Опасная ЙОГА: ее риски, ПОЛЬЗА и ВРЕД. ГИБКОЕ ТЕЛО - всегда ли полезно делать растяжку.

[@doctorEvdokimenko]

ГИБКОЕ ТЕЛО - всегда ли полезно делать растяжку. ЙОГА: риски, ПОЛЬЗА и ВРЕД. Гипермобильность суставов и позвоночника, избыточная / большая гибкость тела - хорошо ли это. Досмотрите видео до конца - в конце ответы на вопросы. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Статья: Синдром гипермобильности суставов: lanapaley.ru/about-health/gipermobilnost-sustavov Книгу Ланы Палей в электронном виде можно купить по этой ссылке: paleybook.ru/shop/ В бумажном варианте: www.labirint.ru/books/452529/ КОМПЛЕКС упражнений № 1 (несколько видео): www.evdokimenko.ru/k1/ Этот комплекс подходит для людей, находящихся в хорошей физической форме, не имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишнего веса, не склонных к повышенному давлению. КОМПЛЕКС упражнений № 2 (несколько видео): www.evdokimenko.ru/k2/ Этот комплекс подходит для людей, находящихся не в очень хорошей физической форме, имеющих ЗНАЧИТЕЛЬНОГО лишний вес, склонных к повышенному давлению. Мы в соцсетях (больше полезной информации): instagram.com/doctor_evdokimenko/ vk.com/doctor_evdokimenko * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: kzbin.info * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***

[@НИКЛЕ-м9и]

Уважаемый доктор, а где находится ваш кабинет в котором вы принимаете? Можно ли записаться на приём ?

[@vladislavkazakevich4152]

Доктор сделайте видео, пожалуйста ,о хроническом синусите ,как вылечить если антибиотики помогают лишь на месяц ?.Чем заменить лечение антибиотиками?.Желаем здоровья вам и всей вашей семье!С большой благодарностью от ваших подписчиков.🌈👍

[@melissasa5781]

Доктор, сделайте видео о повышенном нижнем давлении. У меня постоянно 90+. Гормоны в норме, узи почек в норме, анализ мочи в норме. А давление нижнее высокое.

[@МэриСтронг]

Здравствуйте, доктор! Много лет успешно пользуюсь вашими советами при лечении того или иного недуга, ставлю лайки, пишу положительные комментарии, но вот столкнувшись с проблемой пониженной температуры тела, а именно 35.3-35.5 подходящего видео у вас не нашла. Пришлите пожалуйста ссылку или рекомендации, что делать при симптомах простуды с пониженной температурой у взрослого человека? Спасибо.

[@ИсмаилАлиев-в7й]

Достаю пол кулаками. О большем и не мечтал, никогда узлами не завязывался. У нас тут один был, зимой не мерз, ходил в одной рубашке. Всех уверял что это ему дар Аллаха. Так и верили ему, пока один доктор не сказал что у него болезнь. Нервные окончания атрофированы, и он не чувствует холода. Он и на сварку смотреть мог, глаза не отжигал! Я считаю что надо искать свой путь к здоровью. У кого-то это турник, у кого-то штанга, у меня ходьба и плавание! А у кого-то дача и огород! Каждому своё!

[@miracles1282]

Тоже думал что у меня хрустесть костями это способность , пока в один день не поставили диагнозы ... Обидно конечно . НО я понял что нужно быть активным ...

[@xflora0409]

@@miracles1282 какой диагноз вам поставили? Колено хрустит с детства. А сейчас с возрастом вообще всё печально. Одно болит, приседать больно, но до врачей никак не доберусь

[@Марина-ю9г3ъ]

@@xflora0409 тоже колени хрустят с детства. Сколько Вам лет?

[@xflora0409]

@@Марина-ю9г3ъ 41

[@Радуга777]

Любимый доктор, спасибо, что вы есть. Пусть все доктора равняются на вас. Компетентность, порядочность, добросовестность и профессионализм. И во главе совесть. Все по - Гиппократу. 🙏

[@Alexander04111971]

Мне 50 лет. И не могу сказать, что чему то удивился. Но прослушал с удовольствием и многое УСТАКАНИЛОСЬ в голове. Комментарии от доктора почему то волшебным образом быстрее доходят))) Благодарю

[@alinaaseeva9777]

Здравствуйте! Мне 65, хочу сказать, даже простые физические упражнения по утрам дают прекрасное самочувствие, заряд энергии на целый день, главное не лениться.

