Опасная ЙОГА: ее риски, ПОЛЬЗА и ВРЕД. ГИБКОЕ ТЕЛО - всегда ли полезно делать растяжку.

ГИБКОЕ ТЕЛО - всегда ли полезно делать растяжку. ЙОГА: риски, ПОЛЬЗА и ВРЕД. Гипермобильность суставов и позвоночника, избыточная / большая гибкость тела - хорошо ли это.
Досмотрите видео до конца - в конце ответы на вопросы.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Статья: Синдром гипермобильности суставов:
lanapaley.ru/about-health/gip...
Книгу Ланы Палей в электронном виде можно купить
по этой ссылке:
paleybook.ru/shop/
В бумажном варианте:
www.labirint.ru/books/452529/
КОМПЛЕКС упражнений № 1 (несколько видео):
www.evdokimenko.ru/k1/
Этот комплекс подходит для людей, находящихся в хорошей физической форме, не имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишнего веса, не склонных к повышенному давлению.
КОМПЛЕКС упражнений № 2 (несколько видео):
www.evdokimenko.ru/k2/
Этот комплекс подходит для людей, находящихся не в очень хорошей физической форме, имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишний вес, склонных к повышенному давлению.
Мы в соцсетях (больше полезной информации):
/ doctor_evdokimenko
doctor_evdokimenko
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
/ mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***

[@doctorEvdokimenko]

ГИБКОЕ ТЕЛО - всегда ли полезно делать растяжку. ЙОГА: риски, ПОЛЬЗА и ВРЕД. Гипермобильность суставов и позвоночника, избыточная / большая гибкость тела - хорошо ли это. Досмотрите видео до конца - в конце ответы на вопросы. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Статья: Синдром гипермобильности суставов: lanapaley.ru/about-health/gipermobilnost-sustavov Книгу Ланы Палей в электронном виде можно купить по этой ссылке: paleybook.ru/shop/ В бумажном варианте: www.labirint.ru/books/452529/ КОМПЛЕКС упражнений № 1 (несколько видео): www.evdokimenko.ru/k1/ Этот комплекс подходит для людей, находящихся в хорошей физической форме, не имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишнего веса, не склонных к повышенному давлению. КОМПЛЕКС упражнений № 2 (несколько видео): www.evdokimenko.ru/k2/ Этот комплекс подходит для людей, находящихся не в очень хорошей физической форме, имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишний вес, склонных к повышенному давлению. Мы в соцсетях (больше полезной информации): instagram.com/doctor_evdokimenko/ vk.com/doctor_evdokimenko * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: kzbin.info * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***

[@user-lw7cw9fd1z]

Уважаемый доктор, а где находится ваш кабинет в котором вы принимаете? Можно ли записаться на приём ?

[@vladislavkazakevich4152]

Доктор сделайте видео, пожалуйста ,о хроническом синусите ,как вылечить если антибиотики помогают лишь на месяц ?.Чем заменить лечение антибиотиками?.Желаем здоровья вам и всей вашей семье!С большой благодарностью от ваших подписчиков.🌈👍

[@melissasa5781]

Доктор, сделайте видео о повышенном нижнем давлении. У меня постоянно 90+. Гормоны в норме, узи почек в норме, анализ мочи в норме. А давление нижнее высокое.

[@user-fk5ny5lu3e]

Здравствуйте, доктор! Много лет успешно пользуюсь вашими советами при лечении того или иного недуга, ставлю лайки, пишу положительные комментарии, но вот столкнувшись с проблемой пониженной температуры тела, а именно 35.3-35.5 подходящего видео у вас не нашла. Пришлите пожалуйста ссылку или рекомендации, что делать при симптомах простуды с пониженной температурой у взрослого человека? Спасибо.

[@user-vy7xe2lg7y]

Любимый доктор, спасибо, что вы есть. Пусть все доктора равняются на вас. Компетентность, порядочность, добросовестность и профессионализм. И во главе совесть. Все по - Гиппократу. 🙏

[@user-pp2nn6xw8o]

Достаю пол кулаками. О большем и не мечтал, никогда узлами не завязывался. У нас тут один был, зимой не мерз, ходил в одной рубашке. Всех уверял что это ему дар Аллаха. Так и верили ему, пока один доктор не сказал что у него болезнь. Нервные окончания атрофированы, и он не чувствует холода. Он и на сварку смотреть мог, глаза не отжигал! Я считаю что надо искать свой путь к здоровью. У кого-то это турник, у кого-то штанга, у меня ходьба и плавание! А у кого-то дача и огород! Каждому своё!

