A série mais eficiente que já passei para ganhar coxas

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Tay Training

Күн бұрын

Пікірлер: 204

@anapaulasantos3232 6 ай бұрын

Sou aluna tá Tay a 2 anos e 3 meses amo não largo Tay nunca ❤melhor personal ❤

@vanessavalim2729 6 ай бұрын

Se ela nao tem gluteo sinceramente nao sei quem tem!@@ramonresende6261

@Evellyn661 6 ай бұрын

@@ramonresende6261se ela não tiver, ngm tem.

@Rosemeire-vc9xc 5 ай бұрын

😊😊❤❤❤❤

@CristinaCardoso21 5 ай бұрын

Quanto custa o acompanhamento com ela?

@andreacuofano96 5 ай бұрын

E o corpo dela?? É muitoo perfeito 👏🏼👏🏼🫶🏼🫶🏼

@carolinatsw 6 ай бұрын

Legg press- pisada normal 10 a 12 x Descanso de 10 segundos e ir até a falha desc. 10s ir até a falha. 3 séries (descanso de 1 a 2 min) Agachamento smith ( fazer a mesma coisa que jo legg press ) Mesa flexora (mesma coisa ) Cadeira extensora ( fazer a mesma coisa )

@viviancastro1011 6 ай бұрын

São três séries, mas são qts vezes que paro 10 seg de intervalo 3 ou 4 x?

@carolinatsw 6 ай бұрын

@@viviancastro1011 ela fala que fez 4, acho que vai do qnt você aguenta né

@renatasarmento287 5 ай бұрын

@@viviancastro1011ela disse no vídeo até chegar a duas repetições

@conceicaosantos3007 5 ай бұрын

Até a falha @@viviancastro1011

@gisleiasoares4584 3 ай бұрын

É para quem faz o trino em casa? Eu não tenho o leg press

@camilasthefany6684 5 ай бұрын

Tay, faz um treino com ênfase em quadríceps para quem tem dificuldade em crescer esse músculo ❤

@elizsubzero4840 7 күн бұрын

Gata vc é a melhor do KZbin. Faz um vídeo sobre exercícios de superiores que NÃO pegam o trapézio. Meu já é grande e tá aumentando😮😮😢

@sheilacsdl 5 ай бұрын

Essa mulher tem um corpo maravilhoso!! Um dia eu chegarei la!!!❤

@camiladepaula6336 5 ай бұрын

Conheci esse diacho desse rest pause agora, no meu 6° mês de Tay Training. Eu suava como se estivessem me jogando água de mangueira, minhas queridas.

@ingridguimaraes4724 22 күн бұрын

Gostei!😃 Achei diferente e prático e rápido 👏🏽👏🏽 vou botar em prática 🥹

@ritadecassiaribeiro3961 5 ай бұрын

Aprendo demais com essa professora kkkk ,vou pra academia levando essas exercícios kkk

@victoriadoria9252 5 ай бұрын

Fiz esse treino hoje certinho, e tô com as pernas acabadas kkkk super funciona! 👏🏻👏🏻

@andreiasantossantos3920 6 ай бұрын

estou um mês fazenfo seus exercícios tô amando parabéns

@cristianedeoliveiracarneir6429 5 ай бұрын

Antes amava malhar as pernas antes de aprender os exercícios que a Tay ensina agora quando é o meu dia de malhar pernas na academia me da até vontade de chorar estou fazendo do jeito que a tay ensinou pegando pouco peso mais porém fazendo os exercícios certo descendo no agachamento sumo até embaixo no leg 45 até fritar as pernas da vontade de chorar mais vale apena obrigada tay por você existi e nos ensina esses exercícios maravilhosos a melhor personal na minha opinião você arrasa tay

@christiannematos1387 3 ай бұрын

Uma excelente personal❤ estou às 7 meses amando malhar com ela!

