Exercices Aérobic pour perdre 10 kilos - Jessica Mellet - Move Your Fit

[@MYFMoveyourfit]

⏰ on est lundi ! Qui a fait sa séance ? Dites-moi en commentaire 👇👇👇

[@edwigechevallier8175]

Hello Jessica je viens de la faire en replay car absente de la maison a 18h00.. vidéo au u top j ai bien transpiré aussi et j ai enchaîne avec le vidéo de 5 minutes pour les bras je suis crevée mais fière de moi💪💪💪je lâche rien🤩🤩🥰🥰💖💖💖

[@taniaabdel-wahab156]

Ma séance faite du lundi ce qui nous as fait le coach Alex samedi Bonne journée

[@lydief8513]

Bjr je commence le replay 💪🏾

[@taniaabdel-wahab156]

Bonjour coach je viens de finir ma séance de sport en replay on lache rien....💪💪 Merci coach pour la belle séance Bonne journée Bisous 😘😘🌹🌹🌹

[@sorayah8113]

Moi.mais avec une semaine de retard

[@alinemingot81]

Vraiment très bien comme séance. Beaucoup apprécié votre coaching Jessica avec votre voix posée et le fait de commencer très vite avec vos annonces plus courtes. Je recommande ++++

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@catiecat01]

Séance faite ce matin . Aérobic + un hit tabata. Avec de la musique en plus ce serait top

[@alexandraboe1105]

30 avril J ai refait cette séance juste avant une séance avec GD Pour moi c est la douche...... Bravo 👏👏👏 Jessica t es vraiment top

[@evelynegesmini6933]

Petit Replay après le travail, je rentre à pieds donc je m arrête là pour ce soir, et vive la douche. Merci, pour débuter une soirée débarrassée des tensions de la journée. MERCI Jessica 🥰✨

[@nacimamedd4681]

Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Notre brave Jessica,tt est bon ,👍

[@dominiquecouvidat2823]

Ce matin j'ai fait ma salutation au soleil suivie d'un hit pilate d'Aurélie sur 28JPS s2 et puis séance d'ados sur VP4S s4 🥵🥵🥵 en Corse même le matin à 6h45 il fait déjà très chaud 😅😅😅 mes fessiers et mes cuisses existent bien 🤣🤣🤣 Donc demain un petit cours d'aérobic que je viens de visionner , trop cool + VP4S s4 pour me finir 🤪🤪🤪💪💪💪 Merci pour ta bonne humeur Jessica. Je vous adore tous, c'est très motivant de faire du sport avec vous tous, chacun amène son petit + Merci encore ❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup et bravo pour tes séances !

[@syrena6492]

Merci j'adore ton dynamisme Jessica et la façon dont tu réussi à motiver. Merci beaucoup tu es au top... Tu fais du bien, vraiment

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊

[@sultana4478]

J'ai toujours suivi jessica des que je reprenais du poids. Je suivais ses cours daerobic et j'ai tjs eu de super résultats tjs du renfo ds les séances ça permet un 2 en 1 cardio/renfo efficace . Et ça fait du bieeeeeennnnnnnn et c'est ludique avec elle..😍😘Merci jess💪💪on lâche rien

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations!!

[@sultana4478]

@@MYFMoveyourfit 🙏🙏💖💖

[@annickbosselin]

Super cette séance ,il fait chaud je transpire ,mais ce n est pas que la chaleur 😁 j ai réussi à faire cette séance sans m arrêter , j ai 61 ans et vos séances me font énormément de bien ….merci merci merci 🙏

[@MYFMoveyourfit]

félicitations!!!

[@lauralelievre9070]

Je vous adore merci pour ces séances 🥰 avantage: ça passe vite, inconvénients: vous me déconcentré en nous faisant rire 🤣 merci mille fois 🤩🤡🏋‍♂️

[@evelynegesmini6933]

Séance faite à l instant, je me suis dit petite séance ça va aller... Punaise je suis cuite... Merci encore Jessica pour ta bonne humeur et ta bienveillance. Alors j'ai beaucoup de mal à contracter les abdos et respirer normalement, je suis preneuse pour un conseil. ☺️👍

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ta séance! Pour engager les abdos , il est nécessaire d'aspirer le nombril vers la colonne donc de creuser le ventre. Pour la respiration , on expire dans l'effort mais le plus important c'est de ne pas bloquer la respiration, même en étant essoufflée, pas d'apnée; ça va venir au fur et à mesure

[@valerieguillet7735]