[@miracles1282]

Тоже думал что у меня хрустесть костями это способность , пока в один день не поставили диагнозы ... Обидно конечно . НО я понял что нужно быть активным ...

[@xflora7425]

@@miracles1282 какой диагноз вам поставили? Колено хрустит с детства. А сейчас с возрастом вообще всё печально. Одно болит, приседать больно, но до врачей никак не доберусь

[@user-nr8bg1il1x]

@@xflora7425 тоже колени хрустят с детства. Сколько Вам лет?

[@xflora7425]

@@user-nr8bg1il1x 41

[@Alexander04111971]

Мне 50 лет. И не могу сказать, что чему то удивился. Но прослушал с удовольствием и многое УСТАКАНИЛОСЬ в голове. Комментарии от доктора почему то волшебным образом быстрее доходят))) Благодарю

[@alinaaseeva9777]

Здравствуйте! Мне 65, хочу сказать, даже простые физические упражнения по утрам дают прекрасное самочувствие, заряд энергии на целый день, главное не лениться.

[@user-tg1od2yu4h]

Доктор ваша жена обладательница великолепной фигуры , по многочисленным просьбам комплекс ее упражнений для стройности , пожалуйста 🙏🙏🙏

[@user-et9xx4bq5d]

Дорогой наш Доктор! Без Ваших добрых, мудрых и полезных роликов уже не представляю ни одного дня. Вы сами того не подозревая стали для меня Родственником! Кланяюсь Вам! Здоровья Вам наш Доктор!

[@rierych2414]

Я так и знала! Не надо с ума сходить. Спасибо чудо-доктор🙂

[@nataliemusicnostalgie9558]

Спасибо, доктор! У меня именно так и получилось. Делала растяжку в позе лотоса (по видео из ютуба) и повредила мышцы и сухожилия в передней части бедра, уже полгода не могу восстановить, все болит. Потом решила поделать упражнения с легкой гантелькой (видео-урок Шишонина) и получила в результате эпикондилит, теперь проблема с рукой. Люди, будьте осторожны, когда смотрите обучающую гимнастику, которую делают профессионалы с хорошей физподготовкой! То, что для них легко - для обычных людей, особенно в возрасте - очень проблемно, и не стоит копировать их действия!

[@user-bz1if3hl5x]

Уважаемый доктор,делаю два раза в день, регулярно, три ваших гимнастики: для шеи, "" Снежинка"", дыхание от АД, бессонницы, ПА. Улучшение зрения, ясность в голове, мягче мышцы шеи,чувствую что в шее идёт процесс изменений,т.к.похрустывает, иногда боль в мышцах, но только при исполнении. Просьба:можно создать утренний комплект необходимых упражнений минут на 15, но что важно для поддержания тонуса организма после 50-55 лет. Благодарю.

[@nadin7926]

Здравствуйте, Доктор!!! Всё правильно говорите, что бы было полезно для здоровья,надо делать всё в меру своих сил. Спасибо вам огромное за ценные, необходимые советы и рекомендации!!! Успехов вам во всех ваших планах и делах!!!👍👍👍👍

[@Nikolay138]

Всем хорошего дня!!!✌️

[@user-hz8fy6fn7j]

Здравствуйте, мне 50 лет. При помощи йоги я борюсь с остеохондрозом. Перестала болеть и кружится голова, я счастлива.

[@irinafinkelstein2785]

Полностью с Вами согласна.

[@user-ro9yu9pv3e]

Уже год занимаюсь Вашими упражнениями артроз коленных суставов, я считаю,что этот комплекс мне помог! Боль в колене прошла, до этого мучилась полгода,думала что пройдет само сабой,но в этоге становилось все хуже.Пришлось обратиться к врачу. У них стандартный набор лечения,Уколы,компресы.Искала в интернете, и увидела Вас с вашим лечением,сразу же приступила к их выполнению.Болей нет,ногу поднять могу,по лестнице спокойно поднимаюсь.Иногда дискомфорт появляется,но тутже пропадает.Вам благодарность за умное лечение.

[@nataly0308]

Благодарю за Ваш труд! Ваши советы бесценны! Благодарю и делаю Вам благополучия во всём!