[@ГалинаТрошина-ц4ц]

Дорогой наш Доктор! Без Ваших добрых, мудрых и полезных роликов уже не представляю ни одного дня. Вы сами того не подозревая стали для меня Родственником! Кланяюсь Вам! Здоровья Вам наш Доктор!

[@ГалинаПересадина-и7ж]

Уже год занимаюсь Вашими упражнениями артроз коленных суставов, я считаю,что этот комплекс мне помог! Боль в колене прошла, до этого мучилась полгода,думала что пройдет само сабой,но в этоге становилось все хуже.Пришлось обратиться к врачу. У них стандартный набор лечения,Уколы,компресы.Искала в интернете, и увидела Вас с вашим лечением,сразу же приступила к их выполнению.Болей нет,ногу поднять могу,по лестнице спокойно поднимаюсь.Иногда дискомфорт появляется,но тутже пропадает.Вам благодарность за умное лечение.

[@nataliemusicnostalgie]

Спасибо, доктор! У меня именно так и получилось. Делала растяжку в позе лотоса (по видео из ютуба) и повредила мышцы и сухожилия в передней части бедра, уже полгода не могу восстановить, все болит. Потом решила поделать упражнения с легкой гантелькой (видео-урок Шишонина) и получила в результате эпикондилит, теперь проблема с рукой. Люди, будьте осторожны, когда смотрите обучающую гимнастику, которую делают профессионалы с хорошей физподготовкой! То, что для них легко - для обычных людей, особенно в возрасте - очень проблемно, и не стоит копировать их действия!

[@nataly0308]

Благодарю за Ваш труд! Ваши советы бесценны! Благодарю и делаю Вам благополучия во всём!

[@nadin7926]

Здравствуйте, Доктор!!! Всё правильно говорите, что бы было полезно для здоровья,надо делать всё в меру своих сил. Спасибо вам огромное за ценные, необходимые советы и рекомендации!!! Успехов вам во всех ваших планах и делах!!!👍👍👍👍

[@rierych2414]

Я так и знала! Не надо с ума сходить. Спасибо чудо-доктор🙂

[@ЗояКузмицкая]

Спасибо Вам Павел Валерьевич за интересную и полезную информацию.

[@ЮрийПатенок]

Тема просто супер, сам об этом много раз говорил и говорю .... Мой опыт: 1 час занимался в спортзале ....то есть разогрелся ,мне показалось хорошо ... Поднял ногу на лестницу , в горизонтальном положении, перед собой и наклонялся делал растяжку , а потом поменял положение и боком стал к лестнице и решил так растянуться ( как в зале хореографии )... результат надрыв связки на задней поверхности бедра ( сразу под 5 ой точкой начало связки ) Восстановление очень долгое от года до 3 лет И куча последствий Вывод : может кому то, мой опыт, ,,спасет ,, связки , деньги на восстановление , время !! , от активного образа жизни (бегать было не возможно , ) и мн.др.

[@МаргаритаИванова-ъ6р]

Доктор, показали вас по ТВ.Будьте осторожны, вы нам нужны на канале.Мы верим вам.Лечимся по вашим рекомендациям и это реально помогает.Да хранит вас Господь и оберегает от этого сумасбродства

[@huawei262]

Также считаю, что лучше не связываться с ТВ. Это понижает планку профессионализма.

[@ОликИванова-й1я]

Что плохого, если о нем узнают больше людей. Не телевизор вещает, а доктора.

[@МаргаритаИванова-ъ6р]

@@ОликИванова-й1я Там критиковали его лечение и восстановление после ков.да

[@BellCHAN9]

как человек практикующий с 2012 года полностью согласна🙏🏻 хороший преподаватель никогда не даст новичкам ни полных асан, ни прыжков, только подготовительные и укрепляющие упражнения. йога - это не гибкость, не вожделенный всеми лотос и не эзотерика. йога - это, в первую очередь, баланс между гибкостью и силой. при правильном подходе она укрепляет слишком излишне пластичные суставы и растягивает перенапряженные мышцы. главное, найти толкового преподавателя.

