O SEGREDO para TREINO de LUTA DE BRAÇO em CASA com OBJETOS COMUNS

[@AgnaldoLula-mt2kv]

Exatamente meu jovem , fui Campeão em 2011 (master) dessa forma , hoje tem muito "recurso" , mas tudo depende da força de vontade de cada um , pra cima jovens . . .

[@Arnoldtoproll]

Hoje só não treinar quem não quer

[@Ecohikingtrips]

Fala meu amigo, de onde você é? Digo, se esta em sao paulo?

[@ricardoteixeirapalhares2564]

TENHO 45 anos e vou começar a treinar também viu? Obrigado pelas dicas e exemplo de superação. Deus abençoe grandemente você e toda a sua família. Abraço

[@Arnoldtoproll]

Sucesso! , e vem ser uma atleta da luta de braço meu amigo vai que vai

[@OitudyfagHafsga]

​@@Arnoldtoprolltenho 11 anos e vo tentar amassa todo mundo no x1 na escola só usar suas dicas valeu

[@leandraogomes7918]

Sem desculpas!! Eu treino com anilhas de concreto, câmera de ar de bicicleta ..pulia d obra ..hand grip d madeira etc..eu vou nos ferro velho p comprar anilhas..Valew mano arnold 👊🏾💪🏽

[@Arnoldtoproll]

Bacana mano , orgulho de você , valeu por compartilhar isso comigo fico feliz por você um verdadeiro guerreiro

[@brianjohnson2905]

Northern NY USA here watching. I am 155lbs... ARMWRESTLING love

[@Arnoldtoproll]

Brother, thank you very much for watching my channel, welcome, my friend

[@RIZO06]

Great work outs

[@Arnoldtoproll]

🤝🦾🇧🇷😀

[@estacio_mamede]

TOP... parabens

[@Arnoldtoproll]

Valeu mano

[@valdsomsad2403]

Ô meu irmão valeu esse vídeo seu tô querendo começar a fazer esses exercícios para área de queda de braço começa a ver um vídeo desse igual ao seu com bastante incentivo é muito bom

[@Arnoldtoproll]

Olha só que legal , fiquei feliz agora bora pra cima

[@josevictorlindoprincipe566]

Irmão gosto muito do seu conteúdo e vou iniciar no esporte. Poderia fazer um vídeo de todos os treinos possíveis com a mochila? Eu tenho vários pesos com garrafas com arroz água e algumas outras coisas.

[@leandrosimoes8286]

Baita vídeo espetacular, ganhou mais um inscrito.

[@Arnoldtoproll]

Opa meu amigão obrigado

[@AdrianoGYNSCosta]

Top irmão ! não tem desculpas pra ninguém. !

[@Arnoldtoproll]

Desculpa é pros francos

[@Arnoldtoproll]

Fracos

[@RodrigoArm]

Ajudando do engajamento, pra cima!

[@Arnoldtoproll]

Bora bora

[@Internet-ws4xo]

que criatividade mano, nunca pensei em amarrar uma corda na mochila pra ter uma melhor pegada

[@Arnoldtoproll]

Tem que se vira no que tem meu amigo

[@Internet-ws4xo]

@@Arnoldtoproll ss, quando nn tem o brasileiro faz umas gambiarras mt criativas e inteligentes kk

[@josevictorlindoprincipe566]

Por favor mostrar onde você amarrou a borracha de estilingue

[@Arnoldtoproll]

Mano amarra em qualquer coisa aí

[@Guilhermee447]

Dicas valiosas Arnold ❤

[@Arnoldtoproll]

Valeu meu mano

[@ds_anesi]

muito top! espero poder te encontrar um dia💪🏼

[@Arnoldtoproll]

Será um prazer

[@MATHEUSX644]

Vlw pela dica irmão, pra cima🫡🥇

[@Arnoldtoproll]

Estamos junto meu amigo

[@vitorrlf]

to querendo ficar bom na queda de braço, faço academia a mais ou menos um ano, tenho uma força razoável porém perco pra uns caras que nem academia fazem 😂 você tem alguma dica pra ficar bom nisso?

