0.7g of sugar per piece! 5 Min in the microwave! Low sugar brownie with okara powder

I made fun size brownies that is Low sugar, easy to make in the microwave and So rich! 😆. A great Valentine's Day treat or for those on a diet 😍
Give it a try 💖.
#LowSugarBrownies #OkaraBrownies #HealthyBrownies
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Welcome to Mari's Diet Bistro!
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This channel is all about showing you Low-carb, Gluten-free, Healthy diet Recipes.
Every week I bring you fun cooking shows, so if you're looking for quick healthy foods,
then check out some of my recipes, and don't forget to subscribe with notification to stay connected with my latest recipes.🔔
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This is very close to my heart and share it with utmost love.💖
/ @mari_diet
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Ingredients
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40g okara powder
50g lakanto
15g cocoa powder
1 egg
180 ml milk (almond milk or soy milk is also OK)
3 chocolate effects (72%)
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Sugar contents & Calories
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▶︎Carbohydrates
Total 16.4g / 0.7g per serving (1/25 piece)
▶︎Protein
Total 25.4g / 1g per piece (1/25 piece)
▶︎Fat
Total weight: approx. 26.7 g / 1.1 g per piece (1/25 piece)
▶︎Calories
Total 458 kcal / 18 kcal per piece (1/25 piece)
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Instructions
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1, In a bowl, combine 40g okara powder, 50g lakanto, 15g cocoa powder and mix well.
2, Crack 1 egg into another bowl, add 180 ml of milk and mix well.
3, Pour the egg mixture into the bowl of 1 in 3 batches and mix well until there is no powdery texture.
4, Line a baking paper in a microwave-safe container, pour in the batter, and microwave at 500W for 4 to 5 minutes.
(Please check the condition of the dough and heat it additionally.)
5, Take out, cool, and cut into desired shapes.
6, Heat 3 pieces of Chocolate Effect 72% cacao in the microwave to melt and attach to the top.
7, Cool in a refrigerator and harden before serving.
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Mari's Diet Bistro Recipe Collection
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[@kasutera_game]

めちゃくちゃ美味しかったです！まじで天才です！

[@user-fi2oe2is7s]

すごく美味しかったです 糖質オフの生活をして10年45キロのダイエットに成功。 体重維持をする方が大変でした。 これはすごくいい😊 ありがとうございます

[@cafeglobe.inc1999]

0:10 自分用 500w 7分30秒 レンチン→半生の部分は蓋をして粗熱が取れるまで放置すれば固まる。 牛乳で作ると→ぎっしり濃厚だが食べ辛い。冷蔵庫で冷やしてから食べた方がより美味しい。一日冷蔵庫で冷やすと更にしっとりして食べやすく美味しくなる。 アーモンドミルクで作ると→タネがゆるいが仕上がりsoftで食べやすい。あっと言う間に完食。

[@user-dx3nn1dn2p]

とても美味しく出来て感動しました！甘いのに、ヘルシー！リピートして作ってます

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😉💖 リピート、めちゃくちゃ嬉しいです！おいしいものを食べながら健康維持していきましょ～🤩

[@mana3669]

ズボラなわたしにはちょうどいいです〜😂 作ってみます😆

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ ご覧頂き、ありがとうございます😊 私自身がズボラなので、こんな感じのレシピをたくさんアップしてま〜す🥰

[@aime3723]

バレンタインの前に試作品を作ってみました！！ ラカントがないのでグラニュー糖に変更、 牛乳が100mlしかなかったので残りをお水に替えて作りましたが充分美味しかったです！ オーブンがないとこういう焼き菓子は美味しく作れないと思っていましたが作れるものの幅が広がりとても嬉しく思います！レシピを作ってくれてありがとうございます😊💓

[@mari_diet]

こんばんわ⭐ おー！！お水でもうまくいきましたか😍！？良かったです🙆 これからも電子レンジで作れるレシピを色々と開発していきたいと思ってますので、どうぞお楽しみに～🤩

