BS42 training plan for Run Ez

[@nipontan5479]

ปีนี้ขอเกาะไปด้วยครับ

[@ปรานพิสุทธิ์พันธ์เลิศ]

❤

[@thanarujpuangsombut4049]

สงสัยครับ ปกติตอนวิ่งส่วนใหญ่ชอบเฉลี่ย pace เท่าๆกันตลอดระยะทาง มีใครเคยลองสูตรอื่นอีกไหมเช่นไปเร่งขึ้นช่วงท้าย วิ่งๆพักๆ หาเติมอย่างอื่นนอกจากเจลเกลือแร่ น้ำเปล่า หรือรูปแบบนี้คือดีสุดแล้ว

[@Run_EZ]

การวิ่งนิ่งๆนานๆ จะช่วงเรื่องการเกลี่ยแรงครับ ส่วนเร่งช่วงหลังก็ เป็นการวิ่งแบบ negative splits ช่วงด้านการจัดการพลังงาน แต่วิ่งๆหยุดๆ จะค่อนข้างเปลืองแรง

[@barkman1244]

ไปครบ 5 ครั้งหรือยังครับ

[@Run_EZ]

ครั้งนี้ครั้งที่ 4 ครับ