Rozruszaj nadgarstek | Proste ćwiczenia po urazie i unieruchomieniu | Cieśń nadgarstka | 🇵🇱 🇪🇺

[@dorehabilitacji]

Dzień dobry. Włączyłem możliwość "superpodziękowań" 😀dla osób które chcą dodatkowo podziękować za moje treści. Opcja dostępna jest pod ikonką serca ❤po kliknięciu na 3 kropki ...

[@manspl8908]

❤

[@teresajablonska4071]

@@manspl8908 dziękuję,po kilku seriach cwiczeń nastąpiła znacząca poprawa.Palce chorej dłoni są jeszcze usztywnione,ćwiczę więc je częściej,w ciągu dnia.

[@MariaMMajkowska]

Bardzo dziękuję za dzisiejsze ćwiczenia...,..

[@magorzatazygmunt7200]

Bardzo dokładnie objaśnia Pan te ćwiczenia i jednocześnie odpowiada na pytania niepokojące mnie. Widać, że wie Pan o czym mówi. Świetny instruktaż. Jeszcze tylko podglądne u Pana jak rozruszać palce...😊

[@iwonamichalak5743]

piękny przekaz bardzo zrozumiały.... bardzo przydatny kanal gratulacje

[@EwaAnna3097]

Bardzo dziękuję za wskazanie, jak odzyskiwać sprawność nadgarstka i palców. Miałam 1,5 miesiąca rękę w gipsie, a kiedy go zdjęto, dłoń straciła siłę i sprawność. Dzięki Pana filmikom zyskałam spokój, że to normalny stan oraz wiedzę, jak skutecznie rehabilitować rękę. Pięknie dziękuję :)

[@bozenak3358]

I jak?

[@EwaAnna3097]

@@bozenak3358 Witam. Już blisko rok od urazu ręki. Cierpliwość się opłaciła, ręka jest sprawna 🙂Potrzebne było również zajęcie się kręgosłupem (przy upadku coś się usunęło w odcinku piersiowym i też ciągnęło i blokowało łokieć). Ale zasadniczo czas, ćwiczenia i cierpliwość dają efekt. Zdarza się, że stawy są obolałe, ale ręka już nie puchnie. Ruch, masaż zawsze dobrze robi. Serdecznie polecam 😊!

[@bozenak3358]

@@EwaAnna3097 dziękuję za odpowiedź.Mam momenty załamania. Ale teraz będę mocniejsza w tych zmaganiach

[@EwaAnna3097]

Trzymam kciuki 😊 Powodzenia!

[@jolantakubala176]

Bardzo pomocne, dziękuję…

[@annaroguska5130]

Dziękuję serdecznie !wspaniale pan tłumaczy przystępnie ibardzo skuteczne ćwiczenia poprawę zauważyłam po 3-5 treningach/ gips przez 5 tygogni/

[@Safi192]

Więcej się dowiedziałem od Pana z tego filmy niż po 4 zabiegach u 3 różnych fizjoterapeutach. Mam nadzieję że dzięki tym ćwiczeniom Pan mi pomoże bo moja rehabilitacja nic nie daje... pozdro 🤚

[@TamaraWla]

Bardzo dziękuję za video. Już po kilku ćwiczeniach , czuję zwiększona ruchomość stawu. Myślę, że wielu osobom Pan bardzo pomógł . Jeszcze raz serdeczne dzięki i powodzenia w rozwijaniu kanału❤😊😊😊😊

[@gringo3667]

Bardzo Panu dziękuję za ćwiczenia z nadgarstkiem bardzo mi pomogły. Pozdrawiam

[@KrystynaKozik-iz5im]

Super, serdecznie dziękuję. Będę ćwiczyć.

[@oroyama]

Dziękuję za proste i bardzo pomocne ćwiczenia. 😊Przydają mi się po niedawnym zdjęciu gipsu po urazie w nadgarstku. Dodam jeszcze, że warto kąpać rękę w wodzie z dodatkiem SOLI BOCHEŃSKIEJ i jednocześnie w niej ćwiczyć zginanie nadgarstka i palców. Po zakończeniu kąpieli należy spłukać sól, wysuszyć rękę i posmarować jej skórę kremem, aby ją nawilżyć (używam takiego z dodatkiem gliceryny). Kiedy mięśnie ostygną, ręka stanie się sztywniejsza, lecz mniej sztywna niż przed nią. Z czasem - po kolejnych kąpielach, ćwiczeniach i masażach - ona będzie coraz bardziej sprawna.

