【たった３分】呼吸が楽になるストレッチ セルフケアならコレ！猫背 息苦しさ 喉のつまりも解消♪｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-

[@jiritsushinkei_natura]

病院や整体・整骨院に行っても改善しない自律神経失調症・自律神経の乱れ・息苦しさを『本気で治しませんか？』 大阪府高石市で自律神経失調症・自律神経の乱れを治すなら自律神経専門整体院 natura-ナチュラ- seitai-natura.com

[@ましゃ-h6q]

なんか昨日からパニック障害の症状が出てて全く寝れなくいのでこの人の動画見て心臓のツボ押したりしてるけど すごい声と表情が優しくて落ち着く。 涙が出て来ました😂 ありがとうございます。

[@しぉう]

2:50 自分用

[@mina-jb2jp]

1年前に自律神経を乱してから、先生の動画でたくさん助けられています。 1年前はもうお仕事するのも無理だと思ったし、出かけるのも友だちと遊ぶのも無理だと思うくらい気持ちも落ちてて辛かったですが、“そのときの自分”の自分と向き合って焦らず無理せずマイペースに過ごしてたら、今ではお仕事も短時間からですが復帰できていて友だちとも短い時間で会えています。 先生にはたくさんたくさん支えられてきました。本当に感謝の言葉しかないです。 ありがとうございます。 久しぶりに人間関係でストレスを感じて呼吸が浅くなってるのに気がついて、この動画をしてみたらほんとに深くなって思わず涙が出てきました 🥲 そのストレスと向き合って改善しようと動いていますが、すぐにどうにかなることではないので、大丈夫と思いつつも辛かったのが本心だと思います。 いつもありがとうございます。 自分の気持ちを大切にして、これからも前に進んでいこうと思います！

[@yuuta_00]

すごく呼吸しやすくなりました！続けます！ --- 自分用 2:39 やり方 3:17 一緒にやっていきましょう

[@Ahoge_MaLLow]

寝起きによく息苦しくて辛いことが多かったのでやってみたら胸がしっかりと広がって楽になりました

[@kinako8484]

私はミュージシャンで歌うので本番前にこのストレッチとストレス球のストレッチとツボやっています。速攻で楽になるので本番前にこの現場で役に立っています。緊張もほぐれて本当に助かります。

[@漆黒の連夜]

ありがとうございます。 風邪を引いてから、呼吸が浅く寝る事が出来なくなっていました。 このストレッチを見て実践したら、空気が肺の奥まで入って行く感じがあり呼吸が楽になりました。 気管支炎の症状がまだありますが、徐々に朝、寝る前にやって見ようと思います。 別の動画も参考にさせて頂きます。

[@Zzzz-fl7mo]

もともと呼吸が浅いのもあるけど、最近自律神経が乱れて喉の詰まりが酷くて呼吸も上手く出来なくて辛かったんですけど、このストレッチのおかげでだいぶ楽になりました！！ 眠るのも怖いくらいでしたが、これを続けたら気持ちよく眠れるような気がします。ありがとうございます！

[@pukuyann8410]

梅雨に突入して、呼吸が浅く体調が優れなかったのですが、とても楽になりました。 ありがとうございます。

[@e-sam8261]

呼吸が浅い、息苦しい、喉がつまる 母が今まさにその症状で辛そうだったので、とても参考になりました。 さっそく実践してみます。

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！

[@user-dt6jp1dq9g]

すごい！ 7秒も息が吸えなかったのに、このストレッチしてから、呼吸がかなりラクになりました！ 息苦しさを感じたら、まずはこれを行なってみようと思います！ 役に立つ動画投稿、ありがとうございます。

[@NGsa333]

呼吸とても楽になりました。ありがとうございます。

[@まい-j8i6c]

3:17 〜のストレッチ、さっそく動画を観ながらやってみました！すっごく呼吸が楽になってビックリ☺️デスクワークしてるといつも緊張して筋肉がかたくなり、仕事終わりは息苦しく。夜も寝苦しかったり…。でもこのストレッチのお蔭でちゃんと酸素吸えてる感じです！とても役に立つ動画、ありがとうございます✨

[@いぬ-w4g]

呼吸が浅いのか呼吸し忘れているのか、最後まで息が吸えないような感じがとても苦しかったのでとても助かります😢✨1日何度か実践してみます！ ありがとうございました😊

[@濃いコーク]

