Омега 3 - польза для здоровья

Для чего принимают Омега 3? Рыбий жир омега 3, источники жирных кислот, здоровье сердца и сосудов, добавки омега 3. Сайт клиники ЧЕКАПов - smartcheckup.ru/
Подпишись на канал доктора Утина - tinyurl.com/cc...
Соцсети доктора Утина:
Telegram - t.me/doctorutin
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/...
VK - utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty - boosty.to/doct...
Фрагмент программы телеканала «Доктор». Телеканал «Доктор» - первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории - программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний. Подписаться: / doctorchannel
#омега3 #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #рыбийжир #телеканалдоктор
Полезные ссылки:
Подробный разбор исследования REDUCE-IT: t.me/doctoruti...
Последний метаанализ 2020 года раз и навсегда поставил точку. ОМЕГА-3 не влияет на риски сердечно-сосудистых заболеваний!!!! НЕ СНИЖАЕТ Исследование STRENGTH: tinyurl.com/y3...
Опасения негативных эффектов преобладания Омега-6 над Омега-3 в питании в целом НЕ подтверждаются исследованиями: tinyurl.com/yy...
Влияние кормов на уровень Омега-3 у лосося: www.ncbi.nlm.n...
Воздействие кормов на уровень уровень Омега-3 в мясе:
www.ncbi.nlm.n...
Омега-3 и риски основных сердечно сосудистых заболеваний: jamanetwork.co... jamanetwork.co...
На ритм сердца: www.sciencedir...
jamanetwork.co...
Омега-3 для вторичной профилактики сердечно-сосудистых событий: www.ncbi.nlm.n...
Снижение давления от Омега-3:
www.ncbi.nlm.n... -
www.ncbi.nlm.n...
Омега-3 кислоты и риск инсультов:
www.ncbi.nlm.n...
Про влияние на липидограмму:
www.ncbi.nlm.n...
Триглицериды, риски ССЗ и влияние на них Омега-3:
circ.ahajournal...
Не влияют на внезапную смерть:
www.ncbi.nlm.n...
Влияние Омега-3 на макулярную дистрофию сетчатки: www.ncbi.nlm.n...
Рыбий жир при ревматоидном артрите:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Потребление морепродуктов во время беременности и развитие ребенка:
www.ncbi.nlm.n...
Омега-3 и риск рака молочной железы:
www.ncbi.nlm.n...
Риск колоректального рака:
www.ncbi.nlm.n...
Но не предотвращает рак в целом:
www.ncbi.nlm.n...
Не предотвращает рак предстательной железы
www.ncbi.nlm.n...
Омега-3 для профилактики когнитивного спада и деменции и болезни Альцгеймера:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Рыба и риск депрессии: www.ncbi.nlm.n...
Потребление рыбы во время беременности и риск аллергии у детей. Эффективная и безопасная доза Омега-3: efsa.onlinelib...
Другие ролики доктора Утина:
Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - tinyurl.com/2h...
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - tinyurl.com/sk...
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - tinyurl.com/yx...
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - tinyurl.com/r4...
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - tinyurl.com/ul...
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - tinyurl.com/r3...
ЛЕКЦИИ доктора Утина - tinyurl.com/rn...
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - tinyurl.com/u5...
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - tinyurl.com/s7...
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - tinyurl.com/s7...
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - tinyurl.com/wv...
ЭНДОКРИНОЛОГ - tinyurl.com/w4...
Доктор Утин на ДРУГИХ KZbin-каналах - tinyurl.com/qw...

[@AleksUkraine413]

Доктор, а ЧТО принимал тот, кто монтировал это видео? )))))

[@doodledoc496]

охуенная шутка.просто охуенная.

[@valkyriandreams]

Мне кажется Доктор всё монтирует сам))) Рыбьего жира обожрался))

[@okishroma3810]

Шикарный монтаж. Куда веселее чем говорящая голова

[@doodledoc496]

@@valkyriandreams тоже шутка охуенная.достойная тэпэ.

[@koob36]

Интересно было бы про мелатонин

[@DoctorUtin]

я подумаю в эту сторону

[@lexaskyss]

Даёшь Ликбез в массы!

[@gmarchenko]

Я лучше рыбу поем )

[@84mcepv5t]

А можно про витамин D?

[@АрбузДыневич-о3я]

Расскажете про хайп вокруг приема холекальциферола, он же витамин D3, который рекомендуется сейчас пить всем поголовно?

[@DoctorUtin]

Хорошо, сделаю один из ближайших видео

[@ИванМатюхин-г3з]

Причем в бешанных дозах...

[@олегбел-н2ы]

Ещё один развод века)))

[@АЗ-РУССКИЙ5]

Пьем вит.Д зимой от 6000, летом 2000. Не болеем.

