Оразада қалай тамақтану керек | Қандай тамақ ішу керек Рамазан айында | Мика Ханым

Арықтау, дұрыс тамақтану туралы тағы да көп ақпарат болады, иншАлла! Менің осы ютуб каналыма жазылыңыздар! ☝️☝️☝️
Және де осы тақырыпта менің инстаграм парақшамда мүнда жоқ ақпараттар бар, қосылыңыздар
Менің инстаграм парақшам ⇶ / ​​
Менің арықтау марафоным ⇶ mikahanym.kz/marafonnor
________________________________________________________________
Дұрыс және дұрыс тамақтану әрқашан адамның толыққанды өміріндегі негізгі аспектілердің бірі болып табылады. Қасиетті Рамазан айында ораза ұстау ерекше жағдай емес. Жалпы, Рамазан оразасы адам ағзасының жұмысына өзіндік түзетулер енгізеді. Сондықтан метаболизм адамның жаңа диетасы мен ұйқысына бейімделіп, қайта құруға тырысады. Жазда күннің қараңғы уақытының мейлінше азаюына байланысты ораза ұстаушылардың кейбіреулері тек бір рет тамақтанғанды ​​жөн көреді, содан кейін сахур үшін тұрмайды, немесе сахарда тамақтанғаннан кейін олар бірден төсекке кетеді. Бұл және бұл жағдайда қажет емес. Сахурдан бас тарту адам ағзасындағы метаболизмнің әлсіреуіне әкелуі мүмкін және аштықтың күшеюіне әкелуі мүмкін. Бірақ егер сіз соған қарамастан сахарды оятуға шешім қабылдаған болсаңыз, онда тұз бен дәмдеуіштерді теріс пайдалану сізді шөлдетуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Сіздің үстеліңізде ақуыз өнімдері басым болғаны жөн, оған біз жұмыртқа, ірімшік, сүт және сүт өнімдерін қоса аламыз. Сондай-ақ, осы кезеңде ол тезірек сусызданатынын ескерген жөн, сондықтан күніне орта есеппен екі-екі жарым литр сұйықтық тұтыну керек. Егер сіз диетаңызда табиғи шырындар, сорпалар, түрлі жеміс-жидек сусындары мен компоттарды көбейтсеңіз немесе қоссаңыз, артық болмайды. Егер сіз ораза біткеннен кейін артық салмақ қосқыңыз келмесе, одан да көп қан қысымымен байланысты мәселелерді қаламасаңыз, онда сіз осы кезеңде үнемі және дұрыс тамақтануды ұстануыңыз керек. Сіз үстелді, содан кейін асқазанды үлкен мөлшерде және одан да ауыр тағаммен толтырмауыңыз керек. Бұл сіздің ас қорыту жүйеңізге ғана емес, жүрек-қан тамырлар жүйеңізге де кері әсер етуі мүмкін. Ифтарды стакан сумен немесе бір-екі құрмамен бастағаннан кейін, ағзаңызға осы уақытқа зиянды майлар, тұздар және басқа қоспалармен шамадан тыс салмастан жеңіл салат пен сорпаны жалғастыра аласыз. Конвейер ретінде үстелдегі барлық тағамдарды тұтынуға тырыспаңыз, егер сіз тамақтану арасында бес-он минут үзіліс жасасаңыз жақсы болады. Бұл тағамның ыңғайлы болуына және шамадан тыс тамақтанбауға мүмкіндік береді. Азық-түлікті, әсіресе ет кесектерін ұсақтап, ұзақ және мұқият шайнауға тырысыңыз. Ифтар кезінде ұн, тәтті, майлы, қуырылған тағамдарды тұтынуды минимумға дейін төмендетуге тырысыңыз. Өзіңізге десертті таңдаған кезде торт пен балмұздақтан гөрі тәтті және жаңа піскен жемістерге басымдық берген дұрыс. Сонымен, жоғарыда айтылғандарды қорытындылай келе, тағы бір рет еске салғым келеді: сахур кезінде майсыз етке, сүт өнімдеріне, сондай-ақ көкөністер мен жемістерге басымдық беру керек. Сахарды таң атпай тұрып жасаған дұрыс, ал сахурадан кейін бірден ұйықтамауға тырысу керек. Сахурадан бас тартуға болмайды, себебі бұл сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін. Сіз майлы, тәтті, сондай-ақ сіңуі қиын тағамдардан аулақ болуыңыз керек.

