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Пікірлер
@josealfredom.guimaraes4083 3 күн бұрын
Blz
@Isantanads 5 күн бұрын
sensacional o conteúdo da explicação e muito grato por disponibilizar a planilha .
@nilsaribeiro-km3me 6 күн бұрын
Melhor explicação que já vi❤
@CiceroOliveiraCH 9 күн бұрын
Excelente vídeo!!!
@soniawojcikmingotti7641 9 күн бұрын
Durante 6 meses tomei 6g junto com almoço nunca senti nada diferente
@Isantanads 10 күн бұрын
Essa planilha e bem elaborada quero muito adquirir essa planilha
@RXAssessoriaEsportiva 10 күн бұрын
@@Isantanads chame o atendimento no WhatsApp 19 99611-1380 Bons treinos!!!
@Isantanads 5 күн бұрын
@@RXAssessoriaEsportiva chaminé lá
@maelgaldino 11 күн бұрын
Muito bom!!
@Bruno-pc6zt 12 күн бұрын
a planilha preenchida como faço para adquirir?
@RXAssessoriaEsportiva 11 күн бұрын
@@Bruno-pc6zt Olá Bruno. Temos a versão 2024 da planilha, muito mais completa. Por favor entre em contato com nosso atendimento, passaremos todos os detalhes: 19 99611-1380
@taiseazevedo4744 13 күн бұрын
Obrigada
@patriciaalmeida390 14 күн бұрын
Oiii...não completa o envio da planilha =/
@c.folhaa 15 күн бұрын
Como usar está planilha para o ciclismo !?
@LucieneCassinideAmorim 16 күн бұрын
Muito bom! Claro e objetivo. Excelente!
@jacksonatayde7304 18 күн бұрын
Parabéns pelas dicas.
@marciabernadete101 19 күн бұрын
Obrigada pelos educativos
@PACECERTOCORRIDADERUA 20 күн бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻📞
@taoalpasilva51 24 күн бұрын
Show, tmj
@LucasReis-rc1kh 27 күн бұрын
Olá! É possível escolher o pace alvo em cada um dos intervalos?
@analuizaspinelli9168 Ай бұрын
Excelente! Compartilhei com minha filha que está começando a correr.
@gladstonebustamante Ай бұрын
Excelente vídeo, muito obrigado!
@CarlosHenrique-ch7fd Ай бұрын
Boa noite! Só serve para o teste de 3200m?
@RXAssessoriaEsportiva Ай бұрын
Fazendo as adaptações serve para os demais tb
@ivanteixeira5763 Ай бұрын
Boa noite parabéns pelas espricacao ótimo
@nataliamacedo8981 Ай бұрын
Muito obrigada! Ajudou d+ (GTR4)
@elianapassos2107 Ай бұрын
Excelente aula, parabéns!
@DENISLIMA-yt9sj 2 ай бұрын
Exatamente gostei
@DENISLIMA-yt9sj 2 ай бұрын
Valeu professor pela dica parabéns 👏
@YuriOliveiraFreitas 2 ай бұрын
Não está mais disponível para compra?
@RXAssessoriaEsportiva 2 ай бұрын
Está sim. Uma nova versão, acesse treinodecorrida.com.br/planilha-pro
@sterfanyglenda8856 2 ай бұрын
Este canal e o canal corrida perfeita, me ajudaram muito com o problema de canelite que estava tendo, fiquei maravilhada por poder correr sem agredir minhas canelas
@RenatoSantos-dh6kn 2 ай бұрын
Excelente, professor!
@davirodrigues1985 2 ай бұрын
Que conteúdo sensacional , muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento.
@antoniocarlostavares9615 2 ай бұрын
Toma a minha inscrição!
@andersonparreiradesouza1664 2 ай бұрын
Bom dia Rodrigo como vai. Rodrigo tenho a seguinte duvida, faço treino de corrida intercalado primeiro 30 minutes de corrida intervalada 1minx1min em seguida 5km corrida livre moderada. Qual ordem eu terei melhores resultado para perca de peso e ganho de massa muscular. Obrigado.
