O que eu preciso comer antes e depois do treino?

Рет қаралды 133,014

Nutrigemeas Alcarde

Күн бұрын

Пікірлер: 95

@imperiobritanicocoutryball7266 2 ай бұрын

Eu tenho 11 anos. 2023 estava com 63 quilogramas hoje estou com 60 kg obrigado Nutrigenias vocês me ajudaram muito.

@rickelmysoares5842 2 ай бұрын

Meu cerebro pensando que você pensava que você pensava 63 gramas KKKKKK

@marcusvini.2932 2 ай бұрын

Perdeu 3kg em um ano? Vixi...

@kayvisquis 2 ай бұрын

@@marcusvini.2932é uma criança po

@carolinecarol7223 2 ай бұрын

Oi, você é criança e vai passar por uma coisa chamada estirão, não deve se alimentar de uma forma que force o emagrecimento, seu corpo precisa da gordura pra você crescer e atingir a sua altura certa na adolescência/vida adulta. Fora o desenvolvimento do sistema nervoso e etc. Se alimente de maneira saudável, se estiver muito acima do peso, só foque em não engordar mais ainda. Mas esse não é o momento de emagrecer, para não prejudicar seu crescimento. O estirão emagrece a criança naturalmente. Depois do estirão você pode emagrecer.

@Bibiwzs 2 ай бұрын

👏👏👏

@fefenobre 2 ай бұрын

Quando eu falo que treino as 6h da manhã sem comer o pessoal toma um choque. Mas eu janto entre 20h e 21h da noite, simplesmente não tenho fome de manhã e, muitas vezes, ja comi antes do treino e passei mal. Bom saber que posso continuar treinando esse horário sem preocupação

@baldrick7987 2 ай бұрын

Eu tbm passo mal se comer até uma banana antes do treino. Com os exercícios que faço da refluxo.

@neiaferrim2802 2 ай бұрын

Eu mesma não consigo comer pela manhã, passo mal e me sinto melhor treinar em "jejum"

@alessandraroberta6806 2 ай бұрын

Muito bom saber disso. Deus abençoe vocês grandemente.🙏🏼🙌👍😊

@mais1sonhador Ай бұрын

Que video necessário ❤

@talitafigueiredo7308 2 ай бұрын

Se eu não comer antes de treinar, eu passo mal real, minha pressão vai no pé, e me dá hipoglicemia. Eu tenho que comer....

@brunobressane2425 Ай бұрын

Todo mundo tem que comer. O que elas estão dizendo é que, não precisa ser 1 hora antes do treino. Pode ser 3h antes. Até porque o que comeu 1h antes nem vai ser utilizado no treino.

@annait2119 2 ай бұрын

Treino as 6:30 mas não deixo de tomar o café da manhã. Não consigo treinar em jejum, do jantar do dia anterior as 6h já não me lembro mais 😅

@brendarodrigues67 2 ай бұрын

Adorei o vídeo, mas a Doguinha ganhou minha atenção, que fofa ❤😅😊

@mkassis713 2 ай бұрын

Tb amei o dog❤❤❤

@newilsonteixeira3399 2 ай бұрын

Maravilhosas! Obrigado pelas dicas. Seus vídeos esclarecem muitas questões e mitos. Sou fã! ❤️

@babi2661 Ай бұрын

Esclarecedora... top demais nutris. Amo o conteúdo de vcs ❤

@adrianadias2727 2 ай бұрын

Gosto de mais dessas duas nutricionistas elas são ótimas 👏🏻por isso sou escrita no canal delas ,

@Isabellefonse Ай бұрын

Eu como bastante antes de treinar e me sinto com muita energia😊

@claudiacoladooficial Ай бұрын

Vocês são ótimas

@simoneaquino194 Ай бұрын

Amando seus conteúdos

@simonejunqueira9568 2 ай бұрын

Valeu muito obrigada

@Carlito1992 2 ай бұрын

Eu treino assim que acordo,em jejum com um café preto sem açúcar. Acordo depois das 15:00h,depois do treino faço as refeições normalmente.

@cleonoruchoa3060 2 ай бұрын

Quando eu vou treinar de manhã cedo, só tomo uns 200 g de iorgute pra não ir com aquela sensação de estômago vazio. Depois que eu parei de comer antes do treino 6 hrs da manhã, minha performance melhorou muito.

