Como Calcular o VO2 máximo? Teste de Corrida de 12 minutos (teste de cooper)

Um dos detalhes mais importantes na nossa disciplina encontra os valores de VO2max, ou seja, o consumo máximo de oxigénio, como algo extremamente importante nos desportos que exijam a endurance como capacidade física fundamental .
Para nós corredores, existe toda uma série de testes de possível realização. Uns recorrem a modernas aparelhagens altamente sofisticadas; outros, poderão ser facilmente executados por nós próprios e com resultados muito aproximados aos anteriores. De uma coisa podemos estar certos: todos os testes que envolvam as capacidades cárdio pulmonares são úteis aos corredores.
Quantos de nós já perguntámos enquanto corremos; qual será o meu limite?
O saber calcular o VO2 max, possibilita ao atleta, qualquer que seja o seu nível ou idade, a obtenção de melhores resultados e, sobretudo, o saber dosear com segurança os diferentes factores do treino.
Todos nós já ouvimos falar de determinados esforços do treino que têm de ser cumpridos a 70% do esforço máximo!!! e porque não a 80% ? A resposta passa por esta reflexão: desde que a intensidade de corrida corresponda entre 80 a 85% de V02max, sucede que , num bom número de atletas, o organismo começa a produzir ácido láctico que, mais tarde ou mais cedo, vai obrigar o atleta a reduzir imenso a sua passada e entrar num andamento mais fraco.
Professor Dr. Fabio Ceschini
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[@CruzGabriel1]

Parabens excelente explicação. Na aula da faculdade não entendi nada, em 5 minutos do seu vídeo ficou perfeito. Obrigado.

[@lauraferreira6897]

Agradeço muito pelo seu vídeo, estou cursando educação física bacharel Ead, e acabei de sair de uma aula e a professora nem para dar exemplo de como fazer o cálculo, mandou agente se virar praticamente, não há bicho de sete cabeça nenhum, após a sua explicação compreendi e vi que é apenas a falta de ensinamento, falta de uma boa explicação, parabéns , seria ótimo se todos os professores tivessem a sua capacidade de explicar e ensinar tão bem, obrigada, que Deus ilumine a sua caminhada.

[@victoralved5127]

Unicesumar?

[@tatianesouza1049]

Na mesma situação, tô fazendo uma atividade em cima do prazo e tô usando isso agorinha kkkk pq n recebi explicação de como fazer dessa forma, estudo EAD.

[@jusilva1508]

Meu professor deu essa aula, ele 'arredonda" os números fica mais fcil! Estou fazemdo essa materia com o professor Aylton junior, ele é excelente. Como não deu para aprender bem, vim aqui! Você explica tão bem, quanto ele 😊

[@marcelinhotkd]

Muito bom, professor! Quando eu era jovem, nos 30 anos do exemplo, fazia em torno de 3,6km, já hoje, aos 56 anos, faço em torno de 2,8km, espero que ainda esteja bom pra minha idade... E ainda sobre o teste dos 12min, existem hoje, vários aplicativos, que marcam a distância, tempo, pace..., facilitando bastante a medição, o STRAVA, na minha humilde opinião, é o melhor!! Abraço e boa semana a todos!!

[@JohnAndersonBezerra]

Amo professores de Anatomia, Fisiologia, Biologia Celular.. Parabéns professor, o Sr incrível

[@dm79radioshow]

n comento nem ferrando no KZbin mais tive q largar meus alfazeres para isso, sempre odiei matemática só agora entendi com com meia idade de vida! professor foda!!! didática foda

[@sarahmoraes1342]

Cursando Ed. Física ead e essa aula me ajudou muito. 👏

[@victoralved5127]

Unicesamar?

[@jandelineestrela3938]

Que vídeo maravilhoso, que didática!!! Parabéns!!

[@rafaelcardoso3909]

Muito bom. Importante é planejar o treino para cada tipo de individuo.

[@wellingtonromualdo8889]

Professor ....coloca o passo a passo da resolução da conta faltei nessa aula de matematica da 5 serie .

[@kentaro8275]

🗿🗿🗿

[@bombeiroportela]

Melhor procurar em vídeos que falam sobre matemática !!! Aqui é só de fisiologia mesmo, e outra..... me ajuda aí, é uma conta de subtração e outra de divisão, dá pra usar até a calculadora do celular !!!

[@talessilva729]

Kkk

[@simoneaguiaruk]

No vídeo já tem a informação de como calcular, distância percorrida nos 12 minutos menos 504,1 dividido por 44,9.