[@user-yd1ot5zi7l]

Чеклистты алу үшін @mikahanym инстаграм парақшама жазылыңыздар, сонда ссылкасын қоям. Менін инстаграм парақшам 👇🏼👇🏼👇🏼 instagram.com/mikahanym?igshid=fqsw0q2z6q7x

[@meronnurim7919]

Салеметсизбе

[@meronnurim7919]

Мен енди биринши рет услайжак едим

[@user-xv6iw2og8l]

Сизге Рахмет. тусиникти айтыныз.коп нарсе угиндик. Бирак орышса араласса оте жиркеништи естиледи екен. Устанган максатыныз керемет. 👍👍👍👍

[@user-yd1ot5zi7l]

@@meronnurim7919 қабыл болсын!

[@user-rt3uu8zn2y]

Ораза қабыл болсын

[@user-px4hx3rv9k]

Ниетіңізді АЛЛА ҚАБЫЛ ЕТСІН 🤲 Қазақ көрермендері алдында тек қана АНА ТІЛІНДЕ СӨЙЛЕУГЕ МӘН БЕРУ КЕРЕК. СІЗ БЕН БІЗДІҢ ТІЛІМІЗ ТЕК БІЗГЕ ҒАНА ҚАЖЕТ.

[@user-yx7zi1gc6n]

ОРША КӨП СӨЙЛЕП ЖАТЫРСЫН ТАЗА СӨЙЛЕ

[@user-pc8hu2tc9d]

Ия

[@user-yq7cd1km1h]

Менин асказанымдда полив бар осип жатырган сондыктаан лраза устай алмай калам ба деп коркамын. коркамын. ари зов сондаймен ауыратын адамга устауга болама?......

[@zhahankez5485]

Бәрі керемет айтылды! Рахмет! Минус іздесек кез келген жерден табуға болады, сондықтан сауапты іс істеп жатқан адамға сәттілік тілеп қояйық. Әйтпесе көтере алса көтермей ме осы тақырыпты басқа блогерлер

[@user-yd1ot5zi7l]

Рахмет!

[@user-uh7hw9jw9c]

Қатені айтып мінді түзеу керек, ол өзі үшін, әлі жас осындай жастарымыз.жақсы айтып жатса біз қуанып отырамыз ғой жаным, келесі ұрпақ тарбиелеу сендердің осындай жақсы ақыл кеңестеріңнендеп білемін, сондықтан жазып отырмын, мен үлкен адаммын, қазағымның жақсы болғанын қаламын

[@user-wy9hf6nn2j]

Оразаларыңыз қабыл болсын Алла разы болсын.Əмин

[@user-tb6bq6uj5g]

Жаксы

[@user-pq7nl2tw4v]

Рамазан айына Аман есен жетейык Алла каласа.Алла Жар Болсын 🙏🏻♥️🤲

[@user-hy3wj3qi7o]

Аумин Аллаға шукыр кележаткан оразамыз кабыл болсын

[@user-ww8zz1nh3y]

Алла разы болсын! Бәрі түсінікті. Ниетіміз қабыл болсын. Ия рамазан айы өте керемет және әр адамға оразаға дайындалуға мүмкіншілік бар. Баршаңызға сәттілік тілеймін.

[@user-vn3cd5lb7o]

.🙏🙏👍👍

[@user-ry3uk8xo8t]

Рамазан айы құтты болсын, оразаларыңыз, ниеттеріңіз қабыл болсын! Қазақ әйелдері ешуақытта хиджаб кимеген, неге өзіміздің құндылығымызды насихаттамаймыз? Қазақтың киімдері, бас киімдері қандай керемет! Орыс тілін араластырып сөйлегеніңіз дұрыс деп ойлайсыз ба, неге өзгеруге ден қоймайсыз, намазды бастаған соң осылардың бәрін жөндеу керек!

[@user-yc4cm6bd9q]

Ракмеет сізге мен осы жылы устап жатрм бірінші сіз ацткандай болды 3 кун мен жаксы сезіндім сізге Алла разы болссын!!! Ракмеетттт көп көп ия Алла ушін устайиыз тек кана!!!👌👌👌

[@user-di1jf8uk8i]

Недеген білгішсің

[@user-ej9sj3mn8e]

АССАЛЯМУ АЛЕЙКУМ. ҚАРАҒЫМ , ОРЫСТЫҢ СӨЗІН ҚОСПАЙ СӨЙЛЕҢІЗШІ , АЛЛА РАЗЫЛЫҒЫ ҮШІН. СӨЗДІК ҚҰРАМЫҢЫЗ ТАЗА СӨЙЛЕУ ҮШІН СӨЗ БАЙЛЫҒЫҢЫЗ ЖЕТІП ТҰР ҒОЙ !!!