On.est samedi et j'ai fait ma séance 😍 yes. En effet avec la musique 🎶 🎶 ça serait TOP Merci pour ton peps Maintenant séance d'Aurélie 😍

[@solangecharbonneau6602]

Ça fait 1an jour pour jour que je vous suit 🎉 J’ai eu d’excellents résultats 🎉 Merci Jessica et Alexandre 🎉

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🙌🙌 vous pouvez être fière de vous 💪

[@angeliquesoyer5737]

Jadore te suivre j'ai commencé le sport avec toi et j'adore j'ai 15 kg à perdre et tu as d'excellents conseil merci pour tout

[@tiffanylune2918]

Première fois que je fais une séance d'aérobic après 3 semaines ou je me suis remise au sport avec vous. Cela a été éprouvante mais satisfaite d' avoir fait ma séance. J'adore vos séances merci pour cette énergie communicative. 🙏🏻

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations 🙌🙌continuez comme ça c'est top 👍👍

[@alexandraboe1105]

Mardi 25 Avril 6h16 du matin Je n' ai pas pu sauter à cause des voisins et mon copain qui hier à 19h je faisais une séance cardio (sorry Jessica c était avec Sandrine Gym.d) bref il m' enguelait parce que même dans le salon il entendait donc 😢pas de saut à 6h Cela dit j ai refait et la referai encore..... cette séance est accessible à tous ,rapide et efficace et gratuite🎉 Merci Jessica j 'adore l'énergie que tu dégages ☀️🌈🙂

[@lescontesdelizzie6291]

Cours d'aérobic génial Jessica! Un bon cardio ça fait du bien! Go on!!!!

[@maxstrangersthings11]

Mille merci Jessica, un mois et demi à suivre tes vidéos, 4 kg en moins, une énergie au top. Merci pour ta bonne humeur. En suivant tes conseils et en adaptant les séances par rapport à ma situation physique, les résultats se sont vite sentis et vus.🥰😘

[@MYFMoveyourfit]

c'est super !!bravo à toi💪💪🙌🥰

[@Ash-qt9zr]

Mais est ce que tu as pris du muscle avec sa ?

[@armellecressini8935]

Merci Jesse pour ce cours très adapté pour moi, sans pompes, sans même trop de sauts dans les exo c'était génial même si je l'ai fait avec une heure de retard, je L'AI FAIT, ma super coach, et jusqu'au bout...Superbe séance à refaire, et on crâme vraiment un peu de gras avec un cours pareil, mais c cool ça..Encore super, et je t'adore Jessica Mellet..Tu es le top de tous les coach de KZbin et avec Alex sur MYF, vous êtes une team adoooooraaable...Toujours à nous encourager, et surtout: "ON LÂCHE RIEN", c ce que j'essaie de faire, et maintenant direction LA DOUCHE ;-) bye et prenez soin de vous, les z'amis sportifs, coachs, abonnés et simples visiteurs..Bisous!! A plus tard ;-)

[@pascalepenot8302]

Quel beau paysage ça fait du bien et ta séance j'ai beaucoup aimé.Jesuis en nage Merci bp🤓❤️🍀🤗🤗👍👍👍👍

[@sophiemanach9145]

Sympa ta vidéo; c’est la première fois que je fais de l’aérobic. J’ai grossi en rapport avec une maladie et du stress et j’ai eu diverses opérations. Moi qui ait fait de la danse classique étant gamine et qui ait arrêté en rapport avec des soucis de santé mes docteurs ont toujours été surpris que je sois toujours capable de faire le grand écart. Je pense que c’est pour m’étonner et étonner les gens que je n’ai jamais cesser de m’entraîner. Lever les jambes n’est pas difficile pour moi. J’ai bcp de poids à perdre et je n’ai pas les moyens financiers de m’inscrire à une salle de sport. Merci pour tous tes conseils. 😊

[@MYFMoveyourfit]

merci pour ton partage 👍 bravo pour ta séance 🙌🙌on lâche rien💪

[@SalvatriceSalewyn]

Merci,je n'avais pas trop envie ce soir mais je me suis boostée, c'était bien, j'essaye d'en faire 2 voir 3 par jour, minimum 4:fois par semaine,je tiens bon!!

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations on lâche rien💪💪🙌🙌

[@caroleletombe6723]

Un grand merci .. je suis sportive a la base et préfère être dehors mais la ! Devant l ecran, je m éclate 🤪 en plus vous êtes marrante .. je me surprend à rire a vos commentaires 🤭 Super ! 👏

[@MYFMoveyourfit]

super!! merci beaucoup!

