O que fazer quando a cabeça manda o corpo parar?

Se você já correu, já teve em algum momento que travar uma luta contra seus pensamentos. São as vozes que mandam a gente parar, desistir. Acompanhamos um treino de 33k de uma galera que tá se preparando pro maior desafio físico de suas vidas pra ver como o pessoal dribla esses pensamentos.
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[@wanderaraujo6104]

A GENTE TEM SEMPRE QUE PENSAR EM QUEM TA NUMA CADEIRA DE RODAS OU NUMA CAMA TRAVADO SEM PODER IR NUM BANHEIRO SOZINHO!!! AGRADECE A DEUS E CORRA COMO NUNCA!!!

[@viniciussouza2958]

Verddd puraaaa....

[@gabrielcosta3318]

Motivou demais!! 🙏🏻

[@DaniloCavalcante23]

eu não curto muito a expressão "corredor amador". Uma pessoa que consegue correr 42k não tem como ser amador, impossível ser amador, impossível.

[@rafabull4]

Amador é aquele não faz da corrida sua profissão.

[@andergiacomelli1]

Verdade

[@canalketflix]

Sao pouquissimos que conseguem fazer da corrida sua profissão, ainda mais no país "maravilhoso" como o Brasil que nem em educação investe, imagina em esporte...

[@thornstriff]

Se não é pago é amador. Por definição =)

[@MsDaniiSa]

É amador sim. Não vive disso, não faz da corrida uma profissão, então é amador!

[@ivangranja4566]

Eu me motivo pensando "não sou o melhor do mundo, mas estou melhor que muita gente" e "vamos lá, que falta menos do que faltava um minuto atrás".

[@daniellymorais8992]

cara, não sou maratonista mas quando vou correr 11km me custa. Aí eu começo a me enganar, tipo, "só até ali e nós paramos" quando chega "ali" fixo outro ali e assim vai rsrs

[@rosi8583]

😂😂😂😂😂😂 tbm.

[@ritapinto1647]

Quando corre (que muito raramente acontece) mas antes era mais frequente eu fazia exatamente o mesmo

[@danielrds]

mente é nosso pior inimigo, cansa antes de tudo...

[@cristianapaixao4653]

Daniel Ramos eu diria o contrário: o corpo pede pra parar, mas a mente é quem manda!

[@josewellgton]

Daniel Ramos Eu diria que os dois têm razão

[@wesleysilva5594]

Pra mim a mente manda no corpo, quando seu corpo estiver cansado ele vai pedir pra parar mas você tem que se motivar a continuar correndo

[@claudioribeiro972]

Daniel Ramos a minha mente manda parar sem eu tentar. Tem que mudar isso.

[@socratesduarteviana6625]

Pela mente eu não chegaria nem no pórtico de largada. Kkkk

[@CanalBits123]

Treino psicológico é a maior parte para conclusão de longas distancias. Forte abraço pessoal!!

[@RABINADVENTURE]

eu faço orações e penso sempre na família, principalmente na minha garotinha de 5 anos, ela sempre diz que eu vou conseguir.

[@lucianecabral4587]

Que cena linda, sua chegada encontrando sua filhinha.

[@joaopauloreisnogueir]

Inspirador.

[@otavioaugustor.d.4894]

Conversar com Deus pra mim é a melhor coisa... Conversas longas quando vejo já estou quase no fim...

[@alexlimadasilva100]

Também faço isso!!!! Glória a Deus...

[@SergioGarcia-zp8hh]

Mayco, o interessante é que este pensamento pega todos. Seja o iniciante ou elite. A mente tem de entrar decidida na batalha: Vou até o fim.

[@evaristoneto8848]

Nós últimos 3km de minha 1.a mrt foi como se eu estivesse sendo tentado no deserto. Era um parque Municipal onde muuitos frequentadores estavam a fazer caminhadas, fazendo lanches em picnics, muitos tomando sol deitados nos gramados, muitos me olhando de cara ruim. Foi péssimo. Uma guerra psicologica total. Masssss rararara ta aqui o diplomaaaaaa dos 42!!!!!!!!