[@user-zq2en5og2v]

Спасибо Вам Павел Валерьевич за интересную и полезную информацию.

[@user-ps1nt8ew7u]

Я думаю, что не гибкий человек не может стать гибким. Спасибо, доктор!👍👍👍

[@BellCHAN9]

как человек практикующий с 2012 года полностью согласна🙏🏻 хороший преподаватель никогда не даст новичкам ни полных асан, ни прыжков, только подготовительные и укрепляющие упражнения. йога - это не гибкость, не вожделенный всеми лотос и не эзотерика. йога - это, в первую очередь, баланс между гибкостью и силой. при правильном подходе она укрепляет слишком излишне пластичные суставы и растягивает перенапряженные мышцы. главное, найти толкового преподавателя.

[@user-eo1sm6cy7h]

ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ МОЖНО УЖЕ В ШТАБЕЛЯ УКЛАДЫВАТЬ ПО ВСЕМУ МИРУ. НО ТОЛКОВЫХ, КАК ВЫ ДЕКЛАРИРУЕТЕ - 0,0000%.ЗАКАМУФЛИРОВАННЫЕ НАЖИВАТЕЛИ БАБЛА, ДЕКЛАРИРУЮЩИЕ ЙОГУ КАК "ДУХОВНУЮ ПРАКТИКУ". ИЗНАЧАЛЬНО УЧИТЕЛЯ ЙОГИ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЛИ СЕБЕ 1 ЦЕНТА ОПЛАТЫ ИЛИ ПОЖЕРТВОВАНИЙ ЗА СВОИ УЧЕНИЯ. А СЕЙЧАС ЭТО БИЗНЕС-МАФИЯ, РАСКИНУВШАЯ ЩУПАЛЬЦА ПО ВСЕМУ МИРУ. ЕСЛИ ПОКАЖЕТЕ УЧИТЕЛЯ, КОТОРЫЙ ПРЕПОДАЕТ ЙОГУ БЕЗКОРЫСНО И БЕЗВОЗМЕЗДНО В ЛЮБОЙ ТОЧКЕ МИРА, МЫ ЕГО КАНОНИЗИРУЕМ В СВЯТЫЕ ПРИ ЖИЗНИ. УВЫ ЗА МНОГО ЛЕТ Я ТАКОГО УЧИТЕЛЯ НЕ ВСТРЕЧАЛ. О КАКОЙ ЛИБО ДУХОВНОСТИ В ТЕПЕРЕШНЕЙ ЙОГЕ ДАЖЕ ЗАИКАТЬСЯ СТЫДНО. СЕЙЧАС ЭТО ТЕЛО, ТЕЛО, БАБЛО И ЕЩЕ РАЗ ТЕЛО. А ПОПРОЩЕ ЭТО ОБЫЧНАЯ СТАТИЧЕСКАЯ ФИЗКУЛЬТУРА С ОЧЕНЬ ПОДОЗРИТЕЛЬНЫМИ "ЛЕЧЕБНЫМИ ПОСЛЕДСТВЯМИ".

[@marinamyronchuk934]

Спасибо Вам,Добрый ДОКТОР!

[@oanceaelena6857]

Мне 50 лет в апреле 3 года назад начала заниматься йогой . Хочу заметить стала легче , зажимы почти ушли. Например трапецевидная мышца очень хорошо расслабилась. Но я не стараюсь встать как в цирке в какую то позу...и делаю то что мне доставляет удовольствие.

[@user-vl8so7bf6q]

Доктор, показали вас по ТВ.Будьте осторожны, вы нам нужны на канале.Мы верим вам.Лечимся по вашим рекомендациям и это реально помогает.Да хранит вас Господь и оберегает от этого сумасбродства

[@huawei262]

Также считаю, что лучше не связываться с ТВ. Это понижает планку профессионализма.

[@user-cv1ui1sb6h]

Что плохого, если о нем узнают больше людей. Не телевизор вещает, а доктора.

