🥦🥑🍋 O que COMPRAR para o DIABÉTICO? COMPRAS DE SUPERMERCADO

Neste vídeo, mostro aos diabéticos algumas escolhas alimentares saudáveis ao irem às compras, utilizando como referência a tabela de valores nutricionais da Direção-Geral da Saúde (DGS) dando maior importância aos valores de açúcar que contem cada alimento. Escolhi alguns produtos adequados para controlar os níveis de glicose no sangue, sem neuras, com equilíbrio e sem exageros tudo se resolve.
Para quem é diabético é essencial controlar a quantidade de carboidratos e açúcares nos alimentos para poder controlar o açúcar no sangue.
Para fazer estas compras analisei o teor de açúcar, fibras e gorduras, dando mais importância aos valores de açúcar adicionado em cada produto.
Devemos sempre escolheres os que tem os valores mais baixos em açúcar, no caso escolhi a maioria com baixos valores e medios valores adicionados, que consumidos de forma equilibrada e estratégica não intervirá com o controlo da sua glicemia.
Devenos incluir alimentos essenciais para uma dieta balanceada de um diabético, como vegetais, grãos integrais, fontes magras de proteína e laticínios baixos em gordura.
Tambem falo de ideias de refeições equilibradas e lanches práticos que se encaixam nos valores nutricionais recomendados pela DGS.
Deve sempre variar a dieta com alimentos frescos, minimamente processados e ricos em nutrientes.
Para um bom controlo da sua diabetes aconselho a preparação de refeições em casa, leitura atenta dos rótulos dos alimentos e consulta a profissionais de saúde ( nutricionista e endocrinologista) para poder continuar no foco.
Sempre é recomendado buscar o acompanhamento de um nutricionista ou profissional de saúde para um plano alimentar individualizado e adequado às necessidades específicas de cada pessoa.
Se seguir as receitas e dicas cá da playlist da diabetes eu lhe garanto que seu açúcar no sangue não irá flutuar nunca mais, suas analises ficarão ótimas e a sua vida será outra...só permita-se🫶😉.
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💢 SOBRE MIM:
💚🌻🤗 Ola sejam bem-vindos, sou a Maria do Rosário, trabalho com idosos a mais de 8 anos (meu emprego atual)... Maaaaasss...
Como amo cozinhar, decidi criar o @saboresemanhas para partilhar receitas convosco. Tirei um pequeno curso sobre alimentação saudável, de forma a poder criar conteúdo que possa agregar algo de bom a vossa vida. Neste momento estou a partilhar receitas nutritivas e saborosas para diabéticos, para que consigam baixar o açúcar no sangue de forma mais prazerosa.
🌼 Espero que gostem, sejam bem-vindos e qualquer dúvida ou sugestão que tenham podem deixar nos comentários 🌻🤗💚

[@saboresemanhas]

💚🤔 ANTES DE COMEÇAR A VER O VÍDEO VA BUSCAR UMA CANETA E UM PAPEL E FAÇA SUA LISTA DE COMPRAS 😂🎉🎉( BRINCADEIRAS A PARTE ESPERO QUE LHES SEJA ÚTIL) QUAL É A SUA MAIOR DIFICULDADE DE CUIDAR DA SUA DIABETES? PREÇOS? FALTA DE TEMPO? FALTA DE ORGANIZAÇÃO? Lembre-se de adaptar às suas necessidades, este vídeo não substitui uma ida a nutricionista/endocrinologista, só ela saberá as quantidades que você poderá consumir. Isto é apenas um apoio... 💫🌼LEMBRE-SE QUE NÃO ESTÁ SOZINHO( A ) NESTA JORNADA🤗🌻 ESTAMOS JUNTOOOOS 💪😂🫸🫷CUIDE-SE😘 Como vos falei no vídeo, aqui vai o link da playlist sobre diabetes ( Como baixar seu açúcar no sangue) receitas e dicas. Espero que gostem e não se esqueçam de subscrever e ativar o sininho🎉, para não perder mais receitas e dicas para diabéticos 💚💫🌻 kzbin.info/aero/PLZFrcTb_vtlsqaJRueEaW9YXkq2w_Xe57&si=HV9uaiVupGCKHxup

[@hugomcp5610]

Muito bem😜

[@receitinhasdajessica]

Amei ver suas compras 🛒🛒❤ obrigada por compartilhar... Faz bastante receitas saudáveis pra nós ver aqui. Bjs 😘

[@saboresemanhas]

@@receitinhasdajessica Obrigada Jessica, receitas saudáveis para o diabético não ira faltar🤗😁, obrigada por assistir e comentar, uma boa semana para si e sua familiaaaa... Um feliz dia🥰🌻

[@receitinhasdajessica]

@@saboresemanhas obrigada 😊 boa semana pra você também ❤️

[@linocorreia1008]

Um cabaz muito rico em nutrientes, por parte da nossa anfitriã favorita, Maria do Rosário!!! ✨️✨️✨️✨️✨️ Além de ser excelente para as pessoas diabéticas, serve perfeitamente para qualquer pessoa que queira melhorar a sua saúde, que é basicamente o bem mais precioso que temos!! 🌟🌟🌟🌟🌟 Muito grato por mais um excelente conteúdo, continuação de uma ótima semana para vocês, tudo de bom!! 🙏🙏🙏🙏🙏

[@saboresemanhas]

Pois é Lino, claro que depois tem a importância de serem consumidos na quantidade certa,mas já é meio caminho andado para quem quer controlar o açúcar no sangue pu mesmo melhorar a saúde em geral. Uma boa semana para voces tambem🤗tudo de bom😁

[@Sla7x]

Boas dicas,e durou 3 semanas boa. As vezes o mal é fazer as compras a pressa,acabamos por trazer qualquer coisa. Mas assim com este video fazer a lista e ja,obrigada

[@saboresemanhas]

@@Sla7x Ainda tenho quejo fresco, azeite, vinagre, polpa de tomate, iogurtes e sementes e nozes( isto assim por alto), e como fiz? Primeiro fiz uma sopa( esta gravada pronta a postar), que durou 4 dias serviu de almoço e jantar. Depois os ovos são versáteis, seja ovo ( frito sem gordura) seja omolete com 1 fatia de queijo e espinafre, seja ovo cozido( já cozi alguns e levei pro meu lanche), enfim talvez traga um vídeo de como organizar sua semana de refeições para o diabético acharia útil? Muito obrigada por ter assistido e comentado, uma semana para si e sua familia...Bom diaaaaa🥰🌻

[@Sla7x]

@@saboresemanhas seria otimo um video para organizar a semana,obrigada 🥰

[@saboresemanhas]

@@Sla7x vou me organizar e gravar um vídeo desses, se é útil cá estou eu para o fazer com todo gosto😁😘🤗

[@giselesilva484]

Bem amei

[@saboresemanhas]

@@giselesilva484 🍀🤗 Obrigada, claro que tudo depende do tamanho das porções que se consumir, e claro que cada pessoa reage a certos alimentos( carboidratos no caso) de maneira diferente, equilibrio é tudo😁🌻, boa noite, e bom fim de semana.😉