[@kgcgh]

オーブン持ってない一人暮らしダイエッターなのでめちゃくちゃ助かります！甘いものが食べたくなったら試してみます🎶

[@mari_diet]

おはようございます🌞 コメントありがとうございます😍 KZbinやその他SNSでも評判がよかったレシピなので、ぜひ作ってみてくださいね！！

[@sato-po7ww]

とても美味しかったです… 子供たちも美味しいと… また作って食べます

[@mari_diet]

こんにちは⭐️ ご覧頂き、お子様にも喜んで頂けたようで、とっても嬉しいです☺️❣ ぜひまたリピートしてくださいね🙆‍♀️

[@yuna6447]

バターを使用していないのにしっとり甘くて、おから感もなくとーっても美味しかったです😊🌸 素敵なレシピをありがとうございます！

[@mari_diet]

こんばんわ⭐ 動画をご覧下さり、また作ってくださり、ありがとうございます😍 気に入って頂けたようでとっても嬉しいです💖 バレンタインの時期にたくさんの方に好評だったので自信あるレシピでした(笑)👍 ぜひまたリピートしてくださいね～！

[@hnt_52]

作りました!!とても美味しかったです💕 リピートします😊

[@user-qi8oz4ne1b]

娘と一緒に作りました❣️ とてもしっとりで濃厚で美味しかったです！ 本当に簡単であっという間に出来あがりました。また他のレシピにも挑戦したいと思います😊

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ 作って下さり、嬉しいつくレポまでありがとうございます😍 親子クッキングいいですねぇ☺️💖 ぜひ色々挑戦してみてくださいね〜😉

[@user-db5os4gw8i]

ラカントの液を使ってしてみました！25ｇ前後を入れてやってみました！丁度いい甘さでした♡ 粉じゃなかったのでとろみがでず不安でしたが、調節しながらすると大丈夫だと思います！ 美味しかったです😋💗

[@mari_diet]

こんばんわ⭐ 動画をご覧くださり、嬉しいつくレポまでありがとうございます😍 お！液状甘味料でもいけましたか！！よかったです👏 おいしく召し上がって頂いたようで何よりです😆

[@NT-sd4uc]

すごく美味しい！動画より少し小さい容器を使ったせいか、生地が少し厚くなったようで、書いてある時間での加熱では中央部分がユルユルだったので、様子見しながら、3分近く長く加熱したけど全くパサつかずしっと～り！感動の美味しさでした😊

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、また嬉しいお言葉まで、ありがとうございます😍 電子レンジはどうしてもメーカーによって加熱時間に差が出てくるので、レシピ通りにいかないことが多々あるようです💦 調節して下さり、うまくいったようで良かったです！！安心しました😃

[@ichinose0806]

インスタからきました。 チョコレートつける前の粗熱をとる段階で我慢できず食べちゃったんですけど、めっちゃ美味しかったです〜！

[@mari_diet]

おはようございます🌞 わぁ！Instagramから見に来てくださったんですね～！ 作って下さり、ありがとうございます😇💖 気に入って頂けてとっても嬉しいです❤

[@yamanagi110ify]

牛乳を豆乳にして、ミックスナッツのせてレンチンしましたー🙆‍♀️自家製豆乳ヨーグルトを添えて今日のおやつに😋凄い美味しかったです🤤

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧いただき、ありがとうございます😍 すごい！ご自身で豆乳ヨーグルトを作っておられるのですね！ 気に入って頂けてとってもうれしいです💖

[@24yukki]

見た目からして美味しそう😭💓

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます💖 電子レンジで作れる簡単レシピですのでぜひ作ってみてくださいね👩🏼‍🍳

[@NT-yh7km]

糖質オフしているお菓子にも関わらず、ほとんどのコメントが「味が美味しい」という感想なのにとても感動してます…勉強が落ち着いたら絶対作りたい！！！😭これからも頑張ってください！！