[@SNODHER]

Matemática básica pesquisa lá

[@joseneto3468]

Esse Professor é FERA demais! 👏👏👏👏👏👏👏🏃🏋🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃‍♀️

[@DanielSilva-ef6ry]

Caramba prof ajudou muito tava me matando pra tenta fazer ate perdi a cabeça ai vi esse video do senhor aprendi rapidinho brigado 👏😄

[@maikeneo]

OBRIGADO; maratonei vários vídeos teus hoje, vai me ajudar muito!

[@alessandrobasilio6363]

Show de bola!! Essa eu aprendi! Parabéns pela explicação 👏👏

[@caioadan6809]

Bem simples quando se tem a fórmula, Obrigado!

[@FranciscoVieira-dm2yh]

Bom dia Professor parabéns pelo vídeo é realmente a conta é fácil ! Bom final de semana !

[@evidenciandosaude]

Explicação foi muito boa. Deu pra entender fácil!

[@carvallholuu]

Meu professoooooor na faculdade FMU eu amava sua aula !!!!!!

[@samuelviera16]

Nossa você é demais! Muito obrigado

[@sabrinasimonelly3476]

Obrigada pelo esclarecimento

[@denilsonlyee9161]

Valeu pelas orientações gratidão máxima

[@joseluizdealmeida6231]

Muito bem, gostei, vou compartilhar, obrigado.

[@jobsondahora6834]

Um ótimo vídeo para revisão... Obrigado!!

[@vagner013almeida4]

Sempre pensei que era complexo. Kkkk.. 🏃Obrigado professor👏👏👏

[@fabiomoura3265]

Muito obrigado professor

[@jaircorreia]

Obrigado Professor, bom trabalho.

[@evertongomes5389]

Obrigado aí professor uma benção Muito obrigado te amo minhas dúvidas aí estudante de educação física obrigado

[@naylapatricianayla4772]

Show professor! Obrigada.

[@kaiquebaptista5105]

Muito obrigado professor!

[@lindauramacariodeoliveira2233]

Muito legal! 👏👏👏👏

[@salvadormoreiradasilva7368]

PARABÉNS MESMO! PROFESSOR

[@luispaes1970]

Professor Sensacional

[@jhuaojhuao4264]

Parabéns professor

[@viniciusbloch2190]

Muito bom parabéns

[@wesleyhenrique5358]

muito legal a o desenho do cabelo em pé e o escrito com o coração de que aprendemos na 5° série kkkkk

[@wellingtonromualdo8889]

acho que faltei nessa aula ....vc poderia passar o passo a passo da resolução da conta??????

[@leonardoducipersonaltraine6102]

Ótimo vídeo. Parabéns professor

[@wandersonnascimento9820]

muito boa explicação!

[@jaircorreia]

Obrigado Professor!

[@jaquelinevargas1291]

Bha,ótimo video parabéns me ajudou muito

[@franklinaraujosilva]

Valeu, cara! Esse vídeo me ajudou demais!

[@andreza747]

Pois me ajude aki

[@raikaribeiro9034]

Boa tarde,estou começando a Faculdade de Educação Física(EAD),mas meu material didático diz q é distância - 504,09÷ 44,78,parece a seus dados estão "arredondados" ,fiquei na dúvida. Valeu, boas dicas.

[@andreza747]

Vc tá na mesma sala k eu kkkkk tou nessa dúvida também

[@kassianesilva9824]

Eu tbm 😂

[@th-eu2fb]

​@@andreza747 ele também tenho essa dúvida

[@jessicapereira8941]

Tô doida já com isso, não tô entendendo nada. É a Unicesumar, né? 😂

[@anacarolinamartinslima3001]

​@@jessicapereira8941também tô entendendo nada jesus

[@FranciscoAssis-mn7wf]

MUITO BOM!

[@semprepescandojonatanmedei6963]

Muito boa explicação

[@carloseduardomarquesmarque2401]

Aula excelente valeu 🙌

[@MrLiobrau]

Professor... Achar o resultado é tranquilo, agora o que preciso completar meu raciocínio é saber como em qual planilha este resultado obtido é ruim, regular, médio etc. Ou seja fundamentar de forma convicta o resultado.

[@anti_fragil3462]

Tabela VO2max sao faceis de encontrar ne internet. Tendo o valor sexo e peso do atleta a tabela diz qual nivel ele se encontra.

[@Ralphcb666]

O teste de Cooper é a base do teste de aptidão física em concursos públicos, em que anualmente morrem jovens, devido à má aplicação. Há incongruência em horário, após horas de espera em jejum, em horário de sol intenso, sem avisar o tempo transcorrido exceto no último minuto, dentre outras irregularidades. Não sei se o CONFEF tem alguma recomendação à respeito, mas deveria.