[@DoctorUtin]

@@АЗ-РУССКИЙ5 избыток может привести к образованию камней в почках

[@DARk-fh4yn]

Судя по видеоряду,речь в следующем видео пойдёт о наркотиках.

[@SHUHER87]

😂😂😂

[@IamVel]

музыку бы убрать и вот этот скачущий фон. И смотреть и слушать очень сложно!! Спасибо за полезную информацию.

[@gmarchenko]

Ну не смотри

[@vadimyakovliev2636]

Спасибо Вам за проделанную работу! Единственное замечания, это то что подача информации, к сожалению мешает сосредоточиться на том что вы рассказываете. Сделайте что-то без слишком кричащей о себе музыкой и чрезмерно красочным фоном.

[@vityavityaa9921]

Сделайте обзор на материал Дениса Борисова "Мои биологические активные добавки." Если надо,могу скинуть.

[@DoctorUtin]

ох. ну что то ваша идея не пользуется поддержкой аудитории

[@TheDoktorzet]

Видео полезное, но ОЧЕНЬ ПЛОХОЙ видеоряд! Доктор, верните прошлый формат. Вы прекрасно выглядите, не нужны эти тысячи перебивок и анимаций, это ж не мультфильм 🤣

[@Dmitry_Martovsky]

Пью время от времени рыбий жир от Solgar в капсулах, но пью не потому, что есть показания по здоровью, а просто в рационе крайне мало рыбы и данные капсулы в какой-то степени (на мой субъективный взгляд) исправляют эту проблему.

[@_V1tall_]

Три капсулы Омега 3 (с 0,3 г омеги в каждой), будет стоить - 10 рублей в день. Даже, если покупать селедку - выйдет раза в два дороже, и ещё ртуть бесплатным "бонусом".

[@Dmitry_Martovsky]

@@_V1tall_ Да, в нынешней рыбе бонусом идёт вся таблица Менделеева. :)

[@anjel4027]

Несколько лет осенью-весной пью омегу от Солгар, никаких анализов на эту тему не сдавала, возраст ближе к 40) по ощущениям польза есть. В запасах есть омега от Калифорния голд нутришн, по цене дешевле чем Солгар, попробую весной.

[@razor23Ukraine]

Хоспади доктор, так чё нам делать-то?)) Пить или не пить?

[@BY_anonym]

Сказано же в конце: ешьте дикую рыбу

[@Адам-к7е]

😂😂😂

[@skaer70]

На скорости х2 ролик заходит лучше😂

[@vladpodgorniy3284]

Уважаемый доктор, сделайте пожалуйста подробный выпуск о подагре! Очень распространенная и актуальная проблема, заблуждений море, а хороших ревматологов днем с огнем не сыскать! Нужен объективный научный взгляд с развенчанием мифов!

[@saz771]

+1 подагрик.Интересна современная терапия.Просим!!

[@DoctorUtin]

мне кажется я уже пытался это сделать в интервью в ревматологом но вопросы про подагру вошли во вторую часть интервью, которую я пока не поубликовал

[@saz771]

@@DoctorUtin ок док,ждём!

[@TushevMihael]

А чо там по микродозингу псило и ЛСД?

[@toporvzhope]

Уважаемый доктор Утин, на мой субъективный взгляд, визуальное оформление подобных роликов весьма странное. Задумывалось как пародия на передачи из 90-х?) Или что это? Старые форматы нравились гораздо больше. Не обязательно вставлять много юмора. Можно просто сидеть в кресле и говорить, параллельно показывая скриншоты и подобное.

[@Л.Троицкая]

А если я редко ем рыбу северных морей? И многие, знаю, ещё реже едят. Значит, омега 3 полезны,так? Только совсем наивные лечатся едой, а БАД омега 3 нужные?

[@napishila]

Ну ведь сказано же, что от омеге 3 пользы никакой так же как и вреда ( если вы не беременная или кормящая мать)

[@_V1tall_]

@@napishila Зачем же тогда - рыбу есть?

[@Л.Троицкая]

@@napishila что значит - никакой? Есть еду - тоже никакой пользы?😁

[@ДмитрийДюжев-г1с]

@@Л.Троицкая Кушайте лучше еду , в рыбе он лучше усваивается организмом .

[@АндрейПралич-я6ш]

Ваша реч перебивает музыку не даёте послушать!

[@DoctorUtin]

извините

[@АндрейПралич-я6ш]

@@DoctorUtin шутка😊

[@cosmostar0]

Лайк для продвижения !

[@scodorov]

Лайк , фарм безопасности.

[@СергейЯкимов-х3м]

Если я употребляю в пищу льняное или оливковое масло и орехи при этом я не ем жирную рыбу то нужно ли мне дополнительно употреблять рыбий жир в капсулах?

