おしりのトレーニング｜ブルガリアンスクワット3種目【4分間】

[@bata112]

分かり易い解説をありがとうございます。参考にして、頑張ります。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てれば嬉しいです！ 動画と一緒に頑張りましょう！

[@ひろ-c1f5f]

いつも分かりやすい動画ありがとうございます。 前から見た時の足幅を教えていただけると幸いです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 足は腰幅～肩幅に合わせましょう👍 骨格と身体の硬さに合わせて取り組んでみてください！

[@ひろ-c1f5f]

​@@selfcare_maeda前田様 お忙しい中、ご返信とご回答ありがとうございます！ アドバイスに従って、プルガリアンスクワットがんばりますね。 いつもありがとうございます！

[@コカコーラゼロ-t7r]

ブルガリアンスクワットとジャンピングスクワットならどちらのほうが負荷が重いですか？

[@user-jq7oq6wm1u]

膝の壊しにくさだったらブルガリアンスクワット一択です。 　物理法則的に体重が重い方はジャンピングスクワットの方が負荷が大きいですよ。体重６０ｋｇの人が２０ｃｍジャンプした場合→　約１２０ｋｇの負荷が両足に、その片足に半分６０ｋｇが負荷になります