[@ЮрійКомфі]

ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ МОЖНО УЖЕ В ШТАБЕЛЯ УКЛАДЫВАТЬ ПО ВСЕМУ МИРУ. НО ТОЛКОВЫХ, КАК ВЫ ДЕКЛАРИРУЕТЕ - 0,0000%.ЗАКАМУФЛИРОВАННЫЕ НАЖИВАТЕЛИ БАБЛА, ДЕКЛАРИРУЮЩИЕ ЙОГУ КАК "ДУХОВНУЮ ПРАКТИКУ". ИЗНАЧАЛЬНО УЧИТЕЛЯ ЙОГИ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЛИ СЕБЕ 1 ЦЕНТА ОПЛАТЫ ИЛИ ПОЖЕРТВОВАНИЙ ЗА СВОИ УЧЕНИЯ. А СЕЙЧАС ЭТО БИЗНЕС-МАФИЯ, РАСКИНУВШАЯ ЩУПАЛЬЦА ПО ВСЕМУ МИРУ. ЕСЛИ ПОКАЖЕТЕ УЧИТЕЛЯ, КОТОРЫЙ ПРЕПОДАЕТ ЙОГУ БЕЗКОРЫСНО И БЕЗВОЗМЕЗДНО В ЛЮБОЙ ТОЧКЕ МИРА, МЫ ЕГО КАНОНИЗИРУЕМ В СВЯТЫЕ ПРИ ЖИЗНИ. УВЫ ЗА МНОГО ЛЕТ Я ТАКОГО УЧИТЕЛЯ НЕ ВСТРЕЧАЛ. О КАКОЙ ЛИБО ДУХОВНОСТИ В ТЕПЕРЕШНЕЙ ЙОГЕ ДАЖЕ ЗАИКАТЬСЯ СТЫДНО. СЕЙЧАС ЭТО ТЕЛО, ТЕЛО, БАБЛО И ЕЩЕ РАЗ ТЕЛО. А ПОПРОЩЕ ЭТО ОБЫЧНАЯ СТАТИЧЕСКАЯ ФИЗКУЛЬТУРА С ОЧЕНЬ ПОДОЗРИТЕЛЬНЫМИ "ЛЕЧЕБНЫМИ ПОСЛЕДСТВЯМИ".

[@Nikolay138]

Всем хорошего дня!!!✌️

[@ЛюдмилаРахматуллина-я8э]

Здравствуйте любимый доктор! Уже год занимаюсь вашей гимнастикой для суставов,для позвоночника Спасибо вам за щедрость,за ваш труд, за заботу о нас больных А ведь думала хана,делали уколы в колено и позвоночник Благодаря ВАМ танцую и хожу на каблуках

[@ЕленаКалентеева-с4э]

Здравствуйте, мне 50 лет. При помощи йоги я борюсь с остеохондрозом. Перестала болеть и кружится голова, я счастлива.

[@irfin2785]

Полностью с Вами согласна.

[@Alusia-nie]

Спасибо большое!!! Всем надо заниматься с умом, без фанатизма.

[@Elvira_elf85]

Павел Валерьевич, у Вас такой приятный успокаивающий голос. Даже просто голос и Ваши добрые, поддерживающие слова лечат. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!

[@oanceaelena6857]

Мне 50 лет в апреле 3 года назад начала заниматься йогой . Хочу заметить стала легче , зажимы почти ушли. Например трапецевидная мышца очень хорошо расслабилась. Но я не стараюсь встать как в цирке в какую то позу...и делаю то что мне доставляет удовольствие.

[@АнжеликаМаркиза-ь9з]

Благодарю за ценную информацию и интересный взгляд на йогу и растяжку.Я занимаюсь йогой и давно пришла к выводу , что я делаю так, как позволяет МОЕ тело и какая глубина в Ассанах (упражне6иях) доступна мне на данный момент.Ни с кем не соревнуются и не сравниваю себя с соседями по коврику.Это даёт мне отличные результаты в практике и психологическое здоровье и баланс.Главное, уметь слушать себя и свое тело !!!Всем желаю ОСОЗНАННОСТИ , ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ БЫТИЯ 🙏🌈

[@Игорьгришин56]

Доктор который....близок зрителю по всем показателям...мягко спокойно на обычном языке...темы все практичны понятны актуальны средства доходчивы и дешевы...редчайший канал...здоровья и процветания...ждем каждое кино с нетерпением......🤗🙂🙃

[@marinamyronchuk934]

Спасибо Вам,Добрый ДОКТОР!

[@ЛарисаАлейникова-ц1м]

Уважаемый доктор,делаю два раза в день, регулярно, три ваших гимнастики: для шеи, "" Снежинка"", дыхание от АД, бессонницы, ПА. Улучшение зрения, ясность в голове, мягче мышцы шеи,чувствую что в шее идёт процесс изменений,т.к.похрустывает, иногда боль в мышцах, но только при исполнении. Просьба:можно создать утренний комплект необходимых упражнений минут на 15, но что важно для поддержания тонуса организма после 50-55 лет. Благодарю.