[@jsppedrasbrutasepreciosasp1217]

Top show professor

[@Luiscesarx]

Sexto ano...faz muito tempo mesmo rs...excelente vídeo, como sempre

[@fisicoamador1383]

Show Parabéns!!!

[@danjatoba897]

Professor, Na sua visão, qual é o melhor teste de Campo para predizer o VO2max? Considerando que existem diversas fórmulas e protocolos, para estimar o VO2max por meio de CORRIDA em PISTA e que elas expressam valores um pouco diferentes no final das contas, vc poderia nos dizer qual a fórmula mais fidedigna para homens ativos, corredores amadores, acima de 30 anos. Considerei apenas dois testes: de COOPER: 12 min e 2400m: TESTE 12min 1) VO2máx = (D - 504,1) / 44,9 (clássico) 2) VO2máx = (D - 504,9) ÷ 44,73 3) VO2máx = (22,351 x quilômetros) - 11,288 "Cooper (1968) relatou correlação de 0,90 entre o VO 2máx e a distância percorrida [...]" 4) VO2máx = 0,0268 x D (metro) - 11,3 5) VO2máx = 0.0223014 x D (METROS) - 11.29 TESTE 2400 1) VO 2máx = (483/tempo) + 3,5 (tempo em minutos decimal) 2) VO2 max = 85,95 - (3,079 x Run Time [minutos]) 3)Vo2max=(D x 60 x 0,2) + 3,5 ) / tempo em segundos

[@desouzarobson3977]

gostei , objetivo , Parabens

[@treinadorjoaomarcos]

Excelente conteudo mestre

[@rafaelteixeira5564]

top ! ajudou muito

[@cesarroberto547]

Muito bom, agora ficou fácil.

[@eduardopinheirobrasil2824]

Muito boa a Explicação

[@JJ-xh9rd]

Que aula !

[@aldaliviapersonaltrainner1027]

Mto fácil...Show

[@LuisHenrique-ke3uq]

Legal professor 🏃🏊😊

[@JorgeEtelmo]

Muito bom , show!

[@giovaneferreira3127]

Show professor

[@cicerofilho8623]

Faz o cálculo pra gente ver

[@poaguiar]

Seus vídeos são ótimos professor, parabens! Essa fórmula é válida para mulheres também?

[@wendellmonteiro5600]

Show 👏🏼👏🏼

[@CalSantos]

Qual protocolo o senhor usou para fazer a equação? Aonde encontro essa tabela com a classificação ?

[@alvaromartins7374]

1-Qual o VO2 máximo de uma aluna que correu por 12 minutos numa distância de 2.325m? A)41.46 B)40.46 C)40.64 2-VO2 de um aluno que correu por 12 minutos em 1.934m? A)31.97 B)31,77 C)77.31 3-Adolescente 15 anos, 95 CQ, com 1.65 de altura, qual o IAC? A)28.02 B)27.02 C)27.04 4-Cadeirante 48 anos, 116 de CQ e 1.84 de altura, qual o IAC? A)27.88 B)28.78 C)28.77

[@viajandopelafisiologia]

Essa é sua prova?

[@alvaromartins7374]

@@viajandopelafisiologia sim!! Mas eu já fiz!! Só quero se acertei alguma!

[@alvaromartins7374]

@@viajandopelafisiologia pode me ajudar?

[@viajandopelafisiologia]

por questões éticas não respondo perguntas de provas. Pois elas são para você fazer.

[@viajandopelafisiologia]

se for a fazer sua prova não ajudo por questões éticas. Elas são para você fazer

[@viniciustosadori9150]

Muito bom!! Poderia tambem multiplicar a distancia (em km) por 5 e depois mutiplicar novamente por 3,5.

[@carolinnasena5465]

Não há como. A km precisa ser passada para metros. Se 5km, o cálculo precisa ser de 5.000m.

[@michell.raposo.sports]

show como sempre Prof. Vamos que vamos!

[@edisonoliveira1277]

Facil. Valeu.

[@psena92]

Sensacional

[@pauloqueiroz7297]

vc é o cara.

[@dandyfoguim]

Vc ensina de epley,Lander , Lombardi? Bryscky ,wathen ? Por favor

[@francaviana]

Já achei a fórmula assim, VO2 máx= (Distância percorrida (metros) - 504.9)/44,73 Já achei do teu jeito e em um livro do professor João Carlos Bouzas Marins achei assim, VO2 máx= (Distância percorrida (metros) - 504)/45.

[@rayanesoares7256]

A formula do professor já está arredonda

[@Fehhhh_]

Muito bom!!!

[@fel2909]

Boa Noite professor. Como se calcula a Velocidade de VO2 Max (VO2 máx) de um aluno que não fez teste de esforço?

