Омега 3. Как выбрать? Как принимать? В каких продуктах омега 3? Омега для суставов: артроз, артрит.

Омега 3 жирные кислоты обладают противовоспалительным, противосвертывающим, иммуномодулирующим, антиоксидантным, антилипидным свойствами, оказывает влияние на клеточном уровне. Омега 3 жирные кислоты - незаменимые жирные кислоты, которые человеческий организм не синтезирует, поэтому крайне важно следить, чтобы они ежедневно поступали либо с продуктами питания, либо с добавками. Оптимальная норма составляет 1 г в сутки. При выборе рыбьего жира обращайте внимание на чистоту продукта и на дозу ДГК и ЭПК.
Омега 3 жирные кислоты помогают в повышении плотности кости, регулируя работу остеокластов и остеобластов (клетки, которые наоборот, создают новый матрикс кости), уменьшают количество синовитов, уменьшают процессы разрушения хряща.
Консультирую по почте: [e-mail]
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
На канале вы найдете:
• Питание при артрозе. С... - про питание при артрозе
• Скипидарные ванны при ... - Скипидарные ванны при болях в суставах: артрозы, артриты. Скипидарные ванны Залманова дома.
• Морская соль дома и на... - Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
• Лечение артроза. Ошибк... - Лечение артроза. Ошибки, которые стоит избегать. Обезболивающие таблетки. Нестероидные препараты.
• Боль в суставах ног. А... - Боль в суставах ног. Артроз. Профилактика или как сохранить здоровье суставов ног.
Содержание видео:
00:00 - омега, какие жирные кислоты важны
01:58 - важные свойства омега-3 жирных кислот (для чего пьют омега 3, для чего полезна омега 3)
03:21 - источники омега-3 (животного и растительного происхождения), в каких продуктах содержится омега 3 жирные кислоты
05:43 - сколько раз употреблять рыбу, и как ее правильно готовить, чтобы сохранить омега 3 жирные кислоты
08:08 - все про омега 6: источники, соотношение омега 6 и омега 3 жирных кислот и влияние на организм
10:31 - сколько принимать омега 3 жирных кислот в день
11:06 - как правильно выбрать омега 3, критерии выбора омега 3
13:00 - как правильно хранить омега 3
13:30 - омега 3 для суставов: при артрозе, при артрите, при спондилоартрозе, при подагре, при ревматоидном артрите
15:49 - выводы об омеге: о влиянии на организм, о влиянии на суставы

[@DrElena]

Консультирую по почте: [e-mail] Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261 Содержание видео: 00:00 - омега, какие жирные кислоты важны 01:58 - важные свойства омега-3 жирных кислот (для чего пьют омега 3, для чего полезна омега 3) 03:21 - источники омега-3 (животного и растительного происхождения), в каких продуктах содержится омега 3 жирные кислоты 05:43 - сколько раз употреблять рыбу, и как ее правильно готовить, чтобы сохранить омега 3 жирные кислоты 08:08 - все про омега 6: источники, соотношение омега 6 и омега 3 жирных кислот и влияние на организм 10:31 - сколько принимать омега 3 жирных кислот в день 11:06 - как правильно выбрать омега 3, критерии выбора омега 3 13:00 - как правильно хранить омега 3 13:30 - омега 3 для суставов: при артрозе, при артрите, при спондилоартрозе, при подагре, при ревматоидном артрите 15:49 - выводы об омеге: о влиянии на организм, о влиянии на суставы

[@maximlevytsky]

Док , а где обещанные ссылки на исследования?

[@oksana525]

Смотрела и слушала не отрываясь - грамотно и доходчиво. Большая Умница.

[@user-cq4ju6vd2y]

000000000000000000000000000000000000p

[@user-ys4ew2nm3m]

Спасибо большое,хоть разъяснения дали!

[@tamaraklimchuk5476]

@@maximlevytsky а что ссылки на исследования помогут в лечении или от этого мы перестанем болеть?Никто нам в поликлинике не рассказывает об исследованиях,да никому и в ум не придёт спрашивать.А тут человек рассказывает,учит,так давайте ее засыпем вопросами да ещё и спросим А почему дорогая Елена вы не на все наши вопросы отвечаете?не много ли мы хотим,уважаемый….