[@НадеждаКувшинова-р5у]

Я думаю, что не гибкий человек не может стать гибким. Спасибо, доктор!👍👍👍

[@CaMa_HeIIIHoCTb]

Благодарю за ваш труд, здоровья вам и вашим родным и близким! 🙏

[@lilywaterly7054]

Здравствуйте доктор, Евдокименко! Счастья и крепкого здоровья. Спасибо огромное за нужную медицинскую информацию!👍🏻👍🏻👍🏻

[@ocsana4]

Уважаемый Павел Валерьевич! Позвольте выразить Вам благодарность и поддержку за смелость выражать свою точку зрения на известные всем события! Увидела случайно субботний репортаж новостных сми и прониклась глубоким к Вам уважением.Желаю Вам здоровья и счастья!Вы- настоящий Человек, и нас таких много, и мы безусловно выстоим и победим!

[@ИннаЧерепушкина]

Спасибо большое доктор за ценную информацию. Здоровья вам и успехов во всём.

[@Марина-щ5г9й]

Доктор ваша жена обладательница великолепной фигуры , по многочисленным просьбам комплекс ее упражнений для стройности , пожалуйста 🙏🙏🙏

[@ОПЫТНЫМПУТЕМ]

Большое спасибо! Очень ценная информация. Вроде так очевидно, но сколько ошибок мы допускаем, когда не дружим со своим телом

[@ОлесяТасамая-ш3д]

НАШЕГО ЛЮБИМОГО ДОКТОРА ПО ТВ ПОКАЗАЛИ ,МЫ С ВАМИ УВАЖАЕМЫЙ ,СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ЧЕСТЬ И СОВЕСТЬ И ДОБРОЕ СЕРДЦЕ И НЕПОДКУПНОСТЬ

[@Natali-Lit]

Поддерживаю! Мы с вами. Продолжайте своё дело.

[@yogazlata]

Преподаю разные виды йоги уже 20 с лишним лет. Лучше всего, на мой взгляд, обществу подходит йога-терапия, тк большая часть людей приходит за здоровьем. А повредить позвоночник можно даже на уроках физкультуры в школе, когда шею разминаешь. Все зависит от тренера и самого практикующего, насколько он внимательно слушает инструкции

[@roza6857]

Все правда. Я занимаюсь йогой 12 лет. Стала значительно гибче, чем была до занятий. Но, например, до шпагата очень далеко, никогда не сяду в шпагат и не пытаюсь. Польза йоги не в красивой позе, а в стремлении ее достичь мягко, расслабляя мышцы с помощью дыхания. Т.е никогда не достигнув результирующей позы ты всю жизнь получаешь пользу от процесса :)

[@ЛюбовьМиронова-ш9у]

Спасибо за видео, смотрю все, не пропуская. У меня опущение всех органов и хотелось бы увидеть ваше видео с упражнениями для поднятия. Видео в интернете очень много, но хотелось бы увидеть Ваше. Может уже есть такое, но я не нашла. Заранее благодарна. Вам и вашей команде здоровья.

[@doctorEvdokimenko]

постараюсь сделать программу по этой теме.

[@ЛюбовьМиронова-ш9у]

@@doctorEvdokimenko Огромное Вам спасибо!

[@irinamyrvold112]

Большое спасибо! Ещё раз убеждаюсь , слушая Вас , что занимаясь какими - либо физическими упражнениями , стараюсь слушать свои ощущения . 🌹🇳🇴

[@Ellevion]

Спасибо Вам огромное за эту информацию!🙏 это прям про меня!! Мучилась несколько лет, пытаясь сесть в различные позы, пока не надорвала связку на плече… боли до сих пор.. а прошло уже 7 лет!!

[@НатаПи-э9л]

Здравия, дорогой доктор. Я как инструктор по йоге с 17 - ти летним стажем полностью с Вами согласна! Каждый человек имеет свои особенности, нужно обязательно это учитывать. И я против экстремальных асан.

[@Elena-s7c]

Здоровья вам, добрый доктор!!!

[@ПавелГосподарёв-п4ь]

Абсолютно верно насчёт йоги, многие считают что йога = растяжка, но забывают, что это в первую очередь духовная практика и работа с умом. Да, умеренное развитие гибкости полезно и соотносится с идеями йоги, но если рваться к иллюзорным достижениям, можно оказаться в инвалидном кресле.

