Ormoni o calorie?

[@francescorispoli8244]

Starei ore ad ascoltare Andrea. Mi scatena una curiosità incredibile ogni volta studio cose nuove dalla base dei sui video, per un laureato in scienze motorie come me non c’è niente di più bello. Grazie Andrea, grazie project 💪🏻

[@gabrielerossetti6039]

Un canale che da quando seguo non ho più lasciato. Pochi concetti, chiari e supportati dalla letterata scientifica. Siete grandi !! Grazie per la passione che trasmettete. Non mollate !

[@damen8964]

“Quelle due cagate che faccio nel tempo che mi ritrovo” … estetico abbestia 🤣🔝🔝🔝 comunque grazie per tutta la cultura che trasmettete.

[@giorgiovenzi]

Io voto per un secondo canale dove Andrea insulta e si incazza malamente con la gente che non capisce un cazzo

[@LadyPisola]

Come si chiama il secondo canale di cui parli???

[@arantxaurrutia0]

@@LadyPisola LoL

[@leominerva3494]

Quoto....

[@LadyPisola]

@@giorgiovenzi 🤣🤣🤣

[@giorgiovenzi]

Sarebbe un sogno 😔

[@theMercuzz]

Uno dei video più chiari, completi ed esaustivi di sempre, grande Andrea! (e gran fisico, alla faccia a chi ti da' del secco)

[@ign_dea_5593]

Uno dei migliori video che avete mai fatto, fondamentale direi.

[@silviamaneschi1327]

Lo ammetto...non capisco tutto, ma ascoltando si impara e poi si approfondisce. Grazie per queste lezioni

[@federicopanichi2805]

Davvero un argomento poco trattato ma molto molto importante sopratutto per atleti e sportivi natural !!!! Il collegamento tra i cicli energetici ed ormoni è stato davvero semplice e diretto

[@AlanValca]

Video come sempre utilissimo e ben spiegato! Complimenti per la condizione comunque😉

[@salvatoredegiorgi6498]

Ciao Andrea,ti ringrazio per aver riacceso in me il desiderio di conoscenza, iniziato nel 1995 quando ho cominciato a leggere la rivista Olimpian's e successivamente frequentato il corso di NBBF con Claudio Tozzi. Successivamente la rivista mi ha deluso perché cominciava ad allinearsi ad altre del settore, perdendo di vista il concetto di Natural.(a mio avviso).con il project ho visto i cambiamenti che negli anni sono sopraggiunti,ho avuto risposte che in passato non riuscivo a trovare,e finalmente ho trovato nuovamente il desiderio di migliorare. Grazie. "Perché chi conosce sceglie, altrimenti crede di scegliere".

[@GaeTan0g]

Sei un grande, sono sempre molto curioso e affascinato dagli studi e dalle argomentazioni trattate. Ho anche comprato e iniziato a leggere il project nutrition 2 e già dai primi articoli mi sta insegnando molto, non vedo l ora di arrivare alla fine con un baglio personale di informazioni maggiore. Grazie.

[@steocavalloni]

min 6:45 "Persone convinte di mangiare tanto che in realtà mangiano poco e altre persone che in realtà mangiano poco e sono convinte di mangiare tanto...👍👍" Scherzi a parte ti seguo ormai da un anno, grande!! ho imparato un sacco di cose.

[@angelo3269]

l ebook sulla ritenzione idrica e sulla cellulite mi è piaciuto molto...ottimi contenuti e prezzo onesto... più soluzioni di questo tipo sono graditissime anche per la formazione di trainer... grazie!!!

