O Paradoxo da "Rotina Perfeita"

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[@eubrunoss.]

Ontem a pauta na minha terapia foi justamente essa! Tem sido muito bom desde quando reeduquei minha rotina e me tornei uma pessoa mais organizada, mas, em contrapartida, estou precisando trabalhar a parte de como lidar quando algo sai fora dessa minha vida de comercial de margarina, porque uma das coisas que não falam sobre buscar desenvolvimento pessoal é que precisamos tomar muito cuidado para não nos tornarmos pessoas individualistas que acham que qualquer interferência externa (namoro, familia, amigos...) é uma "perda de tempo" para nós.

[@neurofood.oficial]

Esse é o processo mesmo. Segue em frente

[@danipaivaaz]

Meu Deus, isso mesmo!

[@oqueirozmatheus]

Ontem foi exatamente isso que eu tava conversando na terapia. Cheguei todo frustrado e com sentimento de culpa por não ter conseguido seguir tudo. Mas entendi que A rotina é para te ajudar, mas não pode se tornar um peso. Precisamos ter flexibilidade para quando as coisas fogem um pouco da rotina, como também precisamos colocar dentro da rotina, momentos para fazermos qualquer outra coisa, momentos livres, sem compromisso com nada específico. Apesar de eu não conseguir seguir tudo, perfeitamente, todos os dias, já evoluí bastante se comparado com quando não tinha nenhuma rotina nem planejamento. Sempre será um processo.

[@eubrunoss.]

@@oqueirozmatheus sim. Sempre será um processo! Fico feliz de ver que outras pessoas se identificam com meu relato, isso nos ajuda a lembrar que mesmo buscando por uma vida melhor, não somos e jamais seremos perfeitos. Continuamos tendo altos e baixo e que fugir um pouco da nossa rotina “perfeita” às vezes será inevitável. E isso é lindo, pois é o que nos torna humanos, não maquinas.

[@oqueirozmatheus]

@@eubrunoss. Exatamente. Vamos em frente. Tudo de bom pra ti. TMJ

[@ren4nmelo]

Depois que eu parei de tentar seguir a rotina dos outros e fiz a minha própria rotina, minha saúde mental melhorou 300%. Esse lance de se comparar ferra com a cabeça de qualquer pessoa. Faça o seu melhor dentro da sua realidade.

[@kevin357a]

Verdade, irmão! Acredito que sempre existiu comparação, mas hoje com as redes sociais aumentou bastante

[@user-tq9mj3co5b]

É sempre assim Alguém querendo impor a rotina, suas crenças, suas opinoes como superiores ou certas. Sendo que eu ja tenho a minha rotina, crenças, opiniões , valores e uma vida consolidada e estavel. Quase 50 anos de vida e ainda tenho que aturar gente dando palpites na Minha rotina. Já sei o quê funciona e o quê não funciona para mim. O quê eu gosto e o quê eu não gosto. O quê eu qyero e o quê eu nao quero. Sou produtiva dentro sa Minha rotina e dentro da MINHA REALIDADE. Porém, a rotina hoje virou um mercado para muitos influencers ganharem dinheiro e ditando como vc deve viver a SUA VIDA. Como sempre. E sempre tem os palpiteiros de plantão tb. Cada um com seu dia, sua vida, seus horários e seus compromissos e seus dilemas. Hj em dia tem que se falar o óbvio. Sim, vc falou tudo. Vc se comparar com os outros e deixar palpites dos outros invadirem a sua vida, destrói sua saúde mental e te deixa menos produtivo. O tiro sai pelo culatra.

[@barbaramaat]

Eu tenho preferido usar a palavra cotidiano do que rotina. Me soa melhor e meu cérebro fica mais alegre. Ele alegre e eu feliz.😊 A todo momento me pego planejando como enriquecer meu cotidiano.

