오픈 보디빌더의 두근두근 하루 7끼 식단ㅣVLOG EP.01
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Күн бұрын#이승철 #vlog #식단
안녕하세요 이승철입니다.
처음 찍어보는 하루 식단 브이로그입니다.
식사 5끼 + 보충제 2끼 총 7끼 입니다.
09시 아침
12시 점심
운동 후 보충제
18시 저녁 1
21시 저녁 2
24시 저녁 3
02시 보충제
혼자 촬영하다보니 많이 미흡합니다.
이해 부탁드립니다 (허허)
재밌게 시청해주세요.
감사합니다.
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@Beast_Lee__ 7 ай бұрын
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@딛싀 7 ай бұрын
순수탄수화물만 있는 보충제도 있나요??
@bne12 7 ай бұрын
시간대도 알려주시지 ㅜ
@윽띠 7 ай бұрын
짱이가 반겨줍니다 하고 보여주는데 으르릉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@mocoripa1 7 ай бұрын
웃포 ㅋㅋㅋ
@Muscle-lu3ki 7 ай бұрын
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ🎉🎉🎉
@sayno8888 7 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@나는큰나무밍기뉴 3 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 여기서 터졌네
@힙합비둘기-h6w 7 ай бұрын
보기만 해도 침이 마르네요
@chronic6441 7 ай бұрын
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
@노진쓰-v1j 7 ай бұрын
ㅋㅋ그니까요 보통 먹는거 보면 침이 나와야되는데 여긴 침이 마르네여.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@유지-f7m 5 ай бұрын
운동 똑바로 안하고 있단 증거기도 하죠
@-supreme679 2 ай бұрын
@@유지-f7m 그걸 님이 어케알고 판단하는거? ㅋㅋㅋ 얼탱이가 없네
@jeromechoi1609 7 ай бұрын
오픈은 정말 먹는 게 8할이네요.. 존경합니다 별탈 없이 대회 마치시고 좋은 성적 거두시기 바랍니다 늘 응원하고 있습니다!!
@tybolt77 4 ай бұрын
진실하고 성실해보이는 모습에 팬이 되었습니다 응원합니다....!! 매일 규칙적이고 일정하게 식사와 운동을 준비한다는것이 얼마나 힘든것인지는 해보지않은 사람들은 모를것입니다
@user-cg6pg9vs9k 7 ай бұрын
ㅇㅋ 영상으로 식단했으니 피자 시킨다
@민2-m2c 7 ай бұрын
ㅋㅋㅋ
@지홍-n2c 7 ай бұрын
피자로 탄수로딩 ㅆㅅㅌㅊ
@승석이-m9t 7 ай бұрын
정말 대단하십니다. 운동이야 오래 하셔서 그렇다 치지만 식사는 정말 존경스럽기 까지 하네요~ 오직 하나만을 위해 모든걸 쏟아 부으시는 모습 정말 존경스럽습니다.
@quaxxxx 23 күн бұрын
할 게 운동뿐이니 ..
@153cmGUNDAMFORCE 7 ай бұрын
이운동은 영양이 95%다 .ㅋ
@city8846 7 ай бұрын
휴식 영양 운동 삼박자가 맞아야 근성장 가능하다 정진하도록. 찍찍
@소코년 7 ай бұрын
쥐새끼들 끼니 거르지 말라고 영양훈련의 중요성을 매번 강조 하시는 대왕쥐햄.ㅋ
@Suck_myung_jun 7 ай бұрын
근데 진짜 영양, 호르몬이 더 중요한듯.
@넋두리-z8h 7 ай бұрын
그래서? 넌 운동은 하고 식단은 하냐?
@shrjakjj 7 ай бұрын
주사가 중요하다 .ㅋ
@갤러리아포레사는사람 7 ай бұрын
짱아 이 놈! 기세 하나는 오픈이구나!
@주하빠빠 5 ай бұрын
키보드만 치시는분들이 약쟁이들 뭐라하지만. 보디빌딩은.. 정말 짧게는 수년 길게는 십수년동안 자기몸을 갈고 닦아서 보여주는 운동입니다. 정말 열심히 해서 하루 2시간씩2회운동 하는 건 버틸만 합니다. 그럼 점진적으로 몸도 좋아지고 당연히 무게증량도 됩니다. 그런데 이 먹는게 몇달을 하다보면 현타가 옵니다. 식단을 오래동안 하시는 분들은 정말 대단하셔요.
