O QUE COMER PARA UM INTESTINO SAUDÁVEL | Marina Morais

Hoje eu tenho 6 dicas práticas para te ajudar a manter um intestino saudável e funcionante todos os dias! Não importa se seu objetivo é emagrecer, ganhar massa magra, ter uma boa perfomance no exercício ou só ser saudável: um intestino saudável é FUNDAMENTAL!
Como preparar chucrute: • Video
Como fazer iogurte caseiro: • COMO FAZER IOGURTE NAT...
Ideias de preparo de mingau: • MINGAU DE AVEIA - Minh...
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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!
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#IntestinoSaudável #MarinaExplica

[@MarinaMorais]

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[@vovoverinha5741]

Aline minha menina ...a vó verinha Pode fazer uma das suas receitas ?? Meu canal está sendo conhecido agora é eu amei a receita do couve flor e gostaria de fazer ...isso se vc não se importar ...deixe resposta ok linda ...bjs ⚘

[@heloisaboff2402]

Desde criança sofria com intestino preguiçoso, isso porque não sabia me alimentar. Depois de mudar minha alimentação melhorou muito, mas ainda preciso ter mais foco na água. A correria do trabalho às vezes me faz esquecer da hidratação. Obrigada pelas dicas.

[@jessicadonizethdeoliveira1418]

Marina, tenho uma sugestão/pedido de vídeo: como a semana que antecede a páscoa, para os católicos, é semana santa, você poderia fazer um vídeo de uma semana de almoço e jantar sem carne vermelha, focando em ideias para o preparo de peixes. Seria muito bom, para quem como eu só come peixe na semana santa, e mesmo para quem segue outra religião seria um vídeo legal porque peixe é um alimento bem saudável e nutritivo que muitas vezes, por não saber como preparar, fica de fora das nossas refeições.

[@alinesantos-gs6kt]

Inverno qse chegando. Ensina fazer chás de frutas. Eu amoo

[@leilyannedias6405]

Ah como adoro suas dicas!

[@deiselewandowski6403]

Amei este vídeo! Vc é sensacional!!!

[@Cibelle303]

Você é MARAVILHOSA !!! 😍😍😍😍

[@renathysabrina7941]

Veio na hora certa.... Ameiii

[@numacredito1000]

Excelente vídeo! Obrigada

[@elianafatima2523]

Muito bom 😊

[@veronicabrito5871]

Muito bom 👍

[@CamilaGasparin]

Amei amei amei esse vídeo! Muito didático, imagem linda e você se expressa muuuito bem!

[@maxkhan246]

Maravilhosa! Obrigado pelos vídeos

[@dilmasantana1827]

Ótimo!!!

[@anapaulanobrega9154]

Boa!! Gostei 🥝🥦🍒🥕

[@mateusalves5238]

Olá Marina ,conheci seu canal agora ,amei e já me inscrevi , dicas 👍 😅

[@Pamela_Dourado]

Hoje eu fiz o vinagrete com chuchu e fiz a quinoa seguindo seus vídeos e amei muito, até minha filha que não gosta desse tipo de alimentação comeu e gostou 🤗

[@MarinaMorais]

Pam Cachopa Ah! Que máximo! ❤️

[@cidinhaandrade7129]

amei Ó vídeo excelentes encarnações tô muito feliz por poder aprender comer com vc...

[@karinsanches9923]

Bom dia!!! Me ajudou muuuito!!! Vc tirou muitas dúvidas minhas... Obrigada pelo vídeo!!! 👏😘

[@marialuciagomes8819]

Amei suas dicas ❤

[@kelseysouza5069]

Você me faz olhar para os alimentos de outra forma. Obrigada por dividir seu conhecimento e nos ajudar nessa caminhada saudável ❤

[@luisearaujoferreira4806]

Adorei a forma como você fez a interdisciplinaridade com outros assuntos sem perder o foco principal, parabéns 💕

[@alineguerra3699]

Aaaaamei!!! tenho me interessado muito nos prebióticos e probióticos. Aprendendo kDa vez mais com seus vídeos. Muito obrigada 😘💐

[@xwitchy]

Pura verdade, comecei a comer mais saudável por conta do meu intestino, porém a água por exemplo, é a maior salvação pra mim, pq as vezes tendo a alimentação saudável ou não, na hora de evacuar é um terror, a água ajuda muito nisso e exercícios físicos tb, eu tomava muito laxante até que começou a perder o efeito, e essas coisas foi oq eu mais notei que ajudam muito.

