하면 할수록 시원해지는 전신 스트레칭,스트레스+전신무기력 날려버리세욧!!-강하나 스트레칭(2020.08)

[@miniapple177]

9.17.(토) 모닝스트레칭으로 하루를 시작합니다 어제 달밤 후유증으로 옆구리가 쑤셔요 🤣🤣🤣

[@mihwakim3966]

12.10.토. 모닝스트레칭으로 몸 풀고 연탄봉사하러 나가려고요!!

[@나경이-u7j]

11월9일 전신스트레칭운동완료💪💪💪근육통있었는데 시원해요

[@슈파둥이]

09.01(목) 9월 1일의 달밤홈트는 최애 매일스트레칭으로 몸을 풀어주고 시작합니당♡

[@mihwakim3966]

23.01.14. 어제 너무 많이 먹었는지..오늘 얼굴이 완전 대보름달이네요. 전신스트레칭으로 굳은 몸부터 쭉쭉 풀어주고 하루 시작합니다.

[@miniapple177]

9.25.(일) 모닝스트레칭 팔다리 쭉쭉 늘리면서 시작합니다

[@최정아-k8l]

개운하게 스트레칭. 굿

[@seohyun0912]

3.1일 올려주신영상으로 운동시작합니다^^

[@mihwakim3966]

새라없는 주말 아침엔 늘 이 전신스트레칭으로 시작해요!!

[@mihwakim3966]

09.10.토. 오늘도 모닝스트레칭으로 시작했어요!! 09.11.일

[@mihwakim3966]

23.02.26.일. 일요일 아침에도 상쾌하게 행운으로 시작~! 무릎뒤, 고관절, 승모근~무거웠던 몸이 한결 가벼워지고 시원~~해졌어요!

[@mihwakim3966]

249일간의 새라가 끝난 첫 주말. 그리고2022년의 마지막 아침...전신스트레칭으로 쭉쭉 아침 시작할게요!

[@sungheechoi2812]

너무 힘든 한주 였어요 😭😭 지금이나마.. 이런 시간 가질 수 있어서 넘 감사해요...

[@mihwakim3966]

23.01.18. 한파가 기승이어도 전신스트레칭덕분에 토요일도 꾼모닝으로 개운하게 시작합니다.

[@one_stretching]

미화님❤️ 오늘도 힘차게 홧팅하세요😘😘

[@mihwakim3966]

@@one_stretching 하나쌤도 까꿍이 체험수업 잘 다녀오세요!! 옷 따뜻하게 입으시구요❤️

[@jyaejyae]

역시 너무나 시원해요 주말의 피로가 싹👍 오늘도 감사랑합니당❤

[@Testar_0618]

와 하고나니 한층 몸이 가벼워진 느낌입니다!좋은 영상 감사합니다!

[@miniapple177]

전신스트레칭 완전 시원해요 주말 모닝으로 정말 좋아요 ~~~

[@abcdefg0772]

혼자하면 왜 안시원한지.. 꼭 영상 따라해야 시원해요. 몸이 가벼워졌어요. 감사합니다.

[@슈파둥이]

10.02(일) 주말에는 시원하게 스트레칭이 쵝오에용👍

[@miniapple177]

10.16. 주말아침 쭉쭉 바나나로 시작해서 하체스트레칭 그리고 승모근 스트레칭까지 어제 근육통을 조금씩 풀고 갑니다!

[@miniapple177]

8월마지막주 주말아침! 전신스트레칭으로시작합니다 바나나🍌 쭉쭉 종아리돌리고 승모근까지 시원하게풀었어요 💙👍

[@seohyun0912]

💚9월복챌10일차💚 오늘도 저금하나😍 추석 새벽에도 분신하나쌤과 맑게시작했어욥☺️ 할때마다 좀 더 해야겠구나..하고 긍정적인 생각이 들게 만들어요👍👍 영상 감사합니다

[@mihwakim3966]

23.02.04. 주말아침 루틴은 언제나 시원한 모닝스트래칭~!!!

[@mihwakim3966]

10.30.일. 주말에 김장하고 와서 아침에 엄청 찌뿌둥하더라고요. 굳어있고, 구겨저있던 몸이 쭉쭉 펴지는듯~~너무 개운합니다!

[@써니-e8k]

감사합니다.

[@one_stretching]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@슈파둥이]

매일스트레칭으로 시원하게 풀어주고 저녁홈트 시작합니다. 감사합니다.