[@heloisesimonnet3048]

hit CHEEK 🙌 Merci Jessica pour ce cours d'aérobic. Je suis fière de moi Je lâche rien 💪

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🙌

[@colomannie2512]

Super j'ai terminé mes séances par cette séance d'aérobic. J'ai adoré .Merci Jess👍💐😉

[@prescilliapetit8010]

Une Séance aérobic + une séance cardio pour perdre du ventre 30 min de sport je suis noyée mais tellement fière de moi 😜 merci a toi Jessica ❤💋

[@MYFMoveyourfit]

belle séance !!!!bravo

[@patriciapeclier1708]

Séance faite ce matin, ça fait trop du bien, + 10mn de velo .. Merci à toi

[@elodiedelater3421]

Après 15 min de hiit avec Alexandre et 15 min d'aérobic avec toi, je suis lessivette 😅 Je me rends compte au niveau de mes progrès que je tiens mieux les rythmes. Ça fait du bien de sentir les progrès et surtout les effets sur le corps depuis que je fais plus attention à mes assiettes 😊❤

[@MYFMoveyourfit]

yeah canon 🔥💪🙌❤️

[@nomprenom00]

J'ai bien transpiré merci, différent du HIIT c'est super aussi. Je n'en peux plus mais je suis fière d'avoir tenu merci. Toujours au top pour la motivation merci

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations

[@anous2etplus]

Bonjour Jessica! merci pour cette super séance !!! faite ce matin , avec pleins de sauts tout du long!! je fini cramée, c'est super :D . Et une petite musique sympa en fond, ça serai vraiment cool. encore merci. Karine

[@florencebaudier9444]

Fait super, je passe au bureau maintenant ; après la douche! Vive le télétravail.

[@sandrinegomes4291]

Séance faite finalement pas hier mais ce soir... J'aime bien les formats aerobics.. 👍💪

[@carolemoutier9553]

Séance faite. Je n'en peux plus. Mais ça fait du bien. Je fais tes séances et celles de Alex depuis 2 mois. Je mange sainement et j'ai perdu 3 kg. Merci pour tes conseils et tes encouragements.

[@MYFMoveyourfit]

bravo Carole!!!

[@juliestringer1053]

Merci Jessica, ton énergie et ta bonne humeur me motive à fond❤

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup ❤️❤️

[@sophieseintourens9536]

Purée, avec cette chaleur, on transpire encore plus !!💪🏃‍♀️🧎‍♀️

[@evelynegesmini6933]

Aujourd'hui pas de boulot car plusieurs contrôles médicaux, et les contrôles techniques étant finis. J en profite pour refaire cette séance d aérobic... J adore intense ces 15 minutes. Et je vais doubler d un petit HIIT, histoire de tirer la langue à la partie médicale 😛😁😘

[@MYFMoveyourfit]

belle énergie bravo!!

[@paysagedereve7943]

Super fait en replay vendredi matin 9h30😉😊💪

[@VirgiNeuch]

Séance faite, merci pour cette nouvelle vidéo

[@virginiefort5622]

Aller zou !!! Je m'y remets avec ce cours d'aérobic. 😘. Je suis motivée ce matin. Merci aux coachs pour leur motivation qui fait que vraiment j'ai envie de m'y remettre. Bises 👍🏼☀️

[@MYFMoveyourfit]

yes!!!!

[@karinericard1407]

Au top , la petite séance aérobic , au top JESS 👍👍👍

[@karinefievre479]

Fait en replay merci Jess toujours enjouée et super motivante... séance complète sans aucune pause suis fière de moi il y a un encore je ne pouvais ni sauter ni trottiner et maintenant je suis un vrai cabri ....👍😂💖

[@MYFMoveyourfit]

génial !! quelle belle progression !!

[@sylviebourdon7856]

je viens de faire cette séance ,c est trop bien et ça change, ça fait trop de bien à mon corps ,merci Jessica!!!!!

[@cantalouse2048]

Merci Jessica super séance j'ai bien transpiré je cours sous la douche 🛁

[@anne-cecilemahe4793]

séance faite à l'instant !! je ne sais pas si j'ai cramé du gras mais j'ai perdu 6 l d'eau ^^ merciiiii !!!

[@nath828]

Ah cool aerobic !Avec la musique qui va bien 🎶, on a l'impression de pas faire du sport 😉 et pourtant ça décrasse....merci Jessica

[@sabrinagueriaud1126]

yehaaaa ! reprise aujourd'hui après un peu de flemme pendant 2-3 mois :( Au top Jessica comme toujours pour me motiver. MERCIIII

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations!!

