Aprenda como CONTRAIR O ABDÔMEN com essa técnica (Bracing)

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Tay Training

Tay Training

Күн бұрын

Пікірлер: 219
@renataluz5905
@renataluz5905 3 ай бұрын
E depois os personais da minha academia acham ruim eu pesquisar conteúdo no KZbin! Mas como eu ia ficar sabendo disso?! Eu precisava saber disso! Grata ❤
@liliantupinambar4742
@liliantupinambar4742 10 ай бұрын
Quem fica até tarde da madruga, vendo os vídeos da Tay 🙋🏻‍♀️!
@mygomes2521
@mygomes2521 4 ай бұрын
Eu aqui, agr.. As 5h da manhã 😂
@gabriellisboa337
@gabriellisboa337 Жыл бұрын
O mais incrível dela é que ela ensina certinho como devem ser as execuções dos exercícios, tem alguns professores de academia que não estão nem aí se o aluno faz certo ou não, mas ficar encima das gostosas, eles fazem com precisão.
@wladinhaa
@wladinhaa 2 жыл бұрын
1:55 bracing
@emillyjohanson7353
@emillyjohanson7353 2 жыл бұрын
Gente, não tem condição!! Essa mulher é perfeita! Como sou grata por esses vídeos maravilhosos!!!! Animei de voltar para academia graças aos vídeos dela! Sempre me senti perdida na academia, sentia que tava sempre fazendo errado os exercícios e no final saia sempre com a lombar machucada. Fiquei anos sem tomar coragem de voltar pra academia. Mas desde que comecei a assistir seus vídeos me sinto muito mais segura em como realizar os mesmos corretamente! Voltei na academia a duas semanas! E estou Amando!!!
@julianaribeiro3377
@julianaribeiro3377 3 жыл бұрын
Essa mulher é maravilhosa!! Maratonei alguns vídeos dela ontem, e hoje já pus em prática alguns na academia. Consertei algumas posturas q estavam erradas.
@marineidesoares5634
@marineidesoares5634 2 жыл бұрын
Preciso salvar esse vídeo.vou primeiro aprender a técnica da respiração, porque quando faço tenho sensação que vou parar de respirar... eu amei.
@nataliardsnt
@nataliardsnt 18 күн бұрын
Meu filho tem 2 anos e ainda não consegui fechar a diástase. Estou fazendo o vacum combinado com o bracing e pequenas séries de abdominais a 4 dias e já estou vendo diferença. Sem condições no momento de lidar com academia e um profissional para me auxiliar, o perfil da tay foi um achado riquíssimo! Ela é maravilhosa!
@kelmily4795
@kelmily4795 3 жыл бұрын
Não conseguia contrair o abdômen. Depois da sua explicação a forma como ensina aprendi, e nossa ja vejo a diferença do meu abdômen.
@marcelagambim7382
@marcelagambim7382 Жыл бұрын
Melhor explicação do mundo, tay vc é uma verdadeira professora, sou fã, meu corpo mudou muito com suas dicas e treinos
@mariajosejose6793
@mariajosejose6793 Жыл бұрын
Vc é tudo que sonhei pra me acompanhar nos treinos, vc tem umas dicas maravilhosas.
@anadeoliveira1621
@anadeoliveira1621 2 жыл бұрын
Uma vida inteira eu fazendo abdominal errado...gratidão Tay!!!
@andressaaparecidagoncalves7106
@andressaaparecidagoncalves7106 Жыл бұрын
Essa tecnica esta me ajudando nas crises de ansiedade muito obrigada adotei vc como minha personal preferida ❤
@aimenunes530
@aimenunes530 7 ай бұрын
Todo assunto que venhi procurar sobre como fazer um exercício, lá vem a tay maravilhosa 😂😍
@RomildaDias
@RomildaDias 3 ай бұрын
Idem
@graciacaria3941
@graciacaria3941 3 жыл бұрын
Nossa Tay cada vídeo que vejo seu, eu vejo que fazia tudo errado na academia , minha lombar doe mesmo , quando faço abdominal , vou treinar essa técnica , obrigada.