[@alicinomoura]

A pior parte da maratona qdo eu corri esta distância foi equilibrar três pilares: treinamento, glicogênio e mindset. Sendo que pela ordem o mindset (o controle de sua mente e de seus pensamentos) é o pior deles. É um trabalho que começa geralmente no último mês antes da maratona e requer atenção (a web esta cheia de trabalhos sobre o assunto). O segundo, e que não deve ser negligenciado, é o seu glicogênio, pq depois do km 32 é ele que vai te dar o famoso muro ou te deixa continuar, pq senão vc abandona ali e não sabe pq. Ou seja, dias antes vc precisa dar um "reforço" para elevar seu nível de glicogênio. E o terceiro, mas que todos se preocupam mais e é normal, é o treinamento. Este basta forcarmos nas distâncias para ganhar resistência, pq o mais preocupante não é o quão longo podemos ir nesta hora, mas o pace que impomos que pode nos derrubar antes na chegada. Grande abraço! Ficarei daqui do TX aguardando o desfecho da SP City com o pessoal.

[@alelage3]

Realmente a cabeça parece que faz tudoooooo pra gente parar... aí vc lembra de quanta coisa já superou antes de tentar a maratona... aí a força surge das cinzas feito à fênix!!!!

[@luissilva5162]

Mayco fiz duas maratonas já. Na segunda abaixei meu tempo em meia hora (4h06 para 3h35) e foi 80% no mental. Saber dosar o ritmo e manter a cabeça focada. A segunda metade mais rápida que a primeira ajuda demais a ter aquele gás no fim..onde todos estão mais lentos que vc. A cabeça faz toda a diferença. Parabéns pelo canal. Nos encontramos nos treinos por Sorocaba afora. Valeuuuui

[@julianamarques4110]

Estou me divertindo muito assistindo esses videos. Achei que apenas eu me sentia assim, querendo parar a todo momento. Estou aprendendo com vcs o que mentalizar! Continuem!

[@luanaceara1665]

Pensamentos otimista sempre ajudam a terminar a prova

[@RaphaelBezerra-j9s]

Verdade falou tudo.

[@josepessoaneto]

Ainda estou treinando p minha primeira, então meus longos n são tão longos qnt os dos malucos aí. Mas qnd tá tenso eu imagino minha filha me esperando no final e também dedico cada km p uma pessoa.

[@danielprado8145]

Fala tio Mayco. Sempre que surge na mente o comando para desistir eu substituo pela lembrança de como/quem eu era antes de começar a correr. Fico vendo eu sentado no sofá assistindo a vida passar e agora eu estou passando pela vida. Isso é o que mais me motiva. Abraço e parabéns por mais um vídeo show!

[@edsonhh]

Vai q nem um zumbi.. Pra frente sem pensar qdo é a chegada.

[@dimitriuscastilho3747]

Quando começo a correr uma maratona eu mentalizo a linha de chegada, chegando bem, sorrindo, vendo as pessoas que gosto me esperando, isso me dá muita força ao longo do percurso e com certeza dá muito certo pra mim.

[@tonicardoso7398]

Eu penso que vai ter um frango assado me esperando como recompensa... Frango assado com uma coca bem gelada...

[@manoelasouza7145]

Kkkkk

[@drikawendell5766]

Colega vc é um herói. E um barato tambem. Dou muitas risadas com seus vídeos. Continue com esse senso de humor super alegre. Muito sucesso pra vc.

[@kmcomcristo8183]

Haaa tio Mayco corro a uns 4 meses sem treinador já corro 10k , um dia fui tentar fazer 21 k e quebrei mais acabei !!! ( correndo na rua ) os pensamentos que temos que ter é que está acabando e pensar que desistir te torna mais fraco !!!! Amo seu canal cara !!!!!!

[@powerhost4549]

Amanhã, sabadão, vai ser meu longão dos 30k para Maratona de Curitiba, e confesso que os videos seus estão fazendo parte dos meus treinos, valeu vevevevev

[@manoelasouza7145]

Ê um mix de sentimentos q vai além da: tristeza, raiva, alegria e por fim a vitória. Sempre pensando : eu vou conseguir, eu vou conseguir.....

[@locomotivabr]

Carai, Tio Mayco, acompanho há pouco o canal e esse flashback da sua chegada e você dizendo que foi pra tua filha no término da prova, chorei fácil pqp

[@josetehespanha4473]

Eu uso um bom fone de ouvidos sem fio é claro, louvor bem alto prq não gosto de correr e ouvir a minha respiração e vouuuu, qando a mente começa qerer sabotar meus planos de chegada eu penso....eu posso, eu consigo eu chego🙌😉🙌

[@DenisBrown1980]

Um dia eu chego lá...