[@dorotamatyja1910]

Dziękuję za cwiczenia

[@agatakorczynska5831]

Dziękuję bardzo za ten instruktaż. Ćwiczę drugi dzień i zauważyłam poprawę w zakresie ruchu nadgarstka.

[@beataaa559]

Bardzo dziękuję za filmik. Nie pierwszy raz korzystam z pomocy z Pana filmow. Jestem za to bardzo wdzięczna! U mnie złamanie nasady kości nadgarstka i wstawiony implant. Minęło 6 tygodni od operacji. Zaczynamy zabawę, tzn rehabilitację. Pozdrawiam 🙏

[@diyvrchannel3414]

Serdecznie dziękuję za wszelkie porady. Jestem po upadku i urazie barku/obojczyka (wysunięcie w przód, na szczęście bez złamań itp.) oraz nadgarstka. Pana porady ratują życie :) ! Pozdrawiam !

[@teresajadwigawojciechowska1280]

Dziękuję za pomoc, w czwartek mam zdjęty gips, będę korzystała z ćwiczeń

[@annagirgus1670]

Zaczynam, gips od trzech dni oczywiście w ogromnym ograniczeniu, ale już dziękuję, wprowadzam jeszcze energię 😉

[@teresajadwigawojciechowska1280]

Ja mam jeszcze rękę w gipsie jeszcze 5 dni martwię się od czego zacząć będę w kontaktach dzięki serdeczne narazie

[@BeataMagner]

Dzień dobry dziękuję wraca mi Pan nadzieję 12la temu przeszłam udar a 5 lat temu lewą ręką przez upadek straciła to co wypracowałam. Dziękuję i pozdrawiam

[@dorehabilitacji]

Jak był udar, to może przydać się jeszcze to: kzbin.info/www/bejne/Y4PZh2V-j6eYlc0si=nQY6O2ZCeCq1BJBS kzbin.info/www/bejne/d2KTe3pqpcpmeZYsi=FII-G3NSNguV6C7D

[@barbarawrzaskaa3355]

Dziękuję bardzo Może dotrwa do wyznaczonego mi terminu rehabilitacji

[@HalinaPiechowska-qg5lg]

.super cwiczenia

[@66kropek]

Bardzo dziękuję!😀

[@ANKH123]

dziękuje! 700 łapka w górę była moja :)

[@broniapilus4685]

Duża prośba! 4 tygodnie po zdjęciu gipsu(złamanie w nadgarstku) palce puchną i zmieniają dziwnie kolor( brąz-siny).Gdy trzymam rękę go góry I masuję do łokcia jest na jakieś niedługi czas lepiej. Kiedy to się poprawi i jakie ćwiczenia powinnam robić.Bardzo dziękuję z góry za poradę!!!

[@dorehabilitacji]

Opuchlizna jest normą po urazie. Najprawdopodobniej jest to efekt źle działającej tzw "pompy żylnej" która odprowadza krew w kierunku serca. Stan ten znika wprost proporcjonalnie do postępów rehabilitacji. Można wprowadzić wszelkie ćwiczenia jak z filmu oraz np na cieśń nadgarstka kzbin.info/www/bejne/i5ucdZyfapxojaM Skontaktować się z fizjoterapeutą Gdyby opuchlizna nadal się utrzymywała - konsultacja z ortopedą

[@broniapilus4685]

@@dorehabilitacji serdecznie Panu dziękuję!!! Mieszkam 50 lat w Berlinie.Orthopedzi nie zadają sobie żadnego trudu.5-10 minut to wszystko.Trzeba się prosić ,najczęściej bez skutku o jakąkolwiek rehabilitację (powyżej 5).Prywatnych wizyt jak w Polsce tutaj niema.Dlatego tak się cieszę że znalazłam Pana filmiki w internecie.Wielkie DZIĘKI, życzę zdrowia i pogody ducha w tych ciężkich czasach.

