o que como num dia, suplementos e super treino no crossfit 🍎 | what I eat in a day!

[@patriciamscisz9913]

Sobre a edição: por mais editoras de video que deixe as músicas em volume ambiente, que coisa mais maravilhosa assistir um vídeo sem precisar baixar o volume toda vez que entra a trilha sonora. Parabéns 🥰

[@daymelo799]

SIM!

[@biotipotraining7358]

Fala aí, se conseguir me dar uma ajuda segue meu canal de consultoria esportiva online! Biotipo Training e no insta @biotipotraining

[@jessica.vitoria]

A gente já chega no like, porque tu nunca decepciona

[@eduardanunes8528]

A edição tá lindaaa 💗 bem parecida com a tua

[@nathaliaziemann2599]

vanessinha, ensina esses molhos que tu coloca na salada!! nunca sei como temperar pra ficar gostosinho kkk 😅

[@vanessalino_]

Sal, pimenta, azeite de oliva e limão 😃😃

[@gleicealves7906]

Você é a única KZbinr que eu acompanho TODOS os vídeos 😍😍

[@karlatcs]

Vanessa, faz um vídeo ensinando o seu bolo de chocolate, como vc faz a massa e a cobertura.

[@pauloricardoaraujo9441]

Esse life style me inspira tanto. Há uns meses resolvi mudar a alimentação, com duas intenções: me sentir mais disposto, menos ofegante, e mudar algumas coisas no físico mesmo, e é incrível mesmo antes de ter os resultados (físicos) o quanto a gente se sente bem. E o seu canal é um dos que sempre me dá um gás quando o capetinha das comidas que não posso naquele momento ataca.

[@ledapiresdasilva7302]

Vanessa Lino amo muito seu canal as saladas que vc faz são muito espiradoras bjs 😍😍

[@jeanemoreira5553]

Faz um vídeo de alimentação da semana, com receitinhas diferentes ❤🙌

[@iolandaaraujo2533]

Vanessinha confesso que o seu paladar é bemmm diferente do meu. 🤣🤣 Mas admiro muito a dedicação de vcs por uma vida mais saudável e me inspira a também ser assim um dia. Quando vc treina é perceptível que você se sente muito melhor, com muito mais energia. Parabéns pela determinação!! ❤️

[@msda.]

Vanessinha, existe um arroz árabe que chama "mjadra". Ele é arroz com lentilha, acho que você iria gostar muito! Basta cozinhar a lentilha até ficar mais molinha, mas não no ponto ainda. Dai refoga bastante cebola, deixa ela quase caramelizar. Dai joga a lentilha na cebola e arroz e coloca água pra cozinhar. Pra meia xícara de arroz eu faço 1/4 de lentilha. Fica mara!! E vc pode usar a água que cozinhou a lentilha para colocar no arroz, ele fica mais escurinho.

[@ClariceMonteiro0]

Tô muito nessa vibe fitness, assistindo muito esse tipo de video. Faz maaaaaais.

[@ketlinfroz6172]

Vanessa, assistindo seu vídeo de hj e vendo o quanto vc se desenvolveu e tá arrasando no Crosfit me deu uma vontade de arriscar tbm!!!! Bjs e sucesso.

[@vanessalino_]

Vai lá! É muito bom fazer exercício ❤️

[@anaalkimim3501]

Esse é o meu café da manhã de todo santo dia,e não fico enjoada dele eu aaaaamo essa panquequinha,o café então nem se fala!!!!!

[@wladianefernandes7639]

Me perguntando: como fiquei tanto tempo sem conhecer Vanessinha?! 😆 Que fofa você é Vanessa. Maratonando no canal! Tbm faço Crossfit , amando tudo !

[@sarasilva8263]

A gente sabe que é uma inscrita assídua quando chega no final do vídeo e a gente repete tudo junto com ela🤣♥️

[@silviawagner7595]

Esses vídeos é uma série pra mim, eu amooooo😍

[@filipeagostinho6667]

Adorando os vídeos 🥰 faz mais vídeos de comida. Café da manhã/ almoço/ lanchinho e janta 🤩

[@luanaloppes26]

Sua alimentação deveria ser referência...sempre saudável com o mínimo de tranqueiras... a gente ta tão acostumado a comer industrializados que acha estranho qndo alguém come comida de vdd...e concordo que se quer viver muito tem q cuidar da saúde... to seguindo suas dicas e melhorando aos poucos....😀😀😀

[@vanessalino_]