[@user-ue9gl1pi1f]

Глубокоуважаемая доктор Елена! С сегодняшнего дня (23.11.2021) Вы - мой личный Министр Здравоохранения. Доверие к Вам - безгранично ! 👏❤️🌺🌹🌷🌸😂

[@homeopathy_777]

Блеск! kzbin.info/www/bejne/f3ymoXVqbsdrma8

[@user-mh4jb7wd8p]

Согласна на все 100

[@nickdegodyuk8990]

И мой

[@user-qi7ct7fb8s]

Спасибо Вам!

[@yelenapecherskaya4249]

Никому нельзя доверять безгранично. Медицина - наука неточная.

[@user-uu5wp2nf9s]

Доктор, вы молодец! Ничего лишнего, всё по делу, интересно и понятно, пять баллов!

[@user-ty4vb1kb5u]

10 балл😊

[@user-wy5ws2de6l]

Подскажите... омега +ламинарии,совместный прием?

[@user-uv7bp8gh8m]

Попроще бы.

[@user-cl2vk4ft1r]

@@user-uv7bp8gh8m это сделает Ваш лечащий врач .

[@allapogorela8378]

@@user-ty4vb1kb5u сто балов. Нет Миллион. Балов

[@istinnyj-kommentator]

Вы одна из немногих кто говорит о весьма не простых вещах простым и каждому доступным языком. Благодарю Вас за Ваш труд!

[@homeopathy_777]

Интересно 👇👇👇 kzbin.info/www/bejne/ionbY6SGgcysnpI

[@user-fq5wf2vf5m]

Умничка!! Среди большого потока информации впервые в одном видио встречаю такой всеобъемлющий рассказ об Омега 3 ...молодому, симпатичному доктору - здоровья, любви , удачи

[@user-lo3on4yn1r]

Как я вам благодарна за такую ценную информацию ! Мне приходится помогать мебе самой и с вашими передачами я могу сделать это грамотно. К сожалению , в наших п-ках врачей, грамотных, мало осталось, сидят интерны, которым еще расти и расти над собой. Как хорошо, что я нашла ваши материалы. Пожалуйста, продолжайте и дальше!

[@user-hp1cb6eq5k]

Pp lmk p

[@user-jh8tr6cr6j]

Я хожу только в частные клиники замечательные врачи попадались

[@VORONOKVA]

Сколько печени трески надо в день есть? Я ничего не понял

[@katerina_kireeva]

Наше Здоровье в Наших руках! Профилактика всегда эффективнее и дешевле лечения! Я и моя семья не пользуемся аптеками, принимаем натуральные составы от Новосибирских врачей - укрепили иммунитет, родители избавились от многих проблем, про врачей забыли

[@user-mx7ms6td2i]

@@katerina_kireeva а где вы их покупаете , эти натуральные составы от сибирских врачей?

[@msolnisko]

Елена, спасибо вам. Вы на вес золота в просторах интернета. Очень сложно найти, кто без лишней воды чётко и по делу даёт концентрировано ценную информацию ❤️🙏

[@elenafetisova1806]

Елена, Фёдоровна, Вы - лучшая! "Много званных, да мало избранных..." Всех Вам человеческих благ!

[@autkulturtkarayeva209]

Огромное Вам спасибо! Как всегда, всё понятно. Благодарю за Ваш труд! Обычно, женщины не делают комплименты женщине,но я хочу сказать, что Вы очень красивая девушка! Здоровья всем и добра!!!

[@DrElena]

Здравствуйте. Это очень приятно. Благодарю!

[@salimaerqalieva242]

Спасибо Елена за помощь

[@TV-fz5wd]

Елена Фёдоровна ! Добрый вечер! Просматриваю ваши ролики годичной давности, т.к.подписалась на канал недавно. Огромное вам спасибо за профессионализм и заботу о людях! Побольше бы таких грамотных врачей!

[@user-cu9rq5jq5j]

Какая Вы славная, доктор! БЛАГОДАРЮ...

[@user-mh4jb7wd8p]

Уважаемая Елена! Преогромнейшее Вам спасибо за Ваш труд и желание нам помагать быть эдоровыми!

[@user-np9nk4hy3t]

Благодарю Вас доктор, за очень полезную информацию, Вы очень доступно, понятно все обьяснили. Хорошо, что у нас есть такие грамотные доктора.

[@user-xc9en3xl2r]

Боже , какая умница, красавица !! Слушать одно удовольствие , ангельский голос, всё просто и понятно. 133 тысячи подписчиков - это реальный шанс стать министром здравоохранеия , и тогда страна не пропадёт,и не вымрет

[@user-yj8dg9zw7i]

Уважаемая ,Елена,ваши знания это мостик для каждого человека ,к здоровью,и даже не сомневайтесь,все смотрят все и до конца с огромным интересом!!! Спасибо Вам!

