Oceń swoją postawę ciała i stan napięcia BANALNYM TESTEM

www.health-platform.online/ca...
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@petrusbrawo9895]

U mnie wyszedł inny problem przy tym teście, uświadomiłem sobie ze mam tyle mebli ze nie mam kawałka wolnej ściany😁 . Duza szafa sie przydala.

[@angelika6521]

:D

[@marynarz66]

Mam podobny problem użyłem drzwi wejściowych do chałupy ale uwaga na "judasza".

[@MsAlicia77]

😁 no tak, na zewnątrz powinno się coś znaleźć wolnego czy też obstawione? Jak u mojego Taty, na zewnątrz doniczki, kraty na kwiaty etc, suszarka na pranie😂 węże umocowane na ścianę, krany, drabina... co ino

[@detektywmonk8100]

😁

[@ija04]

Ahahaha

[@irenakowalska9027]

Panie Marku, uwielbiam, uwielbiam,uwielbiam nie tylko porady mądre, rzeczowe,ale i Pana za wiedzę i ogromną pomoc zwykłym ludziom.Serdeczie pozdrawiam Pana.Irenka z Glogowa. ❤️

[@malgorzata-7064]

O! Pozdrawiam 😊

[@MartaMarta-rs1dk]

Piękna praca Panie Marku, w którą wkłada Pan całe swoje serce, co z pewnością daje ogromną satysfakcję...ale to wszystko sprawia, że jest wyjątkowa i bezkonkurencyjna...Dzięki...👌👏😊

[@suchaczsow889]

Super gościu super ma filmiki jest bardzo mądry, dobrze sie go słucha , no i kurde jaka pozytywna energia bije od tego gościa !

[@elzbietaporczyk341]

Banalne ale jaaka PRAWDA 😍DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM 🤝🍀

[@JaskaJ]

Dzięki. Niesamowicie potrzebna wiedza i test. Trzymaj się Panie Marek😊(celowy zwrot, ma być żartobliwy i serdeczny) zdrowo i bądź z nami i dla nas jak długo zechcesz, choć ja chcę w nieskończoność.😘

[@nobodyimportant6514]

Dzięki Marek za filmy i porady. Dzięki nim wygrałem walkę z rwą kulszową. Teraz jestem na etapie poprawy swojej postawy przez rolowanie skróconych mięśni w okolicach miednicy. Lekarze tylko przepisują leki przeciwbólowe i nic więcej.... Gdyby nie Ty moje zycie byłoby koszmarem.

[@anusan6018]

Uwielbiam uwielbiam uwielbiam Panie Marku, nieoceniona jest Pana praca, 1,5 roku temu zwichnelam kostkę na nartach, Pan podpowiedział co czynić, cóżem niezwłocznie uczyniłam, bez lekarskiej pomocy obyło się, jeździłam nadal Po dzisiejszym teście okazało się ZERO spięć gdziekolwiek, a trenuję siłowo ciągle i wciąż Sprawdzam i wyrównuje z Panem wszelkie niedociągnięcia na ciele, ciągle sprawdzam sprawność każdego odcinka, bo mam cały świadomość sewgo wieku (a już 53 pykło w kwietniu) więc uważam sprawność jako priorytet A i o domowników, najbliższą rodzinę też edukuję pod Pana okiem Dziękuję że jesteś 👍👌

[@Elpasik]

Genialność w swojej prostocie! Brawo za Twoja pracę!

[@aleksyjasinski3061]

i takiego człowieka na Ministra Zdrowia

[@karolinak84]

Niesamowite!Niestety się zgadza,mam największy problem w odcinku piersiowym i lędźwiowym🙈Już samo oglądanie Pana filmów wpływa na mnie leczniczo 😁

[@suchaczsow889]

mam to samo pani Karolino i mam na imie Karol xD

[@mariajaworska335]

Dzieńdoberek!😊

[@annawisniewska2056]

Jak zwykle dobre rady. Szkoda, że nie jest Pan moim mężem. Byłabym zupełnie zdrowa. Pozdrawiam i ściskam.❤🤗❤

[@malgorzata-7064]

🤣, też żałuję! Pozdrawiam.😁

[@Kate-zl9bf]

Test zaliczony pozytywnie

[@adib.8965]

Prosty ale świetny test dzięki Marek pozdrawiam serdecznie.

