Объёмы при подготовке к IRONMAN? Примеры тренировочных недель.

На нашем канале есть рубрика - "С нуля до IRONMAN" в ней одни из лучших тренеров по триатлону Евгений Никитин и Варвара Зверькова рассказывают как подготовиться к различным дистанциям триатлона, в том числе и легендарной железной дистанции IRONMAN
В этом выпуске:
- Сколько нужно тренироваться чтобы успешно финишировать IRONMAN?
- Сколько часов в неделю нужно тратить на тренировки?
- Как распределить тренировки в течении недели?
В этом видео Евгений Никитин не просто даст ответы на эти вопросы, но также даст готовые шаблоны тренировочных недель для подготовки к различным дистанциям триатлона.
Instagram Евгения Никитина / e.nikitin_official
Instagram Варвары Зверьковой / varvara.zverkova
Наш сайт www.justtri.ru
____________________________________________
#триатлон #подготовкакironman #ironmanrussia

[@user-ky2xb5lr6p]

Теперь когда будут спрашивать про необходимые объемы можно сразу это видео скидывать))

[@kmc_spb]

Все зависит от человека. Мы с женой все время бегали, в течение нескольких лет, в основном 21 и пару раз марафон. В целом стараемся поддерживать себя в форме, плаванием никогда не занимались, но не тонем. О старте половинки в Питере узнали за 2 недели до старта. Поплавали немного, 3-4 тренировки по км, на велике неделю покатались по 15-20км и стартанули. Получилось 50 мин плавания, 3,15 велосипед, 1,50 бег. В транзитке не торопились, с перерывом на 8-10 минут, спокойно поесть. На финише никакой измождённости и дальше тоже все отлично, ни на следующий день, ни дальше ничего не болело. Но это не опровержение теории объема, а скорее исключение и наш пример, что при определенных условиях эти объемы не обязательны.

[@INetreba]

Очень классный канал! Спасибо за четкие и простые видео)

[@TheJusTTri]

Рады быть полезными

[@user-lk8ch3jz7d]

Спасибо, за познавательное видео) 👍

[@user-lo6jj9gd5x]

Как обычно класс👍

[@ihor2637]

Все чётко и понятно, и главное исчерпывающе. В 11 минутах сразу ответы на все вопросы! Подписался)

[@tatsianamalah]

Спасибо за классное видео!

[@alexanderyablonskiy3042]

Очень просто! Понятно! Спасибо 😉

[@Serg-Krasnodarskij]

Ну наконец-то хоть кто-то догадался об этом рассказать

[@NikitinEvgeniyTri]

Сейчас как раз все начинают подготовку к новому сезону, поэтому решил что эта информация будет полезна

[@user-pm3os7mz1p]

Смотрим!!

[@michaelli_]

Спасибо за видео, понял что я не так плохо составил себе план для подготовки :)

[@artembogomolov2501]

Спасибо, кратко и емко!

[@roofwalkermx]

Спасибо! Предельно понятно! Отличный темп ;)

[@TheJusTTri]

Благодарим!

[@yustaskazakov3390]

Спасибо за канал, очень познавательно!!!

[@TheJusTTri]

Спасибо. Мы стараемся

[@yustaskazakov3390]

В 2013 Ironman Barcelona объемы уже больше. Плав 85км; Вел 5327км; Бег 1718км. Время 9ч49мин

[@denispancov7125]

Благодарю! Полезная инфа 👍

[@origa-sensei]

Спасибо за полезную информацию 🙂

[@TheJusTTri]

Пожалуйста!

[@yustaskazakov3390]

Свой 1 Ironman Regensburg 2011 прошел с объемами. Плав-75км; Вел-2300км; Бег 1050км. Время 10ч34мин

[@Ilya.seoseo]

Крутой результат для таких объемов. Особенно учитывая всего 2300 на веле. Молодец!

[@slavasss2189]

Это обьемы извиняюсь, за какой период? Год очень мало, за месяц многовато

[@user-up7bp2qi6e]

Ого! Красавчик

[@ps4ljaska683]

pizdiw

[@user-ro4lk5lh1p]

Только начинаю свой путь в триатлоне. И это видео для меня очень полезно. Побольше таких видео, новичкам будет очень познавательно и полезно!👍

[@NikitinEvgeniyTri]

Спасибо. Записывайтесь на вебинар по ссылке в описании к видео. Там будет ещё больше полезной информации

[@LostSarymai]

2 года прошло, подготовились? Взяли свой айронмен?

