Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers

[@DrElena]

Консультация по почте, консультация по анализам: [e-mail] Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261 kzbin.info/aero/PLtqY2l3BBI3etJk6WuEprleN0yZAK7HyQ все видео на канале Содержание видео: 00:00 - приветствие, о боли в кистях, о причинах боли в кистях 00:34 - основное лечение боли в кистях - упражнения для пальцев рук 01:17 - в чем польза упражнений для кистей 01:33 - как правильно выполнять упражнения для пальцев рук 02:34 - что понадобится для выполнения упражнений для кистей 03:39 - разминка перед упражнениями для пальцев рук: разогреваем ладони и пальцы рук 04:05 - 1 упражнение на растяжку кисти 04:43 - 2 упражнение - упражнение для кистей "коготки" 05:25 - 3 упражнение для кистей - формируем "букву О" 06:10 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами 06:46 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев 07:26 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев 08:01 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами 08:31 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика 09:21 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 09:41 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2 10:11 - 11 упражнение для кисти - "щипки" 10:57 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки 11:45 - 13 упражнение для суставов рук - "стол" 12:34 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами 13:18 - 15 упражнение для кисти - упражнение "запястье" 13:54 - почему нужно выполнять упражнения для пальцев рук и кистей 15:00 - заключительные слова об упражнениях для кистей и пальцев рук

[@rachellilyakeller3418]

Спасибо, доктор! А можно такие же для пальцев ног? Очень больно в основаниях этих пальцев от ходьбы и даже просто на ногах...

[@Людмила_61]

Здравствуйте Елена, у меня есть проблемы о которых Вы говорите. Подскажите пожалуйста к какому доктору необходимо обратиться за назначением лечения?

[@НадеждаЗр]

8оз

[@МухаббатАбдурашидова]

Спасибо!

[@vladfabiyan6929]

@@МухаббатАбдурашидова Спасибо

[@РаяМагамаева]

Тот случай,когда через Ютуб узнаешь больше,чем от посещения врача.Благодарю тех врачей ,которые стремятся и желают помочь больному,

[@вввппп-т7ж]

Сейчас даже кабинетовЛФК И физиотерапии нет, вот до чего дореформировались.Позор нашим управленцам, полный развал на местах.

[@Марина-х5ю2д]

Согласна 👍

[@hripsimekeleshyan9030]

ВЕРНО, ХОДИШ НА ДОКТОРА НИЧЕГО НЕ СКАЖУТ , ДАЖЕ ДИГНОЗ

[@hripsimekeleshyan9030]

БЛАГОДАРЮ

[@АннаЩерба-э6ы]

Какая умница!!! Ходила к ревматологу в Москве и не получила сотой доли информации , которую даёт этот замечательный доктор. Низкий поклон.

[@anitas2056]

А лечение ревматологов сводится, :диклофенак 5дн,или терафлекс все, а если придешь к врачу повторно, потому что не помогло, бесится, зачем пришла?

[@ТатьянаДолгова-ь3м]

На кухню зайдёшь с утра - пока все приготовить помоешь-гимнастика 200 процентов ..С чего за одну ночь заболела кисть и все суставы на ней ? Ну точно, нет того ,что я не делала эту гимнастику .

[@ГулбаршинОжетова]

@@anitas2056 9

[@ИраидаСергеева-к5е]

Спасибо большое,за ваш добросовестный труд

[@Svitlana_Khavr]

@@ТатьянаДолгова-ь3м вот и разгадайте эту загадку)

[@varietypa...5606]

Бесценный доктор... Спасибо вам! К зрителям: не забывайте благодарить не только лайком, но и материально (в описании видео есть № карты). Такой канал обязательно должен жить.

[@evgenia-nx5zy]

Компетентная , умеющая коротко , грамотно излагать мысли. Спасибо огромное за Ваш благородный труд.

[@ИринаГаврилова-я6з]

Доктор с большой буквы! Сразу начинаешь верить в свои силы!!!Большая благодарность за ваш труд!!!Да, хранит вас Господь!!!