[@stefaniapertica5907]

🙏 Grazie ! Grazie ! Grazie ...io ti adoro ...è incredibile quanta ignoranza in materia ci sia in giro e tutti che si professano maestri del dimagrimento soprattutto con le chetogeniche .. tu sei l'unico che dice le cose come stanno ..e io ho avuto risultati proprio grazie ai tuoi video e al conteggio delle calorie ..Grazie!!❤

[@gianpierotuveri8118]

A 09:43 , poesia 😂, cosi chiarisci a molti questi concetti .Complimenti per la preparazione!!! Sempre interessanti i tuoi video

[@lucaalberti7694]

Professionale come sempre! ti ho visto un po’ stanco e rassegnato di ripetere sempre gli stessi concetti..fra 5 mesi tornerai a riparlarne e ci sarà ancora qualcuno che facendo finta di apprezzare non avrà capito niente! Paladino della verità

[@DucatiS-wf6hc]

Mi sembra di essere a lezione !!! Vedere il prof che si incazza perché la gente non capisce è poesia !!! Complimenti per i video👏🏻👏🏻👏🏻

[@simonettafarnesi9990]

Molto interessante, come tutti i vostri video! Grazie

[@irene_naturopaticamente]

Erano anni che aspettavo questo video. Thanks!

[@georgeiftime6615]

Hai un gran bel fisico,visto la tua altezza e sicuramente ti alleni duramente.Continua così 💪e grazie per tutto il lavoro che fate con questo canale KZbin 🙏

[@alfonso6460]

Ormai la qualità dei contenuti sale sempre di più. Mi basta ascoltare l'intro per mettere mi piace

[@darioforleo3738]

I tuoi video sono sempre interessanti... Grazie

[@riccardosaiu3830]

Grazie mille Andrea a te e a tutto il team Invictus

[@kurotaisen]

è la prima volta che ti sento triggerato in video... meraviglioso

[@mariposa_2417]

Siete il top!!! Mi avete aperto gli occhi e se il mio fisico sta cambiando in meglio è grazie a voi ❤️ (oltre che alla sala pesi 😉)

[@Shady88Italy]

Si ma quanto cristo sei carina?

[@ilcappellaiomattozaniboni2207]

E VO LU VA TI VI VA CHE...........??? Mi hai fatto morire Andrea! A parte gli scherzi, GRAZIE ANDREA!

[@maurogreco7010]

Complimenti per il video! Vorrei domandarti questo. Io e te siamo coetanei e ricordo che quando eravamo ragazzini o si era palesemente grassi oppure si era magri perché si faceva sport ed anche il metabolismo era alto. Attualmente ho notato che i cosiddetti skinny fat sono tantissimi, risulta anche a te? E se si come mai?

[@project_invictus]

Secondo me è dato dal fatto che lo stile di vita della popolazione è sempre più sedentario. A guidare la vecchia panda di mia mamma mi facevo i muscoli per dire 😊

[@maurogreco7010]

@@project_invictus In effetti c'erano meno comodità (anche se erano già gli anni 90) e ciò significa più attività fisica.

[@linkley]

Comprato e letto project nutrition 2....mai soldi sono stati spesi meglio .. Complimenti!

[@project_invictus]

Grazie ☺️

[@Barbara_OmniaVincitAmor8888]

Mi associo! Ormai, soprattutto dopo questa edizione, posso dire che siete una certezza 😉

[@eugeniobenedetti3650]

Sarebbe interessante se portate una intervista a thomas hungry. L'esempio perfetto che calorie e esercizio contano....e vanno contate!

[@monicalory5355]

🔝🔝🔝🔝come sempre. Davvero di str....e non se ne può più 👍

[@VALEDUB83]

bel video..mi chiedo ma c'è un modo per capire se si è insulino-resistente ?

[@aizirtap67]

Credo controllando la glicemia diverse volte al giorno, prima e dopo i pasti per osservarne il normale (o anormale) innalzamento e abbassamento

[@project_invictus]

Anche con un test di tolleranza al glucosio

[@VALEDUB83]

@@aizirtap67 grazie

[@VALEDUB83]

@@project_invictus grazie

[@aizirtap67]

@@VALEDUB83 ♥️

[@maggiolina100]

Ciao, c'è qualche pt di Project Invicus su Roma per essere seguiti (anche sul regime alimentare)? Grazie Laura

[@project_invictus]

Prova a guardare qui se no cerca Sara latini è una nostra dietista di Roma 😊

[@cris_82]

Ottima lezione!

[@liviobabich952]

Bello il cerchietto ! 😉

[@fra76sco]

Prof io ti voglio veramente bene…riesci a sentire i miei ormoni? ;-) bravissimo! Continua così!!