@collycosplay
@collycosplay 2 жыл бұрын
Meu deus você é ótimaaaa muito obrigado mesmo eu estava percebendo que não estava sentindo o meu abdômen trabalhando, então pensei que devesse ser a respiração e contração
@anaveras6422
@anaveras6422 6 ай бұрын
Eu amo os treinos que ela passa execução perfeita 👏👏👏👏🤜🫶
@janainagracielamartinsdasi2952
@janainagracielamartinsdasi2952 2 жыл бұрын
Amo seus vídeos, assisto todos e aprendi muito com você, não tenho palavras pra te agradecer, aos 42 anos de vida é a primeira vez que consigo permanecer na academia entre muitas tentativas e desistências. Gostaria que vc fizesse vídeo do seu treino completo, sem aula só seu treino mesmo, se possível! Obrigada linda!😘😘😘
@renataborges858
@renataborges858 3 ай бұрын
Essa mulher é maravilhosa sem condições ❤❤
@JoFernandes1934
@JoFernandes1934 2 жыл бұрын
A minha lombar te agradece.. vou tentar a partir de amanhã a respiração porque estava fazendo da maneira errada. Muito obrigada princesa!! ❤️😘
@cassiayasmini465
@cassiayasmini465 Жыл бұрын
Tay vc é a melhor em todo KZbin. Obg
@anaclaudhia8847
@anaclaudhia8847 8 ай бұрын
Show de bola essa explicação, já vou tentar
@edvaldocordeiroaraujo5242
@edvaldocordeiroaraujo5242 2 жыл бұрын
Eu fico admirado com vc ensina...tão bem...vc é uma otima profissional...nata1000
@queilamaia7077
@queilamaia7077 2 жыл бұрын
Q explicação perfeita! Parabéns
@marianacristina6646
@marianacristina6646 2 жыл бұрын
Tay vou fazer o Bracing em casa primeiro , mas vou fazer na academia também do modo como você falou e ensinou!
@isabelguedes4827
@isabelguedes4827 Ай бұрын
Vou começar hoje 😍
@nicealves9783
@nicealves9783 2 ай бұрын
Uma profissional excelente
@micheleboalento2034
@micheleboalento2034 2 жыл бұрын
Otimo video. Minha lombar ta doendo direto. Vou começar a fazer.
@bapideoli8485
@bapideoli8485 11 ай бұрын
Vou fazer Tay pq eu n respiro certo 👏👏👏👏
@reginabraga5657
@reginabraga5657 2 жыл бұрын
Tay cada dia fico mas grata à vc , só posso dizer por tudo isso que vc nos faz Deus te Abençoe 🙏
@ana_nymous777
@ana_nymous777 Жыл бұрын
Perfeita. Importante "umbigo nas costas". Treino né
@Gleicy01
@Gleicy01 Жыл бұрын
Amei 😻 eu tenho diástase , vou fazer com certeza 🥰
@nicealves9783
@nicealves9783 2 ай бұрын
Cara essa thay é fera❤
@jessicacaroline6414
@jessicacaroline6414 2 жыл бұрын
Ótima explicação,vc arrasa em tudo o que faz,parabéns. Um amigo me fala que contrair é igual quando tussimos ,ao tossir acabamos contraindo o abdômen,aí é só ir treinando
@valeriabarbosa7732
@valeriabarbosa7732 3 жыл бұрын
Perfeita você é nota mil !! 👏👏👏
@veronicatavares9820
@veronicatavares9820 3 жыл бұрын
Que bom que te encontrei , que bom que vc existe já aprendi muito com vc, gratidão
@gisellemoura3169
@gisellemoura3169 2 жыл бұрын
GOSTEI MUITO DESSA TÉCNICA......PARABÉNS TAY INOVANDO SEMPRE
@sabrinafernandabugles4596
@sabrinafernandabugles4596 2 жыл бұрын
Muito obrigada, melhor vídeo que vi sobre o assunto. 👏😃
@mayaramay423
@mayaramay423 3 жыл бұрын
Era esse vídeo que eu precisava exatamenteeeeee hojeeeee obrigada Tay sua linda 😍
@libarbosa8070
@libarbosa8070 2 жыл бұрын
A vida toda fazendo errado..eu tinha ate desistido de treinar abdomem kkkk mas passei a fazer assim agora..tecnica correta realmente faz toda a diferença ..só que agora que comecei a fazee assim...sinto um pouquinho de tontura e é super dificil controlar a contração, a respiração e o movimento..será que é porque não tô acostumada ainda?
