O QUE EU COMO EM UM DIA: ROTINA ALIMENTAR, TREINO, DICAS E RECEITINHAS

Olá meus amores, tudo bem?
Hoje venho com vídeo da minha rotina alimentar saudável, treino, dicas de motivação além de receitinhas que me ajudam nessa alimentação.
Lembrete: sua saúde deve ser sempre o foco principal do seu estilo de vida, vira um hábito quando você leva tudo isso com constância, disciplina e equilíbrio.
Não sou médica, nutricionista, educadora física, por isso sempre busque um para fazer uma análise pessoal das suas necessidades e te auxiliar para melhores resultados.
Espero que gostem e aproveitem o vídeo.
Materiais que uso para produção dos videos do canal:
• Camera - Canon G7x Mark II
• Camera - Canon M50
• Camera - Go pro Hero
• Microfone Microvideo - Rodeo
• Microfone lapela Boya
• Tripé Teem 1,82m
• Tripé WF WT3750 1,70m
• Ring Light Yongnuo YN608
• Bastão de led Yongnuo
• Led Yn 300 II Yongnuo
• 2 Soft Box Greek
Edição de vídeo:
• Final Cut
• Adobe Premier (editora responsável)
• Imovie
Edição de thumb:
• Photoscape
• Photoshop
Trilha sonora: músicas faixa branca, dedicadas a vídeos monetizaveis e comercial, da plataforma Epidemic Sound.
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[@Jeeh115]

Pra quem é da época que a Bia nem comia nada de café da manhã, está orgulhoso desse cafezao caprichado ❤️

[@BiancaOliveira]

A magrela não pode perder peso ahahaha já virou hábito 👏🏻👏🏻👏🏻 orgulho da nutri

[@leticiagazzoni5340]

Saudades dos vídeos de rotina alimentar!! São meus favoritos, foi por pesquisa de alimentação que comecei a te seguir. Parabéns pelo canal, muito legal!!

[@BiancaOliveira]

Fico tão feliz que gosta! ❤️❤️❤️❤️

[@cibelybarbosaneto1437]

Hahaha não sou a única, também conheço a bia em busca de alimentação saudável

[@leticiagazzoni5340]

@@BiancaOliveira ❣️

[@patriciabraga5284]

Eu amo tbm, meus preferidos são de compras no mercado

[@agathaporteladealmeida4982]

Tão satisfatório ver esse vídeo 🥰 eu amo ver vídeo assim da uma motivação pra continuar comendo bem

[@julianasimao1823]

Amoooooooo ! ❤️❤️

[@mariadefatimaventuradeoliv6293]

Amo vídeo onde mostra o que você come durante o dia todo.😃😃😃 São meus vídeos preferidos 🤗🤗🤗 Ótimo vídeo 😃😃👏👏

[@DCRibeiro_]

GENTEEE SÓ EU QUE GOSTA DE TODOS OS VIDEOS QUE A BIA FAZ, meu MARAVILHOSA

[@gaby]

Também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim

[@karinadovalle7550]

tbm gosto ela é muito natural

[@anaclaudiadaluz869]

Eu amo o café da manhã ♥️ adoro ver esse conteúdo por aqui !

[@mariamiranda5768]

Ebaaaaa,top demais.

[@priscilacardosomunford8242]

Ebaaaaaa os vídeos de alimentação saudável voltou 😁

[@jucaraaraujo1488]

Queremos o vídeo do tour pelo apartamento pronto. Por favor faça Bia o vídeo do tour 😘😘👏👏👏

[@layanemendes5881]

Eu amei o vídeo, eu gosto muito de ver as refeições da Bia, são de comer com os olhos né 🥰😋

[@oficinadograu5558]

Maravilhosa 😍👏

[@analuciasotomaior3558]

Adorei a receita do seu lanchinho. Gosto muito dessa pasta de amendoim, a melhor. Dicas top, vc é maravilhosa 😘

[@danielaeliziario8153]

E verdade eu gosto da minha rotina saudável pela minha saúde

[@brrendaanselmodasilva4248]

Eu amo esse tipo de vídeo ajuda a incentivar 😍

[@angelaestrelaguia4810]

Amei o vídeo é as dicas, que Deus continue abençoando sempre vocês bjs 🌷🌻🌺🌷🌻🌺🌷🌻🌺

[@giseliadacosta8042]

Eu fiz essas pequenas mudanças, tentando me alimentar melhor e jura que eu emagreci 12 kgs , agora em setembro quero e preciso voltar a fazer academia

[@lyviaoliveira5854]

Amo esses seus vídeos de rotina 😍

[@angelarumao7617]

Amo esse video demais, estava morrendo de saudades!

[@ElianeSantos-jv2ro]

Bia, adoro assistir seus vídeos ❤️, acho vc uma pessoa maravilhosa!