[@mariomartins6]

Rotina perfeita Lado bom: - fica mais tangível atingir sonhos - Você sabe os processos que você tem que fazer - Coisas pequenas e simples realizam as grandes - Economiza tempo e energia - performance - Mínimo de plano, ajuda a saber o que fazer número 1, 2, 3 - Inibe a procrastinação - Você não precisa ficar desfazendo o nó do próximo passo. - Dá clareza para a ação. Lado ruim: - rotinas são repetitivas e a novidade não dura - rotinas não levam em consideração estado de espírito ou atual - rotinas não cumpridas podem gerar frustração e ansiedade - quando uma rotina nasce, nasce uma expectativa - expectativa é uma máscara para esconder a raiva e a culpa. Prática - Erros - erro é imitar é imitar rotina de outras pessoas - não copie ninguém para montar a rotina. moldar para minhas preferências e limitações. - muita tentativa e erro - Focar muito nos resultados ao invés dos processos. - Determina o objetivo, monta os processos e hábitos e esquece os resultados. - Só controlo meu próximo passo. Gostar do processo. Fazer o processos bem feito. - Rigidez sem flexibilidade - Rotina muito detalhada e restrita, não funciona no caos da vida real - Pense nos imprevistos que podem acontecer e minha atitude quando algo muito caótica. - Flexibilidade ou falta de clareza demais - perco o propósito das coisas nos dias normais, quer dizer que tá muito flexível - eu preciso ficar tomando decisões. ela não tá cumprindo o propósito dela.

[@mariliavitoria9789]

Um dos maiores desafios a serem enfrentados por mim sobre rotina é justamente que ela, por si só, tenha se tornado um objeto de consumo. Perceba: "rotina" não é mais simplesmente o modo como você vive, seu dia a dia, atos vistos como naturais que tomamos a fim de cumprir nossas necessidades básicas - estudar, trabalhar, preparar o almoço, etc -, mas sim uma espécie de compulsão. Sinto como se todos estivessem desesperados para crescer, para ser algo mais, e acima de tudo, se provar. Eles colocam suas metas em pedestais e fazem delas seu estilo de vida. Pior: vivem por elas. Uma coisa exagerada mesmo. Rotina não é mais sinônimo de "normalidade", de ocasionais momentos de estresse e conforto, mas principalmente de conformidade prática. Não, agora rotinas precisam te impulsionar a fazer e ser mais e mais. Escrevi esse comentário porque esse ano me frustei muito. Consumi muito conteúdo de "rotina" com o objetivo de me tornar melhor, e tentei me encaixar nele. O que eu não queria aceitar, no entanto, era que a vida continuaria depois que eu alcançasse meu objetivo. E até mesmo se eu não o alcançasse. Continuaria mesmo se tudo saísse do planejado. O resultado foi que eu me cansei de tentar. Joguei tudo para o alto, porque era impossível ter o controle completo. Porque não era possível garantir meu resultado e nem sustentar aquela realidade sufocante a que me agarrei em busca de orientação. Mas hoje eu tenho pelo menos um pouco mais de noção que ontem, e sei que viver não pode ser uma tortura. Que parte fundamental de uma rotina requer que exista uma pessoa viva e saudável para exercê-la.

[@henriquerabelo8137]

A melhor abordagem e didática que vi até agora sobre o assunto. Já dizia Ranato Russo: "disciplina é liberdade".

[@godoffut973]

Esse vídeo foi essencial para mim! O fato de uma neblina acerca do próximo passo a ser realizado é o gatilho para entrar na procrastinação.

[@Madruga_047]

Pessoal venho compartilhar aqui um método que eu utilizo e pra mim é muito melhor doq uma rotina 100% degrada. Eu antes de dormir faço uma check list pro dia de amanhã, como fossem metas mas sem horarios específicos pq cada dia pode ser diferente então foco em utilizar empilhamento de hábitos e nos métodos, ajuda muito sério

[@ednando-21]

Gostei da ideia, vou aderir

[@ismaelmorais70]

É o mesmo que faço. O mais importante, em primeira instância, é realizar o máximo de actividades possíveis, óbvio, começando pelas mais importantes.

[@marianachagas8723]

Faço pela manhã porque só no início do dia consigo ver como vai ser e quanto tempo vou ter. Isso me salva da procrastinação!

[@TarcilaArts]

a verdade é que, a rotina trás algo que estamos desesperados por: segurança, previsibilidade, algo que o mundo moderno nao dá. e a antes eu nao tinha rotina nenhuma, era tudo uma bagunça, me dava ansiedade e medo. agora... bem agora to no processo de aderir a rotina melhor, estou fazendo a duas semanas e cara... é muito bom, muito bom mesmo. continue os videos, nao dou um ano para tu estar com 500k kkkkkk

[@neurofood.oficial]

Sim, é isso que queremos. Mas também queremos ser espontâneos e livres. hahahah ta ai o paradoxo

[@tayna_cristina]

Mundo contemporâneo*

[@pamelacostacamarini2959]

A Rotina virou um negócio, onde você precisa usar vários produtos pra poder ser “melhor na vida/+ feliz/ ter um a vida boa e saudável”, as marcas patrocinam muito bem os influenciadores de rotina, pq é uma forma de manter o ciclo do consumo sempre ativo.