@aurislanyabarros564
@aurislanyabarros564 3 жыл бұрын
O vídeo esperado por mim!😍👏🏻👏🏻
@silviamaria4101
@silviamaria4101 3 ай бұрын
Sensacional. Obrigada ❤
@alenusa2177
@alenusa2177 2 жыл бұрын
Tay,você explica muito bem.
@alinemacedo3009
@alinemacedo3009 3 жыл бұрын
Comecei a fazer academia a pouco tempo, minha instrutora pediu pra que eu fizesse adnominal... aff quase morri, não consegui fazer e ainda fiquei com uma dor terrível na lombar! Vou tentar fazer como vc ensinou, Tay! Obrigada!😘🌷
@marinalvamariadejesus2404
@marinalvamariadejesus2404 6 ай бұрын
Essa mulher é top 👏🏻👏🏻👏🏻
@artedajo
@artedajo 3 жыл бұрын
Tay faz outros vídeos mostrando a execução de outras variações de abdominais🥰
@maravilhamakeup7136
@maravilhamakeup7136 3 жыл бұрын
Isso
@MariaFernanda-ze9ne
@MariaFernanda-ze9ne 2 жыл бұрын
simmm
@dayanebtd3314
@dayanebtd3314 3 жыл бұрын
O melhor canal pra aprender treinar certo🙌❤😍 amo seus videos
@GiovannaGuiotto5
@GiovannaGuiotto5 3 жыл бұрын
Amei! Porque tive bebe e já vou ativar hoje a técnica ⭐ volto para contar!
@emi1993_
@emi1993_ 2 жыл бұрын
Volta simmm 🤭
@GiovannaGuiotto5
@GiovannaGuiotto5 2 жыл бұрын
Gente, 5 meses se passaram... Bom! Melhorou 50% tudo por aqui... Falta muito mas pelo menos melhorou ja! Alinhar com dieta, suplementação (parei de amamentar*) e treino intenso. Volto daqui uns meses para contar mais! Bora 👏
@suzidellyteixeira1356
@suzidellyteixeira1356 3 жыл бұрын
Perfeito!!!!...Como ajuda respirar de forma correta. OBRIGADA TAY!!!
@priscilasantos2558
@priscilasantos2558 Жыл бұрын
Ótimo vídeo 👏👏👏 Trás mais vídeos de abdominal pra fechar diástase
@margaretenunes2139
@margaretenunes2139 2 жыл бұрын
Tay, fazendo esse exercícios,não piora a diástase,pq quando respira levantando o cone na barriga sobe.
@Angelbeautymakeup
@Angelbeautymakeup 3 жыл бұрын
Tay, trás mais vídeos ensinando exercícios variados de braço, eu amo treinar braço, mais conheço poucos, tô fazendo sempre os mesmos... ajuda!☺😍
@miguelcavalcante
@miguelcavalcante 3 жыл бұрын
Bom dia! Acho que esses treinos da Tay só são pra vcs mulheres, menos para nós homens!!