[@НаталияЗинченко-р7в]

Всем, у кого болит запястье и проблемы с пальцами, Советую делать эти упражнения, после 3х дней занятий я на 80% избавилась от постоянных болей.!!!!!👍😀Благодарю доктора!!! Дай вам Бог здоровья!!!🙋

[@DrElena]

Здравствуйте. Благодарю. И вам здоровья. Продолжайте, не останавливайтесь. Вы большая умничка!

[@shibarmy3315]

Сейчас как состояние?

[@ДанаДюсекеева-о4в]

@Вероника Ядвига - - вы внимательно слушали доктора? ☄️ В завершении ролика Елена привела пример ч/з свои кисти... Т.к. - - почувствовала п/е проделанных упражнений, что да 👋 🍀 оказывается не смотря на ежедневный труд, проделываемый нашими кистями рук 🤚 и всё же НЕ ВСЕ мышцы бывают вовлечены для растяжения - в плане развития ✊👍💧🎏 И то, что доктор сама здорова!! 👏 🌿 🌹

[@SUNNY-Z8]

@@DrElena Бросать или нет работу теперь,ведь она усугубляет?!?(((

[@ЛанаКорнева-б1н]

Долг истинного врача-лечить и консультировать, а также развиваться самому. Спасибо Вам за время для информации.

[@rayaaminov2584]

Огромное спасибо , я очень нуждалась в эти зарядки , потому что у меня есть артрит , буду помочь сама себе , с вашей консультации, спасибо👍

[@larisakaminski5821]

Единственное правильное и эффективное объяснение по данной теме Спасибо за ваш труд

[@elenashipanova7843]

Как хорошо что есть такие врачи как вы, низкий вам поклон. Получила от вас много нужной информации. Огромное вам спасибо.

[@ЛюдмилаАрефьева-у9ь]

Вы замечательный доктор и прекрасный человек, храни вас Бог

[@ИринаРязанова]

Нет слов!!!! Такая грамотность, просто не верится!!!!!! От всего сердца благодарю!!!!!🙂💪❤

[@ОлегПрохин-л4ч]

😅😅😅😅😅😅😅

[@НадеждаС-ч3т]

Спасибо огромное, какой вы хороший доктор,побольше бы таких,я желаю вам удачи в карьере врача,помогайте людям и будет вам счастье,здоровья вам, сразу видно,что вы владеете своим предметом,спасибо вам

[@menziphatan6896]

Пусть Всевышний отблагодарит вас за ваше намерение помочь людям

[@ВалентинаБелевцова-д3с]

Огромное Вам спасибо. Дай Бог, чтобы Ваши ручки никогда не болели❤❤❤

[@ГалинаЧащина-ь7б]

Большое спасибо!ни один ревматолог за тридцать лет не сказал что надо делать упражнения¡

[@Alinda756]

Отличные упражнения,взяла на заметку!Спасибо вам милый доктор!

[@funnytime9908]

Спасибо доктор!

[@НадеждаБокарева-э1и]

Первый раз вижу такого компетентного эрудированного и доброго Доктора. Гимнастика класс! Подобной я не встречала нигде. Спасибо!

[@nataliasaakel8978]

Благодарю солнышко за гимнастику!!! От всей души желаю Вам счастья и удачи.

[@ЛюдмилаЛебедева-г9х]

Спасибо,вы мой Ангел Спаситель!

[@northernwomen1179]

Вам облегчило боль?

[@валентинановик-д4в]

Ждала с нетерпением этот комплекс упражнений.Огромное вам спасибо за ваш труд и всех земных благ.

[@DrElena]

Здравствуйте. Благодарю за доверие.

[@ДанаДюсекеева-о4в]

@@DrElena ✨🍀🎐💫 🕊️ 🕊️ и я так рада, что появляются такие люди - доктора, как вы 💚 Елена! Что никуда не уехали " за красивой жизнью" только ради себя, и сохранили свою доброту и талант в профессии - - очень многим нуждающимся людям, лишённых качественного лечения, и главное - понимания в теории, что есть пути для облегчения своего здоровья 👍✊🙌🍀 💫 Огромная Благодарность вам Елена! 🌿🌹🌹🌹

[@pakizekilic6871]

​@@DrElenaскажите пожалуйста эти упражнение надо делать ежедневно?

