お手軽運動【肺ストレッチで肺元気！】

こんにちは！白だしの元祖、七福醸造です！
今回は、お家でお手軽に出来る運動の【肺ストレッチで肺元気！】編です♪
肺の周りの筋肉は年齢と共に固くなってしまい、その結果呼吸が浅くなり、回数が増えてしまいます。
ストレスを感じやすい体質となり、血圧の低下や冷え性など身体のトラブルに…。
この肺ストレッチで深い呼吸ができ、自律神経が整いやすくなり、気分も落ち着きますね＾＾
肺の本来のしなやかさを取り戻し、毎日を穏やかに過ごしましょう！
(株)薬膳ハート　関研究員の手軽に出来る運動のご紹介
運動に加え、食事からもたんぱく質やカルシウムなど
効果的な栄養素を摂ることで、さらに筋肉や骨も元気☆
楽しく作っておいしく食べてね♪
■元気な身体つくりに！健康いきいきレシピはコチラ♪
・鶏むね肉とブロッコリーの梅あんかけ
　shirodashi.co.jp/6323
・とろ～り卵の肉豆腐
　cookpad.com/recipe/6533779
・小松菜とじゃこのだし旨煮浸し
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・ゴロっと根菜のおみそ汁
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・黒きくらげと海藻のナムル
　shirodashi.co.jp/6319
・さば缶のトマト煮込み
　cookpad.com/recipe/6524764
■味とこころの商品はコチラ♪
オンラインショップ「味とこころ」　ajitokokoro.jp/?advc=42
■七福醸造ＨＰ　www.7fukuj.co.jp/
■七福醸造の主催する「三河湾チャリティー100ｋｍ歩け歩け大会」
KZbinチャンネル　 / mikawa100km
大会ＨＰ　www.mikawa100km.jp/
#お手軽運動 #味とこころ #七福醸造