O que são os Pensamentos Automáticos?

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Seja você estudante de psicologia ou profissional formado, é bem possível que já tenha escutado sobre os Pensamentos Automáticos. Talvez por eu estar no meio dos estudos sobre esses pensamentos diariamente, posso estar enganado, mas acredito que eles estão na mente de muitos envolvidos com psicologia.
Neste vídeo, quero falar um pouco sobre esses pensamentos que são o foco principal da terapia cognitiva e explicar como você pode começar descobrir e identificar seus pensamentos automáticos. De bônus, se você trabalha com psicoterapia, pode aprender algo interessante para uso em sua clínica. Então, vem comigo.
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Temos vídeo novo toda Terça-feira com temas variados.
Aos sábados teremos vídeos respondendo as perguntas de nossos seguidores, por isso, não deixe de nos enviar uma pergunta pelo Instagram e KZbin na quarta-feira.
Produção: Diego Falco
Roteiro: Diego Falco / Alcione Ricci
Direção: Diego Falco
Psicólogos:
Diego Candeloro Falco CRP 06/122081
Alcione Candeloro Ricci CRP 06/13108
FALCO E RICCI QUALIDADE DE VIDA
Cadastrada pelo número CRP 5264/J
e pelo CNPJ 22.029.976/0001­-20
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Imagens designed by Freepik.com
Obrigado e até a próxima! ,)
#TerapiaCognitiva #Psicologia #TerapiaCognitivoComportamental #SaúdeMental #SaúdeEmocional #Psicólogo

[@adilsonramosdasilva1641]

"o que que há, o que que está se passando com sua cabeça" como diria nosso querido Fábio Júnior

[@elischaves31]

Conhecia, mas não sabia identificar ou reconhecer esse pensamento. A forma e o exemplo que você passou foi fundamental para um entendimento preciso.

[@jeandersoncavalcanti3979]

Parabéns Diego Falco, até agora só você e outra pessoa explicou com uma linguagem de fácil entendimento simplicidade, inteligência etc...muito, muito, muito bom 👍👍👍, Que o senhor Jesus Cristo abençoe você e toda a sua família 👪.

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@vanessaseixaspersonaltrain7253]

Relembra-me muito os pensamentos intrusivos, acabam por estar interligados.

[@terapiacognitivaonline]

😉

[@Cyclopedlt]

Vídeos assim que trás benefício a sociedade, tem que tar em alta, não KZbinr que fica se mostrando 👍

[@marlenetoledo8122]

Eu amei o vídeo, ele me ajudou muito em tirar muitas dúvidas.

[@augusto_7]

esse video tem mt pouca vizualização pra relevancia que tem. parabens pelo conteudo didatico, q alegria conhecer esse canal

[@ricardovalete6997]

Não conhecia, me chamou atenção pois sinto que as mesmas coisas sempre acontece novamente comigo e em proporções diferentes, pesquisando sobre isso cheguei aos pensamentos automáticos e vejo que é verdade, crenças limitantes e certos pensamentos que não identificava faz gerar sempre a mesma situação.

[@brunolobato3076]

A cada vez que busco conhecimentos a respeito da psicologia e complexidade da mente do ser humano mais eu me apaixono pela mesma e me sinto certo de que seguir esse caminho é a escolha que me realizo como ser e assim, contribuir com meus conhecimentos em ajudar quem precisa desmistificando a sua própria existência ❤

[@lucianaxavieralvesdossanto8642]

Agora entendi melhor sobre esses pensamentos. Minha dúvida era porque esses pensamentos normalmente são mais negativos do que positivos ? Fica fácil de entender quando ligamos as crenças. Obrigada Dr Diego. Abraço

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓 Que bom!

[@lucieneferreira5206]

Preciso de ajuda. Sofro com meus pensamentos choro muito ão pensar qualquer coisa porq escuto meus pensamentos.

[@lucieneferreira5206]

Peço por tudo quanto é sagrado mim ajude doutor. Meu telefone 081 34772889

[@samuelsouza3259]

@@lucieneferreira5206 Oi, tudo bem?

[@andreaandrea7464]

​@@samuelsouza3259 , busca um Profissional da área da saúde mental. Pode ser TOC.

[@QueDiferençaFaz]

Eu era um garoto muito inseguro e tímido. Hoje, por vezes sou interpretado como arrogante, o que me importa é que estou feliz comigo mesmo, sei meus valores e minhas limitações.

[@m.goulart1381]

Você explicou de maneira bastante clara e objetiva (característica positiva de seus vídeos). Muito obrigada.