[@meilamauren1700]

Chá gelado é bom tbm!Gosto de todos!

[@vilmagoes2011]

Vc é ótima.....

[@taisrocha7216]

Oi Marona adoro seus vídeos, poderia fazer um video para quembtem tendência a intestinos soltos ou um post no insta. Bjos

[@maisamarques7610]

Muito bom ver o canal crescendo! Seu trabalho é riquíssimo. Parabéns :) Eu ando estudando sobre germinação de sementes e grãos e adoraria ver esse conteúdo por aqui - por conta do seu conhecimento nutricional. Fica ai uma sugestão! Hehe

[@marianamaia7718]

Boa noite. Adorei o vídeo. Vc poderia fazer uma playlist com dicas e receitas direcionada pra grávidas? obrigada.

[@AnaPaula-sc6ub]

Amo ela

[@marciaaparecida1853]

Marina, eu amo os seus vídeos. Suas dicas são maravilhosas! Hoje eu comi mingau de aveia com maçã. Beijos

[@liliane2198]

Marina, fale mais sobre a bardana e faz umas receitinhas com ela. Conheci em um restaurante vegetariano-oriental e amei.

[@rosalinasantos7904]

Qe canal maravilhoso....só achei hoje

[@dra.elviramarretomedicavet371]

Comei a te acompanhar e estou maravilhada vi vc dizendi que esta com muita comida pronta Vc poderia me vender algumas marmitas? Moro no Rio de janeiro Espero a sua respistas

[@carolinavendramini8864]

Marina, acompanho o seu canal e gosto muito das suas dicas! Queria pedir pra vc fazer vídeo com dicas de alimentação para quem tem câncer e faz quimioterapia. Obrigada!!

[@nathalia.andrade]

Precisava destas dicas. Obrigada!

[@MarinaMorais]

Nathália Andrade Oba! Que bom que fui útil!

[@geraldoaraujo3720]

Por favor ajuda com receitas para quem tem intolerância a lactose. E também sou alérgico a canela 😘😘

[@MrMinecrafteano]

Oiii Marina, adoro seu conteúdo!! Você podia fazer um vídeo explicando melhor como funciona essas bebidas diuréticas, oq elas atrapalham e tal, pq eu nunca entendi direito e sou curtida no terere kakakkaka acordo e durmo tomando

[@milenacandida1845]

Olá Marina!!! Olha eu por aqui de novo. Vim agradecer pelo vídeo. Além de muito didática você parece ler as nossas mentes. Rsrsrs...ontem o assunto em uma roda de amigas foi exatamente esse. Vou já enviar seu vídeo para elas. Mas queria também te pedir algo. Você poderia fazer alguns episódios com receitas de bolos de aveia, sem trigo por favor!!!! Ou melhor sem refinados. Não aguento mais bolo de aveia e banana kkk. Obrigada sempre!!!!bjs

[@manoeladeize6747]

1 a curtir rs... Adorei o tema sofri MUITO com constipação porém quando mudei alimentacão isso mudou bastante.Dicas maravilhosas obg.

[@BALLZEE-U7G]

Constipação????? Fica fácil resolver. Como 5 barras de amendoim toda tarde. O intestino fica normalizado.

[@manoeladeize6747]

@@BALLZEE-U7G Como.assim ? Rsrs

[@jessycabrena5874]

Oi querida, faz um vídeo pra quem sofre de síndrome do intestino irritável.

[@daisagomes694]

O VÍDEO QUE EU QUERIAAAA

[@MarinaMorais]

Daísa Gomes EBAAAA!

[@renatadelima3534]

Olá Marina, descobri hj seu canal e estou amando. Talvez vc possa me ajudar, meu filho e um adolescente com sérios problemas de hemorroida e estou tentando fazer um cardápio pra ele recheado de fibras . Pode me ajudar? Desde já muito obrigada!

