Zadanie OBOWIĄZKOWE gdy jest RWA KULSZOWA / DYSKOPATIA / KORZONKI - dr n. med. Marcin Wytrążek

Dopadła Cię rwa kulszowa, dyskopatia, "korzonki", masz zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa?
Prezentuję proste zadanie/ćwiczenia na rwę kulszową, które wielu osobom przynoszą ulgę i są skutecznym sposobem wychodzenia ze stanu ostrego. Celem tego zadania jest doprowadzić do dekompresji uciśniętych korzeni nerwowych. Zastosowana trakcja jest jednym ze skuteczniejszych rozwiązań odbarczających nerw. Oczywiście problem nie zniknie w moment, ale regularnie, dobrze wykonywane ćwiczenia mogą przynieść ulgę i być częścią skutecznej terapii.
Rwa kulszowa stan ostry objawy:
* silny, ostry, rwący ból promieniujący od kręgosłupa lub od pośladków do uda, łydki a nawet stopy
* drętwienie, pieczenie wzdłuż przebiegu nerwu kulszowego
* mrowienie
* osłabienie siły mięśni
* osłabienie odruchów
STAN OSTRY DYSKOPATII, RWY KULSZOWEJ może być bardzo niebezpieczny, dlatego warto skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy i właściwego sposobu leczenia.
Niektórzy taki stan nazywają różnie używając określeń typu: zapalenie korzonków (czyli korzeni nerwowych wychodzących z kręgosłupa), czy po prostu "dopadły mnie korzonki", inni mówią, że wypadł dysk albo że mają wypadnięty dysk (choć w rzeczywistości jest to ucisk fragmentu krążka międzykręgowego na korzenie nerwowe).
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ...
* UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty br...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
* BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA -...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL B...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - b...
#dyskopatia #rwakulszowa #korzonki

[@tamaraszkudlarek1973]

Synku kochany dzięki tobie odżyłam mam playlistę z tobą w roli głównej dziecko kochane modlę się za ciebie wszystkim starym i chorym ludziom polecam twój kanał

[@marbar5475]

Jaki miły wpis 💖

[@sprzet4011]

Przy okazji proszę i za mnie😊

[@user-tn6xu4vq1e]

Za mnie tez Daje Pan nadzieje

[@Czekolada52]

Jaki piękny komentarz ❤😊

Bóg zapłać😊

[@elzbietas-g9390]

Od lat ćwiczę z Panem. Neurochirurg zrezygnował ze. mnie. Mam 70 lat, jestem sprawna i świetnie się czuję. Bardzo serdecznie dziękuję za fachową pomoc. Jest Pan wspaniałym, rzetelnym lekarzem nie tylko ciał ludzkich, ale także serc. Z poważaniem Ella.

[@ddska8252]

Dziękuję pięknie. Bardzo Pana wykłady mi pomagają. Pozdrawiam serdecznie.

[@AnKa38587]

Jest Pan genialny, niech się Panu szczęści za pomoc cierpiącym.

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

[@gosiarysiek6890]

Od 40 lat borykam się z bólami kręgosłupa. Zdarza się że lekko się pochylę i już ani w jedną ani w drugą stronę nie mogę się poruszyć, bo ból nie pozwala. Bez pomocy nie ma mowy o doczołganiu się do łóżka. Milimetrowe poruszenie się jest strasznym bólem. Kiedy byłam młoda słyszałam od lekarza że jestem za młoda żeby mieć takie dolegliwości, mimo że kręgosłup bolał i zdarzało się że noga mi "uciekała", a po latach usłyszałam "no jak ma nie boleć? gdzie pani była 30 lat temu kiedy były tego początki?" Dziękuję Panu bardzo za całą "garść" wyjaśnień i wskazówki przekazane w filmiku. Super że algorytm wyświetlił mi Pana film w propozycjach. Od jutra próbuję sobie pomóc, bo dziś trochę już późno- 23 z minutami. Oczywiście łapka w górę 👍i subskrypcja.

[@henryklew7129]

Profesjonalizm to połączenie teoretycznej znajomości tematu i praktyki. To dziś bardzo rzadka cecha. Dzięki i za teorię i wiadomości praktyczne.

