Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers

Описание: • Лучшие упражнения при ... ссылка на полное видео упражнений для кистей.
Боль в кистях по разным причинам беспокоит очень и очень многих пациентов. Основное лечение боли в кистях, это не нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), не хондропротекторы, а упражнения для кистей и суставов пальцев рук. Именно упражнения для кистей и пальцев рук улучшают питание суставов, увеличивают подвижность в суставах, уменьшают боль в суставах, укрепляют суставы за счет укрепления мышечно-связочного аппарата. Упражнения помимо артроза также эффективны и при артритах вне острого периода, при лигаментитах, теносиновитах. Главное правило при выполнении упражнений при болях в кистях - это правильная техника и регулярность. Упражнения для кистей обладают дополнительным обезболивающим эффектом, позволяя уменьшить частоту приема обезболивающих таблеток или вовсе отказаться от них.
E-mail для связи: [e-mail]
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
Про боль в кистях, о причинах можно посмотреть тут: • Боль в пальцах рук и к...
Про обезболивающие таблетки, НПВП тут: • Обезболивающие таблетк...
Про натуральные обезболивающие препараты: • Натуральные обезболива...
Содержание видео:
00:00 - приветствие, о боли в кистях, о причинах боли в кистях
00:34 - основное лечение боли в кистях - упражнения для пальцев рук
01:17 - в чем польза упражнений для кистей и суставов пальцев рук
01:33 - как правильно выполнять упражнения для пальцев рук
02:34 - что понадобится для выполнения упражнений для кистей
03:39 - разминка перед упражнениями для пальцев рук: разогреваем ладони и пальцы рук
04:05 - 1 упражнение на растяжку кисти
04:43 - 2 упражнение - упражнение для кистей "коготки"
05:25 - 3 упражнение для кистей - формируем "букву О"
06:10 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами
06:46 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев
07:26 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев
08:01 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами
08:31 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика
09:21 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца
09:41 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2
10:11 - 11 упражнение для кисти - "щипки"
10:57 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки
11:45 - 13 упражнение для суставов рук - "стол"
12:34 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами
13:18 - 15 упражнение для кисти - упражнение "запястье"
13:54 - почему нужно выполнять упражнения для пальцев рук и кистей
15:00 - заключительные слова об упражнениях для кистей и пальцев рук

[@DrElena]

Консультация по почте, консультация по анализам: [e-mail] Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261 kzbin.info/aero/PLtqY2l3BBI3etJk6WuEprleN0yZAK7HyQ все видео на канале Содержание видео: 00:00 - приветствие, о боли в кистях, о причинах боли в кистях 00:34 - основное лечение боли в кистях - упражнения для пальцев рук 01:17 - в чем польза упражнений для кистей 01:33 - как правильно выполнять упражнения для пальцев рук 02:34 - что понадобится для выполнения упражнений для кистей 03:39 - разминка перед упражнениями для пальцев рук: разогреваем ладони и пальцы рук 04:05 - 1 упражнение на растяжку кисти 04:43 - 2 упражнение - упражнение для кистей "коготки" 05:25 - 3 упражнение для кистей - формируем "букву О" 06:10 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами 06:46 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев 07:26 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев 08:01 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами 08:31 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика 09:21 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 09:41 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2 10:11 - 11 упражнение для кисти - "щипки" 10:57 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки 11:45 - 13 упражнение для суставов рук - "стол" 12:34 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами 13:18 - 15 упражнение для кисти - упражнение "запястье" 13:54 - почему нужно выполнять упражнения для пальцев рук и кистей 15:00 - заключительные слова об упражнениях для кистей и пальцев рук

[@rachellilyakeller3418]

Спасибо, доктор! А можно такие же для пальцев ног? Очень больно в основаниях этих пальцев от ходьбы и даже просто на ногах...

[@Tuti-tuti_59]

Здравствуйте Елена, у меня есть проблемы о которых Вы говорите. Подскажите пожалуйста к какому доктору необходимо обратиться за назначением лечения?

[@user-lz1id7zr1r]

8оз

[@user-bs2pj6ju5l]

Спасибо!

[@vladfabiyan6929]

@@user-bs2pj6ju5l Спасибо

[@user-bq4mw9ep6g]

Тот случай,когда через Ютуб узнаешь больше,чем от посещения врача.Благодарю тех врачей ,которые стремятся и желают помочь больному,

[@user-gn6uk6nn5i]

Сейчас даже кабинетовЛФК И физиотерапии нет, вот до чего дореформировались.Позор нашим управленцам, полный развал на местах.