@HermenegildabulhaPinto 2 ай бұрын

Obrigada pela atenção ❤❤❤❤

@matheuskulzer7306 2 ай бұрын

Cuidado pra não exagerar no treino em casa, mas sim no devido espaço para não ter lesões pormenores ou até realmente grandes, mas 10 minutos em casa seria a máxima por esta razão, seja qualquer tipo de espaço

@LeaKs2_ 2 ай бұрын

*Gracias.*

@Rononoa_Zoro-o3q 2 ай бұрын

Acabei de me inscrever,achei o canal dela muito bom pro meu imagrecimento,ela é bem inclusiva eu tenho q comer 1h antes do meu treino,por q saio pra academia de luta as 15:00 e volto às 18:00(faço jiu-jitsu e muay tay por isso todo o tempo)então vou começar a comer 1h antes do treino proteína pra melhorar o treino

@brunobressane2425 Ай бұрын

É ISSO MESMO. Só esqueceu de dizer que, o que comemos demora no mínimo 3 horas para virar glicogênio. Ou seja, só depois de 3 horas o que comemos será combustível para o exercício. Ou seja, o que comer 1 hora antes como pré-treino não será utilizado no treino.

@SeEuEstiverErradoMeCorrija Ай бұрын

Oxe e tem mais de uma, nem sabia, duas muié igual, complicado. Parei de comer antes de ir treinar, eu estou me recuperando de uma doença e estava muito sem energia durante o treino, faço nada durante o dia, como bem então como que não tinha energia? depois do treino faço pelo menos 30min de aeróbico (então não é falta de cárdio), dae vi um vídeo do Cariani falando que comer antes do treino o sangue "vai para a barriga" e fica um cabo de guerra entre barriga e musculo que estou treinando, por isso não tinha energia, parei de comer antes de ir treinar e melhorou bastante o meu desempenho. Vivendo e aprendendo, cada dia evoluindo.

@edvaldolucena235 Ай бұрын

Era isso que eu queria saber. Obg ninas ❤

@flaviofanucchi5122 2 ай бұрын

O mais importante é você ter uma rotina saudável 😏

@marjorielima3506 2 ай бұрын

Eu treino em horários diferentes, alguns dias eu treino no meio da manhã e outros a tarde. Eu como certinho no café ...ovo, tapioca, frutas com iogurte porém sinto muita fome qd treino pela manhã, a ponto de ficar com fraqueza na academia.

@Luiza2003Ana 2 ай бұрын

Elas são maravilhosas ❤ estão me ajudando muito

@cristianejamara6742 2 ай бұрын

Aí que vontade de beijar esse doguinho ❤❤❤❤❤

@renatamaia8732 2 ай бұрын

Que legal! Expliquem dps o pq de retirar a gordura na alimentação 2h antes de treinar e só consumir carbo se o intervalo for menor que 1h. 😊

@everensantosdearaujo4503 2 ай бұрын

Acho que posso responder essa, a gordura lentifica a digestão e pode atrapalhar o estômago estar mais cheio

@maryduarte2506 2 ай бұрын

Nutrigemeas são demais ❤👏👏👏👏👏

@nagilamartinsgomes5410 2 ай бұрын

Amei

@berenicepereiraartuzo9471 2 ай бұрын

😍🥰😍

@Nikaelyt 2 ай бұрын

Doguinho bunitinho

@AlineSantos-rn6os Ай бұрын

Lindas ❤

@AnaPaulaFloriano-rj8mu 2 ай бұрын

Eu sou diferente si como não fico com vontade de treinar

@danielavichinsky4858 2 ай бұрын

Vou as 7 ou 8 da manhã, se não tomar café da manhã completo (carboidratos e proteina) eu passo mal kkkk janto as 18:00 horas, durmo antes das 22:00 😊

@LuanadeAssis 2 ай бұрын

Tenho pressão baixa, se eu não comer minutos antes de treinar, vejo tudo preto 😂

@marialucimarsousa8309 2 ай бұрын

😮

@arthurfaustino2373 2 ай бұрын

Booooa kkkk o que eu não consigo ficar durante o treino, é ficar sem tomar água, tomo pelo menos 2 litros e meio a 3 litros, e nem sinto a barriga inchada, agora se eu tomar um copo de refrigerante, parece que vai explodir 😂 porque será? Isso tem explicação? Um abraço pra vocês Gêmeas 💪🏻😄 Ahh e bora 🚴🏻🚴🏻🚴🏻🚴🏻🚴🏻

@carvalho0822 2 ай бұрын

E não esquecam, sempre confirmem se seu fornecedor de esteroides é de confiança.