[@doodledoc496]

думаю что да.хотя может и нет.

[@DoctorUtin]

Скорее так - омега 3 это элемент рационалного питаиния который мы называем средиземноморской диетой. Не сама омега прям полезна а скорее ее недостаток это не слишком хорошо. Если вы будете питаться разнообразно, добавитье в свой рацион рыбу, овощи, оливковое масло то все будет хорошо и никакие бады не потребуються

[@ivanivanov7456]

@@DoctorUtin Док, а если чуть по другому спросить - je suis бедный студент, денег на рыбу мало. Вот на недорогое льняное масло или жидкий недорогой рыбий жир хватает. Что в таком случае лучше пить? Льняное лобби топит за масло - мол, 1. У льна нет печени и прочих органов, где ртуть и компания запасается 2. Соотношение Омега 3 - Омега 6 идеальное 6:1, в рыбьем жире 3:1 Типа, за те же деньги от масла больше пользы.

[@DoctorUtin]

@@ivanivanov7456 ну тут в комментах я посчитал что например скумбрия в 10 раз выходит мииимум дешевле бадов с омегой с тем же содержанием омеги. В льняном масле есть только альфалиноленовой кислоты. А нам нужны ера и Dha. Из АLA очень низкий процент конвертации в EPA и dha

[@ivanivanov7456]

@@DoctorUtin Больше спасибо за ответ! Понял, буду скумбрию есть

[@hijack1981]

Видеоряд стал жестким конечно, но как известно #утиннашрезидент , а резидентов Не выбирают. Приходится смотреть

[@34-ctp74]

Не, ну рыбак из видео точно знает про рыбку всё. Спасибо

[@AForgottenname-A]

Статины+пробиота= рецепт здоровья от доктора Утина.

[@ГалинаС-д7ь]

Отличная подача полезной информации! Высокое качество видео!

[@НиколайЕмельянчук]

Крутой монтаж!

[@Dilfin90]

Офигенный!

[@LeoniKoval4uk]

пью статины,омегу-нет)39 годиков)

[@BeautyAssorti]

Значит я правильно делаю, что купила Омегу 3 отцу. Он принимает лекарство от повыш давления, он сердечник-стоят 3 пружины и в прошлом инфаркт?

[@DoctorUtin]

Ну омега не снижает сердечно сосудистых рисков. Главное чтобы папа пил статины и антиагреганты, контролировал давление, вес, ежедневно гулял и не курил

[@ЮтубЮтубович-ц5п]

Хотелось бы узнать про монолаурин! Все друзья начали его покупать для защиты от коронавируса. Просто смешно

[@НатальяЖуравлева-с1е]

Спасибо за видео, доктор. Но что делать, если рыбу не переносишь (ужасно болит желудок и тошнит, и... прощай, рыбка)? Пить все-таки или нет? И в каком виде и дозировке?

[@MadNut93]

Ну ни о чем вообще видео Это же БАД. Ожидал увидеть физиологическую роль омеги-3, а тут онкозаболевания и сердечно-сосудистые. Ну это же БАД, зачем их в первую очередь рассматривать как лекарство?

[@DoctorUtin]

потому что омега 3 используют и как лекарственный препарат - он есть в рекоменациях для снижения высокого уровня триглицеридов например

[@9FatSaint9]

@@DoctorUtin , так а просто здоровому человеку нужно его пить всё-таки? =) Везде пишут, что нужен баланс омега-3 и омега-6.

[@DoctorUtin]

@@9FatSaint9 опасения негативных эффектов преобладания омега-6 над омега-3 в питании в целом НЕ подтверждаются исследованиями tinyurl.com/yyxz85ow

[@РустамКучаев-п2з]

Спасибо большое, док! Весьма полезная информация, основанная на принципах доказательной медицины!

[@Petrov_Yuri]

А д3?

[@lexaskyss]

Есть мнение, что чистый маркетинг..

[@gmarchenko]

Кальций д3 Никомед )))

[@nickmaksimov109]

доказательная наука это крайне здорово. а почему когда я пью омегу у меня сны становятся цветными и постоянными ? чз 2-3 дня приема начинается эффект, заканчивается тоже через 2-3 после окончания. может эффект все же хитрее и просто еще недоисследован ?

[@KirillKravitz]

Давно Альберта не было видно, как он там поживает?

[@Joel_Mill3r]

А как же омега 3 в нерафинированных маслах(льняном к примеру)?

