전신의 뭉친곳을 모두 풀어드릴께요😌 오늘은 자기전 전신 관절을 시원하게 늘려주는 스트레칭과 함께~ 전신 가벼워지는 시간이 되시길요🙏 #스트레칭 #힐링 #자기전루틴
Пікірлер: 71
@jnlee202 күн бұрын
너무 시원해요 감사합니다!!!
@jiakim_336 ай бұрын
하루 중에 하나쌤 스트레칭 운동을 할 때가 제가 가장 좋아하고 행복해지는 시간이에요~🩷 오늘도 전신의 피로가 다 풀리는 소중한 영상 감사랑합니다~🙏🥰💕
@fpdqhrdldjssl4921 күн бұрын
자세마다 어디에 힘을 써야하는지 상세히 알려주셔서 더욱 도움이 됩니다!! 하고 나니 몸이 정말 시원해요😊
@박미현-j7i6m6 ай бұрын
하루 마무리 하는 스트레칭으로 정말 제대로입니다❤ 늘 감사랑합니다
@갓구운식빵-m5s6 ай бұрын
비둘기자세가 가장 시원하고 하고나면 기분좋은^^....오늘도 감사합니다 하나샘.
@one_stretching6 ай бұрын
좋은 하루 되세요!
@갓구운식빵-m5s6 ай бұрын
요즘 하체부종완화랑 요영상이랑 번갈아하면서 뻣뻣해진 몸에 기름칠해주고있습니다🙏🏻🙏🏻🩵🩵 너무시원하고 뿌듯~~ 해요! 울 하나샘 덕분이지요!😆😆 늘 함께해주심 감사해욧 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@seohyun09125 ай бұрын
퇴근 후에 스트레칭 하고 누우려고요❤❤ 소머리자세가 넘 시원해요 ❤❤ 영상감사드려욥 주말잘보내시고 조심히 올라오세요
@은댕이-z8m6 ай бұрын
저녁먹고 더부룩한데...요 영상 딱!떴네요.부담없이 스트레칭하고나니 소화도되고 시원해용❤❤주말 마무리 잘하세용❤
@one_stretching6 ай бұрын
오늘하루도 시원하게~~피로모두 날리셨죵??❤️❤️❤️굿밤하셔용🙏
@love_jisun6 ай бұрын
저녁운동하고 스트레칭 영상으로 넘 좋아요~매일 자기전 할거에요 ❤❤❤❤
@one_stretching6 ай бұрын
지선님❤️오늘하루도 넘 수고많으셨습니다👍👍👍
@minchoi65352 ай бұрын
너무 감사합니다.. 고관절 통증땜에 스트레칭 이것저것 찾아보다가 3주쯤 강하나 선생님 영상 보게 되었는데.. 특히 이영상을 그냥 무조건 매일 밤마다 했어요. 하루도 안빼구요.. 신기한 경험은 아침마다 부종이 심했던 제가 붓지도 않고 고관절 통증도 많이 좋아졌고..특히 비둘기 스트레칭 자세가 너무 시원했어요 무엇보다 처음할때 유연하지 않던 부은내몸이 이제는 정말 많이 유연해져서 아픈게 아니라 시원하다는거예요... 감사합니다.. 다른 영상도 많이 봐야하는데 이 스트레칭에 중독되서. ㅋㅋ
@brownssal6 ай бұрын
자기전 시원하게 스트레칭 하고픈 마음을 어찌아시고 딱 올려주셨네용~!!!😍 시원하게 스트레칭하고 잠자리에 듭니다~~월요일 아침은 다방영상으로 복습하고 화요일 새라에서 뵐께용~!!!❤❤❤
@gihoonjeong06206 ай бұрын
어깨 골반이 훨씬 가볍고 자세가 교정되는거 같아요. 스트레칭하고 나면 잠도 더 잘오고 그 다음날 개운해요. 너무 좋아요~
@주아름-n9hАй бұрын
시원하고 좋아요 안녕히 주무세요❤❤
@허지원-t5pАй бұрын
오늘 좀 과식을햇더니 자기전 모라도하고싶어서 하나분신운동찾다가 전신순환 스트레칭했습니다! ^^ ❤❤ 역시 시원해요 다음 분신운동 찾으러갑니다~슝!
@78silverbell5 ай бұрын
항상 좋은 영상 나눠주셔서 감사합니다 덕분에 매일 조금 더 가벼운 밤을 보내요
@one_stretching5 ай бұрын
좋은 하루 되세요!