自分も今そんな感じで、すごい焦ってます… 今はどうですか？

[@きき-z9u]

呼吸が苦しくて悩んでたのですがこのストレッチでとても楽になりました😊ありがとうございます‼️

[@杉浦俊一-c2i]

とても参加になりました。ありがとうございます。 黒い服なので部位があまりはっきりしなかったのが少し残念ですが。

[@su_3424]

ここ数日、気圧のせいなのかこのご時世のせいによる不安なのかちょっと息苦しい日が続いていてしんどかったんですが、このストレッチしたら楽になりました☺️

[@めめ-i7x]

呼吸がすごく楽になりました🎵 肺の上部まで空気が入っていってるって感じになりました🎵 ありがとうました

[@湖堂梅子]

動画見させていただいてますが、最近になって「呼吸のしにくさ」と「喉のつまり感」が出できて、漢方なども処方されましたが、このセルフケアが1番、速攻で効きました‼️ ありがとうございます😊

[@あんぱん-b3s]

2:38~　①皮膚を緩める 4:47~　②前鋸筋をリリース

[@junkom1178]

楽になった感じがしました🎉❤ ありがとうございます😊 続けてみます🎉

[@気取リズム]

きつい時期に先生の動画が1番助けになりました。 ありがとうございます😊

[@ちゃん-k3v]

２日間悩まされていた息苦しさに解放されました😢 ありがとうございます。 近かったら通いたかった〜😢

[@user-eb2vt1yv6r]

本当に楽になりました😭 ありがとうございます。

[@よっぴー-m9v]

鎖骨のしたがいたくて、いきぐるしかったのですが、このたいそうをしてだいぶ 肩がらくになりました。ありがとうございました。

[@music-by-HARUNA-ERI-YUYA]

家族全員でしました。 簡単なのだけど、体があったまり、肩まわりや胸まわりも軽く楽になりました。

[@神田喜代子-i9s]

ストレッチケアー左右やるんですねえ　少し楽になった気がするしますありがとうございましたねぇ〜お疲れ様でしたねぇ〜笑顔🌸🦋💐😊ありがとうねぇ〜🌸

[@アドレリヤン]

ありがとうございます😊 時々　息がしにくくなるので　これで楽になります 爽やかな話し方も聞きやすいです😀

[@iloveballet8705]

ストレスで最近、ドキドキする事が多かったので、やって見ました。すごく良いですが、ちょっと痛かったです。効きます。これすごく疲れますね。肩の痛みにも効きました。ありがとうございました😊

[@rm-rym]

凄い ストレスで、息が浅かったです。 ずっと横隔膜のストレッチしてました 脇激痛でしたがすっきりしました 治りました❗

[@てぃあみん-e9g]

セルフケアで試して初めてこんなに効果をすぐに実感できた！！！！

[@カーペット-p4e]

すごく呼吸が楽になりました🙏

[@西田卓矢-k7h]

ありがとうございます。ずいぶん呼吸が楽になって助かりました。

[@近藤若菜-u5b]

これをやる前は凄い息しづらかったのにやった後は軽い感じ(？)になってめちゃくちゃびっくりしました😹 ありがとうございます❕❕

[@与四郎-s7b]

素晴らしいです！！ 2:38 ステップ1 4:48 ステップ2

[@匿-j8p]

素晴らしい習慣にします

[@さんちゃんしーちゃん]

筋肉画像により、 ストレッチイメージが より良くできました😊 なるほど あんなふうに 筋肉はついているのか😮 このストレッチは ココに効いている…と。 先生が 早送りではなく、 カウントしながら 一緒に ストレッチをして下さっているのも 再現しやすく 嬉しいです。 日々の ''自分メンテナンス'' 積み重ねが 大事ですね。 気づいた時に実践して 健康向上していきたいと 思います☺️ ありがとうございます♪

[@ハム-w8i]

今呼吸が凄く苦しくて息が止まるんじゃないかと思うしすごく怖いです。これも試してみます

[@井手博子-w4g]

解りやすくとても👍良いご指導に感謝🍀

[@nisimoto-syuji]

説明がわかりやすい。

[@bi__50260]

この時期は色々敏感で息苦しかったり咳が出そうな出ない様な…喉の辺りの嫌な感じなど自律神経失調症が酷くなり大変ですがこれ試してみようと思います！！

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！お役に立てて何よりです♪ぜひチャレンジしてみてください(^ ^)

[@佐藤道子-u5k]