[@sheilaacioli]

Oie Biazinha 💖💖 Amoooo vídeo de Rotina, isso mesmo Cuidar bem da nossa saúde, pois ela é nosso bem precioso. Quem tem saúde hj em dia, tem tudo.😍

[@anandagraziella]

Amo tanto seus vídeos de rotina alimentar, Bia. Hoje tenho uma alimentação reeducada também e ao longo do processo seus vídeos me inspiraram muito. 💗

[@jucaraaraujo1488]

Amei o vídeo da alimentação por um dia.😊

[@lenirsantos2485]

Inspirador sempre 💖

[@leilareis3303]

Saudade de vídeo de alimentação ❤️❤️❤️ amooooo esse tipo de vídeo 💖🥰

[@mayaralivia268]

Amooo esse tipo de conteúdo 👏👏👏👏

[@jenifermolina93]

Amo seus vídeos de rotina saudável te assisto já tem muito tempo e eu sempre queria comer igual mas era impossível pois aqui em casa era tudo muito desregulado sabe na alimentação, mas eu consegui iniciar essa rotina saudável dia 3 de fevereiro e até esse mês eu já perdi 14 kilos comer saudável é vida não acreditava mas hoje sou prova disso e eu amo e já vou fazer esse mingal aqui para provar Bjos sua linda 😚😍

[@janesiqueira8181]

Oiii que bomm adoro seus vídeos de rotina alimentar❤️ me inspira bjoos🥰

[@luziacarolinealves7444]

Que lindaaaa amamos essa rotinaaaa Amando esses videosss😍😍

[@carlamorais3589]

Esse vídeo foi mais do que especial! Ativei essa chavinha esses dias e já tem sido incrível..

[@marisaaparecidagomes4790]

Maravilhosa!👏👏👏👏

[@AnaPaula-hs5cq]

Amei o vídeo e eu sou do time de fazer a misturinha rs e estou também controlando minha alimentação bj

[@silvanalimacordeiro2804]

Amo esses vídeos de rotina alimentar,faz mais por favor e🙏😊

[@Claudiamaria0102]

Muito bom Bia. Temos que nos cuidar. Beijos.

[@manuela8745]

Oi Bia, sou muito sua fã, assisto e curto todos seus vídeos, amo muito suas dicas😘😘

[@programaana]

amo esse vídeo 💖

[@brrendaanselmodasilva4248]

Melhor notificação da vida ❤️

[@hortencia624]

Ameii te acompanha Mais seu treino pra nós 😍❤️

[@jessicasantana5195]

Bia já estava com saudades dos seus vídeos de alimentação kkkk bjs sua linda

[@jaquelineguerra6597]

Amo este tipo de vídeo

[@gaby]

Também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra me conhecer melhor

[@emillybezerra7308]

eeeeeeee meu pedido foi atendido obg BIA amooooo esse seu video amoooooo tb um dia na minha rotina agora vou me deliciar com seu video like dado e comentário feito bj😘

[@noeliaferreirademelo1415]

Bia ameiiiiiiiiii, obrigada por compartilhar suas dicas 😘

[@andreluiz-lq5qo]

Tome a creatina sempre junto com alguma refeição, ela é insulino dependente! Aumenta a absorção quando há estímulo à insulina(não importa o horário, mas tome junto com alguma refeição)

[@Raissa661]

Amei bia grava mais sobre sua alimentação

[@rannyasousamarciel5872]

Amei o vídeo bia 😗😗😗😗

[@gaby]

Também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim

[@dynnahkamposs]

Tava morrendo de saudades desse tipo de vídeo. Eu sempre pedia ele

[@BiancaOliveira]

Ahahaha oba!

[@MariaFernanda-lu4ou]

vc é minha inspiração BII☺😍

[@jullyanabaijao5222]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@sabrinaveronica8986]

Gzus que saudade que eu tava desse videoo 😍❤ Independente do conteúdo, já cheguei dando Like pq você não erra nuncaaa 😂❤❤😍

[@gaby]

Oi também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim

[@terezinhazaia2443]

Amo seus vídeos linda Deus Abençoe bjs 💛💜💚💙❤💙💚💜💛💜💚💙😘😘😘🌷🌷🌷

[@elainepescador3361]

Obrigada Bia pelo conselho

[@elainepescador3361]

Vou acatar e vou começar uma vida saudavel

[@ingridrafaela5416]

Eu amei esse video

[@natygomes6305]

Lindaaa!!! 💖 Amo teus vídeos!!!!

[@jenifersilverio6475]

Amo esses vídeos 🤍

[@Luthypr]

Muito TOP🧡

[@angelicaviana7997]

Inspiração 🫶🏽

[@simonegomes9811]

👏👏👏gostei ...🌷

[@simaramoura7374]

Amei o vídeo Biaa

[@larissabrito7426]

Melhor vídeo, eu amoooo

[@brrendaanselmodasilva4248]

Eu só janto não tenho o hábito de almoçar rs eu tô louca pra provar uma pasta de amendoim essa me deu água na boca 😋

[@giovannanobrega8888]

Adorei o vídeo meu amor 💛❤️❤️💙

[@jacquelinealmeida4122]

Amoooo esses tipo de vídeo 😍😍😍😍

[@melcelita9570]

Amoooo,rotina alimentar da Bia

[@vanessamartins801]

Linda de mais eu amooo😍😍

[@reflexao9500]

Eu faço a mesma coisa no café da manhã. A diferença é que frito o tomate, coloco azeite, cheiro verde e depois jogo o ovo e mecho junto, depois do tomate ja frito.