[@ТатьянаЧеркасова-у1в]

Каждый доктор показывает свои упражнения!

[@iraantonova6909]

Можно выбрать, что вам больше подходит...

[@ГалинаОвчинникова-ь3ю]

Спасибо огромное! Сделала вместе с Вами. Просто пробное. И Боль ушла , пальцы расслабились. Очень полезное видео!

[@umaturman1414]

Красивый какой человек! Мне всего 47 лет. Даже подумать не могла, что такая проблема может возникнуть в этом возрасте. Когда Вы рассказали про генетическую наследственность, вспоминала, как мучилась моя бабушка. Эффективность упражнений 100%! Я собственно за этим сюда и зашла 😀 Без прикрас, впервые за пару месяцев, как появился дизкомфорт, проснулась утром без острой боли в суставе большого пальца! Спасибо Вам огромное! Дальнейшего процветания!

[@ЛюдмилаЛюдмила-ш2г4т]

Спасибо, милый доктор огромное

[@СараГорбенко]

Спасибо большое

[@AminaAmina-bq2kk]

Супер. Здоровья вам. Живите долго. Помогайте людям.

[@ТатьянаКаленчук-Жуковская]

Утро начала с ваших упражнений! Благодарю! Видео очень полезное .Главное дисциплина и желание быть здоровым! Поделилась с друзьями и родными ! Спасибо большое Вам!!!

[@ТатьянаСергеева-л4б7щ]

Умница,молодец,настоящий доктор!Хочет помочь людям с проблемами кистей рук.Умница,продалжайте больным помогать!!!!!

[@ОльгаГнездилова-п4ч]

Да, по истине врач от Бога! Обьяснила, продемострировала упражнения, вот это врач с большой буквы!

[@ЗояКоргун]

Доктор Елена, как вовремя! А какая подача! Спасибо Вам огромное!

[@doct4501]

Огромное спасибо! Какая вы молодец! Какая подача материала! Спасибо за заботу о нас! Всё подробно и ясно!

[@ЛюдмилаБусыгина-д5ь]

Огромное вам Спасибо, очень ждала это видео.Здоровья вам и вашей семье!

[@НочнаяФея-ж6ы]

Случайно попала на ваш канал и получила море информации и комплекс упражнений буду пробовать большое спасибо за позитив

[@ЛюдмилаНиколайчук-ш4м]

Спасибо вам огромное.Мне вас сам бог послал.Такого грамотного врача встречаю впервые. Низкий вам поклон.

[@АлевтинаАртунова]

БЛАГО-ДАРЮ вас Елена, есть ещё доктора от БОГА, пусть все благодарности принесут вам удачи и счастья в жизни, вы стольким людям помогаете!!!

[@НинаЗахарова-ф7э]

Какая замечательная лекция ни в одном реабилитационном центре даже намёка на разъяснения нет да и комплексы упражнений даются равнодушно наспех а вам милый доктор спасибо что ведёте этот канал❤ от всего сердца и благодарных рук

[@ludmiladinkelmeier7980]

Умница,знает и любит свою работу,редкость,особенно для женщин!🦋🌹💖 Нюрнберг

[@Саша_1ж]

Милая доктор, Благодарю за бесценные знания, здоровья вам и всех благ.🙏

[@annaliach7006]

Благодарю милый Доктор❤💖 Низкий вам поклон🐝🌹🌹🌹🌹🌹

[@katyashubovich3908]

Большое спасибо. У меня руки в очень плохом состоянии,а гимнастика облегчает. Вы большая умница,спасибо за видео. Храни вас Господь!

[@АннаГришина-ю3ю]

Веришь этому доктору, молодая, не самоуверенная в своем опыте помощи людям, а уверенная, все четко, чувствуется, что и нам стоит делать гимнастику и будут и у нас хорошие результаты

[@Лидия-и1ы4б]

Волшебница! Спасибо большое вам! Вот правильно пишут, что через ютуб узнаешь больше, чем от похода к врачу. Все понятно и доступно. ❤

[@ramazang4204]

Елена спасибо большое! Эффект почувствовал с первого раза..