[@mari_diet]

こんばんわ✨ 動画をご覧いただき、ありがとうございます🙂 嬉しいお言葉🤩！！これからも頑張りますので、またチャンネルに遊びに来てくださいね🤗 お勉強頑張ってください📔✏

[@user-js5tv9zq3t]

ところどころに入る、 「ズァーン!!」みたいな効果音好きw

[@mari_diet]

あはっ😆ありがとうございます💖

[@user-lq2og1mf5f]

とっても素敵なレシピ上げてくださりありがとうございます！！これならできそうです！☺️💗 バレンタインで、外へ持ち出したいのですが、冷蔵庫から出すと結露してしまうのでしょうか…？ 常温で運ぶ方法はありますか？

[@mari_diet]

こちらもご覧くださり、ありがとうございます💖 とっても嬉しいです😆 暖房の部屋にずっと置いておかない限りは運んでも大丈夫かと思います🙂 ただ、牛乳や卵など水分を多めに使用しているので、作ったらできるだけ早めにお召し上がりいただいたほうが良いかと思います😉

[@user-gp9sm4sx9w]

ドーナツ型に入れてもいけるかな…🤔💭

[@user-xo5sf8km6q]

すごくいいなと思いバレンタインの時に参考にしたいと思いました(^^)(^^) ところで味は甘さ控えめですか？？ 少し甘さを加えたい場合はどうすれば良いですか？？😖

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧くださり、ご興味を持ってくださり、ありがとうございます😍 私の口には十分甘いと感じます😋 ですが、感じ方は人それぞれなので、生地を混ぜ終わった後、小指に少しだけつけて舐めてみてください（私はいつもそうしてます笑） もし甘味が足りないようであれば、甘味料を足すか、溶かしたチョコレートを混ぜてみてもいいかと思います。 もしくはトップにつけるチョコレートをダークではなくミルクにするなどでしょうか🍫？

[@user-yc4pf2dc1w]

おからパウダーをオーツ粉で代用しても作れますか？

[@mari_diet]

こんにちは😉ご覧いただき、ありがとうございます！ おそらく作れるとは思うのですが、おからパウダーとオーツ粉では食感も変わってくると思いますし、水分をどのくらい吸うだとか、電子レンジでの加熱時間の違いなどが出てくるかと思います😎 様子を見ながら挑戦してみてくださいね。

[@user-fs9th2js8o]

初めまして︎☺︎ たくさんレシピ拝見させて頂きました。 糖質オフダイエット中なのでいくつか作ってみたいと思っているのですがだいたい日持ちはどれくらいしますかね…？

[@mari_diet]

いろんな動画をご覧くださり、ありがとうございます💖 このレシピは牛乳や卵など水分を多めに使用しているので、作ったらできるだけ早めにお召し上がりいただいたほうが良いかなーと思います😉 2日くらいは大丈夫でしたよ〜🙆‍♀️❤️

[@ashita.]

美味しそう😋 コーヒーと食べたい！ラカントは、なかなかスーパーに売っていないので、グラニュー糖を、少な目にして、作ろうと思います！☺️どうしても、カロリーが高くて、買うのに躊躇しますが、これなら安心して、食べれます😋

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😍 甘味料はお砂糖でももちろんOKですよ～！ぜひ作ってみてくださいね👍

[@ashita.]