[@user-vl8so7bf6q]

@@user-cv1ui1sb6h Там критиковали его лечение и восстановление после ков.да

[@user-nu2iz1bj9i]

Тема просто супер, сам об этом много раз говорил и говорю .... Мой опыт: 1 час занимался в спортзале ....то есть разогрелся ,мне показалось хорошо ... Поднял ногу на лестницу , в горизонтальном положении, перед собой и наклонялся делал растяжку , а потом поменял положение и боком стал к лестнице и решил так растянуться ( как в зале хореографии )... результат надрыв связки на задней поверхности бедра ( сразу под 5 ой точкой начало связки ) Восстановление очень долгое от года до 3 лет И куча последствий Вывод : может кому то, мой опыт, ,,спасет ,, связки , деньги на восстановление , время !! , от активного образа жизни (бегать было не возможно , ) и мн.др.

[@user-yq7yr8yx8t]

Здравствуйте любимый доктор! Уже год занимаюсь вашей гимнастикой для суставов,для позвоночника Спасибо вам за щедрость,за ваш труд, за заботу о нас больных А ведь думала хана,делали уколы в колено и позвоночник Благодаря ВАМ танцую и хожу на каблуках

[@Alusia-nie]

Спасибо большое!!! Всем надо заниматься с умом, без фанатизма.

[@user-hi2xi6ry5u]

Благодарю за ценную информацию и интересный взгляд на йогу и растяжку.Я занимаюсь йогой и давно пришла к выводу , что я делаю так, как позволяет МОЕ тело и какая глубина в Ассанах (упражне6иях) доступна мне на данный момент.Ни с кем не соревнуются и не сравниваю себя с соседями по коврику.Это даёт мне отличные результаты в практике и психологическое здоровье и баланс.Главное, уметь слушать себя и свое тело !!!Всем желаю ОСОЗНАННОСТИ , ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ БЫТИЯ 🙏🌈

[@user-yi9os9uc9b]

НАШЕГО ЛЮБИМОГО ДОКТОРА ПО ТВ ПОКАЗАЛИ ,МЫ С ВАМИ УВАЖАЕМЫЙ ,СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ЧЕСТЬ И СОВЕСТЬ И ДОБРОЕ СЕРДЦЕ И НЕПОДКУПНОСТЬ

[@Natali-Lit]

Поддерживаю! Мы с вами. Продолжайте своё дело.

[@user-ui8dp4zu5i]

Спасибо за видео, смотрю все, не пропуская. У меня опущение всех органов и хотелось бы увидеть ваше видео с упражнениями для поднятия. Видео в интернете очень много, но хотелось бы увидеть Ваше. Может уже есть такое, но я не нашла. Заранее благодарна. Вам и вашей команде здоровья.

[@doctorEvdokimenko]

постараюсь сделать программу по этой теме.

[@user-ui8dp4zu5i]

@@doctorEvdokimenko Огромное Вам спасибо!

[@Elvira_elf85]

Павел Валерьевич, у Вас такой приятный успокаивающий голос. Даже просто голос и Ваши добрые, поддерживающие слова лечат. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!

[@roza6857]

Все правда. Я занимаюсь йогой 12 лет. Стала значительно гибче, чем была до занятий. Но, например, до шпагата очень далеко, никогда не сяду в шпагат и не пытаюсь. Польза йоги не в красивой позе, а в стремлении ее достичь мягко, расслабляя мышцы с помощью дыхания. Т.е никогда не достигнув результирующей позы ты всю жизнь получаешь пользу от процесса :)

[@CaMa_HeIIIHoCTb]

Благодарю за ваш труд, здоровья вам и вашим родным и близким! 🙏

[@user-bp7yo5re2w]

Доктор который....близок зрителю по всем показателям...мягко спокойно на обычном языке...темы все практичны понятны актуальны средства доходчивы и дешевы...редчайший канал...здоровья и процветания...ждем каждое кино с нетерпением......🤗🙂🙃

[@irinaaleekseeva4793]

Спасибо, доктор! Отвечая на Ваш вопрос : мне кажется, что у обычного человека даже при регулярных занятиях супергибкость не развить, но прогресс, конечно, будет вполне достаточным для ощущения здорового тела.

[@colorPro72]

Плавно без насилия и долго,вот йоги секрет,нет предела совершенству

[@user-zz7ue6wp9w]

Большое спасибо! Очень ценная информация. Вроде так очевидно, но сколько ошибок мы допускаем, когда не дружим со своим телом

[@yogazlata]

Преподаю разные виды йоги уже 20 с лишним лет. Лучше всего, на мой взгляд, обществу подходит йога-терапия, тк большая часть людей приходит за здоровьем. А повредить позвоночник можно даже на уроках физкультуры в школе, когда шею разминаешь. Все зависит от тренера и самого практикующего, насколько он внимательно слушает инструкции

[@lilywaterly7054]

Здравствуйте доктор, Евдокименко! Счастья и крепкого здоровья. Спасибо огромное за нужную медицинскую информацию!👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-wr9gw6lm4q]

Спасибо большое доктор за ценную информацию. Здоровья вам и успехов во всём.