[@KorneliaDrobiak]

Dziękuję już ćwiczę

[@barbarawrzaskaa3355]

😅 dziękuję bardzo

[@bartekpekala211]

Bardzo podoba mi się pana podejście! Z chęcią umuwilbym się z panem na konsultacje

[@dorehabilitacji]

Zapraszam do kontaktu na [e-mail]

[@tomekbiess905]

Fajne te cwiczenia, tyle, ze ja np sam nie wiem kiedy mozna je rozpoczac, bo z jednej strony lekarz kazal mi cwiczyc reke, a zdrugiej kazal ja oszczedzac, a rehabilitację rozpoczac dopiero na przelomie wrzesnia i pazdziernika. Do zlamania doszlo 28 VI, 5 VII wstawiono mi plytke LCP, po dzien dzisiejszy odczuwam dretwienie malego i sasiedniego palca, miesnie w dloni jak i w przedramieniu zanikaja, a palce sie przykurczaja ich zakres ruchomosci z kazdym dniem jest coraz mniejszy.

[@dorehabilitacji]

Myślę że jakieś lekkie ćwiczenia, masaże przedramienia + zabiegi z fizykoterapii (laser, magnetoterapia) można wprowadzić. Warto pokazać się także u fizjoterapeuty.

[@tomekbiess905]

@@dorehabilitacji dziekuje za odpowiedz, troche próbuje masowac te reke i cwiczyc wedlug wskazowek z filmow, tylko mam takie wrazenie, ze reka po tych zabiegach troche bardziej boli (dretwieje). Jeszcze raz dziekuje za odp.

[@anetamagdalena3053]

Dzięki 👍

[@patrykkoros2732]

Dziękuję, 3 tyg po wyjęciu z gipsu (2 miesiące w gipsie) po złamaniu kości lodeczkowatej mam już prawie cały zakres ruchu… zrobiłem już nawet trening gdzie całym ciałem naciskałem na nadgarstek

[@patrykkoros2732]

Oczywiście robiłem te ćwiczenia dzień w dzień… początki to była katastrofa Ale pomogło :)

[@manspl8908]

Witam, 13 września złamałem dwie ręce w nadgarstkach .. prawa ręka tj złamanie wieloodłamowe końca dalszej kości promieniowej z przemieszczeniem odłamów w kierunku grzbietowym i przyśrodkowym.. kość łokciowa przemieszczona( złamanie otwarte w tym miejscu ). Lewa -również złamanie przynasady dalejsz kości promieniowej lewej.. oderwanie niewielkiego fragmentu kostnego w części grzebietowej.. oderwanie fragmentu kostnego wyrostka ryclowatego kości łokciowej.. Wczoraj została mi zdjęta orteza z prawej ręki .. w obu nadgarstkach mam zespolenia płytkami medartis.. lewa ręka przez ten okres była w opatrunku .. lekarz wystawił mi skierowanie do działu fizjoterapii.. pytanie moje brzmi ? Czy powinien zacząć odrazu rehabilitację ? Większość osób do których dzwonię pyta o zrost … dziękuję jeśli pan mógłby mi odpowiedzieć .. ❤

[@dorehabilitacji]

Fizjoterapeuta ma dość duży wachlarz zabiegów. Dlatego dziwią takie pytania. Na tę chwilę zabiegi typu laser, magnetoterapia, bioton. Ćwiczenia palców, barków i łokci. Najlepiej ćw rozpoczynać w wodzie (kąpiel, basen)

[@manspl8908]

Dziękuję panu za uwagę i odpowiedź , stosuje się w tej chwili do cwiczen przekazanych w pańskim filmie..z lewą ręką nie mam większych problemów lecz prawa jest nadal opuchnięta.. ciężko mi zacisnąć rękę w pięść ( prawdopodobnie po ortezie) .. w poniedziałek zapytam lekarza prowadzącego o ten zrost .. zależy mi na czasie .. chciałbym od nowego roku wrócić do pracy 😢 pozdrawiam

[@lukw3007]

Czy Te same ćwiczenia po złamaniu pierwszej kości śródręcza ?