喉に違和感がありました少し背中が丸くなりました 先生のご指導頑張ります

[@kakanokokoko]

中一の頃から高3の今までずーっと息吸っても酸素が入ってきていない感じがして苦しかったんですが、このストレッチをしたところ、まだ苦しさはありますがゆっくり呼吸ができるようになりました！ 他の方の横隔膜ストレッチと合わせて行いたいと思います！助かりました~、呼吸にストレスがないのってすごい

[@we2fx]

分かります。私も2年ほど前から全く息苦しさが治らなくて､､

[@kakanokokoko]

@@we2fx 辛いですよね、今はマスクもしなきゃいけないから余計に辛い、、

[@くぼした]

自分も呼吸がうまく出来ずに息苦しです😅 皆様が幸せになれますように✨

[@わた-z1i]

腕めっちゃ疲れた！笑 ましになったきがする！

[@music-by-HARUNA-ERI-YUYA]

先生の、息苦しさに効くツボの動画が良くて、 時間が経ってから合わせてこちらもさせていただきました。 少し呼吸が楽になり、肩も楽になりました。 ちょっと息苦しい感じがするのはコロナ！？と一瞬焦りましたが、 精神的な要因で息苦しくなることもあるんですね。 他にもそういう方が予想以上にいるようで、少し安心しました。 今はコロナへの不安が大きいので、多分それが要因だと思います。 また息苦しくなった時はさせていただきたいです。ありがとうございます。

[@まーちん-k7s]

ありがとうございます 楽になりました

[@もも-n9t3e]

生理前でとても息苦しいのでやってみたいと思います😭 生理前や生理の時にいいストレッチなどあったら教えて欲しいです！

[@大城翔-h4o]

風邪で息が苦しく感じてて、試したら、直ぐ治って鼻詰まりもしてたんですど、それも治りました！ありがとうございます！

[@さくらいぱすた]

1日中ずっと息苦しい方いませんか？今背中痛すぎて困ってます

[@KU-qw9tr]

います

[@フクロウ-q5y]

本当だ！呼吸したとき片側だけ膨らむ感じがしますね！今から反対もやります

[@roseheart-iz2vy]

私は、異型狭心症とわかるまで ストレスのパニック障害と 誤診されました。 心電図に異常は、ありませんでしたが、超音波で心臓の動きが、わかりました。 発見したのは、内科の医師でした。 心臓病でも肺が、悪くなると わかりました。 息苦しいので参考になりました。 ありがとうございます。

[@nekocat3999]

すごい動きが楽になりました。 ありがとうございます。

[@みちこ-u6d]

実践して、すぐに、たくさん酸素が入ってきた感じがしました。

[@hu-tan235]

こんばんわ☺️ いつも先生が動画を出された日は本当に嬉しくて助かっています☺️なぜなら1日1日不安が高まってて少しでも喉の調子が悪かったりするとかなり動揺します😥落ち着くまで呼吸を整えるまで大変です😥先生の動画には本当に助けられてます😂感謝ですありがとうございます🙇

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！まだまだこのご時世辛いかと思いますがゆっくり治していきましょう(^ ^)

[@marit9877]

めちゃいいです〜✨呼吸の仕方についてもっと知ろうと思っています。

[@saginumaeki]

酷くゴリゴリ音がしました。 むしろ原因がここっぽくて安心しました。

[@はるか-b1u9e]

最近息苦しさを感じて 不安になっていたところです😿呼吸楽になりました！ 毎日やります。大阪ですか～ 先生の整体に行きたいです😭

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！お役に立てて何よりです♪またご縁がありましたらいつでもどうぞ(^ ^)

[@松濤館流空手]

ありがとうございます。やっていきたいと思います。

[@断捨離下手改めあすさく推し]

呼吸が入ってこないような息苦しさ 意識的に吸わないと呼吸を忘れたような感じになったり どうしたらいいんでしょう？ この状態がずっと続いてます 夜寝る時も

[@かなもみぞぐち]

自分も同じです。

[@ゆうき-w6z]

同志がいた

[@ゆあ-d4e]

@@ゆうき-w6z ストレスが原因ですね

[@etar0e995]

全く同じ、、、意識しないと呼吸出来ない、、、好きな事してればできるけど、、、

[@つなぱんだ]

背中が固くて呼吸浅いなぁと思って改善したくてたどり着きました 関東にサロンがあれば行きたかったー🥲大阪かぁ

[@luka0ruka]

ありがとうございます

[@chachacha..]

