كيف تصير مدرب نفسك ؟ | بودكاست على البنش

[@raghadahmed3762]

نعم مهتمين جداً في موضوع الدوره، وياليت تكون شاملة لجميع مواد البناء العضلي ❤

[@waedalzaidy8268]

هل هو مجاني؟

[@fafiprinces2248]

كتير حلوة فكرة دورات عن هل امور مهتمين جدا

[@galoo542]

شكرا لكم من القلب🩵🩵🩵🩵🩵🩵

[@mohammadkokazah1807]

مهتم وبتمنى تكون الدوره مجانيه ❤❤

[@shamsaalhadhrami6977]

مرررره مررره فكرة حلوه للدورات واحنا جاهزين نسجل معكم بس بليييززززز حطوها اونلاين😢 يعطيكم العافيه ع الشرح وبساطة المعلومات

[@Mohammed-ow6wh]

فيديوهاتكم الوحيده بالبيوتيوب احطلها لايك الله يوفقكم

[@رفلوديع]

نعم نريد حلقة عن التوافق العصبي العضلي وكذلك بدون زحمه ماهو RP وRiR)

[@al3mmaricool]

الدقيقة 43:30 اهم دقيقة في الحلقة ذي شكرا عبدالعزيز ابدعة في الوصف

[@joud13]

اي انا مهتمه

[@mohsergi]

شكر خاص لا رائد بكرا هو من وصلني لا هذا الفيد.🫶🏽 شكرا لا مقدمين و معلماتهم.❤️

[@hamada1584]

يعطيكم العافية keep it up 👍🏻

[@Darkmatter3-]

فكره الدوره جداً ممتازه

[@Al.batooll]

حلقة رهييييييبة استفدت منها كثير، الله يسعدكم شكرًا❤❤❤❤

[@AMAL-l2w1f]

حلقة اسطورية ، مع انه كان ودي تسولفون اكثر كنت مستمتعة ،لكن ان شاءالله تسوون جزء ثاني لها 🫵🏽😠🤍

[@tariqramzy5632]

احلا شي الدورات في المجال هذا ، خصوصاً لو كانت مقدمه من ناس مثلكم

[@ibe1al]

الحلقة المنتظرة بمعنى حرفي 🚀🚀

[@EbtehalAlghamdi-bm7ng]

مهتمين بالدورة ❤️❤️❤️

[@user-dx1un6me9i]

مهتم جدا وياليت تسوونها وتعلنون عنها في اي حلقة هنا

[@s.maq5]

نعم مهتم

[@FZ6]

الله يعطيكم العافية على المحتوى المفيد اللي تقدمونه 🙏♥️ بس حليتوا كل المشاكل وبقى مشكلة الفوكس اللي مقطع تضبطونها ومقطع لا 😅 وبخصوص الدورات اتفق معكم 100٪؜ وياليت تكون عن التغذية مثلاً وتصير عن بعد ، وأنا أول المسجلين معكم 👍

[@onthebench_]

ابشر نعدلها لك 😍😍

[@AhmedKamal-wj8bm]

حلقه جميله جدا اجمل برنامج بتابع عليه الاوزان والعدات والملاحظات وكمان وقت الراحه Jefit

[@ibrahimwalid2795]

متهم بالدوره ياليت❤️❤️

[@husseinmoaz]

اكيد مهتمين و فكرة ممتازة نريد دورة

[@84nurse84]

ياليت تسوون دورات عن اسس التمرين وبناء الجسم وبرضو عن التغذيه

[@ghaidaaal-ahmadi1527]

بصراحه افضل تسوون دورة في مجال التدريب الرياضي وكيف نصير مدربين لان انا طالبة تخصص علوم رياضة وبصراحة احب اسمع الحلقات حقتكم مره استفيد وحلو انكم تتعمقون بالمواضيع لان صدق مره مهتمين ، بعد الحلقة ذي بسوي جدولي للنادي احس حماس قبل كنت اسوي بصراحه ولا استمر عليه الحلقة ذي اعطتني دافع كبير مره شكرا لكم ❤‍🔥❤‍🔥

[@mahmod7413]

مهتم جداً

[@RA3AD-AL3Z]

أجمل إشعار .. وأكيدة ان الحلقة مفيدة كالعادة باذن الله .. على البنش هو مدرب شخصي لكل شخص يتابعه ..الله يبارك لكم جهودكم ..