[@vasjvetrov6999]

Спасибо тебе, прекрасная фея 😙

[@ИгорьВолков-д4ж]

Спасибо огромное. Только что пришла от ревматолога, слезы на глазах от безразличия и равнодушия. Принесла снимки кистей рук, а их врач отложила в сторону. Зато рецепт на таблетки из семи позиций. Даже не поинтересовалась а способен ли мой желудок усвоить столько химии, а у меня больной желудок и печень. О гимнастике даже не заикнулась. Поэтому Ваше видео просто бальзам. Спасибо и ещё раз спасибо

[@gazizaempringham1346]

Благодарю вас доктор за то что делитесь своими знаниями с нами 🌹 👏После физических нагрузок увеличилась боль в кистях рук, даже чашку трудно держать в руках. Начну делать упражнения . Пусть Господь благословит вас и вашу семью 🙏🏼

[@ИринаТолопа]

Доброе утро доктор!!Спасибо Вам , что даёте онлайн консультации, которые действительно помогают!!! Зарядка для кистей рук это 👍👍👍С 19 лет страдаю онемением кистей. Сейчас мне 62. После первого дня занятия сразу стало легче. Пришлось бросить вязать, шить , потому что онемение не давало заниматься творчеством. Наши врачи в основном лечат таблетками, да уколами. Но эффект не долгий. Сложилось мнение , что мы, пациенты для врачей как конвейер...Нет индивидуального подхода к каждому. Такие рекомендации, как Ваши, наше спасение. Особенно для живущих в сёлах, да малых городах. Дай бог Вам здоровья и благополучия!!!

[@ВераПрокопьева-с1э]

Благодарю сердечно за такое полезное видео. Как нужны такие грамотные и внимательные врачи.

[@sonatagordan8484]

Как мне нравится этот врач Елена. Благодарю за ваше желание помогать людям❤, за помощь людям❤

[@МаринаКасимова-д7с]

Просто здорово пока училась за вами меньше стали болеть руки спасибо вам милый доктор

[@Svitlana_Khavr]

Делаю упражнения регулярно, чуть больше недели и боль в кистях значительно уменьшилась! Спасибо, Вам, Елена! 🌹

[@ВладимирСмирнов-з6д]

Всё чётко, ясно и понятно. СПАСИБО за ваш бесценный труд. Я вас люблю. Всего вам самого наилучшего

[@НадияФайзуллина-й1е]

Елена,вы умница, красавица и вообще супер врач.😍 Спасибо! За ваши видео.👍

[@ЛюбовьЧепайкина]

Огромное спасибо ,так все понятно и ничего лишнего

[@Раиса-ц3р]

Благодарю Вас Елена Фёдоровна за эти упражнения Вы Доктор от Бога❤❤❤❤❤ Спасибо 🙏 Спасибо 🙏 Спасибо ❤

[@ninatikhonova9654]

СПАСИБО ПОТРЯСАЮЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ !!!

[@АдилАбдуллаев]

Вы замечательный доктор дай вам бог здоровья

[@MalinaKims-h4s]

Пока смотрела видео, повторяла упражнения за вами, полегчало действительно. Руки пальцы опухшие и болят очень, я швея, от нагрузки невыносимая боль. Буду делать упражнения. Спасибо большое. Удачи вам

[@dimmArtist]

Помогло вам?

[@irinaeirich9072]

Огромное спасибо за такую прекрасную гимнастику для рук 🌺🌺🌺

[@-conca9075]

Дуже дякую за ваше чудесне і доступне пояснення

[@ФаридаВалиова]

Доктор Елена! Огромное спасибо. Вы замечательный врач. Огромное спасибо вам. Какое счастье, что я попала на ваш канал.

[@ualord1185]

Большое спасибо за упражнения!

[@ЕленаШпилевская-л6л]

Огромное спасибо,доктор Елена! Очень сильная боль безымянного и мизинца,внешней стороны ладони и запястья.Сейчас мой день начинается с вами. Я добросовестно повторяю все упражнения и вспоминаю вас добрым словом.Надеюсь на хороший исход.Еще раз спасибо!

[@ЖаннаМацак-д7у]

Спасибо огромное!Вы настоящий врач.Снимаю шляпу.