@PINK-t5k 4 ай бұрын

MULHER TO VICIADAAAA NO SEU CANAL VC É TOP TO MARATONANDO 💗💗💗💗

@CristianeNicoletti-q3p 6 ай бұрын

Sou paulista mas atualmente moro no estado do Pará...faço academia aqui onde moro há um ano!! E comecei a seguir a tay... amo as dicas dela e procuro seguir essas dicas nós meus treinos! Tay é ótima....amo ❤

@myrlasilva7286 4 ай бұрын

Mulher fiz um treino seu não sei se eu te bloqueio ou te venero kkkkkk doendo tudo porém perfeito amei

@neide7390 6 ай бұрын

Um dia a Tay ainda vai ser minha personal 😊

@malluguita3474 4 ай бұрын

Mulher vc é maravilhosa ❤ Estou fazendo este treino....morrendo 🤣🤣

@jujuadventuremt0326 5 ай бұрын

Realmente Tay, vc é incrível !!! Após assistir vc com Deus vídeos, tive uma evolução enorme . Gratidão 🙏❤️🇺🇸🇧🇷

@gabbygarrido2095 5 ай бұрын

Sou aluna e amo ❤️ os treinos!

@TayTraining 5 ай бұрын

Lindaaaaaaa

@zilmarasoares1566 6 ай бұрын

Faz pra quem treina em casa

@Jane-vm9sw 5 ай бұрын

Achei fácil, pq pego cargas aproximadamente 400 kilinhos e faço 4 séries quase sem descanso, mas vou fazer amanhã p ver se canso ,amei ❤

@doris4469 5 ай бұрын

Gostei. Já será meu próximo treino de perna

@danielmendonca7651 6 ай бұрын

Eu boto vez teus vídeos seu canal você e seu marido aí também e gosto de ver você ir para muito bem eu achei uma pessoa carinhosa mansa você KZbin pelos seus vídeos tô aprendendo tô aprendendo com você e você tá me ensinando tô fazendo aqui da minha casa

@dayanasoares4854 5 ай бұрын

Deixando meu feedback: Fiz exatamente o que ela ensina nesse vídeo, e confesso que no início achei poucos exercícios, mais quando me dei conta a quantidade de série por repetições e da pausa de um pra outro, perdi o fôlego😂 E fiz na última sexta feira hoje já é terça feira! E tá tudo dolorido ainda! 😅 E não costumo tomar nenhum anti-inflamatório! Mas irei repetir pra dá mais ênfase 😊 Obrigada Thay, adoro seus vídeos!!

@christianemartinez3948 4 ай бұрын

Eita ,mais uma novidade da Tay

@tassitatalitaaguilera1220 5 ай бұрын

Tay do céu, kkk... Vc é maravilhosa. Estou absurdada com seus vídeos. MT bons parabéns. Vou fazer. 😅

@mariaraimudasoaresoliveira229 6 ай бұрын

meu quadricipe que lute vou botar pra querbrar❤ obrigado tay❤

@cris-zo3ep 3 ай бұрын

Resultados garantidos🎉🎉🎉🎉🎉

@tecnicolincoln 5 ай бұрын

Salvei aqui pra experimentar. Parece ser absurdo de bom!

@_van_artes 5 ай бұрын

Venho seguindo as técnicas da Tay e estou evoluindo bastante ❤

@carolinacarol9000 5 ай бұрын

Mulher obrigada pela sua ajuda aqui na internet ❤

@Ari-hg1on 19 күн бұрын

Leg Press - 3 series - Rest Pause 10-12 rep pra ir a falha - 10 segundos descansa e continua. Agachamento smith - 3 series - Rest Pause 10-12 rep pra ir a falha - 10 segundos descansa e continua. Mesa flexora - 3 series - Rest Pause 10-12 rep pra ir a falha - 10 segundos descansa e continua. Cadeira extensora- 3 series - Rest Pause 10-12 rep pra ir a falha - 10 segundos descansa e continua.

@marcuspaulo7832 6 ай бұрын

Valeu Tay ❤ Que Deus abençoe e ilumine o seu caminho sempre 🙏🏻 E que ele te dê saúde para continuar esse trabalho incrível 😍

@hsdouglas 5 ай бұрын

Eu fiz esse treino ontem na Academia. Nú é excelente e muito difícil. Na ultima série de rest pause na cadeira Extensora eu não estava nem conseguindo levantar do aparelho kkkkkkkk. E nas ultimas séries eu já estava contando uns 15 segundos kkkkkkk.

@nildaaguiar8421 5 ай бұрын

Obrigada tay pelas dicas! QDeus continue te abençoando sempre!!

@francissvm 5 ай бұрын

Amei esse treino essa garota é o máximo parabéns lindona

@comerbemmedeixazen 6 ай бұрын

TAY, VC É UMA PROFESSORA TÃO MARAVILHOSA PRA DIZER PRA MIM FAZER, PRA MIM TERMINAR.... O CORRETO É PRA EU FAZER, PRA EU TERMINAR....SOU SUA ALUNA AMO SEUS TREINOS!!!