[@user-cj2ky6zy8l]

Согласна 👍

[@evgenia-nx5zy]

Компетентная , умеющая коротко , грамотно излагать мысли. Спасибо огромное за Ваш благородный труд.

[@user-yb2zz7th4m]

Какая умница!!! Ходила к ревматологу в Москве и не получила сотой доли информации , которую даёт этот замечательный доктор. Низкий поклон.

[@anitas2056]

А лечение ревматологов сводится, :диклофенак 5дн,или терафлекс все, а если придешь к врачу повторно, потому что не помогло, бесится, зачем пришла?

[@user-wh5yu6hk3g]

На кухню зайдёшь с утра - пока все приготовить помоешь-гимнастика 200 процентов ..С чего за одну ночь заболела кисть и все суставы на ней ? Ну точно, нет того ,что я не делала эту гимнастику .

[@user-mt7jl9vn8l]

@@anitas2056 9

[@user-dx7pm8po7k]

Спасибо большое,за ваш добросовестный труд

[@Svitlana_Khavr]

@@user-wh5yu6hk3g вот и разгадайте эту загадку)

[@varietypa...5606]

Бесценный доктор... Спасибо вам! К зрителям: не забывайте благодарить не только лайком, но и материально (в описании видео есть № карты). Такой канал обязательно должен жить.

[@user-ne8iy9ns7k]

Долг истинного врача-лечить и консультировать, а также развиваться самому. Спасибо Вам за время для информации.

[@rayaaminov2584]

Огромное спасибо , я очень нуждалась в эти зарядки , потому что у меня есть артрит , буду помочь сама себе , с вашей консультации, спасибо👍

[@user-kl9qm7cv4k]

Всем, у кого болит запястье и проблемы с пальцами, Советую делать эти упражнения, после 3х дней занятий я на 80% избавилась от постоянных болей.!!!!!👍😀Благодарю доктора!!! Дай вам Бог здоровья!!!🙋

[@DrElena]

Здравствуйте. Благодарю. И вам здоровья. Продолжайте, не останавливайтесь. Вы большая умничка!

[@shibarmy3315]

Сейчас как состояние?

[@user-jt2nj7hi4x]

@Вероника Ядвига - - вы внимательно слушали доктора? ☄️ В завершении ролика Елена привела пример ч/з свои кисти... Т.к. - - почувствовала п/е проделанных упражнений, что да 👋 🍀 оказывается не смотря на ежедневный труд, проделываемый нашими кистями рук 🤚 и всё же НЕ ВСЕ мышцы бывают вовлечены для растяжения - в плане развития ✊👍💧🎏 И то, что доктор сама здорова!! 👏 🌿 🌹

[@SUNNY-Z8]

@@DrElena Бросать или нет работу теперь,ведь она усугубляет?!?(((

[@user-wf1do7jz2z]

Вы замечательный доктор и прекрасный человек, храни вас Бог

[@user-nw2dn1jw2g]

Нет слов!!!! Такая грамотность, просто не верится!!!!!! От всего сердца благодарю!!!!!🙂💪❤

[@user-or3sn5ux2p]

Доктор с большой буквы! Сразу начинаешь верить в свои силы!!!Большая благодарность за ваш труд!!!Да, хранит вас Господь!!!

[@elenashipanova7843]

Как хорошо что есть такие врачи как вы, низкий вам поклон. Получила от вас много нужной информации. Огромное вам спасибо.

[@user-uk2ej4ef9t]

Спасибо вам огромное.Мне вас сам бог послал.Такого грамотного врача встречаю впервые. Низкий вам поклон.

[@user-uk3rf1yf6s]

Спасибо огромное, какой вы хороший доктор,побольше бы таких,я желаю вам удачи в карьере врача,помогайте людям и будет вам счастье,здоровья вам, сразу видно,что вы владеете своим предметом,спасибо вам

[@user-sj5yu1jk6b]

Большое спасибо!ни один ревматолог за тридцать лет не сказал что надо делать упражнения¡

[@Alinda756]

Отличные упражнения,взяла на заметку!Спасибо вам милый доктор!

[@funnytime9908]

Спасибо доктор!