[@thiagoaugusto9042]

Geralmente antes de correr eu estipulo a distância e logo em seguida eu tenho q terminar se não estarei sendo fraco, por não ter cumprido o que eu disse que ia fazer!

[@andersonpsoares6761]

Por coincidência vou correr 30k amanhã pela primeira vez. Minha maior distância foi 21k. Um passo por vez. Canal top

[@ailicatopsi]

Cara!!! Emocionei dessa sena de sua filha. Com 62 anos cheguei chorando no pórtico e la recebo meu troféu. Seu trabalho esta emotivando mais meus anseios.

[@fiscal23edson89]

Toooop irmão eu imagino a emoção de chegar na linha de chegada e ver minha filha esperando pra me abraçar isso vai me dar muita força para treinar cada dia mais vendo essa imagem em minha mente . Obg

[@isaaclaune5539]

Quando bate o cansaço na corrida em penso na farda e o pique vai lá pra cima e esqueço que estou cansado e consigo fazer o tempo necessário

[@leojunior9607]

Com certeza Tio Mayco, ajuda pra caramba essas dicas. Em treinos mais longos eu brigo com a mente para começar. Depois que eu começo aí penso que cada metro percorrido estou melhor do que antes. Penso na família e em alguns momentos eu abro a caixa do nada mesmo. Hein, o que é o mestre Luciano rebolandinho??Grande abraço.

[@franciscomaciel8181]

A corrida é um desafio contante com a mente e o corpo!

[@RaphaoTheodoro]

Eu penso na gelada que vou tomar depois de correr tanto ajuda muito na motivação

[@Dav123353]

Vou correr 21k no domingo pela primeira vez e esses pensamentos vieram em todos os treinos e já está começando desde ontem, mas essa dica vai mudar o meu desafio!

[@fanicolo62]

Até chegar ao cansaço curto a química da corrida, a satisfação em estar praticando daquilo que gosto, quando chega o cansaço penso na superação da proposta. É meio doido, mas não deixo a mente se alinhar com meu corpo cansado.

[@diogenesdasilva7907]

Gostaria que você falasse mais sobre os iniciantes de rústica nos seus vídeos, gente que começa a correr e depois tem umas intenções de desistir! Para iniciantes que nem eu seria interessante! Obrigado pela atenção .

[@carvalho9dois]

Tive isso domingo, quando fiz meu último longo de 18k, em preparação para os 21k em recife, dia 30. Usei uma prova de 10k pra poder fazer o meu treino, só que a corrida eram duas voltas de 5k. Aí na largada já pensei: pqp, dar 3 voltas e meia. Sol forte, vento absurdo na orla! No km 15 a mente queria mandar eu parar, mas daí pensei que to em busca do meu RP e continuei firme! Sou o @carvalho9dois no insta.

[@pablorhs]

Tento pensar pelo que já passei e o quão melhor estou...Coloco metas ( alcançar alguém )... Observo o local aonde estou passando... E penso em uma recompensa quando chegar no final...Vlw...

[@joaoaugustobraga5215]

Cara! estou no inicio ainda,correr três km, pra mim que estou com 62, já é o maior sufoco. Então procuro não ficar pensando no quanto falta para terminar, simplesmente olho para o chão e continuo...

[@josetehespanha4473]

Parabens 👏👏👏segue firme qe vira paixão e não para mais....

[@jltg]

Cabeça não manda o corpo parar! Corredor não pode ter cabeça fraca! Nem corpo! Eu penso no meu início e no meu instante atual!