[@BiancaOliveira]

Tomate fica muito bom, só não tenho hábito de fritura.

[@reflexao9500]

@@BiancaOliveira Eu frito com um pouquinho de banha de porco e coloco azeite depois. Fritura eu não uso tbm, mas eu gosto muito do tomate assim até no pão francês kkkkkkķkkkk.

[@cantinhodocelar]

Amei bia..

[@raylannasilva6072]

Inspiração Vey 😍❤️

[@elenoliveira4036]

Bia amo amo todos os seus vídeos , lindo seu copo aonde vc comprou bia?

[@mirianalves5211]

Oi Bia boa tarde amo seus vídeos 😘vc é maravilhosa ❤️

[@katiamikaellybatistasilva3752]

Chegando notificação da Bia, já vou dando like, pois o conteúdo é sempre de muita qualidade! Amoooo😍

[@MariaFernanda-lu4ou]

te amoooooo

[@angellikafarias2134]

Huum,purê é bom mesmo. Bjjj Biazona.

[@BiancaOliveira]

Eu amoo!

[@jupys]

Qual o livro?

[@vivianesalles5983]

Oie bia , ❤

[@brrendaanselmodasilva4248]

Pra mim poder comer certinho meio de semana eu deveria ver esse vídeo todos os dias kkkkk se não eu n lembro 🤦

[@carlafrancieli874]

Um dos meus quadros preferido❤💞😍👏👏

[@larapatatas]

Bia faz um vídeo do teu dia inteiro 24 horas

[@JessicaGomes-dx8er]

Biaaaaa, seu cabelo está gigante, cresceu muito rápido. O que tem usado? Pretende cortar novamente?

[@BiancaOliveira]

Ahahaha coloquei mega Hair a uns 4 meses de novo! 😂😂 não tem milagre para crescer tantos centímetros assim em tão pouco tempo

[@JessicaGomes-dx8er]

@@BiancaOliveira 🤣🤣🤣🥰🥰🥰

[@amandaludimila1675]

Eu vendo a bia dobrar o livro: 😣😭😩💔 QUE DOR NO CORAÇÃO MULHERRRRRRRRR, ASSIM TU ACABA COM A LEITORA AQUI KHKGKGKGKGKGKGKGK

[@BiancaOliveira]

😂😂😂😂 vcs e os toks ahahah, na próxima vou evitar

[@mariaheloisa3515]

Aqui dês dos 56mil inscritos e só inscrevi ano passado meu deus kakakakakka

[@BiancaOliveira]

Não creio ahaha

[@anacapauluci]

Bi, sei q não faz sentido, mas eu nãos consigo misturar a comida kkk. Me dá agonia

[@lorranecarvalho8355]

Bia, vc acha que essa geladeira da brastemp faz mt barulho? Aq na casa da minha mae é um barulho insuportável do motor.. Fiquei com medo de comprar pra minha casa , e to quase optando pela de 3 portas da electrolux

[@BiancaOliveira]

Não, na vdd nunca fez ahaha

[@nathaliachaves1395]

💜💜💜

[@janainagomes8327]

Lembrei do Cris quando fala que o purê tá encontrando no arroz a mãe dele bota a cara dele no prato kkkkk

[@ivanipaescanto9538]

Qual foi seus comprimidos 💊 que vc tomou

[@BiancaOliveira]

São vitaminas que minha nutricionista indica, como mencionei no vídeo é ideal passar com um profissional para indicar as que você precisa. Não consigo indicar!

[@camilaramos770]

Vai ser uma noiva belíssima mulher sei bem oq é isso do vestido passei n pele eu emagreci mt real vestia 34 p vc ter noção e ai a costureira mecheu umas 3 vezes para ajustar ser noiva nao é fácil mais é maravilhoso aproveita pq tudo passa mt rápido bjo

[@BiancaOliveira]

Ahahah medooo!

[@fernandacosta272]

Qual creatina vc toma ?

[@BiancaOliveira]

Da Dux

[@Mariza3]

A creatina quem não faz academia pode toma ou não anda

[@BiancaOliveira]

Só pra que treina, ela é indicada pra quem faz esportes

[@brrendaanselmodasilva4248]

Eu vendo vídeo de comida saudável depois de ter comido pizza 🤡🤣🤣🤣🤣

[@sarinhavitoria567]

Vídeo favorito é inspirado obrigado Jesus abençoe sua vida 💙 Respondeu Jesus: eu sou o caminho a verdade e a vida. ninguém vem ao Pai a não ser por mim O único caminho é Jesus não existe outro caminho só JesusNosso único salvador Jesus vive e Jesus Cristo tá voltando

[@elainecolen]

Bia quantos kg você pesa?

[@BiancaOliveira]

Faz tempo que não me peso pq não ligo pra balança ahaha normalmente 54Kg não foge disso

[@carladarly3311]

💖💖💖