[@ps4ljaska683]

@@LostSarymai утонул он на старте

[@ibnstarlei4078]

Есть кто живой ?)

[@andrewmihailov5693]

Don't stop Eugene!

[@user-cl9qz4vi6u]

Спасибо. Все четко и понятно

[@alexeyyakovlev6772]

посмотрев это видео год назад, я сделал полную железную в Сочи. Спасибо!!!

[@TheJusTTri]

От души - с финишем! И спасибо, что поделились! Для нас очень важна обратная связь 🙌

[@user-si3yn6kt8g]

Очень полезный ролик, особенно разделение дистанции и объёма. Успехов в вашем канале, только выставьте пожалуйста камеру, чтобы стали видны ваши руки и вы-по пояс, будет приятней смотреться)

[@NikitinEvgeniyTri]

Спасибо, учтём

[@Opaldigital]

Спасибо большое!

[@aleksandraraeva5418]

Полезное видео. Спасибо

[@TheJusTTri]

Во благо!

[@user-tp6ox8km9c]

Отличное видео, задает понятный и как по мне правильный вектор развития любителя в триатлоне, для тренировок без заморочек и по кайфу) хотелось бы услышать Ваше мнение и разбор такого типа тренировок как брики, пусть даже не самый подробный разбор, но в целом чтобы можно было после видео иметь ясное понимание, что такое брик и с чем его едят)

[@TheJusTTri]

Спасибо. Вероятно, также сделаем. Точно будем рассказывать о бриках в рамках Курса подготвки к IM 70.3, который стартует 8.12.20 (ссылка в описании)

[@user-qu4gk1hk9y]

Приветствую Евгений! Посмотрел видео, актуальное сейчас. К первой половинке был такой километраж за 6 месяцев подготовки. 33км плавания, 241км бег и 756км вела. Прошёл половинку за 6 часов 11 минут, плавание 42 минуты, вел 3 часа ровно, бег 2 часа 19 минут. Морально сил было финишировать из 6 часов, но физически на финальном круге начало сводить ноги и скорость сильно снизилась.

[@talexon123]

На примере начинающего себя, могу сказать, что 1/4 можно комфортно финишировать только бегая (если не утонуть, конечно). на момент старта наплавано было километров может 10 (собственно, научился плавать за несколько месяцев до), 40км велосипеда (привыкал выстегиваться ДО падения :) ), ну и бег. На больших дистанциях такое не прокатит, разумеется.

[@user-zm7de4jq3h]

на самом деле самое главное это постепенность и отдых. не грубить с интенсивностью и понимать где и какая она должа быть.

[@sashaquatro9055]

Спасибо)

[@jurilapko3633]

Спасибо! Все предельно понятно. Вы в Варварой большие молодцы. Я из Таллинна и в 2021 году Ironman Tallinn придем с семьей за Вас болеть (надеюсь Вы приедете) :)

[@NikitinEvgeniyTri]

В следующем году, если только зрителями

[@tolikbondar3557]

Коротко и понятно)) Побольше пилите такие видосы 👍🏼👍🏼 Подписчиков вам сотни тысяч и активности на видосах миллионы 👏🏼👍🏼

[@TheJusTTri]

Большое спасибо! Удачи в спорте!

[@1608casper]

очень познавательно!

[@TheJusTTri]

Мы рады!

[@user-lh1xk2yh9d]

Всем привет.Видео понятное и своевременное!Сам с декабря начинаю подготовку к 70.3 в июле,а информацию приму к сведению для сравнения со своей подготовкой:)Хотелось бы увидеть видео про сравнение стартов,хотя бы тех,в которых вы принимали участие.

[@NikitinEvgeniyTri]

Приглашаю вас на вебинар по ссылке в описании видео, там будет ещё больше полезной информации. А про старты много пишу в Инстаграм: e.nikitin_official

[@user-lh1xk2yh9d]

@@NikitinEvgeniyTri спасибо за приглашение:)

[@tolikbondar3557]

Так как сейчас вроде как межсезонье больше плаванье в бассейне хотелось бы услышать ваши лайфхаки и секреты по этому виду. Потом след ролик по работе и тренировках на велостанке)))

[@NikitinEvgeniyTri]

Такие ролики в планах. С бассейном сложнее с технической точки зрения

[@user-qt8vy4sq2l]

Привет! Посмотрим)

[@Ilya.seoseo]

Евгений, подскажите, а по бегу в шаблонах вы используете только аэробный бег и темповой. А тренировку пано отдельно не делаете?

