[OPS] 2.0 Как правильно приземляться (Видео-уроки по паркуру)

Серия видеоуроков "Паркур от А до Я". Остальные видео ищите в плейлисте, ссылка ниже.
Я вк: bas1k
Инстаграм: basik_pk
Группа: Изменил её назначение, смотрим остальные видео в плейлисте ниже)
Плейлист на ютубе: • [OPS] Online Parkour S...

[@user-iw8nb6dh2e]

То чувство , когда котя в начале видео паркурит лучше меня

[@jlogkkpacabbl6191]

То самое чуство,когда ждешь видео Basik'a ,больше,чем топовых видео блоггеров!))

[@mikeymolotov6918]

перелезаю и спрыгиваю с заборов огороженного стадиона, чтобы побегать утром, постоянно при приземлении задумываюсь о технике, спасибо за видео, хоть как-то оберегу себя, стало немного понятней.

[@sergo_sb]

Лайк за котейку)))

[@camojlet21beka80]

+

[@YaVajax]

@bunny абалдзел

[@YaVajax]

@bunny ну хз

[@himyxyt6263]

Кошка настоящий паркурист

[@BohdanVR666]

Самое важное - уметь правильно падать. Если придется, то ущерб нужно максимально сводить к минимуму

[@longer1083]

Нефига котяра тик - так сделал))

[@Loner_RUS]

Щас попробовал и че то спина заболела)Спасибо за урок!

[@dmytrokostash837]

ура практика!!!

[@sufficiency.and.survival]

Спасибо, я как-то училась пригать от двух ступеньках и до поеса, я так научилась приземлятся, я делаю ето правильно. Но снова благодарю!

[@user-vs1cp3pr9x]

Это лучший обзор который я наш

[@jenya1odin]

трудновато сконцентрироваться на правильном приземлении,когда учишь к примеру сальто,назад,или вперёд,оно очень скоротечное,мозг и так сосредоточен на определённых моментах,а тут ещё в голове держать правильное приземление,да ещё его реализовывать...сложно

[@jlogkkpacabbl6191]

Слушай, сальто же ты будешь учиться на мягком и конечно приземление будет кривым(т.к. ты еще учишся делать сальто).Вскоре, когда допустим сальто на песке будет получаться на изи,то ты уже не будешь задумываться как делать сальто и ты можешь отточить технику!Или же делай упражнения басика в видео,каждый день раз 30 в течении 3-5 дней.Удачи!)

[@bas1k]

Всё просто. Я уже говорил, паркур это не сальто. Фриранерам я бы тоже советовал начинать с тру паркура, а только потом подключать акро элементы (ну или хотя бы совмещать 50/50), ибо тогда будет действительно красивый стиль. На элементах паркура правильные приземления входят в привычку, ты начинаешь делать их на автомате, и потом, после сальтух, они уже будут таковыми без твоей концентрации на этом. Ну а если тебе паркур не интересен, и ты чисто уличный акробат, то чтож, удачи...Все гимнасты то с травмами ходят, хотя в залах занимаются. Что уж о уличных говорить...

[@bas1k]

Мягкая поверхность, не особо гарантирует безопасности, если честно. Лучше, как я написал, не начинать с сальтух, а научить своё тело приземляться ещё до их изучения, практикуя тру паркур. И 30 раз 3-5 дней это мало. Надо делать это всегда, тогда это станет частью тебя.

[@jenya1odin]

Спасибо,думаю теперь пересмотрю своё отношение к акробатике.Заметил,кстате,что люди которые весят много,менее охотно делают акробатические элементы,даже умея их.У меня есть знакомы,который отлично реализовал себя в батутах,но,будучи крупным и умея базовый набор "наземной" акробатики,ею не занимается.

[@jlogkkpacabbl6191]

BasiK Спасибо,за информацию!

[@user-zl7fc2rg3i]

Барсик)басик)

[@user-wt2dj5ce1w]

Спасибо

[@fezzzy3288]

Я реально так прыгаю тише!

[@user-ru5rn1yq2c]

спс

[@user-fp6jm1fs1v]

Насколько знаю ещё надо что бы плечи выходили за лению плеч

[@outerarea511]

Постараюсь без негатива и конструктивно,спасибо для начала что продвигаешь паркур и что то делаешь ради этого,все мы совершаем ошибки и на них учимся,надеюсь на понимание ,так как ошибки я тоже совершил. Это миф который как мне кажется был навеен лифтерами или бодибилдерами,но вспомните тех же легко атлетов и тяжело атлетов ,там они как раз таки часто используют как отбив(при полном сгибании коленей чтобы дать дальнейший импульс,как на пример в паркуре при крайних темпах в отбив),так и полное сгибание коленей для гашения максимального прыжка.Но в спорте все же я не наблюдаю каких то техник на гашение,ибо дальше,сильнее,выше,в паркуре же есть уникальность,стремление к балансу и гашение инерции.И в изучении, и многие трэйсеры со мной согласны,максимально эффективно и безопасно тормозить нужно(тем более на начальном уровне,а далее и при крайних прыжках)полностью сгибая коленный сустав.Я тоже прыгал когда то на полусогнутые ноги + есть спортивная борцовская травма(разрыв крестообразных связок),я бросил паркур,но вернулся когда открыл для себя приземление в отбив и полностью сгибая колени,иногда чувствуя уверенность я пробуя делать сильные прыжки на полусогнутые ноги,когда то это приводило к тяжёлым последствиям при нестабильности сустава,сейчас(а это + физуха и тренажерка)от полусогнутых ног я просто чувствую сильную боль ,что заставляет меня прити снова к правильным приземлениям и торможениям ,а именно (при крайних прыжках) "полностью сгибая коленный сустав". Также в интересе своем я познакомился с японским упражнением "зайчик",это прыжки из полного приседа с носков, избавляет от болей и укрепляет сустав+к мягкости дропов,конечно при условии отсутствия обострений.