Dziękuję i pozdrawiam😊

[@henryklew7129]

@ tak na prawdę to ja jestem głęboko wdzięczny za współdzielenie się dobrem💞

[@boguslawaszymaniak4943]

Chęć przekazania wiedzy niesamowicie przydatna.Te ,wszystkie ćwiczenia to dla mnie, niesamowicie przydatne, uświadamiające o pracy nad sobą.Serdeczne dzięki.⛹️

[@gabrielarichert5539]

Właśnie teraz ćwiczyłam na ramię łyżka i na poduszce specjalnej i czuję ulgę. Jestem po operacji kolana od maja pękła łąkotka i utworzyła sobie dziurę, . Od jakiegoś czasu mam właśnie rwę kulszowa ale dzisiaj szczególnie bolesną. Córka pielęgniarkami zrobiła mi zastrzyk na rwey ,ale ciągle mnie boli i ciągnie aż do stopy lewej. Teraz kiedyś zrobiłam to ćwiczenie bardzo ostrożnie i powoli razem z Panem ,😀to poczułam ulgę , taką, że podeszłam parę kroków do łóżka bliżej leżał telefon i od razu piszę. Dziękuję powtórzę jeszcze dzisiaj jeszcze raz Jestem pod co miesięczna kontrola dr. Ortopedy. I jeszcze raz w tyg fizjoterapeuta. Trochę jeszcze boli, ale dobrze wiedzieć o tych ćwiczeniach , pozdrawiam serdecznie.

[@beatapiekart9054]

Polecam te ćwiczenia. W zeszłym roku przechodziłam ostry stan zapalny w takim stopniu że nie mogłam się poruszać. Lekarz powiedział: chodzić, pomimo bólu chodzić i regularnie wykonywać ćwiczenia odciążające między innymi te, które Pan prezentuje. Dzięki temu po dwóch tygodniach moglam w miarę normalnie funkcjonowac. Wykonuję je codziennie ale już tylko profilaktycznie i jak do tej pory problem się nie powtórzył. Dziękuję bardzo za cenne porady 😊

Dzięki za takie wieści😊. Serdecznie pozdrawiam

[@rachela7377]

A ja polecam też stosować DMSO.

[@annakrol83]

@@rachela7377 jak je stosować?

[@Symakri]

Ja walczę z rwą kulszowa ponad 10 lat i NIC MI NIE POMAGA

[@bajkagila]

@@Symakri nie jestem lekarzem ale zrobilabym rezonans bo może to już wymaga operacji ?

[@annazuberek4333]

Jest pan super profesja

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

[@Prince-ws9ci]

Bardzo szkoda ze nie ma napisów dla niesłyszących, takie informacje przydają się też takim ludziom

[@jola3938]

Pięknie prowadzi Pan ten kanał. zdecydowanie może być Pan dumny z siebie, a jak widzę zainteresowanych przybywa. Gratulacje.

[@bozenapietrykowska7999]

Życzmy sobie zdrowia i takich ludzi jak ty Marcinie. Serdecznie pozdrawiam z Irlandi

[@agnieszkak9531]

Początkowa faza lockdownu obnażyła niedoskonałości systemu,absurdalne e_leczenie ,diagnostyka i interpretacją telefoniczną dla mnie osobiście była szokująca. Wydaje mi się że trochę z konieczności ludzie zaczęli sami szukać dla siebie pomocy i bardzo dobrze,samoświadomość jest ważna a nie jak do tej pory *pan bozyszcze lekarz co powiedział to święte a jak przyszło co do czego uzbrojony w maskę gazowa ,kombinezon nie chciał nawet widzieć pacjenta.

[@pisaneobrazymagdalenyszyma1213]

Panie Marcinie, Pana filmy są ogromną pomocą, a jednocześnie dają nadzieję. Od kilku lat mam zdiagnozowaną dyskopatię. Na początku kwietnia rwa kulszowa. Mieszkam w Hiszpanii, słaba opieka zdrowotna. Ćwiczenia, masaż, ale w sierpniu prawie straciłam nadzieję. Ciągle ból. Jednak się nie poddałam, Pana instrukcje bardzo mi pomagają, a niedługo wreszcie wizyta u miejscowego specjalisty. Jednak już teraz ból powoli się zmniejsza, w nodze praktycznie ustał. Dziękuję. Jest Pan niezwykłym człowiekiem, a Pana filmy są skarbem. Życzę dużo szczęścia i zdrowia! 🍀🙂