[@ФатимаКарацева-в1й]

Какая от Вас положительная энергия идет.Видно что Вы хороший , добрый человек и отличный специалист своего дела.Дай бог Вам здоровья на долгие годы

[@marinachechelashvili3040]

Огромная благодарность Вам.Нет слов.❤

[@Marina-bb9mz]

Спасибо огоромное, доктор! Очень актуальное видео!

[@nuraim3523]

Спасибо вам! Я занимаюсь йогой и китайской йогой для суставов. Но объяснения ваши полезны невероятно

[@ВалентинаО-с4з]

Как же своевременно попало мне это видео. Благодарю Вас от всего сердца. Болят пальцы после работы в холодной воде. Мази не помогают, а вот гимнастика очень даже.

[@ЛюбовьПотапова-в8ш]

Спасибо Вам большое ! Появилась надежда на улучшение. Когда слышишь от ревматолога " Я сделала всё, что могла " и советует только обезболиваюшие, Ваши рекомендации дают надежду, что можно хоть частично уменьшить жуткие боли. Благодарю !

[@Галина-ж8с]

О, Господи! Почему я не знала Вас, когда вышло это видео! Как раз тогда начались проблемы с кистями. Спасибо Вам огромное!

[@МаринаГеращенко-щ4н]

Какая же умничка! И слушать приятно, и упражнения замечательные. Огромная благодарность Вам, доктор!!!❤️❤️❤️❤️❤️

[@ЛюбовьГеоргиевна-е7у]

Спасибо огромное, храни вас Господь

[@leylaimanova4393]

Спасибо огромное,сколько лет лечилась от ревматизма,ни кто не сказал,что нужрны упражнения.Благодарю Вас.

[@sunflower33370]

Огромное спасибо, дорогой доктор! Ваши упражнения супер!!!;

[@ЛюдмилаДементьева-ц8о]

Доктор, спасибо огромное! Роняю из рук все, без видимой причины. Думаю, Ваши прекрасные упражнения помогут. Теперь только надо не забывать делать.

[@tatianak4895]

Благодарю вас за профессионализм!!!!!!! За полезные и грамотные советы!!!!!!

[@Марина-о7ю1б]

Спасибо, доктор Елена! Желаю вам здравия и благоденствия!

[@ВалентинаЧерникова-в6ц]

Большое спасибо, очень полезные упражнения.Очень внятная умная речь.Спасибо что есть такие доктора.

[@user_hjeshbs]

Спасибо большое,как своевременно мне поданы упражнения,надеюсь поможетблагодарю Вас доктор ‼‼‼

[@АнастасияФилимонова-ы5с]

Благодарю! Несколько дней не сгибался большой палец; в упражнении с мячом - начал сгибаться! Просто, доступно, эффективно! Подписка однозначно!❤❤❤

[@ВалентинаЖигжитова-г4ь]

После вывиха головки плече в сустава разболелась рука, сначала онемели мизинец и безымянный потом средний и кисть с тыльной стороны одеревенела. Теперь ничего взять не могу: сил нет, завязать целлоф мешок не могу, большой палец болезнен и не могу достать остальные пальцы кроме указательного. Дикие боли и зуд, жжение по внутренней стороне левой руки. Как быть?

[@ВалентинаЖигжитова-г4ь]

Сейчас попробовала делать упражнения за Вами, многое не получается

[@АйжанДжамбулатова]

Добрый день! Благодарю за чудесные упражнения! Дай бог Вам всех благ!🙏👍🌹🌹🌹

[@evdokiaklimova3684]

Я в восторге от вас. Так грамотно всё объясняете. Я, как заболели внезапно суставы плеч, больших пальцев рук , коленей, обратилась к врачу хирургу,, ревматолога у нас нет. Сделала снимки. Артроз, сказали. Успела пройти одну магннитотерапию на плечо, не помогло. И сделала блокаду на один палец. Всё. Дальше лечить отказались из-за эпидемии ковида. Выписал врач Найз и мазь пенталгин. В больнице карантин, физиокабинет закрыли. Ждите, когда улучшится обстановка с ковидом. Боли уменьшила, но плечи болят, объём движений неполный. Спасибо за упражнения, плохо держу предметы. .