[@ispedyy]

O tipo de ensino que se eu tivesse na escola hoje seria alguém bem menos frustrado por tantos sonhos inacabados por ruminação mental.. Muito obrigado por essa abertura na mente Lucas!

[@araocavalcanti3944]

A rotina deve trabalhar pra nós, não ao contrário.

[@pedroantoniodottodealmeida9783]

Só consigo colocar na minha rotina coisas que me dão prazer. Meu pai era assim também e teve uma vida muito boa . Ele faleceu com 84 anos e sempre foi muito feliz mesmo sendo sedentário. Meu pai tinha o carisma de um Silvio Santos e era amado por todos! Deixou muita saudade! O velório do meu pai foi inesquecível de tão superlotado de pessoas tristes com a sua partida. Superlotou a principal igreja da cidade em plena pandemia em 2020. E os velhinhos que eram proibidos pelos médicos de entrar em lugares fechados ficaram do lado de fora da igreja e aplaudiram quando o corpo estava indo pra o cemitério.

[@wenyahsilvah]

Massa, eu tenho uma rotina que toma todos os meus dias e todo o meu tempo, só saio dela em partes dos fins de semana. minha rotina é cansativa e por vezes preciso ser menos exigente, as vezes mais, em fim, amo a minha rotina, pois venho de uma cultura procrastinadora e preguiçosa mas eu nunca me arrependo de ter ela, todos os dias deito-me contente e realizada, sinto-me sempre um passo mais perto dos meus objetivos, estou sempre aprimorando minhas metas e meus dias, acabei com insônia e controlo minha ansiedade. para chegar a esse nível eu fiz e refiz o meu plano várias vezes, criei hábito por hábito, eliminei problemas um a um, com muita analise, muita persistência e muita resiliência, muito estudo e muita prática, hoje posso dizer que valeu muito apena. eu reuni todas essas informações sozinha e é realmente magnifico encontrar tanta informação baseada em ciência em um único vídeo. parabéns pelo conteúdo, é sem dúvidas muito útil!

[@LucasGabriel-jp4nx]

Rotina é algo indispensável para quem almeja uma prosperidade em qualquer que seja seu objetivo, você pode querer um shape bonito ou ser aprovado em medicina, tudo isso requer uma rotina. Só que a maioria das pessoas não entendem que ela precisa ser moldada a sua realidade e compreender que nem todos os dias você estará empolgado para realiza-la, haverá imprevistos, ms isso não pode ser um motivo para desistir, se eu posso passar uma dica, ela seria essa: Apenas faça, mesmo sem motivação, mesmo cansado, apenas faça, afinal, o objetivo é seu e você precisa acreditar que é possível alcança-lo, porém, se perdoe quando tudo corroborar para que seu dia não seja tão bom quanto os outros e NÃO SE COMPARE!

[@EduardoCarraraOficial]

Esse era o vídeo que eu precisava assistir logo pela manhã. Obrigado!

[@Mariano.M.Meneguel]

Que aula, professor! A rotina é a ternura da vida. Se não temos uma rotina, não temos desejos a concretizar

[@mateuszucheto2703]

Meu amigo, você foi cirúrgico !!! Extremamente pontual

[@suzanadevairodriguesalves4666]

Eu to impressionada no quanto esse vídeo foi muito objetivo e direto ao ponto ...gente expandiu a minha cabeça isso aqui,e olha q eu tô nesse de rotina a 3 anos pesquisando sobre

[@betomello8936]

Rotina é importante para atingir sonhos metas através dos nossos passos semanais (rotinas) com flexibilização para quando surgem situações fora do normal (doenças, baixas emocionais, eventos afetivos…) mas sem flexibilização para quando estamos em semanas “normais”. Depois que definir esses passos semanais (rotina) esqueça os resultados e tente fazer a repetição do processo ser o mais prazeirosa possível. Muito bom o vídeo !!! 👍

[@mariabsouzas]

Tenho certeza que esse é o vídeo mais perfeito, completo e esclarecedor sobre rotinas que eu já assisti ! Gratidão.