[@mariajozwiak3618]

Jest źle, trochę niedołęstwa tłumaczy wiek i fizyczna praca jaką wykonywałam przez 40 lat. Ten test potwierdza RM jaki robiłam na kręgosłup, ale te ćwiczenia na odnowę kręgosłupa z kijem i bez stosuję codziennie to bardzo pomaga. Dziękuję Panie Marku. Pracuję nawet dużo w ogródku co wcześniej było nie wykonalne.

[@tygryskocialski5821]

O rany !..moje łydki...reszta znośnie Ogromne dzięki Drogi Marku Dobroczyńco

[@marlenaniedzwiedz354]

No i się potwierdziło - mam problem z częścią piersiową i lędźwiową kręgosłupa, i po kilkunastu sekundach zaczął pojawiać się ból, a gdybym miała tak stać kilka minut to bym modliła się, żeby się nie przewrócić. Lubię Pana porady 😍

[@aniolpanski]

Dziwna sprawa, ledwo mogę wytrzymać, a co najbardziej mi przeszkadza to trudność z oddychaniem, czego bardzo rzadko doświadczam na co dzień. Co tu się może dziać? Wielkie dzięki Panie Marku za wszystkie materiały!

[@mirosawakujawa35]

Nie mogę kciuków dołożyć do sciany, dziękuję 🥰

[@MsAlicia77]

Ja jak tylko patrzę na taką postawę to tracę balans chociaz jestem na leżąco😂. Będę próbować, trzymajta kciuki zebym się nie połamała

[@Michal12.04]

Dziękuję bardzo za Pana pracę. Pozdrawiam serdecznie z zachodniopomorskiego.

[@Smokdeel]

Dzięki piękne!

[@ewapilates1937]

Świetny, przemyślany materiał. Bardzo dziękuję.

[@ewarogowska6780]

Ważne dla mnie ! Dziękuję ✌️

[@rafalbiela9070]

Mega materiał dzięki 😁👍

[@mojamoja7828]

Moja ściana mnie odpycha przy wszystkich częściach ciała które wymieniłeś 🤔coś z nią jest nie tak🤣🤣

[@danielaw.3540]

Drogi panie Marku po tym teście prawie od razu bardzo bolało mnie w okolicy lopatek i z przodu nad piersiami jakby mnie ktoś pobił oraz w okolicy lędźwi wytrzymałam tylko chwilę 😊 pozdrawiam i muszę wziąć się za siebie bo się rozlece mam też chore serce i osteoporozę

[@instrybutor]

Witam ,test zaliczony pozytywnie 😁 Pozdrawiam

[@gabrielarchanio9238]

Test tapety zdany, kleję się! Serdeczności Panie Marku:)

[@TheNomios]

Oj, szyja i góra pleców wymagają więcej miłości... W sumie to wiem, ale miło sobie przypomnieć, dzięki! :D

[@ewabaw]

Super! Like i komentarzyk dla podbicia oglądalności, bo jak zwykle wartościowy materiał.

[@Poligniana]

Jak ja Pana lubię ❤

[@MirekKrenc]

Dzięki! 👋

[@martalemanska1526]

Dzięki za test, panie Marku! Lewe kolano oderwane od ściany, lewa ręka eksplodowała. Pozdrawiam 👋

[@agnieszkaheld2693]

Dziękuję ślicznie ❤️❤️❤️

[@danielaw.3540]

Drogi panie Marku

[@katarzynakaniewskaskowrone2881]

Wszystko się zgadza, kolana! 😞Dziękuje za kolejny super odcinek.

[@szymonzuziak7647]

U mnie prawe kolano nie może dotknąć ściany natomiast z resztą jest ok. Pytanie tylko jakie ćwiczenia.