[@Arnoldtoproll]

A dica que eu dou é segue esse canal kkkkkk , e seguir tudo que eu posto , e seguir os treino e ter força de vontade e querer ser campeão

[@skeleton990]

Eu adorei muito e Bem específico

[@Arnoldtoproll]

valeuuuuuuuu mano

[@clartttt]

Excelente irmão, é interessante aumentar o peso com o tempo ou focar no aumento de repetições? Aumentar o peso aumentaria a força, aumentar as repetições daria mais resistência

[@Arnoldtoproll]

Vou fazer isso agora mano

[@davidrodrigues2742]

Monstruoso mulekote👏👏👏

[@Arnoldtoproll]

valeuuu meu mano

[@Evairoliveiradasilvasilva]

Obrigado pelas dica meu brother tenho camera de ar bicicletas valeu cara

[@Arnoldtoproll]

Isso vai ser uma mão na roda

[@danielpolo4686]

otimo video

[@Arnoldtoproll]

Obrigado meu amigo

[@klebersonmoreira1821]

Parabéns pelas dicas Guerreiro, se a galera seguir essa rotina, vai ter pouca gente nas UBS. 🤝💪

[@Arnoldtoproll]

Espero que sim bora pra cima

[@silvahh69]

video top irmão 🔱

[@Arnoldtoproll]

Valeu meu mano

[@Vamosver]

Parabéns brother!

[@Arnoldtoproll]

Valeu meu mano

[@oiuryjoga9934]

Brabo demais , sucesso aí mano 🎉

[@Arnoldtoproll]

Obrigado man

[@nizanizaodeteaoves2127]

Ou fiquei 30 dias fazendo isso meu braço hoje tá 36cm de antebraço eu apenas tenho 15 anos só de treino valeu muito por esse exercício

[@Arnoldtoproll]

Matavilhaaaaaa

[@saposorrindo7770]

Canal top. Ja to inscrito

[@Arnoldtoproll]

Gratidão meu amigão

[@Junior-tn]

Pô mn essas dicas são bem legais😎💪

[@Arnoldtoproll]

Valeu mano domingo sair mais vídeos

[@josevictorlindoprincipe566]

Tem como ensinar a amarrar a corda na garrafa

[@Arnoldtoproll]

Qual você estar falando

[@josevictorlindoprincipe566]

@@Arnoldtoprolla corda verde que vc amarrou nas 2 garrafas.

[@joaomarcoseliasmatias9156]

Pra cima guerreiro! Mais 10cm de antebraço esse ano kkkkk

[@Arnoldtoproll]

Bora pra cima quem me dera

[@kevindorolecyclone4155]

Todos esses treinos com uma mochila da certo ? Aahh , e otimas dicas , so bora 🔥

[@Arnoldtoproll]

Perfeitamente , mochila é top só colocar peso nela e treinar

[@elvismaues]

Não faz isso, minha mochila rasgou 😂.

[@RodrigoDejesusalves-ct9zt]

Tem q pegar uma mochila de qualidade ​@@elvismaues

[@Tinho-basekage]

Cara suas dicas são muito boas, sempre quis praticar o esporte, mas eu n sei se tem na minha cidade, ou até no meu estado, alguém sabe dizer se tem campeonato em Alagoas por favor, tem muitos anos que quero participar mas nunca achei nada sobre

[@Arnoldtoproll]

Alagoas , tem campeonato e equipe

[@Algozxy]

2:24 kkkkk

[@Arnoldtoproll]

Kkkkkkk

[@igudhshwheh3ge]

opa irmão C PODERIA ME RESPONDER PODE FAZER TODO DIA?

[@Arnoldtoproll]

Qualquer dia

[@Braçodeferro8219]

Vc vai em março no campeonato de luta em vacaria RS

[@Arnoldtoproll]

mano eu não sei não em , tô querendo ir

[@Braçodeferro8219]

@@Arnoldtoproll estou treinando bastante eu vou ir .sei q é longe para vc mano mas tenta ir

[@gamingdev7676]

Love from Bharat(india🇮🇳)

[@Arnoldtoproll]

👍👍💪🏻📉🙏🙏🙌🏻🤝

[@andreluisgattigatti2893]

Video excelente, mas preciso de clareza na hora de colocar na ordem certa , tem alguma dica 👍👍👍👍💪💪💪💪

[@Arnoldtoproll]

Valeu amigo , vou tentar melhorar

[@andreluisgattigatti2893]

@@Arnoldtoproll o video tá top mas nós leigos é precisamos de uma visão melhor 💪💪💪👍👍

[@leonardofelipe765]

como faço para me inscrever em campeonato de braço de ferro , sou do paraná guaratuba litoral

[@Arnoldtoproll]

Tem campeonato aí direto

[@Francisco-xq7ui]

Opa Mano valeu por ter feito esse vídeo, eu estava procurando esses exercícios a dias

[@marcelogamer9052]

Acha bom usar HandGrip para treinar também?