@@mari_diet 返信ありがとうございます！ 明日、仕事休みなのでゆっくり作ってみたいと思います！☺️ 明日が楽しみ！☺️☺️

[@user-xx4zd7we4q]

初めて動画を拝見しました！ 美味しそう且つ簡単なので作ってみようと思います🤗 それにしてもこの材料って○○でも出来ますか？って聞いてる方が多いですけどご自分で試されては、、？と思ってしまいます🙁 そんなコメントにも丁寧に返信されていて大変好感が持てました！ 過去の動画も見てきます☺️

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧下さり、温かいお言葉まで、ありがとうございます💖 とってもうれしいです😃 お気に入りのレシピが見つかりましたら、ぜひ作ってみてくださいね～👍

[@user-re6tf5tc6t]

昨日見て昨日作りました！ おいしーーーーーー！ コーティングなしでも滑らかで生チョコみたいな濃厚なブラウニーができました！ ダイエット中だけど甘いものがどうしても食べたいので、素敵なレシピに出会えて嬉しいです！ とても簡単なので材料は常備しておきますw ラカントがないので、甜菜糖を40gで作りましたw

[@mari_diet]

こんにちは☀️ 動画をご覧下さり、嬉しいつくレポまでありがとうございます😍❤️ 気に入って頂けて、とっても嬉しいです😉 甜菜糖のほうが、ラカントよりも深い甘みになりそうですので、正解だと思います☺️ ぜひリピートしてくださいね❤️

[@user-ls9up3jt8x]

ラカントをエリスリストールに変えても大丈夫でしょうか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ 動画をご覧下さり、ありがとうございます🙂 もちろん可能ですよ👍 エリスリトールの場合は甘味がラカントの8割くらいと記憶してるので、気持ち多めの分量を入れて、調節してみてくださいね。

[@user-eq5bi7mf6d]

こんにちは！バレンタインの参考にさせていただきたいのですが、ラカントは普通のお砂糖でも代用できますでしょうか·····？ 実家暮らしでラカントを買うと量が多くて余ってしまうのです😭

[@mari_diet]

こんばんわ⭐ 動画をご覧くださり、ありがとうございます😆 もちろん普通のお砂糖で大丈夫ですよ～！ お砂糖とラカントの甘さは同等くらいなので、いったんレシピ通りの量を入れて、チンする前に少し味見をしてみて調節してくださいね😉

[@user-kd3xj8qq4h]

こんにちは！今日試しに作ってみました🕊 生地を温める前、すごく水分量が多いかな？と感じ温める時間も8分ほどかかりました。また切ってチョコにつける際持ち上げるだけでポロッとちぎれてしまうのですが、この場合おからパウダーが多いのか少ないのかどっちなのでしょうか、、？おからの味はすごくするのでこれ以上多くするのはちょっとな、、と感じています🥲

[@mari_diet]

せっかくお作り頂いたのに、申し訳ありません🙇‍♀️ 温め時間が8分かかる考えられる1つとして、温める時の容器が小さく、生地が分厚くなっちゃったのかな、と思う点。 電子レンジから取り出して熱い状態のまま、切り分けて持ち上げると生地が落ちつきてないので、崩れる可能性があります。 またトッピングのチョコの固まりが悪くなるかもなので、粗熱が取れてから、切り分けてみてください。 おからパウダーの種類によって吸水率が変わってくるので、おからパウダーを減らすと同時に加える牛乳の量も少量から加えてみてください。

[@user-kd3xj8qq4h]

@@mari_diet 対策を考えて下さりありがとうございます！！😭おからパウダーを少なくして牛乳を加えてみるとのことですが、動画よりシャバシャバした感じになっていたのでこれ以上牛乳を増やしたら固まりにくいですかね、、？おからパウダーが少ないのかな？と最初思ったのですがどうでしょう？料理経験が少なく全て聞いてしまいすみません、、😭

[@mari_diet]

あ、先程言ったのは、おからパウダーも減らして、牛乳も少量からスタートという感じです。 作る量が多くなると電子レンジで固まりにくいのかなー、と思うので、全体的に量を減らす感じで、牛乳は少しずつ入れながら調整してみてください🙆‍♀️

[@user-kd3xj8qq4h]

@@mari_diet そういうことでしたか！ごめんなさい！！試してみます、ありがとうございます😭

[@cawmooo8023]

