Tenho TDHA e fazer treino sempre com a mesma quantidade de repetições me entediava e fazia com que eu desistisse, pois bem agora fico modificando a carga, as repetições e as série. Me sinto bem, obrigada pelos seus vídeos
@joaolimadossantos94524 ай бұрын
Show de bola sabe muito!
@Curiofitn3ss3 жыл бұрын
Onde aperto pra dar um monte de joinha , q maravilha .... A faculdade só e muito cru , sempre aprendendo , obg prof , melhorou muito meu conhecimento... Parabéns
@dan-gymtraining70414 жыл бұрын
Sensacional Mestre, conseguiu resumir em 5 min e pouco, esse diabo de periodização ondulatória que eu não tinha conseguido entender direito desde a época da facul até hoje kkk
@euricooliveirasara8564 ай бұрын
Ótimo! Obg
@jobsonteixeira_treinador3 жыл бұрын
Só acho interessante para fazer um treinamento dinâmico de vez em quando para treinados e talvez funcione para alguns iniciantes.
@RenatoSilva-ft8gz5 ай бұрын
Show
@thiagomdg15113 жыл бұрын
excelente , maioria dos canais modinha não explica com tanta clareza e simplicidade. parabéns!!
@ricardopereira53244 жыл бұрын
Vc é potência professor, faz um sobre séries gigantes
@andreferreiraavelar27654 жыл бұрын
Muito claro e objetivo.
@patriciaarantes405 ай бұрын
Claro e objetivo 👏👏
@claudiacunha1123 Жыл бұрын
Excelente explanação e conhecimento,tornando tudo mais fácil.Parabéns Professor.
@Shaysaaben3 жыл бұрын
Muito bom, ja me increvi no canal. De forma simples e curta, entendi o conceito. Obrigado.
@vanessamariagoncalves3974 жыл бұрын
Show, professor! O senhor torna tudo mais fácil...
@bequistol Жыл бұрын
Vc é fera professor,tou compartilhando.
@canalconhecimentoinevitave2672 жыл бұрын
Muito bom professor
@saulobrandao6186 Жыл бұрын
genial, tava buscando por uma explicação assim.
@natanponciano22113 жыл бұрын
Professor poderia falar qual o objetivo principal de cada periodização linear,reversa e ondulatoria qual a ser utilizada em quais momentos
@ingridemathinay76883 жыл бұрын
excelente explicação. Bem claro.
@charlescorreia68932 жыл бұрын
Show Professor
@arturvalentim284 жыл бұрын
Excelente!!! Didática excepcional!!!
@anamartins52954 жыл бұрын
Show essa explicação professor
@paulorosa_4 жыл бұрын
Professor, o que você poderia falar, se teria como poder falar com o olhar da fisiologia do exercício sobre a questão das assimetrias musculares e como proceder a partir do momento que é identificado isso? Agradecido. 🙏🏻
@guibsonbarbosa9594 жыл бұрын
Muito bem explicado. Obrigado.
@andreanthony16943 жыл бұрын
faço musculação faz 7 anos , treino de segunda a sabádo, poderia fazer essa periodização por semana , por exemplo Semana 1- 4-6 rm , Semana 2 - 12-15rm, Semana 3 - 8-10 rm e depois repetir esse ciclo, por exemplo na Semana 4 voltar a fazer 4-6rm e assim sucessivamente?
@DuDu-gu9so3 жыл бұрын
Poderia sim amigo, esse modelo q vc está falando seria meio que intermediário entre a periodização ondulatória, e a linear (falada em outro vídeo). Mas poderia tranquilamente
@victorgil73912 жыл бұрын
Pode, pelo que eu entendi de certa forma seria ondulatória, só que ao invés de fazer a diária, vc está fazendo a semanal.
@victorgil73912 жыл бұрын
@@DuDu-gu9so Na verdade é a Periodização ondulatória semanal, o nome desse modelo que ele quer fazer, para ser linear, é necessário ter uma constância de carga de treinamento por pelo menos 4 semanas ou seja 1 mês mais ou menos.
@raphaelmesquita98084 жыл бұрын
Só agregando conhecimento, obrigado Professor 👏👏👏.
@DouglasMartins-zk6jz8 ай бұрын
Uma pessoa que faz por ex: supino reto com uma carga a faze 20 resp mas somente duas séries até na falha e além da falha pouca série a recuperação demorada vai quase que faze o mesmo efeito de um que faça 3 seus 8-10 o desgaste e muito grande na de 20 reps duas séries certo
@erikoaraujo2315 Жыл бұрын
Show demais
@CarminhaLima-ym7rb4 жыл бұрын
Adoros todas suas aulas ❤
@karlaemanuella31634 жыл бұрын
Perfeito Professor! Obrigada ! 👏💪
@jerrivasconcelospersonal29492 жыл бұрын
Excelente explanação!