Ahaha Eu sou criticada por causa da minha alimentação, sabia? Recebo comentários do tipo “nossa, come só isso? “Nossa, não come arroz e feijão?” “Se eu como só isso eu morro” “jamais comeria o que tu come”. Eu entendo que minha alimentação é diferente.. mas tá tudo bem ser diferente, né? Somos pessoas diferentes com gostos diferentes, eu me sinto bem e feliz comendo do jeito q como. Queria q as pessoas fossem mais tranquilas com isso haha obrigada pelo carinho ❤️❤️

[@emillyribeiro7364]

Verdade penso a mesma coisa, ela me inspira tbm comi cogumelo pela primeira vez por causa dela e passa uma energia tão boa quando mostra sua alimentação que me ajuda tanto é uma inspiração pra mim e isso me deixa muito feliz.

[@marahbarbara8646]

@@vanessalino_ eu me alimemto como vc! Temos gostos parecidos e fui mto criticada e isso que eu como besteiras... quando engravidei muitos falavam para comer mais e etc...bem 2 meses depois de ter o bebe voltei ao peso normal. E o baby nasceu com 3,800.

[@BrunadOliveira]

Não existe ninguém nesse KZbin com vídeos tão gostosos de assistir como os seus! ♥️

[@chayane81]

Aí quando eu vejo fazendo Crossfit assim me dá vontade de sair correndo e fazer também 😂😂

[@JessicaSantos-hb2wz]

Vanessinha arrasaaa. Foi minha inspiração pra começar o crossfit. 2 meses já e estou super feliz com os resultados, e a cada dia de treino supero meus limites. 💖💖

[@vanessalino_]

Fico muito felizzzzz!!! ❤️❤️

[@LaneSoh]

Essa edições dos teus vídeos são maravilhosas(parabéns p quem edita).poreeeeeem as suas são INCRÍVEIS 💕🌻💕🌻

[@AlanaSantosBlogger]

Que demais ver o seu dia assim

[@JhanniferOliveira]

ameeiiiii, faz mais videos assim vanessinha

[@yolicaballero7499]

Vanessinha pode dar dicas de temperos que voce usa 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@beatrizsilva-fb4sv]

Aaah eu assisto sempre depois da escola e essas comidinhas me dão fomeeeee, vc TD dia tá incrível ❤️

[@gabrielaferreira3226]

QUE EDIÇÃO MARAVILHOSA ❤️

[@gabriellesantos7424]

Oi! Tudo bem?? Estou amando os vídeos mais longos!! 😍😍 A edição está bem parecida com a sua, só muda um detalhe ou outro que é individual de cada um, mas no geral estou gostando bastante!! 😘 Que Deus continue te abençoando!!

[@kevinlulusp]

Vanessinha amo assistir seus vídeos, adoro ver você cozinhando da até vontade de cozinhar hehehe

[@vsnapoleao]

pqp que mulher determinada, orgulhoo, expiração pra muitxs💖

[@AlexandreSilva-pf8el]

Vanessa prova fazer lentilha com arroz ou quinoa, fica ótimo. Refogue alho e cebola no arroz e coloque a lentilha e a água sal eu faço uma xícara de arroz e uma de lentilha pra 4 xícaras de água e a lentilha fica molinha fica delicioso e um prato só é rapidíssimo😘

[@coachhumor4865]

Vídeo inspirador de uma vida 5 estrelas ✨ 🌷

[@rejaneelisazorzischio7603]

Aiin amo tantoooo ❤️❤️ Vanessa, faz um tour pela tua casa atualizado! 💜

[@manusgrance4797]

Fico com mais vontade ainda de fazer crossfit cada vez que te vejo treinando 😍💪🏻

[@MonicaSilva-ie6kk]

Que prato lindo, super colorido!!!!!! Aguá na boca!!!!

[@_jana00_48]

Amo muiiiito esse canal, essa energia, é surreal ❤️

[@joycemafleur5087]

Tão bom vídeos assim! Ajuda a ter ideias de comida saudável para fazer

[@silviafernandes4991]

Adorei, comecei te seguir a pouco tempo e estou adorando,vc é muito simpática, tô amando seus vídeos!

[@gabrielamradunz]

Rotina inspiradora!!! Compartilha sempre que der em vlogs como este!!!! ❤👏🏼

[@leticiacassati4019]

Comecei no cross faz pouco tempo, muito legal ver a mesma prova!! Fiz 20 repeticoes!