[@hadeemhameed6408]

يعطيكم الف عافية حلقة مفيدة جدًا مشكورين❤ طبعًا الدورة مهمة ورح تكون مفيدة جدًا

[@omar-bx5pb]

انا جدا مهتم وانتظر الدوره بكل شغف

[@fayezsh8182]

ياليت الدورة تبدون فيها وتضيفون كورسات مع Menno henselmans

[@husseinibrahim2793]

الاشعار المفضل لي 🔥❤️ واضح الحلقة مليانه و الموضوع رهيب من العنوان ، شكرا لكم على مجهودكم❤️🙏🏼

[@onthebench_]

شكرا حسين لوجودك معنا🧡🧡🧡

[@abdulrhmantinbakti]

اتمنى تسوي دورة عن طريقة تصميم خطة تدريبية

[@Muhammad10I]

بودكاست عن أهم التمارين لكل العضلات

[@رفلوديع]

والله العظيم من فتره اتمرن بدون مدرب قبل هذا الفديو انة متابعكم من زمان وكذلك كل اصدقائي بالعراق

[@slkalmuhairi]

على طاري الموضوع و الدورة هالاسبوع كنت في سيمينار the dungeon مع مجموعة شباب 👍👍

[@abdullahx_]

الموضوع جداً رهيب ❤ لكن ياليت لو تتكلمون عن الميني كت لأني ما حصلت عنه معلومات كافية باليوتيوب.

[@MohammadMohammad-kn5ff]

تكلموا عنه الشباب في حلقة رمضان واللهي ناسي اسمها بالضبط بس هي نزلت قبل رمضان بكم يوم

[@OussemaMehdi]

thank u so much this video was so contructive ❤❤ keep going

[@qbax0]

23:00

[@Louderilk]

مابعد تابعت الحلقة لكن متاكد بتكون اسطورية

[@onthebench_]

مشاهدة ممتعة😍🔥🧡🧡🧡🧡 اعطينا رايك بعد ماتشوفها مهتمين نسمع منك

[@خالدالشمري-ط4ب]

يعطيكم العافيه ، من ازين القنوات اللي اتابعها، اسلوبكم ممتع وموضوعاتكم مفيدة، اللي ما وده يستخدم اكسل او ما وده يشترك فيه يقدر يستخدم قوقل شيت، نفس فكرته بس اخف واسهل ويمدي تستعمله بدون شبكة وتسوي مزامنة على كل اجهزتك

[@majd0o0na]

مهتم جداً لدورة في التغذية 🤸🏻‍♂️💪🏻

[@Mosadah]

ماشالله عليكم، محتوى ممتاز وعالي جدا ويقدم بطريقة سهلة وخفيفة 👍🏼

[@SohibALGotimel]

دائما تتكلمون عن التوتر الميكانيكي لكن ما عمري فهمته ايش هو؟ وش فرقه بينه وبي انواع التوتر الاخرى. وكيف التوتر الميكانيكي يزيد او ينقص

[@anas9745]

مهتميين وياليت الدوره عن التدريب الشخصي للبورلفتنق🔥

[@alolo200]

اكيييييييد مهتم واول المشتركيين 🤍🤍🤍

[@a.m.a5787]

باقي جزئية واحدة غريبة ما ذكرتوها، وهي شدة التمرين ومتى اوقف قبل الفشل العضلي لان شدة التمرين هي الي تفرق في حساب الجلسات، والتفريق بين جلسة التسخين والتمرين😅

[@Khalid-rt9bg]

عل تفرق العدات مثلا من ٤ الى ٦ زيادة قوه و من ٨ الى ١٢ بناء عضلي؟

[@sultan5217]

أحلى اثنين والله سمن وعسل❤

[@meriemkaramostefa459]

مهتمة 🤩🤩🤩

[@nourmosa3348]

yes, it is an interesting course! but please! suitable price.

[@hudaa8476]

حلوه الحلقه عجبتني طرح سهل وخفيف بس عندي مشكلة برنامج ماي فيتنس بال اشتراكه بفلوس وم حصلت بديل له ؟ افيدونا

[@faym6581]

أنا راح اكون مهتمه 💯💯💯💯 بموضوع الدورات وراح تكون شيء اسطوري ماصار ولا استوى🫡🫡

[@abdullahasiri7837]

مهتمين جدا لدوراتكم

[@m7mead]

0:02 على البنششش 🔥🔥

[@shosh1015]

