1000 Calorías en 30 minutos / Rutina de entrenamiento altamente efectiva

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ORUX

ORUX

Күн бұрын

Пікірлер: 78
@Fhgg983
@Fhgg983 5 жыл бұрын
Tengo tres semanas entrenando con sus videos en casa y en el gym y he visto resultados, son un gran equipo gracias por compartir sus videos, bendiciones desde Nicaragua 🇳🇮
@yemibelen
@yemibelen 5 жыл бұрын
Alta pila Alejo Vallejo!!!! 5 vueltas cansada y llena de energia.Gracias ORUX FAMILIA
@ashleynunez7812
@ashleynunez7812 3 жыл бұрын
buenisima orux la verdad que probé literal todos los canales de youtube para bajar de peso pero solo con ustedes pude lograrlo, gracias
@miriam7469
@miriam7469 4 жыл бұрын
Listas las 4 rondas!!!! Aunque después de la 3.ª descansé un poco más de 1 minuto, pero lo conseguí. Tengo que llegar a las 5 vueltas 🏋️‍♀️
@estheraguilar627
@estheraguilar627 6 жыл бұрын
Excelente rutina,me gusto mucho,esperaba algo así , y que felicidad ver a una pareja así de motivados!! Y poniendo el ejemplo que se puede 💪👌
@manuelcorzo1915
@manuelcorzo1915 3 жыл бұрын
Gracias por estos ejercicios y por las explicaciones y principalmente por motivarnos a seguir adelante bendiciones a todos tanto entrenadores como suscriptores de Orux
@andreawinget2901
@andreawinget2901 6 жыл бұрын
Ya encontré mi profesor 😍 a darle duro los ejercicios se dijo 💪VAMOS QUE SI SE PUEDE
@isabelgayoso4851
@isabelgayoso4851 6 жыл бұрын
O sé la goza o la padece 😉 excelente rutina mil gracias profesor Alejo Vallejo vamos con todaaaaa...... ME ENCANTA
@crystinaalcoser9078
@crystinaalcoser9078 5 жыл бұрын
Gracias..x sus ánimos y rutinas e bajado muchísimo de peso..soy o era gordita..me siento muy bien..y sigo con los ánimos para estar en forma
@kyubi115
@kyubi115 4 жыл бұрын
En verdad son 1000 cal? Alguien que corrobore eso porfa. Tengo esa curiosidad. LES QUEDO BRUTAL LA RUTINA. GRACIAS ORUX!
@estrellaestrella7732
@estrellaestrella7732 6 жыл бұрын
Buen día!!😁 me gusta ;muy efectiva. A darle vamos. 😙💪
@flordcristal6374
@flordcristal6374 6 жыл бұрын
Muy buena, gracias por las rutinas que comparten siempre ❤️
@ivetziitalopez837
@ivetziitalopez837 4 жыл бұрын
Genial me encanta esta rutina de cardio, rápidamente la haré mañana que me toca cardio. Gracias!!
@algunserhumano5698
@algunserhumano5698 3 жыл бұрын
Viene Bárbara ésta rutina para el 25 de diciembre. Para limpiar el organismo del alcohol y el asado! Feliz Navidad para todos!
@beatrizrosales7665
@beatrizrosales7665 6 жыл бұрын
Llegue tarde para saludarlos pero no para entrenar con esta rutina mañana gracias Alejo me encantan tus rutinas a la semana incluyo la de piernas y brazos con las grandes guerreras...
@nancymartinez8227
@nancymartinez8227 4 жыл бұрын
No ese tipo es un gran personaje motivador me hace reír con ese ánimo q se gasta bueno bueno
@josefinacardenas744
@josefinacardenas744 6 жыл бұрын
Wow todos Tus ejercicios me gustas y todos Los he hecho. Gracias por compartir
@jeniferlopezmillan8376
@jeniferlopezmillan8376 6 жыл бұрын
Uff me encantó la rutina, muchas gracias flia Orux, gracias Profe alejo
@alinnboijseauneaugatica851
@alinnboijseauneaugatica851 6 жыл бұрын
Alejo tus rutinas son excelentes te agradezco tanta energia
@refujiosoledad6480
@refujiosoledad6480 6 жыл бұрын
Excelente rutina, a ponerla en práctica desde mañana mismo, muchas gracias y SALUDOS desde México
@janetsolis8756
@janetsolis8756 6 жыл бұрын
Wao yo quiero un entrenador asi.