[@maiketirson9803]

Teste de cooper de (1968) no meu livro tem essa equaçao Vo2 max= 0,0268(DP) _11,3 ,poderia explicar pq essa equacao e diferente?

[@carinesg7940]

ola faco ead e na universidade unicesumar seria 44,78.... e agora?

[@bismarckgamer]

é so vc substituir o numero 44.9 por 44,7 , mas o valor nao é exato, sempre será aproximado , logo usar 44,9 ou 44,9, as respostas estarão corretas ...

[@LucaDrumms]

Obrigado por compartilhar tanto conhecimento professor...

[@davidcabral9933]

minha conta não esta batendao com a sua,oque esta acontecendo?

[@lufeserrao1]

@@davidcabral9933 fiz aqui e bateu exato amigo!

[@wellingtonromualdo8889]

@@lufeserrao1 coloca o passo a passo da resolução da conta pra nos...

[@ReginaldoSilva-]

Muito legal professor, e qual a fórmula no teste de bike

[@Gueguelse69x]

Por favor uma escala de VO²Max ? Para saber o que é bom e ruim?😊 Agradeço

[@clebersantos2615]

O Que Fazer Quando o corpo esta Estagnado faz um vídeo

[@brunnatavares2187]

Em qual tabela eu posso comparar os resultados? No vídeo você diz que o resultado do teste foi regular mas você se baseou em quê para dar esse resultado?

[@paulosergioribeirocardoso2092]

TOPE MESTRE

[@tucafonseca5507]

Professor, onde encontro uma tabela confiavel da classificação fo VO2 máximo?

[@Marciopoli100]

Show

[@luisribeiro2042]

O 504,1 e o 44,9 se referem a o que?

[@andreleonardobhz]

Creio ser constantes preditivas obtidas em experimentos pelo criador do teste Kenneth H. Cooper

[@izaiassantos4002]

@@andreleonardobhz Otima resposta

[@CarvalhoRaul07]

Professor, qual é a tabela de classificação para usar com o resultado final do vo2 ?

[@edygoncalves2318]

Em torno de 40 é considerado razoável, abaixo de 40 é considerado ruim, acima de 50 é bom, em torno de 60 é excelente, abaixo de 30 é péssimo. Mas depende também da idade do sujeito.

[@andreza747]

O poblema desse vídeo que ele pula,pq tentei resolver aí p dar esse resultado e não deu,ele já foi p resultado final

[@raquelhuck4617]

Como fazer o cálculo sem o tempo percorrido?

[@yurigomes6142]

Professor, como saber se meu resultado foi bom, regular ou ruim?

[@amandapiase4630]

Não entendi a parte dos valores constante? Eles mudam de acordo com o aluno?

[@jefersonbarros1294]

Like.

[@ruimatosmatos5678]

Ola boa noite professor, eu sou português e vivo em Portugal, tenho uma dúvida em relação a uma máquina de estética, ( maquina criolipose )dizem que congela a gordura a uns graus negativos,depois dizem que o organismo expulsa a gordura que foi congelada, queria saber se isso e mito ou e verdade,n sei se me pode tirar essa dúvida abraço portugal 😀😀🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹

[@carolinnasena5465]

eu aprendi dividindo com o número redondo, 45.

[@vaniasoares4671]

obg professor , de verdade !!!!!!

[@lannaeduarda247]

Oiii No teste de 12 minutos Cooper sempre tem que ser os 2400?? Ou pode ser alguma outra distância máxima que o aluno conseguiu percorrer?

[@Jh0nny_2001]

O senhor botou os números certo os apenas arredondou os números?

[@Dinho675]

Existe um teste chamado Luc Léger (20 metros). PORÉM, como eu faço para calcular quando feito em 23 ou 25 metros? Eu não consegui achar nenhum material referente a isso.

[@heliotkd7725]

Bom dia professor eu estou começando na faculdade.e estou com uma dúvida? Distância de 2100-5409÷44,78=1595,51÷44,78=35,63 resultado do homem na tabela o homem está regular entre 31 - 38 já a mulher ficou acima do homem deu 34 -44 boa . Estaria correto? Si sim porque? Si o senhor puder responder eu vou ficar agradecido. Só lembrado estes percentual foi da facul.

[@rosadapaz3516]

Alguém aqui começando o 1 ano educação física ead Unicesumar me chama

[@valentinascremin6901]

Eeeeu

[@ingridramos4626]

Euuu

[@victoralved5127]

Euuu me passa o wpp

[@thiagoandrade6874]

Eu

[@mfraga496]

Qual a fórmula pra calcular o Vo2 de praticantes de corrida de rua com distâncias maiores de 2400 e 3200 km?