Online poradna Vím, co jím - Motivace a psychologický přístup k hubnutí

Mohli byste psát bestsellery na téma věčného hubnutí?
Nevyznáte se však v džungli protichůdných nabídek na hubnutí?
A navíc, když už se rozhodnete ke změně životního stylu, nevíte jak převést teorii do praktického života?
Jíte často ne z hladu, ale řešíte tím stres nebo jíte jen proto, že vám voní dobroty pod nosem? Nevíte, jak udržet motivaci k trvalé změně nevhodných návyků?
Jak docílit toho, aby jídlo bylo radostí a ne starostí?
Na otázky odpovídala PhDr. Iva Málková
Celé video najdete na Facebooku Vím, co jím (vysíláno 27. srpna 2018): / 1061549637360626
Jaké otázky jsme vybrali?
00:47 Co se děje v hlavě člověka, který se rozhodne hubnout?
3:40 Je metoda cukru a biče vhodná?
5:41 Cheatday - je dobré zařadit jeden "volný" den?
7:17 Příčiny stresseatingu - proč zajídáme své emoce?
12:26 Jak vydržet?
15:07 Mindful eating - co to znamená a jak to pomáhá s hubnutím?
19:19 Jak pomáhá kognitivně behaviorální terapie?