Odblokuj swój SKŁON |POZIOM: ★✩✩✩|

[@james.meals.2926]

dzień pierwszy, i na pewno nie ostatni!! Powiem tak, film zarąbisty! Jestem osobą niewidomą, i moim problemem jest to, że ludzie na filmach nie tłumaczą szczegułowo ćwiczeń, przez to nie wiem czy je poprawnie wykonuję. Ty opowiedziałeś wszystko, przez co czułem się na równi z widzącymi, serdecznie ci dziękuję, bo i dla widzących pewnie jest to ułatwienie gdy zamiast łamać sobie kark zerkając na telefon z leżenia mogą poprostu ćwiczyć i słuchać.

[@james.meals.2926]

drugi trening zaliczony!!!✊🏽

[@monikaaugustyniak4699]

Cudowne 30min. Skłony przez całe moje życie były dla mnie bardzo nielubianą aktywnością, a siedzenie z prostymi nogami i plecami możliwe dosłownie na chwilkę. Jestem po 7 dniach odkąd pierwszy raz ćwiczyłam razem z Andy na tym filmie i przy skłonie stojąc z prostymi plecami dotykam opuszkami palców podłogi! a wydawało mi się to niemożliwe :D Dziękuję yogahome za ten film, jak i wiele wiele innych ❤

[@oliqer]

Wreszcie , ćwiczenia , pozycje ktore są do wykonania, SUPER !!!!

[@YogaHomepl]

Cieszę się :) Mam nadzieje, że okażą się pomocne.

[@AniaYuny]

Zgadzam się!!!

[@McGregor2121]

Dziękujemy.

[@YogaHomepl]

Dziękujemy również 🙏

[@Ag_silver]

Rewelacyjnie spędzone 25minut😊 dzięki za przypomnienie tego filmu 👍

[@astrolite.]

Ależ w tej praktyce trzeba się nachodzić! Dziękuję za filmik

[@YogaHomepl]

Tak jest 😅😅😀😀

[@psp2661]

Skłony to zawsze była moja najsłabsza strona. Dziś po raz pierwszy odblokował się mój sklon (po 5 lekcji) i mogę spokojnie dosięgnąć palcami podłogi, hura :) Liczę na to, że za jakiś czas całe dłonie będę mogła położyć na podłodze;) Świetnie się z Wami ćwiczy.

[@krystynakowalska922]

To pierwszy mój dzień z tą yogą, a prawidłowe skłony z prostymi plecami na ten czas są mi bardzo potrzebne. Bardzo dziękuję za tę i wszystkie Yogi z Wami, z których korzystam. Namaste

[@YogaHomepl]

Bardzo się cieszymy, że nasze filmy są przydatne :)

[@Mefarious]

Cieszę się, że znalazłem ten kanał. Robicie kawał dobrej roboty dla osób takich jak ja. Dziękuje

[@Mefarious]

Dzień 2: uwielbiam twoje "poczuj wrażenia"

[@Mefarious]

Dzień 3: na razie efektów brak.

[@Mefarious]

Dzień 4: Zaangażowanie nie maleje

[@Mefarious]

Dzień 5

[@Mefarious]

Dzień 6

[@katarzynawieckowska3920]

Najlepszy! Odkrycie roku xD

[@AnnaJan-qf9lo]

Super! 😍 Bardzo przydatny film! 🙂🧘‍♀ Dla mnie idealny Bardzo dziękuję!

[@YogaHomepl]

Dziękuję 😀 Dawaj znać czy będziesz czuła różnicę w kolejnych powtórzeniach tego filmu :)

[@Izabela-ek5nh]

Świetna praktyka, mam pewną łagodną praktykę, którą robię codziennie, ale ta wygląda ekstra, na pewno będę ją wykonywać, bo ze skłonami u mnie zawsze było kiepsko... dzięki!

[@szymonmichlewicz-sowa7992]

Bardzo wartościowa praktyka, dziękuję!

[@0leksandra1]

Dzień pierwszy za mną 😊 Edit: po czwartej praktyce roznica jest zauważalna 🤩 dzięki Andy!

[@eda9633]

Dzien drugi, a celuję w 7. Ta praktyka wspaniale wplywa na moje spięte mięśnie nóg 😊❤

[@piowrz4833]

👍Fajne, tego mi trzeba było po 50 km na rowerze. Dzięki bardzo.

[@YogaHomepl]

😀😀

[@AgusLudus]

Po wczorajszym osiągnięciu 20 tys.kroków ta praktyka jest jak balsam dla moich nóg😊 dziękuję, wykonana pierwszy raz.

