O QUE COMO EM 1 DIA SEGUINDO A DIETA LOW CARB

[@BrunaRotinaFitness]

amooo estratégia low carb, quando eu precisei emagrecer, fiz por 3 meses! só parei pq precisei hipertrofiar e fazer low carb todos os dias te faz sumir praticamente hahahahahhah mas essa estratégia tem meu coração ❤ amei o vídeo, lê 🥰

[@leticiafernandareal]

Obrigada Bru 🙋🏾‍♀️🥰

[@sandraaparecida6161]

Comecei o mês de janeiro com reeducação alimentar e agora em fevereiro já passei par low carb ..mas não como arroz feijão barata não ...essa semana fiz tudo certo e não emagreci . .vendo vários vídeos acho que estou comendo muita proteína e gordura ....estou no caminho certo só tenho que alinhar as quantidades...duas semanas de low carb e impressionante como melhorou as minhas dores das pernas estou sem meu amado pãozinho isso que tá bem difícil mas sou obesa tida inflamada então abri mão totalmente dos carbos refinados .... Deus quiser vou emagrecer mais 40k Fiz reeducação alimentar o ano retrasado emagreci 40k ..o ano q passou tive um reganho de 15k 😢...mas voltei a todo vapor e vou conseguir 🙏 Meu pai teve câncer de próstata eu cuidei dele e descuidei de mim ...mas agora ele tá bem tá curado..então bora retomar os cuidados ...até agora emagreci 6k ..tá difícil agora pq tô na menopausa mas não vou desisti não bjo no coração ❤

[@Amandamota9686]

Amiga, um conselho, não tira os carboidratos 100% não. Nosso corpo precisa deles, tira o arroz, macarrao, mas come pelo menos um pedaço de batata doce, batata inglesa...

[@beatrizsoares2573]

vou começar esse mês a faculdade de Nutrição, fico feliz que as pessoas estão indo em busca de um profissional para tratar a saúde e não apenas indo na "intuição". Amei o vídeo de hoje, muito confortável de assistir! beijos beijos 💖

[@leticiafernandareal]

Que bom que gostou! 🥰

[@mairanoronha479]

Até fazendo omeletes e ovos fritos ao invés de cozido consegui emagrecer, ovos é top Amo low carb dá muito resultado

[@clarakido]

AMEIII a ideia da couve crispy. ❤

[@euescolhoserfeliz2886]

Tô no rumoooo,aprendendo dia a dia aqui neste canal ,hoje já fiz meu exercício e pulei 1000 pulos de corda ,comecei essa semana firme,e ontem vendo o seu vídeo sem açúcar tbm iniciei essa semana para dar um UP 🙏🏾💪🏾✅

[@leticiafernandareal]

Haha que TUDOOOO 🤌🏾🔥

[@mairanoronha479]

Carboidratos uso mais feijão e pouco arroz, muita carne muitos ovos, muitas frutas e verduras Tô conseguindo perder peso Glóooria a Deus

[@thaliacampos9363]

Parabéns por fazer vídeos tranquilos e leves. Sua fala é calma, gostosa de ouvir.

[@leticiafernandareal]

Muito obrigada 😊

[@mairanoronha479]

Seu vídeo é otimo amiga, pra mim low carb foi oque deu mais resultado

[@julianasouza8991]

Achei muito legal a estratégia. Tbm quero um acompanhamento nutricional. Essa semana vou me esforçar pra voltar a me exercitar pela manhã. ❤❤❤

[@leticiafernandareal]

Vamos nessa Ju 🔥

[@tiagoaugusto2082]

Leandro twin + tema... há uns 3 anos, desde início da facul de ed.fisica ouço isso TD dia!

[@leticiafernandareal]

Ele é TOPA demais 🤌🏾

[@cinoeliamontaia4765]

Eu amooo seus vídeos não perco nenhum. Vc é inspiração pra mim .. Adoroooooo

[@milartesada2816]

achei muito carboidrato pra low carb, mas acho que pro seu tipo físico deva estar adequado

[@daianekarllacast]

Lê, parabéns pelas edições. Estão cada vez melhores! Acompanho vc faz algum tempo e nunca comentei nada aqui, mas a sua evolução nas edições está muito bacana. Bjss

[@leticiafernandareal]

Haaaaaaaaa que bom que esteja gostando, sempre procuro evoluir 🥰

[@miriamhenriquedasilvaalbuq4415]

Oieee muito bom seus vídeos é verdade vou começar esse mês com a nutri é muito difícil emagrecer sozinha faço academia mais acho que os meus resultados estão poucos e olha eu não tenho dificuldade para fazer dieta gosto da low carb,do jejum mas preciso de acompanhamento cada pessoa tem um biotipo mais esse ano se Deus quiser vou conseguir quero eliminar 10 quilos ☺️😘

[@leticiafernandareal]

E tbm temos que pensar no nosso metabolismo, estava falhando nisso antes da nutricionista sabe, então se vc tiver condições de ir, vai mesmo, vc vai gostar 🤌🏾

[@dora-costa]

Para quem está dizendo que isso não é Low carb: Low carb não é uma dieta com alimentos específicos, essa é a grande confusão. Low carb = baixo carboidrato, que pode ir até 130g por dia, dependendo do objetivo. Isso significa que a pessoa pode comer qualquer tipo de carboidrato desde que encaixe na quantidade. Todo o mundo confunde a Low carb com a dieta Paleo, essa última sim tem alimentos não permitidos e tanto pode ser low carb como não.