[@Elimaraborgess]

Oie Lucas, quero te dizer que eu amo seu conteúdo, não vou mentir dizendo que tô com você desde do início, mas desde que te conheci não consegui parar de te acompanhar, eu amo as informações científicas que você trás, obrigado por ser tão importante. Eu estava no treinamento serotonina que você deu, e posso dizer que foi o melhor investimento da minha vida. Básico bem feito sempre, sono prioridade da vida, e exercício físico não pode faltar, independente do que seja, o importante é não ficar parado!!!! Por favor, não pare nunca. ❤

[@neurofood.oficial]

Fico muito feliz de ouvir isso! Brigado pelo apoio! Faz toda a diferença

[@aquilesnunes7959]

Rotina é algo essencial, mesmo que muitas vezes não seja agradável. Ela nos deixa mais conscientes do devemos fazer e o que realmente estamos fazendo, deixando mais fácil alcançar objetivos e metas, porém não devemos viver pensando somente nesses objetivos e metas, devemos viver um dia de cada vez, cumprindo tudo que devemos daquele dia. O primeiro passo pra criação de uma rotina é saber o que preciso e não preciso, mas não imitando alguém, mas sim vendo o que se encaixa na minha vida e na minha personalidade. A rotina tem que ser mais rígida, para que execute o propósito da sua criação, porém deve ter um certo nível de flexibilidade, improviso quando algo acontecer que quebre essa rotina, mas ela não deve ser tão flexível ao ponto de me fazer pensar em que decisão tomar constantemente, ou o que fazer toda vez. (obs minha: anotar minha obrigações diárias e seus horários em uma agenda que smp ande cmg em um local de fácil acesso).

[@ericluiz6600]

Excelente video! Fazer tudo que tenho que fazer no dia, me traz uma sensação de trabalho feito no fim do dia... essa é minha maior motivação pra manter a rotina

[@daviv7496]

Acho que uma das piores coisas é saber lidar com imprevistos. Acredito que não só comigo, mas quando você começa a adaptar uma rotina, logo qualquer ação "fora do programado" se torna mal vista... Você acaba ficando robotizado em busca da produtividade a todo tempo e pega um burnout tenso depois de um tempo, se afasta de algumas pessoas e fica muito individualista, sedento por produtividade e esquece de viver a vida, de aproveitar coisas mínimas do dia a dia, de ter seu tempo de lazer, que é FUNDAMENTAL. Equilíbrio nesse caso é tudo, porque se o foco for só na "rotina da produtividade" uma hora a bomba vai explodir, e nesse caso a queda vai ser bemm grande.

[@dudasoparaestudos]

sim, tomar cuidado. “tenho que ser produtivo, produtivo, produtivo” tanta produtividade para que? bom mesmo é poder passar um tempo com quem gosta, sair com o cachorro, colocar uma pantufa e ver um filme. não somos robôs!

[@daviv7496]

@@dudasoparaestudos concordo! Afinal, você está sendo produtivo e querendo se tornar uma pessoa melhor para quê? Ficar fechado somente a você mesmo? Seria o mesmo que um músico compôr uma bela música e cantá-la apenas para ele mesmo.

[@saraslifeS2-]

nossa, sim! eu ODEIO e tenho tanta dificuldade quando algo sai do controle, da rotina... preciso trabalhar nisso.

[@daviv7496]

@@saraslifeS2- também acho bem difícil quando as coisas saem diferentes em dias não tão produtivos, abaixo das expectativas, isso acontece com você também? Temos que tomar muitoo cuidado com essa "robotização"

[@user-tq9mj3co5b]

Simm. Muito. A pessoa fica individualista, sedenta por produtividades, robotizado, engessada, dia inteiro com essa cantilena na cabeça dos outros e ainda por cima vira um chato, uma chata de plantão. Principalmente influencers e quem os segue. Povo chato da p* Tudo para vender curso. Agora temos também fiscal de academia, fiscal de dieta, fiscal de sono, fiscal de intestino alheio... coisa tá fácil não... eu ja tenho um trabalho que eu AMO fazer, que me realiza pra caramba como pessoa, mulher e cidadã e do qual me orgulho muito, que super me demanda e consome metade do dia, minha energia mental e física e, às vezes, até energia emocional e psíquica Lido com assuntos sérios todos os dias todo, muitas operações mentais, muita informação. Não preciso de coach, influencers ou qq coisa que o valha para dizer como devo conduzir a minha vida. Fora isso, quero é paz, sossego e viver a Minha vida nos Meus termos. Já tô quite com o tal propósito de vida...😅😅

[@thaienyemanoelly9481]

Incrível essa percepção toda, eu estou readaptando minha rotina por que comecei a trabalhar e apesar de ser cansativo já estou entrando no ritmo de novo, a rotina salva vidas!

