Os benefícios da corrida de rua

A corrida de rua ganha cada vez mais adeptos, o esporte agrada públicos que buscam diferentes resultados. Se você é um desses praticantes, confira as dicas de especialistas para se preparar corretamente e melhorar seu rendimento. Tire suas dúvidas sobre o que comer antes e depois do treino e saiba também que o seu tipo de pisada pode identificar qual o tênis ideal pra a prática do esporte.

[@beatrizprimiani1699]

Cinco anos atrás que esse programa foi gravado. Estamos em 2020, e até esse momento de todos os vídeos que assisti esse foi sem dúvidas o melhor. Entrevistadora inteligente, sabe interagir com os convidados. Foram num todo sobre informações sobre corrida. Parabéns

[@unimedfortaleza]

Agradecemos o seu elogio, Beatriz.

[@paulinepereira7402]

É muito real isso que ele explicou. A sensação de cansaço nos primeiros minutos , depois vai ficando bem mais facil! Excelente entrevista!

[@joaomarcosgarra1115]

tive dores nas articulações joelhos e tornozelos e sola do pé. eu ia desistir. mas colega meu orientou que era normal. só voltei depois que dores passou. até hoje não tenho nada só cãibras dores muscular devido os longaos. tentando bater 42km. parabens pela reportagem. hoje tem muitas dicas ótimas

[@EucorredorderuaBrGoogle]

Correr é um estilo de vida. Quem começa a correr muda a sua vida.

[@fabricioefi]

vdd, amo correr, virou um hábito, e não consigo mais ficar 1 dia sem correr

[@canalfmgoficial9709]

Verdade

[@euvaldomilhomensdacosta8091]

Com certeza

[@robertoaparecidomello7065]

Delícia , amo correr ....

[@gustavodossantossantos8586]

Amei essa entrevistadora pessoa que vai contra à idiotizacao da mídia podre brasileira mulher sensata, pausada que pensa para perguntar muito coerente e esse SOTAQUE CHARMOSO.AMÉI !

[@unimedfortaleza]

Olá, Gustavo. Tudo bem? Agradecemos os seus elogios :)

[@gustavodossantossantos8586]

Mais muito obrigado mesmo. Grato surpreso com vocês respaldo 2020 tudo de bom a vocês todos daí.

[@williandsonalexandre6121]

Que reporter competente ...sensacional .

[@valdineyosorio4473]

mellhor explicaçao que ja tive sobre corrida parabens esse cara e fera

[@rosilenedossantos8443]

eu corro a 10 anos . comecei com 20 anos. me sinto muito bem e feliz. é um presente de Deus. Para se correr rapido, é necessario voce frizar uma distancia e sempre percorrer a mesma, aumentando de pouco em pouco a velocidade. preste bem atencao: aumentar de poquinho em pouquinho. o organismo leva tempo pra adaptar. aumente a velocidade de mês em mês.

[@joeliciodamata6060]

Gostei, parabéns pelo o programa é principalmente a apresentadora Alexandra, maravilhosamente competente...

O melhor video que vi até hoje sobre corrida e seus benefícios e malefícios..Parabéns ao programa esclarecedor.

[@lucasdaniel8365]

Parabéns eu nunca visto uma matéria tão completa igual a essa, agora estou bem informado obrigado

[@unimedfortaleza]

Que bom que gostou, Lucas! 😍

[@ritacarvalho7429]

corro há 4 meses e realmente nunca m senti tao bem, já corro mais de 20 minutos ,demorei 1 mês pra começar esse tempo, amo correr

[@cleytonsilva2954]

Não para não. Sem exageros e com foco. Só manter.

[@tylesgameplay]

Rita Carvalho em 5 dias consigo correr durante 1 hora

[@relatoseexperiencias3172]

Em corrou 40 minutos

[@HelderHerik]

Excelente programa. Parabéns a todos! Foi completo.

[@ps4islife656]

Esse doutor é fera.

[@luanasa.5351]

é muito bom corre já faz 3 semanas que eu prático s corrida

[@prontofalei9598]

a repórter é uma boa profissional

[@klebsonluiz2249]

muito bom, estou começando a praticar.. estou muito feliz...

[@kelkell215]

Eai corre até hoje ?

[@klebsonluiz2249]

@@kelkell215 dei uma parada amigo, o meu serviço é muito corrido. Mas vou ter que arrumar tempo para voltar. Amanhã já começo com caminhadas, e assim volto.

[@cleytonsilva2954]

Gostei mt do programa.

[@raphaelacioli7562]

A repórter e linda,charmosa e inteligente

[@luizfellipecortat518]

Que médico fera, viu?!

[@cristinasantosoliveira9870]

Muito bom saber mais!

[@rosenvaldoclaudino1166]

muito boa as explicações.

[@benjamimvetra]

excelente matéria parabéns.

[@arleideribeiropimentaribei9097]

Amooo caminhada corrida 🏃

[@aneoliver5848]

LOCA POR CORRIDA ! VIVA OS CORREDORES GENTE FELIZ !

[@fabricioefi]

Eh nois

[@pablodomingos2647]

Parabéns ótimo vídeo

[@paulocarvalheiro9784]

MELHOR VÍDEO!

[@luizfellipecortat4048]

fui ciclista profissional por mais de 2 decadas. hj sou coredor de rua amador. amo treinar sozinho, sempre fui assim. nao consigo ficar sem a corrida. nao desmereço, obviamente, mas devido à minha experiencia como ciclista, abstenho de assessoria e afins. mas q é importante para os novatos, sem dúvidas.

[@jH0wxd]

Conteúdo riquíssimo!