[@leticiafernandareal]

Aiiiii eu já até desisti de explicar kkkkkkkkkkkk

[@dora-costa]

Letícia, infelizmente a maioria das pessoas está mal informada e a culpa em parte é de muitas youtubers, mas as pessoas também têm que ler e se informar. Vejo muita youtuber dizer "Ah, low carb não pode feijão, não pode arroz, nem aveia" sendo que Low carb não é uma dieta específica, significa apenas diminuir o carboidrato! Estou no último ano da faculdade de Nutrição e cada vez que vejo isso fico triste pela desinformação. Muito sucesso para você ❤️

[@bahlima8517]

Eu gosto de vê esses vídeos de dieta para pegar ideias de comida mesmo, principalmente os lanches e vou adaptando com a minha realidade, com o que eu tenho ou gosto de comer. Aqui eu já peguei a receita do pão de alho com requeijão que vc fez em um vídeo é amei! Acho que a torrada de banana também vi aqui e em outro vídeo

[@leticiafernandareal]

Haha AMOOOO! penso muito nisso quando vou gravar, quero trazer mais variedades pra vcs 🤌🏾😌

[@taniavaz1204]

Lê, você me inspira tanto a manter uma rotina saudável ❤️

[@leticiafernandareal]

To aqui pra isso Ta!

[@mariajacintopereira3480]

Eu também gravo low car sou adebita à essa nova versão lowcarb pra mim é vida

[@claudineiareissoares6132]

Chia tem q deixar hidratar no iorgute ou frutas etc nem q seja uma hora

[@karinaborgesleonardosouto4299]

Boa tarde, viciada nos seus vídeos 😍 faz um vlog da sua alimentação durante uma semana

[@leticiafernandareal]

Vou tentar, mas minha alimentação não muda muito ao decorrer da semana 🙋🏾‍♀️🥰

[@leticiagomes3380]

Bom dia! Amo fazer low carb eliminei 30kg fazendo.

[@leticiafernandareal]

Parabéns 👏🏾

[@neusamerces3140]

Mais uma receitinha de couve para mim.....que tudo❤❤❤

[@Mariasousz]

Estava esperando ansiosa por esse vídeo!!!! Amei

[@anasilvaneves]

Eu também fico kkkk

[@leticiafernandareal]

Haha 🙋🏾‍♀️ 🥰

[@miriamhenriquedasilvaalbuq4415]

Obrigada por ter respondido é o que vou fazer depois conto pra vcs ☺️

[@liacarvalho4193]

Oi Fê, faz pra gente vídeo dos seus looks fit, achei esse lindo

[@leticiafernandareal]

Já tem aqui no canal minha linda 🙋🏾‍♀️🥰

[@VanessaSantos-xg2cl]

Estou amando seguir esse canal .

[@leticiafernandareal]

Obrigada Van! 🙋🏾‍♀️🥰

[@anasilvaneves]

Muie fui atrás da sua nutricionista e consegui 🥰🥰🥰amo seus vídeos 😍

[@leticiafernandareal]

Aiiiii tomara que vc goste 🤌🏾🥰

[@fabianamartins1715]

Eita Lê , quando vejo você colocando o tempero direto do pote dá uma aflição. Parece que vai cair tudo na comida. ☺

[@leticiafernandareal]

Kkkkkkkkk já estou tão acostumada que já controlo a quantidade 😅

[@sabrinameirecolombo2086]

Demorei um tiquin, mas cheguei 💃🏾🖤

[@leticiafernandareal]

Haha 🙋🏾‍♀️ 🥰

[@luguedes758]

Amo assisi seus vídeos……suas receitas me deixa com água na boca 🤤

[@leticiafernandareal]

Muito obrigada 🤗

[@danialves7130]

Adorei! Gostei da receitinha da farofa, vou fazer! 🤩

[@leticiafernandareal]

Espero que goste! 🙋🏾‍♀️

[@elianasousa9853]

O vídeo pra salvar o meu Domingo 👏😘

[@leticiafernandareal]

🙋🏾‍♀️🥰

[@anisabeljesus5442]

Muito bom, muito inspirador!👏👏👏😚

[@leticiafernandareal]

Muito obrigada 😊

[@vamomagrelar4479]

Amei o vídeo

[@leticiafernandareal]

Obrigada!