[@김희정-q6b7f]

하나님의 스트레칭은 치유입니다!!! 고마워요~~^^

[@슈파둥이]

주말아침 저의 최강 스트레칭👌👍

[@mihwakim3966]

10.16.일 오랜만에 이 영상으로 아침 스트레칭했어요. 새라하면서 기지개 중독된 것 같아요. 바나나자세 너무 시원하고 , 다리 피로가 쫙~~~~풀리는 것 같아요. 몸을 풀었으니 복근 운동하러 갈게요

[@코코-q9b]

선생님 저녁 스트레칭으로 바로바로 해봤습니다😊♡온몸이 피로가 싹 풀리고 너무너무 시원해요!매일 조금이라도 스트레칭 가벼운운동 해보겠습니다👍오늘도 감사합니다❤

[@슈파둥이]

매일스트레칭은 최애 모닝스트레칭 💕

[@콩가루인절미]

아 오늘 스트레칭 엄청 하기 싫은 날이였거든요ㅠㅠㅠㅠ해야하는데 하기싫다...생각하고있었는데, 하나쌤 어떻게 아시고 영상이 딱...! 오늘 자기전에 이거하나만 할래요ㅋㅋㅋ👍❤️

[@TheMskang11]

전신스트레칭으로 마무리 합니다 나마스테~

[@brownssal]

23.3.1. 삼일절 새라 숙제 완료!!! 아이 새학기 준비로 바빴던 하루 스트레칭으로 시원하게 푸니 너무 좋아용 👍👍👍감사랑합니다!!!♡♡♡

[@loveranunculus]

💜 23.2.4.토 ⭕ 느긋한 토요일 아침😊 전신 스트레칭르로 개운하게 시작합니당! 감사합니다 선생님💕💕💕

[@코코-q9b]

24.10.05 온몸이 시원하게 스트레칭 완료했습니다^^감사합니다~😊

[@miniapple177]

주말아침 쭉쭉 늘리며 일어났습니다 바나나자세와 한팔 굽히며 상체 숙이는 자세가 팔운동 후 풀기에 정말 좋아요 감사합니다.

[@슈파둥이]

10.09(일) 어김없이 매일스트레칭으로 하루를 시원하게 시작합니당 💕

[@코코-q9b]

23.03/01(수) 자기전 스트레칭으로 했습니다^^오늘도 감사합니다♡

[@all_light_green]

모닝 스트레칭 하려고 들어왔는데 잔잔한 목소리가 아니고 엄청 활기차네요ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 활기찬 하루로 시작합니당^^

[@박혜림-c9d]

아침마다 하고 있는데 힐링시간입니다!화이팅!

[@seohyun0912]

반해걷기전 스트레칭으로 넘나 좋아요^^

[@seungminlee5037]

아침에 일어나기 싫어서 시작한 스트레칭이었는데 끝나고보니 상쾌하게 앉아있네요..!!소름..ㅎㅎㅎ 저를 침대에서 일으켜주시다니 이건 ㄹㅇ 기적입니다😭💗

[@서니미]

팔꿈치접어 하는 스트레칭 반달 너무시원합니다 어디서도 볼 수없는 테크닉 ^^

[@one_stretching]

응원합니다

[@miniapple177]

부드럽고 시원한 자세 정말 좋아요 근데 또 마냥 쉽지많은 않은 동작들 ㅋㅋㅋ !!

[@mihwakim3966]

23.02.12. 일요일아침 전신 시원하게~쭉쭉~~~늘리고 시작합니다

[@코코-q9b]

오늘도 선생님 추천해주신 스트레칭으로 해봤습니다^^깊게 숨을 쉬면서 몸이 구석구석까지 다 시원한 느낌들어요!😊❤선생님 감사합니다💕💕

[@mihwakim3966]

23..03.01 .새라 대신 추천영상으로 운동 시작! 제가 좋아하는 전신 스트레칭이라 더 반갑네요!

[@코코-q9b]

오늘은 자기전에 스트레칭으로 활용해봤어요! 요즘 자주 밤에 못자는 날이 많아서 고민이였는데 시원해서 바로 잘수 있을것 같습니다😊😊오늘도 감사합니다❤

[@슈파둥이]

주말아침을 깨워주는 스트레칭 💕

[@mihwakim3966]

24.03.24.일. 아침에 일어나면 아무리 바빠도 일단 스트레칭부터!! 구석구석 시원해요~~~감사랑합니다!!

[@mihwakim3966]

23.10.28.토. 일어나자마자 기지개 쭈욱~~~~~~~시원하게 풀어주고 시작합니다!!

[@setumamii]

일어나자마자 오늘은 첨으로 매트가 아닌 침대에서 했는데 넘 시원하네용 비몽사몽 시작해서 말똥해진 정신으로 마무리했어용 ㅎㅎ 온몸이 너무 시원해요!!!