[@ЕленаНарзуллоева]

Спасибо большое за видео. А Ланочке большой респект. Очень красивая. Жаль что нет отдельных видео с её занятиями.

[@legionernazaret9461]

С очередной благодарностью к Доктору!! Спасибо, Вам! Ваши ролики очень хорошо помогают!

[@maria_taichi]

Благодарю, вот и я того же мнения, все в меру! Занимайтесь Цигун, очень мягкая практика, не имеет почти противопоказаний. Всем здоровья 🙌

[@ИринаК-э9у]

Благодарю дорогой доктор, как всегда интересно и познавательно для нашего здоровья.Благословенного доброго дня вам, вашей семье и всем вашим слушателям!🙏❤️🙏

[@ИринаК-э9у]

Чередую гимнастику для поджелудочной железы с некоторыми упражнениями для тазобедренного сустава,мне очень помогает, делаю те упражнения которые не вызывают у меня дискомфорта.Пользуюсь многими вашими оздоровительными рекомендациями.Очень вам благодарна.Вы действительно даёте людям Надежду на оздоровление и СЛАВА БОГУ ЗА ТАКИХ ВРАЧЕЙ ОТ БОГА!🙏❤️🙏

[@НадеждаМухаммад]

Спасибо большое за информацию, очень полезно!Каждому своё!

[@irinaaleekseeva4793]

Спасибо, доктор! Отвечая на Ваш вопрос : мне кажется, что у обычного человека даже при регулярных занятиях супергибкость не развить, но прогресс, конечно, будет вполне достаточным для ощущения здорового тела.

[@ПРОВЕРЕНОНАСЕБЕ-э9ф]

Полностью согласен,респект доктору и доброго здравия!

[@НинаШокурова-ы6ю]

Спасибо Вам доктор за полезную информацию, приятно слушать Вас, здоровья и удачи Вам.

[@Gendelfru]

Очень приятный Доктор, спасибо вам :-)

[@inspirostudio]

Спасибо за прекрасный выпуск. Если бы я это понимала в молодости, когда "увлекалась" йогой! Тоже думала тогда, что растяжка это главное к чему нужно стремиться. Результат - травма колена, уже несколько лет не могу дать нагрузку, колено застревает. Спасибо за Ваш здравый подход!

[@natakotlair]

Спасибо за интересное видео! Ваши советы всегда бесценны. Лечилась от ковида и восстанавливалась по вашим рекомендациям. Делаю упражнения для ТБС и массаж тригерных точек при трахантерите. Чувствую себя значительно лучше! Спасибо вам, Доктор!

[@СветланаСтриженок-е9т]

Да, надо слушать своё тело. Йога помогла мне избавиться от болей в пояснице, грыжа в пояснице заработана с фитнес-тренером

[@Кассия-ф8и]

Коротко и ясно!Спасибо! Наш доктор,что случилось со здоровьем,сразу к вам обращаюсь.Очень помогают ваши советы! ♡♡♡

[@ipsvich1]

Спасибо ! Не знал причинно -следственную связь данного физиологического явления . С уважением,

[@ВадимМанаенков-щ4ь]

Я Благодарю Вас Павел Валерьевич вы доктор от Бога ,я когда вас слушаю то благодарю небеса ,что существуют такие люди ,все понятно и доступно ,Крепкого здоровья вам .❤️❤️❤️

[@iodgik]

Мне попалась очень хорошая учитель по йоге, я занималась три года с ней. Как говорила мой учитель Марина, первый принцип йоги - не навреди. Поэтому нас всегда учила прислушиваться к своему телу, и если было чуть больно, то дальше не растягиваться, а стараться продышать этот зажим и расслабиться в этой позе. Вот это, я считаю, правильный подход к занятиям по йоге и вообще растяжкам. Кстати, в школе я ходила год на гимнастику, делала разные сальто, прыгала как кузнечик, но на шпагат так и не смогла сесть, в йоге уже в 30 лет я немного продвинулась в этом деле, но для меня это не было главным. Спасибо доктор за это видео, к йоге и правда надо подходить с умом и аккуратно или с хорошим учителем.))

[@МаринаНебесная-л6д]

Тоже считаю, что йога может навредить только при плохом учителе.

