【OATMEAL】Low-Carb Apple Cake Recipe Okara Powder

Today we are going to make a "Healthy Apple Cake" with low sugar and low calorie okara powder, which is easy to make in a toaster.
The healthy fluffy cake batter made with okara powder and sweet and sour juicy apples make a very delicious cake.
It is easy to make, so please give it a try.
#oatmeal #applecake #dietrecipe
┃ CONTENTS ┃
0:00 Opening
0:18 Main part
3:07 Ingredients Introduction & Ending
┃ Ingredients ┃
1/2 apple
15g lakanto
5g lemon juice
20g okara powder
30g lakanto
4g baking powder
Cinnamon to taste
1 egg
80g milk
3 or 4 drops vanilla essence
10g butter
┃ Recipe ┃
Preparation 1 : Peel 1/2 apple and cut into slices about 5 mm thick.
Preparation 2 : Heat 10 g butter in a microwave oven at 600 for 30 seconds to melt butter.
1, In a bowl, combine 1/2 of the cut apples, 15 g lakanto and 5 g lemon juice and heat in a microwave oven at 600 W for 2 minutes.
2, In another bowl, add 20g okara powder, 30g lakanto, 4g baking powder, and a pinch of cinnamon, and mix well.
3, Then add 1 egg, 80 g milk, 3 or 4 drops vanilla extract, 10 g melted butter and mix well.
4, Spread a small amount of butter in a toaster-safe container and line the bottom with a cookie sheet.
5, Arrange the apples and pour the batter on top.
6, Bake in a toaster (set to 180 degrees in the video) for about 30 minutes.
Cover with aluminum foil if it looks burnt.
7, After baking, invert on a plate to finish.
┃ PFC Balance ┃
▶︎Carbohydrates: 22g in total / 5.5g per piece (4 equal portions)
▶︎Protein: 14g in total / 3.5g per piece (4 equal portions)
▶︎Fat: 20g in total / 5g per piece (4 equal portions)
▶︎Calories: 350kcal in total / 88kcal per piece (4 equal portions)

[@mari_diet]

👇レンジで5分30秒！糖質・脂質・カロリーオフ！もちもちオートミール チョコケーキもおススメです👇 kzbin.info/www/bejne/e37OY2CEeZKGbqs --------------------------------------------- 🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂 皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨ 動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋‍♀

[@melonfkyu3436]

トースターレシピ、嬉しいです😊 材料全て揃っているので、明日作ってみます✨

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 材料全部あるなんて運命です😊笑！！ ぜひ作ってみてくださいね❤️

[@user-jl9ez2zr5i]

林檎大好きですので、凄く嬉しいです！

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 今が旬のりんご🍎ジューシーでとってもおいしいですよね🥳

[@yachi5489]

こんばんは⭐ 見た目もかわいくてとっても美味しそうです😋完成度が高くてトースターで作ったとは思えませんね✨✨ 作りたいスイーツがいっぱいで休みが足りません。笑

[@mari_diet]

おはようございます🌞 メリークリスマス🎄✨ 嬉しいコメント、ありがとうございます😆 年末年始もお仕事ですか？息抜きしながら、頑張ってくださいね👍

[@user-lp1lw8nk4c]

りんご、大好きなのに最近アレルギーになってしまいました😢 熱を加えたもの少量なら大丈夫なので、シナモンも好きだし作ってみます。

[@mari_diet]

おはようございます🌞 メリークリスマス🎄✨ 私はアレルギーではないのですが、生のりんごより加熱したほうが好きなんです🍎 ぜひぜひ作ってみてくださいね～😊

[@cherry-fq1ig]

こんにちは いつも楽しく拝見して作ったりしてます🎵 これはおからパウダーですが、オートミール粉に置き換えても出来ますか?

[@mari_diet]

こんばんは⭐ いつも動画をご覧下さり、ありがとうございます🤩 オートミール粉とおからパウダーだとケーキの仕上がり具合が少し変わってくるかと思います💦 動画のようなふんわりしたケーキをお望みの場合は、やはり「おからパウダー」で作られることをおすすめします😋

[@cherry-fq1ig]

了解です😃 ありがとうございます❣️