[@audegriveau5551]

Super séance ! Après un mois sans faire de sport car plus de motivation, ce matin j'avais envie, et ta bonne humeur m'a fait du bien, comme toujours 😊

[@MYFMoveyourfit]

bonne reprise ça y est on lâche plus !!!

[@cheyenneagnes]

Bonjour Jessica pour moi ce sera demain.. ont te voir très bien..je visionne ta vidéo sur le temps que je cuisine le souper... bonne fin de soirée.. bisou 😊👍💐

[@juliamahe4094]

Seance faite ce matin..et oui j'ai bien transpiré 🥵.merci Jessica

[@anne-sophiezerafa6122]

C'est moi où elle a des mimiques de Louis de Funès par moment?? Et c'est un compliment !! Merci pour la séance reprise en douceur après une tendinite au top 👍👍

[@aleysslunastique]

Bonjour ca faisait un moment que je cherchais une vidéos sur de l'aerobic, je ne voulais pas m'y mettre toute seule par peur de me faire des claquages ou des élongations. Je suis ravie d'etre tombée sur votre vidéo, du coup je vais pouvoir m'y mettre sérieusement et...J'ai commencé vos exercices. Après un an d'inactivité physique ca fait un bien fou mais par contre...On le sent le manque d'exercices dans les jambes ! =) Merci pour vos vidéos !

[@MYFMoveyourfit]

bravo et bonne reprise!!

[@mateyalaetitia3858]

Merci Jessica ❤️ tu es vraiment une source de motivation. Quel plaisir de s'entraîner avec toi merci 😊❤️

[@jemacceptejemaccepte5685]

😁

[@virginiefort5622]

Bon là je suis cassée. Petits étirements. 👍🏼. C'était dur mais vraiment on bosse bien 🔥💪👍🏼. Merci pour ce moment !!!! 👍🏼😀

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😁

[@ponceau42tatale9]

bonjour merci super j ai transpiré

[@lioilzouzou4653]

Ça y est! J ai franchi le pas... plus d’excuses Même au soleil on lache rien

[@elianepomme521]

Aussi intense que le hiit.. fait malgré 30°..........un gros plouf dans piscine🥵 🥵 🥵 🥵 🏊‍♀️ 🏊‍♀️ 🏊‍♀️ ..... merci Jessica.🙏🙏🍹🍹

[@aliceteissier25]

Séance du jour : check ! Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

check bravo🙌

[@maggydurupt5112]

merci Jessica toujours au top c'est un plaisir de faire du sport avec toi ;;;;;

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊

[@hajarimahda3829]

Merci beaucoup pour ses séances

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@paulinerudelin5583]

Trop bonne séance d'aerobie Merci Jessica Juste avt 25min de vélo 🚲 Mtn place au hiit 😊

[@MYFMoveyourfit]

super séance bravo💪💪

Salut super j adore vos lecon d aerobic bonne semaine merci

[@MBVY]

Yesssss 💪👌✅et ouiiiiii pour de la musique 🤸

[@arianep4697]

MERCI Jess pour ton énergie et ta bonne humeur !! :) le sport devient un plaisir avec toi et tes encouragements !! :)

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊

[@arianep4697]

🙏💓😘

[@anne-francoisecrepin4654]

Bonjour,Jessica super sympa cette séance une petite séance d'abdo puis un plongeons dans la piscine. J'ai reçu le thé et j'adore.👍😀🔥merci pour tout tes conseils .

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@thierrythierry1710]

Top Jessica vous motivez bien 👍💋

[@nassrinemimo2121]

Merci Jessica pour la séance je l'ai enregistré ça me servira d'échauffement

[@nathaliedelayre2916]

Hier un hit Aujourd’hui aérobic On va continuée. Merci T12S

[@katiasouca2619]

Merci Jessica pour cette vidéo j'avais hâte 😉 je la ferais demain matin en échauffement avant mon hiit ( car ce matin deja bien bossé) 😍💪 prochaine fois avec la musique oui sa serait mieu en mode gym danse sa serait au TOP 👌💞 malgré que sans musique tu met trop l'ambiance 🥰💋

[@q10770]

Salut Jessica merci à toi infiniment grâce à ta séance je descends ma glycémie conseillé par régime alimentaire et du sport quotidien j'espère que tu nous fais des séances particulières aérobie pour diabéte alors que moi heureusement je l'ai découvert juste à son commencement et je suis encore jeune merci à dieu. mes salutations

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour tes séances 👍👍prends soin de toi

[@myriamabadie2442]

merci pour ce petit cours d aerobic je l'ai fait après la séance de jonathan de vendredi pour une petite séance totale bien pour ce soir car je n'avais pas assez de temps top comme toujours

[@gadioujennifer5855]

Et voilà 2ème fois de fait j'adore merci Jessica

[@nathhc5524]

Séance faite en replay après mon VP4S et le replay de la séance d'Alex de samedi 12/06 ! Check ! J'étais sur ma terrasse, trop bien avec le chant des oiseaux et le petit vent sympa ! Merci pour la séance !