[@gojamgojam6101]

Өте керемет , жақсы бөгелмей тез анық сөйлеп жеткіздің , бәрі түсінікті . Рахмет ! Алла разы болсын 🤲

[@user-jw8pd6jw4s]

Алла разы болсын, керемет тусиндиресиз, оразамыз кабыл болсын.

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин, рахмет

[@user-yr5gl4bx1r]

Алла разы болсын! Рахмет!

[@user-is3ud4yi5k]

Амин айтканын келсин.

[@user-te1kt8dw8x]

Алла қаласа енді алғашқы ұстайтын күнім қабыл болсын. 🙏Әминь

[@user-yd1ot5zi7l]

Кабыл болсын❤️

[@user-jy2sf7zr7j]

Аумин аитканын келсин жаным

[@user-kn8nd2fv6i]

Рахмет Мика ханым! 😘 Сізге Алла разы болсын!

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин, рахмет🧡

[@user-jj8rc4su8z]

Кәзір жөні бар, жөні жоқ кім көрінген ақыл айтатын болдығой. БІР АЛЛАНЫҢ РАХЫМЫ үшін ораза ұстасаң барыңмен базар болып, өзіңе жағатын ас суыңды ішесің, болды. Меніңше оған ешқандай ақыл кеңестің керегі жоқ. АЛЛА ниетіғізді қабыл етсін.Барша ораза тұтатын мұсылмандар ,оразадан келесі оразаға еліміз аман , жұртымыз тыныш жетейік. Ниеттеріңіз қабыл болсын

[@gulsharuanospan9093]

Өте дұрыс. Керемет түсіндірді деп ойлаймын. Рамазан қабыл болсын!

[@user-ts9sj3ln3s]

Алла разы болсын!

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин, рахмет❤️

[@user-ix4gt8ym8r]

Рахмет Ораза қабыл болсын Алла разы болсын🤲

[@gulzadatv3008]

Әлхамдуллиллах алла разы болсын қызым

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин! Рахмет, апай🌷

[@user-ox7qz5ew5n]

Алла разы болсын үлкен рахмнт өте жақсы түсіндірдіңіз

[@user-qh2js7pg5y]

Аумин, Әумин 🤲🤲... Алла разы болсын,

[@user-rt8cf9jz5z]

Өте орынды. Мағыналы тусиндирип жатканынызга рахмет. Алла разы болсын

[@user-xw8wb8rj1m]

Рақмет сізге ❤ Алла Тағала разы болсын 🤲

[@user-yc6pb6xj8n]

Сәлем өте жақсы

[@user-ef8eb1ro9y]

Оразаларыңвз қабыл болсын! 🤲

[@zhaziraibraeva435]

Оте керемет рахмет.Сау бол💐💐💐💐💐💐

[@user-mi2xu7oc1x]

Айналайын Алла разы болсын тек орысша коспай сойлеши!

[@user-ne2xt6pe1w]

Сөйлеген соң таза қазақша айтуға болады ғой, қазақшаны жақсы біліп турсыз.

[@user-gi9nu2wy1k]

Алла разы болсын,, жақсы аитып жатырсың,, МашАллаһ

[@madinaabzakovakzpvl8942]

Оразамыз қабыл болсын 🙏🤲

[@user-vu5oh8xd8m]

Алла разылығын іздесеңдерші тамақты ойлағанша мұсылман бауырлар.

[@user-cn2ox8mc3z]

Ораза баршанызга устауды Алла Тагаллам нəсип етсін

[@user-xy8sy1qh3d]

Билмейтиндерге оте кажет Кандай жаксы Алла разы болсын

[@gul_gul1576]

Қандай керемет. Бірінші рет сізді тындап отырм. Әрі барін айтып түсіндіріп жатырсыз. Алла разы болсын. Оразаларыңыз қабыл болсын

[@user-qn9gh3cj7h]

Рахмет АЛЛА арды болсын👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@sapuraqobenova1263]

Сен сойлеме сен озынды бил ораза калай устаймыз кариялар айтсын сен кысып отырып казакша уйрен уйренбесен куры орыс бар жерге

[@aitkulkarakulova8279]

Бірінші рет , тыңдап турмын оте тамаша тусіндіріді екенсің 👍Бақытты бол , Алла жар болсын 🤲🤲🤲💐

[@user-dk6pg8ui6g]

Рахмет Алла разыболсын сизден

[@user-rg8qx8wc8x]

Келе жаткан ораза кабыл болсын Ораза устандар Ораза устаган адамның ныгыметин озим берем деген- Алла .