[@user-jw4yc1qt2c]

Выпусти ролик про питание и восстановление

[@aleksandr9817]

интересное видео, однако я когда вижу чтото подобное у меня сраз вопросы - эти объемы - начиная с какого момента? с начала года? С последних соревнований? если у меня в июне этого года айронмен 70.3, а в марте следующего года полный (и между ними я не делаю отдыха от спорта дольше чем на неделю подряд) - я могу плюсовать эти объемы друг к другу? Я думаю что "объемы" надо мерить не так, слишком все условно получается. Тренирующийся спортсмен тренируется постоянно, важны именно периоды предсоревнований - а это месяц-два, там другие показатели важны, не только объемы. Но я не тренер, дальше я свои делитантские соображения оставлю при себе.

[@alionastar1956]

Ролик прикольный

[@muratmurat8621]

Наверно это лучшее видео для новичка, который планирует заниматься триатлоном

[@TheJusTTri]

Благодарим)

[@nicto9445]

круто! болел!

[@Viktory010]

Хочу шапочку очень очень🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@oksik.ivashina]

Добрый день, подскажите пожалуйста, есть ли данный вебинар в записи??

[@TheJusTTri]

Нет, но вы можете подписаться на Инстаграм Евгения. Там он часто проводит полезные прямые эфиры

[@user-hb6bw5bz1q]

При прохождении половинки в Сочи примерно такие объемы и были в беге и вело, может чуть больше. Плавание почти по нулям, бассейны были закрыты, открытая вода летом раза 2-3. прошел почти без боли, на беге мышцы забились и начинало сводить, были мысли перейти на но не сдался, добежал за 5:16ч, думаю теперь о полной железке, но такие объемы как указано пока нее под силу

[@NikitinEvgeniyTri]

Все зависит ещё и от старта. Сочи, достаточно тяжелый старт для дебюта. Я бы при подготовке к нему, особое внимание уделил специфической работе на велосипеде. Будем подробнее разбирать это на нашем вебинаре

[@vladimirradnaev428]

Недельный план это идеальный план тренировок, который переходит плавно в месячный, в годовой, 4-хгодичный. Кто готовится к айрону, то все тренировки, в том числе и силовые, должны проходить в зелёной пульсовой зоне, а ПАНО приближено к максимальном пульсу на 90-95 %. Если вы готовы бежать айрон на базовом пульсе, то это легко делается, проводя объёмные тренировки, а если бежите на уровне ПАНО, то физическая нагрузка возрастает по интенсивности, в основном применяя интервальные тренировки, то есть следует попотеть в этой пульсовой зоне. В айроне лактатная зона опасна. Айрон не так страшен, как его малюют. Только надо знать свои пульсовые зоны для тренировок, знать питание по ним согласно биохимии.

[@proactive0770]

Спасибо за видео и дельные советы. Мне 50. Мой сильный вид бег, больше 2000 км в год. Марафон за 3:46. Велосипед тоже не плохо. А вот с плаванием засада. Как Вы считаете, можно ли наработать плаванье за 10 месяцев, чтобы подготовиться к полной железке?

[@NikitinEvgeniyTri]

Я учу плавать один километр за 3 персональные тренировки. Поэтому 10 месяцев это более чем достаточно, чтобы подготовиться к железной дистанции с бэкграундом бегуна

[@proactive0770]

@@NikitinEvgeniyTri спасибо большое!

[@leonidaverjanov5389]

В свои 64 думаю начать подготовку. Начинаю со спортивной хотьбы 12-15км. Почему бы и нет!

[@smetkin-dima]

Полезный видос

[@NikitinEvgeniyTri]

Я думаю у тебя перед Сочи меньший объём был только на плавании)

[@smetkin-dima]

@@NikitinEvgeniyTri и на плавании тоже🤣🤣

[@user-dz5zl2yf1c]

Пока только плавание в рамках соревнований на открытой воде , до этого 18 лет плавания ( профессионально)

[@TheJusTTri]

С таким плаванием и на по нашей схеме и триатлон вам легко подастся :)

[@openalex]

Евгений, добрый день! Спасибо большое, все очень четко и ясно. Это наверняка было не в рамках ролика, но интересно было бы узнать, как меняется объем и интенсивность на подводящих к соревнованиям неделях. За и против тренировок, сравнимых по обьемам с соревновательными отрезками: делать тренировки по 4 км плаванья, 190 км вел и бегать по 42 км или можно ограничиться половинчатыми объемами, другими?