[@hostisgeryon1765]

100 г рыбьего жира содержит ЭПК/ДГК - 15-30 г, в среднем 25 г. 100 г льняного масла содержит АЛК - 45-70 г, в среднем 57 г. Коэффициент преобразования из АЛК в ЭПК/ДГК - 3,8-9%, в среднем 5%. Считаем сколько в среднем синтезируется в организме ЭПК/ДГК из 100 г льняного масла: 57 г х 5% = 2,85 г, что в 8,77 раза меньше чем в 100 г рыбьего жира (25 / 2,85 = 8,77) В льняном масле в 9 раз меньше усваиваемых омега-3, чем в рыбьем жире

[@DoctorUtin]

@@hostisgeryon1765 совершенно верно

[@АлександрИванов-с4я9ц]

Док, врачи в поликлинике выписывают Арбидол и тд, тоже пить?)

[@DoctorUtin]

Нет

[@ernestIQ]

спасибо доктор за видос и за ответы в комментах. заскринил много полезного 👍

[@ivan_dombrovsky]

Очень интересно, но ничего не понятно!)) Вопрос открыт - пить омега3 или не пить?

[@DoctorUtin]

если вы едите 3 раза в неделю рыбку - не пить

[@ДмитрийСельдин]

@@DoctorUtin вот так бы сразу, блин. Страшный сон эпилептика Ваше видео!)) Но сама подборка отличная. Вместо картинок шутки шутить можно словами. А если еще подборки подбивать кальций-оМеГа-3-ВЫВОДАМИ, то вообще цены бы было. Ну и лаконичность это хорошо, а эпотажность даже для детей и девушек это не очень, имхо. Берите пример с Д.Ю.Пучкова, О.А.Чагина😁 Подборки мат-ла у вас отличные)

[@IlyaKoldunov]

@@DoctorUtin если столько есть морской рыбы, то мозг повредится метилртутью. А если речной, то полихлорированными бифенилами. Итого: рыба зло

[@DoctorUtin]

@@IlyaKoldunov 3 раза в неделю - метилитуть, ну серьезно? Страшилка из серии если не будете покупать наши бады и есть рыбу отравитесь метилртутью. Что дальше - не ешьте мясо там гормоны пейте наши аминокислоты. Не ешьте овощи - там пестициды, пейте препарат клетчатки. Не живите это вредно. хотя нет. Живите. Иначе никто не будет покупать наши бады

[@timiq58]

Это был единственный БАД, приём которого я считал оправданным)) То есть если не получается по деньгам есть красную рыбу из северных морей, то хотя бы морскую капусту употреблять?)

[@Алексей-ь8к5у]

Вроде как в скумбрии и сельди содержание омега 3 не меньше чем в красной рыбе + при консервации они сохраняются даже

[@Vokacan]

Так никто и не говорил, что ее не нужно употреблять, просто не надо делать ее панацеей и отказываться от лекарств! Витамины и Омега нужны, потому что с едой мы не получаем все необходимое в нужном количестве...

[@BY_anonym]

Скумбрия дешевле мяса вообще-то

[@DoctorUtin]

я не уверен что речь идет о морской капусте. омегу 3 вырабатывает фитопланктон

[@DoctorUtin]

красная рыба скорее всего будет с рыбной фермы надежнее и дешевле покупать промысловую рыбу - скумбрию, треску, сельдь, анчоус

[@Макс-ъ8щ]

У меня было сильное сердцебиение. Не частое, а именно чувствовал удары. Кардиолог сказал попробуй омегу, иногда помогает. И реально на второй день все пришло в норму. С тех пор так и пью каждый день. Так что не знаю как, но она работает.

[@gxt-m8r-vrw1]

Видимо, плацебо

[@Макс-ъ8щ]

@@gxt-m8r-vrw1 вряд ли

[@flex5280]

Вот кому верить? Долгое время говорили что Омега-3 профилактика всех болезней, а теперь НЕ НУЖЕН.

[@DoctorUtin]

я не очень привываю верить мне на слово. в описании к видео стопицот ссылок на большие исследования и метаанализы по всем заявленным пунктам

[@flex5280]

@@DoctorUtin Да это понятно, уважаемый доктор. Просто было столько же исследований За.

[@Алексей-ь8к5у]

"профилактика" и "бад"ы это вообще беспроигрышный вариант... Пьешь и не болеешь, значит не болеешь, потому что пьешь... Заболел, ну так это не лекарство и у тебя были другие дефициты (д3, йод или там каких нить полифенолов)

[@DoctorUtin]

@@flex5280 нет. Исследования были совсем другого качества. Все последние большие обзоры в описании

[@gmarchenko]

@@DoctorUtin мы ленивые, и там все по англицки

[@Elo4ka2006]

О! А вот это важная информация. Будем кушать дикую рыбку, получать удовольствие и омега ))) спасибо за выпуск.

[@flex5280]

У меня в мухосранске это дороже говядины.