[@dorehabilitacji]

Tak

[@Mateusz-ry3dw]

Złamałem mały palec prawej ręki, mam ograncziony zakres ruchu nadgarstka, natomiast również czuję ból w łokciu czy ból jest jakos powiązany z unieruchomieniem nadgarstka na 5 tygodni, z gory dziękuję za odpowiedź

[@dorehabilitacji]

Tak, jest to powiązane poprzez mięśnie. Spróbuj dodatkowo wprowadzić ćw na tzw łokieć tenisisty i golfisty kzbin.info/www/bejne/n3SQlaBnaJh1fcUsi=-HDGeA9mpKMkQdW3 kzbin.info/www/bejne/oJ3JgZqPa6aSqbMsi=Cfxy_Gukr1tr4stP

[@tadarasiaAsia]

Witam, czy te ćwiczenia są przy złamanej zrośniętej bliższej kości promieniowej zalecane?

[@dorehabilitacji]

Pewnie się przydadzą. A tu dokładniej kzbin.info/www/bejne/Z5-2o6VoaMt3ecUsi=I2UEE9CdYZHpUXoC

[@Diceon_24]

Bardzo fajnie i rzeczowo pan opowiada i pokazuje, cieszę się że trafiłem na pana kanał :) Jestem 3 tygodnie po złamaniu nasady kości promieniowej bez przemieszczenia, dzisiaj chirurg zalecił zdejmowanie ortezy, kąpiele ręki w roztworze soli bocheńskiej i próby ruszania nadgarstkiem, tak do granicy bólu. Czy pełny zakres pana ćwiczeń jest dobry od samego początku, czy lepiej zacząć przez kilka dni od samego masażu i stopniować? Ortezę będę nosić jeszcze min. 2 tygodnie. Pozdrawiam.

[@dorehabilitacji]

Zaczynamy od masażu, najlepiej poprzecznego. Ćwiczenia tak, ale wprowadzamy powoli, najlepiej w wodzie np podczas kąpieli (jeśli nie ma przeciwwskazań). Warto skonsultować się z fizjoterapeutą co do dalszej rehabilitacji.

[@Diceon_24]

@@dorehabilitacji Dziękuję bardzo za odpowiedź, mam skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne ale nie wiem kiedy uda się je rozpocząć. Oczywiście będę się konsultował, ale na razie próbuję sam co mogé. Jeżeli mogę jeszcze zapytać, to jak często i długo wykonywać takie podstawowe masaże i ćwiczenia? Chcę jak najszybciej dojść do siebie i próbuję 2-3 razy dziennie przez jakieś 30 minut, ale boję się że przesadzę, ręka ostatecznie po 3 tygodniach jeszcze do końca się nie zrosła...

[@dorehabilitacji]

@@Diceon_24 Nie trzymać się teraz sztywnych zasad. Często a krótko (np 1 ćwiczenie) niż raz a długo. A potem zgodnie z zaleceniami fizjo.

[@Diceon_24]

@@dorehabilitacji Bardzo Panu dziękuję, tak będę robił. Wszystkiego dobrego :)

[@nataliakosowicz4232]

Witam a jakie ćwiczenia po operacji rekonstrukcji SL i usunięcia ganglionu? Blizna ze strony zewnętrznej ręki

[@dorehabilitacji]

Terapia blizn + mobilizacja stawów nadgarstka i śródręcza u fizjo + ćwiczenia np jak w/w filmiku

[@nataliakosowicz4232]

@@dorehabilitacji rehabilitacje dopiero zaczynam za tydzień. Czy to normalne że nie mogę wogole zgiąć po takiej operacji nadgarstka? Ani w przód ani w tył

[@dorehabilitacji]

Jeśli nie ma powikłań to na tę chwilę - tak. Jest to wynik urazu, zabiegu i unieruchomienia.

[@magorzatag6597]

Czy mogę prosić o adres filmiku na ćwiczenia w rwie kulszowej ? Wydaje mi się, że kiedyś nagrał Pan taki film, ale teraz nie mogę go odnaleźć, a od kilku dni czuję ból mniej więcej w środkowej części pośladka, promieniujący w kierunku łydki i drugiego palca u stopy.

