Piernas fuertes y glúteos de fuego / Rutina de entrenamiento

IERNAS FUERTES Y GLÚTEO DE FUEGO
Buenas tardes guerreros ORUX hoy venimos con esta candela intensa para las piernas y glúteos. Muy buena rutina de entrenamiento, corto efectiva y sustanciosa al mejor estilo de la casa ORUX.
#LaVidaEsSimpleEntrenarTambien #YoMeMuevoConORUX
______________________________
Página Web: www.orux.tv/
Instagram: / orux_
Facebook: / oruxtv
Twitter: / orux_

[@cecyramirez6826]

Dios mio q rutina tan más intensa nomas de verla me dolió ,pero mañana intentare aserla q kiero ver resultados .....gracias ..

[@amparohernandez6848]

La hice el lunes. Y todavía estoy adolorida y hoy toca otra vez !! La haré por un mes y cambiaré a otra de orux. 🙌🏻!!

[@ellissigm3609]

El mejor canal de entrenamiento en línea. Me fascinan ver los videos explicativos, ayudan mucho para prepararse mentalmente para lo que viene. Su explosividad y la forma en que nos enseñan una ronda completa. Más claro a donde! Amo el canal.

[@brokenangel3563]

Exelente rutina con los mejores coach!!

[@ojby7296]

Profe me encantan todas sus rutinas ,la motivacion que da a cada entrenamiento es buenaza!!! Felicidades

[@yahairapaulino9331]

🤣🤣🤣 alegría pa' tu cuerpo Macarena 🤣🤣🤣 me enancantó tu energía. Primera vez que te veo y estoy motivada con una sonrisota 🤩🤗

[@vic8366]

Lo mejor que puede encontrar salgo acabado gracias 🖒🖒🖒

[@juliogarcia1792]

Me encantan sus rutinas son lo máximo! 🤘🤘🤘🤘🤘🤘🎸🎸🎸

[@juliaelenasan]

Todo lo bueno cuesta😧 Ni modo a echarle ganas. Ay Dios mío! ya me imagino el dolor que tendré al día siguiente. Muchas gracias.

[@adrianaquijano3631]

Hola hola hola profe Ale muy buena rutina para empezar la semana está súper vamos con todo 💪💪💪

[@alinnboijseauneaugatica851]

Nombre alejo se ve brutal mañana esta genial hacerlo gracias por tus rutinas contagias totalmente tu energía

[@beatrizortega3869]

Súper súper es como Ami me gustan!!!!!!

[@angelp5562]

Weeeeaaaaa!!? Esta para mañana que toca piernas!!! Sois un@s máquinas, que buen rollo!!! Me apunto familiaaaaaa!!!! Bravo guerrera!! 🙏🙏🙏💪👊

[@mariamorenomarquez3282]

Esta brutal esta rutina me encantan son los mejores orux yo la voy a aprobar

[@mariaelenapalomino9907]

Hola Alejo muy bacanas tus rutinas super cheveres 💪💪

[@julianrendon7538]

Adrenalina para las piernas !

[@beatrizrosales7665]

Woooooooow piernita toca hoy nueva rutina Gracias Familia Orux...

[@vastiordonez3764]

Bacan me encanto mucho la rutina de glúteos lo ise en casa por que no alcanza tiempo para ir al gym. Felicitaciones y bajarnos mas videos para aser en casa

[@pequenalulu8379]

Oh por Dios excelente rutina me hizo sudar como nunca bien hecho x ustedes gracias

[@freelover027]

Perfecta para empezar la semana.

[@bryancarlostercerosarias6256]

Que chillida es su voz de este profe o coch no me gusta ver sus videos me hace doler mis oidos

[@yesenianava6623]

Super 🤗🤩 esta rutina !! La aplicare 💪 gracias por sus rutinas😘

Norma campeona!!