[@lidiapflaumer4387]

С завистью смотрю на людей с гибкостью ,это так красиво но понимаю что это не мое . Притом что походка у меня легкая , наклоняюсь легко ,мне 67. А теперь ,спасибо ,доктор , я знаю ,что это родиться надо с повышенной гибкостью . А я в молодости расстраивалась

[@КлаваКим-т8м]

Благодарю, доктор , вас и вашу Ланочку , за упражнения и советы . Они всегда к кстати . ☝!👌!👍!

[@elenaelena1701]

Доброго здравия, Павел Валерьевич! Спасибо за информацию! 👍🖐💞❤🤗

[@СергийМурыгин]

Бездумно занимался асанами около года, довольно быстро развил гипергипкость, чувствовал невероятный прилив сил, но вместе с этим повредил колени и позвоночник. Как мне сказал один врач, что этой йогой вы только разбалтываете свои суставы, они на месте перестают держаться потом.

[@varvarakrasa9267]

Да тема заинтересовала!!! И очень даже!! И если бы я владела такой информацией то могла избежать многих проблем с телом!! Йогой занималась тоже 5 лет ,но у нас к сожалению мало полезной и правильной информации. Я думаю что надо говорить о том что йога не для всех. И при этом климат России и Украины,а также питание и образ жизни сильно отличается от Индии. Благодарю вас за вашу работу и информацию которую вы даёте людям на вашем канале!!🙏🥰

[@annapolyakova9304]

Огромнейшее Вам спасибо, доктор! Ваши видео ролики замечательные!!! Вы и Лана - большие молодцы!!!!Если это возможно сделайте, пожалуйста, видео ролик с упражнениями на простую растяжку. Заранее спасибо.

[@galinazvaigzne4967]

Огромное Вам спасибо! Всегда очень полезная информация. Всех Вам благ!

[@НинельЖданок]

Доброе утро,мой любимый доктор.Огромное спасибо,я переживала,что не могу сидеть в позе лотоса.Тем более тазобедренный сустав заменён.ну и возраст.Обожаю вас!

[@yuliyakatak8618]

Сейчас много грамотных учителей йоги даже на ютубе, которые всегда предупреждают что нужно все делать аккуратно без боли и рывков и не торопиться с выполнением асан. Просто есть фанатики, которые не учитывают своих возможностей, а во что бы то ни стало хотят достичь результат в короткий срок, именно они и травмируются чаще всего. Благодарим доктор за ролик и Ваши упражнения- они выручают когда нет сил заниматься, да и вообще ваши комплексы хороши тем, что потратив немного времени можно приучить тело к физ.нагрузкам и получить хорошие результаты при регулярных занятиях. Всем здравия!

[@ЛюдмилаПетровна-п3ч]

Здоровья ,вам доктор, и вашему роду.Спасибо за знания,за то,что щедро делитесь ими с людьми

[@ОльгаЖукова-ф2н]

Я тоже травмировалась на йоге,не смотря на то,что все 4 года тренируюсь в онлайн формате.Постепенно я поняла,что это только моё усердие и желание сделать как у инструктора ,а не сам инструктор.Я нашла "своих" учителей довольно быстро.Правильный учитель в моем пониании -это тот,который ведет ,но не требует чрезмерных усилий.И конечно,твой внутренний учитель ,твоя взаимосвязь с телом.Все же преподаватели йоги ,как и врачи,и другие,ВСЕГО ЛИШЬ ЛЮДИ,и могут чего-то не знать,не видеть.А вот мы сами слышать себя можем.В целом,йогу считаю очень сильным инструментом по работе со своими телами-физическим ,тонким,ментальным и эмоциональным.И побочный ее эффект-успокоение ума и восстановление нервной системы.К тому же я окрепла.У меня увеличился объём лёгких...Слушайте себя,пожалуйста.

[@elenakh2281]

Подскажите, пожалуйста, по каким видео Вы занимаетесь? Кто из блогеров-учителей Вам оказался по душе?