[@hastalavista9431]

Всегда считал свое неумение сесть на шпагат недостаточностью усердия и неправильными тренировками! Теперь я успокоился! )))

[@user-ze5qi5ee2k]

Спасибо, на даче после после посадки винограда разболелась поясница, вечером решила сделать растяжку, мне обычно помогает. Я не новичок, занимаюсь стрейчингом и бодифлексом каждый день. Так вот, я так потянулась, что навернулась, и умудрилась удариться переносетцой об кафельный пол. В итоге с фингалами 3 недели дома просидела, зато поясница сразу прошла🤗

[@user-cl4vm2iu9h]

Здоровья вам, добрый доктор!!!

[@ipsvich1]

Спасибо ! Не знал причинно -следственную связь данного физиологического явления . С уважением,

[@user-ge3gm9rc4d]

Спасибо большое за информацию, очень полезно!Каждому своё!

[@ocsana4]

Уважаемый Павел Валерьевич! Позвольте выразить Вам благодарность и поддержку за смелость выражать свою точку зрения на известные всем события! Увидела случайно субботний репортаж новостных сми и прониклась глубоким к Вам уважением.Желаю Вам здоровья и счастья!Вы- настоящий Человек, и нас таких много, и мы безусловно выстоим и победим!

[@user-ti2xz6td4w]

Да, надо слушать своё тело. Йога помогла мне избавиться от болей в пояснице, грыжа в пояснице заработана с фитнес-тренером

[@user-os9px6ir9v]

Держитесь, дорогой доктор! Случайно сегодня, 12.12.2021, увидела сюжет в "Вестях" о Вас. Скоро все закончится, немного осталось. Я о коронобесии, псевдожурналюгах и псевдовласти.

[@rinatakyzmina8151]

О чем говорили?:(

[@Gendelfru]

Очень приятный Доктор, спасибо вам :-)

[@Ellevion]

Спасибо Вам огромное за эту информацию!🙏 это прям про меня!! Мучилась несколько лет, пытаясь сесть в различные позы, пока не надорвала связку на плече… боли до сих пор.. а прошло уже 7 лет!!

[@maria_taichi]

Благодарю, вот и я того же мнения, все в меру! Занимайтесь Цигун, очень мягкая практика, не имеет почти противопоказаний. Всем здоровья 🙌

[@varvarakrasa9267]

Да тема заинтересовала!!! И очень даже!! И если бы я владела такой информацией то могла избежать многих проблем с телом!! Йогой занималась тоже 5 лет ,но у нас к сожалению мало полезной и правильной информации. Я думаю что надо говорить о том что йога не для всех. И при этом климат России и Украины,а также питание и образ жизни сильно отличается от Индии. Благодарю вас за вашу работу и информацию которую вы даёте людям на вашем канале!!🙏🥰

[@user-zp7nq9vc2f]

Спасибо большое за видео. А Ланочке большой респект. Очень красивая. Жаль что нет отдельных видео с её занятиями.

[@legionernazaret9461]

С очередной благодарностью к Доктору!! Спасибо, Вам! Ваши ролики очень хорошо помогают!

[@irinamyrvold112]

Большое спасибо! Ещё раз убеждаюсь , слушая Вас , что занимаясь какими - либо физическими упражнениями , стараюсь слушать свои ощущения . 🌹🇳🇴

[@user-sz6xj7kt7h]

Актуально! Интересно! Продолжайте в таком формате!

[@user-fx4gn6wo4y]

Здравия, дорогой доктор. Я как инструктор по йоге с 17 - ти летним стажем полностью с Вами согласна! Каждый человек имеет свои особенности, нужно обязательно это учитывать. И я против экстремальных асан.

[@user-vv8jk1nj9m]

Спасибо Вам доктор за полезную информацию, приятно слушать Вас, здоровья и удачи Вам.