[@elzbietagwiazda3794]

Witam, u mnie odwrotnie ból umiejscowił się w prawej nodze, i to mnie bardzo blokuję i nasila ból, jeżeli chodzi o leczenie w Polsce to nie jest lepsze Pozdrawiam z Polski🇵🇱✌️

[@pisaneobrazymagdalenyszyma1213]

@@elzbietagwiazda3794 Proszę się nie poddawać! To cholerstwo długo trwa, ale można się go pozbyć. Oprócz ćwiczeń proponuję masaż u fizjoterapeuty, choć raz na dwa tygodnie, a także medytacje prowadzone przeciwbólowe i uspokajające. Relaksacje Jacobsona też są świetne. Proszę wpisać na KZbin. Myślę, że część tej choroby jest od stresu, tak przynajmniej jest u mnie. Życzę powodzenia, zdowia i ściskam mocno!

[@elzbietagwiazda3794]

Dziękuję za rady, miłego popoludnia💖

[@jadwigawieczniemloda1839]

Panie Marcinie jak się pana słucha i robi to co Pan tlumaczy i pokazuje to zawsze pomaga jest Pan Aniołem jak modlitwa no po prostu♡♡♡

[@dolores7133]

Słucham i analizuje co mi jest i co robić???Lekarzy posiadają Wiedzę wyłącznie dla CIEBIE (Tak jest w moim przypadku)

[@dolores7133]

Nie PO UCZĄ jak Leczyć się jakie ćwiczenia robić ZA CO IM płacą,???

Dziękuję za miłe słowa. Serdecznie pozdrawiam

[@krystynabeszynska7966]

Szanowny Panie Doktorze . Jest Pan wspanialym specjalista i pomaga Pan nam w rozwiazywaniu naszych problemow zdrowotnych za ktore serdecznie dziekuje. Z okazji Swiat Bozego Narodzenia zycze Panu Wszystkiego Najlepszego i Szczescia. Panie Doktorze DOSIEGO ROKU .

[@annas.7881]

Swietna robota! W dobie braku pomocy ze sluzby zdrowia, tele SRELE porad bezcenna! A najwazniejsze, ze daje Pan nadzieje na poprawe! 👍👍👍

[@JAX-sm6yq]

Pierwszy raz Doktora widzę i jestem zachwycony. Sposób przekazania wiedzy - znakomity. Cieszę się, że trafiłem na ten kanał 😀. Subskrybuję i polecam wszystkim, którzy tego potrzebują. 👍

[@barbarawozny]

Jestem zachwycona i już mi lepiej a dopiero zrobiłam parę ćwiczeń. Dziękuję i pozdrawiam!

[@leokadiapiskor5913]

Dziękuję za pożyteczny filmik. Mam problemy z kręgosłupem od wielu lat i wiem, że dobre ćwiczenia to wielka pomoc. Pozdrawiam serdecznie Pana

[@renatasasiadek7819]

Jestem wdzięczna za wartosciowy przekaz ! Dziękuję bardzo. Pozdrawiam .

Dziękuję i pozdrawiam😊

[@bogna4513]

Czy takie ćwiczenia można stosować przy kregozmyku? Tak mało jest instrukcji na temat tej przypadłości

[@mariankolasa9367]

Jestem wdzięczny za wartościowy przekaz ! To prawdziwy balsam na moją dolegliwość. Dziękuję bardzo i pozdrawiam .

Cieszę się i serdecznie pozdrawiam😊

[@mariaw.1968]

👍Jest Pan niesamowity! Wnikliwość, kompetencja i jasny a precyzyjny sposób przekazania. Dziękuję, że mogę korzystać z Pana porad 👳😏!

[@mariobros7887]

To naprawdę pomaga! Wiem bo męczę się z rwą od dłuższego czasu.. Róbcie to i inne ćwiczenia a zobaczycie różnicę:) Dzięki Panie Doktorze!😀 PS: Taka wiedza kosztuje jakieś 150zł za wizytę także korzystajcie! 😉

[@elatarkowska4168]

Wielkie dzięki za profesjonalny przekaz z wielkim Wdziękiem

[@pawesanigorski3101]

Drugi dzień po tzw. "ataku korzonków” zacząłem robić to ćwiczenie przy użyciu stołu i wieszanie się na drążku. Poprawa niesamowita. Trzeci dzień i mogę pracować w gospodarstwie. Dziękuję.