[@miguelmhz]

Estava esperando tanto por esse vídeo uhuuuuuuuu 👏👏👏 Nossa a prova foi puxada em 😱😱😱 parabéns 👏

[@joysilenelopes5046]

Muito criativa na cozinha. Amei essa salada. 😋

[@andressabock1994]

Amo teus vídeos, eles me trazem paz💖.

[@skinbybruna]

Muitooo inspirador e motivador ver seus vídeos! To me preparando pra ir pra academia agora e me empolguei mais ainda 😁

[@fabidiasrodrigues]

Uhulll parabéns conseguiu 👏🏻👏🏻👏🏻

[@larissarocharr]

menina fiquei com vontade de sair correndo pra um cross fit kkkk ADOREIIIIIIII

[@synaramagalhaes8574]

ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii essa salada, com certeza vou fazer. QUE SALADA BOA E FACIL, ADORO COISA ASSIM. HJ VOU FAZER O QUEIJO PRA COLOCAR NA SALADA.

[@tatianecristo5915]

Amo rotina alimentar!!!😍❤️

[@ludmilareis7790]

Tava assistindo The good place, amooo❤. Conheci hoje seu canal e tô adorando os vídeos.

[@katiagavazzi7010]

Vanessinha os braços estão bem definidos....parabéns 👏👏👏👏👏👏

[@Andrezalelis]

Acabei de fazer a panqueca 🥞 ficou delicia!! Parabéns pelo 20.2 você foi muito bem 👏🏻 👏🏻 Gosto muito desse tipo de vídeo e a edição tá ótima!

[@jardelgoncalvesdelima2634]

Melhor yotuber da vida 😍😍

[@anna.s.araujo]

Eu queria mais vídeos de passeios. Conhecer mais o lugar onde vc mora

[@lucianagulart6272]

Estou amando vídeo todo dia e essa sua dedicação nos exercícios me motiva muito!

[@priscilamagalhaes2270]

Amei muito. Comecei treinar por causa de vocês, está me fazendo muito bem, treinar pela manhã. Tentei usar o código de desconto e diz q está expirado 😥.

[@fatimamatos2075]

Amei o vídeo lindaaa bjs ❤️💋😙

[@Thaisinhacristina]

Adorei o vídeo e edição Vanessinha 😍

[@anaclaudiaberaldo9695]

Você está fazendo a dieta flexível, Van. Que massa!

[@denisealves6958]

Bom dia sua linda... Parabéns pelos vídeos da Islândia, virei mais fã ainda 👏👏👏👏👏❤

[@rafaellacarvalho9375]

Linda como sempre 🥰 Marlene arrasando nas edições 👏🏻👏🏻👏🏻 e o conteúdo Nei prescisa comentar de taaaaaão bom ♥️🤗

[@anabvolpi1256]

Eu amo a parte do café, me lembra a casa da minha avó no Brasil, o café torradinho ♥️

[@MarinaLoretti]

Ia falar pra vc fazer vídeo sobre o open do CrossFit!!!! Faz faz faz pra contar mais como funciona e mostrar os treinos :)

[@annabiapimenta8907]

Voc é inspiração pra ter uma vida mais saudável!! Amei o vídeo!! 😍

[@vanessalino_]

Fico mto felizzz ❤️❤️

[@amandacorreavieira6205]

Que vídeo maravilhoso!!! Obs : COMO SEMPRE!!!

[@deusmelo3644]

Oi vanessinha, so o teu vídeo pra melhoarar o meu ânimo

[@natthrestart]

Gente se treino em jejum eu morro no primeiro exercício kkkk

[@vanessalino_]

Cada pessoa funciona de uma forma diferente 🙏🏽🙏🏽

[@natthrestart]

@@vanessalino_ concordo

[@barbararaquelwiskow8297]

Amei o video vanessa amei saber sobre as suas refeiçoes me ajudou bastante pq tmbm treino😍😍😍

[@marydias7506]

Vanessa, amiga parabéns pelo esforço fiquei cansada até o ultimo fio de cabelo com o seu esforço. Euzinha aqui não tinha nem começado. (risos)

[@vanessalino_]

Haha obrigada :)

[@neuzamendes979]

Amo essa panqueca ja fiz

[@rotinacomleveza]