[@lidiapflaumer4387]

С завистью смотрю на людей с гибкостью ,это так красиво но понимаю что это не мое . Притом что походка у меня легкая , наклоняюсь легко ,мне 67. А теперь ,спасибо ,доктор , я знаю ,что это родиться надо с повышенной гибкостью . А я в молодости расстраивалась

[@dinka930]

Благодаря вам, наконец-то не буду чувствовать себя ущербной))). Раньше считала себя "несгибаемой" на фоне гипермобильной подруги... Оказывается, не всё так плохо! Всего вам самого доброго))))

[@inspirostudio]

Спасибо за прекрасный выпуск. Если бы я это понимала в молодости, когда "увлекалась" йогой! Тоже думала тогда, что растяжка это главное к чему нужно стремиться. Результат - травма колена, уже несколько лет не могу дать нагрузку, колено застревает. Спасибо за Ваш здравый подход!

[@maha11111]

Блин.!!!!! 30 лет занимаюсь йогой и в голову не приходило, использовать йогу только для гибкости и экзотических асан. Хотя гибкость , конечно, стала лучше, здоровье тоже....Но, йога (раджа) это практика, древнее учение которое я принимаю и делаю для осознания себя, для умения видеть и чувствовать глубже, для понимания мира, для того что бы уметь отвечать на вопросы самому себе и т д.

[@user-oy8uj8be1h]

Благодарю, доктор , вас и вашу Ланочку , за упражнения и советы . Они всегда к кстати . ☝!👌!👍!

[@elenaelena1701]

Доброго здравия, Павел Валерьевич! Спасибо за информацию! 👍🖐💞❤🤗

[@natakotlair]

Спасибо за интересное видео! Ваши советы всегда бесценны. Лечилась от ковида и восстанавливалась по вашим рекомендациям. Делаю упражнения для ТБС и массаж тригерных точек при трахантерите. Чувствую себя значительно лучше! Спасибо вам, Доктор!

[@user-lq2gs1lq5p]

Чередую гимнастику для поджелудочной железы с некоторыми упражнениями для тазобедренного сустава,мне очень помогает, делаю те упражнения которые не вызывают у меня дискомфорта.Пользуюсь многими вашими оздоровительными рекомендациями.Очень вам благодарна.Вы действительно даёте людям Надежду на оздоровление и СЛАВА БОГУ ЗА ТАКИХ ВРАЧЕЙ ОТ БОГА!🙏❤️🙏

[@user-jf7ri5bk7q]

Полностью согласен,респект доктору и доброго здравия!

[@galinazvaigzne4967]

Огромное Вам спасибо! Всегда очень полезная информация. Всех Вам благ!

[@user-lq2gs1lq5p]

Благодарю дорогой доктор, как всегда интересно и познавательно для нашего здоровья.Благословенного доброго дня вам, вашей семье и всем вашим слушателям!🙏❤️🙏

[@LikoKZN]

Спасибо за вашу работу!

[@tank1393]

Да, интересная тема, пжл, развивайте тему и дальше👍

[@rimmaem7364]

Благодарю за добрые советы и помощь👍🥰🙏

[@itbushman]

Надо просто моду на йогу с гламурными тренерами от занятий реальными духовными, психическими и физическими практиками! Полностью согласен доктором. Всем здоровья друзья! 💗 Гипермобильность - это далеко не самая приятная штука, особенно когда с возрастом начинаются проблемы с суставами...

[@user-of4di2hh2q]

Бездумно занимался асанами около года, довольно быстро развил гипергипкость, чувствовал невероятный прилив сил, но вместе с этим повредил колени и позвоночник. Как мне сказал один врач, что этой йогой вы только разбалтываете свои суставы, они на месте перестают держаться потом.

[@user-vv4hz4fb4q]

Спасибо за ценную информацию и каждое видео!

[@lesik1125]

Очень полезное видео! Жаль что некоторые люди, судя по комментариям, поняли его неверно. Я работаю инструктором по растяжке. И ко мне часто приходят люди, у которых проблемы со здоровьем как раз из-за плохой мобильности связок и суставов (а с возрастом это ещё больше усугубляется), мышечных зажимов и малоподвижного образа жизни. Поэтому заниматься растяжкой очень полезно, но делать это нужно в меру своих возможностей, прислушиваясь к своему телу. Как Вы правильно отметили, «на расслаблении». И ещё я заметила, что люди, которые в детстве занимались танцами, и в пожилом возрасте статистически более гибкие, чем их сверстники.

