Os 3 abdominais mais poderosos para trincar seu abdômen

[@manuelaaraujo9463]

Ai parece tão fácil 😩 Mas a realidade é triste

[@denkijoy415]

Se for querer fácil.. desiste

[@manuelaaraujo9463]

Nossa, obrigada pela bela motivação. Mas já passou um mês e estou bem melhor. Desistir jamais!

[@willpt5092]

​@@denkijoy415 mais e facil mesmo ;-

[@GleisaLima.]

Principalmente o canivete

[@off9926]

​@@denkijoy415Além de feio(a) é Sad boy(a) 😂😂😂

[@grzim5809]

Canivete é top! ✅👌🏼 faço 4x de 20 + 2 minutos de prancha todos os dias antes de dormir

[@santistapelomundo1210]

Como que tá ficando o Abdômen?

[@raquelmendes3505]

Está vendo resultado ??

[@kauaferreira4593]

@@raquelmendes3505 no canivete tu morre no mundo mas é difícil kkk

[@raquelmendes3505]

@@kauaferreira4593 eu vou começar hoje, fazer dia sim dia não

[@flipsgamerbr5088]

​@@raquelmendes3505 faz um dia BASTANTE E DPS TEM QUE DESCANSAR 2 DIA

[@pryscillamiranda3346]

Te amo moça que dá dicas para os meus treinos 🥰

[@lucimarkanoa1117]

Obrigada menina linda

[@DARKSIDE13402]

A mais maravilhosa e profissional que está detonando tudo!parabéns!

[@leticiavelho8369]

Um microfone bom e bem posicionado faz absoluta diferença em seus vídeos, parabéns.

[@IgorMateus31]

Só pra lembrar, o que irá "trincar" seu abdômen será dieta e abdominais com carga !!! Vc terá que primeiro HIPERTROFIAR seus músculos abdominais, e depois fazer uma dieta com restrição calórica, para que vc elimine gordura e retenção do corpo, e assim seu abdômen irá aparecer e ficar definido 👍 Qualquer exercício de abdômen sem carga irá apenas aumentar sua resistência, para HIPERTROFIAR será nescessário exercícios com CARGA , e vc pode ter o abdômen mais hipertrofiado do mundo SEM DIETA ELE NÃO IRA APARECER !!!!

[@SabrinaSantos-ck8dl]

Oi e se você quiser apenas afinar a barriga , abdominais sem carga funciona ??

[@SabrinaSantos-ck8dl]

Perder pochete essas coisas

[@sasales8439]

​@@SabrinaSantos-ck8dl sim, se fazer com intensidade e com dieta

[@miguelfernando7139]

​@@SabrinaSantos-ck8dlafinar=perder gordura= dieta

[@emilycarvalho9]

Vlw

[@kalebizidoriopereiradearau7474]

MULHER ALEM DE LINDA ÓTIMA PROFESSORA

[@kellyserravalle3307]

Abdominal é feito pra fortalecer os músculos da barriga,se não fechar a boca nada adianta e tem gente que ainda se engana,por isso é bom vim explicando direitinho.

[@liasoucar9864]

E se a pessoa já tiver gordura localizada no abdômen ❓

[@laiseleite113]

​@@liasoucar9864 Aí você emagrece, faz dieta para perder gordura e manter sua massa magra, o que faz perder barriga não é o abdominal, ele apenas fortalece e define sua barriga mas você pode ter o abdômen mais forte que tem, se tiver a gordura por cima, vai continuar tendo barriga "grande".

[@Ivy-67]

Estou amando essa garota, ela é muuuiitoooo profissional 🤩

[@marcellogon]

Suas dicas são valiosíssimas! Mesmo para nós homens.

[@nomebemcriativo]

Nenhum treino é masculino ou feminino

[@marcellogon]

@@nomebemcriativo É diferente sim. O homem busca uma modelagem muscular bastante diferente da mulher. Mas, insisto, as dicas da Tay valem ouro para todos nós.