@kaioh1384 7 ай бұрын
진짜 운동보다 먹는게 훈련이라는게 느껴진다 새벽2시까지 보충제먹고 자네 ㅜㅠ
@방방-u9c 7 ай бұрын
진짜 오픈은 먹는게 넘사다 ... 괜히 아무나 못하는게 아님
@달려보자훈이 7 ай бұрын
와,,,진짜 대단하시다,,,, 하루가 전부,, 식단이시네,,,,,진짜 리스펙합니다,,,
@현민-l9j1v 4 ай бұрын
이 운동은 진짜.. 먹는게 8할이상 🍉🍌🍎🍏🍑🍒🍓🍅🍆🌽🌶🍄🌰🐄🐮🐷🐓🐣🍳🐟 그 만큼은 내 통장은 💸💸💸
@내인생-h9n 7 ай бұрын
요즘 대보맨 2인 왜캐귀엽지
@ArsenalNorthLondon111 7 ай бұрын
대보맨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Brood_moon 7 ай бұрын
한명은 누구여
@fearofgod2254 7 ай бұрын
성환이??
@박시현-b4g 7 ай бұрын
212의 왕과 오픈의 왕 ㄷㄷㄷ
@한효섭-z2e 7 ай бұрын
후원 없으면 유지도 힘들것네… 멋집니다
@ioanavanc2355 7 ай бұрын
타고나야 한다는게 뼈대, 체형인줄 알았는데 강철 장기를 말하는거구나.
@요술-t3x 7 ай бұрын
저 닭가슴살 구역질나는데도 억지도 계속먹다 위장장애 생김 ㅜㅜ
@박시현-b4g 7 ай бұрын
오픈은 가장 타고나야 하는게 소화력임 많이 먹고 소화 잘하고 흡수 하는 놈이 커지는거지
@ioanavanc2355 7 ай бұрын
@@박시현-b4g 그런거같아여
@석이의일상-t6d 7 ай бұрын
마른 체질은 80넘기기도 빡세더라ㅠ
@마̥̊이̥̊웨̥̊이̥̊-y9r 29 күн бұрын
아침부터 으르렁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jololight8979 10 күн бұрын
아빠닮았노
@a62284475 6 ай бұрын
진짜 대단하십니다..보기만 해도 내 속이 불편해지는 느낌인데 어떻게 하루에 저렇게 식사를 유지하시는지 그저 대단.
@wogh3041 7 ай бұрын
카메라에 버튼이 하나씩 눌린다는게 신기할정도로 크세요... 와........................❤
@유자파워 3 ай бұрын
진짜 대단하다는 말뿐이 안나온다. 수도승이라는 말이 괜히 있는게 아니다 정말
@방방-u9c 7 ай бұрын
5:15 흘린거 안핥아드십니까 행님
@잇뽕-i7c 7 ай бұрын
이형님이 ‘진짜’ 오픈이네
@디테일링싼타 7 ай бұрын
밥하고 먹는거만 해도 진짜 지칠듯.. 밥하고 먹고 운동하면 그냥 하루 끝나있겠네요
@jomincheol9613 5 ай бұрын
프로바디빌더는 참 쉽지 않은 것 같아요..
@YOONGIJUNE 7 ай бұрын
와ㄷㄷㄷ식사량이 어마어마하네요👍👍👍👍
@무쇠팔-b8n 4 ай бұрын
아~~쉬운게 없네요 프로 욷동선수는 아무아 하는게 아님.. 그래도 자신에 일에 최선을 다 하시는 모습이 멋지십니다..
@무지개반사-k5k 6 ай бұрын
먹는거보다 소화를다시킨다는게놀랍습니다
@raraanjai4121 6 ай бұрын
요즘 최고 asmr 3:55 보충제 뚜껑 열고 닫을때 소리가 넘 좋네요
@서철권-f2j 5 ай бұрын
밥이 200그램이면 쌀이 90그램 정도 이기 때문에 밥만 360칼로리 입니다 체중에 비해 많이 드시는건 아니에요 보통사람들 량으론 많은거지만.....
@정성강 7 ай бұрын
대한민국에 보물입니다. 이승철 선수님 항상 응원합니다.
@나랑드-h8n 7 ай бұрын
의
@산제이 7 ай бұрын
승철행님도 생닭을 저렇게 많이 드시는데 돈 없는 나는 제품닭만 먹고있네;;ㅠㅠ 바꿔야겟다 쌩닭으로
@석이의일상-t6d 7 ай бұрын
님 뭐 돼요? 보디빌더하시게요?