@MEEMEE-xo6qq6 ай бұрын
자기전도 아니고 긴장과스트레스상태였는데 따라하다보니 졸음이 솔솔이네요 감사합니다❤
@one_stretching6 ай бұрын
긴장된 근육들이 모두 풀려서 그런 것 같아요👍 오늘 하루도 건강한 스푼😘추가하셔요^^
@코코-q9b3 ай бұрын
24.06.06 정말 피로가 싹 풀렀습니다^^ 오늘도 감사합니다❤
@Mia-qh3sk2 ай бұрын
자기 전에 하고 자는데 너무 좋아요❤어깨스트레칭할 때 노곤노곤해서 깜빡 잠들 뻔 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 하고 잤더니 정말 숙면취했어요 ❤❤ 그저 간단한 스트레칭이었는데 이렇게 큰 차이라니 감사합니다 !!
@김김김-t9r4 ай бұрын
와 댓글을 안달 수가 없어요 독소 배출 느낌 제대로 입니다 ^^
@준후엄마6 ай бұрын
감사합니다 선생님! ♥
@소-v1m4 ай бұрын
자기전 스트레칭의 대가 ...! 이 영상도 정말 좋네요 ❤
@one_stretching4 ай бұрын
좋게 봐주셔서 감사해요!
@cakepoppop4 ай бұрын
역시 스트레칭은 아묻따 강하나님이에요.. :) 하.. 근데 몇년전에 정상체중이였을때는 다 아무렇지도않게 따라했던 동작들인데 10키로 쪘더니 살때메 다리도 안접어지고.. 어깨스트레칭 할때는 가슴이랑 팔이 너무 닿고.. 찌는건 너무쉽고 빼는건 너무 어렵네용~ 그치만 영상보고 열심히 따라했더니 막혔던 혈액순환이 좀 되는 느낌이 들어요. 넘 감사합니다.
@mango-qe1jf6 ай бұрын
자기전 5분이라도... 따라해볼게요 영상 감사합니다❤
@Kkkiiiyombbozzak5 ай бұрын
할때는 몰랐는데 다 하고나니 확실히 골반 주위가 시원해요 감사합니다❤
@one_stretching5 ай бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@jm-yk1ql6 ай бұрын
이거하고 이제 자려구요❤❤❤ 또올께요~~~ 너무 시원해요
@코코-q9b4 ай бұрын
24.05.09 정말 정말 시원했어요!앞으로 자기전 스트레칭으로 자주해야되겠어요😍오늘도 감사합니다❤
@one_stretching4 ай бұрын
수고하셨어요!
@Smuff6564 ай бұрын
하고나니깐 정말 잠이 와요 ㅎㅎㅎ하나쌤 매직 감사합니당
@one_stretching4 ай бұрын
저도 감사해요
@mihwakim39666 ай бұрын
24.03.10.일 일요일밤에 찰떡인 스트레칭~!!! 어쩐지 그냥 자려니 찜찜하고 그랬는데~~요고 하고 자면 꿀잠자면 딱!! 강하나원하나챌린지에서 하던대로 거울보면서 스트레칭하고 자기 전에 거울보고 셀칭셀랑하며 이번주 마무리할게요 ㅎㅎ
@mihwakim39665 ай бұрын
24.04.03.화. 오늘 저도 모르게 중간 중간 스트레칭을 많이 못해서그런지 자기 전에 되니까 엄청 찌뿌둥해서 스트레칭으로 풀었어요. 하나쌤 두통은 좀 어떠신지 걱정이네요. 혹시, 계속 안좋으시면 무리하지 마시고 며칠 푹 쉬셔요. 오늘은 편안한 밤 보내시길 바랄게요!!
@JaeheeAn-jn5wb3 ай бұрын
오늘은 시험전에 운동하고 요걸로 시원하게 늘렸서여❤ 오늘도 고마워영❤❤
@one_stretching3 ай бұрын
수고하셨어요!
@한은정-y3j6 ай бұрын
시원하게 풀고갑니다
@지안작5 ай бұрын
선생님 저는 쌤의 예전영상을 특히나 좋아하는데요, 야외에서 촬영했을때의 개방감이 좋아서 선호하는 것 같아요. 오랜만에 자기전 스트레칭 영상이 업데이트 되서 너무너무 반가우나 형광등 조명이라 조금 아쉽습니다 😢❤ 늘 감사합니다 :)
@one_stretching5 ай бұрын
피드백 감사합니다!
@준후엄마6 ай бұрын
와 진짜 너무 좋아요 너무 시원해요... 날갯죽지가 평소에 아프면 선생님 동영상 중 어느거 따라하면 좋을까요??
@코코-q9b5 ай бұрын
24.03.31 깊게 호흡하면서 스트레칭하고 마음도 몸도 편안해지고 바로 잘수있을것 같아요~😊오늘도 감사합니다❤