[@samsungtabs2108]

Спасибо Вам, Доктор! Дай, Бог, Вам и Вашим родным всё тоже самое, что Вы даёте людям! Спасибо Вам за познавательную информацию, изложенную в такой интересной и понятной форме, что всё предельно ясно. Всего доброго Вам! Ангела Хранителя Вам во все дни Ваши! Храни Вас Господь!

[@user-go7kh1zm2f]

Необыкновенно приятная и грамотная речь. Спасибо доктор)).

[@user-ds5lc8hn7q]

Все четко ,ясно и без лишних слов! Спасибо ,спасибо, спасибо!!!

[@user-ld3il2tz1u]

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ! ПОБОЛЬШЕ БЫ ТАКИХ УМНЫХ И ГРАМОТНЫХ ВРАЧЕЙ ! ❤❤❤

[@ludmilakhrustaleva3347]

Боже мой, какая умница это врач. Молодая, красивая, умная . Спасибо огромное , дай Вам Боже здоровья.

[@user-mz7zf6zh3d]

@Галина В

[@emmagabrielova3935]

фффф

[@user-mx9lc9cv8r]

@@emmagabrielova3935 ь

[@nickdegodyuk8990]

@@user-vy6wh3cu3p откуда знаешьььььь

[@olex7472]

Доктор Елена, ВЕРИМ ВАМ!!! Смотришь и уже лучше чувствуешь. Процветания Вам и Вашим близким!

[@tetianariabova2982]

Сердечное спасибо за прекрасное грамотное объяснение сложных понятий! Вам желаю отличного здоровья и успехов! Всегда жду ваших видео😊👍👍👍❤

[@user-kq6po3yc8f]

Очень приятно вас слушать. Великолепно объясняете! Вы, безусловно, на своем месте!

[@user-iz7it6jb8x]

Умничка все доступно четко, ясно,спасибо.

[@user-yp2cc4hs9r]

Спасибо огромное вам, ДОКТОР!!! Вы стараетесь нам помочь, объясняете очень просто и понятно! Здоровья Вам , удачи и успеха в жизни.

[@user-bm4di6uf6n]

Спасибо Вам большое за ликбез - за то что Вы делитесь с нами знаниями

[@user-nv5cc5qz1o]

Спасибо ДОКТОР. Всё ясно и понятно!!!👍👍👍

[@user-xj5zj2rf1e]

Доктор Елена! Спасибо большое за прекрасную научную лекцию и руководство к действию!

[@user-ro1hk1sw9f]

Какая умница!Все так доступно,понятно🌷🌷🌷

[@user-yw2rh9gb7l]

Елена Фёдоровна,здравствуйте! Большое спасибо, лекция об омега-3 и омега-6 жирных кислотах, их необходимом соотношении в организме, источниках этих кислот в пищевых продуктах, а также роль омега-3 кислот в противовоспалительных реакциях организма очень доходчиво, грамотно преподнесена, весьма понятна. Вы, как всегда, на высоте! Спасибо, удачи во всём! Ждём новых лекций как бальзама!

[@user-us6kf8dz3c]

Мой дед прожил 92года,папа 87. На своих ногах до последних дней Они были рыбаками, любили речную рыбу, морской не баловались, даже. Орехи дома были только лесные. Помню, что сом запекался в духовке и кушали его холодным. Налима очень любил папа, я же не терпела, даже, запаха речной рыбы и до 68лет своих не покупаю. Хотя понимаю, что напрасно...

[@Svitlana.312]

Здравствуйте,Елена Фёдоровна!Спасибо,как всегда познавательно и четко!

[@rayanasetvaldievna6593]

Уважаемая Елена,спасибо вам за ценную информацию, процветания и здоровья вам!

[@olesiababii2993]

Елена огромная благодарность Вам за вашу работу .

[@ludmilakorotkikch8696]

Какая вы умничка Елена так доступно всё объясняете, спасибо вам

[@user-ft6du5sz8v]

Благодарю Вас Елена за прекрасно поданный материал.Ирина

[@MrMargarita53]

Боже, какая умница! Спасибо,Вам.

[@user-rx8he3fb4v]

Нигде и никогда. Не получила бы такой большой и полезной информации. Спасибо Вам, милая! Дай Бог Вам здоровья!

[@karat-s]

Спасибо, доктор! Очень познавательно и полезно! 👍👍👍🌻🌻🌻

[@user-ku9oe5xo5l]

Леночка как всё понятно, даже я пенсионерка всё понимаю что и как! Спасибо вам, с наступающим вас!