[@joaopedromarquesa9380]

oque me ajudou foi realmente o que tu falou: tenhas seus objetivos porém aprenda a aproveitar os processos, eu só traçava objetivos, só queria chegar lá. Hoje em dia tenho uma rotina e vou adaptando ela pra aproveitar e assim, pode ser meio polêmico mas esse é meu exemplo, eu não curtia limpar tanto, mas ai adaptei na rotina e dou um tapa no beck antes de limpar, até gosto de limpar agora kk

[@gustavorickelmededeusdossa5206]

Acho q esse vídeo me fez ter uma clareza maior sobre a minha rotina, ta me fazendo pensar q ela tá se tornando bem.basica, por mais q seja bem cheia, creio q dentro de um pequeno eu possa aproveitar ela mlhr, ajuda bastante a entender como deixa a rotina mais eficiente

[@Markannin]

Que conteúdo absurdamente bem construído. Me ajudou a alinhar meus próprios pensamentos

[@AlexandreVivendoVendendo]

Esse vídeo me ajudou MUITO havia falhado e desistido de ter uma boa rotina e agora vou voltar😊

[@NSkyHvy]

Boa mano, conteúdo de qualidade! (KZbin AQUI TEM CONTÉUDO DE QUALIDADE, PODE MANDAR O VÍDEO PARA PESSOAS ESTUDAREM!) MEU RESUMO AMIGO! 1 NÃO IMITER A ROTINA DAS OUTRAS PESSOAS, APENAS MODELE PARA VOCÊ, VOCÊ É VOCÊ! 2 FOCAR NOS PROCESSO E NÃO NOS RESULTADOS! 3 TENTE VE OS IMPREVISTOS! 4 NÃO FIQUE FAZENDO PLANEJAMENTO O TEMPO TODO FAZ ISSO POR TEMPO LIMITADO DIARIO DE PREFERENCIA CURTO!

[@dudasaab6717]

Descreveu muito bem! Em todos os aspectos, parabéns pelo conteúdo!

[@CentralSapiens]

Eu não quero me perde na rotina viver todos os dias iguais, eu sei que é necessário ficar na rotina por um bom tempo mais não quero me tornar alguém amargo que só vive nela.

[@TheAndreiaZ]

Rotina pra mim é o seguinte, tem coisaa que eu preciso que aconteçam TODOS OS DIAS: banho matinal e noturno. Pausa para almoço com descanso absoluto de 20 min incluído. Oração e meditação. O horário é flexível no trabalho. Então adapto cada dia. Por exemplo, se eu tenho Pilates às 7, e surge uma coisa no trabalho, eu me comprometo a voltar e fazer depois do jantar. O que estressa não é hora extra, é perder itens da minha rotina. Por isso eu detesto os dias que vou pra empresa. Os dias em casa são sempre mais produtivos e sem chateação

[@WILLIAN-e8i]

Vídeo muito bom, parabéns!

[@yasmin86123]

Eu criei uma rotina pra mim que segue bem seus princípios e olha que nem tinha visto seu video antes de criar. Eu nao estabeleci processos super exigentes e massantes nem algo estremamente engessado. Eu coloquei pra mim acordar 7h00, tomar café, depois arrumar minha irmã pra ir pra escola e fazer coisas basicas da casa ate as 8h20. Dai ali por 8h20 eu faço devocional ate umas 9h20. Depois estudo até 11h. Mas tem dias que nao preciso acordar minha irmã pra ir pra escola ou que nao preciso passar muito tempo limpando a casa, entao eu puxo algumas tarefas pra mais tarde ou mais cedo.

[@nataliaesper9913]

Sensacional 👏👏👏👏

[@brunorogeriohit]

Agradeço demais pelos ensinamentos Lucas, tenho varios videos seus salvos em playlist que sempre revejo e que só me auxiliam no meu autoaperfeiçoamento, princippalmente em me tornar mais disciplinado em diversas áreas da vida!! Obrigado mais uma vez, continue!!