شكراً لكم حلقة ثمينة . صعب نحدد عنوان الدورة لاكن اتمنى تناقشون موضوع اذا كان المتدرب توه بادي او قديم بالرياضة لاكن مشبع معلومات غلط شلون نتعامل معهم بدون مانخسرهم ك متدربين ادري انه شي مالي شغل فيه لاكن اذا كان الموضوع لي هواية و بزنس مااقدر ادرب شخص كل شي يقولة غلط خصوصاً البنات صعب مره تقتنع انه معلماتها غلط ومكمله بدون اي نتيجة يعني فيه بعضهم لهم ١٠ سنين على نفس المستوى وتشتكي من عدم التطور

[@Abdullahialwaysgrateful]

ياخي الأفضل شكراً شكراً شعور الراحه بعد اخذ المعلومات شيء جبااار ❤ وقت العمل عليها 👍🏽

[@NooonaNoor]

اتمنى تكون تكون في دوره و تكون اونلاين 🤍🤍

[@Revival.911]

كثرو من هالحلحقات😢🫡🫡🥴❤️🥴

[@onthebench_]

مشاهده مفيدة وممتعة😍🧡🧡

[@7reba]

سؤال : هل احسب البروتين اللي يجي من مصادر زي الرز والشوفان من احتياجي للبروتين او لا علما انه بينحسب من السعرات

[@ibrahimwalid2795]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤالين هل الجي اتش يساعد في ازالت دهون البطن والثاني تونكات علي هل هو مفيد ويستاهل انو اشتريه اتمنى تجاوبوني

[@n_evar8997]

عندي سؤال اتمنى تجاوبون عليه هل فيه تعارض بين الكرياتين و حبوب الروكوتان من ناحيه البناء عضلي قريت انه يهدم . و عادي استخدمه و انا ابني عضل و استخدم الكرياتين؟

[@mohamedal_hasn8155]

معلومات قيمة ♥️ انا انزعج لما تنتهي الحلقة 🤦‍♂️

[@Abdullahialwaysgrateful]

انا مهتم وادعمكم ❤

[@Shahd.M]

مهتمة بالدورة جدا🔥🔥🔥

[@baybars05]

‏‪2:44‬‏ قصدي لما اسوي جدولي الخاص ايش هي الحاجات اللي لازم آخذها فالحسبان بحيث جدولي يكون متكامل وما احتاج مدرب خاص وشكرا على إجباتك لسؤالي ❤

[@epic7242]

ياخي صايرين مصدر الدوبامين حقي😂❤

[@casber3x5]

عندي سؤال وش يصير للجسم اذا سخنت الجسم سواء بالرياضه او بالمشي ثم بعدها على طول دخلت مسبح بارد او جاكوزي بارد هل بيضر و ايش الضرر

[@koldbolf16]

الحين الدراسات الي تتكلمون عنها من وين تجيبونها لاني احاول ابحث واجيب ما اقدر القى مكان فيه دراسات عليها الكلام

[@محمدالجعيب-ظ7ر]

اكيد مهتم لحضور دورة تدريبيه عندكم ، ي ليت ب عنوان ( كيف تصبح مدرباً شخصياً )

[@fhd1617]

يا اخوان عليكم ب برنامج hevy، موجود للايفون و الاندرويد

[@ferasyousef6011]

هل في بديل ل ڤيتنس اب للاندرويد لانو مو متوفر على اندرويد

[@9abbad]

فيه تطبيق strong للتتبع تطورك بالتمرين

[@mashaelabd7343]

يالله كيف الموضوع جا بوقته😍! شكرا لمعلوماتكم القيمه الي تشاركونا فيها وممتنه لسهوله الي تعطونا اياها، الاهم من هذا كله استمر ثم استمر. 🙏🏼✨

[@abi-vm8rq]

أنا ماعندي إشعارات أبداً ٫ وأجد لذة ومتعة بالدخول كل يوم أتاكد نزلت حلقة أو لا

[@ab_4245]

نبغى دوره تكفى عن الاكسل حرفيا ماعرف شي فيه 😔🤦‍♂️

[@zahamaz9832]

يعطيكم العافية عبد العزيز ومحمد🌷🌷 حلقة في قمة الروووعة👍🏻👍🏻 لخصتوا كل شي 👏👏 برافووو استمروا

[@mariamelhalaby3631]

😍❤️❤️❤️❤️كنا مستنيين

[@onthebench_]

😍🧡🧡

[@Itskizoma]

سؤال : عادي اعتمد على ماي فيتنيس بال في كل شي يعني انني ادخل الوجبة حقتي و هو يحسب لي الماكروز و اذا في نقص اكله عادي كذا او لا ؟ 😮😢

[@عبدالعزيزتوفيقالعماري]

ليش محد تكلم عن رياضة الباركور

[@bukhaled461]