[@bobdylan-dr1ek]

Wow👍

[@urszulahamouda7407]

Az trudno uwierzyc ze jest Pan Panie doktorzetakim wspanialym czlowiekiem .Czasem mlodzi ludzie tuz po szkole kiedy nie sa “zdezolowani”ale Pan mial czas na zrobienie doktoratu .Dziekuje👍

[@wojciechkosowski1056]

Dzien dobry. Jestem świeżo po ataku. Po dwóch nie przespanych dobach, ciągłym bólu i poszukiwaniu pozycji bez bólu znalazłem . Pisze o tym nie po to żeby się mądrzyć, ale by komuś być może przynieść ulgę. Pozycja do najwygodniejszych nie należy, szczególnie ze najszczuplejsi nie jestem . Ale do rzeczy-2-3poduszki pod brzuch,kawalek przed końcem łóżka i zwis tułowia i rąk w stronę podłogi. Chociaż niewygodnie , bo brzuch przeszkadzał zasnąłem po dwóch dobach. A ćwiczenia dziś zademonstrowane przez p. Doktora dziś wdrażam. Pozdrawiam serdecznie.

[@user-tj5nd9oj3n]

Ja właśnie cierpię. Dzięki za pomysł, spróbuję. Pozdrawiam i dużo zdrowia życzę!

[@jadwigachmielewska9849]

Dużo szczęścia w Nowym Roku. Co jakiś czas łapią mnie dość silne bóle w dolnej części kręgosłupa i natychmiast wykonuję polecane ćwiczeni z pozytywnym skutkiem.Dziękuję że Pan pojawił się w moim życiu Dużo zdrowia i powodzenia od wiernej internautki💐

Dziękuję za miłe słowa i życzę miłej pracy nas sobą. Do usług😊. Serdecznie pozdrawiam

[@ewamilka607]

Najbardziej podoba mi się druga wersja ćwiczenia. Mam duży, solidny stół, będzie odpowiedni do tego ćwiczenia. Dziękuję ❤️

Dziękuję i pozdrawiam😊

[@martika962]

Dziękuję! 🌻

[@ewawalewska1205]

Dziękuję bardzo za przekazanie informacji. Pozdrawiam serdecznie 😍😍👍

Proszę bardzo😊. Serdecznie pozdrawiam

[@ewawalewska1205]

@ Dziękuję bardzo 😊

[@Roma-vp2sv]

Gratuluję Panie Doktorze fenomenalnej pracy. To bardzo dobrze, że podkreśla Pan uważność przy wykonywaniu ćwiczeń, bo jest ona najczęściej pomijana, chociaż jest bardzo istotna nie tylko w rehabilitacji, ale także przy uczeniu się wszelkich technik sportowych. Na każdym poziomie uczenia się ruchu, co pozwala nie tylko na szybsze i prawidłowe opanowanie elementów technicznych, ale stanowi także o bezpieczeństwie ćwiczących. Dziękuję Panu za wspaniały przekaz.

[@aliciasiotor5945]

Dziekuje za pomoc! Super przekazuje Pan te wiadomosci❤

[@krzysztofkd93]

Aż nie mogę się powstrzymać. Podstawą jest to co mówi Pan o tym żeby nauczyć się słuchać swojego ciała ! Ciało mówi nam co jest nie tak i kiedy potrzebuje pomocy. Dlatego jedne leki czy ćwiczenia będą pomagały jednym a innym nie. Tu uważam jest klucz do zdrowia. Swoją drogą trzeba poznać troszeczkę swoje ciało, anatomię, zasady działania. Wiem jest to długa droga i nie każdy, nie będąc lekarzem czy po biologi ma na to czas , dlatego potrzebujemy wiedzy przekazanej w przystępny sposób, bez zawiłości i rególek. Wiem, temat rzeka, ale od czegoś trzeba zacząć Pozdrawiam wszystkich serdecznie i dziękuję za przekazane informacje. Acha jeszcze jedno , nie czekać aż będzie bolało tylko profilaktyka. Przecież każdy z nas wie w jakiej pozyji znajduje się najczęściej i na co może być narazony. Zdrowia wszyskim

[@galyna66nitishunskaya11]

Dziękuje za filmik!