[@elainearaujo1459]

Show de bola

[@leticiafernandareal]

🙋🏾‍♀️🥰

[@solangelourenco8205]

Que video top mim esclareceu várias dúvidas ❤

[@leticiafernandareal]

Que bom que ajudou 🥰

[@karinarodrigues7060]

Show

[@FernandaChagas]

Eu tô viciada nos seus vídeos meu Deus 💖💖💖💖

[@leticiafernandareal]

🤭🤭🤭

[@vivianedasilva9577]

Eu e por que já faço reeducação alimentar , por muito anos, só que estou querendo mudar as estratégias para low carb

[@leticiafernandareal]

É bom dar uma mudada para alcançar algum objetivo específico 🤌🏾

[@biancaholiveira]

Também tô no processo de emagrecimento com acompanhamento de nutri. Trabalho fora e almoço no trabalho, tenho vontade de andar com a balança na bolsa hahahaha

[@leticiafernandareal]

KKKKKKKKKKKKKK ri alto!

[@sandraaparecida6161]

A minha

[@SandraMaria-tr3wn]

Eu sou como salada e ovos e uma maça é isso que eu como semper🙏💪🇨🇭

[@leticiafernandareal]

Miga do céu, passo fome se comer só isso 😅 fora a falta de nutrientes, cuidado com isso!

[@SandraMaria-tr3wn]

Eu ja como assim ja há 5anos e a minha medica diz que está todo bem e é assim que eu quero

[@nicoleaguiar6808]

Oi Leticia!! Qual a marca das suas panelas? Nao gruda nada essa vermelha 😍

[@leticiafernandareal]

Haha os resultados estão aparecendo né 🥰🙋🏾‍♀️

[@adrianacristina4393]

sua frigideira é a da polishop ou flavorstone? um dia comprarei se Deus quiser...

[@leticiafernandareal]

A flavorstone é da polishop, e a minha é esse modelo!

[@adrianacristina4393]

@@leticiafernandareal kkkk, sempre tive essa dúvida, obrigada pela atenção.

[@fabysousa3486]

Quantas calorias você consome na low carb?

[@doareumatodeamor8363]

10:54 LOW CARB nao tem arroz no cardápio

[@leticiafernandareal]

Low carb = diminuir carboidrato e não excluí-lo ✔️

[@dora-costa]

Low Carb não tem cardápio, significa diminuir a quantidade de carboidratos do dia. Não confunda com dieta Paleo.

[@ivaneidesilva3183]

Estou fazendo a dieta low carb e fazendo caminhada comecei no dia 9/03/32 mais emagreci apenas 3 kls é normal e tbm fazendo o uso da enzima injetável

[@fernandaglavan]

Vou fazer sua farofa

[@leticiafernandareal]

Espero que goste!

[@andreaelerviana1290]

Posso comer creme de leite???

[@avidaemaravilhosa1564]

Me tira uma dúvida pra quem quer emagrecer como eu o que vc sugere eu diminui no café da manhã por exemplo hoje de manhã tomei uma xícara grande de café com leite desnatado, e uma panqueca de banana, 1 banana 1 ovo 1 colher aveia , só não coloquei canela porq acabou kkkk , me fala aí o que vc tiraria do meu café da manhã se acaso vc precisase emagrecer? Almoço e jántar eu faço loucab certinho proteína salada e vegetais porq eu amooo mas o café da manhã é minha dúvida me ajuda ai

[@leticiafernandareal]

Haaaaa eu acho uma boa opção de café da manhã, não mudaria não 🤌🏾

[@avidaemaravilhosa1564]

@@leticiafernandareal que bom então, as vezes fico reciosa porq causa do leite

[@meninoney8373]

Ué arroz não faz parte da low cab

[@leticiafernandareal]

Low carb = diminuir carboidrato!

[@elizabetesalgadodasilva3576]

❤

[@leticiafernandareal]

🙋🏾‍♀️🥰

[@vamomagrelar4479]

Quanto você consome de arroz ? Pra poder ser considerado low carb?

[@leticiafernandareal]

No caso eu como menos carboidratos no geral da minha alimentação comparado ao dia de alto carbo ( tem vídeo já no canal ), não só pela quantidade de arroz mas as refeições como um todo!

[@quiteria2466]

😊

[@bomouruim3775]

Oii Lê, vc pesa sempre? Eu sou a doida da balança, sei que isso não conta muito é mais as medidas, mas tem vez que para mim é estranho... Saio da dieta no sábado, e no domingo me peso a balança não muda, no domingo volto na alimentação saudável, mas na segunda me peso estou me pesando mais... Acho estranho isso, sabe me dizer porq será?

[@leticiafernandareal]

Me desapeguei de balança justamente por isso, nosso peso oscila demais, e tudo pode interferir, período menstrual, se toma menos água, se come algo que retém mais líquido e etc. Nosso corpo não engorda 1kg de um dia pro outro, desapegue da balança para sua saúde mental.

[@bomouruim3775]

@@leticiafernandareal obrigada lindona, vou tentar desapegar da balança 🥴

[@fernandaglavan]

Minha nutri podia passar essa quantidade de comida 😅

[@leticiafernandareal]

😅

[@gilbertooliveirasantos7019]

Essa low carb ta parecendo reeducação alimentar 😂😂😂😂

[@MariaEduardaBonfim-c6c]

❤