[@romichjordan]

@@elenakh2281 лучший по моему мнению в ютубе Вячеслав Орлов канал ‘Йога и Аюрведа’

[@ОльгаЖукова-ф2н]

@@elenakh2281 здравствуйте.Сначала я приучала себя с помощью приложения "7минут йоги";затем с Олей Земковой и Леной Маловой.Теперь с Бедаревыми Антоном и Ириной(платно).Во благо🙏

[@ТаняИванова-й4я]

Вы молодец! 🌺 Согласна с вами! Можно поторопиться за результатом и наказать себя(( я очень хотела освоить бакасану и как то утром без разогрева делала её, а потом долго лечила запястье. И тут виновата не йога, а я была)) Иногда попадаю в клубе на тренера, который выполняя классические асаны на групповой занятии, постоянно повторяет, что здесь нет ничего сложного, вызывая нервные смешки у занимающихся. Зачем он так делает🤔, молодой и самоуверенный парень.. Я тоже чаще занимаюсь здесь онлайн несколько лет и даже курить бросила, хотя такой цели совсем не ставила)) начала чувствовать, как загрязняю себя изнутри, стало неприятно и постепенно желание курить сошло на нет, а стаж был более 20 лет)) как вы и пишите, стала чувствовать себя и слушать себя, и ведь ни один баланс не получится, пока мысли свои не усмиришь)

[@ОльгаЖукова-ф2н]

@@ТаняИванова-й4я ,очень созвучно Ваше мнение🌹

[@ЯнаШеховцова-т4и]

Спасибо, на даче после после посадки винограда разболелась поясница, вечером решила сделать растяжку, мне обычно помогает. Я не новичок, занимаюсь стрейчингом и бодифлексом каждый день. Так вот, я так потянулась, что навернулась, и умудрилась удариться переносетцой об кафельный пол. В итоге с фингалами 3 недели дома просидела, зато поясница сразу прошла🤗

[@itbushman]

Надо просто моду на йогу с гламурными тренерами от занятий реальными духовными, психическими и физическими практиками! Полностью согласен доктором. Всем здоровья друзья! 💗 Гипермобильность - это далеко не самая приятная штука, особенно когда с возрастом начинаются проблемы с суставами...

[@tank1393]

Да, интересная тема, пжл, развивайте тему и дальше👍

[@dinka930]

Благодаря вам, наконец-то не буду чувствовать себя ущербной))). Раньше считала себя "несгибаемой" на фоне гипермобильной подруги... Оказывается, не всё так плохо! Всего вам самого доброго))))

[@AlekseevANatalya]

Очень хорошо объяснила про йогу Ваша жена Лана. С огромным удовольствием прочитала ее книгу. Занимаюсь упражнениями по книге Ланы. Очень нравится результат 🙏😊

[@olgadedova4441]

Благодарю,вас доктор! Всегда приятно слушать вас, все очень полезно и лаконично!!!

[@rimmaem7364]

Благодарю за добрые советы и помощь👍🥰🙏

[@lesik1125]

Очень полезное видео! Жаль что некоторые люди, судя по комментариям, поняли его неверно. Я работаю инструктором по растяжке. И ко мне часто приходят люди, у которых проблемы со здоровьем как раз из-за плохой мобильности связок и суставов (а с возрастом это ещё больше усугубляется), мышечных зажимов и малоподвижного образа жизни. Поэтому заниматься растяжкой очень полезно, но делать это нужно в меру своих возможностей, прислушиваясь к своему телу. Как Вы правильно отметили, «на расслаблении». И ещё я заметила, что люди, которые в детстве занимались танцами, и в пожилом возрасте статистически более гибкие, чем их сверстники.

[@ЕленаОсманова-к1й]

Вы правы. Я в юном возрасте занималась танцами и спортом. Сейчас за пятьдесят, но растяжка до сих пор хорошая, да и лёгкость походки сохранилась. А что касается танцев : я бы ввела это обязательным предметом в школьную программу.

[@tatiananikolaychuk4915]

@@ЕленаОсманова-к1й я бы в школе астрономию обязательным предметом ввела ....из-за популяризации теории о плоской Земле...А танцы это на любителя.

[@Валентина-й9н2о]

Лет 5 назад очень сильно начали болеть колени, спуск и подъем по лестнице давались с трудом, ничего не помогало. Случайно нашла ваши упражнения для коленей и через неделю или чуть больше все прошло. Теперь при обострении сразу начинаю делать упражнения и через пару дней все ок. Спасибо вам доктор.

[@Сергей-п5ч7ж]

Валентина Добрый день! Подскажите пож-та где посмотреть эти упражнения. Заранее спасибо!

[@Natalia_766]

Я уже три года занимаюсь с вами гимнастикой. Были серьёзные проблемы с коленом. Возможно все в комплексе, лечение и гимнастика дали невероятные результаты. Занимаюсь ежедневно, чередую нагрузки И этим очень удобны раздельные видео. За три года безвозвратно потеряла 10 кг, слежу за питанием и ни в чем себе не отказываю) Спасибо за вашу работу Вам и Лане Палэй💞

[@Марина-щ5г9й]

А можно название видео , пожалуйста , где этот комплекс !