[@TheJusTTri]

Спасибо за хороший вопрос. Разберем его в рамках вебинара. Ссылка на регистрацию в описании ролика. Welcome

[@openalex]

@@TheJusTTri Евгений, я уже записался, спасибо!

[@user-dw4ti7sl7u]

Это обьемы извиняюсь, за какой период?

[@user-du5vl3rj7f]

Прошел не очень хорошо половинку , за 7 часов 30 минут. Но вот думаю, может замахнуться на целый ? У меня работа 12 часов на ногах, физически не тяжелая. Но постоянно стоя. Только это смущает. Потяну ?

[@user-vk1ep4gi8h]

Вопрос. Если только готовишься к своему первому Спринту, олимпийке. Не мало ли уделяется времени плаванию. Пробежать можно, проехать тоже. А вот проплыть так что бы остались силы 🤷‍♂️.

[@NikitinEvgeniyTri]

Если у вас есть больше чем 5 часов в неделю - то можно и больше плавать. Но у меня все спортсмены после 3-х персональных занятий без проблем плывут 1км. Знаю, конечно, тренеров которые по полгода людей плавать учат, но здесь уже выбор каждого

[@BLATNOY21]

Наверное тупой вопрос задам: А в зале делать эти обьемы,или на улице А с плаванием если на улице речку искать?

[@PaumDE]

Может челлендж замутить "спринт с дивана?")

[@NikitinEvgeniyTri]

Это противоречит главному правилу нашего клуба и моей методики. Здоровье - приоритет номер один😉

[@alsbitnev]

Отличное видео. Почему нет бриков в плане?

[@muratmurat8621]

Вы где-то в видео увидели план?

[@TheJusTTri]

В видео даются лишь примеры тренировочных недель. Это не план подготовки. Брики имеет смысл делать лишь в последние 1-2 месяца подготовки, об этом будем рассказывать на вебинаре - записывайтесь по ссылке в описании видео.

[@alsbitnev]

@@TheJusTTri уже записался. Спасибо

[@mr_alex2079]

В видео упомянули : как найти дополнительное время для тренировок и как выдержать баланс между тренировками семьёй и работой ?

[@TheJusTTri]

Найти грамотного тренера, который в том числе продумает, как грамотно вписать триатлон в вашу жизнь😉 У Евгения это часть его тренерских услуг

[@dmitrymorgachev]

На половинке 2.5 часа бег и 3.5 часа байк (в пересчёте это примерно 25 км бег и 100 км байк) - это не слишком мало? Признаться, придерживаюсь таких же параметров, но все равно смущает. Удивило, что в программе нет бриков...

[@NikitinEvgeniyTri]

Про программу я не говорил. В видео я рассказываю лишь о примере тренировочной недели. В начале подготовки количество часов будет меньше, в конце уже будут Юрием и объём будет больше. Подробнее об этом буду рассказывать на вебинаре.

[@dmitryabramov4568]

Почему во всех тренировочных планах мало плавания? всего 1-2 раза неделю. Ведь при отсутствии практики плавание быстро деградирует. Что бы быстро и долго плыть лучше тренироваться как можно чаще(для любителей)

[@NikitinEvgeniyTri]

Я отвечаю на этот вопрос в видео. Плавание занимает лишь 10% времени в триатлоне, в то время как велосипед 55% и бег 35%. Если уделять много времени плаванию, то можно и не финишировать. Но когда у тебя есть больше чем 8 часов в неделю на тренировки, то можно и плавать чаще

[@georgepompydu4673]

Какое оптимальное количество недель подготовки к полной дистанции и половинке - 16 +-?

[@TheJusTTri]

В видео об этом подробно рассказываем

[@valeramolodcov1]

Я когда стал заниматься триатлоном От меня ушла жена И на работе начались проблемы Выводы: Если не для результата все можно совместить И семью и триатлон и работу Если нужен результат надо от двух позиций избавляться Ну или хотя бы одной. Все это шутка, но имеет место быть.

[@2_Chempiona]

Велосипед,в том числе,подразумевается и велостанок ?

[@NikitinEvgeniyTri]

Да. Я считаю примерно так: 1 час велостанка = 30км

[@user-dz5zl2yf1c]

Возможно ли с первого раза выйти на железку ? К октябрю ?

[@TheJusTTri]

Если за плечами плавательная база, то вы на 3 головы выше большинства любителей. К Сочи можете легко подготовиться за 10 месяцев. Соблюдайте рекомендованные цифры обьемов и все у вас получится. Также приглашаем на наш вебинар. Там будет ещё больше полезной информации.