[@nomebemcriativo]

@@marcellogon sla mas acho q qualquer tipo de treino independente do gênero serve

[@gabrielanicolini3340]

Meta de corpo, linda e com ótimas dicas

[@tatiana814]

Faço o abdominal canivete levantando 8 kg de peso ao subir o tronco... acho dos melhores exercícios também!!!! Dói até a alma! 🥰🥰

[@rosebueno8754]

Ah Eu ia perguntar quanto de peso Eu uso pra começar?👍❤️

[@RRRoberrrtttaaammmee]

@@rosebueno8754 testa o quanto vc aguenta, começa sem peso primeiro se for iniciante, foca mais em fazer do jeito certo primeiro, depois pega peso

[@danielledeoliveirasilva8318]

Olha 👏👏👏

[@user-im9jw2bb9b]

Vc coloca o peso na perna,?

[@juniorferreira5522]

Bom dia!! Vc é a melhor de todas. Que Deus te abençoe e te conserve assim por muito tempo!! Tem como vc passar exercícios nessa caixa que ta ai no seu lado. Seria interessante pra tds nós!!!!

[@TayTraining]

Oi Junior, já passei alguns mas vou anotar a sugestão!

[@lilyantonelli3848]

@@TayTraining Você é linda! Corpo todo proporcional! Magra com definição muscular, meu sonho um corpo assim! Parabéns! !!😍😍😍👏👏👏

[@ivaniranogueira7433]

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[@ivaniranogueira7433]

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[@ivaniranogueira7433]

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[@glamour9133]

To me apaixonando pela Tay, pq os exercícios dela, é muito fácil, outros q vejo por aí exige muito

[@Allysonha.]

Iai conseguiu resultados?

[@Luke_Balbino]

Sinceramente, se estão fáceis para você deve estar fazendo algo de forma inadequada, pq esses exercícios não são "fáceis" rs

[@glamour9133]

@@Allysonha. eu passei 1 mês fazendo exercicios e nada de mudar um pouco a alimentação( pelo menos comer pouco do q tenho costume) e n vi resultado, então conclui q se n consigo mudar a alimentação, devo criar coragem e fazer corrida, eu parei antes do natal, e pretendo voltar esta semana. Temos q ter garra e correr atrás, pq so ficar vendo vídeos n adianta, se vc puder faça cardio /caminhada/corrida. Muitos personal diz q n precisamos de cardio, precisamos sim

[@glamour9133]

@@Luke_Balbino talvez por vc n ter costume de fazer abdominais, pq ja fiz varios deles, e tem muitos q exige pra caramba de ficar sem fôlego, achei os dela bem básico, pq existe técnica ao fazê-lo. Mas se n mudo a alimentação e faço cardio, n adianta nada. O segredo é esse, somente Abs n resolve

[@Allysonha.]

@@glamour9133 mas mano não séria melhor você fazer outros exercícios? Tipo antes você tava empenhado em fazer e não teve resultados séria melhor você correr e práticar outros exercícios

[@leafar40]

Muito linda!!! Parabéns!!!

[@thalytaramos6204]

Só de fazer abdômen , ja me senti tão bem. Agora vou voltar pra academia 🤗

[@marcosantoniodesouzasouza7552]

Gostei muito é perfeito esse exercício Marcos Antônio de Jaboatão dos Guararapes Pernambuco

[@Bora30car]

Obrigado pelas dicas mestra! Sempre ensinando muito bem explicado, valeu!

[@nivaldasouza4655]

Muito obrigada 😘

[@tarcisiocampos2898]

Parabéns pelo belo trabalho 👏🏾👏🏾👏🏾

[@gilbertogomes171]

Beleza, gostei muito, é show, amém 🙏🙏🙌🙏

[@marcossantos3581]

Sou apaixonado por esta moça !!!. Valeu...

[@margarethmedeirosnetto2570]

Excelentes dicas. Obrigada.

[@pedroalves2206]

As suas técnicas é espetacular sensacional gostei demais

[@lucileidetimoteo5195]

Uhuuu amei gratidão

[@claudianarasespede8677]

Essa mulher tem o corpo perfeito, queria ter disposição pra fazer exercícios rsrs☺️

[@Norah-ur6pg]

Vdd

[@JOBSONCORRE]

Sem ficar inventando muito, simples e eficaz 👏👏👏👏👏

[@rubensg.alcides4981]

Saúde e água sempre parabéns

[@crisostomoneto]

O abdominal infra executado desta forma, trabalha é quadríceps. Ocorre somente a flexão de quadril. O certo seria elevar sim o quadril na subida vindo a flexionar para contração máxima da musculatura do abdômen.