@nhn_doriteca6804 Ай бұрын

O pratão do lanche!😋😋😋

@apenasalguem4381 Ай бұрын

Aquele bolo ali ta meio suspeito

@viihsilva9055 2 ай бұрын

E pra quem faz academia às 6:30 da manhã? o que comer?! estou emagrecendo, quero perder peso. o que posso comer antes de ir?

@danielfernandesdasilva.9644 2 ай бұрын

Tomei whey por mais de 12 anos, agora não desce mais. Pode ser o melhor whey do mundo, no terceiro dia já estou enjoado do sabor.

@pedroh3207 2 ай бұрын

Então eu estava certo, 3 horas antes basta. Se tiver pressa, por comer 2 horas antes??? Só que no caso eu faço uma refeição pesada, na base entre 46 e 60 colheres de sopa de arroz junto com 10 ou 20 colheres de soja(vai do que dá). Em dias apressados só hipercalórico, mas por ele ser líquido e de rápida absorção, eu posso consumir 1 hora antes invés de 3 horas antes, certo?

@foxxine137 Ай бұрын

Eu amo elas duas mas eu nunca consigo diferenciar pra mim são a mesma pessoa kkkk 😂

@francianealves907 Ай бұрын

quando como só pão antes do treino me dá fraqueza

@maressavelosotinoco 2 ай бұрын

Ué! Se treinar de manhã cedo n pode tomar café? 🤔

@Patri_cia007 2 ай бұрын

Tbm fiquei na dúvida 🤔

@elisiadosanjos5437 2 ай бұрын

Pode sim. Uma hora antes, ou duas. Eu treino sempre pela manhã. E faço assim.

@Jacquelinelindona262 Ай бұрын

@nutrigemeascarde eu treino antes de ir dormir como faço?

@supremesummonpalas Ай бұрын

Tomei um café e 5 ovos duas horas antes

@paulomastrascoseschlegel7876 Ай бұрын

Se eu como e vou treinar eu vômito tudo. Preciso de pelo menos 2 horas de digestão.

@GhostyAlien 2 ай бұрын

Qual o nome dos exercícios que afinam perna?

@rosacavalcante8551 21 күн бұрын

E se o aerobico for mais pesado?

@FRANCO-jg5qb 2 ай бұрын

Quase desmaiei uma vez 😂

@ruthleiasilva300 2 ай бұрын

E quando treia as 22 horas ?

@erica_2023S 2 ай бұрын

Eu não tenho nada de fome após o treino. Pelo contrário, parece que estou empanturrada. Vai entender🤷‍♀️

@Bobzz7 2 ай бұрын

Pera, foi só uma q fez o vídeo ou teve participão das duas?

@ThaliaGrace-u8b 2 ай бұрын

Oque eu posso fazer pra ter mais energia durante o treino?As vezes vou treinar e mesmo n fznd mt exercício, vou cansada 😢

@lufaria4367 2 ай бұрын

Vc toma creatina?

@2wgsh 2 ай бұрын

Desgraça tem que comer proteina sim apos treinar

@jarbashagen7037 2 ай бұрын

Treino de manhã e se eu não tomo um cafezao o desmaio vem kkkk, será que é psicológico?

@daianemachado6361 Ай бұрын

Ah com doguinho não vale ❤

@Luis.038 2 ай бұрын

tia, eu treino a noite, então eu não como dps do treino, tem algum problema?

@AndreFernandes-2222 2 ай бұрын

Quem treina as 12

@pruter 2 ай бұрын

A cada cinco anos mudam todas as regras da nutrição .

@LuisAndre-oi6bh 2 ай бұрын

Tá completo minha dieta resultado não vem.

@RurhSantos-i2v 2 ай бұрын

Não pode treinar em jejum ??

@lia701 2 ай бұрын

Se vc for fazer um cardio leve pode sim, mas em treinos mais pesados como musculação não é recomendado pq vc pode ter queda de desempenho, fraqueza e seu corpo vai gastar proteína, ou seja, vc pode ter perda de massa muscular

@RurhSantos-i2v 2 ай бұрын

@@lia701 Obrigada por responder 🙏🏻 estava treinando em jejum e me sentindo super bem, mas o que disse faz todo sentido e não quero perder meu rendimento!