[@andrezacamara6827]

Dar um like é pouco, merece muuuuuuuitos likes!

[@MarinaMorais]

Andreza Câmara 💜

[@sandralopes8150]

Estou aprendendo tantas coisas q trazem mais qualidade de vida , muuito obrigada, seu trabalho e muito importante

[@matheuslopes4258]

ihihihihihih vai estudá ingles

[@doralicelima8584]

Aqui estou eu na cozinha fazendo as receitas da marina acabei de fazer o macarrão de abobrinha com molho bolonhesa e fiz a pasta de ricota para fazer o sanduíche natural para comer amanhã no café , todo mundo quis experimentar e já deixei meu oats para o café tb, bj marina te amoooooo

[@katynandes9074]

Nos ensina fazer Iorgute caseiro zero lactose ou já tem no canal

[@Neegana]

Os iogurtes "zero lactose" na verdade são adicionados de lactase. Seria o mesmo efeito caso você compre sachê de lactase para ingerir antes da alimentação. Caso opte por isso o ideal é um médico ou nutricionista indicar a dose e prescrição. A lactase se alimenta da lactose, lactose é o Açúcar do leite. Alimentos fermentados tendem a ter menos lactose, justamente pq as bactérias se alimentam dela.

[@cristinezilkeserafim978]

Oi Marina! Que legal vou colocar em prática o que você falou! Eu faço algo que você ainda não ensinou, mas pra mim na emergência é o que mais funciona, ao acordar tomar um copo generoso de água morna com dias colheres de vinagre de maçã é uma pitada de bicarbonato....pq nos pés dias, nem aveia, nem mamão nem muita água funcionava.😩. Agora já está ficando mais fácil pois resido o açúcar e a farinha que acaba comigo.

[@DIYGlam]

Marina, fale um pouco sobre refeições para restrição de fodmap's. Acho muito difícil manter uma alimentação equilibrada com tanta restrição.

[@dra.elviramarretomedicavet371]

Ola Marina

[@antoniasampaiosampaio1665]

Olá eu tomo varfine como um pouco de tudo mas sempre com muita fome bebo muita água mas não saio de casa e queria emagrecer 12 kg obrigada bjo

[@cristinafaria3291]

por favor passe receitas para quem tem diverticulite

[@feticade]

Adorei o vídeo! Utilidade pública rs!

[@bruna20]

Mandei no grupo da família hahahha Marina se eu quiser fazer um iogurte vegano, posso usar aquele probiótico que compra em farmácia? Eu vi a Bela Gil fazer um, era um saquinho, fiquei na dúvida se é o msm q o um médico prescreve?!

[@suehelenvieira576]

Poderia ensinar a fazer kombucha?

[@mucuimcarvalho2927]

Poderia fazer algumas sugestoes p criancas entre 1 e 5 anos que no caso comem a mesma alimentação dos adultos mas nos lanches frutas sucos e mingau puro ja ta chato. A banana ja enjoaram nas receitas. Lanchinhos e complementos simples q facam a diferenca

[@fabianaferreira5228]

Ótimo vídeo e estou amando suas dicas. Pode passar dicas pra quem tä com pré diabetes.

[@MarinaMorais]

Fabiana Ferreira Tem um vídeo de insulina aqui perfeito pra esclarecer isso!

[@fabianaferreira5228]

@@MarinaMorais Obrigada ,vou dar uma olhada 😘.

[@alicelimaesilva]

Acabei de te conhecer! Tenho hipotiroidismo e sinto muita constipação, tô voltando a me exercitar e tb a beber água, já faço uma alimentação sem farinhas, açúcar e carne vermelha e branca, mas ainda como ovo, e gosto muito. Não bebo refrigerante nem bebidas alcoólicas, vou seguir suas dicas aqui e ver seus outros vídeos! Quero muito regular meus intestino, pois as vezes não trabalho direito por me sentir pesada e não conseguir ir ao banheiro e isso me deixa muito frustada. Adorei sua maneira de explicar e estimular a boa alimentação! Ganhou uma seguidora! Tudo de bom pra vc! 🌻😘

[@MarinaMorais]

Bem-vinda, Alice! Espero que o canal te ajude na sua caminhada saudável!