[@weronikakaczyna1619]

Dziekuje za kolejny swietny material.Pozdrawiam😊

[@jolantaczerniawska4464]

Stokrotnie dziękuję ❤, jest Pan genialny .Pomogło już po kilku ćwiczeniach, ból ustąpił i mogę chodzić!

[@ortokineza7383]

Robisz dobrą robotę, trzymaj się!

[@sabinapochopien1175]

Cudo ćwiczenia , uwielbiam wszystkie pana ćwiczenia..❤❤👍👍

[@reginadabrowska3227]

Dzięki wielkie- pozdrawiam ze słonecznej i pięknej Utah .❤

[@bozenaporebska8435]

Panie doktorze, prawie wszystko dla mnie😀 także te małe kroczki. Podaję dalej i za każdym razem bardzo dziękuję🌻🌻🌻🌻🌻

[@aniagrzybecka2413]

Wielkie dzięki. WIELKIE !!!

[@antoniantoni8061]

Dzień dobry. Nareszcie znalazłem. Bardzo wartościowe ćwiczenia

[@helenafrank5390]

Bardzo fajnie przekazał Pan te ćwiczenia..napewno dla każdego jasne....dziękuję I pozdrawiam....🤩

[@papryka9098]

Bardzo fajny filmik z różnymi ćwiczeniami aby normalnie chodzić, które mogą pomóc - dziękuje !

[@stanisawxd5832]

Pomaga, więcej takich porad. Dzięki

[@ewawitek2221]

Dziękuję! Będę ćwiczyć.

[@IwonaMackowiak-ho6ie]

Bardzo dziękuję. Ulga przyszła od razu po pierwszym razie. To takie proste ale jakże skuteczne ❤

[@grazynak.9460]

Dziękuję, bardzo dziękuję ❤️

Proszę bardzo😊

[@aprilnight]

Pań doktor jest genialny,działa i daje ogromną ulgę. Żaden lekarz od 10 lat nie polecił nic poza tabletkami,zstrzykami, rehabilitację . Ale co z tego gdy cały rok mam ogromne bole to ciągle powraca. Te ćwiczenia doktora bardzo pomagają. Dziękuję.

[@TheMos23]

Pierwszy raz u pana na kanale i dziękuje za porady jak radzić sobie z nerwami w przypadku rwy kulszowej.Zaraz będe ćwiczył bo już mnie dręczy ta paskudna rwa.Życzę sukcesow w dals ym rozwijaniu kanału i tak cennych porad dla nas ludzi cierpiących

[@teresamucka9051]

dziekuje za porady pozdrawiam

[@grazynapietrzyk9633]

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Przez wiele lat pracowałam w pozycji wymuszonej siedzącej bez możliwości wstania. Tylko jedna piętnastominutowa przerwa. Teraz na emeryturze walczę o sprawność dzięki fizjoterapii i na żywo i tu na KZbin. Przy ostrym ataku dobrze trafić w ręce terapeuty, tak jak Pan mówi często jest problem napięć, naciągnięć. Wszystkie te ćwiczenia pomocne i potrzebne, u mnie skutkują. 👏👍

Nic tylko działać dalej👍🏻. Serdecznie pozdrawiam

[@annajachimska8770]

Dziękuję ślicznie za tego typu program. To bardzo duże wsparcie.

[@annacyganek5460]

Ale mnie boli! Coś spróbuję z tych ćwiczeń!❤

[@barbarawiec5856]

Bardzo dkladnie dr tlumaczy z serca uklon wielki

[@monikakaczorek8126]

Bardzo fajne porady Pan publikuje. Z przyjemnością śledzę Pana nagrania. Pozdrawiam.