@YOONGIJUNE 7 ай бұрын
짱하❤️ 으르렁🐶
@ぽえぽえファン 5 ай бұрын
승철이햄 너무 호감이네 으허허
@궁디팡팡햄토리 7 ай бұрын
하루에 7끼.... 후덜덜!!! 머신들 엄청 다 좋아보이네용!!!! 덜덜!!
@younhoho 7 ай бұрын
그냥 존경스럽다.
@정글갤러리 6 ай бұрын
형님 몸은 대한민국 1등이신대..집안 서열은 짱이 밑이신거 같아서 눈물나네여...😢
@라잇웨잇베이베 6 ай бұрын
승철햄 식단따라했다간 위장과 돈이 버티질몬한다.... 진짜 대던하셔....
@ndou8308 4 ай бұрын
10:06 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 죽것네 왜대한민국에서 제일큰사람이 이렇게 귀여울수가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Babywalker_39 7 ай бұрын
저녁밥 먹으면서 기다렸습니다
@kimdoyoul 7 ай бұрын
와~~레알 극한직업이다
@Mr.Lee2325 4 ай бұрын
4:28 다른 제품 회사 이부분 왜이렇게 웃기죠 ㅎㅎ
@송고기-u7n 7 ай бұрын
편집 실력 진짜 열받게 좋음 ㅋㅋ
@vanyavape6483 7 ай бұрын
진짜 보기만해도 곤욕스러운 저 식단을 20년넘게 해오신....리스펙 그 자체입니다 진짜로 대단합니다ㅜㅜ
@jjungsang2557 7 ай бұрын
매일 매일 대단하십니다. 우와!
@슈퍼핵빵디 7 ай бұрын
매일저렇게 먹어야한다니..내일이 두렵다ㄷㄷ
@Alfred863 7 ай бұрын
5:16 멍때리며 보고 있다가 순간 나도 모르게"아이고 아까워라;;!!"라고 입에서 튀어나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@MOOSA77777 Ай бұрын
이 분 동백헬스장에서 뵈었는데 정말 크기가....망치 가방 하나 들고 들어오는데 뭐 거의 모델학원에 장윤주 차승원 이런 사람들 들어오는 느낌으로 사람들이 다 우러러 봄....인터뷰에서 정말 충격먹었던 승철님께서 하신 말씀이 인바디에 대해서 말하다가...인바디 측정 뭐하러 하냐...그 시간에 운동하면 몸 더 좋아지는데....ㅋㅋㅋㅋ 아무튼 마인드가.....멋지십니다...
@조드성 7 ай бұрын
허허허허 승철선수님 ~화이팅입니다~~
@mlkd_KKONG_ya 7 ай бұрын
진정한 프로의길이구나. 이프로님 홧팅!!!!
@hnm-ze3nb 5 ай бұрын
진짜 사람 좋아보이네요.. !! 승철햄 화이팅
@sonhj8818 7 ай бұрын
오픈은 정말 아무나 되는게 아니구나 ㅠㅠ
@썬바디태닝 6 ай бұрын
운동과 식단하는 모습 정말 대단하세요 자극받고 갑니다!
@lgb8907 6 ай бұрын
하루 7끼요?? 대단하십니다
@user-jh5ox5pb1 5 ай бұрын
고단한 오픈빌더의 일상
@사나이-g5o 5 ай бұрын
식사해야 되는데 도시락 잃어버리면..담배피는 사람들이 불안해 하는것처럼 엄청 힘들듯
@우유-x7i 7 ай бұрын
와..정말 선수 아무나 하는가아니다
@아갸아-l8r 7 ай бұрын
그저 존경합니다…
@동네가수-g7p 6 ай бұрын
와 평생 저렇게 먹고 어떻게사냐.. 대단하네
@김희찬-x3q 7 ай бұрын
화이팅 입니다~~~~~🎉
@eofbdrmszjwufk 7 ай бұрын
오픈빌더 식사량은 진짜 미쳤구나
@dododara8637 7 ай бұрын
진짜 승철햄 너무 좋다❤
@찬호-u9m 7 ай бұрын
형님 형님영상 잘 안올라와서 예전꺼 5번씩은 돌려봅니다 자주올려주십쇼
@인-m3t 7 ай бұрын
이시대 진정한 보디빌더
@JwOh-w3e 7 ай бұрын
와 진짜 하루종일 먹어야되는구나....대단하다 진심
@아무말대잔치-u2f 7 ай бұрын
나와 동갑인 이승철 선수 동갑 친구인데 한국 최고에 선수라서 자랑스럽습니다 항상 부상 조심하고 화이팅하세요
@hunsuhello 7 ай бұрын
마늘가루 고오급 식단 배워갑니다
@TV-tb4hl 2 ай бұрын
와. 정말. 먹는것도 이건 고통이다. ㄷㄷ. 건강하시길
@Whiteshoes172 7 ай бұрын
와 먹방 보다가 속이 부대낀 적은 처음입니다...영양이 90이네요 크으!!❤
@채색-色 7 ай бұрын
개빡쳐있는 전국 치와와쉑들...
