@almirelias807 Жыл бұрын
Cara, parabéns pelo video! Sempre tive essa dúvida e ficava buscando esse tipo de informação. Muito bom mesmo.
@candidobm 2 жыл бұрын
Excelente esse quadro-guia de tempos. Com certeza é um bom balizador pra quem está começando. Parabéns pelo trabalho! 👏🏽
@antyzinhu 2 жыл бұрын
eu fiquei 2 anos sem correr uma prova engordei 14 kilos e desses 2 anos 1 ano não fiz nenhuma atividade física dia 6 abril desse ano voltei a correr fiz 50 treinos em 80 dias sem falhar nenhum sequer não deixei de fazer sequer 1km a menos do que estava na planilha perdi 8 kilos e onten 26/06/2022 fui para minha primeira prova e já corri 39:49 passagem dos 5k 19:54 e dos 10k 19:56 disciplina e consistência é o segredo para evolução
@RXAssessoriaEsportiva 2 жыл бұрын
Parabéns Felipe! E obrigado pelo relato! Continue firme!!
@barretoreinaldo10 Жыл бұрын
Top essa tabela...obrigado pelas referências...
@edumalafaia11 2 жыл бұрын
Tô entre o bom e avançado, treinando só 2 vezes na semana e fazendo de 15 a 20 km/ semana só. ( Pra 5km e 10 km).
@paceando7243 Жыл бұрын
Top
@fabiocarnevale1687 2 жыл бұрын
Excelente vídeo, Rodrigo! Parabéns, bem esclarecedor!
@edilsondias4924 2 жыл бұрын
Muito boa a análise feita.
@Ovtide 2 жыл бұрын
Tá aqui um véio de 70 anos avançado 21'00"min
@RXAssessoriaEsportiva 2 жыл бұрын
Idade é só um número! Pra cima guerreiro. Parabéns!!!!
@andersonssouza7881 Жыл бұрын
Cara ! A última prova que competi na olga kos cheguei em 39:10 por 10 seg já ia ser tempo de elite
@RXAssessoriaEsportiva Жыл бұрын
Belo desempenho Anderson! Continue treinando firme! #StayHard
@ruifonseca6147 2 жыл бұрын
Depois de 35 anos parado, voltei a me exercitar há 4 meses. ainda estou abaixo da média: 33 minutos 5km. kkk
@RXAssessoriaEsportiva 2 жыл бұрын
Vamos pra cima Rui!!!
@ruifonseca6147 2 жыл бұрын
@@RXAssessoriaEsportiva Tenho de melhorar muito, né? kkk. Fiz uma inscrição para minha primeira corrida de rua. Vai ser no dia 19/02 e serão 4km.
@louvoresgb Жыл бұрын
Seria interessante fazer um vídeo desses por idade.***
@RXAssessoriaEsportiva Жыл бұрын
Ótima ideia!!!!
@barretoreinaldo10 Жыл бұрын
Essa tabela difere por idade os tempos???
Rodrigo Xavier
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