[@dorehabilitacji]

Leczenie rwy kulszowej to proces, wszystko omówiłem w mini kursie: kzbin.info/www/bejne/oHy2dmOnnp2rftU oraz sprawdzić to: kzbin.info/www/bejne/bqW0qX-qpKiNgZI

[@magorzatag6597]

@@dorehabilitacji Bardzo dziękuję :-) Pozdrawiam serdecznie.

[@irenabushong6494]

Bardzo lubie Twój Kanał ćwiczenia i porady są bardxo przydatne , dziękuje !

[@magdaurban4323]

Witam mam problem z bólami pleców podczas snu, jaka może być tego przyczyna? Czy mam zle dobrany materac?

[@dorehabilitacji]

Może być. Ale warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Być może jest zablokowanie w stawach międzykręgowych.

[@magdaurban4323]

Miałby Pan jeszcze jakieś porady dla mnie? Ból odczuwam w każdej pozycji, czasem jest tak ze nie mogę zasnąć. Czuje ze mięśnie są mocno napięte dopiero rozciąganie pomaga. Materac mam twardszy

[@dorehabilitacji]

Tak jak pisałem wcześniej. Warto udać się do fizjoterapeuty na zabiegi z tzw terapii manualnej (mobilizacje i/lub manipulacje na stawach międzykręgowych). A dodatkowo spróbować rozruszać na początek odcinek piersiowy. Z doświadczenia i obserwacji wiem że często jest głównym problemem dla całego kręgosłupa. Tutaj tłumaczę: kzbin.info/www/bejne/aXbSdqR9n6yjb8U pozdrawiam

[@magdaurban4323]

Dziękuję za porady. Chciałabym się jeszcze dopytać o ten materac czy materac mam za twardy? Czy wymienić na miekszy?

[@dorehabilitacji]

@@magdaurban4323 dobrać taki aby czuć rozluźnienie i przespać spokojnie noc. To bardzo indywidualna sprawa.

[@patrykchojnacki4799]

Witam. Jaka może być przyczyna bólu dołu pleców przy robieniu jakichkolwiek cwiczeń na brzuch ?

[@dorehabilitacji]

Np dyskopatia. Obejrzyj: kzbin.info/www/bejne/b3TWfIqum8uKmaMsi=7pMipbIvVoVvJfB2 A spróbuj tak: kzbin.info/www/bejne/o4eWlZ6ZlKaDqposi=fxx0PEsS4KTfSxOd

[@patrykchojnacki4799]

@@dorehabilitacji Dziekuje za odpowiedz ! Własnie jestem po złamaniu dwoch nadgarstków i super ćwiczenia

[@pazdzioszek5711]

Dzień dobry. Czy jeżeli po zlamaniu kosci łódeczkowatej i zrośnięciu się jej przy odgninaniu nadgarstka do tyłu pojawia się ból czy to normalne? W inne strony jestem w stanie odgiąć. Pozdrawiam

[@dorehabilitacji]

Tak. Powikłanie po urazie (kontakt z lekarzem), zablokowanie w kościach śródręcza (terapia manualna u fizjo). Więcej rehabilitacji.

[@pazdzioszek5711]

@@dorehabilitacji czyli z czasem podczas odpowiedniej rehabilitacji ból zniknie tak?

[@dorehabilitacji]

Powinien

[@ewam7728]

W rozpoznaniu mojego złamania napisano : złamanie kości promieniowej końca dalszego L. Czy mogę stosować te pierwsze ćwiczenia z rotacją ?

[@irek262]

Jestem po operacji barku prawie dwa miesace i mam broblem z nagrastkiem stasznie boli puchnie bylem u lekarza i kilku i nie moga stwiedzic co to jest z dnia na dzien jest coraz gozej

[@dorehabilitacji]

Spróbować skonsultować ten problem z fizjoterapeutą. Być może jest to pozostałość po urazie lub unieruchomieniu.

[@macziq]

poprosze o coś na kciuk zatrzaskujący

[@dorehabilitacji]

@@macziq kzbin.info/www/bejne/e3-1f41qibh-l7ssi=EFOteV6wn2G8dvS0

[@Anna-me6hb]

a jezeli jest wstawiona blaszka u konca nasady kosci promieniwej i zlamana byla tez dalksza nasada lokciowej mozna robic te same cwiczenia ?