[@natalianati8342]

Muito bom

[@franciscoreis5152]

Se eu fosse levar em consideração esse papinho furado de ter um profissional, não seria um corredor há 4 anos. Não tenho condições financeiras de pagar profissionais, mas me apaixonei pela corrida. Corro 15km três vezes por semana.

[@Roma-lc9tl]

Verdade. Mimi da porra né

[@luisertle5124]

Claro q nao precisa de personal treiner, nem nutricionista informação tem de graça no google e KZbin

[@marcelopenichedospassos7135]

corrida é maravilhoso tomava remedio de pressao alta, minha pressao era 15/8 16/8 13/8. Agora com atividade fisica nao tomo mais remedio de pressao alta pois a minha pressao agora é 11/7 10/6 só assim e emagreci 9 kilos,.

[@cleytonsilva2954]

Parabéns. Mt bom mano.

[@naninica1480]

eu tenho 12 anos eu e minha mae corremos na rua todo dia minha mae deu 17kilos ja n pq ja sou magra mais eu ganhei massa magra nss todo mundo elogia meu corpo

[@naninica1480]

perteu 17 kilos ha mae pesava 69kilos

[@naninica1480]

+Nani Nica perdeu**

[@Pedrosql]

Como você esta hoje?

[@AnaHeroinadeMorais]

BOA MENSAGEM...

[@Diadiadaloreninha220]

Eu amo a corrida

[@unimedfortaleza]

🏃‍♂💚

[@dilanenascimento7125]

Muitas pessoas não compram tênis como citados na reportagem porque gera custo e algumas pessoas não tem

[@canalfmgoficial9709]

Top

[@deboragomez6270]

Eu corro três vez na semana de 30 a 40 minutos de corrida seguinda sem para.Não tem dia certo pra correr na semana posso correr no sábado, domingo,ou no meio da semana.porém essa semana tirei pra não correr só volto na próxima semana Fica alerta pra quem faz corrida de rua, ganha mordida de cachorro nas pernas, torce o pé, é algumas lesões. Kkkkk mas faz parte da vida de um corredor. Gosto + de correr no período da noite. Eu não consigo correr todos os dias da semana, porém vejo da necessidade dos meus músculos precisa de um descanso de pelo menor 24 horas, as vezes vejo que a minha musculatura está pedindo pra descansar até 48 horas que dá em torno de dois dias de descanso por meus músculos. Eu gosto de correr sozinha, até porque eu sou um pouco individualista, mas neste caso me sinto mais a vontade de correr sozinha.

[@unimedfortaleza]

Muito bacana seu depoimento, Alessandra. Continue com esse hábito! 💚

[@Bikegreygoose]

Tenho insuficiência mitral leve e insuficiência aórtica leve a moderada e corro como alguém normal, faço exames de rotina e estou saudável. Todo mundo pode correr, mas faça seus exames preventivos.

[@tamiresazevedo941]

Realmente muito boa a matéria. Porém, me deu uma desmotivada em praticar a corrida, pois não tenho acesso a profissionais citados, dependo apenas do SUS, onde é muito difícil o acesso a ortopedista, fisioterapeuta, cardiologista, além de não possuir um médico especializado em esportes. Fora os tênis, que são super caros, aparelhos que medem a frequência cardíaca e tal. Pena os esportes não ser pra todos, pena não ser democrático.

[@andersonfranco2021]

Tamires não sou professional da saúde .Mas mesmo assim vou falar algo aki pra ti TÁ .olha sou praticante do muay thai a mas de 5 anos .já gastei sim muita grana com isso de acompanhamento. Não valeu de nada .muitas coisas que passa e falam não é vdd olha eu corro com um tênis de 80 reais da marca rainha .continue com sua corrida guarde pra vc desse vídeo somente oque for bom .o resto vc joga fora .Eu faço corrida de rua todos os dias e me sinto muito mas muito bem .e também não tenho nenhum aparelho .até porque sou muito fã da época romana eles não tinham nada disso que a indústria querem que vc faça .se vc não tenho nenhum problema de saúde não pare viva sua vida normalmente. Ok bjos

[@dilanenascimento7125]

@@andersonfranco2021 vc me deu uma injeção de ânimo também.

[@andersonfranco2021]

Que bom fico feliz

[@andersonfranco2021]

@@dilanenascimento7125 isso mesmo nao de muito crédito para midia nao

[@dilanenascimento7125]

@@andersonfranco2021 concordo com vc

[@Roma-lc9tl]

Corrida é foda emagrece para caralho mas depende de quem corre se for caminhar igual passando no shopping, esquece

[@josueabner2910]

correr cria musculo oh define??

[@TheAnnavictoriasc]

define

[@adelaideferreira3417]

Adelaide

[@eivclargamaodeserbesta5843]

Tem. Mais de 1 mês que eu corro de segunda a sexta 1 hora por dia 4 kl se eu nao tiver enganada... Eu to a viciada....

[@rosiannedosocorrodesousaca7173]

Legal! Comecei assim.as me disseram que correr uma hora direto faz queimar massa magra. Se fizer uma hora, tem que alterar entre corrida e caminhada durante esta uma hora. Pesquise isto!

[@eivclargamaodeserbesta5843]

@@rosiannedosocorrodesousaca7173... So diferente de todo mundo! Eu nao imagreci pelo um contrario! Kkkkk mas obrigada linda pela dica😘

[@danyelafaria8985]

11:00

[@antoniodesouzaneto1507]

Assalariado tá proibido correr paga um profissional ta fora do meu orçamento

[@marcelask18]

Rolou um K pop ai hehe adoro! U kiss neverland

[@eltonsouza_tanamente]

46:51 Se antes de correr eu pesava X kilos, Após a corrida vi q perdi meio quilo, Terei q beber meio quilo de água é isso?

[@marcossilva3550]

aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee kkkkkkkkkkkkkkkk