おからパウダーのかわりに、小麦粉でも大丈夫ですか？？

[@mari_diet]

こんにちは🌞 おそらく作れるとは思うのですが、おからパウダーは吸水率がすごいので180mlを入れていますが、小麦粉にすると牛乳の量や電子レンジでの加熱時間の違いなどが出てくるかと思います😎 様子を見ながら挑戦してみてくださいね😊

[@mari_diet]

🙂まりのダイエット食堂へようこそ🙂 ・このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーなどをテーマにレシピを紹介しています💖 ・皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨ ・動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております！

[@chihaha3080]

液体甘味料の場合どのくらい入れればいいでしょうか…？

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ 動画をご覧くださり、ありがとうございます😍 どのような液体甘味料を使うかに寄るかとは思いますが、だいたいの目分量入れてみて、生地を混ぜ終わった後に指に少しだけつけて舐めてみてください。 もし甘味が足りないようであれば、甘味料を足したら良いかと思います🙂

[@chihaha3080]

@@mari_diet 使うのはパルスイートかラカントの液体です…！ 様子見つつやってみますね🥺

[@on-di8mx]

牛乳が苦手な場合は豆乳に変更しても大丈夫でしょうか？

[@mari_diet]

おはようございます☀ もちろん大丈夫です🙆‍♀️ 牛乳にした理由がおからパウダーと豆乳だと、豆豆しい香りが気になる方がいらっしゃるんじゃないかな？と思い、ミルキーさをプラスするために牛乳にしました🙂 豆乳のほうがお好みの場合はぜひ豆乳で作ってみて下さいね！

[@on-di8mx]

@@mari_diet こんにちは！ なるほど！ありがとうございます😊 ちなみに、オーツミルクでも大丈夫ですか？

[@mari_diet]

大丈夫ですよー😀 最終的に動画くらいの柔らかさになればokです👌❤️

[@on-di8mx]

@@mari_diet ありがとうございます😭

[@neco_222]

おいしそー！ チャンネル登録させて頂きました♪

[@mari_diet]

おはようございます🌞 動画をご覧下さり、チャンネル登録まで、ありがとうございます😁 簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね～👩🏼‍🍳

[@ichigodaifukusodattenani]

アーモンドミルクでもつくれますか…？

[@user-vt9zm7ur9q]

ラカントじゃなくて砂糖でもいいですかね？？

[@mari_diet]

こんばんわ⭐ もちろんOKですよ～🙆

[@user-vt9zm7ur9q]

@@mari_diet 返信ありがとうございます！！ 今度作ってみます！！

[@pgc.92]

微粉のおからパウダー使ったんですが結構おからのあの口にのこって口のなかの水分全部もってかれる現象おこったんですが、牛乳足りなかったからですかね？😢

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます🥰 おからパウダーでつくるスイーツを召し上がる時はたくさんの水分を取りながらが良いかとは思うのですが、このレシピは割とおからパウダー風味が消えるように作りました。 使うおからパウダーによって吸水率が変わる可能性もあるので、もさもさ感が残るとしたら牛乳をもう少し足して作って頂くと、おいしくできるかもしれません🤔💝

[@user-dk3ei4fh5g]

作ってみたのですが、 なかなか固まらなくて🥲 どうすればいいですか？🤔

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧くださり、ありがとうございます💁 電子レンジで加熱しても固まりませんか？もしかしたらお使いのおからパウダーに対して、牛乳の量が多いのかもしれませんね。。 おからパウダーの量はそのままに水分を少し減らしてつくってもらうとうまくいくかもしれません。。

[@user-kd3xj8qq4h]

コメント失礼致します。2回もすみません！ おからパウダーは同じものではなくてもスーパーに売っていた炭水化物65.5g、糖質2.0gのものでも大丈夫ですかね、、？

[@mari_diet]