[@user-cy9gh7hh2d]

Вы правы. Я в юном возрасте занималась танцами и спортом. Сейчас за пятьдесят, но растяжка до сих пор хорошая, да и лёгкость походки сохранилась. А что касается танцев : я бы ввела это обязательным предметом в школьную программу.

[@tatiananikolaychuk4915]

@@user-cy9gh7hh2d я бы в школе астрономию обязательным предметом ввела ....из-за популяризации теории о плоской Земле...А танцы это на любителя.

[@user-vb1tq2fy6l]

Благодарю большое спасибо Доктор!

[@user-lr1vc2qk9j]

Коротко и ясно!Спасибо! Наш доктор,что случилось со здоровьем,сразу к вам обращаюсь.Очень помогают ваши советы! ♡♡♡

[@hansgrinberg]

Отлично! Очень убедительно и грамотно. Respect!

[@user-dx4sp8tm1n]

Спасибо доктору за разъяснения. Всё понятно.

[@user-np1ps1yt7o]

Я Благодарю Вас Павел Валерьевич вы доктор от Бога ,я когда вас слушаю то благодарю небеса ,что существуют такие люди ,все понятно и доступно ,Крепкого здоровья вам .❤️❤️❤️

[@windtt7154]

Толково, Грамотно, Точно. Спасибо.

[@user-ok4tk8lo6n]

Очень важная тема. Спасибо за профессиональные советы.

[@annapolyakova9304]

Огромнейшее Вам спасибо, доктор! Ваши видео ролики замечательные!!! Вы и Лана - большие молодцы!!!!Если это возможно сделайте, пожалуйста, видео ролик с упражнениями на простую растяжку. Заранее спасибо.

[@Perizat_Serikbaikyzy]

Огромная благодарность, доктор!

[@user-xu7ly9zb4f]

Спасибо за интересное видео!

[@user-jz6fj6bk5l]

СПАСИБО большое, НАШ ДОРОГОЙ ДОК 🤗♥️

[@user-jx8xz6jf1y]

Благодарствую!

[@olgadedova4441]

Благодарю,вас доктор! Всегда приятно слушать вас, все очень полезно и лаконично!!!

[@PolkarMr]

Спасибо за интересный сюжет !

[@user-qo6ms2gl1s]

Спасибо за информ .

[@raisakaminski1272]

Спасибо большое, интересная тема!👍

[@selviannaieva3480]

Благодарю за полезную информацию 😊🙏

[@user-wu9cr7mt5l]

Спасибо за интересную инфармацию

[@eirschu8973]

Очень интересное видео! Я всегда расстраивалась, когда не могла растянуться и изогнуться на растяжке как преподаватели (но никогда не упиралась до травмы, знала свой предел). Потом поняла, что мой удел - сила в большей степени, мне силовые и на выносливость занятия больше нравятся, чем попытка сесть на шпагат

[@user-pt2wq7hv9d]

Абсолютно верно насчёт йоги, многие считают что йога = растяжка, но забывают, что это в первую очередь духовная практика и работа с умом. Да, умеренное развитие гибкости полезно и соотносится с идеями йоги, но если рваться к иллюзорным достижениям, можно оказаться в инвалидном кресле.

[@olgaljutonskaja1347]

Спасибо за информацию! Очень полезно!

[@user-tc8sb8xi1i]

Здоровья ,вам доктор, и вашему роду.Спасибо за знания,за то,что щедро делитесь ими с людьми

[@redapple6053]