[@isabelgayoso4851]

Hay mi piernita😟😃🤣 jajaja muy bien ¡!¡esa si es motivacion que bonito regalo para iniciar la.semana 1000 grx . Alejo Vallejo 😉

[@karinacastillo9923]

Me encantoo , a ponerlo en practica 😍😍😍

[@costelasabrinacas8622]

Gracias muchachos buenisimo 👍👍👍👍💪

[@edistdetodo3782]

Felicidades,veo una modelo que no está inyectada,que de verdad entrena y no solo va a posar,vestida adecuada para dejarlo todo en el entrenamiento,mucha condición y fuerza,me gustó el entrenamiento,buen intructor.😉😀✌️👍

[@sebastianmadoxzavala4549]

000>08

[@soyculeviscabarca2888]

El vestuario no tiene nada que ver ,,ak lo que importa es que haga bien la técnica y demuestre su entrenamiento y lo inyectada eso ya está mandado a recoger ..por qué no todos los que tenga un cuerpo atlético significa que este inyectandose....no solo es hacer ejercicio es comer bien, cuidarse y tomar vitaminas y proteinas...

[@alexandermontoya7700]

Estos profes son los mejores que nota, una pregunta cuál es esa app del tiempo se ve buena

[@cindylinkin6]

Hahahahahahahahah me da mucha risa este coach. Lo amo!

[@astridpiscal3187]

Hola Alejo vallejo porque ya me lo aclararon cual es cual 😆 se ve muy buena esta rutina mañana la hago muchas gracias 😚bendiciones

[@pequenalulu8379]

A temblar con el profe 😀😀😲😚 saludos bien super como siempre

[@isabelpalma2536]

Q buen ejercicio ,me encanta , saludos

[@miriamninethjimenezlazo61]

Gracias por las rutinas me están callendo muy bien y veo el cambio en mi cuerpo 😁

[@brendaperez9533]

Cada cuando lo asé?

[@miriamninethjimenezlazo61]

@@brendaperez9533 Yo lo hago tres veces por semana"

[@brendaperez9533]

@@miriamninethjimenezlazo61 . graciascuánto tiempo lleva asiendo?.. los demás días ase otro dipo de ejercicio?

[@armandocarrillo1119]

EXELENTE MÍ HERMANO SALUDOS DESDE SANTA MARTA

[@lorenadominguez9315]

Exelente ! Por favor el complemento de alimentación para esta rutina taann rudaa !!

[@ORUX_]

www.orux.tv/app

[@adriana_rlove8738]

Ya me motivaron hoy en la tarde me boy al gym con todo 💪🏽😼

[@developmentox7939]

uyyy que sabor gracias por tan buena rutina de piernas

[@Kitty-qo4iw]

Me encantan tus rutinas 😄👏👏

[@Alejandra_76]

Pa'goza papa ..💪💪

[@loreepaezz9244]

Excelente rutinas!!!

[@celiav.c5328]

Me encanta la energía q trámite... Hoy fijo hago esta rutina! Bendiciones 😘

[@XtremeForceColombia]

Benditoooo ! esto creo que va a doler y quemar, muy buenaaa

[@JNHHGAAR]

Hola muy buena rutina, saben cual es el peso de las mancuernas y la de los discos en la barra porfavor ????

[@godzilla2005]

Ay doloooooooor 😅🙌🏻🔥

[@leilaortiz4722]

Me sirve muchísimo💪💪💪

[@yolandajaimes290]

Me encanta lo voy hacer

[@AntonioGarcia-nb8zy]

Lo voy a poner en práctica 👍👍🏋️‍♀️

[@algunserhumano5698]

Me quedó una duda. Porque dice sentadilla sumo, pero hace sentadilla común. Fue un error? O cual sentadilla es la que hay que hacer? Gracias

[@lilianavalencia2202]

Buenisima me facina

[@vanialn]

ÚNICOS 😍😍😍😍😍

[@joesalinas8154]

May buena la rutina !! Super sus pier as ...una pregunta si hoy hise Cuepo completo mañana puedo hacer esta ??

[@javiertamayo628]

3 rondas Dios que cosa tan dura pero termine saludos

[@claudiaandreaalvarezvivare8021]

Ale me encanta 💪🏾😍

[@sandramora4664]

Muy buena tu rutina!!! Tengo una duda,tengo desgaste de cartílago en ambas rodillas. puedo realizar esa rutina?