@pablosanchez6431
@pablosanchez6431 4 жыл бұрын
Lo felicito profe, esta brutal la rutina
@andreamazuera2857
@andreamazuera2857 6 жыл бұрын
Ay Alejo excelente video gracias, saludos Valle del cauca 😍... Necesito un vídeo con tu voz de motivación ja ja ja así 😂
@lizethnaranjo8361
@lizethnaranjo8361 6 жыл бұрын
Que sean dos, excelente coach....😁
@brendaantolin6646
@brendaantolin6646 6 жыл бұрын
Me gustan mucho sus rutinas 😳❤y quisiera saber si con el ejercicio se puede quitar la flacidez que queda en la panza después de tener aver tenido bebe gracias😘
@josefinacardenas744
@josefinacardenas744 6 жыл бұрын
Wow me quede impresionada con Tus rutinas
@yesigonzalez7884
@yesigonzalez7884 5 жыл бұрын
Excelente rutina!!! Hice 3 series poco a poco a ir aumentando!
@nayibycampocorrea7000
@nayibycampocorrea7000 6 жыл бұрын
Exelente gracias...quisiera saber cuál es la medida del cajón muchas gracias profe 😘😘
@ORUX_
@ORUX_ 6 жыл бұрын
60cm x 50cm
@bettymolina6350
@bettymolina6350 5 жыл бұрын
queeeeee RUTINA tan BUENA, hace 2 messe que estoy trabajando con la familia orux y he hecho varias rutinas pero niguna como esta , termine ahoga y lavada con 4 rndas, muchas gracias todos unos profesionales definitivamente,solo una cosa con todo respeto, que tal cambiar ese termino o palabbra"suicidio" , es una palabra que me ATERRA... y donde puedo conseguir esos cajones O tienen otro nombre? gracias.
@lizzethramirez9917
@lizzethramirez9917 6 жыл бұрын
Excelente esperaba una rutina asi!!* mil gracias y Saludos 😊
@vergaravera4574
@vergaravera4574 6 жыл бұрын
Si puedo jjjj son muy buenas las rutinas q muestran gracias.
@nancymartinez8227
@nancymartinez8227 4 жыл бұрын
Buenísima esas rutinas de orux queda uno pero q se muere,
@agustinvera7140
@agustinvera7140 6 жыл бұрын
Muy buenaa rutinaaa!! Me podrían decir cómo se llama la canción que utilizan también?? O cómo puedo encontrarla?
@ORUX_
@ORUX_ 6 жыл бұрын
No sabemos cómo se llama !! Son Set's de música Techno de 1 hora y 30 mins !
@alejandraaguirre3200
@alejandraaguirre3200 6 жыл бұрын
Alejo,un genio me encanta la motivación...❤y los 2 chicos,super entrenados,los felicito!! gracias familia orux!!
@mariaguadalupelaramedina520
@mariaguadalupelaramedina520 4 жыл бұрын
Me pudieran dar las medidas de las cajas y el material, para conseguir una para mi casa y poder continuar con mi entrenamiento. Gracias
@ORUX_
@ORUX_ 4 жыл бұрын
Hola son de 60cm x 50cm en madera
@claudioklauss6969
@claudioklauss6969 4 жыл бұрын
Hermosa la morocha!!!💪💪💪
@MrMayitochivas
@MrMayitochivas 5 жыл бұрын
Q Buen profesor!!!
@henrro1000
@henrro1000 4 жыл бұрын
Yo que sepa no hay rutina para quemar 1000 calorías en 30 minutos máximo por rutina de cardio HIT en 45 minutos solo se pierde al rededor de entre 300 a 500 calorías por entrenamiento va depender de q tan activa es la rutina y la tensión q se genere de parte del deportista, la cuerda de q es mejor cardio de cales tenia, o HIT solo quema 250 a 300 calorías por rutina de 30 minutos
@sandramora4664
@sandramora4664 5 жыл бұрын
Exelente rutina!!! 💪♥️🇲🇽
@bettymolina6350
@bettymolina6350 5 жыл бұрын
3ra vez en esta semana que realizo es rutina, 4 rondas excelente.
@lunalindalatina3768
@lunalindalatina3768 6 жыл бұрын
Siiiii motivación vamos si se puede 👍
@enriquelealaguilar7930
@enriquelealaguilar7930 3 жыл бұрын
Cuántas veces a la semana se puede hacer está rutina para un atleta avanzando??