[@dorehabilitacji]

Tak, ale delikatniej. Płytka może ograniczać ruchomość.

[@monikagrabska6142]

Witam mam pytanie odnośnie złamania paliczka z przemieszczeniem miałam operacyjnie włożone druty kirshnera na 6tygoni jestem dwa tygodnie po wyjęciu drutów a nie mogę wgl zgąć palca nawet przez siłę czy to normalne czy tak będzie że już nie będę mogla zginać? Dziękuję bardzo za odpowiedź

[@dorehabilitacji]

Na tę chwilę to jeszcze norma. Proszę pamiętać że to bardzo mały rejon. Brak zgięcia może być następstwem długiego unieruchomienia, opuchliźnie po drutach, utraty elastyczności ścięgna. Dużo rozcierać poprzecznie, ćwiczyć w wodzie np podczas kąpieli, wykorzystać filmik, skorzystać z fizykoterapii. A potem trochę terapii manualnej i powinno być ok

[@monikagrabska6142]

@@dorehabilitacji dziękuję bardzo za odpowiedź a mam jeszcze jedno pytanie czy możliwe aby staw w paliczki oblał jakos że nie da się ruszyć go wgl.

[@dorehabilitacji]

Jest też taka opcja, ponieważ mamy do czynienia z małymi strukturami. Jednak to pytanie należy zadać ortopedzie.

[@hey...4702]

Dzień dobry, nie wiem czy pan odpowie, ale mam pytanie. 4 dni temu oparzyłam się gorącym karmelem i mam oparzenie 2 stopnia na ręce. Wyszły mi takie bąble i jednego z nich pani pielęgniarka u lekarza mi palcami scisnęła, tak zeby on pęknął i urwała mi z nim dosyc duzą ilosc skóry od wewnętrznej części nadgarstka. Dała mi jakąś maść i powiedziala, zebym smarowała, potem na to przyklejała plaster i tak co 12h. Powiedziala rowniez zebym w przerwach jak zmieniam plaster przemyła renę mydłem dla niemowląt z wodą i rozruszała nadgarstek, no jak nie będę nim ruszac, to skóra źle mi sie zrosnie. Problem w tym, ze nie potrafię tym nadgarstkiem ruszac. Fizycznie nie potrafię. Co powinnam zrobic? Nie mogę rowniez wykonywac zadnego rodzaju masazu ręki, jak przedstawil pan to na filmie, z tego powodu ze rana po owym bąblu jest dość głeboka i dotykanie jej sprawi mi ból.

[@dorehabilitacji]

Nie wykonywać żadnego masażu ani ćwiczeń nadgarstka aż do zagojenia rany. Później można ćw ćwiczenia z filmiku. Teraz ćwiczyć np palce. Następnie skonsultuj się z fizjoterapeutą w temacie terapii blizn.

[@hey...4702]

@@dorehabilitacji Dziękuję za odpowiedź

[@nika8142]

Kurcze a u mnie tak słabo ten nadgarstek idzie na dol ..ledwo ledwo😢 czy to sie poprawi? Do gory tez idzir jak po grudzie.. nawet jak poloze reke na stole i probuje ten nadgarstek dac do dolu..ehh zadnego kata zgiecia nie ma. Frustrujace to jest..te cwiczenia robie na minimum..

[@dorehabilitacji]

Skonsultuj się z fizjoterapeutą czy zabiegi mobilizacji stawów nadgarstka nie przyspieszą powrotu do ruchomości.

[@nika8142]

@@dorehabilitacji ale robić dalej te ćwiczenia ? Odblokuje się ten nadgarstek?