[@Arnoldtoproll]

É ótimo de mais

[@Pedaltrilhasemergulho]

Uma coisa a se levar em conta é que os top 10 da luta profissional de braço nossa que aguentam fazer rosca direta com mais peso! Devon larrat aguenta fazer no máximo com 80 kg. Mas analisarmos o treino dele ele não faz exercícios para tríplices E nem faz o exercício de barra fixa pegada neutra! Em contrapartida o levan faz os dois é o que mais pega peso atualmente na rosca direta e também é o top 1! Então creio que uma das coisas mais importantes seja aumentar significativamente a quantidade de peso que aguenta fazer a rosca direta ainda que não se deva negligenciar outros exercícios e técnicas! Toque para fazer a rosca direta com cada vez mais peso também é necessário evoluir nos outros tipos de rosca e também nos exercícios de pegada e pulso! E a medida que se consegue pegar mais peso na rosca direta também é necessário fortalecer na mesma proporção as dorsais e o ombro!

[@Garciapereira-rg6rf]

Quais as medidas dessa anilha de cimento de 10kg?

[@Arnoldtoproll]

Eu não lembro mano que faz tempo que fiz ela

[@jv_telles1]

Sabe dizer se a riscos nesse esporte pra quem tem a clavícula quebrada?

[@Arnoldtoproll]

Bom , eu não recomendo porque mexe muito com ombro porém tá pra fortalecer essa parte aí , deixa forte essa parte da clavícula o bom você passar no médico pra ver como tá

[@andreluisgattigatti2893]

Olá , vc sabe dos brasileiro que participou da luta na turquia 2024 , tinha o Wagner e me parece que tinha outro ? 👍💪💪

[@Arnoldtoproll]

e o Márcio Barbosa perdeu também

[@andreluisgattigatti2893]

@@Arnoldtoproll ok , obrigado💪💪💪👍

[@tobimaster1823]

Então pra ficar forte na quebra de braço tem que ter um antebraço forte

[@Arnoldtoproll]

Ante braço e mão

[@-userJarlilsonNascimento]

Boa noite irmão tudo bem? Perdão por incomodar mas, com quanto tempo de treino dar pra ganhar de todo mundo que não conhece braço de ferro kk, independente do peso kk e qual os melhores exercícios? Obs: eu já treino faz um tempinho kk mais sou iniciante

[@Arnoldtoproll]

4 meses , isso é você treinando praticamente todos os dias focado , o importante na luta de braço é a mão forte e o punho

[@-userJarlilsonNascimento]

@@Arnoldtoproll opa irmão obrigado pela atenção e instrução, o meu ponto de mais foco é a mão e o punho, tô fazendo flexão de punho, pesca, pronação normal e invertida, vou comprar Hand grip para melhorar a força da mão em 100% 👊🏻

[@fx_victor.]

Opa mano eu tenho 15 anos eu treino comecei a fazer exercícios para antebraço mas eu tenho uma dúvida eu poço treinar todos os Dias? Pois eu já treinei todos os dias por um mês e eu não sei se treinar todos os dias diminuiu os resultados

[@elvismaues]

Que coincidência, eu também tenho 15 anos e treino todo dia. Mas é sempre bom descansar de 2 em 2 dias, pode até alimentar a hipertrofia, é melhor.

[@fx_victor.]

@@elvismaues tô começando a fazer descanso os tô usando muito peso nos treinos e quando eu faço uma semana sem parar de treinar meio que dói o osso do antebraço e também faz uns istalos no bulso aí eu tô dando uns descanso

[@elvismaues]

@@fx_victor. Tá treinando a quanto tempo? Te teu resultado?

[@fx_victor.]

@@elvismaues 1 mês imeio e ta dando o resultado eu tô começando a suportar o peso e também o meu antebraço tá ficando mais largo mais grande e na queda de braço já fez uma boa diferença

[@elvismaues]

@@fx_victor. Muito massa cara 👏, eu tô 25° dia ainda.