[@celiosoares4690]

Certíssimo

[@mariaclaranascimentodasilv868]

Eu tenho diástase, posso fazer esse abdominal?

[@carneirojrf1]

Muito bom, simples o objetivo, parabéns pelo vídeo.

[@nayanesousaa.]

Ela explica tão bem de forma prática e técnica. Parabéns ❤

[@oiers]

Ela fazendo isso tudo e ainda falando ao mesmo tempo! Hahaha demais.

[@andrezacamargo7042]

Obrigada!😘

[@TayTraining]

Eu que agradeço

[@joaocarlos-gl5qf]

❤PARABENS GOSTEI DA DICA TOP

[@praiabc]

Que harmonia!. Parabéns 💐

[@Tonhao777]

Abdominais excelentes minha amiguinha :D

[@glaydesilva1263]

Amo suas dicas linda

[@sandrasantana5688]

Bom dia linda! Sou sua fã. És maravilhosa no que faz. Toda linda. Parabéns!!!!

[@andreahaibara4716]

Seus vídeos são sempre excelentes!!! Parabéns pela profissional que é! Gostaria de dicas para sentir menos dor no pescoço durante as abdominais. “Aprendi” a fazer errado e agora tenho muita dificuldade de executar o movimento de forma correta.

[@sol.invest5410]

Minha personal estou amando treinar com seus ensinamentos top demais 🥰🏋️

[@silviahelena1261]

obrigado Deus abençoe

[@everson_lichtenecker]

Incrível o corpo da Profa. Parabéns!

[@mimilesi3345]

O infra me doe demais a lombar, e o último a barriga não deixa. Kkkkk

[@lucienebueno2045]

É oque eu faço e da certo!! Toda vez que vc for fazer não deixa sua barriga relaxada por isso doi,quando for fazer mucha a barriga pra dentro aí vai evita de te da dor. Passei fazer isso e não sinto mais dor. Espero ter ajudado. é sempre bom procurar um profissional antes de tudo. Espero te ajudado

[@miguelfernando7139]

Justamente é o que varios personals dizem kzbin.info3-d-XwB4Ugc?feature=share

[@lucianodasilvaleonel6250]

Movimento perfeito . ❤

[@jussaranascimento5551]

Bom dia Tay muito obrigado por compartilhar com agente todo o seu trabalho maravilhoso amo D+ 😘❤️

[@enioprates2372]

Oi Gata ficou Top seu vídeo Sou De Peruibe Litoral De Sãopaulo você Muito gata 👍👍👍

[@TayTraining]

Obrigada de coração

[@enioprates2372]

Obrigado Fofa seu vídeo e Top Sou De Peruibe Gata Litoral De São Paulo aonde tem belas cachoeira E praia 👍👍✌💘

[@tachacastilho]

Eu faço o terceiro, adoro!!! Obrigada Tay 🙏🏼🥰

[@nancymay4441]

Thank you👏👏👏

[@dawyscosta6099]

Professora inteligente e top.

[@adrianadryka8854]

UAU! Tay! Eu Quero o meu Abdômen trincado assim também ❤❤❤

[@Osmundojunior]

Abdominal fortalece. Dieta faz aparecer os musculos abdominais.

[@wilsonalves2536]

Show, cada vez fica melhor. Valeu

[@fernandomassoterapeuta2154]

Que isso hein??? Show parabéns Mara...

[@romildobernardo6977]

Show de bola 😃 gostei 👏

[@LeBarbosa2]

Profisisonal maravilhosa!!

[@ivoneidemarques8367]

Muito obrigada , tenha um ótimo dia

[@user-qm8xj9qs8o]

Amo seus vídeos

[@daynacaroline616]

Eu super amo ❤️ as dicas dessa mulher! mto simpática tbm

[@renatamichele6553]

Explica muito bem linda

[@delioperimjunior7307]

Ótimos vídeos. Caso tenhamos uma "barriguinha" esses abdominais continuam sendo indicados?

[@mauriciolandwoigtoliveira2230]

Muito bom, estou percebendo que eu preciso fazer um curso para apresente e a fazer exercicios obrigado

[@andreylevy582]

Vou seguir essa prof not- 1000 🎉

[@Turboevida8]

Devia ter falado tbm que exercícios abdominais sem dieta e sem exercícios aeróbicos não irá “trincar” porr@ nenhuma!

[@saracarvalhosa240]

Exato, abdômen começa na cozinha.