[@bafibafunio6095]

Bardzo dziękuję, świetna rada której potrzebowałam ❤

[@ewabaranska5894]

Dziękuję bardzo 😊

[@maciejinowrocaw2972]

Dobre rozciągnięcie zawsze przynosi ulgę. Mam wrażenie,że trakcja powoli wraca do łask w fizjoterapii. Moim skromnym zdaniem grawitacyjne rozciągnięcie jest najkorzystniejsze. Super ćwiczenia do wykonania w domu. I ważna informacja na koniec filmu nr. neurochirurgii. Ps. Jak zaczynałem pracę zawodową to pamiętam,że pracowaliśmy na tzw. stołach trakcyjnych

[@krystynahein3279]

Marcinku jak zawsze super Krystyna z Bonn to cwiczenie chyba przypasowalo mi w dziesiatke❤

[@andymajewski7624]

Świetne! Natychmiastowa ulga! Bardzo dziekuję!

[@1954Beelteman]

Po prostu szacun za ćw.proste lecz bardzo skuteczne .systematyczny ruch =ulga,zdrowie .🤝🤝

[@AlicjaHarasimowicz]

Pierwszy Raz dzisiaj Pans ogladalam I jestem bardzo zadowolona z filmiku o bolu w biodrach.Od lat zyje z bolem kregoslupa a teraz nog I bioder.Mieszkam w Canadzie atutaj jest wielkim problemem tragic do dobtego specjalisty.Jest Pan profecjonalista dziekuje 😊👍

[@PL..Powstaniec]

super wielkie dzięki. Proste i skuteczne

[@danutacebula135]

Dziękuję i spróbuję dziś porozciągać mój kręgosłup według Pana wskazówek.

[@User-kh5hz]

Serdecznie dziękuję I pozdrawiam serdecznie Panie Doktorze kochany

[@zupatrupa4573]

Dobry merytoryczny przekaz wiedzy

[@jolam6456]

Wspaniałe filmy bardzo pomocne dziękuję

[@MALGORZATAKOBUS-xo2kz]

Zwięzle,krótko i na temat.!!!Super !!! Dziękuję Marcinie😘😘😘😘😘😘

Zaczynam .I rzeczywiście jest zmniejszenie bólu przy tych ćwiczeniach.Zaczynam regularnie.

[@tomaszbartos1182]

Super Pan tłumaczy👍 Muszę spróbować tych ćwiczeń.

[@luizastrzalek8708]

Dziękuję za ciekawe porady.

[@dagmaradynarzewska2054]

Dziekuje serdecznie za porady bardzo cenne❤❤❤❤❤

[@jareczek7822]

Super te ćwiczenia. Od razu czuję ulgę po nich. Dziękuję

[@tomekplackowski6074]

Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

[@chrischristoferson2170]

No napisze że przekonał mnie pan do tych ćwiczeń do tego jest pan biegły w temacie jak i w sposobie jego przekazu pewność i proresjonalizm👌

[@elzbietawojcik9437]

Dziękuję za pomoc 👏.

[@antoniaw2579]

Skorzystam z instrukcji ćwiczeń , dzięki.

[@ann.marie.ann.]

Dziekuje za kolejna porcje swietnych cwiczen! 🌹🌹🌹 Wiele stanow ostrych za mna... Czasem nie mozna sie bylo w ogole ruszyc. A trzeba, jak to mozliwe, jak nsjszybciej, bo organizm potrzebuje. Jesli wsluchujemy sie w swoje cialo, to ono nam czasem podpowiada. Pana praca pobudza do poszukiwan. Chocby pozycji odciazajacej... Intuicyjnie czesto sie udaje... To pierwsze cwiczenie odruchowo robie po dluzszym pochylaniu sie np przy zmywaniu naczyn. Fatalna pozycja, szczegolnie dla wysokich... Dziekuje za Pana prace. Warto sobie pomagac.

[@bobomes2602]

Pozdrowienia z Chicago dziękuje za bardzo dobry pokaz i proszę o więcej bo mam duży problem z kregoslupem

[@marcinkaczynski4733]

ciekawe cwiczenia rozciągające kręgosłup,mi to pomaga

[@mariusz2632]

Panie doktorze naprawde pomaga ❤

[@krystynaliszyk3441]

Dziękujemy.

[@Coffee.reha.massage]

Super 👌 Pozdr dla Pana Dr

[@ewazakrzewska265]

Rewelacja i naprawde te odciazenie kręgów bardzo pomaga 👍

[@dorotajakubowska3525]

Super robotę Pan robi 💪

[@wileksmtk6826]

Dzięki!