[@tiagoalencar6301]

Eu penso na corrida apenas, e quanto mais o tempo passa, ou penso "calma, eu comecei agora", e uma hora depois eu penso, "calma, comecei agora", e por aí vai... Obs: essa imagem da sua filha e você, emocionante! Valeu o vídeo! 👏👏👏👏

[@henriquenacorrida2757]

A mente é literalmente foda. A primeira vez que fiz 21k em treino, tive que ligar para um amigo para não desistir. Ótimo vídeo rapaziada!!! Vocês são feras

[@EdmundoBurque]

Cara que lindo essa cena do abraço com a filhota no final da maratona! Tbm tenho uma princesa e me emocionei aqui, imagina vc e sua família no dia!! Deus abençoe vcs :)

[@ogabrielrenaud]

Essa questão de pensamento é bem pessoal. Criar um mantra pode ajudar quando tiver em um momento crítico, quando o corpo ta bem mas a mente quer te fazer parar. Se você tiver acompanhado durante a corrida vale falar sobre outras coisas que não aquele treino ou prova para "distrair a cabeça" Contemplar a paisagem, lembrar de como é bom estar ali, de que você está bem preparado. Visualizar a chegada da prova com alguém que é importante te esperando, você sorrindo e comemorando a vitória pessoal

[@mxgms]

Converse com o Batman!!! hauahuahauhauahuahuahauahuahauhauahauhauah Caramba, cara, ..., que cena linda com sua filha! São as melhores emoções da vida! Continue, amigo!

[@marlenefrancisca4771]

Eu me escrevi para o 21 km quando cheguei no km 21 estava bem e fiz os 42 km city.....Minha briga com a mente foi eu não parei no 21 agora tenho que continua. ..e consegui foi minha primeira marathona pensei em para várias vezes na hora vinha na minha cabeça só falta 10 vc consegui. .briguei muito. .e cheguei na final. .valeu

[@ricardosilvapimentel2810]

Olha! Eu tava com 0.135Ton e precisei me mudar. Para a casa que eu vim, tem uma rua bem larga onde muita gente caminha e corre e isso me incentivou a caminhar. Na primeira semana perdi 8Kg, mas minha dor de coluna sumiu, meu ânimo aumentou, agora ando pra lá e pra cá sem cansar, mas precisei passar por quase duas semanas de trabalho até à noite, bem no horário que escolhi pra caminhar e agora pra voltar de novo a recomeçar, outra vez e novamente, tá osso! Esse vídeo me ajudou um pouco. Vou acabar logo esse serviço doido e voltar à caminhada. Quem sabe algum dia corro uma maratona! Valeu!

[@amarcos]

0.135 ton? kkkkkkkkkk

[@fisionbac]

Uma boa opção, é pensar em outras coisas ( que não seja a corrida), assim acaba distraindo

[@evanissantana23P]

amoo esse canal, alem de falar em idioma acessivel a leigos, dou muitas risadas tbm 😂😂😂😎🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@cesarcamargo1412]

Ainda vou correr uma meia maratona e depois uma maratona... mas nas provas e treinos q eu participo a musica me ajuda muito a focar na corrida e treinos!! Sou fã de vcs... abraço galera!!

[@cesaroliveira6837]

Rachei com a marchinha Kkkkkkkk... Sobre o assunto... Tava tentando lembrar o que pensei na primeira 21k e só lembro da sofrência, mas a segunda pensei mto em parar e quase o fiz até um anjo me puxou dizendo "vamos, ñ pára...te acompanho" e acabei essa 10' mais rápido que a primeira, mas esse ano será minha 1° 42k da vida em SP... Parabéns pelos vídeos amo!

[@renatooliveira8402]

Penso na saudade da minha mãe e na presença do meu filho e esposa em casa no final de cada treino ou na chegada das provas.

[@marceloalmeida-cl2uf]

Não parar de correr olhar o tempo e ver quantos km faltam.

[@bergamaral3736]

Quando a cabeça tá Boa o corpo aguenta tudo

[@Carragal9741]

Mayco, no meu caso, acho que o maior numero de rodagens em longos, dirá a sua maratona uma performance adequada com relação ao motivacional no dia da prova

[@simplifique7672]

Amo seus videos. Fala de hidratação e alimentação antes do treino

[@jairolima5494]

Faço cálculos e dou um passeio na geometria espacial.

[@zeniosouza]

Caralho velho, vc me fez chorar...