مهتم بالدورة لكن حسب 💸💸

[@ghalabbh5144]

اهلا سوالي هل في شي اسمه ذاكره عضليه؟ وايش هي لان انا قبل كم سنه كنت اتمرن لثلاث سنين تقريبا وقطعت فا هل صدق العضلات ومرونه بترجع اسرع من قبل

[@aminhassan3321]

This episode is so good + I remember my sets + reps and my PR without writing it down 🙄 it’s not that hard and not easy also و عن الدورة اتمنى بكل امانه عشان نقدر نستفيد اكثر منكم 😤🤍

[@aymenalsyahi5428]

ياليت كان مع هذا الشرح الجميل تصميم جدول كمثال وعدد الجولات على سبوره عشان ترسخ في المخ وتصميم جدول غذائي

[@فهدصالح-س7ض]

خلي الفوكس مانيول ي ابو دلحي

[@monazwamdweek6197]

لو سمحت شن اسم الapp بعد سمعت البودكاست نسيت😅🇱🇾

[@basem392]

الله يسهل عليكم سالفة توافق عضلي عصبي و الاحساس بالعضله كان لي معضله وكنسلت تمارين بسبب هذي السالفه نبغى حلقه عن هذا الموضوع

[@onthebench_]

ابشر سجلنا الموضوع عندنا وبنفكر بالمحاور نسوي له حلقة😍🧡

[@basem392]

@@onthebench_ الله يبشرك بالخير

[@موسىالحربي-خ3ع]

يعطيكم العافيه نطالب ب حلقه مع الدكتور فيصل بن سعود صدقوني حتظرب الحلقه معاه 🟢🟢🟢

[@onthebench_]

ابشر بنتواصل معه

[@Boss_911x]

28:00احلى نقطه

[@fafiprinces2248]

مهتمةةةة

[@Dr_ream]

Yes

[@sulaimanbadr7305]

عندي ملاحظه على الصوت لازم ترفعوه شوي لان لازم سماعة اذن عشان استمع بدونها صعب جدا لازم غرفة هادئ 100% حتى صوت المكيف ياثر

[@mohammedfahad-de5ci]

حلقة جت بوقتها بعد جرحك اليوم كابتن عزيز 😂😂 الحلقة كانت جميله ولا افوت لكم اي بودكاست تحياتي قراند تشكن

[@Rakan-ic2it]

سؤال هل الصح اني بعد ما اخلص مجموعات التحمية للعضله الي بتمرنها ابدأ اول مجموعة فعلية بأقصى وزن لي الى الفشل العضلي لكل المجموعات او اتدرج بوزن اقل بشوي الى اقصى وزن، وترى اقصد باليوم العادي الي اكون نايم فيه كويس وما فيه تعب او خمول

[@abdullahq8862]

كنت اتمنى الحلقه بحدود عشرين دقيقه

[@abdullahq8862]

سولك قناه ثانيه تجيب الزبده من البودكاست

[@0u56q4]

حلقة رائعة ومفيدة ، وعندي سؤال أنا حطيت جدول ع أربعه ايام وطلع عندي كل العضلات اتمرنهن مرتين بالاسبوع ما عدا الظهر مره وحدة بالاسبوع عادي ؟

[@jo2z]

عادي

[@modybakr440]

طب ما اتكلمتوش ليه عن الباور ليفتنج

[@باركلي-خ1ي]

عندي سؤال هل اذا الاوزان والعدات والجلسات ثبتت لمدة ثلاث اسابيع واحس بصعوبه فيها يعتبر فيه تطور؟واسف اذا م عرفت تنطق الاسم🦥

[@nk-nu8ty]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة سؤالي هو :هل جدول تحدي ال 90 ينفع للي سجل في الجيم 🤔

[@Sky.1086pp]

سلام عليكم عندي سؤال هل احسب احتياجي اليومي و ازيد 200 -400 سعره هاذا اذا ابغا اضخم بس اذا انا عندي دوام و جامعه و جهد اكبر من جهد انسان الخامل هل اريد السعرات ام اثبتها نفس سعرات الضخامه

[@Murad-2030]

تجرب اكثر من مره،الين تلقا السعرات الي تناسبك وتساعد في تطور جسمك ومستواك👍

[@a.m.a5787]

2:55 متى ناوين تسوون حلقة رفع التستوستيرون بشكل طبيعي؟ 😁♥️

[@med_ayhem_benabda]

الدره عندو فيديو تحدث فيه عن الموظوع ينجم يعاونك