[@taijutsu69]

У меня плавание очень слабое, вело норм, и бег отлично

[@paxan_semenov]

Тренироваться нужно от 4х месяцев. До 10 и более часов в неделю. Всё зависит от финишного времени и прочего

[@NikitinEvgeniyTri]

Когда спортсмен только приходит в триатлон, найти 10 часов в неделю бывает очень сложно. Тут нужно развестись и работу перевести на удаленку)

[@olgavarganova8753]

Странно, что говоря об ironman, Вы не говорите о зале (работе с весами). Даже перед марафоном тренила 3-4 раза в неделю помимо бега, и не офп, а реально мышцы. А тут более серьёзная тема и 2*20 мин офп... Че с суставами потом, если просто бегать/велик/плавать?

[@user-fv8tt6ks3i]

Плавать не умею но шапочку хочу.

[@TheJusTTri]

Покупка экипировки зачастую мотивирует на активность :)

[@user-un9hl6dd3r]

Посмотрел свои объёмы за 20-ый год: 200 км плавание, 3600 км вел, 365 км бег. Жаль что получилось стартануть только спринт))). Понимаю что бег сильно отстаёт, надо больше внимания ему уделять

[@TheJusTTri]

Отличные объёмы! Но главное - при форс-мажоре не перегрузить слабое место и не уйти в травматизм. Успешные гонки и результаты ещё впереди, уверены.

[@ramach6552]

А где смотрел статистику?

[@user-un9hl6dd3r]

@@ramach6552 Strava, TrainingPeaks, да и приложение часов suunto movescount показывают данные по году, т.к. все тренировки в часах были

[@ramach6552]

@@user-un9hl6dd3r в страве нельзя вроде выбрать период

[@user-un9hl6dd3r]

@@ramach6552 Страва показывает общие объёмы за этот и прошлый год (целиком). Выбираете вид - и смотрите сколько в км вы натренировали. Проблем нет

[@Dzhef]

ЭТО ЗА КАКОЙ ПЕРИОД ВРЕМЕНИ ТАКОЙ ОБЪЕМ надо выполнить?

[@TheJusTTri]

Пересмотрите видео внимательнее, там есть ответ на ваш вопрос

[@Dzhef]

@@TheJusTTri пересмотрел все равно непонятно. можно же размазать весь этот километраж на полтора года и быть все равно не готовым

[@leonidaverjanov5389]

А какие возрастные спортсмены Вам известны?

[@TheJusTTri]

Самому возрастному спортсмену нашего клуба 67 лет

[@alexshliakhov4124]

Евгений, если цель 70.3 из 5, какой объём тренировочных часов из опыта недельный ?

[@NikitinEvgeniyTri]

Будем разбирать эту тему на вебинаре. Ссылка в описании ролика.

[@kurnosik2903]

6-8 часов будет недостаточно, если для вас это первая половинка, и вы готовитесь к ней год. Могу сказать из своего личного опыта. Я прошёл первую половинку за 4,55 и готовился к ней год без тренера. Это был мой первый триатлонный старт. В среднем у меня вышло порядка 10 часов в неделю. Но у вас уже должна быть хорошая база в одной из дисциплин

[@NikitinEvgeniyTri]

@@kurnosik2903 а откуда у вас цифра 6-8 часов для половинки из 5-ти?

[@kurnosik2903]

@@NikitinEvgeniyTri из вашего ролика про комфортное прохождение дистанции. А то вдруг у кого-то появятся иллюзии на этот счёт))

[@NikitinEvgeniyTri]

@@kurnosik2903 комфортное прохождение дистанции и половинка из 5-ти это немного разные вещи)

[@user-kl6um7ix6c]

А алкоголь можно пить ?

[@user55507]

Да, но не перед тренировками. А так хоть каждый день. И до старта железной дистанции лучше 48 часов воздержаться 😅

[@adiletiliiasov8405]

А можно без подготовки пройти айрон мэн?

[@TheJusTTri]

Без подготовки можно и здоровье надорвать. А так, вас скорее всего уже на плавании снимут, поскольку в лимит не уложитесь

[@romakent5675]

сколько стоит ваше тренерство?

[@TheJusTTri]

Вся информация есть в описании ролика

[@itpro6256]

ПОЧТИ БЕЗ ВОДЫ И ПО ДЕЛУ. Спасибо.!

[@NikitinEvgeniyTri]

Спасибо👍

[@vadimgof8260]

А если год времени до триатлона, то весь год с такими объемами тренироваться?