[@_V1tall_]

Главное, с ртутью сильно не усердствуйте, когда будете кушать рыбку.

[@кириллполяков-и8и]

@@flex5280 У меня в Москве, это дороже говядины в два раза.

[@Lopez_______]

видеоряд и музыку бы по-спокойнее, а так, как всегда, доктор, вы на высоте!

[@ИИванов-ь6с]

Ничего не понял, полезно или нет?

[@JIENA111]

Льняное масло Ван лав

[@DoctorUtin]

ну не знаю

[@Mental_Hunter]

Да здравствует Доктор Утин!

[@ОлександрПоспєлов-к8ы]

Всё-таки хотелось бы более конкретный ответ: когда имеет смысл пить омега 3? И имеет ли вообще? Я так понял: беременным, и если не хватает рыбы в рационе? Может есть еще случаи?

[@DoctorUtin]

Ну наверное только беременным и людям которые вообще не очень с рыбой.

[@Cosmopolite666]

@@DoctorUtin всё дело в цене на рыбку. Просто получается так, что дешевле и проще купить омега-3.

[@DoctorUtin]

@@Cosmopolite666 препарат омакор стоит 1800 рублей за 28 грамм 90% омеги. за 1800 рублей можно купить 6,66 кг скумбрии в килограмме скумбрии не менее 43 грама омеги итого 287 грамм в 10 раз больше за те же деньги

[@DoctorUtin]

так просто не бывает. омегу получают из той же рыбы. производство плюс маркетинг. она просто не может быть дешевле по определению

[@Cosmopolite666]

@@DoctorUtin ну для меня скумбрия конечно отвратительна. А тут закинулся капсулкой и свободен)

[@mellianssolete9089]

Что ты скажешь про омега 3 в льняном масле, это тоже самое что и в рыбе или есть какие-то отличия?

[@ivanivanov7456]

Мне док отвечал на этот же вопрос (в этом видео в каментах) - не то. Омега-3 - смесь 3 жирных кислот. В льняном масле только одна из них. Так что льняная омега-3 "неполноценная"

[@mellianssolete9089]

@@ivanivanov7456 Спасибо

[@Bacekkk]

А мне в ноябре эндокринолог отменил розувастатин, и вместо него сказал принимать омегу3. Следующий прием и анализы в марте, с интересом жду)

[@ВалерияВикоренко]

Напишите нам в марте изменения произошли или нет с употреблением омеги3. Очень интересно.Спасибо

[@DoctorUtin]

передавайте горячий привет вашему эндокринологу

[@DoctorUtin]

однако я бы не стал экспериментировать с собственным здоровьем - в нашей стране статины вообще просто так, без показаний не назначают (я почти никогда такого не встречал). получите 2 (уже получается третье) мнение у тех же эндокринологом но из нормальных клиник

[@demidovmaxim1008]

Большое спасибо за выпуск!

[@Distantoff]

Отличное видео. А помимо сердечников, есть ли толк от омега-3?

[@DoctorUtin]

похоже беременным неплохо бы пить

[@Dilfin90]

Док, а я люблю селедочку, да только вот консервированную, в томате там... а там бензоат натрия 100% водится, что скажите по консервантам? Про витамин D3 уже столько сказано, ну серьезно.

[@СергейЯкимов-х3м]

Сейчас во многих медицинских передачах говорят о том что в России у людей дефицит суперважного витамина D и поэтому его нужно пить месяц в количестве 7000 единиц чтобы восстановить его баланс в организме а затем принимать его 40-60 микрограмм в течение всей жизни. Это действительно так?

[@yurisarbaev61]

А влияет ли прием омега 3 каким либо образом на качество жизни? Например меньше заболеваемость ОРВИ, лучше состояние ногтей/волос?

[@DoctorUtin]

на орви нет а вот качество ногтей и волос это такая куда лучше не лезть))) многие девушки будут до хрипоты убеждать что от омега у них отросли очень качественные ногти и волосы хотя научных подтверждений этому нет

[@affectplacebo]

@@DoctorUtin я вот как девушка насчёт волос и ногтей не согласна, ерунда это (не увидела эффекта от слова совсем). Единственное, для чего пью омегу - это дикая сухость кожи. С омегой куда легче переношу отопительный сезон. Но не отрицаю, что это может быть самовнушением. Хотела бы есть больше рыбы, но с этим сложно.

[@littlegnom7152]

Возможно инфа упущена из-за колоритной картинки, способной вызвать приступ эпилепсии, но, кажется , ничего не сказано о различиях м/д «рыбным жиром» и «рыбьим жиром» (есть ли оно вообще или это маркетинговый ход). А так же не понятно что такое «дешевая подделка» - какая ценовая категория у «не подделки»?