[@czarnaowca3793]

No mnie Pan tym testem bardzo zainteresował i mam zamiar sprawdzić siebie oraz swojego syna. Ps Dziękuję za to co Pan robi na tym kanale😊

[@renatakrol1775]

Bardzo kocham Pana porady i ciczenia często korzystam😍❤

[@frankenbozena2412]

Panie Marku, jest Pan moim terapeutą. Niestety mój mięsień lewego kolana jest problemem, w tym kolanie jest powazny problem ale jednak muszę regularnie wykonywać Pane cwiczenia. DZIĘKUJĘ ❤😊

[@broddi75]

U mnie wyszło w tym teście Ok. Pozdrawiam i dzięki Marku za pomoc twoje ćwiczenia są mega😀

[@lucynasielicka1564]

Super test p. Marku potwierdziło się problem z lewym barkiem, pozdrawiam serdecznie życząc wszystkim dużo zdrowia

Świetny film, pozdrawiam serdecznie :)

[@wiesiaorlow8327]

Marku ....przykleilam sie do sciany ...ale moje lydki się nje chciały przykleić do ściany...reszta się udała ,to gdzie jest problem u mnie????.tak ogólnie bolalo to przyklejanie do ściany ,ale....❤ Ci dziękuję....ratujesz moje chore zwloki.JESTEŚ wielki .Dzieki wielkke za dzisiaj🙏

[@dawidmichakiewicz3209]

U mnie lepiej niż myślałem, lekko odklejały się kciuki i trochę zaczęła mi drętwieć lewa ręka. Dzięki!

[@lupino15a]

Super informacja

[@warka9919]

Dziękuję 🙂

[@kristo800608]

Dziękuję.

[@andrzejk.8168]

Witam, Panie Marku. Dla celów statystycznych...test zdany stoję bez napięć. 55 lat, od 11go roku uprawiam różne sporty, ostatnio joga pomieszana z kalisteniką, do tego rower, pływanie. Pozdrawiam.

[@trueknowledgeseeker9822]

U mnie wszystko dobrze 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸

[@malgorzamal6080]

Gratuluję 👍

[@Agniecha19]

Dziękuję Marku . zrobilam test ... ale jestem pokrecona i spięta. najbardziej w bidrach i karku. tak czułam . Niesłychane, że dziś pomyślałam o takim teście . A dziś trafił do mbie twòj filmik. Dziekije ci ,ze nas uświadamiasz 🤗

[@MrPazurro]

Super test!!!

[@annaandrzejewska7412]

Łokcie się odklejają jak kciuki przylegają i za chwilę barki się chcą odginać. Poszukam czegoś na rozciąganie rąk, barków i klatki 🍀 Dzięki za bardzo pomocny filmik ⭐️

[@Maria.R]

Dzięki, jak zwykle rewelacja. Nie uwierzy Pan - mam 60+ i test wyszedł bezproblemowo 🙏😊🍀🍀🍀

[@marta8574]

Super

[@barbaraszlachcic2687]

Bardzo dziękuje Marku. U mnie test raczej dobrze. Malutkie napięcie w lewym koanie

[@teresafedorowicz824]

Wspaniały test mam problemy z łopatkami,barkiem i kręgami szyjnymi .Dziekuje !

[@mariusz5132]

Aż się zdziwiłem że mam mocno napięte łydki. Reszta ciała fajnie przylega rozluźniona do ściany. A mam przepuklinę. 3 w piersiowym i 2 początki w ledzwiowym. Czyli dalej ćwiczymy :) dzięki za material.

[@sylwiaklencz6404]

Hej panie Marku. Super test. U mnie właściwie to odstające łopatki a przez to szyja. To teraz ćwiczyć żeby je przykleić 🤷‍♂️ Pozdrawiam wszystkich

[@jimanHK]

super !