[@daviderispoli6955]

prof, parla spesso del testosterone e dei suoi vari effetti su muscolo/dimagrimento ecc ecc... però tutto valido nell'uomo. nella donna che ne ha poco?grazie

[@dariobenini7532]

Video stupendo. Un riassunto fantastico...

[@magnificoce2675]

Te lo dico sinceramente , hai una chiarezza invidiabile! Sapere le cose , permette anche questo. ( Ps.. quello che hai detto attorno al 7 minuto ripete le stesse cose ..anche se si capisce benissimo quello che volevi dire )

[@SevyShow]

6:47 Non so se è un refuso, ma se non ho capito male (cito) ci sono "Persone convinte di mangiare tanto che in realtà mangiano poco e altre persone che in realtà mangiano poco e sono convinte di mangiare tanto". Suppongo volessi dire "e viceversa", giusto? Comunque credo che il concetto fosse chiaro a prescindere dal refuso.

[@project_invictus]

Si sì ci sono tutte e due i tipi di soggetti

[@the_italian_warrior]

Perché questa convinzione? É tutto legato alla pressione esterna della società?

[@SevyShow]

@@the_italian_warrior No credo sia una questione di amore per se stessi, che ragionevolmente passa anche per il corpo.

[@the_italian_warrior]

@@SevyShow e li che volevo andare a parare, anche se più che amore... accettazione. Prima ti accetti poi vedi quello che non va e migliori gradualmente sapendo che ci vorrà tempo,ogni persona risponde in modo diverso ed è ugualmente speciale.

[@SevyShow]

@@the_italian_warrior Mah... forse rischio di sembrarti anti-mainstream ma io non abbraccio questa moda dell'accettazione a tutti i costi. Tanto più che a parole tutte le persone si accettano ma poi, guarda caso, sotto sotto vogliono essere sempre e comunque come quelle in forma. E sono le prime a fare body shaming...

[@Cluboldschool80]

Like già col titolo 💪

[@simonezagati573]

Sempre il top!!

[@mr.fenrir6774]

Mi alleno da tre anni ormai, avercelo un fisco come il tuo! Grande Andrea, adoro i tuoi video!

[@Rmix5]

ciao Andrea, ho svolto di routine esami ormonali, ed è uscito il testosterone libero leggermente al di sotto dei valori normali, mentre il testosterone totale perfettamente normale, 5.20 ng/ml. cosa puoi dirmi a riguardo dal tuo punto di vista scientifico?

[@skisurf5806]

Grazie 🌈👍

[@marco1324661]

Ma che ormoni... Le calorie non sono tutto al livello di nutrizione, ci mancherebbe. Ma se parliamo di bilancio energetico si cari ahaha , le calorie sono coloro che determinano il dimagrimento, mantenimento o ingrassamento. Stop a demonizzare i poveri carboidrati, cosi come i grassi 😅😅😅

[@mariabianchini863]

Grazie !!!!

[@durantedaniele79]

Io sono arrivato alla conclusione che devo smettere di complicarmi la vita,sono stato un bambino obeso e un adolescente obeso,(inutile dire quanto ciò significhi per chi non lo è stato)ho calcolato il mio fabbisogno calorico in mesi di prove ed errori con un app contacalorie ed ho applicato per un anno intero un programma di allenamento che sfruttasse ciclicamente gli stressor muscolari in ottica di sovraccarico progressivo,mi sono impegnato ed ho alternato fasi di ipocalorica e di stabilizzazione del peso con fasi di leggero surplus senza mai saltare un allenamento.....a parer mio (purtroppo) i fisici che mostrate sono innarrivabili, continuerò ad allenarmi mangiando ciò che ritengo accettabile e continuerò a seguirvi perché siete in gamba,ma il concetto di ricomposizione corporea nonostante i ciclopici studi di fisiologia che portate all'attenzione di tutti,sono cose che vanno bene per i diciottenni o qualche prescelto dalla genetica,gli ex obesi con un fisico di merda a parer mio possono fare ben poco,ai voglia a calcolare variabili,calorie,set point,settling point....peccato🤣🤣🤣

[@durantedaniele79]

P.s. siete il miglior canale di divulgazione scientifica e sportiva continuate cosi!