[@RobertaKellyBeta]

Gente que cara legal. Amei o vídeo ❤

[@irisvanessaamorim7071]

Muito bom, repleto de reflexões que me libertam pra errar mas também pra retomar o caminho da disciplina que liberta, porém nunca tinha visto um conteúdo tão sequencial nas colocações. Sensacional. Obrigada irmão!

[@laracamargodeoliveira2425]

Excelente conteúdo 👏🏻 parabéns pelo canal

[@jenifferrocha442]

Que vídeo prático. Muito bem feito!

[@MonickCA]

Fiz minha própria rotina de acordo com minhas necessidas e eu me sinto muito mais produtiva

[@mlfsflower]

Excelentes reflexões!

[@joaocarlosperez4492]

Além dos 4 pontos citados: Nao copiar a rotina dos outros. Foque no processo, nao nos resultados. Nao tenha rigidez demais ou de menos, dessa forma tendo liberdade 🗽.

[@andressacrivellaro3556]

Muito bom o vídeo, estava com essa confusão na minha cabeça, clareou bastante! 🎉

[@franciscopires1250]

Ótimo conteúdo. Bullet Jornal um método que vem me ajudando muito e busca de autoconhecimento. 🎉❤

[@biabacchelliartes]

Adorei esse vídeo! É exatamente assim, uma luta diária pra encontrar o equilíbrio. 😅

[@nathaliamaciel258]

Muito profundo esse vídeo, espero muitas pessoas cheguem aqui.

[@neurofood.oficial]

Fico feliz que você chegou e gostou!

[@lliw_og]

Dps de anos apreendendo neurociência com neurocientista e coach ate q bom, só vc mano q conseguiu explicar de uma forma diferente e abordando coisas novas q me fez de fato entender e sentir* de vdd o entendimento e a ficha caindo sobre os assuntos. Por isso evito ver teus video um atras do outro

[@neurofood.oficial]

Muito obrigado. Fico feliz que tenha ressoado

[@luizinacio7469]

Eu estou moldando a minha rotina com aquilo que funciona comigo. Dormir 7h por sono foi o primeiro passo mais importante kakakakka e agora estou esperando mais ou menos um mês para cada hábito para ver se isso funciona comigo.

[@zgeasy907]

Sinto que esse vídeo foi feito pra mim, estou mudando recentemente minha rotina e já estava ficando meio paranóico com essa ilusão de "rotina perfeita" copiando da mesma forma a rotina de outras pessoas... você explicou muito bem e me salvou de continuar cometendo esses erros, gratidão e sucesso 🔥👏

[@kevinwrf0]

Essa parte de "recapitulando " é boa demais bicho kkkk

[@vemxame9464]

O segredo é tirar 1 hora no domingo e organizar a sua semana. Crie uma lista de tópicos essenciais que você precisa realizar em todos os dias da semana (exercícios, trabalhos, faculdade, leitura, compromissos) e todo domingo organize sua semana baseada nesses tópicos já listados por você mesmo. Dessa forma você faz uma rotina personalizada com o que tem que ser feito. Importante: quanto mais tópicos você listar, mais assertivo será seu resultado

[@leticiar734]

Que vídeo! Seu raciocínio foi muito certeiro, parabéns

[@lazedinha5989]

Já faz um tempo q tive meu diagnóstico com tdah, tô em tratamento sem remédio com minha piscicologa, pq me nego ainda a tomar e já tomei mas foi pouco tempo e não me senti bem, e ela me cobra no nível de dizer o que faço na semana de domingo até sábado, cada hora é o que fiz nas horas vagas e pq não fiz outra coisa, e mesmo se tentava acertar 9 e errava 1, mesmo tendo imprevisto e tentando fazer uma segunda rota ela me cobrava por não ter feito direito o outro plano por tal erro, ok tenho q ver meus erros para não errar lá na frente? Sim, mas ela não deixa nada claro, tenho que tentar entender, se pergunto como monta uma rotina ela só disse que é o que se repete, mas quero aprender a montar, o que ela é, e esse vídeo ajudou muito, ando ficando perfeccionista e as vezes fico em estado de congelamento quando erro algo nessa rotina depois desse monte de cobrança dela, brigada pelo vídeo ajudou muito!

[@inamel1709]

Eu odeio rotina, odeio, odeio, odeio, também odeio quando me cobram rotina, porém, entendo que a rotina e a disciplina para alcançar metas é extremamente necessário! Faço na base da raiva!