[@agatakaczmarczyk8196]

Mi męczyły się dolne plecy, nie jakoś bardzo, ale myślę, że czas rozciągnąć bardziej brzuch. Dzięki za filmik

[@marcinlota7829]

Świetny filmik, zresztą jak wszystkie. Test ściany wykonałem. Problem z prawym kciukiem, "odrywa" się od ściany. Co ciekawe lewa ręka, którą miałem złamaną 2 lata temu( złamanie kości promieniowej z przemieszczeniem typu Smitha)jest OK. Pozdrawiam

[@staszekalkatraz1]

Ten prosty test uświadomił mi jak bardzo zadzieram głowę do tyłu. Dodatkowo przy prostowaniu wypycha mi żebra do przodu. Wiadomo nad czym trzeba popracować. Dzięki Marek!

[@malgorzata-7064]

Test taki prosty, a niesamowity- wszystko wychodzi. W mojej rodzinie to ramiona, górna część klatki piesiowej.U jednej osoby trochę ręce, u drugiej problem z rezygnacją z "zadzierania nosa". Dziękuję serdecznie i pozdrawiam.😊

[@ewaukasik9679]

Dzień dobry. Świetny test, właściwie nie miałam żadnych problemów, jedynie lewa łydka zaczęła mnie po chwili ciągnąć, w miarę upływu czasu mocniej. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@grazynakrzakaa9641]

Jestem pod wrażeniem... mojej sprawności, bo jestem już bardzo dojrzała młodzieżą 😊choć test wyszedł świetnie, dowiedziałam się dlaczego ciągle pobolewa mnie głowa. Muszę poprawić ustawienie glowy i myślę, że będzie coraz lepiej!! Panie Marku dziękuję za Pana aktywność i pochwalę się, że już bardzo długo gimnastykuje się pod okiem Pana filmików, a ćwiczenia na barki rewelacja!! Dziękuję.

[@krzysztofozga4842]

Dziękuję za informacje - u mnie test wypadł pozytywnie - pozdrawiam i miłego dnia Panu życzę:)

[@Agata-et4jh]

Witam 😊, test zrobiony, w każdym pkt dokleiłam się do ściany 🙏😁, i chyba zacznę się regularnie sprawdzać w ramach rozgrzewki mięśni 😃 wytrzymanie w tej pozycji sprawiło, że mięśnie zaczęły się aktywować 😅🤣 Dziękuję za jak zawsze ciekawy materiał, tradycyjnie przesyłam dalej 🙂🙃 pozdrawiam serdecznie i miłego dnia życzę 😎

[@MsAlicia77]

Aktywować😂 .. ja zaczynam od jutra.

[@agar9560]

💚 Wdzięczność moja dozgonna 🙏🏻 U mnie spięte karczycho

[@elwirawolska-furman5790]

Odcinek lędźwiowy kręgosłupa dał mi znać w tym teście, poczułam napięcie i wrażenie jakby coś mnie odsuwało od ściany 🙂

[@mariamalkiewicz1420]

Dzięki Panu zaczynam zdrowiec

[@l1l5l9]

Dzięki jestes Kozak

[@radoslawzagrodzki]

Fajny test. U mnie po paru minutach pojawił się dyskomfort w przedramionach i mrowienie w dłoniach. Odrywało mi kciuki od ściany. Gdzieś na kanale widziałem filmik z ćwiczeniami na barki. Zaraz sobie odświeżę.

[@stanislawwiatr5487]

Dzięki wykonałem udało się

[@sowaewa2148]

Świetny test. Napięte łydki i odcinek lędźwiowy lewa strona, lewy bark.

[@ktostakijakja2765]

Test zrobiony, wyszło, że muszę popracować tylko nad wszystkim, jej >

[@barbarapraska9775]

Dziękuję!!!🌹

[@beata1861]

Zaraz sprawdzę 😊👍

[@zatstone]

caly jestem pokrzywiony:) od siedzenia!