[@dorehabilitacji]

Ćwiczenia tak, z tym że terapia może pomóc

[@nika8142]

@@dorehabilitacji dziś Tecar, myśli Pan,ze da efekt? Po Tecar i dzisiejszych ćwiczeniach z rehabilitantka teraz widzę że napuchła mi ręką.. ciężko z napuchnięta robić ćwiczenia. Coś Pan doradza? Nie mogę przecież znowu przerwać robienie ćwiczeń..ale z drugiej strony z obrzękiem trochę kiepsko..:/ tak źle tak niedobrze

[@nika8142]

Tak myślę sobie..czy jeszcze jakieś ekstra ćwiczenia może Pan polecić? Średnio wychodzi mi obracanie,rotacja przedramienia tej ręki z nadgarstkiem. W prawo idzie lepiej..choc jakaś krzywo jest.. za to w lewo slabo. Nawet do ust widelec ciezko skręcić. Czy to normalne,że ta ręka po ćwiczeniach jest opuchnięta? Ćwiczyć jak często? Dziękuję za porady

[@mehindigo1173]

Dzień dobry, półtora miesiąca temu złamałem kość promieniową z przemieszczeniem i zwichnąłem nadgarstek. Czy to prawda, se po tego typu urazach najtrudniej jest uzyskać powrót do pełnej rotacji ręki ? Ile czasu coś takiego zajmuje ? Dodam tylko, że jestem gitarzysta, serdecznie pozdrawiam i bardzo bym Pana prosil o odpowiedź

[@dorehabilitacji]

Tak, ale także ruchomość nadgarstka, ponieważ usztywniony jest staw promieniowo-łokciowy bliższy. Rehabilitacja trochę potrwa. To się również przydać kzbin.info/www/bejne/Z5-2o6VoaMt3ecU kzbin.info/www/bejne/rqHLnZSFadWFeZY

[@mehindigo1173]

@@dorehabilitacji Przepraszam, ale popełniłem błąd w tym wpisie ... Zwichnąłem łokieć a nie nadgarstek ... Czy to coś zmienia ?

[@dorehabilitacji]

Nie

[@kamilpiwowarczyk7581]

Dzień dobry. Ile mniej więcej potrzeba czasu na rozruszanie nadgarstka po 6 tygodniowym unieruchomieniu nadgarstka po złamaniu kości promieniowej. Pozdrawiam

[@dorehabilitacji]

Min 3 miesiące

[@kamilpiwowarczyk7581]

@@dorehabilitacji dziękuję za odpowiedz. Pozdrawiam

[@MagorzataDamek-pc7pf]

Cześć wczoraj mi zdjęli gips po 5 tygodniach. Był az do pachy. Złamanie nasady dalszej kości promieniowej z przemieszczeniem. Dłoń mam spuchniętą. Mogę juz zacząć ćwiczyć ?

[@dorehabilitacji]

Teraz tylko bark i palce. Warto skontaktować się z fizjo w realu.

[@MagorzataDamek-pc7pf]

@@dorehabilitacji dzięki. Mam wizytę ale dopiero 1.10.

[@davisminecraft8644]

moge smarować altacetem nadgarstek, który mialem zlamany i ktory jeszcze trochę boli?

[@dorehabilitacji]

Nie zaszkodzi

[@ewam7728]

Czy ten wstępny masaż należy robić przed każdym codziennym ćwiczeniem nadgarstka

[@dorehabilitacji]

Tak

[@wadziar.1293]

Po zabiegu ciesni ustapily bole nocne jednak mrowienie palcow nie .co robic?

[@dorehabilitacji]

Nadal ćwiczyć i korzystać z fizjoterapii + kzbin.info/www/bejne/jaDMhoiBnLeSnqM Ćwiczenia wykorzystuje się po operacji jak i przed.

[@ewam7728]

Z trakcją

[@dorehabilitacji]

Trakcję proszę rozpocząć co najmniej po 6 tyg od urazu i zastosowanego leczenia. Najlepiej po konsultacji z lekarzem i fizjoterapeutą

[@ewam7728]

@@dorehabilitacji dziękuję

[@cooltras]

Jak długo dziennie wykonywać takie ćwiczenia żeby nie przesadzić (miałem złamanie przedramienia i ortezę z unieruchomieniem nadgarstka i mam teraz problem z powrotem nadgarstka do pozycji pompki czyli zgięcie grzbietowe - do góry). Czy robienie pompki to też dobry sposób żeby go uruchomić? Ortezy nie mam już od marca 2021.

[@dorehabilitacji]

Pompka może być jeszcze za mocna. Spróbować tego kzbin.info/www/bejne/Z5-2o6VoaMt3ecU

[@Anna-me6hb]

czy to normalne ze cos przeskakuje w nadgarstku w czasie cwiczen , jest 3 mce po operacji

[@dorehabilitacji]

Skonsultować z lekarzem operatorem

[@MrSCV9]

Ciekawe, ale co zrobic jesli mam zakres ruchu ale boli nadgarstek naprzyklad przy robieniu pompek. Uraz mialem okolo 5 lat temu.