[@user-wy9rj1ce2y]

Керемет Алла разы болсын бари тусиникти

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин, рахмет🌸

[@user-qg4dy3sn9n]

Алла разы болсын🤲

[@user-kw6bq6qp2p]

Ораза кабыл болсын

[@user-qo9hc9qg2n]

Жағымды, керек, ақпараттарыңызбен бөлісуіңізді қалаймын,сізге сәттілік

[@user-di6wg2dh1l]

Үлкен рахмет. Барлығы түсінікті.

[@user-jm2hu5uo1h]

Отлично. Алла колдасын. Аман есен болайык. Бала шагам аман болсын.

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин, рахмет!

[@user-oc1cn1vf3y]

Алла разы болсын.Оте тамаша тусиндрип жатырсыз

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин, рахмет! Игілігіңізге жарасын💜

[@user-fw4lm3wh1z]

Сәлеметсізбе жаксы айттыңыз Алла Тағала разы болсын

[@user-iw9ev4vm2n]

АЛЛАх тағала разы болсын қарындасым👍👍👍

[@user-un1qw1vt7n]

Дурыс айттыныз синым Алла разы болсын, жастарға керек дүние айттыңыз

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин, рахмет Сізге🥰

[@user-kq8qf4gs2e]

Аллаһ разыболсын

[@naziraanarbaeva3784]

Алла разы болсын.

[@user-lx7nm2nd5l]

Ораза қабыл болсын!

[@user-dk7xx9zk7s]

ОРСЗА ҚАБЫЛ БОЛСЫН🙏 АЙНАЛАЙЫНДАР КИІМДЕ ЖАМЫЛА КИГІЛЕРІҢ. КЕЛСЕ ЖАСТАРЫҢА САЙ ҰЛТ КИІМІН НЕГЕ КИМЕЙСІҢДЕР. ДІНДЕ АРАБША, ТІЛДЕ ОРЫСША БОЛМАЙ.ОРАМАЛ МЕН АРАБТЫҢ КИТЖАБЫН ШАТАСТЫРМАЙЫҚШЫ, СӘБИЛЕРГЕ ДЕЙІН МАТАП ТАСТАЙСЫҢДАР. КЕЛБЕТІМІЗДІСАҚТАЙЫҚШЫ. КЕҢЕСІҢНІҢ ДҰРЫСЫ ҚАБЫЛ БОЛСЫН🙏

[@a.n.b8858]

Мика Алла разы болсын!

[@user-ze2vn6fj9d]

Өте керемет , көп мағлұмат алдым, Алла разы болсын

[@user-yd1ot5zi7l]

Рахмет😊

[@nazerkesuleimenova4725]

Оте тамаша тусиндиресиз Алла разы болсын

[@user-yd1ot5zi7l]

Игілігіңізге жарасын. Рахмет🌷

[@user-on5ul3fl1q]

Жақсы

[@user-th9lk4dh9h]

Ниеттеріңіз Алла Тағала қабыл етсін ағайындар

[@user-oc6kc5xp8t]

Аллаға шүкір

[@user-cv5em7qc6c]

Алла разы болсын кызым

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин, рахмет🌸

[@user-cs6un3bx2d]

Тез бекткен дурспа опазаны ерте ашуга болама казаны Кай уактта толктаган дуырыс

[@user-cs6un3bx2d]

Балла неше жаста устаган дуырыс енщы аллак убыл болсын ораза парыз улкен кещкене адамдардын барлгына парыз

[@user-fy4od4ni5n]

Алла разы болсын рахмет

[@user-gq3xt6jl4s]

керемет айтып жатырсыз

[@user-rh8dw9gk5y]

Алла Разы болсын! Керемет!

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин, рахмет🌸

[@gulnazshaben8115]

Рақмет. Көп пайдалы ақпарат алдым. Жақсы түсіндірдіңіз 💐

[@user-lt7pb2dw5l]

Алланың нұры жаусын сізге. Рамазан айынан рамазан айына аман есен жете берейік.