[@RumiSh-jk5cz]

Доктор, классный обзор. Информативно и ёмко. Продолжайте эту рубрику!

[@ФирузаИбрагимова-щ6ы]

Спасибо. Полезно. Пить или не пить омега 3... дьявол кроется в деталях...

[@ИванМатюхин-г3з]

Пейте ребятки омегу3+ вода по 2 литра+ кардио+ правильное питание+ дисциплина= долголетие и счастье, организм вам спасибо скажет, в виде здоровья без болей различной этиологии..)

[@АлексейЕ-м3г]

А если просто водоросли есть?)

[@vladpodgorniy3284]

разве, что на завтрак, обед и ужин, всю жизнь)

[@АлексейЕ-м3г]

@@vladpodgorniy3284 Вы безжалостный, а рыбкам что есть?

[@DoctorUtin]

не все водоросли одинаково полезны

[@АлексейЕ-м3г]

@@DoctorUtin ок, доверим выбор рыбкам)

[@ilia9048]

Ниче не понял, пить рыбий жир из наших аптек али нет? Похоже, что нет

[@АлександрИванов-с4я9ц]

Нолибрел-А как таблетки? Доктор, подскажите пожалуйста.

[@lanatashima2189]

Как узнать дозировку что бы пить витамин на ГВ. Есть ли анализ какой?

[@ВасилийПетрович-ь1ю]

Доктор , а вы конфликт интересов смотрели в этом исследовании?

[@олегбел-н2ы]

Психологическое состояние их родителей)))))

[@АлексейЛука-ы1ф]

Ну так круто смонтировано!)

[@user-dr3tg7es9p]

👏👏👏👏

[@Vokacan]

На фига, рыба красная дорогая, да и не съешь ее столько, а вот Омега-3 на Айхербе, по сравнению с рыбой, копейки стоит!

[@lanatashima2189]

Содержание отличное но перенасыщенная картинка.

[@Андрей-я7н6к]

Доктор, можно ли сказать, что для здоровых людей приём омега 3 абсолютно бесполезен?

[@Vokacan]

Омега-3 - это еда! Это все равно, что спрашивать, отказаться ли мне от рыбы и прочей еды, содержащей Омегу!

[@romanmikushin5484]

Будет классно, если в вопросах добавок у нас всех будет работать здоровая логика без рекламных фраз. Посмотрите в каких продуктах большое содержание эпк и дгк. Посчитайте сколько съедает данный конкретный здоровый индивид. Имея такие данные вы точно будете знать нужно ли конкретному здоровому человеку (не на дефиците жира, не на дефиците каллорий, не спортсмену, не беременной) и сколько омега 3 жиров.

[@romanmikushin5484]

Тоже самое с другими жирами, белками, витаминами, микроэлементами и добавками к пище

[@ВООЛОДЯ]

Утин крутой чувак

[@Анжелина-ф5б]

Монтаж супер, мне понравился, честно, может это связано с тем, что я психиатр нарколог. А для мозга сверхтерапевтические дозы 1-1,5г в сутки длительно полезно?)))

[@Менятьимяможнонебольшетрехраз]

Так, а сколько нормальная доза сколько капсулы нужно принимать?)

[@ВячеславДудкин-н3я]

пейте не вместо, а вместе... :)

[@jhgxujui]

Короче пить не стоит.

[@Vokacan]

Рыба гораздо дороже стоит, к тому же в ней ртуть! ОМега - дешевая и принимать удобно, так почему же не стоит?

[@jhgxujui]

@@Vokacan пользы нет

[@Vokacan]

@@jhgxujui От еды много пользы? И где вообще сказано, что пользы нет? Триглицириды снижает, восполняет недостающие жиры, какую еще вам пользу надо?

[@gregorychekulaev1857]

Доктор, спасибо за классный выпуск! Всегда с удовольствием смотрю ) В продолжении темы хотелось бы узнать, есть какое-то положительное влияние от дополнительного приёма epa/dha на другие системы организма, зрение, состояние кожи, нервную систему ?

[@DoctorUtin]

там есть ссылочки в описании и еще один ролик в конце

[@ALeXinSide]

То пить, то not to пить.

[@НиколайРудаков-у4и]

Ну хоть кто то))) а то мед преды замучали уже заливать какие их бады прекрасные

[@НиколайРудаков-у4и]

@Заработок от 3000 в день и ты еще) ахахахах так иди зарабатывай че ты здесь сидишь или ты охотник за благодарностями?))

[@ЛераЗюзина-ь7к]

Омега 3, моё всё. Пью этот Бад регулярно, не давно на праздник ещё до нового года мне подарили двойную Омегу 3 от эвалар с дозировкой 700 мг. Отнеслась немного настороженно. Но подарок же, начала курс. На своё удивление заметила, что эффект ни чем не хуже, чем от моих импортных омег, а стоимость то ого-го. В общем я под впечатлением, буду брать ещё Омегу от эвалар, т.к. в аптеке около дома широкий выбор этого производителя.