@iloveblack-jd 6 ай бұрын
반겨주는거 맞냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@치즈초코케이크 7 ай бұрын
진짜 끔찍하다 다이어트도 이정도인데 벌크때는 대체 얼마나 먹어야하는걸까...
@ssangkaltiger7799 7 ай бұрын
진짜 멋있으시고 식단을 매일 하시다니 정말 대단하십니다 항상 건강하세요
@꾸르-k7m 7 ай бұрын
오픈빌더의 브이로그라니 정말 신선하네요 ~ㅎㅎ
@joyguy 7 ай бұрын
먹는게 사실 쉽지 않은건데 대단합니다 리스펙!!
@babymouse 7 ай бұрын
재밋다 역시 먹는영상이 재밋지 ㅋㅋ
@부동산종합건물관리 7 ай бұрын
참 나 운동이 힘들어 보이는게 아니라 먹는게 힘들어 보이네 ㅠ 난 도저히 못하것네 ㅠ 각자도생^^
@jyk1713 7 ай бұрын
4:27 다른 회사 제품인데 너무 자연스러워 넘어갔네 ㅋㅋㅋ
@user-fe1vn8mh5q 7 ай бұрын
시작부터 짱이 으르렁 거리는거 개귀엽네 ㅋㅋㅋ
@junghokim8602 7 ай бұрын
한결같은 1등 빌더💪
@웃음리필 7 ай бұрын
냉동블루베리 물에 한번 씻어서 드세요 불순물이 생각 이상으로 많습니다 건강하세요~!
@소싯적 7 ай бұрын
난단백 드실때 핑크솔트 마늘가루 같이섞어서 전자렌지 돌리시면 더 좋을듯 합니다~~^^
@klast5411 7 ай бұрын
형님 집에서 개보다 서열이 아래인게 슬픕니다..ㅠ
@롤롤롤롤-h6u 7 ай бұрын
오픈은 진짜 힘들다 그만큼 오픈이 존경 받아야하는것 가틈
@cjp9221 7 ай бұрын
먹다가 하루가 다가네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@안정민-f6s 7 ай бұрын
존경합니다
@하이염-x8l 7 ай бұрын
시작하자마자 짱이 시점으로 보이는 짐승철..
@잼-e1d 7 ай бұрын
형님! 성환쥐 따라서 브이로그 좋네요
@대한민국보1호손흥민 7 ай бұрын
아 이 형 존나 귀여움😂❤❤❤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@mankyeong 7 ай бұрын
한달 식비가 궁금해요
@포엠-b7r 7 ай бұрын
정말 대단하세요!!
@hoony0070 7 ай бұрын
진짜 먹는게 운동 보다 더 귀찮고 힘듦..
@팩트폭격기-q6y 7 ай бұрын
공복이라 배 무지고팟는데 계속보고있으니까 언친거 같습니다 선수님
@Devonn69 7 ай бұрын
와 내가 하는건 식단이 아니었구나...식단이 ㅎㄷㄷ
@대한민국국민-n3z 7 ай бұрын
허벅지가 팔에 붙어있어요~~😊
@릴로이 7 ай бұрын
소금까지 챙겨 먹는거 첨 알았습니다 대단하십니다
@swimm5095 7 ай бұрын
와그냥 하루가 먹는데 끝나네😂
@handsomeguy2 7 ай бұрын
승철님도 카페인휴지기를 가지시는 편인가요?
@쿠럭-z5y 6 ай бұрын
오와.... 보기만해도.. 입이 퍽퍽해지네유... 이래서 프로인가봅니다. 근데 이걸 내가 왜 보고있지?ㅠㅠ
@킹개구리-z6v 7 ай бұрын
승철이형 난 야식먹으면서 즐겁게봤엉
@mcktv6179 6 ай бұрын
7끼드시면 피곤하시 겠습니다!>