[@user-xv6cb7iq5m]

Әмин әмин әмин 🤲🤲🤲🕋🕋🕋

[@user-qb6yu1hx7b]

Рахмет,өте түсінікті,жақсы естіліп тұрды

[@user-rx3ec6xh4k]

РАХМЕТ...АЛТЫНЫМ...АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН...!

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин, Рахмет жылы лебізіңізге🥰

[@user-nd7ef7gr7v]

Алла разы болсын! Көп рахмет көп нәрсені білдім

[@user-sl4uu1dm7w]

Қысқа-нұсқа,нақты сөйлесеңіз көп сөйлеп жалықтырып жібердіңіз,,тіл шұбар,тілге құрмет болу керек

[@user-im7ys3ti5w]

Мика!Акылдысын,жаксы тусиндиресин,алланын нуры жаусын боташка👍👌😋

[@user-iz2yt6yh5t]

Өте жақсы түсінікті жеткіздіңіз рахмет оразаңыз қабыл болсын

[@user-jo8xj8qh8d]

Ассаломағалейкум керемет барлығы жақсы 🙏👍

[@user-cv9ts1ve3c]

Уагалейкумсалам. Шын таза ниетпен Алла разылыгы ушин устасан оразаны Алла ози береди. Барды жок етуши, жокты бар етуши Кудрети шексиз Мейримди Алла ар кайсына бир ози жар болсын. Устагалы отырган Оразаларын кабыл болсын🤲. 🧕

[@MirzhanYesimkhan]

Ассалаумағалейкүм, жаным таза мемлекет тілінде сөйлеші. Қашанғадейін орыстын астына бүгіліп жүреміз

[@user-ih5ff3dg5v]

Ораза қабыл болсын

[@user-kp3bt4zo9r]

Хиджабы несі?? Қазақтың қыздары хиджаб ешқашан кимеген..Пихаты , кайфоваты несі???

[@user-me9us4ue1o]

Мика ханым рақмет сізге

[@user-zx2dz2xu5u]

Алла разы болсын

[@user-zk6zv9wk9d]

Рахмет Сизге! 👍

[@user-ps5mj5xu5k]

Рахмет!!!

[@user-sq6mo7pt6z]

Жаксы рахмет

[@gulnarabdrazakova1982]

Жақсы түсіндірдіңіз! Коп рахмет! Менюіңізді де кутемин.Алдын-ала рахмет!

[@user-th9lk4dh9h]

Рамазан айы құтты болсын ағайындар.

[@lakalioness2804]

Рахмет, айналайын! Оразамыз қабыл болсын! Ғұмырлы бол жаным!

[@user-bu4ju9xe5r]

Рахмет , қызым. Тамаша кеңес . Оразамыз қабыл болсын.

[@user-zr4jz9rf1j]

​@@user-bu4ju9xe5r хз хз хээээээээщ шкаф 😊

[@user-nz2dd4jg1m]

Сызғе үлкен рахмет!Пыкырыныз бәры дурыс.Менде денсаулығымда ,асқазанымда жақсы жағына.Рамазан айы қабыл болсын!

[@bibigulrymhan2255]

Оте керемет.рахмет

[@user-tt3ty5py6i]

Мика қызым көп рахмет бәрін түсінікті ғып айттың.Бақытты бол.

[@user-uq2gy9zf2x]

Таза қазақ тілде сөйлейтін болсаңыз так деген ді алып тастап жеткізсеңіз тамаша болар еді.

[@user-yd1ot5zi7l]

Ок

[@user-yj5qn8bd9w]

Сәлеметсіз бе ораза айы құтты болсын !!! мен 9 жастамын мен хитжап тағам хит дедіңіз ба бір нәрсе дедіңіз ғо соңында айттыңыз ғо сол не деген сөз ???

[@user-zm7cg5yq6f]

Кайфавать, тағы-тагылар-маскара ғой,алдымен казакша сөйлеп үйренсениз кайтеди,синилим-ау!Ораза кабыл болсын.