[@JackRunner2000]

Bom dia corredores! Realmente o fator mental é uma barreira intransponível, ou melhor dizendo, é uma barreira constante. E muitas são as táticas para a desafiar. Concordo com todas as opiniões expostas no vídeo. E também no programa de ontem (#5). Eu adoto vários truques e táticas para alcançar um objetivo. Foco em algo à frente, já contei ônibus que passavam por mim, dividi o percurso em etapas menores, ouço música ou as notícias na CBN, faço orações, relembro trechos de livros, faço reflexões sobre mim e minha vida, etc. É tudo válido se te ajudam a prosseguir. Não adianta enfatizar o sofrimento. Aliás, ele é inevitável. Mas não intransponível. PS: Kiki que raio de ditado é esse? - "urso que fica mais bonito com o tempo". Seria o equivalente a habituar se com aquilo que não se pode mudar? É isso? Abraço para todos! Vamos correr???

[@friendsrunnersfrg3025]

Caracas estou planejando a Maratona de Curitiba 2018 e esses vídeos estão me ajudando a me preparar. já estou me vendo fazendo mais de 30 k aff

[@EchoBR7]

Que cena bonitinha o pai e a filha emocionados com a vitória dele!

[@jessicacristinadasilva4245]

Obrigado meu amigo,vou fazer daqui uns 15 dias a corrida dos 12 minutos,gostei muito do vídeo.obrigado.é o que vou fazer pensamento positivo.

[@sandrobomfim5124]

Por mais ridículo que possa parecer, eu penso em postar o treino "pô vou arrebentar hoje, a galera vai se amarra" eu sei que é meio idiota, mas ajuda bastante.

[@gustavos8221]

Penso assim tbm

[@mibzarmendesribeiro1556]

Muito legal o vídeo. São 23h enquanto assisto e deu até vontade de correr. Pra mim, correr é um estado de espírito. Apesar de brigar com a balança desde sempre, comecei caminhando e me tornei um "corredor" (aliás, bem amador de 10k - 9km/h), o que faço já há alguns anos. Brigo comigo mesmo o tempo todo e procuro me incentivar, resisto o quanto posso, mas o que mais motiva numa corrida é quando lembro da sensação de bem estar que sinto após correr, tomar uma ducha e relaxar. É indescritível e quanto mais longa, melhor a sensação de relaxamento. Durante a corrida, acreditem, aprendi a meditar, procuro pensar somente no aqui e agora, alguns falaram em falta 1km, 900m, eu penso: consegui mais um passo, mais100m, 200m. Concentro na minha respiração e música, muitas vezes clássica, indiana, budista ou rock, mpb, samba...bem eclético, depende do meu dia, e procuro fugir de pensamentos de cansaço e dor. Ainda penso em correr uma maratona, mas, precisaria de um programa bem mais rígido de treinamento. Do jeito que tá, tá bom demais. Curto muito. Quem sabe um dia!

[@CanalCorredores]

show de bola. eu tb medito. não penso em nada muito específico. Pra falar a verdade, na maior parte do tempo me concentro só no sol da respiração e da passada, sem pensar em nada

[@guilhermefernandes8482]

Cara 33km e mto, eu vou fazer minha primeira meia maratona na city dia 30!!! Qm sabe ano q vem chega minha vez de se tornar um maratonista!!!

[@shirleygranado2441]

Me divirto com vcs... Isso me incentiva!!! 🏃🏻🏃🏻rsrs

[@almirnascimento8521]

eu luto contra os pensamento negativos em meu tratamento e a corrida que amo e uma valvula de escape quero me superar a cada dia e Quilometros

[@drlucasperrone]

Estou treinando para minha primeira meia que vai ser em Buenos Aires em setembro. Semana passada fiz um treino de 14,5k, e olha, achei q nao fosse conseguir terminar. Foi uma semana cansativa de trabalho e treino encavalado. O pior pensamento que podemos ter nessa hora é: "O que eu estou fazendo aqui??" Terminei, morto, mas terminei....

[@bemcorrerxleandrosstolivei5145]

Tem varios momentos do treino, o pensamento do estresse do dia a dia, o momento do foco na respiração e da passada e na reta final tentar descontar toda a raiva para dar aquele sprinter, e sempre com o pensamento "a cabeça não pode ganhar corpo"!

[@andremarquesferreira6168]

Tu è foda tchê mto super assistir teus videos parece k estou ai em pessoa e como è bom correr kkkk è

[@claudiooliveira3324]

Parabéns pelo treino, certo que ajudará muitos corredores. Boa prova no domingo... vai dar tudo certo, essa prova e bem organizada e vocês são vencedores...Agora vou para meu treino - 42k uphill...