@marceloarantes3196 2 ай бұрын
Mais um inscrito ótima explicação tudo bem detalhado e o nome dos educativos show professor
@edsonsantos9667 3 ай бұрын
Muito bom seus vídeos
@marianavilela5201 3 ай бұрын
Sinto uma dor absurda no pescoço, ombros e trapézio 😢
@richardwillian3079 3 ай бұрын
terei treinos já prontos para colocar no APP ZEPP para iniciantes ??
@renatogarciafreitas 3 ай бұрын
Uma aula de corrida e generosidade disponibilizando a planilha para download! Muito obrigado professor!!❤👊🏻🏃🏻♂️
@marcosantoniof.r.4673 3 ай бұрын
Alguem conseguiu preencher a planilha que é disponibilizda ?
@andreiafernandes146 3 ай бұрын
Excelente vídeo 👏🏽
@fernandonafar 3 ай бұрын
Na planilha teria a opção de calcular as zonas de FC à partir da FC máxima obtida em testes?
@guiradel 4 ай бұрын
As planilhas prontas, tem como escolher o tempo? Por exemplo... tenho uma competição de 10km em 10 semanas... consigo criar a planilha de 10km considerando 10 semanas? Ou terei de fazer ajustes?
@RXAssessoriaEsportiva 4 ай бұрын
As planilhas prontas possuem períodos pre definidos e são usadas como referência. 10Km iniciantes, intermediários e avançados possuem exatamente 10 semanas.
@naomiyhannah 4 ай бұрын
Top estou no treino para o taf e cada observação, e aprendizado me faz sentir que estou progredindo, 😊
@elizetemendes9713 4 ай бұрын
Sinto tensão muscular no trapézio mesmo. Gostei das dicas. Gratidão
@deividdasanas 4 ай бұрын
Dizem ser importante parar de tomar creatina 2 semanas antes da Maratona. Procede?
@RXAssessoriaEsportiva 4 ай бұрын
Negativo. Não há necessidade de fazer esta interrupção.
@sergioflor9207 4 ай бұрын
Muito bom. Parabens.
@fielbordadobordado9046 4 ай бұрын
Tomo creatina e whein e muito bom para correr
@fielbordadobordado9046 4 ай бұрын
Rodrigo sou corredor e tenho diabete mesmo assim devo tomar whei concentrado ou isolado qual o melhor para corrida e não prejudique a minha glicemia tomo isolado
@RXAssessoriaEsportiva 4 ай бұрын
Existe sim alguns pontos de atenção. Por isso recomendo que converse com seu médico. alguns pontos: Controle da Glicemia: O impacto na glicemia pode variar dependendo do tipo de whey protein (isolado, concentrado ou hidrolisado) e de outros ingredientes presentes no suplemento. Alguns produtos podem conter açúcares adicionados ou carboidratos que afetam os níveis de açúcar no sangue. Função Renal: Pessoas com diabetes estão em maior risco de desenvolver problemas renais. Uma ingestão excessiva de proteínas pode sobrecarregar os rins, especialmente se já existirem problemas renais preexistentes. Interação com Medicamentos: Como o whey protein pode influenciar o metabolismo da glicose, é importante considerar potenciais interações com medicamentos para o diabetes, que podem necessitar de ajustes na medicação. Calorias e Controle de Peso: Embora o whey protein possa ajudar na saciedade e no controle de peso, é importante estar atento ao conteúdo calórico total do suplemento, especialmente se estiver tentando perder peso. Abraço
@thiagocosta8850 4 ай бұрын
Essa planilha vai tá ne ajudado muito. Em breve vou começar a montar planilha. Eu sou atleta de corrida e sou bem bem novo tenho 17anos vou começar a fazer algum curso de corrida pra depois começar. Obrigado pela o modelo da planilha.
@MarcosJunior-uo9mt 4 ай бұрын
muito bom
@osloucosporcorridaesaudepi8593 4 ай бұрын
Muito bom, bem explicado!❤
@matheuszacarias668 4 ай бұрын
Eu tomo 5 gramas todo dia creatina cara meu treino de musculação mudou e meu hit pós treino na esteira mudou tb muito mais energia