[@pazbento8100]

Muito bom, também gostava de saber como se faz nas máquinas do ginásio

[@karinaedgard467]

Misericordia, q corpo lindo, torneado e super feminino, nada exagerado, totalmente proporcional.

[@fernandoantonio5665]

Olá! Vou fazer depois te conto! Obrigado pela dica! 👍🏼

[@nairsouza7108]

Tay adorei as dicas de treino eu engordei muito e agora estou com problemas no coração e médico disse qe qto mais ganho peso mais o coração aumenta de tamanho ,parei e respirei e vi qe realmente não dá mais pra continuar assim vô correr atrás de todos os meus prejuízos pois tenho um filho pequeno qe ainda precisa muito de mim bjs obrigada pela dicas de treino

[@danieljorge3648]

Boa tarde professora Eu faço exercício todos os dias

[@larissa9290]

Já cliquei no gostei pra salvar o video

[@eliseteamorim6980]

😊flor continuar ajudando sua fã 🥰😘🇵🇹

[@RisoneteSantana]

Mulher bonito no tem barriga corpo lindo tem todas alimentos saldáveis no falta nada !a minha falta tudo

[@alineoliveira3517]

Linda sempre!

[@TayTraining]

Obrigada pelo elogio

[@joselma4609]

Ameiii a dica... Eu vou fazer!!!

[@PauloDias-ly5vu]

Muito bom gostei

[@annaluizamendesteixeira]

Amoooo vc tayyyy obrigada ❤️❤️❤️

[@Igor-fe6om]

Amo as dicas, tô fazendo o canivete com a anilha. Força muito

[@robertaestilista4384]

Adoro essa menina

[@puwq1]

*Canal muito FODA, descobri agora.*

[@elienenunes7372]

A mulher maus linda do Brasil! Amo seus conteúdos!

[@MarcosSchoenberger]

Gostei parabéns pela dica vou treinar focar

[@dayasilva3406]

Oi Tay. Eu siper adoro suas dicas.

[@lucianoaraujo9476]

Ótima profissional ❤

[@MadaPereira]

Valeu moça tenho 13anos e trinquei a barriga ❤

[@atleta008]

Quando bem executados. Os resultados vêm. Adoro!

[@ricardowagner6153]

Só exercício bom pra iniciante, traz os mais difíceis

[@betinhogomes226]

Gostei desse método vc e muito boa nisso tmj vou fazer isso tabee

[@Marina-tt3jr]

Muito show

[@edikrepischi4227]

Parece uma princesa🥰😍🥰😍🥰

[@jonatanlessa7056]

Ótima explicação

[@franciska588]

Uma dúvida, Tay esses exercícios para quem tem diástase piora ou de boa pode fazer?

[@lilyantonelli3848]

Corpo perfeito! 😍💪 Só queria... 😆

[@samuraivirtuoso]

Calça 44?

[@lilyantonelli3848]

@@samuraivirtuoso Oi? Não entendi!

[@celinamaria658]

Seu corpitio é lindo parabéns!

[@laviniadesa1883]

Eu fazia na academia , mas não dei continuidade não vi nenhum resultado acredito que não me dediquei na nutrição.

[@deniseambruste6495]

Tronco ,braços e costas ,esse é um problema q ninguém consegue resolver 🤷‍♀️

[@josess6645]

Oh, top top top, esse peao é o único e o mesmo que tenho em casa, agora SIM, já um exercício por instrução pra praticar, quer dizer, já faço vários exercícios com 4 desses peaos redondos, porém só NÃO sei se faço correto, enfim, até já aparece resultado de crescimento (músculos) só NÃO sei os efeitos futuros, rsrsrs, top+ dicas...

[@cidasantos5308]

E vc é uma fofaa!! 🙌🙌☮️☮️☮️💯

[@666DEAD]

Muito top vou fazer todos

[@Kravenrogue]

Bom dia, gostaria de tirar uma dúvida, vc tem a sua academia ou vc é apenas personal trainer? E onde vc atende? São Paulo?

[@arthurcastrolins4303]

abdoninal canivete, não conhecia... conheço o remador (meu preferido) supra e infra.

[@davisena7085]

Sabe o que tá falando...👏🏽👏🏽👏🏽😘

[@saralucasmayer6201]

Quem tem diastese abdominal pode fazer esses exercícios?