[@user-fy9ke6kf9g]

Спасибо вам 👍👍👍

[@ОлександрКанюка-ч2ъ]

А если получать омега 3 от самой рыбы, богатой на этот жир?

[@DoctorUtin]

Да рыба самый отличный вариант. Но рыбий жир и омега 3 это не одно и то же. Создержание омеги в жире рыб зависит от качества питания этих рыб. От водорослей которые вырабатывают омегу и зоопланктона который ее накапливает

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@user-fy9ke6kf9g]

👍👍👍👍

[@nataliak.6933]

А мне понравился видеоряд. Всё-в-одном, так сказать. И полезно, и интересно, и весело. Спасибо!

[@timnuritdinov1874]

Тошо скетчи с хромокеем?

[@Andrey_Dolzhenkov]

В исследованиях, которые показали бесполезность рыбьего жира, остался открытым вопрос о дозировках. А там, где доза оказалась 4 грамма эффект положительный. Возможно в других просто дозы смешные? Да, и как повлияют пара грамм рыбьего жира в сутки, если селедка или скумбрия содержит не менее 10% жира? Т.е. в кусочке 50 грамм точно больше 5 грамм рыбьего жира. Согласен с автором, бросайте пить рыбий жир, ешьте лучше рыбу. Но чтобы соли было по минимуму, не увлекайтесь солью.

[@DoctorUtin]

нет. самое последнее исследование STRENGTH tinyurl.com/y3zspt6b показало что омега даже в дозировке 4 грамма не влияет на сердечно сосудистые риски. В исследвоании Reduce it был чистый EPA в дозе 4 грамма вмесет со статинами. Чистый EPA это специальный очень дорогой препарат и мы его не можем назвать обычным рыбьим жиром или перпаратом омега 3

[@Andrey_Dolzhenkov]

@@DoctorUtin Спасибо за развернутый комментарий

[@azbuki2977]

Супер

[@napishila]

Не понимаю ,чем люди слушают! Не понятно что ли, что омега 3 бесполезна , если не принимаете статины

[@DoctorUtin]

Даже не так. Омега 3 похоже бесполезна даже вместе со статинами. (Хотя она есть в протоколе лечения состояний сопровождающихся высоким уровнем триглицеридов). Исследование было только про препарат чистой epa в дозе 4 грамма (стоит очень дорого)

[@ArthurB-dm7xb]

Поддерживаю комментаторов на счёт витамина Д. Понимаю, что видео выйдет похожим. Но прошу учесть районы где с солнцем не очень. Например Питер.)

[@BY_anonym]

Даже в странах, где много солнца, у многих жителей дефицит витамина Д, потому что для его синтеза в коже необходимо много времени проводить на солнце, что в свою очередь может спровоцировать рак кожи

[@ArthurB-dm7xb]

@@BY_anonym определенно это миф. Так как на солнце нам достаточно минут 15 в день. А в странах где много солнца обычно живут темнокожие люди.

[@_V1tall_]

@@ArthurB-dm7xb Я светлокожий, живу в Израиле - при анализе было 22 нг/мл - это недостаток. Тут, у 80% людей дефицит, и светлокожих много.

[@BY_anonym]

@@ArthurB-dm7xb Научный факт вообще-то :) У Комаровского есть толковый ролик на эту тему, посмотрите kzbin.info/www/bejne/Z3bVaIaEe5mLaq8

[@ArthurB-dm7xb]

@@_V1tall_ наверняка тоже не все просто с анализами, но спорить не буду. Видел видео не помню чьё , что достаточно 15 мин на солнце лицу и рукам. Плюс витамин Д тоже же разный. Сомнительно мне что у всех дефицит. Дождёмся ролика дока.

[@MrTyorkin]

Когда речь заходит об Омега 3- доктор Утин ВСЕГДА рассказывает об её неэффективности как лекарства, обходя вопрос её применения в спортивном питании 🌝 интересно- почему? 🤔

[@DoctorUtin]

Я может быть немного кавернозный вопрос задам а чем спортивное питание должно принципиально отличаться от здорового питания, например средиземноморского его типа?

[@MrTyorkin]

@@DoctorUtin как минимум бОльшим расходом разных веществ: тот же дополнительный источник белка в виде концентрированного порошка например, или омега 3 в виде добавки...Я думаю многие уже поняли, что не лечат болезни БАДами, и что нужно питаться разнообразно. Было бы интереснее узнать- для чего его вообще люди употребляют, какая польза от этой добавки? А по вашим высказываниям можно только понять, что омега в капсулах- это просто пустышка для дураков, и разбираться в вопросе глубже видимо не в вашей компетенции.