[@bioenergy7561]

ANDREA SEMPRE IL TOP!!!!

[@Mauro.B]

Sempre interessante... metti anche la tua scheda allenamenti.. !! 😱

[@luciano7564]

Sempre il numero 1 👍

[@federicostipa6656]

Complimenti, davvero!

[@aleusai6602]

Sembra un video fatto più per sfinimento delle cazzate che girano piuttosto che per la voglia di divulgare... Ahahaha. Contenuti di alto livello, come sempre. Grazie prof!

[@Tonynux]

Dott. Biasci, quando si è prossimi ai 60 anni, quali sono le linee guida da seguire per tenere il livello di testosterone più "altino"?

[@loris_rz]

Video meraviglioso.

[@federicomensi4273]

Abbi pazienza Andrea...👏👏...

[@solyan6776]

dipende dalla persona come si sazia... io con la chetogenica posso mangiare tutti i grassi che vuoi ho sempre fame... mi saziano invece gli zuccheri soprattutto zuccheri semplici, al contrario conosco persone che si saziano con 2 noci...

[@nicolasarduini9344]

Chiedo al gruppo di Project Invictus di fare un video sull'età in relazione alla pratica del bodybuiler: in ogni età si può iniziare ed ambire ad ottimi risultati oppure si riduce la risposta muscolare via via che si "invecchia"? Grazie

[@project_invictus]

si riduce ma in media fino a 50-60 anni è inutile farsi seghe mentali. Dopo i 60 anni invece interviene molto la genetica. Come l'età media si è alzata ci si è resi conto che anche l'età atletica ha un lungo periodo, efficienza si riesce a mantenere parecchio se si fanno bene le cose :)

[@sharaleonardo]

Io tengo problemi alla tiroide e prendo la pillola 25 eppure sono abbastanza tranquilla però è vero io sono ignorante in questo campo e voglio imparare ma le altre persone no che insistono offendendo e credono di saperne di più di biasci e un indecenza in questi campi e vero la gente vuole ascoltare solo quello che gli fa piacere sentire senza cercare le prove e accettare la realtà dei fatti

[@Cluboldschool80]

La gente vuole il prodotto bello e pronto, finito, senza dover sudare. La classica pappa pronta. Nessuno ti regala niente

[@DavideDDRossi]

Sempre il numero uno

[@mommotti8430]

Ciao André, ma come si fa a capire se si è insulin-resistenti?

[@project_invictus]

Glicemia a digiuno e test di tolleranza al glucosio

[@djfakser]

@@project_invictus Ciao, Andrea! Una domanda tecnica a proposito di glicemia: il principio per il quale associare glucidi e lipidi nel medesimo pasto aiuta a ridurre l'impatto dei primi sui livelli di zucchero nel sangue rimane valido anche per il fruttosio? Insomma, mangiare frutta e frutta secca assieme è utile se si vuole ridurre un po' l'impatto che la prima può avere sulla glicemia? Ti ringrazio anticipatamente!

[@assenzio084]

Ciao. Puoi fare una delucidazione sui diabetici, che quindi prendono insulina esogena, che nel body Building crescono molto facilmente?

[@project_invictus]

Si l’insulina iniettabile è un forte fattore all’anabolismo muscolare ma dipende dai dosaggi

[@Asmr-Lover93]

Ciao hai visto gli studi di Luigi Fontana in cui parla delle proteine aninali che stimolano alcune vie di segnale (igf1) che pare favoriscano lo sviluppo di cellule tumorali?che ne pensi?

[@project_invictus]

molto male sinceramente, poi non è che voglio paragonarmi a Fontana, ma penso convenga prendere le linee guida piuttosto che dare ascolto ai singoli pareri :)

[@Asmr-Lover93]

@@project_invictus capisco grazie mille per la risposta, però lui dice di aver fatto degli studi in Australia e che le proteine animali stimolano alcuni ormoni che producono tumori è cosi secondo te o bisogna cmq introdurre proteine animali?