[@TheJusTTri]

Пересмотрите ролик внимательнее, там есть ответ на ваш вопрос

[@vadimgof8260]

@@TheJusTTri а если у меня физическая работа, то не получится уже тренироваться? Или физическая работа не мешает восстановлению?

[@user-or9qh4lw5o]

Ну плавание вообще забиваете в угол, как будто все могут выгребать быстрее 3мин/100м. У меня плавалка вообще на 30% чаще чем все другие виды спорта. Вело на час - это фуфел какой то, если вспомнить что придётся в седле сидеть более 6 часов на полной дистанции. С вела не слазить надо по 2-3часа минимум. Бег тоже мало как для полной дистанции. Надо клепать от 15км и до 30км расстояния, что бы марафон показался реальностью, а не повезёт-неповезёт..

[@TheJusTTri]

Если человек может пробежать 10км то, чтобы проплыть 1км спортсмену обычно нужно 1-2 персональные тренировки у грамотного тренера

[@NabatRunning]

я думаю-это подозрительная сова

[@kurnosik2903]

Евгений, после таких цифр сразу становится понятно, почему у тебя в триатлоне бег «мёртвый». По твоим цифрам на железную дистанцию получается менее 40 км в неделю. Марафонцы бегают по 150-200 км в неделю. Как можно давать подобные советы и тем более тренировать людей?)) PS У тебя был отличный ролик про таллинскую «железку». Road trip - отличная тема. Но бег, это не твоё, извини

[@NikitinEvgeniyTri]

Давайте поставим точки над и, а то вы в одну кучу смешали очень многое. 1. Этот ролик для начинающих. Если новичок будет бегать больше 50км в неделю - это с большей долей вероятности приведет к травмам. Знаю тренеров, которые гоняют своих спортсменов в первый год подготовки по 60-70км. У этих тренеров ученики имеют абонементы у врача-трвматолога. 2. Даже если спортсмен в первый год подготовки будет 50км в неделю ( предположим что это 4,5часа), то на плавание и велосипед у него останется 3,5 часа. Ведь не забываем, что в распоряжении всего 8 часов. С таким объемом он просто не доплывет и не доедет до бега. 3. Если мы говорим про подготовку на высокий результат, то 50км в неделю вполне хватает чтобы показывать результат из 10 часов на IM - проверено неоднократно моими спортсменами. Два моих спортсмена которые отобрались на Кону - также бегали в среднем 45-50км в неделю. 4. Что касается моих результатов, то с бегом у меня как раз проблем никаких нет. Мой личник на 10км - 35.10 (было это, конечно 15 лет назад, но всё же), 21км - 1.24. Марафон ни разу не бегал. В триатлоне у меня слабый вид - велосипед, ну и питание (особенность организма). Но когда я показал 9.14 на IM, я бегал те же 50км в неделю. Большинство умных бегунов в последнее время все больше пересаживаются на велосипед для выполнения определенных работ, так как это позволяет тренировать организм, исключая ударную нагрузку. Ну а те, кто бегает по 150-200км в неделю травмируются и пропускают старты.

[@kurnosik2903]

@@NikitinEvgeniyTri Евгений, а можно узнать имена этих людей? Что-то мне подсказывает, что эти люди пришли к вам с определенным спортивным опытом, возможно и триатлонным. Да и отбор на ЧМ в Ironman и половинке в последнее время, к сожалению, оставляет желать лучшего. Можно в силу определенных обстоятельств отобраться и с 14-го места. А это , простите, уже совсем другой уровень((

[@NikitinEvgeniyTri]

@@kurnosik2903 Денис, спортсмены платят мне большие деньги в том числе и за конфиденциальность. Но скажу, что у обоих не было спортивного бэкграунда до этого. Влад, пришёл ко мне не с нуля. Он живёт за границей и начал заниматься в местном клубе чтобы похудеть. Ко мне обратился когда появилось желание попасть на Кону. Сергея я веду с нуля. Обучал технике каждого вида. Изначально задача была просто привести себя в форму и заниматься для здоровья, всё таки группа была уже 55+. На пятый год тренировок для здоровья получилось взять слот. Группа винтажная, поэтому, наверно, было проще чем в более конкурентных группах. Что же касается объёмов бега, то могу с гордостью заявить, что ни один мой спортсмен за 14 лет моей тренерской практики не получил серьёзной травмы. Чем не может похвастаться, наверно, ни один тренер в РФ