BÓL ŁOKCIA - 5 minut ćwiczeń - ŁOKIEĆ TENISISTY !

[@JacekSuchanowski]

🔥Obejrzałeś już Nasz film o skutecznych sposobach na łagodzenie tych dolegliwości? To co jeszcze mogę polecić możesz poczuć bezpośrednio na własnej skórze! 💆‍♂Sprawdź maść rozgrzewającą Camcea Plus. 🌿🌟 Wypróbuj ją i daj odpocząć swoim stawom - zasługują na to! 💚 👉🏻camceaplus.pl

[@DanutaNowak-fo8lz]

Też zmagam się z łokciem tenisisty. Dostałam się do Super lekarza który odradził blokadę w łokiec ale zaproponował zastrzyk z osocza. Zastrzyk ten otrzymałam 4 tyg temu i jest ogromna poprawa. Ćwiczenia również pomagają.

[@kacpers999]

spoko blokada też pomaga :D żeby mówić czy pomogło trzeba poczekać choć ze 4 miesiące jak nie będzie nawrotu

[@JojoB84145]

Ja jestem po osoczu 2 tyg ponad … i gorzej boli niż przed zastrzykiem :( w ogóle po osoczu 7 dni ręka bolała ze ruszyć nie mogłem …

[@SuperEtoille]

Jak często wykonywać te ćwiczenia?

[@Piotrek.P]

Dziękuje pomogło ❤

[@magorzatamajewska7518]

Wzięłam to, co miałam w kuchni - tłuczek do mięsa i wałek do ciasta🙂

[@tutajjestoliwiaikalinkak1440]

Heheehe Łącze się w bólu 😂 - tłuczek do mięsa tez "wjechal" ale z wałkiem do ciasta musze spróbować, bo używam butelki z wodą hehehe Pozdrawiam i szybkiego powrotu do zdrowia życz 😊😊

[@Zgredek320elo]

50 zł prywatnie fala uderzeniowa w dużym mieście. Jeden zabieg poprawa o 30%. Najpierw jeden/dwa zabiegi a później ćwiczenia. Wg mnie o wiele szybszy powrót do zdrowia

[@seweryn7968]

Kurde działa . Wstałem rano i nie mogłem wyprostowac reki w łokciu. Na drugi dzień zauważyłem że robiąc rotację w nadgarstku i jednocześnie prostując rękę udaje mi się wyprostowac rękę .poszperałem w necie i zrobiłem te cwiczona bol minął na 4 min . Zasnąłem na brzuchu i rece zgięte były. Podparte pod głowę . Mam nadzieję że to minie

[@irenabushong6494]

Dziękuje za ten zestaw, pozdrowienia dla Ciebie i Dariusza. Na pewno obejrzę pozostałe filmy bo łokieć tenisisty to „palący ” dla mnie temat

[@kamilsmiechowski7656]

Wcozeaj zrobiłem i dzis mala poprawa ale jest, dziekuje:) Pytanie tylko ile razy w tygodniu to robic? Raz dziennie czy robic sobie dzien przerwy?

[@barbarabochenek9962]

Bardzo dobre ćwiczenia. Dziękuję!

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność :) Dziękujemy i pozdrawiamy !

[@krystynakarkula6288]

Dziekuje serdecznie ❤❤❤❤😂😂😊😊😊😊😊😊😊❤❤😂

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność :)

[@dagi1312]

Świetny materiał, dziękuję bardzo! ❤❤❤

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność❣️Pozdrawiamy :)

[@grazynakwasniewska9231]

SERDECZNIE PANU DZIĘKUJĘ ZA TAK WSPANIAŁE ĆWICZENIA .POZDRAWIAM.❤

[@JacekSuchanowski]

Cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdrawiam ;)

[@Piotrek.P]

Zasięg ❤

[@Xanadu_2112]

Bardzo dziękuję. Kapitalny film i w ogóle cały kanał. Czy polecasz może dla tej dolegliwości rozcieranie (czy jakąś inną formę terapii) punktu spustowego tego mięśnia?

[@catfish1285]

Można to robić codziennie? A jak się ma do tego ćwiczenie na siłowni, nie ćwiczyć jak boli?