こんばんわ⭐ 大丈夫ですよ～！おからパウダーは微粉タイプを使ってくださいね。 そのほうがしっとりなめらかに仕上がります😍

[@user-kd3xj8qq4h]

@@mari_diet ありがとうございます🤍🕊

[@user-ux7gk8hw5k]

豆乳をお水で代用することはダメですかね😭😭

[@mari_diet]

おはようございます☀ 可能かとは思いますが、おいしさが半減してしまいそうな気がします🥲 牛乳のミルキーさがおからパウダーとうまく混ざり合って風味が出るので☺️

[@ntkys8678]

ラカントなくて、砂糖でも、同じ量出てきますか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ はい、ラカントと砂糖はだいたい同じ甘さなので、同じ量で大丈夫です🙆‍♀️

[@ntkys8678]

@@mari_diet こんばんわ！ 返信ありがとうございます😭 今度作ってみます！上手くいったら好きな人に渡そうと思います‼️

[@user-zw9nj9uf4i]

これって冷蔵庫に入れたら何日間くらい持ちますか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ 牛乳や卵など水分を多めに使用しているので、作ったらできるだけ早めにお召し上がりいただいたほうが良いかなーと思います😉 冷蔵庫で2日くらいは大丈夫でしたよ〜👍

[@user-zw9nj9uf4i]

@@mari_diet ありがとうございます！作ってみます！

[@user-kd3xj8qq4h]

コメント失礼致します。バレンタインに作りたいと考えています！もし抹茶味のものを作りたい場合は、ココアパウダーを抹茶パウダーにかえれば作れますか？それ以外にもかえたほうがいいものなどありますでしょうか？😣

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧いただき、ありがとうございます😃 生地はチョコ味と同じで良いかと思いますが、抹茶パウダーの種類によっては渋さが強く出るものもあるので、生地を混ぜ終わった後、 小指に少しだけつけて舐めてみてください（私はいつもそうしてます笑） そこで甘味料の量を調節してみてください。 抹茶の場合はトップにつけるチョコレートがホワイトチョコのほうが合うかなーと。あくまでも個人的な意見です😊(笑) ぜひお試しくださいね。

[@user-kd3xj8qq4h]

@@mari_diet 返信ありがとうございます！私もホワイトチョコレートの方が合うかなと思っていました☺️試してみますね！ありがとうございます🤍

[@user-pv8xp1wu8t]

おからパウダーって何のメーカーのやつでもいいですか？？

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧くださり、ありがとうございます。 基本どのおからパウダーでもOKですが、粒子の細かい「微粉タイプ」で作ることをおすすめします🙆 舌触り、なめらかさが全然違ってきます。 ちなみに私が動画で使用したおからパウダーは糖質ゼロ 奇跡のおからパウダーです😊 ご参考までに💖 ▶︎おからパウダー amzn.to/3xflX3f a.r10.to/hajTq3

[@HARU-qw8tt]

絶対作りたい！って思ったんですが家にはちみつしか無くて、ラカントははちみつで代用できたりしますか…🥺🥺

[@mari_diet]

こんばんわ～⭐ 動画をご覧くださり、ありがとうございます😍 代用は可能かと思いますが、はちみつのほうが砂糖より甘いので、分量を調節してみてください。 あとはちみつは砂糖と違って粘性のある液体！？なので生地の具合がどうなるか、ちょっと予想がつかないので、できますよ！という的確なお答えができず申し訳ございません。 もしお時間があればはちみつで挑戦してみてくださいね🙌

[@HARU-qw8tt]

まりのダイエット食堂 わ〜お返事ありがとうございます🤍 ちょっと少なめにして作ってみます！！！

[@user-zy6iy6mp5l]

生おからでも出来ますか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😆 生おからでもできるかとは思うのですが、分量等が全く変わってくるかと思います。 このレシピはおからパウダーでしか作ってないので的確なお答えができず申し訳ございません。

[@user-mn6er9nu7f]