これ凄すぎる

[@tyk7982]

呼吸をすると、肺？や胸の辺りが動くようになり、息が入りやすくなりました❤

[@ちほ-i6n]

楽になったのですが、片側だけで良いのでしょうか？ 一応両方やってます。

[@すたでるむだらしん]

ありがとうございます！

[@somethingsomething2258]

楽になりました。ありがとうございます！

[@lifeworktvby9422]

血圧測定で１回目だけ高く出ます。 血圧を下げるセルフケアを教えていただけると 助かります。

[@てるみ西村-y4g]

左側だけで、いいのですか？ずっと聞きたかったです。今日もありがとうございます。

[@貴行落合]

他の動画もわかりやすかった

[@はお-b8x]

わ、本当に楽になりました！！ありがとうございます、！！ 説明や編集、すごくわかりやすいです。。

[@mipori1207]

電磁波について調べていて前田先生の動画にたどり着きました。わたしも丸山先生のグッズ使っています。 最近息ぐるしさを感じていたのでセルフケアやってみます。 そして前から思っていたのですが、先生イケメンですね(*^^*)☆

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！ユニカさんのグッズどれもオススメです♪ぜひセルフケア続けてみてくださいね(^ ^)

[@かわいいチーズ-b1b]

すごい！！チャンネル登録しました！ありがとうございます😆

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！

[@ypk26862]

ありがとう😭

[@美美美美-g4l]

自律神経が乱れてから、呼吸が浅くなってしまい夜には無呼吸になって、びっくりして起きていて寝るのが怖いです。試してみます！！

[@ねりり-o7m]

わきの下を触ったら、すごく痛くてびっくりしました。お陰様で息苦しさが緩和しました。

[@金子淑美-z5m]

動画拝見させていただいています。 不安症を抱えています。 最近はコロナのせいか落ち着きません。 突如不安のスイッチが入るとでも言いましょうか… そうするとずっと緊張しているような状態になり、不眠・息苦しさ・食欲不振など様々な症状が起きてきます。 家族にはなかなかこの辛さがわかってもらえないところもあって、そんな時には先生の動画に助けられています。 ありがとうございます。

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！お役に立てて何よりです♪

[@ひよこ-d9t]

コロナではないんですけどめちゃくちゃ呼吸が肺で行われてないような感じがしてたけどこの動画のおかげで呼吸が治ったような気がします！ありがとうございます！ これって1日何回もするともっとよくなるんですかね？

[@ユッキーマウス王子]

高評価ボタン押しました❤ これは１日何回やるの? 又これは気管支炎喘息にも効果 ありますか? コメント返信お待ちしてます❤

[@yunrin5997]

いつも役立つ動画ありがとうございます。かなり助けられています。この動画の1,2ステップとも、位置がイマイチわかりません。指はどこにあたってますか？横向きで指が確実にあたってる場所を見せて欲しいです。肩甲骨って背中側にあると思ってるのですが、、、触るところの正しい位置を今一度教えて下さい

[@reichuka]

こんばんは 動画拝見しました。コロナになり、色々後遺症があり、喘息が再発してしまい、、いま、アレルギー専門のところに行って薬もらって飲んでますが、なかなか、息苦しさが、改善されず、夜になると出ます…どのように対応したらいいでしょうか？

[@たまこう-e8k]

鬱を患い理解が浅い主人と休校が長引く子供たちとで自分の時間とケアのタイミングがなくなり、最近は自律神経の症状が様々とひどくでるようになってきて、何となく息苦しいのが不安に拍車をかけて困ってやってみました。 やった後の胸が広がる感じが違うのが感じられたので、毎日できるタイミングでやっていこうと思います。

[@rolablan8962]

胸郭出口症候群で特に夕方になると、胸の上？や首こりごひどく手が冷たくなったり、めまいや息苦しいかんじになります！！ 小胸筋？ほぐすべきか、背中の筋肉？を鍛えるべきかどれが良いでしょうか？！ 背中から腰まで、背骨付近はガチガチに凝ってますが、巻き肩なので背筋はたりてないのでしょうか？！

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！そういった場合は基本小胸筋をほぐすことが宜しいかと思います(^ ^)

[@rolablan8962]

自律神経専門整体師 前田 祐樹 ありがとうございます！！かなりつらく、3時間で目が覚めてしまうのでがんばります！

[@ktmktm3107]