[@veronicagarciaalonso8575]

Buenísima termite ☠️

[@elianisblanco1604]

Buena rutina. gracias....!!! cuanto peso eran las mancuernas ? y los discos de la barra?

[@BMC210578]

gracias por esta rutina, me encanto. Sigo sudando jaja

[@angelica2089]

Listo a darle💪👊

[@vagosto76]

Love it

[@R_Ramii]

Ufff este chico y su acento ❤

[@noheliamtz7073]

Una pregunta , cuan prudente es entrenar pierna y glúteo ? Es malo diario ? Hacer todo tipo de ejercicio abdomen, brazo, pierna glúteo o x día cada uno ?

[@sivanasoriabermudez6842]

Hola Alejo buenisima la voy hacer con todas.de cuantos kilos son las mancueenas..contesten porfi haci ya la ago hou..besos y muchas gracias😘🤗

[@yamilethmarin3749]

Ola quiero preguntarte si en las sentadilla con barra se puede ir aumentado peso o es mejor así como la chica lo hace con el mismo peso gracias

[@alejandramartinez9385]

Hola Alejo. Hice esta rutina completa 3 rondas pero mi carga es muy baja, una kettlbell de 12 kgs. Qué podría variar para hacerla más fuerte?

[@javele1754]

Buen Día , muy buena la rutina. me podrían decir el nombre de la Aplicación que usan con el celular para la clase . espero respuesta. gracias

[@ORUX_]

Interval Timer

[@javele1754]

@@ORUX_ Gracias !!

[@ninacrane8756]

Logre Las tres repeticiones

[@limsan8482]

Lo hice lo hice!!!!👍

[@evelinflores]

Tiene que ser con peso?

[@pablogarza3471]

Q miedo con ese coach yo quiero uno asi 😝

[@erciliagomez9327]

Hola si no tengo las mancuernas las puedo hacer con barra al hombro la que es la primera la avanzada patada adelante.

[@omgromgr3085]

Si

[@negristrejos1368]

esta rutina sirve para tonificar o auemntar

[@danielajaramillo234]

Que app utilizan para el tiempo?

[@ORUX_]

www.orux.tv

[@susanareid310]

❤️👍👍👍

[@theoarbe]

LA MÚSICA YA ESTÁ PASADA 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@amparohernandez6848]

Ay Dios haber como me va!🤣🤣

[@pablosanchez6431]

Profe, y los q no tenemos mancuernas q

[@samtpx3400]

Ya quisiera tener las piernas de esa chica, porque mi músculo no crece así!!! Sigo rutinas, cargo peso, hago dietas !! 😭😭😭

[@karlaiglesias4954]

4:30 3 vueltas - alta 50 min.

[@vanialn]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘😘😘💪💪💪💪💪

[@nataliatrujillo1630]

Es para aumentar masa muscular ?

[@omgromgr3085]

Desde luego

[@helenarodriguez6845]

Orux super la rutina, ahora si q se vean las pompas😊😊, abrazos desde 🇨🇴 Colombia

[@rodrigomontesinos2543]

y Jonhy Echevarria?

[@edithsuarez]

A sudar!!!😅

[@1008rossi]

Hola son 4 vueltas en total

[@ORUX_]

3

[@astridvallejo7366]

Este wey habla como Alex Lora

[@genius8446]

Me dolio la cabeza con tanto grito , donde estan los otros que hablan mas quedito

[@ORUX_]

Cada uno tiene su estilo !! Pero la esencia, profesionalismo y actitud es la misma en la casa ORUX 😎👊🏼

[@genius8446]

Mis respetos para la familia orux , muchos ejersicios nos han ayudado a mi a un grupo de personas en mi ciudad , sigan subiendo videos y mis mas buenas vibras para cada elemento detras que hacen realidad esto 👏👍

[@ORUX_]

Es con mucho cariño, profesionalismo y pasión que hacemos esto en la casa ORUX 💛💛💪🏼

[@Entrenamientoyg]

ES NECESARIO QEU GRITES TANTO EN LOS VIDEOS^? A MI PARECER NO

[@luisreysoto7129]

Hablas demasiado y se pierde la secuencia..