[@danielalmir6378]

Eu acho que estou trabalhando dia a dia nessa situação, pq ex: em um caso em que eu cometia um erro, eu me martirizava, me chamava de burro e tal, porém atualmente, eu quase não me auto-julgo, eu penso simplesmente q é um aprendizado, e q eu posso tentar novamente, e n fico nesse ciclo vicioso, dizendo q nunca vou aprender algo pq sou burro

[@kellyannsantos1111]

Muito bom. Obrigada pela didática. Me formo esse ano e seus vídeos tem me ajudado muito nos estágios.

[@henriquef5892]

Boa tarde, minha terapeuta me indicou seu canal para eu aprender sobre o ''acalme-se", e vc postou esse video um dia depois de eu ter uma crise, eu sofro de um problema parecido com o do Tony Stark no filme do Homem de Ferro 3, no filme toda vez que ele ouve a palavra "Nova York", ele tem um ataque de ansiedade e chega até vomitar, pois bem, isso também acontece quando eu ouço certa palavra, e eu a ouço com frequencia e não posso controlar isso (só se eu me isolar de todo o mundo), e no meu caso eu tenho ataques de furia, e eu começo a lembrar da pessoa falando essa palavra por um bom tempo, eu ouvi a palavra semana passada e estou sofrendo até hoje, ontem mesmo eu quebrei a porta do meu guarda roupa e apertei meu mouse com tanta força que acabei quebrando, tudo isso porque me lembrei da pessoa dizendo a palavra, eu crio associações com essa palavra muito fácil, e tudo acaba virando gatilho para eu explodir, você tem algum vídeo, artigo ou técnica que possa me ajudar a "arrancar" isso da minha cabeça, parar de explodir quando ouço a palavra e também parar de ficar lembrando disso? Minha terapeuta me indicou o alcalme-se e a fazer meditação, por mais que eu consiga um alivio temporario quando eu realizo, não é o suficiente para eliminar totalmente da minha mente. Se puder me indicar algo ficarei agradecido, pq já fazem quase dois anos que sofro com isso. Muito obrigado.

[@terapiacognitivaonline]

Você não vai ARRANCAR isso da sua cabeça. O tratamento é para você parar de se importar com isso. Você sofre porque se importa demais... Treine mais a Meditação de Mindfulness que pode te ajudar.

[@cahuxconsultoria]

Hipnose, acho que poderia te ajudar sim.

[@PauloHenrique-uz6ee]

@@cahuxconsultoria é perigoso e não recomendado, o próprio criador da Hipnose, afirma. (ao afirmar isso, abandonou a prática).

[@lisapiva1070]

Maravilhoso❤ muito bom esse video😊

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

[@liliamorinha]

Muito interessante os exercícios propostos no final do vídeo!!!!

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@luceliastorary5112]

Simplesmente perfeita a explicação. Gratidão.

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

[@terezinhaxavier7413]

Muito bem gostei muito obrigado 😊

[@terapiacognitivaonline]

Que bom que gostou

[@milenecustodio8348]

Olá! Dr. Diego, tem a possibilidade de fazer um vídeo explicando o que seria o Pensamento, Sentimento e a Situação? Obrigada 🌻por todos os vídeos e por compartilhar o seu conhecimento de forma simples e direta. 😊🎧❤

[@terapiacognitivaonline]

talvez esse vídeo ajude um pouco: kzbin.info/www/bejne/pGipl5x6YrRrY7c

[@FabioPereira-yk1ts]

Gostei da explicação foi bem didático e eficaz ao transmitir o seu conhecimento para as pessoas. Grato !

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@sennin133]

Meus pensamentos automaticos me trouxe nesse video

[@reniduartedasilvacosta2232]

Aula excelente, obrigado.

[@terapiacognitivaonline]

😉

[@CasadeIsraelOficial]

Que vídeo enriquecedor

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@regianeguedes2732]

Muito bom!

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@IloveSilva]

Muito bom o conhecimento que você nos passa, Diego.

[@robertabarradas9744]

Excelente. Muito conteúdo em poucos minutos. Grata!

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

[@nelmaalves9309]

Aula maravilhosa

[@terapiacognitivaonline]

Bons estudos!

[@ki4045]

Mais um vídeo esclarecedor, valew doutor.

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@carolmonteiro7008]

Obrigada pelo esclarecimento! Me identifiquei muito nesse vídeo. Dr. Como lidar com o esgotamento, cansaço mental causado pelo excesso de pensamentos?

[@hadassamarques6176]

Faz muito sentido sim!

[@thamiresneto1232]

Gostei bastante

[@bruoikawa]

Cara vídeo excelente ajudou muito!!!