[@Wojtek-ow8bn]

Dziękuję bardzo że prowadzisz ten kanał. Dla osób z takimi problemami kręgosłupa jest to bardzo ważne. Jeszcze raz dzięki i polecam wszystkim., którzy tego potrzebują.

[@judytamiedzinska7101]

Dziękuję za kolejny świetny materiał 😊

[@barbarapraska9775]

Nawracająca rwa kulszowa towarzyszy mi niemal od zawsze. Więc z zainteresowaniem obejrzałam ten film.Zawsze staram się podczas nasilenia dolegliwości odciążać odc. L-S. To przynosi ulgę.Ciesze się, że moje (intuicyjne)metody zgadzają się z zaleceniami Pana (fachowca). Moje dolegliwości odbierają mi radość życia. Znajomy neurolog poradził mi żebym unikała siedzenia i chodziła albo leżała.Bardzo mądrze. Ale jak to rozegrać.Jestem lekarzem i głównie siedzę.Rtg kręgosłupa stwierdza zanik krążków międzykręgowych. Kilka lat temu poddałam się operacji kręgosłupa szyjnego. Efekt - super. Ale kręgosłupa L-S nie da się tak potraktować. To zdanie neurochirurga. Takie życie to koszmar. Przepraszam za zawracanie głowy,bo Pan mi przecież nie odnowi kręgosłupa kręgosłupa. Ale i tak jest Pana fanką.Robi Pan dobrą robotę i proszę nie przestawać.🌹

[@violettakasperkiewicz4363]

Super ćwiczenia

[@ipadjanuszhenryka6528]

Super materiał !

[@ukaszpiotrdomaru1550]

Hejka mam 27 lat i nie jestem szczupły bardziej coś na styl kulki nie jedno twoje ćwiczenie pomogło mi na różne delikatne sprawy. Wracając do tematu od jakiegoś roku mam ból w dolnej parti kręgosłupu. Za pierwszym razem mialem ucisk na nerw od pecherza i myslalem ze mam cos z prostatą lecz urolog wysłał mnie do ortopedy. Ortopeda nastawił i był spokój na 2 do 3 tygodni problem się powtórzył i już nastawienie nie pomogło . Poszedłem na masaże i znowu 2 do 3 tygodni spokój. Za 3 razem dostałem zastrzyk ale niewiele pomógł jakieś 4 dni temu kolejny raz mnie chwyciło i zacząłem przeglądać Twoje filmy po pierwszym dniu robiąc to ćwiczenie czułem poprawę a dziś z delikatnym bólem w niektórych pozycjach mogę się normalnie poruszać.

[@tojatwoja1]

Łukasz, zalecam zadbać o odpowiednią wagę, wiem co mówię, bo opiekuję się ludźmi, mam 64 lata więc się nie obraź. Zawalczysz o jakość życia? Zrobisz to dla siebie?

[@kacjan]

Warto jeszcze poszukać u siebie w mieście " masaż strukturalny/ integracja strukturalna". Mnie ogromnie pomogło. Cztery wizyty i po bólu, a z łóżka by zejść musiałem się turlać do jego krawędzi ( 6 lat temu miałem taką przygodę). Obecnie przedźwigałem się i po rozciąganiu, które pokazał doktor w filmie czuję się dobrze, ale i tak się wybieram na integrację strukturalną.

[@izabellaizabella8309]

To działa!!😲😎😎😃 wielkie dzięki!

[@zofiakwapisz6271]

Super program ,pozdrawiam.

[@LucynaSozanska-ob6vc]

Serdecznie dziękuję za te porady stosuje drugi dzień co godzinę i mogę chodzic

[@dorotadorka8763]

Dzięki za filmik zacznę to stosować.🤗 pozdrawiam serdecznie

[@user-uf1hn2rh8w]

Dziękuję za propozycję ćwiczeń

[@lucynasielicka1564]

Bardzo ciekawy, temat został przedstawiony, dziękuję pozdrawiam

[@jolantakubala176]

Fajne, odciążające kręgosłup, ćwiczenia 😊

[@urszulakordys]

Ćwiczenie z poduszkami, na stole SUPER. JA ZAWIESZAM SIĘ NA, DRĄŻKU, I ROZCIĄGAM KRĘGOSŁUP.. NOGI NIE DOTYKAJĄ PODŁOŻA. DZIĘKUJĘ BARDZO ZA INFORMACJE.