С доктором и соглашусь и не очень соглашусь. Обьясню. Я сама инструктор по йоге, а теперь и врач. Много лет провела в Индии изучая йогу и практикуя, так же наблюдала за индусами. Они гибкие не по природе своей, и не из-за климата. У них обычным делом считается сидеть по-турецки всегда и везде. Это у нас стулья, и у них они тоже есть, но принято как-то сидеть по турецки, а кто-то и в полу лотосе.. В силу этого таз остается раскрытым, и не забивается, как у людей. которые сидят на стуле или на мягком диване, проваливаясь в него и какбы подкручивая таз под себя и таким образом "ломают" основу здоровой базы - таз и позвоночник. Я знакома с "цивилизованными" или западными скажем индусами, они такие же деревянные , как и другие люди запада. Хотя могут жить в том же Мумбае, просто работают в офисах и уклад жизни больше западный. Гибкости можно достичь при помощи йоги или растяжки, но йога изначально не стремится к фокусам тела, фокусы получаются тогда, когда асана уже становится слишком простой и ее нужно усложнять,чтобы она "работала", т.к. в йоге нужно правильно дышать испытывая трудности в асане, так происходит трансформация. Очевидно, практикуя таким образом человек углубляет асану с каждым разом, т.к. практикуя он становится гибче, так и получается,что йоги приходят к тому,что ноги за ушами и в ушах и как хочешь, но изначально асаны йоги нужны для того,чтобы поставить таз на место - основу тела выстроить и позвоночник вернуть в исходную здоровую гибкость и укрепить, раскрыть грудь. Это здорово. Когда тело выстроенно в здоровое положение, то человек переходит на следующую ступень йоги и практикует пранаяму, но человеку Запада достаточно привести тело к здоровому исходному состоянию, поставить таз и позвоночник на место, а далее практиковать для поддержания этого здорового состояния. Почему на йоге бывают травмы? Начинается все с не квалифицированных достаточно инструкторов коих большинство к сожалению сейчас (проверенно на опыте) заканчивая не терпеливостью самих практикующих, которые видят , что другие вокруг выполняют глубокий элемент асаны (т.к. практикуют годами йже йогу ) и они тоже так хотят, и не слушая опасения и предупреждения инструктора тянут,что есть мощи и рвут связки и т.д.. Слава Богу на моих практиках такого не было, но такова натура человека. Также могут не знать,в каких асанах какие есть противопоказания, т.к. инструктор может не говоритьь об этом. Вот и выходит,что выходит. Могу порекоммендовать очень граммотного инструктора в этой области, он стал моим учителем (наш соотечественник, живет уже давно на Бали). Его можно найти в инстаграме или на ютюбе, уверенна у него есть много бесплатных роликов и информации, также у него есть сайт, где можно преобрести курс для йоги для совсем новичков и уже опытных практикующих. Там есть очень много теории и подробно все рассказывается опираясь на анатомию и физиологию человека. Лучше этого учителя я еще не встречала. Зовут Karuna Ram или Каруна Рам. Он научит правильно заниматься, здорово и без ущерба для организма. Звучит как реклама, но поверьте, много инфы можно получить от его бесплатных лекций, так что можно и не приобретать ничего. Жаль, когда люди калечат себя или разочаровываются в йоге, т.к. натыкаются на не квалифицированных инструкторов. А что в Америке тврорят! Доктор прав, что нужен граммотный подход и не насиловать тело. Растажка приходит, если заниматься правильно и дышать при этом правильно. Могу также сказать,что людям с растяжкой, которые приобрели ее в процессе упорных практик, а не при рождении получили , сила присутствует дай Бог!)) Я хоть и гибкая, но очень сильная. Йога дает и гибкость и силу и высокую степень выносливости, т.к. работает с внутренними мышцами, которые на это и ориентированны. Йога, как никакой другой вид тренеровки помогает суставам оставаться здоровыми благодаря статическим упражнениям и после чего растяжке. Народ, добра вам и здоровья! Доктору большое спасибо за канал и труд! Здоровья вам и радости!

[@user-KLV_6m_1v_21a6]

Спасибо огромное! Я начала заниматься йогой с хорошим инструктором, она меня научила главному - не навредить себе. Обязательно воспользуюсь Вашей рекомендаций! Благодарю!

[@medisongood]

Здравствуйте, Спасибо большое за рекомендацию, буду заниматься, мне 30 лет но я такая деревянная!) надеюсь еще не все потеряно.

[@redapple6053]

@@medisongood никогда не поздно начать заниматься йогой. Даже интереснее начинать,когда не получается согнуться пополам) когда видишь,какой результат от тренеровок, понимаешь,сколько даёт йога и ценишь ее. Удачи вам

[@user-im3uw2fe9u]

Спасибо. Информация очень интересная. 👍

[@lenaelena3317]

Здравствуйте доктор,спасибо огромное за советы,один Ваш голос успокаивает и мотивирует заниматься своим здоровьем,пересмотрела почти половину Ваших видео и следую советам,спасибо ещё раз за то что Вы для нас делаете

[@user-jr5tb6hl6t]

Благодарю ВАС доктор за информацию, очень полезную для меня.

[@herohero4801]

Бальшое спасибо за полезное видео.👍👍👍👍👍