[@dorehabilitacji]

Spróbuj tzw mobilizacji stawów nadgarstka u fizjoterapeuty

[@dawidsakowski3375]

Moj przypadek to wadliwe zrosniecie sie nasady dalszej części kości promienowej ... Od operacji lekarze odstapili... Co robic teraz?

[@dorehabilitacji]

Ćwiczenia rozciągające w dostępnym zakresie na nadgarstek. Dodatkowo palce, łokieć i bark. Na łokciu skup się na pronacji i suplinacji np kzbin.info/www/bejne/rqHLnZSFadWFeZYsi=67fAGmtTlF_wzlrR

[@dawidsakowski3375]

@@dorehabilitacji dzięki za szybką odp🤝🤚 zanim 2 dni po zlamaniu zacząłem robić to co pan w swoim filmie informował. Rozczapirzanie dłoni tragedia byla kciukiem żadnego z palców nie było opcji zeby dotknąć a palce po rozczapirzeniu ledwo po pare mm między sobą moglem ruszyć. Po tygodniu robiac zgodnie z tym co pan zalecał mogłem nacisnąć obcinaczki i bez bólu obciąć paznokcie.💪naprawdę dziękuję,świetną robotę pan robi.. W jakim stopniu mozna samą rehabilitacją i ćwiczeniami można odzyskac sprawność i ruchomość?? W tej chwili ruchomości mam na 50/60% a sprawność w rozumieniu siły chwyu. Itp to z 40 % dziękuję jeszcze raz.

[@ViMaToo]

dzień dobry, jeśli umiem wykonać wszystkie ćwiczenia i mi cały czas coś strzela oraz przeskakuje to dobrze czy źle?

[@dorehabilitacji]

Taką sytuację warto dokładniej zdiagnozować. Przeskakiwanie bez bólu w większości przypadków nie wskazuje na nic poważnego. To może być np pozostałość po urazie, interwencji chirurga, wrodzona budowa, przeciążenie, dysbalans mięśniowy

[@zetekteam1255]

4 tygodnie po stwierdzonym stłuczeniu nadgarstka przez lekarza nadal boli przy ruchu ręka w ortezie jak ściągne i coś porobie cięższego też boli co to może byc?

[@dorehabilitacji]

To jest nadal niedoleczony stłuczony nadgarstek. Wraz z tkanką kostną urazu doznaje tkanka mięśniowa i nerwowa. To w połączeniu z unieruchomieniem powoduje opisane objawy. Tu potrzeba rehabilitacji, a nie ciężkiej pracy. To potrwa.

[@zetekteam1255]

@@dorehabilitacji jak przeprowadzić tą rehabilitacje w domu tak jak na filmie?

[@zetekteam1255]

Bo też jak jak sciągne orteze to próbuje poruszac to ból ogranicza ruchomość stawu

[@dorehabilitacji]

@@zetekteam1255 można jak na filmie, albo skorzystać z pomocy fizjoterapeuty

[@mateuszsarnowski3007]

Ja mam zlamany nadgarstek i mam wlozony platyne praom reke pomoze mi pan

[@dorehabilitacji]

Proszę powoli wprowadzać ćwiczenia w zakresie odczuwania rozciągania. Nie należy doprowadzać do bólu. Warto skonsultować się z fizjo w realu.

[@lolekibolek1825]

A obraz ręki w osi. ?

[@helens6265]

Jak jeszcze boli ręką po prawie 6 tyg w miejscu urazu Czy można już ćwiczyćpo trochu rękę. Uraz kości promieniowai lokciowa

[@dorehabilitacji]

Tak, jeśli nie ma powikłań, a najlepiej jak rehabilitacja wprowadzona jest po konsultacji z fizjoterapeutą, który zna szczegóły.

[@helens6265]

@@dorehabilitacji Dziękuję za odpowiedź .Na Razie była konzrol chirurga

[@halinadec1492]

Ból całej ręki