[@Echo-jv9he]

Dziękuję. Mój pierwszy raz. Świetne

[@praxeda18]

Jesteś Boski, uwielbiam ćwiczenia z Tobą, za mną dzień pierwszy, zobaczymy kiedy uda się pełen skłon 😊

[@danutadziedziniewicz7559]

Trzeci dzień i nawet daję radę.Ćwiczenia dla mnie nowe, choć ćwiczę inne już kolejny rok.Te naprawdę doskonałe.Dadzą nowe możliwości większej sprawności w moim wieku- 70 lat

[@marzentysz]

To i ja spróbuję 😉 Dzień 1. Bardzo przyjemny poranny rozruch. Dzięki!

[@darekx9018]

Drugi raz. Fajny zestaw ćwiczeń. Najtrudniej jest z siedzeniem przy wyprostowanych nogach. Tutaj mam największą blokadę po problemach z kręgosłupem. Przy pozostałych czuję większą przyjemność 👍🙂

[@agzbulll]

Świetny zestaw

[@edytakliczykowska3267]

Właśnie tego od lat szukałam ❤

[@Dominik77776]

Cześć. Zrobione, dzisiaj pierwszy raz robiłem ten zestaw ćwiczeń - ok! dziękuję i serdecznie pozdrawiam:-)

[@AnneGayev]

Świetna praktyka, dzięki ❤

[@YogaHomepl]

😍😍😍

[@annegayevska]

Świetna praktyka ❤ 1 dzień :)

[@YogaHomepl]

Super. Czekamy na kolejne :)

[@omarreyes6442]

Congratulaciones, excelentes exercises, have good da

[@izabelabirnbach8210]

Super praktyka :)

[@YogaHomepl]

Dzięki :)

[@barbarapolak-ri2mp]

Jestem wciąż i ćwiczę, sama sobie się dziwię! 😮 Chyba to polubiłam ❤ ... widzę nawet już efekty! Pogubiłam się już z liczeniem dni, ale pewne jest, że jestem już w drugim miesiącu!!! 😂

[@barbarapolak-ri2mp]

Skończyłam drugi dzień❗ Tak dobrze mi idzie, że chyba się wciągnę 👍

[@barbarapolak-ri2mp]

Mój pierwszy komentarz był miesiąc temu, a ja nadal, dzień w dzień, regularnie nadal ćwiczę! 🤗 regularnie

[@anna_dlux]

Super , dzien pierwszy I juz jest efekt , dotykam cala dlonia podlogi a za nim zaczelam ledwo dotknelam palcami 😂 , dziekuje bede sie rozciagala codziennie 🎉 bardzo milo Pan wszystko tlumaczy , pozdrawiam

[@PawelMis]

Skłon dzień 1. Namaste.

[@YogaHomepl]

Świetnie :) Czekam na kolejne!

[@JanuszŚlubowski]

Dziś dzień drugi. Jest lepiej niż wczoraj.

[@YogaHomepl]

Super 😄

[@danielgasiorek2324]

Dzień dobry 🙌. Zazwyczaj omijam kanały z joga prowadzone przez mężczyzn🤷‍♂️tu się zatrzymałem na powitanie słońca ( szczególnie wariant B przypadł mi do gustu)..za Twoja namową odpaliłem kolejny filmik..od 2 lat praktykiwania największy problem mam z tylna taśmą i mimo tego, że mam w sobie dużo dyscypliny nie poświęcam na to więcej niż 7min mimo tego, że praktykuje codziennie..po raz pierwszy z Tobą zrobiłem cały zestaw i to z olbrzymią przyjemnością🤗. Przejzałem Twój kanał, jest na wysokim poziomie i Ty masz coś takiego, że aż się chce i robi wszystko z wdzięcznością 🙏. Dziękuję, że trafiłem tutaj i że się z nami dzielisz swoją wiedzą i energią 🙏. Namaste😊

[@Mi-Ka2]

Udało się 👍🏼😉 Dzień 1

[@ostatnijednorozec]

joga zrobiona, można dalej iść leżeć 😺

[@JanuszŚlubowski]

Dziś dzień 3. Wykonane po bieganiu. Dało super rozciąganie.

[@martaannak.3904]

Po bieganiu czad! 😍

[@basiakapela1817]

Super sprawa! Podrzucam filmik mojej ekipie biegowej i liczę na kolejny filmik z tej serii 😍 U mnie dzień pierwszy!

[@YogaHomepl]

Super! Czekam na kolejne dni i aż ktoś napisze, że jest od Basi 🥳🥳🥳🥳

[@basiakapela1817]

Drugi dzień 😊

[@YogaHomepl]

@@basiakapela1817 Czy jesteś jeszcze?