[@lorettap.3776]

Grazie...altre parole sarebbero superflue

[@liberatoesposito5798]

Grazie per il riassunto delle tematiche lol

[@paoloemilio3147]

La risposta che cercavo da tempo a 3:15 circa. Che succede con un surplus calorico, indipendentemente dalla fonte. Sempre un pozzo di sapere.

[@fannidelazzari9110]

Grande dottore condivido appieno

[@dariorox1]

grande andre, ma non ho capito in quali occasioni i lipidi vanno direttamente negli adipociti senza passare dal via

[@selenafilippi2170]

😂 😂 😂

[@project_invictus]

Difficile dare dei valori ma quando si parla di un pasto lipidico siamo sopra i 30-35g. Dipende però con cosa gli accompagni

[@Barbara_OmniaVincitAmor8888]

@@project_invictus quindi il mio adorato bulletproof coffee con 20 g. di olio di cocco e 20 g. di burro è una fregatura? 🥺🥺🥺 Lo bevo verso le 9.30, dopo l'allenamento a digiuno ( sia con i pesi, sia hiit): in genere mi sazia fino a metà pomeriggio. Pensavo che fosse un buon metodo per evitare i fuori pasto, che sono una mia debolezza...

[@durantedaniele79]

@@Barbara_OmniaVincitAmor8888 sono solo lipidi e caffeina,neanche tantissimi se non aggiungi un picco d'insulina(con zuccheri semplici o carboidrati) non dovrebbero depositarsi,specialmente in un regime normo o ipocalorico...

[@Barbara_OmniaVincitAmor8888]

@@durantedaniele79 speriamooooooo 🤗🤗🤗

[@leonardochiodi2439]

Top del top 🔝

[@carlodavidson4697]

Sei il Master 💪🏻

[@Marco-kg9rt]

ciao ho 17 anni e ho iniziato palestra 3 mesi fa, sono alto 175cm e pesavo 48 kg, bevevo 2 bicchieri di acqua al giorno e spesso saltavo la cena e la colazione, appena iniziato palestra ho sempre cenato e fatto colazione adesso peso 54kg, il mio obiettivo è di arrivare a 65 kg e fare poi una dieta per scolpire gli addominali, non so se ha senso infatti chiedo a voi che siete degli esperti

[@project_invictus]

ci sta, partendo sottopeso hai sicuramente un buon margine :)

[@Marco-kg9rt]

@@project_invictus va bene grazie, un'altra cosa, ho il pettorale destro più piccolo di quello sinistro ( la mia parte forte è la destra ) e non so cosa fare

[@nicocaro5906]

@@Marco-kg9rt fai qualche esercizio in più solo per il pettorale destro , ovviamente con esercizi monoarticolari.

[@marcomauser]

Bello questo video, devo farlo vedere alla mia diabetologa, che l'unica cosa che mi ha detto era di non fare assolutamente pesi in palestra!😯🤔

[@robyroby1902]

Togliere i carboidrati è cosa ben diversa da RIDURLI come sto facendo io... Per esempio trasformando un piatto di tagliolini al polpo in (300gr di) polpo con 40/60 gr di tagliolini integrali... Diciamo nell'insieme low carb/high fat. Io sto da dio🤗 corro... Ho energia... Sono gli stessi kg di 30 anni fa e soprattutto, mangio le cose che amo deliziando il mio palato.

[@benedettoleto9062]

Ma anche il glucosio può essere utilizzato dagli adipociti?

[@beatrices1701]

Eccome Adone 🔥🧠❤️

[@alessandroguzzini55]

MAGISTRALE.

[@giorgio7280]

sono pienamente d’accordo 👍🏻👏🏼

[@samlee4666]

La chetogenica bisogna saperla usare e può fare la differenza in determinati periodi della preparazione.

[@GiuseppeBalsamo1743]

Andrea complimenti per il fisico con una definizione più che soddisfacente direi! A che HP eri in queste foto?