[@코코-q9b]

일찍 일어날수 있어서 아침 스트레칭으로 해봤습니다^^몸이 따뜻해지고 워밍업으로도 진짜 좋을것 같아요!선생님 오늘도 좋은 하루 되세요~!항상 감사합니다❤

[@슈파둥이]

아침에 쭉쭉 스트레칭 너무 시원해요.👍❤️

[@eunchokim9842]

24.02.25 도장깨기 성공❤ 오늘도 안해본 하나쌤 운동 하니 기부니가 좋아용❤ 머리 산발에서 웃고 쭉쭉 시원하게 전신 풀었습니당❤❤❤

[@신비한요리나라]

매일 기상스트레칭했는데 내일부턴 요 영상으로 기상스트레칭을 해보겠어요!!

[@jungserge9442]

항상 16뷴인지도 모르고 어느새 끝나있는 엄청난 스트레칭 ㅎㅎ 다른건 지루해서 못하는데 이건 시간가는줄도 모르네요

[@시워니-n6n]

대~~~~~~~~~~~~~박 입니다

[@최땡땡-g9p]

엎드려서 팔 접는 동작 어깨 진짜 시원해요👍

[@chaeeun12]

늘 똑같은 것만 하기 지겨웠는데 오늘은 이거 할래요❣고2인데 이거하구 무기력증 사라졌으면 좋겠네용ㅎㅎ

[@daydream8426]

으아니 15분동안 하품이 30번 나왔습니다~하품과 함께 눈물도 줄줄~피로가 싹가시네요~~겨드랑이 붙이는 동작, 고관절 푸는 동작 새로워서 잘 안되는 거 같은데도 하고나면 엄청 시원해요👍👍

[@달달그린]

저녁늦게 반찬만들고 그래도 하고 자는게 나아서 하구 자여 너무...감사합니다ㅠ ㅠㅠㅠㅠ

[@달달그린]

지금까지 했던...스트레칭중 .최고 숙면취했어유😭

[@jinwoojung9739]

오민진 남편이예요. 와이프랑 매일 수업하나씩 하기로해서 한영상씩 보면서 스트레칭하고있습니다!^^ 몸이 많이 딱딱한것을 느끼는데 유연해지도록 꾸준히 따라하려구요!

[@miniapple177]

8.4. 새라의 아쉬움을 매일하는 전신스트레칭으로 달랩니다! 쭉쭉 최고! 8.6. 주말아침 일어나는 모닝 스트레칭 !

[@슈파둥이]

09.24(토) 주말에는 매일스트레칭으로 쭉쭉 시원하게 늘려주면 쵝오에용 👍

[@maeheelee6609]

진짜 아무것도 하기싫은 날이었는데‥시원합니다~ 감사~

[@user-ds9je5re5d]

이런 좋은운동 최고입니다^^ 감사합니다 ♡♡

[@유자-v2g]

헐헐헐 역시 하나쌤 🥺 제 승모근을 살려주셨어요❤️ 하면서 계속 어머 넘 시원해 이거 모야 이 말만 몇번했는지 모르겠어요 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 하체 스트레칭 맨날 하는데 이것두 할래요 넘 좋아요 감사합니다🥰

[@정예원-x6e]

이번주도 플랭크 투명의자다리 골반교정 매일 했더니 진짜 시간이 느네요 이젠 1분씩 3세트는 할수있어요 뿌듯^^

[@beautyonly5607]

역시 오랜만에 해도 이 스트레칭이 최고!!

[@mihwakim3966]

23.11.26.일. 오랜만에 전신스트레칭으로 아침 시작해요. 엎드려 등허리 늘릴 때 머물면서 스멍~~~~목 늘리면서 스멍~~~~은근 스멍하기 좋아서 주말에 딱 좋네요 ㅎㅎ

[@ada-mateo]

시원합니다🎉

[@신비한요리나라]

전 이게 젤 조아용! 운동후에도 이거 해요!

[@seohyun0912]

저녁에 하기에도 넘나 좋아욥😊😊😊감사합니자

[@jiwoochu]

정말 정말 감사해요. 요즘 계속 서있ㅅ는 일을 시작해서 몸이너무 아팠는데 이거 하구 정말 시원해요 ㅠㅠ감사합니다

[@mihwakim3966]

23.07.30.일요일 아침. 전신스트레칭으로 쭉쭉~~~일어나자마자 개운하게 몸 풀고 시작합니다.

[@슈파둥이]

간단하지만 전신을 깨우는 스트레칭👍

[@hyy2404]

이 동작들 정말 시원해요! 상세한 설명도 정말정말 좋아요. 쵝오~~~!! *^^*

[@jongsiklee5362]

항상 오른쩍 고관절과 전체 다리가 다 찌릿하게 아팠는데 놀랍게도 이 스트레칭 하고 나면 훨씬 좋아줘요. 꾸준히 해야겠어요. 너무 감사해요.