[@basiakapela1817]

@@YogaHomepl jestem z Wami nieustannie! 😊 Choć przyznaję, że niektóre dni mi wypadły! 🫣

[@antaczybol]

Super! Dzień 1 za mną, niedługo będę mógł się schylać po drobne bez uginania kolan 💪🏿💪🏿

[@YogaHomepl]

Super!!!! Czekamy na kolejne dni i update czy łatwiej zbierać drobne :P

[@LesnaLisica]

dziękuję za ten film! dzisiaj dzień 1 :D

[@agacegielska5293]

Melduję dzień 1 ❤️

[@PADRYDZEG]

Jestem PADRYDŻEG, jestem od Basi, zgłaszam dzień pierwszy 😁

[@YogaHomepl]

Ooo ale super, że jest ktoś od Basi. Witamy Padrydżeg 🥳

[@aniar605]

Dzień 1! 🧚‍♀🧘

[@agacegielska5293]

Melduję dzień 2 ❤️

[@YogaHomepl]

Super! Jak do tej pory nikt nie napisał więcej niż 5 dni :)

[@ShumiLas]

No to lecimy, dzień pierwszy!

[@YogaHomepl]

Super! Czekam na kolejne :)

[@ShumiLas]

Dzień drugi

[@ShumiLas]

Mamy i dzień trzeci 😁

[@YogaHomepl]

@@ShumiLas rewelacja!

[@YogaHomepl]

Był czwarty?

[@annabotruczuk9360]

Zrobiłam porównanie - przed sięgałam do kostek, po praktyce dotykam bez problemu palcami ziemi w skłonie 😊 mój cel to przynajmniej taki sam efekt ale już na prostych plecach 😂 1 dzień za mną ❤

[@mychamyszka5894]

Dzień 5

[@YogaHomepl]

Wow! Mamy rekordzik!

[@mychamyszka5894]

Dzień 6

[@rosemary709]

W końcu zdobyłam prawdziwy pasek do jogi i nie muszę już walczyć z paskiem od szlafroka, ach, jaka wygoda :D I zdecydowanie postaram się do tej praktyki wracać, choć to ciężka sprawa, bo moje adhd nie lubi monotonii, za to jak tylko rozciągam taśmę tylną, to od razu puszczają mi trochę barki i kark. Także dzień pierwszy, zobaczymy, jak pójdzie dalej :P A teraz czas poleżeć na kolcach, bo prostowniki słabe, to się pospinały...

[@Ggosciu]

dzien 4 z Toba i dotykam kciukami maty :)

[@wioletafurman4259]

Dzien 1, potrafie dotknac kazdym palcem podlogi, ale calymi dlonmi juz nie. Zobaczymy co bedzie za tydzien 😊

[@YogaHomepl]

Jestemy bardzo ciekawi. Daj znać :)

[@kasia2659]

I jak?

[@mychamyszka5894]

Dzień 4

[@iiggyy]

Drugi raz, na pewno nie ostatni 😁

[@izabelahelisz6928]

Pierwszy dzien z praca nad sklonem zaliczony🤞☺️

[@YogaHomepl]

Super! Czekamy na kolejne

[@Mi-Ka2]

Dzień 4 💖

[@Mi-Ka2]

Dzień 2 😊👍🏼

[@alicjasiuta]

Na razie pierwszy raz, ale mam nadzieję, że uda mi się wrócić 😃 skłony na prostych plecach to dla mnie coś okropnego, w szczególności w pozycji siedzącej.

[@mateuszkowalik6224]

1 :), dzięki!

[@carlison90]

Dotknięcie całymi dłońmi podłoża to moje noworoczne postanowienie. Dziękuję Wam za filmy, świetna robota. Czy to normalne że dzień po ćwiczeniach czuję ciągnięcie tylnej części nóg, zwłaszcza ud? Ćwiczę z Wami ten program co drugi dzień ;)

[@mychamyszka5894]

Dzień 3

[@Mi-Ka2]

Dzień 3 ❤

[@mychamyszka5894]

Dzień 7

[@mateusz8396]

Dzień 1

[@mateusz8396]

Dzień 2

[@Ggosciu]

dzien 1 za mna! jest moc

[@zabawak2651]

Dzień 3❤

[@blondchinchilla8681]

No dobra wodzu - dzień pierwszy

[@YogaHomepl]

Czekam na następne dni :)

[@PawelMis]

Dzień 5😀

[@AnnaBaranek-z5g]

Jak często należy powtarzać tę praktykę, aby robić postępy? Codziennie? Raz w tygodniu wsytarczy?