[@project_invictus]

Bo penso 10%

[@GiuseppeBalsamo1743]

@@project_invictus quella è la bf, io intendevo il rapporto peso altezza

[@project_invictus]

@@GiuseppeBalsamo1743 si scusa sono 1.88 per 85kg

[@paolo6200]

Che fisico da Spartano! A proposito, sapendo che ti piace la storia greca, un giorno vienici a trovare a Taranto, l’unica città fondata dagli spartani al mondo ⚔️

[@simonemele9542]

Mi sembrava una frase da quel tipo che faceva la pubblicità "fisico da spartano" con l accento romagnolo hahahahah

[@cristianrizza8183]

stai al top

[@nicomastropietro3996]

Vorrei sfruttare il video per chiarirmi un dubbio. Se, come affermate a 9:38 circa "le diete chetogeniche ipercaloriche sono quelle che fanno ingrassare di più", e, come spiegate altrove, il processo di conversione dei carboidrati in grassi contribuisce in maniera molto relativa all'ingrassamento (in acuto il corpo preferisce sprecare gratuitamente l'eccesso glucidico in calore, piuttosto che attivare i processi metabolici di conversione), nel lungo periodo a parità di eccesso calorico anche una dieta iper-gludicica contribuisce in maniera importante all'ingrassamento perché il surplus energetico danneggia i mitocondri, che perdono così la loro capacità di dissipare le calorie in calore e, inoltre, chi regolarmente segue un regime non controllato di solito non pratica neanche attività sportiva e quindi ha pochi e piccoli mitocondri? Ho compreso correttamente i concetti?

[@project_invictus]

si esatto bravo :)

[@FilippoMariaRinaldi]

e il cortisolo? dove lo mettiamo il cortisolo?

[@project_invictus]

Sicuramente aiuta a dimagrire. Se vuoi perdere peso si deve alzare è fisiologico. Occhio alle bufale un libro di fisiologia aiuta a comprendere l’azione catabolico del cortisolo. C’è un video sul Canale

[@chiarabuonaiuto2520]

ASSURDO ASSURDO NE PARLAVO PROPRIO CON MIO PADRE OGGI DEL MIGLIORARE L' INSULINO RESISTENZA🤩💪🤸‍♀️

[@turbocompresso]

Tutte le persone che fanno diete senza carboidrati dovrebbero ripassare la DE NOVO LIPOGENESI.....

[@chiaragaviglio7713]

Scusa per la domanda. Ma se faccio cardio 5/6i i giorni per 1 ora con battito tra 145 e 160, dopo è meglio mangiare proteine e grassi, evitando i carbo ? ( per la resistenza insulinica) ti ringrazio in anticipo

[@project_invictus]

No mangia i carbo meglio magari con le proteine 💪

[@guidogferrazzoli3186]

Ok alla base c e l ecceso di calorie che fa ingrassare ma non si possono parogonare i carboidrati con i grassi perche non sono affatto allo stesso livello.

[@AnderDoUrden]

Video obbligatorio. Come sempre

[@tom7327]

5:50 Massimo Brunaccioni chi?

[@ffcfitfightclubc7180]

👏👏👏👏👏

[@celestinofragiello8652]

Bravo vero

[@gabresca]

lo zainetto di the last of us è tanta roba

[@danielagiacomini6426]

Andrea..io ti voglio bene !!💓

[@mary.silva33]

10 e lode e amen.

[@angelitohu8068]

Che fisico Andrea !!

[@eugeniobenedetti3650]

L into va bene solo perché è da sempre la tua intro 😂

[@chiarabuonaiuto2520]

LO DICEVO PROPRIO OGGI🤩💪🤸‍♀️TUTTO DECADE SE PRIMA NON FAI I CONTI CON I TUOI ORMONI 🤩💪🤸‍♀️TIENI BASSO IL CORTISOLO E GIÀ SEI A METÀ DELL'ORA 😅✌🤸‍♀️

[@marcocoppola3742]

Prima di vedere: calorie ti conosco ormai 😄

[@LorisSantiangeli]

Non ti ho mai visto così teso🤣

[@salvatorepuleo5604]

👍

[@Andrea_Bassi]

"Abbiamo persone convinte di mangiare tanto e in realtà mangiano poco e altre persone che in realtà mangiano poco e sono convinte di mangiare tanto". Insomma, mangiano tutti poco... Chi è in sovrappeso in realtà ha solo le ossa grosse.