[@VICTORRLPS]

Ótimo vídeo demonstra o quanto o ser humano se deixa controlar pela carne!

[@matheussouza9984]

Q hora boa pro algoritmo me recomendar essa canal, ótimo vídeo!!

[@felipegomes7452]

Parabéns pelo conteúdo. Me esclareceu muita coisa.

[@rita_farias]

Eu não sabia o quanto precisava desse vídeo

[@arilson.nascimento]

Que vídeo, irmão! Muito bom.

[@vivianesouza2795]

Do nada aparece esse video na Tml e vejo na hora do almoço e me pergunto por que nunca apareceu esse canal pra mim antes???? Adorei o canal vou maratonar

[@anasuzuki31]

Muito bom vídeo, obrigada

[@paulohenriquesoares6512]

Que vídeo maravilhoso. Parabéns e meu muito obrigado!

[@kyalanvinck]

ótimo trabalho

[@spartacuss1308]

Uma dica para quem tem dificuldade de manter uma rotina que só trará resultados no futuro é criar algo que te permita sentir o progresso diariamente. Por exemplo, se você escova os dentes todos os dias para mantê-los saudáveis e bonitos, foque no sabor refrescante de menta que a pasta deixa na boca. Esse sabor não tem impacto direto na eficácia da escovação, mas ele proporciona uma sensação imediata de limpeza. As empresas adicionam esse sabor exatamente para criar uma experiência agradável, que ajuda a reforçar o hábito de escovar os dentes diariamente. Agora, encontre algo semelhante em sua rotina. Dessa forma, você perceberá os resultados chegando cada vez mais perto.

[@dxrv24]

Cara, acho q esse é o melhor vídeo do seu canal!!! Que visão ampla da temática!👏👏👏

[@neurofood.oficial]

Uhuuuu. Progresso!

[@dbs4141]

Humanos não sabem lidar com seu lado emocional,pois o simples fato de respirar já é uma rotina.

[@patricia7283]

Nossa seu video foi incrível, esse final então! Percebi que não sou livre, mas depois desse seu video virou uma chapinha na minha mente RESUMO: Desde que comecei a ler diversos livros fui aprendendo diversas coisas e achava que não ter rotina fixa Me possibilitava liberdade eu chamava a isso autonomia. Então desde minha vida acadêmica, no trabalho em casa em tudo eu persiguia a autonomia de o que fazer, como fazer, quando fazer, isso me dava uma falsa sensação de liberdade Mas hoje as 40 anos percebi que não era isso, era uma infantilidade minha e falta total de estratégia, quase uma preguiça crônica de não pensar mais adiante, nem mesmo nos pequenos detalhes do dia a dia. Depois de 15 anos trabalha do nas lojas americanas eu realizei meu sonho de abrir mercadinho com minha mãe com quem não convivi por muitos anos, meu intuito com isso além é claro de se manter financeiramente era conhecer ela e ela me conhecer, pois ela sempre foi um grande orgulho pra mim, Hoje realizei esse sonho é somos grandes amigas mas eu não construí nada por estratégia, nada foi pensado foi tipo uma corrida na roda que não sai do lugar e eventualmente se ganha um prêmio pelo esforço. Graças ao seu video vou parar, pensar e construir um futuro melhor pra mim e espero que pras pessoas que me cercam

[@lucasdante3603]

Excelente vídeo

[@leideramos6131]

Amei o conteúdo desse vídeo, clareou muitas questões em minha mente

[@BiSSTURi]

Que video bom cara. Parabéns mesmo!

[@Rockduds-ee2se]

Otimo vídeo, obrigado

[@juanuilson239]

Olá Lucas, parabéns pelo vídeo! Ótimos conceitos e acredito que ajudam demais nos tempos atuais, onde não tendo uma "rotina perfeita" nos faz parecer errados ou incapazes. O exemplo da mola foi muito didático, parabéns mais uma vez.

[@andersonaraujo9483]

Primeiro video que vejo deste canal, achei muito bom! Parabéns pelo conteúdo

[@ryanvieiral]

Cara, seus vídeos só vem melhorando cada vez mais, sucesso!!!

[@neurofood.oficial]

Valeu demais! Fico feliz que estão gostando

[@pkNfps]

Belo video irmao! Obrigado.

[@RafaelBrunoEF]

Conteúdo excelente!