[@terapiacognitivaonline]

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[@rafaeloliveiraalexandre6127]

Eu sempre achei que era regeitado hoje gostem de mim ou não pouco me importa

[@adilsonramosdasilva1641]

Excelente vídeo doutor ❤

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@eunicequizaca2902]

Gostei dos exemplos, assim entende se bem melhor

[@barbaramagro5772]

Adorei o vídeo! Muito explicativo... Diego, e sobre aqueles pensamentos desconexos, que surgem geralmente quando fecho os olhos. Como uma visualização rápida? Uma vez vi várias crianças chegando perto de mim. Porém, não estava pensando nisso. Obrigada! Gratidão 🙏

[@samanthadarosa7274]

Eu também tenho isso! Geralmente quando fecho os olhos, ou antes de dormir . É muito ruim.

[@alessandraleka5649]

Mediunidade.

[@leandrocruz9446]

Parabéns pela bela explicação dos pensamentos automáticos Diego.

[@RoseSilva-nr2jy]

Eu não conhecia esse pensamento outomatico, e gostaria muito de entender melhor essa técnica.

[@terapiacognitivaonline]

Se for profissional: www.essencialdatcc.com.br

[@jardenialeal1718]

Um dos melhores vídeo do teu canal 👏👏👏👏

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@dianamarciacarvalho1982]

Excelente aula. Gratidão

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@samarabarbosa283]

Ótimo vídeo.

[@raulmarcosvieiradacosta1749]

muito bom! Parabéns!

[@carlosoliveiraviana8914]

Obrigado. Vídeo muito esclarecedor.

[@anacristinanascimento4675]

Muuito bom!!!!

[@jenariasantospsi]

Ótimo conteúdo!

[@Dente18]

Parabéns pelo conteúdo.

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@Fazza.22]

Excelente canal! 👏👏👏👏

[@carolinefiamoncini1538]

Muito bom esse vídeo

[@fernandacefrin2310]

Eu tenho esses pensamentos automáticos por causa dos pensamentos intrusivos, do TOC, o meu toc é só na mente mesmo sem fazer rituais e tal, eu só fico ansiosa tentando pensar em outras coisas pra desviar os pensamentos horríveis e nada a ver...

[@cantinhodajana2585]

Vc melhorou

[@jeniffersousa8147]

Depois de um pensamento automático eu comecei a reparar em tudo q eu pensava.. foi HORRÍVEL. Me sentia mal o tempo todo e comecei a ter pensamentos intrusivos horríveis o tempo todo. Até hj eu sofro com isso

[@terapiacognitivaonline]

É algo realmente muito ruim. É importante saber que sempre há soluções para melhorar o transtorno e obter uma melhor qualidade de vida. A ajuda profissional é sempre a melhor indicação em casos de prejuízos significativos. E em caso de prejuízos menores é também uma grande aliada.

[@assiriabarreto4221]

👏🏻👏🏻👏🏻 aprendendo mt

[@terapiacognitivaonline]

😉

[@fellypealbano5425]

Ótima explanação Nando Reis.

[@saritanicolau9987]

👏👏👏👏Muito bom!!!!

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻😁

[@tarotarte33]

Faz todo sentido

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@jhonattaribeiro_]

Excelente !!!

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@djalmagoncalvesavante3469]

Tem a ver com pensamentos ruminantes?

[@terapiacognitivaonline]

Ruminação de Pensamentos seria um comportamento de ficar pensando mais sobre o pensamento automático inicial.

[@Designio2813]

E depois de identificar meus pensamentos automáticos faço o quê para me livrar deles?

[@terapiacognitivaonline]

Questiona

[@emanuelfernandeslacerda362]

Diego.. Descobri o conceito de pensamento automático. O que seriam lembranças que surgem aleatóriamente sem uma ativação nítidas de memórias normalmente ligadas á uma crítica a si mesmo de situações que se passaram? Obrigado

[@eunicequizaca2902]

Muito bom

[@pedrosantana2193]

Os intrusivos são o mesmo que automáticos?

[@terapiacognitivaonline]

Todos intrusivos são automáticos... nem todos automáticos são intrusivos. Consideramos intrusivos pensamentos que nos incomodam e ficam na mente.

[@eusouosidyy]

MUITO BOM!

[@LeudesDayane-fd8cm]

diálogo interno negativo não é um pensamento poderia mim explicar melhor por favor sobre esse assunto estou muito confusa não entendo o que estou sentindo

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.

[@nadsoncastro8441]

Eu faço TCC há um ano, e ainda assim sinto muita dificuldade em lidar com os pensamentos automáticos e disfuncionais. Às vezes tenho até vergonha de falar pro meu psicólogo. Parece que é descaso meu, mas é só dificuldade mesmo.