@alexandrolimadovale9405 Жыл бұрын
Excelente como sempre!!! Só queira achar algo sobre como dividir os grupo muscular ou se deve ser fullbody? Visando que alternar as variáveis diariamente eu posso acabar treinando em intensidade um músculo e o outro em não.
@mateustorres63110 ай бұрын
também procurei bastante e não encontrei essa informação, mas acho que se vc faz treino abcd , seguindo esse exemplo ai , na "semana "1, o treino A fica 4-6 repetições, na dois o A fica 12-15, e na semana 3 o A fica 8-10, semana 1 o B fica 12-15, semana 2 o B fica 8-10 e assim por diante, (quando digo semana, digo o ciclo abcd como semana, nao sou formado em nada do tipo, tirei essas conclusões pesquisando somente mas posso estar enganado)
@freitas1digao4 жыл бұрын
Sensacional Mestre
@josecarlos-qr6vr3 жыл бұрын
bom dia mestre! Obrigado por disseminar o conhecimento, isso é um gesto nobre. gostaria de saber se essa seria, a melhor periodização, na preparação de futebolistas, pelo fato de haver jogos, constantemente, para que não afete o rendimento nas partidas de futebol. obrigado.
@vanessamagalhaes8428 Жыл бұрын
vocÊ é feraaa
@joannanunes80342 жыл бұрын
Muito bom
@gabryelmartins77822 жыл бұрын
que video bom,extremamente didatico
@thiagosolto-arteirosolto89622 жыл бұрын
Otima explicação 👏😁
@alissonbig54253 жыл бұрын
Top demais
@veronicamelone1213 Жыл бұрын
Otima aula!! O senhor poderia dar exemplo de uma periodização ondularoria?
@lisandromedeirosgoltz4385 ай бұрын
observe que o grafico mostra uma intensidade de 50% para repetições de 4-6; de 60-70% de 12-15 repetições e de 80% para 8-10 repetições na explicação dada, a incoerencia é que uma carga de 50% não seria 4-6 repetições e sim para 12-15.
@marciogomes66883 жыл бұрын
Obrigado professor, excelente aula 👏👏👏
@paulocavalcante15222 жыл бұрын
Muito top a aula hein Professor 🏆👏👏
@fernandopoli17353 жыл бұрын
Ótimo video
@marcioguassu48864 жыл бұрын
Show,muito bom..
@natanaraujo24664 жыл бұрын
Prof. Estou doado para o seu vídeo 1000 like....
@gesseoliveira78204 жыл бұрын
Sensacional
@phillipeoliveira33902 жыл бұрын
brabooooo demais
@georgebarcellos5734 жыл бұрын
Adorei o conteudo.
@lisandromedeirosgoltz4382 жыл бұрын
ola ! no exemplo citado este individuo do exemplo deveria de treinar os mesmos grupos todos os dias pois a ondulação se os grupos estivessem divididos ao longo da semana não teria estimulo diferenciado para todos os grupos musculares. gostaria de ver um video com essa periodização com uma situação real dentro do fisiculturismo exemplo uma divisão de grupos musculares em três grupos destintos A, B, C. O grande conflito dos teroricos para os praticos é o fato de como é a realidade para competidores do fisiculturismo. o melhor exemplo que uniu as duas coisas foi o livro "treinamento de força consciente" Tudor O. Bompa. Os demais não compreendem que treinamento esportivo para modalidades como atletismo é totalmente diferente de musculação e fisiculturismo
@geandersonsouza88522 жыл бұрын
mto bom
@ericguilhermeconceicao49883 жыл бұрын
Professor parabéns pela aula, tenho uma dúvida, se o aluno treina durante esses dias da semana grupos musculares diferentes, esse tipo de periodização teria bons resultados?
@elizethkeffer2497 Жыл бұрын
Também gostaria de saber
@vitoraugusto54753 жыл бұрын
Muito boa explicação!! Mas isso você se refere a 1 grupamento muscular ou 2 grupamentos musculares. Um exemplo esse atleta ira treina na segunda, quarta e sexta peito e tríceps esse modelo pode se aplicar a um grupamento muscular somente, ou nos 2 grupamentos musculares? ou este tipo de periodização tem que ser somente buscando foco em um grupamento muscular?
@lucasmachadolima45723 жыл бұрын
Muito foda
@albertobezerra18453 жыл бұрын
Olá, gostei muito do conteúdo. Eu treino 5 vezes na semana, como ficaria as características da minha periodização?
@lelerock2 жыл бұрын
pelo o que eu entendi, vai ser assim vai fazer uma semana com 4 a 8rm(força), na outra semana vai ser hipertrofia de 12 a 15 rm(hiperfrofia) na terceira semana vai ser hipertrofia novamente de de 8 a 10, é assim vai fazendo essa variação mês a mês !
@romeujulio84884 жыл бұрын
Professor tem vídeo falando sobre macro ciclo... ?