[@mucuimcarvalho2927]

Marina vc poderia

[@marimoura4816]

Top

[@gipeleteiro]

Tenho retocolite ulcerativa e síndrome do intestino irritável, e no vídeo vc falou mais d quem tem intestino preso.. mas o título é sobre a saúde do intestino no geral! Queria saber, vale pra mim? Posso seguir?

[@livialeal7417]

fALA SOBRE O KERFIR"

[@HarieVM]

Tbm queria saber mais sobre o kefir. 👍🏼

[@alessandramenezes2781]

Mari, amei o vídeo! Estou incluindo na minha alimentação o Psyllium tbm. Muito bom!

[@sandralopes8150]

Nossa descobri esse negócio essa semana, a gente n sente fome ne incrível

[@alessandramenezes2781]

@@sandralopes8150 SURREAL Sandra! Vamos que vamos! Intestino trabalhando a todo vapor!

[@rosaniasouza1649]

Marina eu estou na fazê da penoupasa eu sinto muito calor eu tomo muito água eu quero dica

[@mariagoncalves9607]

Gostaria da receita do pão integral

[@valeriadasilvasaldanha4727]

Mas faz um vídeo sobre chá de hibisco quero consumi para o emagrecimento mas tô com pouco de medo devido a vários vídeos 😘😘😘😘

[@MarinaMorais]

Valeria da silva saldanha Chá nenhum emagrece: alimentação adequada sim. Eu tomo o chá porque gosto do sabor e ele tem benefícios associados, mas o consumo não é capaz de fazer a gente queimar gordura.

[@valeriadasilvasaldanha4727]

@@MarinaMorais assim pq vi q ele diminui a gordura abdominal ,mas sei que ele não faz milagres kkk já mudei minha alimentação e tô fazendo caminhada perdi 5 kilos mas a barriga parece que nunca some 😔

[@laurakunioka8398]

Olá, adorei a música de fundo, vc pode me dizer o nome dela?

[@ripleysw]

Muito cuidado com a linhaça e chia, têm de estar hidratadas, eu fikei com diverticulite!!!!!!!!

[@ripleysw]

Farinha de linhaça já está descrita, eu falo das sementes que toda a gente põe como top

[@BALLZEE-U7G]

Como 5 barras de amendoim toda tarde, o intestino fica solto.

[@alessandralopesdasilva7349]

Olá Marina por favor me ajude a emagrecer ja tentei de td

[@MarinaMorais]

Alessandra Lopes Da Silva Assiste a playlist de emagrecimento! 😊

[@MsDaaz]

o que é aconselhável para intolerantes à lactose, como probióticos? iogurtes vegetais têm o mesmo efeito? é normal depois da intolerância à lactose sentir diferença no funcionamento do intestino, mesmo eliminando a lactose?

[@MarinaMorais]

Oi! Chucrute, kefir de água, kombucha, kimchi... Existe a opção de fazer iogurte de leite de coco com probióticos. Quando eu testar, posto aqui! Eu não entendi sua pergunta sobre funcionamento intestinal, pode repetir de outra forma? :)

[@laisbernardo9726]

O proctologista me diagnosticou com constipação intestinal crônica, essas dicas servem pra mim nesse caso ou nao ?

[@MarinaMorais]

Laís Bernardo Servem sim!

[@MarinaMorais]

Mas talvez sejam necessárias intervenções adicionais :)

[@sigatuaessencia5937]

Marina, leite fermentado tipo Yakult é bom?

[@MarinaMorais]

Lays Oliveira Não... cheio de açúcar!

[@sigatuaessencia5937]

@@MarinaMorais obrigada! Maratonei teu canal de ontem pra hoje ❤️ gratidão

[@alessandradesouza1640]

Sofro muito com prisao de ventre fico dias sem ir no banheiro e agora ta pior to gravida tomo muita agua como salada legumes e nao adianta to tomando remedio homeopatico e nao ta resolvendo

[@deiselewandowski6403]

Amei este vídeo! Vc é sensacional!!!