[@MYFMoveyourfit]

Génial !

[@aurelietheodore366]

Géniale la séance je viens de la faire après le travaille et je vais la refaire géniale cette séance 😊👍👍

[@MYFMoveyourfit]

merci Aurélie !

[@adelrull2653]

15 min de marche + séance aérobic on est pas mal je pense merci ☺

[@rebgmt3220]

Merci MERCI! votre énergie est motivante! 15 minutes pour moi et tete qui tourne. je m'arrete là :-) c'est deja pas mal.

[@MYFMoveyourfit]

bravo !! vas-y à ton rythme à toi c'est ça qui compte !

[@alexandraboe1105]

Le mercredi soir du mois d'avril Je transpirais avec Jessica Mellet 😅😅😅 Mais contente de moi 🎉

[@beatricechauvin2967]

Merci Jessica pour cette nouvelle vidéo!Faites ce matin au soleil 🌞. Et ben je dégouline

[@guntertnatacha758]

Merci pour cette séance 🙏🏼 j’aime beaucoup 💫

[@rolandehelaine]

Super.cours Jessica je vais continuer à vous suivre merci 👏👍

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@virginiejambrin1540]

Je l’adore ! Drôle et motivante

[@lolitatisserant4635]

Génial cette séance j'ai adoré

[@MAGALIEWOLFF]

Bonsoir. je viens de faire la séance. Je reprends un peu le sport donc je suis fatiguée mais ça fait du bien. Merci

[@MYFMoveyourfit]

top la reprise !! suivez bien votre rythme à vous💪

[@sorayah8113]

Bjr merci et bravo à toi

[@chantalwardavoir2840]

Bonjour sa fait 2 semaine que je m'entraîne avec vous même que j'ai des problèmes de genoux je prend plaisir à faire vos exercise et j'ai perdu 2 kg mon ventre dégonfle et je me sent bien d ma peaux bonne journée à vous.

[@MYFMoveyourfit]

Bravo!! c'est super !!!😍💪👏👏

[@nathaliedelayre2916]

Merci pour cette séance ça fait du bien

[@lilaabbes4318]

Merci Jessica vous êtes un amour

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !

[@Huma2755]

Merci pour tous les dons par vidéos. Car pour le moment je ne peux rien m'offrir ! Bientôt !!!

[@daniellelefevre7198]

Merci Jessica. Avant dernière séance du Summer Planning 🔥🔥🔥

[@MYFMoveyourfit]

🙌

[@lauranneolivier6495]

Je la ferai en replay, super sympa de faire ça dehors, ça change 🙂

[@jean-francoisparra35]

En replay ! 😆 Il manquait la musique de Véronique et Davina💪

[@graziellahantz5214]

Bonne séance et vous êtes drôle. Impeccable 💪

[@gadioujennifer5855]

Ces bon j'ai fait mon job et j'ai kiffe vraiment ces super a refair

[@mathyelise7609]

Fait parce que il fait trop chaud pour courir ça fait du bien merciiiii

[@marie-christinedenis2806]

coucou oui cest tres eau.ce decor et ces mouvements

[@elsapopelin2054]

J'adore faire vos scéance vous donner une bonne motivation 😃merci a vous

[@MYFMoveyourfit]

merci à vous 😊et bravo 🙌🙌

[@noelelolivier3930]

Très agréable! Plein de bonne humeur! 👍

[@MYFMoveyourfit]

🙏🤗🤗

[@carrierfabrice1442]

C'est super des séances comme ça!!!! Merci

[@beatricevigne1186]

Séance tchek. Waouw. Je pensais que c'était facile. Ça bosse dur, j'ai bien senti tous mes muscles sous la graisse🤣🤣🤣. Contente de l'avoir fait. Merci djess

[@MYFMoveyourfit]

bravo Béatrice !

[@beatricevigne1186]

@@MYFMoveyourfit ♥️

[@Victoriamyf]

Une petite séance qui fait beaucoup de bien au réveil