O que fazer quando estiver preso em pensamentos negativos?

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Como posso cuidar de mim?
. Obtenha suporte. Converse com a família e amigos. Considere juntar-se a um grupo de apoio em sua área.
. Cuide da sua saúde física. Tente dormir pelo menos 7 a 9 horas por noite. Coma uma dieta saudavel. Limite a cafeína. Se você fuma, pare. Não use álcool ou drogas.
. Exercite-se de acordo com as instruções do seu médico.
. Evite situações em que as pessoas possam usar álcool ou drogas.
. NUNCA pratique a auto medicação. Informe o seu médico sobre todos os medicamentos, remédios naturais, vitaminas e outros suplementos que você toma. Tome todos os medicamentos conforme indicado pelo seu médico ou terapeuta.
Entre em contato com seu terapeuta caso deseje tirar a medicação.
Sou Psicóloga Especialista em Ansiedade formada pela Universidade Estadual de Londrina - PR
CRP 08/07514
AVISO LEGAL:
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
De acordo com o Código de Ética do Psicólogo, os vídeos têm somente caráter educativo, assim como não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.
Os vídeos do Canal da Ansiedade, são produzidos baseados na experiência da Dra Elsie Herber, que passou pelo transtorno do pânico e TAG, na observação prática de pacientes e em pesquisas científicas mais recente até o momento.
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O único canal do YT dedicado exclusivamente a entender e a descomplicar os transtornos da ansiedade e derivados. Explica e descomplica a saúde emocional de uma forma geral, numa linguagem acessível a todos!

[@vecagomes]

Um vídeo com um excelente nível de conhecimento,numa linguagem simples e sem rodeios. Fico muito grata por ter acesso a ele. O seu trabalho é incrível. Estou usando uma técnica que vc ensina para reconhecer padrões de pensamento negativo e estou impressionada. Como não nos damos conta da qualidade dos nossos próprios pensamentos. Ficamos no piloto automático. Mas vc nos ensina que podemos ter controle mental. Gratidão,querida. Que Deus lhe inspire a trabalha em prol das pessoas.🙌😇👏😘🙌🙌

[@isauramartins888]

Dra. Eu adorava fazer o curso consigo, sou ansiosa com medo de morrer e sofrer! Tenho 68 anos sou portuguesa e vivo em lisboa

[@isauramartins888]

Medo de morrer, ansiedade, pânico,medo, o exame vai dar uma doença grave, horrível Dra

[@saydamaialima637]

Boa noite meu anjo, vc me ajudou bastante, eu entrei em um quadro de anciedade profunda, e conheci o seu canal, fiz alguns exercícios e repetia aquilo q vc ensinou, ( Meus pensamentos não são reais, e são temporârios) e me ajudou muito, te agradeço de todo o meu coração...

[@brunaandrade1842]

O que você sentia ficou quanto tempo?

[@carlosantunes897]

Q vídeo interessante q bom aprender doutora Elsie se morasse na minha cidade seria seu aluno

[@carlosantunes897]

Já assisti quase todos seus vídeos dr elcie agora vejo q sou um poço d ansiedades

[@marciaalmeida6223]

Obrigada pelas dicas e por ter criado o ''Clube Fique Bem''. Você é uma luz usada por Deus.❤️🙏😇

[@valquiria1020]

Elsie obrigada pelas explicações e pelas dicas valiosas🙏🦋🌺

[@miihsamila7491]

Parabéns pelo seu trabalho te admiro mulher 👏

[@martaoliveira3764]

Adorei as explicações, muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ilkarojassoares548]

Só em ouvir a dra Elsie já fico bem!

[@tonycarlson8021]

Agradeço ter chegado aqui. A sensação e que nosso pensamento quer nos sabotar a todo momento...

[@user-ub4wd9vt4u]

Vc è uma benção ❤

[@mariadefatimapinheirodefreitas]

Boa noite, eu lhe admiro muito. O pensamento negativo incomoda 10

[@luciasalles237]

Boa tarde

[@franciscamaria-be2fx]

Oi de Fortaleza.

[@MariaSouza-ek4lg]

Eu sou desse jeito

[@isauramartins888]

10!!!!!

[@helieteribeiro1523]

A dra é maravilhosa é preciso de uma indicação de profissional como a sra aqui no Rio de Janeiro Zona Sul Sofro c TAG Tenho idade avançada e n gosto mto de consulta de vídeo Agradeço mto e dizer como a dra tá fazendo mto bem p mta gente Q Deus lhe abençoe Aguardo tel e endereço de profissional do seu estilo p q eu n use remédios Gratidão 🙏🌹

[@luizalmeida850]

Boa noite

[@carlosantunes897]

Essas d lambuja top o coringa e não sei é vdd libertador ...

[@isauramartins888]

Encontros ao vivo... não dá para mim

[@ManoMike788]

Dra incocomada muito mas é suportável diria um 10 mas controlável

[@ManoMike788]

O que fazer gente que coisa é essa sério

[@carlosantunes897]

Eitaaa...?😢

[@MariaSouza-ek4lg]

Sofro com esse tipo de pensamentos

[@mariadefatimacunhaantunes7031]

Dra como faço para fazer o curso,me ajuda por favor

[@luizalmeida850]

Oi

[@anapaulascaramuzza5107]

Como faço pra ter acesso as essas técnicas pois sofro de ansiedade desde que me conheço por gente mas a dois Anos atrás tive crises muito fortes controlo com remédio e tem limitado minha vida pois quero dirigir e fico muito nervosa e ansiosa e isso .e atormenta e me sinto inferior me deixando ansiosa e desanimada por favor . Me ajuda o qie fa,zer obrigada

[@laviniagameblox]

Boa noite..não consigo acessar o link ...

[@Pa-nw4kd]

Dr gostaria de saber atende particular?

[@alessandrosantinmiro697]

11

[@mariajosedelima5727]

10

[@sandrareginagomes5603]

8

[@ednamaria1546]

6

[@luciasalles237]

Pensamentos negativos me incomodam 8

[@saydamaialima637]

Ansiedade*

[@carlosantunes897]

Q massa fodasse não sei não sei fodasse😂😊

[@rosangeladinizmarques2189]

Io

[@Antonio-wb6ln]

10

[@renatosato2286]

8

[@gilsonalves5039]

10

[@vanda5nogueira635]

10

[@lenebrunoduhou7587]

10

[@MariaGraca-vi5lm]

10

[@geraldaferrazdesouza2416]

10

[@robsonteixeira8560]

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[@juniorvieira9016]

10

[@rosangeladinizmarques2189]

10

[@luizalmeida850]

10