[@viniciusaredesbarbosa1175]

Gostei da honestidade do “talvez” o livre arbítrio não exista.

[@mariajose-bw2rc]

legal as dicas

[@jessicacristina9052]

Meu novo plano de vida é nao fazer nada. Se correndo atras a gente nunca alcança, talvez parada caia no meu colo

[@carolcosta4682]

Let's do it!

[@carolcosta4682]

Pelo menos não vamos nos frustrar.

[@lucasemanuel3845]

Tenho um grande problema de estruturação de rotina, diariamente tenho 2 obrigações principais, trabalho 8h diarias e faculdade das 19h as 22h da noite, faço curso de direito e como estou chegando nos últimos períodos tenho q estudar pra exame da ordem a oab, alem disso surgem todas as obrigações de casa como cozinhar, limpar, lavar etc... (n ganho tanto a ponto de pagar alguém pra fazer isso) e ai tento adicionar a academia a minha rotina, admiro as mães solteiras q conseguem fazer td isso e ainda cuidar de uma criança.

[@lucasemanuel3845]

Tem sido mto desafiador, sempre q tento focar em algo sinto q estou abrindo mão de outra coisa.

[@LucaInNewYork]

eu amo minha rotina e quando saio dela eu enlouqueço, pois è tudo muito cronometrado e consigo fazer tudo que quero/preciso em um dia

[@justanotherenzo]

Obrigado!

[@DaemonAruth]

Virou moda a rotina radical. (Principalmente no tiktok)

[@saitochan8061]

a rotina perfeita não existe, não importa o quanto você planeje vai ter que moldar seu plano de acordo com os acontecimentos do dia ou da semana, e também a medida que você vai se desenvolvendo como pessoa. Eu mesma ja alterei minha rotina varias vezes, porque percebi que aquilo no passado não se encaixava mais para mim no presente e provavelmente não vai se encaixar no futuro. dica 1: Quando forem planejar a rotina de vocês, façam 1 coisa diferente todo dia, não quer dizer você mudar sua rotina radicalmente todo dia, e sim pequenas coisas. ex: Hoje leio um livro amanhã posso dar uma caminhada (são coisas pequenas que não vão afetar sua rotina como ela é) dica 2: não deixe de passar tempo com sua família e seus amigos por causa da rotina perfeita, poxa você não vive de academia, trabalho e estudo.

[@aymeemeiralucena4837]

Como já dizia o Renato Russo "Disciplina é liberdade"

[@lucascarneiro554]

Rotina é diferente de Monotonia, saber o significado das palavras pode mudar muito a real perspectiva sobre algo. Vc pode ir pro trabalho todo dia e tem que chegar lá às 08h, isso é rotina. Se vc vai todo dia da mesma forma, é monotonia. Se vc vai de diversas formas, bike, carona e etc,continua sendo rotina porém com resultados diferentes.

[@ravena.alvesS]

Esse vídeo vai ajudar muitas pessoas. Obrigada!

[@marceloabreu2637]

Explica como q um vídeo de 15 minutos consegue mudar tanto nossa visão de vida, enxergar onde estamos errando e ainda ajudar a ajustar o curso da vida? Obrigado...

[@neurofood.oficial]

Só vai funcionar por algum tempo se você aplicar

[@maargilero]

Se algo ficar repetitivo por alguns dias eu já quero desistir, por isso sempre tô fazendo as coisas em horários e dias diferentes

[@gabrielfriedrich-g1w]

vídeo necessário, obg.

[@yasminborges9167]

Liberdade, satisfação e gratidão.

[@PalomaReis07]

Ótimo vídeo

[@GabrielYamanaka]

brabo demais! conteúdo premium.

[@rodrigobenelli8879]

O livro a Única Coisa me ajudou muito. Porém, mesmo assim é muito difícil manter uma rotina pré definida. Mesmo tentando fazer poucas tarefas importantes durante o dia vivo me enrolando. Misturo muito trabalho com estudo. Mas rotina é isso, para as pessoas que não são extremamente metódicas será sempre uma luta. Valeu pelo vídeo. Abraço.

[@talitatiburski]

Adoreiii

[@denisnishimura2009]

Cara rotina é igual a gosto! Cada um tem o seu (a) e pronto.

[@guilhermealves2991]

Conteúdo brabo, aulas 🙏🏽👊🏽🚀 só agradece