@jessicamartins76 6 ай бұрын

Nossa! Obrigada por isso! Me da desespero ver ela falando errado

@ElisdeAguiar 6 ай бұрын

É verdade! A linguagem merece mais atenção para que seus vídeos fiquem ainda melhores, Tay!

@luciana71039 5 ай бұрын

Tay continue falando do seu jeitinho como sempre vem fazendo. VC dá aula de musculação e não de português. Continue brilhando. Amo suas aulas. Jesus continue te abençoando 😘👉♥️ Gratidão

@belloliveira800 5 ай бұрын

Pare de criticar e procure malhar pra chegar a ficar com o corpo bonito que ela tem. Desocupada

@anamarinarocha2440 5 ай бұрын

😅 arrasou!!

@saravasconcellos6803 4 ай бұрын

Top demais essa dica.

@MariaBarbosa-bs2xv 5 ай бұрын

Já mim escrevi parabéns explica muito bem , qual diferença do primeiro exercícios tem dois tipos de aparelhos parecidos na cademia não conheço to começando agora

@paulapab929 5 ай бұрын

Engraçado é que o professor da academia passa uma série igual pra todas as alunas, parece que é copia e cola: 3 x 15 pra geral. Eu lá, amarradona fazendo do jeito que a Tay ensinou.

@paulapab929 5 ай бұрын

@@rafaelcosta5612 só se for isso hj em dia. Pq frequento academias há pelo o menos 25 anos e não era assim. Faziam tudo isso na avaliação. Tinha ficha com seu objetivo e pelo o menos de 3 em 3 meses tinha reavaliação e ali faziam as alterações. Mediam até a gordura corporal com um aparelhinho e colocavam na tal ficha. Hj, todos os serviços são pagos separadamente 🤡.

@sylviapereira943 4 ай бұрын

Vdd

@wedjaalaide1767 4 ай бұрын

Isso se bem que ainda existe isso hj em dia , em academia de bairro. @@paulapab929

@fabianalopes4292 3 ай бұрын

Sim, agora é igual pra todo mundo😮😮

@scarlatsantos9997 3 ай бұрын

Na minha cidade dependendo da academia a maioria geralmente tem avaliação e cada um com sua série.

@Bmsouza1997 5 ай бұрын

Amei , vou fazer no meu próximo treino 👌🏻

@sirleimartins5296 5 ай бұрын

Que bom quem é aluna mulheres da tay com saquinhos feijão .🌻

@julianacristinacunico9765 6 ай бұрын

Que técnica interessante! ❤ @ Tay só cuida qd vc fala "para mim explicar", o correto é "para EU explicar". Não leve a mal, é um erro pequeno e muito comum. Mas como eu mesma já fui corrigida desse erro, tenho um siricutico qd escuto

@filipenunex 5 ай бұрын

Já vou testar hojeeeeee! haha Massa demais!

@marinezsoaresdasilva9165 5 ай бұрын

Sou aluna tay training, amoooo❤

@rosamany6954 6 ай бұрын

Geralmente faço rest n pause só na última série, em todas eu nunca tentei, mas vamos lá 😅

@aeletodahonraetodagloria 6 ай бұрын

Ela é demais!

@TarcisioCampos13 5 ай бұрын

Parabéns tay pelo belo trabalho que vc vem fazendo 👏🏾👏🏾👏🏾🥰

@noelpires489 6 ай бұрын

Bom dia linda tay vc é uma profissional explica bem sou seu fã ❤

@iaraneryvaladares6032 5 ай бұрын

Credo, Tay! Nessa vc pegou pesado ❤

@samarasantos9896 5 ай бұрын

A melhor sem dúvidas ❤

@roselidiasramos8408 5 ай бұрын

Parabéns treino excelente

@vanessagoulart878 6 ай бұрын

Pode usar esse aparelho todos os dias na academia? Eu amo esse aparelho ❤

@patriciacarvalho3817 5 ай бұрын

Eu quero esse treino, amo desafio

@ivaneidesatiro7338 5 ай бұрын

Tay, você é ótima!