[@Natalia_766]

@@Марина-щ5г9й Это у Доктора на канале, я сохранила себе в плейлист и пользуюсь. 1 гимнастика для тазобедренных суставов, ч1 2 гимнастика для тазобедренных суставов, ч2 3 5 упражнений от панкреатит 4 гимнастика для осанки и укрепления спины 5 гимнастика от женских болезней ч1 и ч2 Пользуйтесь🤗 думаю Доктор возражать не будет)

[@Марина-щ5г9й]

@@Natalia_766 спасибо , что время уделили и ответили 💐

[@Natalia_766]

@@Марина-щ5г9й 🤗💞

[@lenaelena3317]

Здравствуйте доктор,спасибо огромное за советы,один Ваш голос успокаивает и мотивирует заниматься своим здоровьем,пересмотрела почти половину Ваших видео и следую советам,спасибо ещё раз за то что Вы для нас делаете

[@АллаБекасова-ь5у]

СПАСИБО большое, НАШ ДОРОГОЙ ДОК 🤗♥️

[@Gurgen81]

Медитация и лёгкая разминка тела, все что нужно человеку!

[@eirschu8973]

Очень интересное видео! Я всегда расстраивалась, когда не могла растянуться и изогнуться на растяжке как преподаватели (но никогда не упиралась до травмы, знала свой предел). Потом поняла, что мой удел - сила в большей степени, мне силовые и на выносливость занятия больше нравятся, чем попытка сесть на шпагат

[@Perizat_Serikbaikyzy]

Огромная благодарность, доктор!

[@ИринаСтаниславовна-о3ц]

Спасибо доктору за разъяснения. Всё понятно.

[@dgekrassel9137]

Спасибо Доктор !!! Оч. интересное открытие для меня !!!

[@ВандаСташевская]

Большое спасибо,дорогой Павел Валерьевич,за интересное видео.2 раза пыталась заняться йогой по книгам для лечения позвоночника ,и боли только усиливались.Занимаюсь гимнастикой Ланы Палей и все хорошо,болей нет.

[@ОльгаКангина-й9ъ]

Большое спасибо Доктор за ценную информацию🙏❤️

[@ИринаПавликова-ф2с]

Сердечное Вам спасибо, доктор.Тема интересная. Хотелось бы что то универсальное, чтобы поддерживать мышцы и связки в здоровом состоянии.

[@hastalavista9431]

Всегда считал свое неумение сесть на шпагат недостаточностью усердия и неправильными тренировками! Теперь я успокоился! )))

[@ЮлияДулина-ц5ь]

Благодарю ВАС доктор за информацию, очень полезную для меня.

[@lyudmilakrasova3685]

Спасибо большое Вам. Занимаюсь упражнениями по тазобедренным суставам и для локтя теннисиста. Очень помогает.

[@selviannaieva3480]

Благодарю за полезную информацию 😊🙏

[@ВикторияШепелева-ы2б]

Как вовремя. А я уже думала йогой заняться. Делаю вашу гимнастику и буду продолжать делать. Спасибо. ❤️👍

[@Алекс-ш6с]

Спасибо за ценную информацию и каждое видео!

[@СветланаБогданова-о9х]

Самый лучший доктор!

[@ЛюдмилаСергеевна-й7ю]

Спасибо, доктор, я прислушаюсь к Вам

[@АннаКоловангина]

Очень важная тема. Спасибо за профессиональные советы.

[@ОльгаГнутова-ш8п]

После 50 начались проблемы с позвоночником. Начала делать утреннюю зарядку. Немного упражнений с гимнастической палкой, немного с легкими гантельками, немного базовых упражнений йоги, немного танцевальных упражнений.... минут на 45. И моя спина нормализовалась. Из йоги почему-то люблю перевернутые позы - собака мордой вниз, плуг, березка... (65+). Шпагат... сесть могу, не очень красиво, но и такой цели перед собой не ставлю.

[@ВасилинаКамардина-л7я]

Добрый день! Будто рассказали обо мне. В детстве я много раз пыталась заняться гимнастикой,но меня выпроваживали с первого занятиях. Я очень переживала. Даже сейчас смотря на соревнования по гимнастике всё это вспоминается с болью. Занималась лёгкой атлетикой, где результаты были высокие. Спасибо за интересное и полезное видео