[@elias_almeidap]

Penso que vai se pior se eu não fizer e me imagino nos kms finais da prova.

[@rodrigobernardes6844]

Isso mesmo Maycão, afaste-se dos pensamentos ruins e também do meio fio principalmente depois dia 30 km, porque de sentar nele é muito grande....kkkkk

[@vanderleioliveira910]

Vocês são guerreiros

[@Leonardosantos027]

PARABÉNS a todos. Motivador.

[@CorreGordinho]

Puxa que show o vídeo... tb tenho esses pensamentos ruins... em desistir... mas para criar coragem ou até mesmo motivação... eu canto uma música dos Engenheiros... "Não vim até aqui pra desistir agoraaaaa" sempre da certo pra mim... kkkkkkkkk... e como tb quero fazer uma Maratona esse ano, sempre mentalizo minha família na chegada...

[@eddypacheco8353]

Tio Mayco vc motiva a galera, continue assim!!

[@ricardocatalunia2255]

E o vídeo sobre alongamentos.. uhuhauh

[@franciscomarchon6696]

@canalcorredores Fala Tio Mayco. Parabéns pela canal e pela irreverência de seus vídeos. O meu canal preferido de corrida. Depois desse vídeo, segue uma humilde sugestão pra um novo vídeo, o contrário desse: "O que fazer quando o corpo tá pedindo pra parar.". A ideia é conhecer nossos limites. Abraço

[@dfdiasbr]

Excelente esse tema, muito bacana obrigado!

[@luisgiudice2652]

Tio mayko vou pra minha primeira meia , no meu ultimo longo de 19 tava com uma galera junto os pensamentos era em terminar, sempre fico imaginando eu pegando uma água colocando a medalha e depois uma bela breja geladaaaa

[@cafb74]

Brutal !

[@ferreiragestao7529]

Kiki monstro!

[@maxcastro8112]

Otimas dicas , obrigado , amanha vou fazer minha primeira meia matatona, SP CITY MARATHON .......

[@daianissoncbdpp3040]

Parabéns pelas palavras... Principalmente sobre a família. ..

[@edsonrod4340]

É isso aí sorocabanos muita força, coragem e determinação, parabéns pelo treino!!!

[@christianoferrari9876]

É sinistro mesmo... A mente tenta, mas cabe a nós não entrar no "jogo". Olha a barba do Forrest!!! rss Abs

[@mardentozzi]

Da hora.... Parabens pelo canal e pelo incentivo aos amantes da corrida como eu... Nao sou de correr em corridas, mas faço meus 10 km de duas a tres vezes por semana... Que venha os 100 mil inscritos logo !!!

[@patriciamartinssilva4991]

Amo seus vídeos me motivou a iniciar corrida

[@cristianaguiar8933]

Xonei por vc!!! Gente boa demais!!

[@vincentevangogh4312]

Melhor sensação é quando to correndo e os pensamentos silenciam. Só respiração .

[@skydivebr]

Caraca! Emocionante a cena com sua menina! Top!

[@alexandredominici7148]

Top demais acompanhar a preparacao da galera! Maycão, quando puder faça um video falando sobre alongamento x aquecimento. Valeu. Abco

[@antyzinhu]

cara eu comecei correr dia 8 de outubro ai dia 15 fiz minha 1 prova de 5km ai dia 29 eu ja fiz minha 2 prova de 5km e hoje dia 1 eu fui faze treino de 10 km ate 7 km foi ate bem mas depois cara juro por deus quis parar varias vezes mas eu tava determinado a fazer os 10km sem parar parecia que se eu parace eu encararia como derrota eu fiz os 10 km e dia 5 de novembro e minha 1 prova de 10km e dia 12 tenhu outra de 10km viciei em correr

[@cledisonlopes4536]

Eu costumo dá uns grito forte q a mente começa fraquejar

[@antyzinhu]

hehehe isso aew

[@gustavootakuu7441]

Caralho,tu começou a correr e ja consegue 5K? Eu só consigo 1Km

[@felipebaptista3119]

Pohha, mano, quero me mudar para ai... Parece que há uma galera mo alto astral ai... que querem sair correndo por ai... Eu to meio isolado aqui na minha cidade...

[@anaclaudiaperin4312]

Obrigada pelas dicas você é top. Quando eu for na meia queria muito te encontrar lá, você é fera!