[@makarek622]

Ты с тал больше, упехов тебе друг!

[@Arnoldtoproll]

Muito obrigado meu amigão gratidão e obrigado por comentar

[@Mendesgarage]

Qual o nome daquela liga de baladeira que se chama na farmácia ?

[@Arnoldtoproll]

Soro de Mico

[@elyferreira4360]

Pra quem quer ganhar forca mesmo é colocar um peso onde você so consiga fazer de 1 a 6 repetições

[@Arnoldtoproll]

Isso é verdade 🙌🏻

[@matrixsorath113]

Arnold como funcionar esse negocio de campeonatos? Só tem campeonato ser tiver equipes? E a equipe é criada na cidade ou alguém manda ela pra lá? Tou com dúvidas e medo de não poder participar de campeonatos por que acho que na minha cidade não tem equipe nenhuma, é meio óbvio isso

[@Arnoldtoproll]

campeonato federado você tem que estar em uma equipe , se não você não participa agora campeonato regional é só ir e fazer inscrição

[@matrixsorath113]

@@Arnoldtoproll pior que não entendo muito como funciona muito essas coisas, acho que vc tentando me explicar só vai fazer vc perder tempo tem nada não; tenho um medo enorme de não conseguir mais vai da tudo certo, irei treinando e aprendendo mais vlw por tudo ae 🙌

[@franciscolucinaldo877]

Meus treino e tudo no improviso dos concreto e uns ferro aqui kkkkk

[@Arnoldtoproll]

top de mais mano , você é top de mais

[@franciscolucinaldo877]

@@Arnoldtoproll e nois man 💪👊💥

Esse Arnaldo é fanfarrão, fazendo ediçãozinha com fotinha do Larrat, só zueira mesmo

[@Arnoldtoproll]

Ai meu Deus é cada um

[@KwaiOficialbr]

Posso fazer isso todo dia

[@Arnoldtoproll]

Iniciante no esporte é bom fazer três vezes por semana

[@Algozxy]

Começou a treinar com quantos anos?

[@Arnoldtoproll]

Com 30 anos

[@pao-nx5zu]

Qual o nome de cada treino?

[@Arnoldtoproll]

A mano é vários nome 😊

[@luisguilhermesoaresnoronha6908]

Cara eu faço algubs exercícios desses com uma pedra aí eu amarro uma corda e oq dé eu faço Uma pedra é bem pesada e nem é muio grande ja me rendeu vitorias na escola kkk

[@Arnoldtoproll]

Perfeito

[@capivaradosvenenos]

Mano vc treina todo dia? Ou tem pausa?

[@dr.goldenaxolote6124]

Pode fazer no arroz?

[@clodoaldocastro]

Você mora onde?

[@Arnoldtoproll]

Em São Paulo

[@clodoaldocastro]

Show

[@clodoaldocastro]

Pensei que fosse do Ceará.

[@Arnoldtoproll]

@@clodoaldocastro Ceará tem atleta

[@clodoaldocastro]

@@Arnoldtoproll estou treinando

[@mauricinhojere913]

Tu é dê onde

[@Arnoldtoproll]

São Paulo Osasco

[@natansouza4834]

Boa, eu tenho uns pessos de academia que eu comprei, mais eu não treino muito antebraço, por isso que parece um osso de canela de galinha😅

[@Arnoldtoproll]

mano tem que treinar mano bota pra cima

[@a1a454]

куда я жмал

[@Arnoldtoproll]

Não entendi amigo

[@TW09-w1n]

Adianta porra nenhuma isso a pessoa quer crescer e fica forte? tem que pegar peso mesmo! Isso daí E perda de tempo só vai treinar 5 anos e não vai mudar nada

[@Arnoldtoproll]

É só ao menta os peso uai , você não quer ficar forte treinando com duas garrafinhas né colocar 10 garrafas cheia de áreas de cada lado pra você ver se não é pesado 😂

[@Cosmic_heter0]

Olá irmão, pego 20 kilos em um braço só pra fazer pronação, esse peso é bom?​@@Arnoldtoproll

[@fx_victor.]

Muda bastante mano eu tenho duas bolas no meu antebraço