[@orjoki8593]

skłon odblokowany👍🙂

[@jakubmichalski7070]

podlinkujecie kolejny poziom sklonu? bardzo bym prosił

[@YogaHomepl]

@@jakubmichalski7070 yogahome.pl/sklep/zajecia-online/praktyka-sklony/

[@martyjeli]

1 dzień za mną.❤

[@astrolite.]

Dzień drugi!

[@astrolite.]

Trzeci!

[@astrolite.]

Czwarty!

[@astrolite.]

Wczoraj był piąty, a dziś szósty!

[@astrolite.]

Siódmy :D

[@astrolite.]

Ósmy

[@renatanajda3308]

dzien 1 :)

[@YogaHomepl]

Świetnie :) Czekamy na kolejne dni!

[@PawelMis]

Dzień 2 :)

[@magdalenabarlak2897]

Dzień pierwszy 😄

[@HouseofcakeByKinga]

Dzień pierwszy 🎉

[@Papillon95]

Dzień pierwszy za mną 😀

[@Papillon95]

Dzień 2 - sięgam pod kolana na prostych plecach i nogach

[@Papillon95]

Dzień 3 - to będzie długi proces,

[@magdalenachmielinska2756]

Dzień pierwszy 1st ❤🎉😊

[@wanderlust29003]

skłony to moja udręka. Od zawsze miałam z nimi problem. Siedzenie z wyprostowanymi nogami i prostymi plecami jest możliwe tylko na chwilę. Czy to jest kwestia słabych mięśni, że plecy odrazu mi się zaokrąglają? Dodam, że jestem raczej sportową osobą. Macie jakieś rady? Mam nadzieję, że po regularnych ćwiczeniach się to zmieni :))

[@kasia2659]

Dzień 1 Ps. Jak często wykonywać tę praktykę? Codziennie? Jestem początkująca, nie chcę mieć regresu

[@blondchinchilla8681]

i trzeci :) + mobilne łopatki na 1*

[@Sandra-vr9vk]

Dzień 1 - 02.01 ❤

[@Sandra-vr9vk]

Dzień 2 - 03.01 🌞

[@Sandra-vr9vk]

Dzień 3 - 04.01 🌞

[@Sandra-vr9vk]

Dzień 4 - 05.01 🌞

[@Sandra-vr9vk]

Dzień 5 - 06.01 🌞

[@Sandra-vr9vk]

Dzień 6 - 07.01 🌞

[@Ann-ko2tg]

Dzień 1 : )

[@Ann-ko2tg]

Dzień 2!

[@Ann-ko2tg]

Dzień 3

[@Ann-ko2tg]

Dzień 4

[@Ann-ko2tg]

Dzień 5 (czuję pierwsze efekty, mięśnie aż tak się nie spinają, przestają walczyć!)

[@tadeuszwalczak1017]

Pierwszy dzień,od lat próbuję zrobić skłon i nic , może teraz

[@KrzysztofSzczyglewski-sv7qe]

1 Dzień.

[@mychamyszka5894]

U mnie dzień 2 zaliczony

[@YogaHomepl]

Super! Czekam na kolejne dni :)

[@TeHedy]

1 dzień

[@mariaszeliga7635]

5 dzień 😮

[@mariaszeliga7635]

8 dzień

[@zabawak2651]

4 dzień 🐈

[@monikalewandowska4572]

Żadna joga (nawet z większą ilością "gwiazdek") nie jest dla mnie tak trudna jak ta. Od dzieciństwa nie mogę dotknąć rękoma ziemi przy prostych kolanach, przy czym wszystkie inne obszary nie sprawiają takich trudności. Gdzieś słyszałam, że takie skłony to podstawa, ale w praktyce - co one zmieniają, czy wpływają na posturę, plecy itp.? Jestem bardzo ciekawa :) Dzień 1!

[@monikalewandowska4572]

Dziś dużo łatwiej mi się robiło ;) - 2 dzień

[@monikalewandowska4572]

3!

[@monikalewandowska4572]

4

[@monikalewandowska4572]

5

[@monikalewandowska4572]

6

[@tadeuszwalczak1017]

3dzionek

[@blondchinchilla8681]

dzień drugi zaliczony

[@tadeuszwalczak1017]

Drugi dzionek

[@bartoszfranczak6704]

3;)

[@YogaHomepl]

Super!

[@bartoszfranczak6704]

4;)

[@orzesznicawloska]

1 dzien

[@czlowieczyca]

Mój dzień 2

[@czlowieczyca]

Dzień 3

[@adamjankowski1969]

Pierwszy💪