[@user-pk7bh7uk6l]

Смотрю от начала и до конца! Благодарю!!!

[@user-up3nh9zv7d]

Большое спасибо, Елена! Очень нравятся Ваши лекции! Вы умница!❤

[@user-tl8nt2lb7z]

Доктор Елена спасибо за информацию и подробное объяснение

[@marrrgo2205]

Огромное вам спасибо за ваш труд ,помощь ваша неоценима

[@iulia_sv_foto]

Куча полезной информации и все понятным языком. Спасибо большое за ваш труд!

[@svetlanabesekerskene3178]

Как всегда все четка и ясно, ничего лишнего в информации .Спасибо огромное.

[@user-rm6xl9vj2r]

Огромное спасибо вам доктор-все очень доступно подробно!!Низкий поклон за участие.

[@user-bk9bk7cw7b]

Спасибо большое Вам,Доктор от Бога!!!

[@user-nf1sy3tj3w]

Глубокая благодарность доктору ❤

[@user-on8es2fv4k]

Елена, добрый Вы человек! Щедрое сердце у Вас! Профессионал высочайшего уровня! Пару дней назад встретил Вас и теперь подписчик Ваш с большими пальцами вверх! Каждое видео - ценнейшая информация!

[@yarosaliev]

Елена,благодарю Вас за такие ценные видео! Очень нужная информация!! Вам здоровья и процветания!!!❤️🌺🌺🌺

[@user-ui2eh3tt9d]

Большое спасибо за профессионализм и доступность

[@user-cj8kk1tl5n]

Доктор, какая же Вы умница! Очень красивая девушка! Спасибо, что Вы есть.БЛАГОДАРЮ!

[@user-jp4rz7pd4m]

Что за умница доктор! Настолько все подробно и ясно расположила все медицинские понятия!

[@user-sl4iy8uf8b]

Все просто и понятно! Давно искала такую информацию! Спасибо доктор! Подписалась сразу!

[@user-ue3hn2te6s]

Добрый вечер. Случайно наткнулась на ваш канал. Прослушала часть передаст, осталась очень довольна. Вы рассказываете доступно, понятно и в то же время интересно. Спасибо.

[@Galya522]

Какая же умница! Лайк, подписка, огромная благодарность и восторг! Речь, знания, блестящая подача материала! Наша золотая молодежь!

[@user-nc8mc4bb3u]

Спасибо Елена вы так доступно говорите и объясняете все очень приятно вас слушать❤❤❤

[@timuridrissov6991]

Спасибо большое. Коротко и ясно, доктор

[@user-hw5sw2mw2o]

Здравствуйте, доктор! Спасибо,большое, что вы сложное, об' яснили простым и понятным языком. 💕

[@natalyatroyan]

Благодарю 🙏💐💐💐 Доступная, понятная и профессиональная форма изложения👌👍

[@anjelak.9174]

Спасибо за полное, доступное для понимания , объективное видео.

[@user-il5sc4tb5s]

Спасибо,доктор!Внятно,умно,проффессионально!.Рада что нашла Вас.😊

[@user-cn8pz4mm5v]

Спасибо огромное .От души Благодарю Вас.Вы ответили на все мои вопроы .Здоровья Вам.🍀🌹🌸

[@user-eu7bz9zk8k]

Красивый и умный доктор. Спасибо !

[@gimelo3977]

Елена, вы - огонь! Большое спасибо! 🔥🔥🔥🔥

[@mariatukach6396]

Доктор такая красивая,что я забываю,что надо слушать...🌞🌞🌞

[@mariatukach6396]

Любуюсь такой естественной красотой!

[@Svitlana.312]

Аналогично,к такому доктору хотелось бы попасть на прием,внушает доверие.

[@tamaraovchinnikova947]

Благодарю Вас за высокопрофессиональное и в то же время доступное для понимания видео! Такая важная информация! Желаю Вам процветания! Всем-- здоровья!

[@mayyalee4183]

Умничка вы наша! Спасибо! Здоровья вам! Очень ценная информация в простом и доступном виде.

[@user-ug9mh6ng4r]

Лекцию прослушала с удовольствием! Многое знаю, но теперь отчетливо поняла почему мы потребляем больше Омеги-6: она почти во всех растительных продуктах (в том же полезном авокадо и орехах). Буду солить скумбрию. Благодарю Вас!

[@user-fd3iu7es7u]

Огромное спасибо. Так грамотно и доступно объяснила.