無脂肪乳で作ってみたのですが生地がややパサパサになってしまいました・・ やはりそこはちゃんとした牛乳が良いみたいですね🥺

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます💖 せっかく作って下さったのに、申し訳ございません💦 豆乳で作って下さった方でうまくいった方が何人かいらっしゃるので、おそらく油分というよりかは水分量が足りなかったのかなぁ、と思います。 お使いのおからパウダーによって吸水率が変わってくるので、生地が動画のようになるまで足してもらえたらうまくいくような気がします😆

[@janeejourney__]

English subtitle pls 👍🍫

[@mari_diet]

Thank you for watching😍English subtitles have been added!!

[@meltzmelly2727]

なぜみなさんお持ちの端末で調べないの・・・？

[@mari_diet]

コメントありがとうございます🌟 お返事をお返しするのも私のお仕事ですから、大丈夫です😊 心苦しいコメントを頂いたときは凹みますがね(笑)

[@user-qz9pi5fs7x]

こんばんは！ 材料などスーパーで売ってますでしょうか？

[@mari_diet]

こんばんわ⭐ 最近はおからパウダーもスーパーで売っています😆 できるだけ粒子の細かい微粉タイプを使っていただいたほうが、なめらかな食感になるので、購入の際はぜひ微粉タイプでお願いします🙂 ラカントもスーパーのお砂糖や甘味料を置いているコーナーにありますよ～！ 大容量をお求めな場合は、ドラッグストアやインターネットでの購入をおすすめします😉

[@user-vr3ft9gh2j]

ラカントってどこで買ってますか？出来れば教えて頂きたいです！💦それか、ラカントは何で代用すれば良いか教えて欲しいです！m(*_ _)m

[@mari_diet]

ラカントとはカロリー0、糖質0のダイエット甘味料になります😉 ですので、普通のお砂糖で代用可能ですよ👍 私はお料理にも使ったりするので大容量で購入しますが、スーパーには小さいサイズ、ドラッグストアには800ｇくらいの大入りが売ってますよ～！ もちろんネットでも購入可能です。お砂糖と同量で同様の甘味なので、使いやすい甘味料です😊 ▶︎ラカント amzn.to/3d4pmrE a.r10.to/hzmt7h

[@me1075]

まりさんおはようございます(*^^*) 今回もとっても簡単で美味しそう！ 痩せて欲しい相方さんに作ってみます笑

[@mari_diet]

おはようございます🌞 動画をご覧くださり、ありがとうございます😊ちゃっちゃっちゃと混ぜるだけなのでとっても簡単です！ 電子レンジの加熱具合はメーカーによって変わってくるので4～5分ほど加熱してみて、足りないようだったら様子を見ながら追加加熱してくださいね～✨ 実際作ってくださった方もコメント欄にレビューくださっているので参考になさってください💖

[@rintkk3256]

常温保存はできますか??

[@mari_diet]

こんばんわ⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます🙂 保存は冷蔵庫でお願いします👍

[@yatiyatim112]

ブラウニー完成(笑)😂 むー、チョコ🍫は明治のミックスチョコにしても3枚で90kcalだからマリさん許して♥たまにはご褒美ブラウニー✨

[@mari_diet]

こんばんわ～⭐ きゃー！！今日も早いです～😆素晴らしい👏 ありがとうございます😍 90kcalはカロリーとはみなしません！！←問題発言ww 体にも心にもご褒美は必要ですからね～💖

[@yatiyatim112]

@@mari_diet ありがとうございます💕高カカオチョコ🍫は、はちみつ🍯とマヌカハニーの差くらいの味の違い級だと思ってます(笑)😂今馴染ませ冷やし中華の天然冷蔵庫なので明日頂くのが楽しみですっ🙌

[@mari_diet]

@@yatiyatim112 様、おはようございます🌞 気に入って頂けると嬉しいです🙌💕 よい週末をお過ごしくださいませ～✨😆