O que comer para correr?

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Ай бұрын

Essa é uma das perguntas mais comuns e mais complexas na vida de um corredor.
A resposta dependerá de alguns fatores: tipo de treino, tipo de alimento, tempo de digestão…
No vídeo eu explico mais sobre esses fatores e também cito alguns alimentos que você pode colocar em prática.
Já lembre de deixar seu like e se tiver dúvida, deixe nos comentários.
Se inscreva no canal se você quiser ter mais conhecimento e se tornar um corredor cada vez melhor.
Esse vídeo foi produzido em parceria com a ‪@kupaaoficial‬
No site deles vocês podem usar o cupom: BRUNA10

Пікірлер: 18

@pedroomena8998 Ай бұрын

TOP

@oleiteanderson Ай бұрын

Apanhei bastante até aprender essa dinâmica de alimentação pré-treino.. muito bom o conteúdo!!!

@mariaelisaleite8823 Ай бұрын

Que conteúdo rico, sempre aprendendo com quem entende do assunto 👏🏼👏🏼

@brunutricorrida Ай бұрын

Crescendo juntas 🩷

@brunadonat Ай бұрын

Boa Bruna, Sucesso 🎉

@brunutricorrida Ай бұрын

Obrigadaaa bru, a personal das personais em Jaraguá ❤

@claudiosilveira514 Ай бұрын

Fiz o acompanhamento com a Bruna em minha primeira maratona em 2023, e foi uma aula que carrego comigo até hoje. A alimentação correta faz toda diferença na corrida. Conteúdo rico e essencial para todos atletas!

@brunutricorrida Ай бұрын

Obrigada por toda confiança Cláudio! Bora conosco pra maratona no segundo semestre? 😂 aquela ciladinha boa q todo corredor gosta?!

@marcelof3573 Ай бұрын

Gostei da dica de aquecer a banana para digerir mais rápido. Algo que poderia contribuir seria ressaltar o uso desses nutrientes para os diabéticos que possuem restrição alimentar

@brunutricorrida Ай бұрын

Oiii Marcelo, para diabéticos o ideal é realizar o acompanhamento, porque dependerá se você é insulina dependente ou não! Nesse casos prefiro não dar conselhos genéricos, porque existe uma atenção especial de acordo com a parte individual da pessoa 🧡

@alexandrebittencourt6804 Ай бұрын

Vídeo maravilhoso, muito explicativo e de fácil entendimento. Bruna, o nitrato tb entraria na categoria de digestão rápida assim como o suco de uva? O uso de tcm como pré treino?

@brunutricorrida Ай бұрын

O suco da beterraba ou suplementos com nitrato são de fácil digestão! O tcm tb eh rápido, mas ele eh gordura, ele na forma de tcm super pode, só tem q cuidar com a quantidade pode ele pode soltar o intestino durante a corrida

@MoniqueAoyamaClough Ай бұрын

Sou do time: banana, mel e granola 🍌🍯 Uma pergunta: vou fazer a minha primeira maratona em novembro, considerando que tem várias ondas e provavelmente vou ter que esperar umas 3 hrs até a minha largada, quanto tempo você indica para “acostumar” com o novo pré treino? (Pq vou ter que fazer alguns lanches até a hr da largada) Obrigadaaa ❤️ sucesso no seu novo canal

@brunutricorrida Ай бұрын

Monique, terás q comer em casa e levar banana, suplemento e água para a largada! Assim não terá erro e não passará fome!