[@wellnesswith_NatashaKazantseva]

Очень много полезной информации! И как много нюансов, спасибо за такую кладезь знаний!

[@user-bc8ld5pp5c]

Невероятно приятный человек и отличный специалист. Огромное вам спасибо за работу.

[@user-rm3fi4ib2r]

Благодарю Вас! Какая ценная и подробная информация!

[@NatalyNatashenka]

Большое вам спасибо! Все мы, как правило, принимаем какие то добавки, а вот выбрать их грамотно не умеем. Поэтому ваши лекции так важны!

[@citilinkservice3610]

Большое вам спасибо,уважаемый врач

[@videolentavideolenta2613]

Спасибо,говорите котректно, доступно каждому возрастному человеку. Ещё раз спасибо . Здоровья вам и всех благ

[@user-qu5vb4iw6r]

Доктор, спасибо! Вы лучшая, после вашего объявления, все понятно....🙏

[@user-mp8lo7ph5c]

Большое Вам спасибо ! Как грамотно вы всё рассказали и объяснили.

[@igorpack2470]

Дорогой наш доктор! Милая Елена! С днём рождения! Будьте здоровы и счастливы! Спасибо за вашу работу, за ваши ролики, они нам очень нужны!

[@user-zk2wj6uu5d]

Если нет желчного, как работает омега 3

[@user-kn8dl4fh1d]

Огромное спасибо за информацию 🥰🙏. Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия!💞

[@user-we4gp7yu7t]

Спасибо за этот очень полезный урок!!!!!

[@user-jp1sz1zi9p]

Елена! Огромная благодарность вам, за информацию! Все очень подробно и понятно! Однозначно, подписка и рекомендации друзьям.

[@uhti-1111]

Спасибо доктор,очень нужная информация.

[@kst1972]

Спасибо огромное, Елена! Как хорошо, что я Вас встретила как раз в тот момент, когда озаботилась своим здоровьем и выбором витаминов)! Теперь Вы- мой главный консультант и надёжный компас! Здоровья Вам и благополучия!

[@user-bj8mp8dw5d]

Я терпеливая, дослушала до конца. Интересно. Очень грамотно и доходчиво, и подробно. Благодарю вас!

[@sesiliyaabo4218]

Как доходчиво вы все рассказываете просто чудо! Прослушала все до конца и конечно подписалась на ваш канал. Спасибо вам большое за ваш труд. 💕🌹

[@user-tn4zo9ox5b]

Спасибо за исчерпывающую информацию!

[@user-xi6il3ox2d]

Доктор Елена, Вы умница, просто умница. Не встречал более грамотного доктора.

[@user-tl2gl1zj9h]

Вы просто профессор медицины 👍👏😁❤️🌹

[@user-oo8qs8ip6k]

Огромное спасибо за доступную и правдивую информацию...Очень доступно и приятно Вас слушать...Очень рада ,что нашла Ваш канал..Всего Вам хорошего.

[@tatianaparker378]

Лайк и подписка, очень полезный и нужный канал, информация подается очень грамотно, коротко, доступно, очень приятная женщина и голос!!!!

[@user-ur3vz4fd8f]

Доктор Елена! Я просто в восторге,так рада что случайно наткнулась на ваш сайт! Дай БОГ Вам здоровья и всех благ! С уважением Украина Киев.

[@tamarnatenadze1277]

Я давно слушаю ваши лекции Я в восторге ! Ни одного лишнего слова и всё по сути! Огромное вам спасибо из Грузии❤️❤️❤️

[@ljudmilabelikova183]

Огромное спасибо, всё грамотно и понятно. Вы молодец!

[@user-sb6lg3ip2w]

Очень полезная информация, спасибо большое, ещё очень хотелось узнать и о других полезных добавках.

[@Lubava193]

❤️ Благодарю Вас, доктор Елена ! Информация очень полезная ! Здоровья Вам и Вашим близким!

[@user-pj6rt6mj6t]

Вы умница! Спасибо за вашу работу!!! Продолжайте! Нам нужна такая информация

[@user-nj8dw9ox1x]

Так доходчиво объясняете. Приятно слушать. Спасибо👍👍

[@user-nn6kv1ig5e]

Обалдеть, какая полная и важная информация! Супер! Лучше и не рассказать! Слава Елене!

[@valentinakiev7873]

Благодарю вас,Елена!🍓

[@user-ml9nt7si9g]

Вы молодцы за такие объяснения желаю вам счастья и здоровья удачи