いつも前田先生のセルフケア　参考にさせていただいています。　わかりやすくて続けやすいです^ ^ 以前　何度か質問　相談しておりました。 喉の違和感、飲み込みにくさがなかなか解消されず　喉を締めて空気も一緒に飲み込む癖がついてきて　飲食がとてもツラいです。　自然に飲み込むことを忘れてしまった感じです。 自律神経整体院と心療内科には通っていますが　酷くなる一方で　不安ばかりです。　仕事も復帰できず　ストレスが抜けないのが原因かとは思いますが　　セルフケアをいろいろ続けていれば改善されるのでしょうか😥　　長文すみません。。　　　それから　ささころsasakoro さん　お元気ですか？

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！セカンドオピニオンとして他の施術院で受けることも一つかもしれません。波長が合う合わないこともありますので。

[@ktmktm3107]

返信ありがとうございます。 気が滅入ってしまっているので　他の施術院をどこか探していました。 ストレスは体に大きな負担ですね😥 これからも参考にします。

[@ボーガニアン-o3e]

コロナワクチン打ってから毎日苦しくて、精神的なアレか、筋肉の関係かとは思っていたけど 棚の角に苦しい箇所を打ち付けるとか、職場の同僚に叩いたり殴ったりして貰うみたいな粗めの物理療法で対応していましたが、もうせなか中が痛くて限界だったのでこの動画はかなり助かります。 継続的にやってみます。

[@M.S-w7u]

私も、全く同じです！コロナワクチン打ってから息苦しさを感じています！　 その後改善されましたか？私と同じ症状なので、気になりました💦

[@ボーガニアン-o3e]

@@M.S-w7u 治った。4ヶ月くらいで。 治ったとはいえ精神的にきつかったからもうワクチン打たないかも

[@M.S-w7u]

@@ボーガニアン-o3e 治ったんですね！羨ましいです！病院に行ったりしたのですか？それとも整体院とか？何度も質問してすみません💦どうやって治ったのか知りたいです💦私も3度目のワクチンは打たないつもりです。

[@ボーガニアン-o3e]

@@M.S-w7u たぶん、自然回復。 二回目を打ってから3～4日くらいで息苦しさを感じるようになった。 息苦しくて夜も寝れない日もあり、仕事への影響も考え、通院を始める。 ワクチン打った個人病院から デカい総合病院まで、めちゃ通院した 血液検査、レントゲン、ＣＴ、心臓エコー、ホルター心電図、ＭＲＩでは胸部だけではなく頭も。最後に胃カメラ。 あらゆる検査を受けたが異常は見当たらず 薬も緊張を和らげる漢方薬から、発作持ちの人がのむニトロ、動機を抑えるよく分からん錠剤、なぜか生理痛の薬、いろいろ処方されたけど効果を感じるものは無かった。 唯一効果があったのは処方された睡眠剤で、意識がフワフワしているとき。その時は息苦しさもそれほど感じなかった。 しかし効果が切れたら相変わらず苦しい 整体にも通った。ネットで調べたら息苦しさは胸廓や姿勢の問題かもしれないとあったから。 しかし、一時的にマシになったような「気がする」だけでやはり苦しいのが続く。 苦しくなってから3ヶ月くらいか、、、睡眠剤に体がなれてしまい、通常より多く飲まなきゃ寝れないようになったり、睡眠剤のんでも寝れないときがあり、それがマジでつらかった。 度重なる通院もストレスになっていたので、もう次の胃カメラで何も見つからなければ通院は辞めよう。なるようになってやる。 と....投げやりに覚悟を決め、最後の検査の胃カメラを受けたが、数日が経過したあたりから何故か苦しさが和らぎ始めた。 約一ヶ月後、胃カメラの結果も異常なし そのころには息苦しさもほぼ無くなり、睡眠剤なしでも寝れるようになっていた。

[@ボーガニアン-o3e]