@allisoncuello6612 6 ай бұрын

Obrigaga Tay! Muchas gracias! Me encantan tus entrenamientos! Eu adorei! Vou fazer ! 💪🏻💪🏻💪🏻🌷♥️

@cristianomiller742 5 ай бұрын

Mais matadora q essa serie e' sua blza tay😅👏👏❤️

@Lupercio-pn5ms 6 ай бұрын

Boa noite Tay você e maravilhosa o abraco

@MauroAntonio-t4w 5 ай бұрын

Amei tudoo adoro vc🎉👏👏👏

@nadjavieira734 5 ай бұрын

Que treino top!!❤

@andrevital8585 5 ай бұрын

Te amo....Te amo muito Tay😍🔝

@patriciagarcia2261 5 ай бұрын

Vou fazer amanhã !!😳😂😂

@saymoncabral1346 5 ай бұрын

A Tay é mara!

@gabrielaalmeida4594 5 ай бұрын

Rest’n pause👊🏻

@estelapadilha2842 5 ай бұрын

Kkkkkkkk você passando mal morri 🤣🤣🤣, maravilhosa ❤

@JulioNeto458 5 ай бұрын

Tay você então linda sempre Juntos 💙❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤗✌️☺️😍😀👍👍👍

@Karolaine-sb7ej 5 ай бұрын

Deu pra perceber o posterior dando bump no video 🤩

@nac671 6 ай бұрын

Top.demais...amanhã vou aplicar

@viniciusramos9843 5 ай бұрын

Que mulher!

@ilmabasiliomarreiros6288 5 ай бұрын

Comecei essa técnica semana passada muito bom vi até estrela 😂😂😂 mais e muito bom

@anacleialemosgaspar4539 6 ай бұрын

E quem faz em casa e não tem esses aparelhos? Tem algo que substitui os aparelhos?

@missjanainagomes6237 6 ай бұрын

Também quero saber, acredito que só com o peso do corpo.

@heloisesalvador3184 6 ай бұрын

Eu Tb quero saber

@saraalexlemos 6 ай бұрын

Eu também quero ,já treino três meses em casa o podemos fazer Thay

@nightowl7620 6 ай бұрын

Época de pandemia que tava tudo fechado eu enchia garrafões com água e usava como peso pro agachamento, e tbm enchia mochila com sacos de arroz, feijão, até ficar pesado, colocava nas costas e me exercitava. Mas tem os elásticos tbm, procurem vídeos de como usá-los, dá pra usar pra posterior, coxas, glúteos, superiores.

@marizamilanes9649 6 ай бұрын

Farei (tentarei )😅😅😅👍👍👍🥰🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹👀

@rosaliamustra409 6 ай бұрын

Obrigado. Excelente!

@LeilaMariadeOliveiraLeilinha 3 ай бұрын

Não são todos os professores de academia que fazem ficha igual . Eu faço ficha de acordo com o objetivo do aluno .

@CyntthiaFrança 5 ай бұрын

Leg Press é bagaceira

@claudiacheles4130 5 ай бұрын

Ela explica como Caion😊

@ednadininha4482 6 ай бұрын

Cansei só de olhar 🥵 Mas vou fazer no próximo treino❤

@darlajulianacavalcante1581 5 ай бұрын

Tenho uma dúvida, eu quero fazer atividade física e manter meu corpo. Daí a dúvida é , se meu corpo acostuma com o treino vai regredir meus músculos? Preciso aumentar carga para manter meu músculo?

@isafurcamp 5 ай бұрын

Vou fazer 💪🏻💪🏻💪🏻

@marcelusbragaAm 5 ай бұрын

O problema é ter como fazer os exercícios numa academia cheia da porra como são todas elas. IMPOSSÍVEL!!

@tecnoplace 4 ай бұрын

eu achava que era so eu que ficava morto assim no leg 45. to fazendo 3series de 15 com 110kg. na primeira e segunda serie vai de boa. mas na terceira vou morrendo qdo chega na 10 empurrada e na 15 ja to assim igual ela kkk . 48 anos e 5 meses de academia. intervalo de 30seg entre cada serie.

@luzinetecarvalho9513 5 ай бұрын

Essse legue ai inflama e doi muito as artrose dos meus joelhos

@yunobaka8161 5 ай бұрын

Gente não treine com pouco descanso vc pode explorar mais com 2 a 5 minutos de descanso

@lucineideneide9624 6 ай бұрын

Amo todas as suas dicas, seu método de ensinar... te acho uma profissional incrível!!! Mas... Qndo vc fala "pra mim fazer" Fico triste. Pq vc tem um vocabulário riquíssimo. N era pra usar esse tipo de expressão.