@juanaguilerapezoa606
@juanaguilerapezoa606 6 жыл бұрын
Saludos desde chile hermano bkna rutina
@ismaelrobles4039
@ismaelrobles4039 4 жыл бұрын
Jajaja nos va a sacar la leche jajaja Mejor que nos la saque Vale
@Anna-fc2gz
@Anna-fc2gz 6 жыл бұрын
Hola orux! Cuánto de altura tiene ese cajón por fa ! Gracias 😘😘😘
@ORUX_
@ORUX_ 6 жыл бұрын
60cm x 50cm
@Anna-fc2gz
@Anna-fc2gz 6 жыл бұрын
@@ORUX_ muchas gracias ! Vamos con todo !
@sosasosafernandojosue2091
@sosasosafernandojosue2091 4 жыл бұрын
Hola, tengo una duda, Es bueno hacer esta rutina durante 5 días seguidos o es mejor variar????
@miguelinaenriquez1289
@miguelinaenriquez1289 6 жыл бұрын
Hola!! en q momento puedo meter este entrenamiento podría ser un domingo en donde trabajamos todo el cuerpo?
@taticartagena5284
@taticartagena5284 4 жыл бұрын
hice dos el primer dia. despues hice dos vueltas y hoy ya hago 3 vueltas
@jorgerojano2318
@jorgerojano2318 5 жыл бұрын
Muy buena excente, pero necito otra rutina más devastadora saludos Dios lo bendiga
@ORUX_
@ORUX_ 5 жыл бұрын
Claro que si, aquí las encuentras: www.orux.tv/app
@grethelaromero9036
@grethelaromero9036 6 жыл бұрын
jajajajajaja lo amo ¡¡¡ que rico motiva
@isi8632
@isi8632 6 жыл бұрын
Hola! Una dudaaa, este entrenamiento quema 1000 calorías si lo hago por 30 min, como dice en el título? Gracias. Excelente workout y un gran coach! ❤️
@usuariopersonal4535
@usuariopersonal4535 5 жыл бұрын
isidora navarro No , por mucho 400 k .
@Van_think_positive_
@Van_think_positive_ 6 жыл бұрын
Excelente !!!!!!!
@mariajuarezenrriquez9894
@mariajuarezenrriquez9894 6 жыл бұрын
Me encantó 👌
@cindylinkin6
@cindylinkin6 5 жыл бұрын
Brutal
@marjorieallenosorio1260
@marjorieallenosorio1260 6 жыл бұрын
son los mejores
@chiperjones5003
@chiperjones5003 3 жыл бұрын
Lo mismo que una pregunta que leo aquí, de verdad son 1000 calorías??
@samariaestibalizvanessacam3627
@samariaestibalizvanessacam3627 6 жыл бұрын
Alejo es pura macana. 🤗🤗🤗
@jhoselinnatalyvargas573
@jhoselinnatalyvargas573 6 жыл бұрын
Ufff la gota fría 😅😅😋👍👍👏👏👏👏😎
@columbacarapia4045
@columbacarapia4045 6 жыл бұрын
Súper 💪🏻😅
@taticartagena5284
@taticartagena5284 5 жыл бұрын
2 rondas y estoy rendida.
@marlenyecheverri34
@marlenyecheverri34 6 жыл бұрын
Yo quiero es estar alla💪😂
@rociotecoya2463
@rociotecoya2463 6 жыл бұрын
👍👍
@ClaudiaLopez-wi7zk
@ClaudiaLopez-wi7zk 6 жыл бұрын
👍👍👍👍🏆🏆🏆🏆
@user-jh7yi3zr6j
@user-jh7yi3zr6j 6 жыл бұрын
Un manjar la mina 😄
@nevergiveup4507
@nevergiveup4507 6 жыл бұрын
Que entrenador tan rudo! Auch... 😵😵😵
@andreawinget2901
@andreawinget2901 6 жыл бұрын
Así tiene que ser.
@gustavomonzon8919
@gustavomonzon8919 5 жыл бұрын
Está buena pero no se queman 1000 calorías ahí, saludos.
@valentinotraz2927
@valentinotraz2927 3 жыл бұрын
Ronda 4:10
@guisellemora3763
@guisellemora3763 6 жыл бұрын
En Costa Rica sacar la leche significa otra cosa. 😂😂😂😋
@daviddilemas2738
@daviddilemas2738 6 жыл бұрын
😂
Family Love #funny #sigma
00:16
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