[@veragladysheva6750]

Благодарю вас!я пользуюсь вашими советами,все рабочие.

[@gulnur9089]

Благодарю Вас! Случайно увидела это видео, стала делать с Вами упражнения - обнаружила, что суставы как деревянные. Спасибо большое! Буду стараться делать эти упражнения.

[@ГулнарАкту]

Вам Огромная благодарность! Это то, что мне нужно!

[@ludmilageer5462]

Милый Доктор!Спасибо Вам большое за видео!!Ваша речь, Ваши рекомендации делают большое доброе дело---уж очень отлично преподносится всё, в чем мы нуждаемся...Побольше бы таких врачей.... Жду очередных видео, особенно о питании

[@НазираГиясова-о8щ]

Если пальцы опухают,что делать?

[@verasemenyuk7141]

Слава Богу что есть такие добрые люди как уважаемая Елена первый раз случайно увидела и услышала и повторяла упражнения и сразу облегчение благодарю сердечно пусть все эти добрые пожелания от всех и от меня лично исполнятся желаю вам всего самого наилучшего в вашей жизни

[@uuuwlopok9432]

Мне всего 18 лет, у меня неожиданно начали болеть суставы рук и стоп. Естественно я начала проходить обследование, но оно затягивается, я до сих пор не знаю в чём причина боли. Спасибо огромное за такие хорошие упражнения, сегодня впервые попробовала делать их с утра, надеюсь спустя несколько дней боль с утра станет меньше. Уже сейчас хочу отметить то, что скованность после упражнений ушла

[@АнириАвономис]

Спасибо большое! Эта информация очень актуальна для тех, кто столкнулся с болью в кистях рук. Займусь своими ручками, хватит глотать таблетки. Платный краевой ревматолог даже словом не упомянула о гимнастике...

[@ЛюбовьБочарикова-к8ф]

Спасибо большое болею много лет но ни один бездарный доктор не сказал делать упражнения а ВАм ещё раз спасибо

[@МихаилСыропятов-ъ1б]

Самое лучшее объяснение из всего что я видел и слышал. Спасибо большое вам.

[@allaogay7848]

Вы моя спасительница! Волшебная гимнастика! Огромное вам спасибо 🙏 😊👍💐

[@Wind327]

Дорогая Леночка !!! Большое спасибо 🙏

[@АннаБондаренко-р2м]

Милый хороший доктор, спасибо вам от всего сердца❤

[@ГулсинаГараева]

Замечательная зарядка. Мне помогло. Постараюсь делать постоянно.

[@ТатьянаБрыжак-х7б]

Доктор, огромная благодарность за ваш совет-подсказку и главное - вовремя для меня.

[@ЯнаИванова-й4ф]

Доктор, огромное вам спасибо! Как во время я увидела ваш ролик.У меня сейчас острые боли в кистях,не могу даже выкрутить тряпку.Током бьёт по всем пальцам и на правой кисти к запястью от большого пальца увеличились 2 косточки или уплотнения.Край этой ладони сильно болит,если дотронуться до этих точек.Буду делать ваши упражнения.Спасибо вам огромное!🙏🌷🌷🌷❤️💜💚

[@espero4375]

Спасибо! Всё понятно. Очень нравится Ваша грамотная речь и дикция, конечно, подача материала.

[@Мира-12]

Спасибо, милый доктор! Ваша помощь безценна! Сегодня, когда каждый поход к врачу сопровождается тестами и долгостоянием в очередях, не смотря на талоны, это просто спасение для нас. Будьте счастливы и здоровы!

[@НиколайВаров-л8с]

Благодарю Вас,Док!Всё супер и работают Ваши упражнения!Наконец то боль и скованность стали меньше!Здоровья Вам от всей души!

[@ЛюбовьГорбунова-ц9с]

Упражнения с резинкой больше всех остальных мне приносит облегчение. Спасибо Вам!

[@ГалинаКапустян-ц4н]

Дай бог вам здоров'я ,за таку тему та розповідь .Ви краща

[@ЕЛЕНАХУДАКОВА-ъ2л]

Спасибо большое за Ваш труд, доктор! ❤