@CarvalhoRaul074 жыл бұрын
top
@videosfelipo4 жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo, na periodização ondulatória, não fica comprometido o equilíbrio entre os músculos? como fica a divisão de treinow
@STdicas7 ай бұрын
O exemplo dado de segunda, quarta e sexta se refere a que grupo muscular? Se for no caso, um treino de peito, no máximo treinaria segunda e quinta. Não ficou claro este exemplo.
@tncleoo1708 Жыл бұрын
é pecado usar a 1RM no período de choque? é algo que sempre gostei bastante
@fabiomonteiro77163 жыл бұрын
Professor, onde posso encaixar os metodos de treinos como DropSet, Biset, Restpause entre outros no modelo de treino ondulatorio?
@paulohenriquenogueirafreir8650 Жыл бұрын
Alguém tem algum artigo ou livro falando da periodização ondulatoria, contextualizando ela e falando da criação, contexto historico? Se alguém tiver manda ai! 🙏
@rafaelantunes11034 жыл бұрын
Professor nesse exemplo utiliza os.mesmos.exercicios nan2/4 e 6 feira? Ou no dia de força utiliza exercícios mais básicos?
@marcosadriano89454 жыл бұрын
Fale, depende. Ele deu um exemplo de 3x sem. Pode ser um treino de todo o corpo porém pode ser um treino divido A: Peito, tríceps e deltóides, B: Pernas e C: costas etc. Entende? Tu vai achar a melhor forma para o teu cliente de acordo com o tempo que ele tem para treinar. Abraços!
@aninhakampus97894 жыл бұрын
@@marcosadriano8945 vai aumentando e depois diminui os pesos é isso
@aninhakampus97894 жыл бұрын
@@marcosadriano8945 me explica aí rsrs
@professorlucasbernardo78913 жыл бұрын
Quais mesociclos ou microciclos podem se encaixar na periodização ondulatória?
@euridesjunior6139 Жыл бұрын
Todas essas informações pode ser encontrada em um livro sobre fisiologia do exercício?
@amandadamiani87263 жыл бұрын
Poderia fazer 1 semana tipo 4a6 na 2 semana 12a 15 e 3 semana 8a10?
@josepedrocarvalho93933 жыл бұрын
Simm, o nome é periodização ondulatória semanal
@dmaj8082 Жыл бұрын
Prof. A periodização ondulatória pode ser usada para objetivos de hipertrofia? Pois o volume variaria bastante diminuindo assim os ganhos de massa em comparação com uma periodização linear que onde o controle do volume é melhor?
@andrearanha1772 Жыл бұрын
Como controlar corretamente o volume load das semanas estando em periodizacao , modificar sempre as cargas nao daria uma certa incerteza se realmente esta progredindo ou nao ?
@viniciusdinaroski Жыл бұрын
Seria viável usar a per ondulatória em forma de mesosciclos?
@jaelsonsodre2 жыл бұрын
Só acho que se na segunda feira eu vou fazer de 4 a 6 repetições eu deveria pegar mais peso, no caso 75 a 80% de 1RM, creio eu que seria mais eficiente não querendo discordar do professor.
@pauloandrade62432 жыл бұрын
É um pouco complicado. Não.entendi muito bem essa periodização, pois na segunda é um músculo diferente da quarta e da sexta. O correto não seria fazer a semana inteira com 6a8 depois na próxima semana vc muda e assim por diante?
@lucaswillianv56132 жыл бұрын
Professor e se eu fizer uma semana todos os treinos baixa repetição e outra semana repetições alta . Funciona também ?
@emanuellagomes508 Жыл бұрын
O que é Rm ?
@jamesguilherme51202 жыл бұрын
e nas proximas semanas, como fica?
@professorlucasbernardo78913 жыл бұрын
As séries varião também? Se sim como
@carlosmilani69003 жыл бұрын
Professor, e a respeito da quantidade de séries em cada? Num treino em que eu faça 8-10 reps para 20 séries, eu vou fazer o mesmo número de séries (20 séries) para o treino em que eu faça 4-6 reps? E pra 12-15 reps? Valeu!! Vídeo muito bom
@luanleite29503 жыл бұрын
No caso você vai mudar apenas as variáveis. Volume, Intensidade, Densidade e Frequência.
@Shaysaaben3 жыл бұрын
@@luanleite2950 traduza isso para uma forma mais pratica de entender. Tambem tenho essa duvida.
@thiagobetim83002 жыл бұрын
@@Shaysaaben tu vai aumentar as séries por semana até um limite onde tu percebe que teu rendimento caiu!
@gustavonazareth83474 жыл бұрын
Poderia ondular no mesmo dia de treino?
@viajandopelafisiologia4 жыл бұрын
Se ondular no mesmo treino, digamos nas 3 séries de um exercício já não seria o modelo ondulatório e sim o modelo piramidal aba tmu
@Curiofitn3ss3 жыл бұрын
Prof , suponhamos então , q o indivíduo quer evoluir em um determinado grupo muscular , por exemplo peito , ele treinaria por exemplo estimulo diferente ? Um força e um hipertrofia,isso na divisão do treino 2 vezes por semana