[@terapiacognitivaonline]

Fale para ele

[@romulomoscon3057]

As vezes tenho a imaginação de estar ouvindo vozes e frases na mimha cabeça ,dando a a sensação de estar com pessoas perto de mim e junto comigo ,sei q 8ssobtem a ver com minhas crenças espirituais,ao mesmo tempo sei que isso é da ansiedade e do pensamento intrusivo que as vezes devido ao medo se torna mais forte ,assisti seus outros vídeos e vi que isso só são pensamentos ,agora será q isso vem da ansiedade ou a ansiedade e provocada pelo medo as vezes desses pensamento? ,digo,pensamento pois sei q não são vozes e não são reais e não tem ninguém junto comigo

[@taniareginadeolivera6072]

[@thaisdantas3177]

a pessoa que perdeu a memória retrógrada, ela também perde os pensamentos e crenças que a fazia ter ansiedade ?

[@mariadefatimalopesrodrigue4784]

Faz 40 anos q sofro com pensamentos intrusivos, as vezes, consigo lidar com eles, outras sou obrigada a fazer alguns rituais. Atualmente, estou tratando da ansiedade! Fui ao psquiatra e estou fazendo terapia.

[@terapiacognitivaonline]

😉

[@mariadefatimalopesrodrigue4784]

@@terapiacognitivaonline Obrigada!

[@jlcs2803]

@@mariadefatimalopesrodrigue4784 40 anos??? Meu Deus, eu não quero viver tudo isso com esses pensamentos não!! Como vc está hoje em dia, Maria de Fátima?

[@cantinhodajana2585]

@@jlcs2803 e vc esta melhor?

[@jlcs2803]

@@cantinhodajana2585 oi Jana, vivendo um dia de cada vez, fazendo terapia e tomando remédio. Os pensamentos tentam vir e eu tento não me apegar a eles.

[@elainetheodoro6358]

Ótimo!

[@terapiacognitivaonline]

😉

[@GamerComumm]

99.9% dos meus pensamentos sendo automáticos

[@terapiacognitivaonline]

🤔

[@AmandaMartins-go4cb]

O que tem acontecido comigo que estou achando estranho, são pensamentos (cenários exagerados aleatórios) por exemplo: essa semana apareceu uma barata aqui em casa e agora do mais absoluto nada veio a imagem da casa sendo tomada por baratas (sendo que eu nem estava pensando mais na barata que apareceu) Entre outros pensamentos bem exagerados totalmente aleatórios. Alguém poderia ter algum direcionamento sobre o assunto? Muito obrigada.

[@terapiacognitivaonline]

É algo realmente muito ruim. É importante saber que sempre há soluções para melhorar o transtorno e obter uma melhor qualidade de vida. A ajuda profissional é sempre a melhor indicação em casos de prejuízos significativos. E em caso de prejuízos menores é também uma grande aliada.

[@UiaraMonalizaCosta-i6q]

Me ajudou muito a entender melhor minha cabeça!❤

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@assisxodo1135]

onde baixa o ebook

[@terapiacognitivaonline]

essencialdatcc.com.br/tccemdetalhes/

[@novousuario3644]

Terminei um relacionamento estou paralisado

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.

[@arthursouzaff021]

Eu achei um vídeo que explica isso tudo é bem mais detalhado em 5 minutos kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@terapiacognitivaonline]

🙄

[@laisferreira1665]

Oi Diego! Um duvida que fiquei em seu vídeo foi no primeiro exemplo em relação aos pensamentos que geraram ansiedade. É possível afirmar que essa pessoa sofre com algum transtorno de ansiedade, ou é apenas um episódio e se for como ele é classificado?

[@terapiacognitivaonline]

Para ser um transtorno de ansiedade, deve causar prejuízos em alguma área da vida ou um sofrimento significativo, além do normal para aquela situação

[@cirojosecavalcante2420]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@pedroserafim7727]

pika dms!

[@tomassilva8757]

zio

[@terapiacognitivaonline]

🤔

[@ritaagustinhasoares2428]

Resposta rápida falam muito

[@arthursouzaff021]

Enrola mais que historinha de criança

[@terapiacognitivaonline]

Aqui está um exemplo de como nossas crenças nos fazem interpretar as coisas de maneiras extremamente distorcidas, distorcendo até mesmo a nossa visão e nos fazendo ter comportamentos bizarros que não nos ajudam em nada (ex: comentando besteira na internet). Aproveitem este comentário para entender mais claramente como nossas crenças funcionam e que a REALIDADE não importa quando estamos contaminados por ideias parasitárias.

[@thamyrismoises5172]

Ótimo vídeo!