@leonardofenix3328
@leonardofenix3328 3 жыл бұрын
*Era tudo que eu tava precisando essa mulher professora é diferenciada*
@leonardofenix3328
@leonardofenix3328 3 жыл бұрын
*Já vi vários vídeos mais ela fala bem explicado vc não tem dúvida nenhuma.*
@mathbols3270
@mathbols3270 3 жыл бұрын
@@miguelcavalcante eh treino pra mulher porque ela da ênfase em perna? Haha tu não tem perna?
@Angelbeautymakeup
@Angelbeautymakeup 3 жыл бұрын
@@miguelcavalcante Eu discordo de você, acho que vale para todos, homens e mulheres, porque ela ensina a técnica, a posição do corpo, creio que isso vale para homens também, afinal, músculo é músculo né 😃
@patriciafigueredodasilva4472
@patriciafigueredodasilva4472 3 жыл бұрын
Era o vídeo que precisava aprender.
@martafarias431
@martafarias431 3 жыл бұрын
Eu precisava muito disso ...obrigada
@manoelaandrade656
@manoelaandrade656 3 жыл бұрын
Desde o aulão da Tay tento todos os dias. É babado mas tô conseguindo rsrsrs
@Ketelyou
@Ketelyou Жыл бұрын
Voce é muito 10 TAY!!
@Accs88
@Accs88 2 жыл бұрын
Tay ate a sua voz me ajuda a treinar melhor. Amo seus videos ❤️
@ketlynreis6752
@ketlynreis6752 Жыл бұрын
Tô aqui pra aprender também 😅
@gleycisantana5405
@gleycisantana5405 3 жыл бұрын
Boótimo senti todo meu abdômen num só exercício, nunca tinha feito assim!!!!
@nadiadondelli6465
@nadiadondelli6465 3 жыл бұрын
Essa mulher é o máximo! Como tê-la como treinadora?
@adyrodriguez3108
@adyrodriguez3108 2 жыл бұрын
Tay, enhorabuena por tus vídeos, son de mucha ayuda. Podrías hacer uno para las que tenemos la grasa en la lumbar y los lados? Un abrazo desde España
@Fugazz
@Fugazz 2 жыл бұрын
Pra quem não conseguir fazer deitado, faz de pé, que funciona. Depois vc faz deitado :)
@patriciadias2161
@patriciadias2161 3 жыл бұрын
Excelente explicação!!! 👏🏾👏🏾👏🏾
@katiuciaalencar3616
@katiuciaalencar3616 2 жыл бұрын
Meu Deus, e abdominal errada a vida toda, por isso doe muito as minhas costas! Obrigada Tay,suas dicas e ensinamentos são fantásticos
@renatarsn1983
@renatarsn1983 3 жыл бұрын
Obrigada, Tay. Vc tem me ajudado demais!!
@marijaravilasboassilva6244
@marijaravilasboassilva6244 2 жыл бұрын
Explicação perfeita!!! 👏👏👏
@TayTraining
@TayTraining 2 жыл бұрын
Gratidão
@cidajesus3277
@cidajesus3277 Жыл бұрын
Ja ganhou mais uma inscrita tenho diastase então posso fazer exercícios na academia e so fazer direito né❤❤❤
@danialmeida9878
@danialmeida9878 11 ай бұрын
Obrigada, Tay ❤ Quem tem hérnia de disco pode fazer tbm?
@biaa_lexandrino
@biaa_lexandrino 2 жыл бұрын
Vou treinar bastante pra eu aprender
@analuciasilva6402
@analuciasilva6402 3 жыл бұрын
Vou começar a treinar essa respiraçao pois tenho lordose lombar e sinto muita dor nas costas ao fazer abdominal.
@lucianamartins3434
@lucianamartins3434 2 жыл бұрын
Vc é maravilhosa muito obrigada por compartilhar 🥰
@marciacelinasilvaalves7493
@marciacelinasilvaalves7493 2 жыл бұрын
Adoro seus vídeos
@anacristinacruzz
@anacristinacruzz Жыл бұрын
Perfeitaaaa!