[@tutajjestoliwiaikalinkak1440]

Hey. Dzięki za wspólne ćwiczenie 😊 Mam łokieć tenisisty od dwóch miesięcy. Dziś idę 7 raz na rehabilitacje i nie mogę się pogodzić z tym, że nie mam stu procentowej sprawności ręki. Jestem praworęczna więc nie mogę za bardzo oszczędzać ręki. Mam nadzieję, że oglądanie Twojego kanału (ćwicząc oczywiście nie tylko oglądając 😂😂😂) mi pomoże. Miłego dnia 👋

[@yuzu444]

Hej i jak przeszło ci już? Ja miałam już od grudnia na lewym a teraz przechodzi mi też i na prawy :(

[@tutajjestoliwiaikalinkak1440]

Po 7 miesiącach jest już ok. Pomogła mi akupunktura. 10x20 minut 😊😊 Mogę już dźwigać tą ręką ❤ życzę wytrwałości i zdrowia

[@tutajjestoliwiaikalinkak1440]

Oprócz akupunktury robiłam też tutaj te ćwiczenia 😁😁

[@malgorzatakrawczyk7044]

​@@tutajjestoliwiaikalinkak1440gdzie robilas akupunkture?

[@tutajjestoliwiaikalinkak1440]

​@@malgorzatakrawczyk7044 mój Ortopeda zna się na tym

[@JojoB84145]

Miałem osocze ponad 2 tyg temu i gorzej boli niż przed nasiliły soe objawy :( może wie pan co się dzieje ?

[@173slawek]

Witam ile razy dziennie wykonywać te ćwiczenia 5.minutowe dodam że mam to schorzenie 2 lata ostatnio dostałem zastrzyk z krwi.

[@vitaliipylypchuk649]

Witam. Po badaniu RTG łokcia wyszło mi: Zaostrzebnie wyrostka lokciowego oraz zmiany wytworcze na wyrostku lokciowym.Czy jest jakiś skuteczny sposób na wyleczenie lokcia? Dziękuję

[@marcelmalek7344]

bardzo fajny film! pomaga

[@JacekSuchanowski]

Ciesze się, że mogłem pomóc! Pozdrawiam

[@MrToronS]

Dziekuje

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność :)

[@johnwayne492]

Witam mam 30 lat i miewam kłucie w łokciach czy oprócz ćwiczenia trzeba brać jakieś suple,witaminy?

[@mariapankowska9750]

fajne porady (również w innych filmach) - już klika miesięcy borykam się z łokciem tenisisty. Od lekarza dostałam zastrzyk hialuronowy i zero porad. Po miesiącu ból łokcia wrócił :/ Mam nadzieję że te ćwiczenia pomogą, Dzięki!

[@tomaszsobol6752]

Trzeb zrobić usg i rtg pokaże. Co jest 🤔

[@marcinmiszczuk7324]

super ćwiczenia, niby nic a boli ;) ale jestem dobrej myśli, że ból ustąpi ;)

[@JacekSuchanowski]

👍🏻

[@arianagrandeforever9622]

Ja się dziś tak uderzyła. O 17 że do teraz mnie boli :(

[@veloxar9712]

Wow, dzięki za pomoc! :)

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność. Pozdrawiamy :)

[@veloxar9712]

@@JacekSuchanowski Również pozdrawiam

[@monikadomagalska6833]

Jestem po 3 miesiącach rehabilitacji. Było lepiej. Po dwóch tygodniach, do tenisisty doszedł " golfiarz"... Mniej męczyłam rękę, była poprawa... Na miesiąc. Dzisiaj wyje z bólu... Wróciło cholerstwo...

[@daniom3875]

przy łokciu golfisty drętwienie i wszystko odeszlo dosc szybko,ale po 4miesiacach czasem mam kłucie w łokciu i dziwne uczucie..

[@krzysztofcuber7367]

Polecam Powerball przy łokciu tenisisty. Męczyłem się przez chyba 2 lata, rehabilitacje, zastrzyki z osocza i nic. A tu powerball i po 2 tygodniach 5min dziennie chyba koniec z tym dziadostwem. Dajcie znać czy Wam pomogło bo może to zbieg okoliczności.

[@lucynajasinska610]

A co to jjest ten powerbal bo ja męczę się z tym bólem

[@felipe29Technology]

coś szerzej w tym temacie? co to jest ten powerball? ma ten ból od roku.

[@yuzu444]

Hej nadal masz te bóle?

[@felipe29Technology]

@@yuzu444 tak ćwiczę trochę mniej boli ale jednak. Czasami mniej czasami więcej. Mam ten powerball nim też trochę działam. Chodzę na rehabilitację. Leków żadnych nie biorę. Ćwiczę masuje rozciągam.

[@iwonastanek5173]

Czemu prezenter mówi , żeby trzymać rękę na blacie a tego nie pokazuje? Mało fachową prezentacja.

[@fallenursus465]

5 min dziennie wys