[@mukhitdinovna]

мін таппаш

[@user-qr5lz1jw6g]

ТУК ..АЛЛАХТЫН АТЫН АЙТПАЙ АК . НАУЫН КОПИРБ.-КОПИРБ ТАСТАД.. КОРОЧЕ ЛАЙК. КАЙФ ЖИНАУ УШИН .ШЫКТЫ НАУЫН ... ОЗИН ДУРЫС БИЛМЕЙТН ТАКЫРПКА КИРИСПЕ !!!! ЕН АЛДЫ МЕН СУУ ГА ТОЙБ АЛ . СОСЫН ЖАЙЛАБ ЫСТЫК ШАЙ .ТАМАК ДЕУ КК ЕД

[@robboxgame]

Рахмет көп көп ісіңе береке сəттілік тілейміз

[@oralmurzagaliyeva1052]

Өте көп сөйлейді екенсіз керексіз, қайталауыңыз

[@user-xu1nl1bv3o]

Бізге түсіндіріп,мағлұмат бергеніміз көп рахмет! Сөз тіркестеріңізге ,,так,слабость, продукт,уборка,вообще" деген сөздердің қазақшасын пайдаланыңыз. Қазақ тілінен көңіл қойып сөйленіз. Ниет болса таза қазақ тілінде сөйлеуді меңгеріп аласыз.

[@user-is3ud4yi5k]

Оте жаксы тусиндиресин.Рахмет.

[@user-yd1ot5zi7l]

Рахмет Сіздерге❤️

[@user-hu3nw3rr4i]

Спасибо блогадарю 🙏

[@user-yd1ot5zi7l]

🌷🌷🌷

[@gulnarkuatova4098]

Мика оразанын осы сауырдегы кестесын жыберынызшы

[@user-jw9no2rb6y]

Мика сіңнім Ораза қабыл болсын!Бәрі тамаша түсінікті бірақ орыс сөзін қоспасаң өте керемет!Алла разы болсын!

[@user-ps5mj5xu5k]

Алла жар болсын Күшті түсіндірдіңіз

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин, игілігіңізгн жарасын💜

[@user-dp5kf5jx5k]

Образа кабыл.болсын. Ауминь

[@Shamanek1]

Оте керемет

[@kanatimangazjiv1851]

Ден саулыктан тазарлу ушин е мес алла разлыгы ушин ыстайык баурлар

[@user-nl1vi3tt1x]

Рахмет сизге Мика ханым

[@user-yd1ot5zi7l]

🌷🌷

[@karlygash0323]

Тамаша түсіндіріңіз рахмет Алла разы болсын

[@user-yl1xq5so1p]

Мика,мынау бастамаң өте жақсы.Бірақ маған ұнамағаны-орысша сөздерді өте көп қосасың,блмаса қолданатын баламасын таппаған сөздеріңді үлкен етіп жазып қойсаң болады.

[@user-oq8hx9vy2i]

Керемет👍 Мен қатты риза болдым Алла разы болсын Отыз күн оразамыз қабыл болсын Алла сіз бен бізге нәсіп етсін

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин! ❤️❤️❤️

[@user-cs6un3bx2d]

Аумйын кабыл болсын ережеп щагыбан айы кайуакта болады 3 куннен устай Берген дурспа куннын бары сатты куын гыредйты барлар ораза айнда ораза устап кыредйыт Тен кутлныздар карыз болуга болмайды муысылман калкна парыз отец керек 1 жылна азер айланып келген касйетты кунды куыр жберып алманыздар

[@user-cs6un3bx2d]

Ораза кезнде кмыз щубат айран суыт ырмщык АК Кыз Жане Катык куырыт алып тутнган жаксы Болар еды салат коп женыздер сорпа коп ыщныздер калкым

[@user-vw3id3kd5h]

Менде аузыма су жинала береді біиінші усьауым түкіре берем

[@user-cy6or7sg7p]

Коп коп рахмет ❤️

[@user-yd1ot5zi7l]

🌷🌷🌷

[@user-vx7ey9lg1z]

Көрініп тұр

[@user-mz8zh5ex2z]

Керемет!

[@user-ft8im6nc8b]

Бәрі керемет айтылды

[@user-dt8rx4xi6l]

Ораза қабыл болсын Кенес жақсы Кайф не сөз

[@user-yv6fg4pq7q]

Рахмет Алла разы болсун кызым омуруну берсин Аллахым

[@user-vu1zg6or9g]

Кызым ниетін кабыл болсын! Бәрі жақсы, тек бар сөзді он рет кайталамай , атың өшкір орыстың сөзін коспай сөйле!!!!

[@user-cf6mf1df1i]

Рахмет сіңлім. Алла разы болсын

[@user-yp2qw9qp7y]

Пихать ету дегенді казакша айтуга болмай ма я орысша яказакша таза сөйлеу керек