@genysantos307
@genysantos307 3 жыл бұрын
Parabéns 👏👏👏👏👏 obrigada 👏
@alicerangel2268
@alicerangel2268 11 ай бұрын
Mais uma inscrita, vc é mara. Bjs
@dilmapaeslandimdesouza2307
@dilmapaeslandimdesouza2307 3 жыл бұрын
Grata tay.pelas dicas.
@Deasilva48
@Deasilva48 2 жыл бұрын
Amo seus vídeos 💕
@luannamedeiros2894
@luannamedeiros2894 3 жыл бұрын
Muito bom obrigada.👍
@paulorangel7668
@paulorangel7668 3 жыл бұрын
Show de bola parabéns 👏
@beatrizsoares4872
@beatrizsoares4872 2 жыл бұрын
Maravilhosaaa ❤️ muito obrigada
@neuzafiuza1866
@neuzafiuza1866 3 жыл бұрын
Obrigada, amei.
@aurislanyabarros564
@aurislanyabarros564 3 жыл бұрын
Maravilhosaaa amo seus vídeos!❤❤
@valeriamello3820
@valeriamello3820 3 жыл бұрын
Vídeo Maravilhoso 🙌🙏
@vaniaribeiro9818
@vaniaribeiro9818 2 жыл бұрын
Amando seus vídeos
@aghata5457
@aghata5457 2 жыл бұрын
Demorou muito pra eu entender como era pra fechar a costela, meu Deus que coisa incrível..
@julianadireito29
@julianadireito29 2 жыл бұрын
Eu ainda não entendi 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
@katielyrocha6200
@katielyrocha6200 Жыл бұрын
Amei 👏👏😻
@talitamendes1832
@talitamendes1832 9 ай бұрын
Maravilhosa!
@CamillaKali
@CamillaKali 3 жыл бұрын
Obrigada, Tay🥰
@janainasilva-be9cz
@janainasilva-be9cz 2 жыл бұрын
Perfeito muito bom
@josimaralmeida6238
@josimaralmeida6238 3 жыл бұрын
Tay, zero gordura abdominal 👏👏
@andrea4840
@andrea4840 2 жыл бұрын
Não sabia.Descobri pq sinto tanta dor na lombar.
@Danielle-xq5py
@Danielle-xq5py 2 жыл бұрын
Antes de qualquer exercício tem que contrair o abdômen ex:treino de pernas e braços ou só ativa quando for fazer abdominal ?🙈 tô na primeira semana na academia Obs: AMO SUAS DICAS VC É DEMAIS GAROTAA🤩🤗👏👏
@maritchima
@maritchima 2 жыл бұрын
Na live de ontem ela disse pra fazer sempre, porque ajuda a manter a postura
@joycilenealves99
@joycilenealves99 3 жыл бұрын
Tay conseguiria fazer uma técnica pra abdominal remador ?
@Nanda2024oliveira
@Nanda2024oliveira 2 жыл бұрын
Q dicas maravilhosas Tay!! Aprendendo mtooo... 💜💜💜 Q lindo abdomen! As minhas costelas sao mto altas 😂
@martabalbino7400
@martabalbino7400 2 жыл бұрын
Amei obrigada
@JessieleRochaBlog
@JessieleRochaBlog 2 жыл бұрын
Faz 6 anos q treino e descobri hj q eu n sabia fazer abdominal!
@tatianaalvesdossantosdutra7134
@tatianaalvesdossantosdutra7134 3 жыл бұрын
Não consigo fazer abdominal dói muito minha lombar e não sinto nada de abdômen...
@lurdesgouvea93
@lurdesgouvea93 2 жыл бұрын
Amei..😘
@srclebio.5613
@srclebio.5613 3 жыл бұрын
Obrigado professora ✔🔤
@melrocha8670
@melrocha8670 3 жыл бұрын
Excelente vvídeo
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