@@M.S-w7u おそらく原因は、精神的に長らく緊張状態が続いたことによる呼吸機能の低下。 じつはワクチンを打つ際、死ぬほどビビッてた。去年の夏頃で、ワクチン接種後に死亡したってニュースが相次いでいたから。 なんなら家族が打つ時ですら、不安で不安で仕方がなかった。打つ前にも関わらず一ヶ月くらいは精神が穏やかではなかったかも。 ただこれは俺の勝手な判断。 医療に携わった経験はないw しかし心療内科、呼吸器内科、循環器内科、心臓内科、整形外科、いろいろな科の先生方から「わからない」「原因不明」と言われた。ここまで来たらもう自分で思いたい様に思うしかないもん(笑) 苦しいわ、通院費かかるわ、周りに余計な気を使わせるわ、ロクな目に遭わなかったなぁ。 結局、自分の身近ではコロナなんぞ出なかったし、ウイルスは感染力こそ上がれど弱毒化はしているらしいし、なんの為に打ったのやら.... まぁ検査しまくって結果、健康なのは分かったし、人間ドック？とやらに比べたら安く済んだから結果オーライかと、ポジティブに捉えるようにはしている。 頑張って耐え忍んでおくれ。

[@rolablan8962]

かなりこのストレッチ助かります！！息苦しいし寝る時も体の力を抜くことが出来ず(>

[@koushido7621]

年末は毎年落ち着かずに気持ちもドキドキしてます呼吸楽になるのをやってみて 直ぐ寝転んでも 楽に呼吸出来てますありがとうございます。

[@ユッキーマウス王子]

これは喘息にも効果ありますか?

[@nana-ki5oq]

まさに今の状況にぴったりですね😍 両腕を行なったほうが良いでしょうか？😊

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！はい、両方とも行ってください(^ ^)

[@HikiBiki17]

最近やたらと息苦しいです。毎日報告される感染者数を目にするとさらに苦しくなる気がします。気付いたらこのセルフケアこまめにやるようにしますね！

[@トムアット]

脇側の肩甲骨周りが楽になったのですが、背骨側の肩甲骨周りの筋肉ぎ突っ張った感じがします。 背骨側も楽にする方法はありますか？

[@nanasinowatasi]

これって１日何回もやってもいいのでしょうか？ この前整骨院行ったら、首や胸の凝りが凄すぎて「よく生きていけますね⁉️」って言われました。めまい症もなりました。

[@ぬこまっちゃ]

試すと呼吸が落ち着いた気がします!ありがとうございます!!☺ 昨日から睡眠とれてなく、動悸みたいなドキドキが続き呼吸も空気を吸い込むような呼吸しか出来てなくて、いざ寝ようとすると動悸辛くて寝られません😭ストレスなのは分かってますがもし病気とかだったら心配です…😭それとあちこちの関節がポキポキ動く度に言うのですがやっぱり運動不足ですかね？😅

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！お役に立てて何よりです♪ 関節が鳴るのはあまり気にしなくても大丈夫ですよ(^ ^) 確かに今こういったご時世なので体も固まりやすいです。ストレッチや軽い運動も大切です(^ ^)

[@あき-y9s6t]

片方は、呼吸大丈夫ですが、もう片方は、鼻づまり！どうすれば、良いですか？先に鼻づまりを解放ですか？

[@りりこ-d9q]

先生と一緒に片方をやったら、3本の指で押すのが、とっても痛かったですが、 終わったら、やった方の半身（笑）が広がった感じがしました！ ありがとうございました！ 緊張して腰も固まっちゃっているので、ストレスで固まる腰をほぐす技 知りたいです。

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！お役に立てて何よりです♪ ではコチラのストレッチを試してみてください(^ ^)kzbin.info/www/bejne/fHWxeX-ghaapns0

[@りりこ-d9q]

@@jiritsushinkei_natura ありがとうございます！ ご紹介いただいた動画もやってみました♪ ちょうど皮膚を緩めて縦横って、かちっかちの腰やおしり、 全身やっていたところでした。

[@まーちゃん358]

マッサージしたら、激痛でした。 やはり凝っているってことなのでしょうか？ こんなに痛いとは思いませんでした。

[@しま-q1c]

肩の鉛が取れたように軽くなりました😭

[@さや-h7n]

押さえてる腕が痛い場合はどうすれば良いですか？

[@宏明相場]

食べ物、飲み物を飲み込むたびに喉がおかしくなります。 マッサージをする意外に何をしたらいいですか? つらいです。

[@snapdragon72928]

皮膚を動かすとメチャクチャ痛いのですが、 これは?筋肉が固いのでしょうか？

[@ピンガチャ-y1y]

やってみる(　°Д°)

[@vt2279]

7月に入り喉の閉塞感で酸素は入っているのに常に首を締められているような苦しさから息が苦しく常に酸欠。寝てるときだけ解放されます。なんとかならないかな