[@Gogo0762587293]

Marek hej, ja jestem Twoim fanem

[@rafasiedlecki929]

Podnosi mi się lewa pięta o 2cm i czuje ból w lewej stronie miednicy. Dobry test. Dzieki

[@user-xc9ot1of4h]

Ból pod łopatką prawą. Pozdrawiam

[@Marie-cb1hp]

Suuuper 👍👍👍

[@agnieszkafraj1309]

Jak zawsze trafnie

[@jakubbejger4945]

Wszystko tip top. A na kanal kiedys trafilem przez mega migrene. Pierwsza i jedyna w zyciu. Masaz szyi i po 2 dniach agonii, dwie godziny po masazu sam na sobie wstalem jak nowo narodzony. Super kanał!!!

[@sylwekiptaki]

Zgodnie z prośbą podaje efekt. Łydkami prawie w ogóle nie mogą dotknąć ściany. Z dużym wysiłkiem się udaje ale przy jednoczesnym sporym bólu w kolanach, jakbym robił bardzo duży "przeprost" w kolanach. Drugie miejsce problemowe to szyja. Gdy głowę lekko uniosę jest ok ale gdy staram się wyprostować tak jak w filmiku zaczyna mocno napisać się szyja z przodu pod żuchwą. Dziękuję za ten filmik. Mam 52 lata, dawniej uprawiałem dość regularnie sport ale też wiele lat pracowałem przy komputerze.

[@przemekwitaszczyk1730]

Nagraj filmik na Zespół górnego otworu klatki piersiowej. Mobilizacja żebra pierwszego

[@maciekmaciejewski6185]

O tak!

[@stefaniamuller7839]

Dzieki Panie Marku, Moje łydki nie chciały się "przykleić" do ściany 😅 Spodziewałam się gorzej bo już 70 . Pozdrawiam

[@biesplezikczad]

Mega dawka wiedzy dziękuję. Czy zrobisz kiedyś filmik z podstawowymi testami, które dadzą odpowiedź na pytanie czy jestem sprawny? Pozdrawiam

[@jokdok8946]

Dzięki. U mnie w miarę w porządku, najtrudniej utrzymać przy ścianie łydki, ale się da. Tylko po ok 3 minutach napięcie w łydkach, zwłaszcza prawej... Reszta w miarę OK ;)

[@bozenawasilczuk347]

Dziękuję. Szkoda, że nie wszyscy terapeuci mają taką wiedzę. Test, jak Pan powiedział, banalny, ale pokazuje, że już nie banalne i niestety wszędzie, najbardziej lędźwiowy. Od czego wtedy zacząć?

[@olaiadam7043]

Znając życie mam że wszystkim problem 🤭jutro sprawdzę

[@lilidrago5869]

Dzięki, łydki padły po kilkunastu sekundach

[@jadziakowalska9471]

Podczas doklejania kciuków, odklejają mi się łopatki🤦. Dziękuję za test, pozdrawiam serdecznie.

[@kamil_9944]

Witaj! Test w teorii prosty do wykonania, w praktyce już gorzej a mianowicie test potwierdza moje problemy i dolegliwości bólowe w lędźwiowym odcinku kręgosłupa, które mam od dłuższego czasu. Łydki powoli zaczynają mi odjeżdżać od ściany i żeby miały wrócić do pozycji walczę właśnie okolicami bioder. Byłem także na rezonansie magnetycznym kręgosłupa na odcinku lędźwiowym i wkrótce będę chciał pójść na konsultację.

[@konradchmielewski2598]

Jest nieźle, raczej mam wszystko pospinane po trochu :D

[@jakub373]

Pod względem merytorycznym super jak wszystkie twoje filmy :) Ale pamiętaj że mówi się WŁĄCZA a nie włancza ;)

[@magorzatadowgird5109]

Łydki nie chcą dotknąć ściany. Zwłaszcza prawa, ta od operowanej szyjki udowej. Pozdrawiam serdecznie

[@irkatosamo3339]

Test wyszedl pozytywnie , tylko prawa lydka nie dochodzila do sciany , a mialam w zeszlym roku kontuzje w kolanie ( juz jest ok ) ... Pozdrawiam i Dziekuje 💞

[@dan911911dan]

Powiedzenie "pasuje jak garbaty do ściany" nabiera znaczenia 😉