[@YaVajax]

позновательно

[@ladymarmeladka5851]

Ты чем-то похож на Эрика из дивергента

[@outerarea511]

Также я не видел у тебя крайних прыжков на видео ,по большей части воркаутерские трюки,прыжки не далёкие,ты молод и пака что можешь еще делать такие приземления,я даже знаю мощных трэйсеров которые дропают с акрухи вообще почти на прямые ноги ,но это ни к чему хорошему их не приводило ,живут на максимуме такие лет до 25 примерно,а полусогнутые ноги(90*),дк это вообще смерть крестообразным связкам и время покажет тебе это.

[@090100simon]

Я когда то так приземлился что ходить не мог. Нога болела

[@zufarsalikov5416]

А какие упражнения делать чтобы тренировать мышцы отвечающие за приземление

[@youngsq5780]

Зуфар, послушай меня, ты пока маленький, так что не стоит заниматься паркуром. Прежде ты должен позаботиться о хорошей физ. форме, а ее у тебя пока нет. Чтобы не быть голословным, если я ошибся и у тебя хорошие мышцы, то выполняй негативные приседания (медленно приседаешь). Но послушай меня, если у тебя сейчас нет мощного мышечного корсета, а ты подросток, то подожди с паркуром, покачайся и через годика два переходи в него. Не навреди себе: поспешишь - себе навредишь))) По личному опыту говорю!!

[@pepsi2299]

@@youngsq5780 это его право чем ему заниматься.

[@user-fp6jm1fs1v]

@@pepsi2299 лутше начать позже с крепкими связкамиии мышцами чем откуда то свалится и за того что руки устали

[@user-ld3zu7tf6j]

Фух... хорошо что я делал всё правильно и без видео 😏😓😁

[@aeMars]

Я не понял,как это если я с забора ну понимаете как прыгать на носочки и руки вниз.Я понял что надо прыгать носочками и уменьшать энергию,но как? Я попробовал как в видосе но не так получилось

[@tankapan_pan2495]

Видео понятное, спасибо. Но если я начинаю с того что прыгаю с забора 2-3 метра или с качели ну примерно столько же, это поможет? В прошлый раз когда сделала то было очень больно

[@bas1k]

Это помогает с точки зрения использования техники для плавного погашения приземления, вместо того, чтобы врезаться в землю. Высота, с которой можно безболезненно спрыгнуть зависит от подготовки тела. На сколько хорошо используется техника и на сколько хорошо подкачено тело. Просто посмотреть видео и сигануть с 5-го этажа не получится. Начинать стоит с маленьких высот, постепенно их повышая. Плюс отдельно тренировать ОФП и СФП. Об этом есть отдельные ролики.

[@user-hq3rj3ix2e]

А нужно после приземления на носочки опускаться на всю стопу?

[@reichi3543]

Думаю да

[@dymenss]

Тупо на носочки прыгать или на носки и плавно на всю стопу?

[@mihailsuronov5076]

EWProduction й

[@Parkour-Kemerovo]

Плавно на стопу. Если просто на носочки, то ты можешь повредить голеностоп.

[@user-xp8og3ub6w]

Ты говоришь не доходя до 90 градусов колено то как мы я после прыжка буду делать ролл неудобно очень

[@mr.prokacka9033]

как понять 90 градусов?

[@user-sg3sq5zk2l]

А в школе на геометрии этому уже не учат?))

[@propvpsher2285]

1.руку в верх выставь 2.начни згинать и ложи её на голову если ты всё правильно сделал примерно получится 80-100 градусов

[@propvpsher2285]

я в свои 13 лет с трёх метровой высоты прыгаю

[@user-iy6jb4uw7h]

хули так мало

[@alexgold7156]

А я в 11 лет с 4 метров

[@jacquefresco4224]

Пиздец ты лох в 7 лет прыгал с 12 метров

[@alexgold7156]

@@jacquefresco4224 и здох да ?

[@jacquefresco4224]

@@alexgold7156 я умер в 2017

[@et0003]

ааааааа

[@user-iy6jb4uw7h]

А то что надо во время полета надо сгруппироватся ни чего?

[@user-iv9nm9ll6s]

110 лайков и 1 дизлайк!