[@이경희-x7t]

전신 스트레칭으로 이제 폼롤러와 함께 자기전 스트레칭으로 제격입니다... 온몸 구석구석 특히 옆구리가 넘 시원합니다❤️ 예전 영상들고 좋은게 넘 많네요~ 감사합니다❤️

[@xiuuuuuu8400]

와 진짜 1번동작부터 겨드랑이부터 골반까지 시원하네요 ㅋㅋ 저는 강하나쌤스트레칭예찬론자 되갑니다..이거 하고 본격운동해야겟어요!!

[@윤주티비-w8h]

아침에 간단하게 스트레칭 완료☺️ 넘모 좋아용

[@shinjeesoo]

다른 운동 영상들이나 유튜브 따라하다가도 결국 강하나쌤걸로 돌아와요ㅠㅠ 너무 시원하고 몸에 무리가 안가는 느낌인데 효과는 제일 좋아요 진짜 감사합니다ㅠㅠ

[@강혜숙-g1y]

오랜만에 스트레칭 했어요^^ 며칠동안 제대로 스트레칭을 못했는데 완전 션하게 전신근을 이완시켜주어 기분이 좋아지네요 똑소리 나는 하나쌤의 설명에 감사합니다^^~!!! 😍😍

[@달달그린]

적어도 일주일에 3번이상은 하거 자요 아침엔 모닝 하체스트레칭을 하고 있어요 ㅎㅎ강하나샘덕분에 다리가 정말 가벼워져서 피곤해도 운동하고 잡니당 너무 😆 감사해용

[@김소현-q6n]

강하나 언니 최고❤

[@bokrakang8931]

하나쌤 새로운 영상이 또 올라왔네요. 이건 부담없이 할 수 있겠어요. 운동하기 싫은 날. ㅋㅋㅋ 몸이 부은 날이나 아침운동으로 완전 좋을 것 같아요. 입으로 말고 몸으로 운동해야죠! 역시 하나쌤 운동 영상이 최고! 일대일 트레이닝 받는 것 같아요.

[@one_stretching]

오늘도 즐겁게~~ 운동하시면서 건강한 에너지 가득!! 하시구요~안전한 하루 보내셔용^^

[@도리돌-f3z]

와 해봤던거같은 동작인데도 사소한 디테일이 다르니 엄청 시원해요!! 감사합니다😘

[@_ming_ming]

어제 운동하고 안풀어주고 잤더니 조금 뻐근했는데,,, 새로운 스트레칭이 올라와서 한번 하고 시작하려구용! 선생님 영상 조금씩 하는 거 습관들이면 참 좋은 것 같아요~ 자세도 좋아지고 군살 정리도 되고 매일 뿌듯해요ㅜㅜ

[@Lee-si1em]

완전 시원합니다 감사합니다

[@user-ji1br9gz4g]

늘 아침기상 몸이 천근만근이였는데 주말아침 스트레칭하고 개운하게 일어났어요 감사합니다 🧘‍♀️😊

[@noscentmoisture]

오늘도 하기 싫었지만 강하나 스트레칭 하고 난 뒤의 기억만 믿고! 하고 나니 너무 시원해요☺ 댓글 달면서 광고도 다 보게 되구 ㅎㅎㅎ

[@행보카도-y8u]

와 날개뼈 쪽 근육뭉쳐서 진짜 답답했었는데 엎드려 등,허리 늘리기 자세 너무 시원해요!

[@쪼코-s4d]

아침에 스트레칭 너무좋으네요!감사해요!!

[@loveranunculus]

💛 23.3.1.수 ⭕ 새.라 없는 삼일절 숙제!! 🙆🏻 전신 스트레칭으로 밤새 굳은 몸 쭉쭉 늘려주었습니다ㅎㅎ 시원해용😊 감사합니다 선생님💛💛💛

[@hyeonashin2422]

할까말까 고민하다 이거라도 하고 자자 했는데 역시 하고나니까 넘 좋아요 어깨가 풀린느낌이 특히 ! 😁

[@eunjijeong2882]

마치 저를 보고 계신 듯 잘못된 자세를 짚어주실 때 넘 신기해요 ㅋㅋ 역시 오랜 경력에서 오는 전문성은 따라가기 어렵나봅니다. 예전엔 스트레칭이 필요한가 했었는데 한 번 해보고 엄청 시원했던 게 계기가 되어 이제는 아침, 퇴근 후, 취침 전에 꼭꼭 하는 게 습관이 되었어요. 몸과 마음을 이완하는 명상 같은 시간이에요. 좋은 콘텐츠 늘 감사드립니다❤️

[@완벽적응]

이거 하고 잔 날이랑 안하고 잔 날이랑 몸의 가벼움이 달라요. 이거 뭐죠? 진짜 대박 아이템!

[@아망딘-i8u]

선생님 저 무기력한거 어떻게 아셨어요 진짜 소오름 끼쳤어요 ㄷㄷㄷ