[@oleyagalah2077]

Посмотрела и ничего не поняла: пить или не пить omega 3?! Пить только с epa или с другими тремя буквами. Доктор, что со мной не так )

[@DoctorUtin]

есть рыбу 2-3 раза в неделю и ничего не пить

[@DoctorUtin]

кроме того что прописал врач

[@milayamilayahelen]

Принимала омегу, пищеварение работало очень хорошо. Был аппетит и тд. Без него нет ощущения что что-то переваривается

[@DoctorUtin]

ну вы наделяете омегу свойствами которые в нее не закладывали даже производители) может быть это можно объяснить эффектом плацебо?

[@milayamilayahelen]

@@DoctorUtin более чем возможно. Чуть позже начала обращать внимание, что похожее происходит, когда часто ем салаты с олив.маслом) ну или с тем-же майонезом, в котором так-то дофига жира)

[@YaraslauSushchyk]

Доктор, речь о Vascepa?

[@DoctorUtin]

Ага

[@ОксанаСавченко-я9ю]

Стильный ролик,но хочется сосредоточиться на теме....а то получился клип про ОМЕГУ...

[@Nafania00]

Про сердечные риски мы поняли, а что про другие аспекты? тема раскрыта только в одном направлении. Омегу и для мужского здоровья рекомендуют и как спортивная добавка. Либо тогда название видео поменяйте что речь ТОЛЬКО про сердце и сосуды

[@DoctorUtin]

А что такое «мужское здоровье»? В чем измеряется? А не зависит ли оно от состояния сердца и сосудов. Спортивная добавка отлично. Добавка чтобы что? А не заменит ли нам спортивную добавку омега кусочек спортивной скумбрии?

[@DoctorUtin]

Или другой рыбки 2-3 раза в неделю. Кусочек по 150 грамм.

[@Nafania00]

@@DoctorUtin "мужское здоровье" в контексте назначений омеги от андрологов и эндокринологов. Там она тоже частый гость в назначениях врачей "Спортивная скумбрия", это источник откуда EPA /DHA, но вот влияет ли она на метаболические процессы или нет. Спасибо за ответ.

[@FANAT1R]

Фармбезопасность : отличный формат!!

[@mikhailkovalev9681]

Спасибо

[@СигурниМолотоид]

Спасибо.

[@tchevengour8345]

Класс. Николай Иронов делал ролик?

[@DoctorUtin]

я не знаю кто это

[@tchevengour8345]

@@DoctorUtin Нейросеть студии Артемия Лебедева. Очень в его стиле. Мне понравилось, спасибо за ваши ролики, док.

[@user-ShunsuiUA]

А для нервной системы оно не вредно и не полезно?

[@DoctorUtin]

думаю если у человека депрессия, то вместо того чтобы пользовать себя рыбьим жиром следует пойти к специалисту психиатру

[@user-ShunsuiUA]

@@DoctorUtin в свою время выбрал второе :) Осталось только начать работу с психотерапевтом

[@alexmercer4578]

Так, рыбий жир - шляпа, пробиотики - шляпа, витамины - шляпа, бады - тоже шляпа. Может, еще скажете, что гомеопатия не работает?)) P. S. Ладно, это была шутка, но все же: что тогда можно есть для профилактики и усиления иммунитета? А то такое впечатление, что что бы я ни делал, ни на что это это не повлияет.

[@gmarchenko]

Не надо усиливать иммунитет! Он у вас в порядке. Вы хотите что, чтобы иммунная система начала ваши собственные клетки атаковать, потому что вы ее гипер-стимулировали, а заняться ей особо нечем? Это называется аутоиммунные заболевания, и я вас уверяю, вам это не понравится

[@alexmercer4578]

@@gmarchenko Но что делать если я, блин, постоянно болею раз в несколько месяцев от всяких простуд? Точнее, с тех пор, как все вокруг стали маски носить, я ни разу не болел, но ведь когда-то этот масочный режим прекратится? Не буду же я всегда в противогазе ходить... Можно как-то натренировать имунную систему от такой вот фигни? Вакцинация от гриппа, я так понимаю, тоже не идет ей на пользу?

[@BY_anonym]

Укреплять нужно МЕСТНЫЙ иммунитет (не путать с общим!), для чего нужны закаливания: обливания холодной водой, употребление холодных продуктов. Естественно, начинать нужно постепенно и без фанатизма

[@DoctorUtin]

Высыпаться и ещё пара пустяков. Был ролик. Про иммунитет

[@DoctorUtin]

kzbin.info/www/bejne/l2HQiXuuoNOsfrc