Humm, amo lentilha! Tenho feito direto, como com arroz igual vc, faço sopa ou como só lentilha com Frango desfiado 😋😋 Sobre o Cross é o open né?! 22 rounds Caraca Vanessinha!! Logo vc vai estar competindo, sério!!! Hahahaha Consegui fazer 14 rounds morrendo lkkkk mas sabe que vc está me inspirando MUITO a ter mais disciplina no cross e querer evoluir (fazia tempo que tava treinando bem Meia boca), hoje completo duas semanas treinando sem faltar nenhum dia 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 só falta melhorar a alimentação, vamos indo aos poucos hehehehe

[@kaumunista]

que edição maravilhosa, tá realmente parecida com a sua

[@thacianechristinaaraujodon7647]

Vanessa do céu seu corpo está um espetáculo 👏👏👏👏 eu amo ver você cozinhar 😍😍😍😍

[@klaralima6691]

Antes de ver o vídeo, já fico feliz em ver que tu está chegando aos 500k 😍😍😍

[@moniqueevelinferreira6466]

A Vanessinha depois do treino é a pessoa + engraçada do mundo 😂. Eh isso ae... Vamos lá então ... 😂😂😂😂

[@vanessalino_]

Hahaha toda descabelada

[@RockAHulaVlog]

Vanessa, podia explicar melhor a ordem que você toma o seus suplementos? Comecei a fazer kickboxing ha pouco tempo, quero perder peso e meu namorado quer ganhar mas não faço ideia de como tomar, a ordem e etc. A gente também mora aqui na Holanda (inclusive te encontramos no king's day aqui, e voce é muito querida!!) e amei a dica da marca, ja vou usar seu codigo de desconto!

[@vitorialima5215]

amo esses tipos de vídeos

[@AnaPaula-oh6lq]

Tô adorando as edições Mara😍😍

[@deboraclemente1249]

Esse app é o máximo. Tbm estou utilizando 🥰♥️ Vc pesa seus alimentos?

[@nayaraleal]

Eu amo comer essas panquecas ou de banana com ovo ou de tapioca com ovo !

[@adrielecaneschi5875]

Estou amando tudo isso 😍😍

[@vanessalino_]

😍😍😍

[@ednarezende7025]

Amo seus vídeos

[@thuanythomazara]

A edição ta top,mesmo n sendo vc editando tem a sua essência ❤🌻

[@anelizegesser6874]

Ameei! Estou adorando essa edição, está muito parecida com a sua! ❤️

[@robertavargasleite6193]

Que alimentação lindaaaa 😍

[@tatianecristo5915]

Muito maravilhosa!!! Manda bjsss❤️❤️Melhor notificação do dia !!!

[@yasmimbrenda9315]

Estou adorando a sua nova editora,Vanessinha ! Amei o vídeo !

[@raquelestevesdeazevedo4152]

Vanessinha , Vc podia gravar um vídeo contando a diferença de refeições que vc tem na Holanda que no Brasil não tinha , ou oq vc come hoje aí é a mesma coisa que comia aqui no Brasil ? N sei se deu pra me entender rs

[@vanpg5460]

Que demais esse treino! Bem hard. Seu corpo está lindo,toda torneada❣❤

[@camilalima3306]

Meu sonho ter essa vida alimentar 😍

[@elivaniacristina5372]

Adorei o vídeo Sinto falta daqueles truques da edição quando você cozinhava Está muito bom a edição Só que é diferente, bjs 😍

[@GabrielleLima]

Que coincidência tbm postei esse vídeo no meu canal hoje😍

[@thaissagalendi7088]

Você sabe se adolescentes podem fazer CrossFit? Acho muito legal, até por que não consigo ficar parada e gosto de atividades rápidas e que requerem mais energia. Ninguém em casa acredita que eu possa fazer, mas eu queria muito.

[@MaisaGois]

Assistir seus vídeos é mto terapêutico, meu deus hahahaha achei o vídeo meio escuro, mas muito gostoso ver sua alimentação, me dá várias ideias.

[@achei10]

Maisssss desses videos vanessinha por favor❤❤❤👏

[@carolaraujo795]

Que mulher meus amores, que mulher!!!

[@claudiadarosa6155]

Eu também fico lesada quando não treino de manhã 😘❤️

[@elidamelo9397]

O melhor vídeo dessa sexta bjins sua linda 🥰

[@AnySherlly]

"Posso comer um pouco de lentilha também?!" .... Nesse momento o João retratou bem os maridos, de olho na comida da gente hahaha' adoroooo vcs, me animou a querer voltar fazer exercícios!!!

[@nicolesantiago3318]

Você me inspira muito a tentar comer melhor!!!