[@user-yj4kt7kc9h]

Первый раз вижу такого компетентного эрудированного и доброго Доктора. Гимнастика класс! Подобной я не встречала нигде. Спасибо!

[@nataliasaakel8978]

Благодарю солнышко за гимнастику!!! От всей души желаю Вам счастья и удачи.

[@menziphatan6896]

Пусть Всевышний отблагодарит вас за ваше намерение помочь людям

[@annaliach7006]

Благодарю милый Доктор❤💖 Низкий вам поклон🐝🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-pe9uk3re1z]

Ждала с нетерпением этот комплекс упражнений.Огромное вам спасибо за ваш труд и всех земных благ.

[@DrElena]

Здравствуйте. Благодарю за доверие.

[@user-jt2nj7hi4x]

@@DrElena ✨🍀🎐💫 🕊️ 🕊️ и я так рада, что появляются такие люди - доктора, как вы 💚 Елена! Что никуда не уехали " за красивой жизнью" только ради себя, и сохранили свою доброту и талант в профессии - - очень многим нуждающимся людям, лишённых качественного лечения, и главное - понимания в теории, что есть пути для облегчения своего здоровья 👍✊🙌🍀 💫 Огромная Благодарность вам Елена! 🌿🌹🌹🌹

[@pakizekilic6871]

​@@DrElenaскажите пожалуйста эти упражнение надо делать ежедневно?

[@user-zi2ek4qh7r]

Спасибо огромное! Сделала вместе с Вами. Просто пробное. И Боль ушла , пальцы расслабились. Очень полезное видео!

[@user-go4cf4dr9c]

Доброе утро доктор!!Спасибо Вам , что даёте онлайн консультации, которые действительно помогают!!! Зарядка для кистей рук это 👍👍👍С 19 лет страдаю онемением кистей. Сейчас мне 62. После первого дня занятия сразу стало легче. Пришлось бросить вязать, шить , потому что онемение не давало заниматься творчеством. Наши врачи в основном лечат таблетками, да уколами. Но эффект не долгий. Сложилось мнение , что мы, пациенты для врачей как конвейер...Нет индивидуального подхода к каждому. Такие рекомендации, как Ваши, наше спасение. Особенно для живущих в сёлах, да малых городах. Дай бог Вам здоровья и благополучия!!!

[@user-sn6cw8th6b]

Да, по истине врач от Бога! Обьяснила, продемострировала упражнения, вот это врач с большой буквы!

[@umaturman1414]

Красивый какой человек! Мне всего 47 лет. Даже подумать не могла, что такая проблема может возникнуть в этом возрасте. Когда Вы рассказали про генетическую наследственность, вспоминала, как мучилась моя бабушка. Эффективность упражнений 100%! Я собственно за этим сюда и зашла 😀 Без прикрас, впервые за пару месяцев, как появился дизкомфорт, проснулась утром без острой боли в суставе большого пальца! Спасибо Вам огромное! Дальнейшего процветания!

[@user-tl3li8wq7m]

Благодарю сердечно за такое полезное видео. Как нужны такие грамотные и внимательные врачи.

[@user-ps1zx2jx4n]

БЛАГО-ДАРЮ вас Елена, есть ещё доктора от БОГА, пусть все благодарности принесут вам удачи и счастья в жизни, вы стольким людям помогаете!!!

[@user-sc6ox3nr9v]

Спасибо,вы мой Ангел Спаситель!

[@northernwomen1179]

Вам облегчило боль?

[@user-lx5lk2of5u]

Спасибо, милый доктор огромное

[@user-so1mm1ci8r]

Спасибо большое

[@user-fv3yz2jt2z]

Утро начала с ваших упражнений! Благодарю! Видео очень полезное .Главное дисциплина и желание быть здоровым! Поделилась с друзьями и родными ! Спасибо большое Вам!!!

[@user-qo4jb9oh4u]

Умница,молодец,настоящий доктор!Хочет помочь людям с проблемами кистей рук.Умница,продалжайте больным помогать!!!!!

[@ludmiladinkelmeier7980]

Умница,знает и любит свою работу,редкость,особенно для женщин!🦋🌹💖 Нюрнберг

[@AminaAmina-bq2kk]

Супер. Здоровья вам. Живите долго. Помогайте людям.

[@user-yp5rq7wj6g]

Доктор Елена, как вовремя! А какая подача! Спасибо Вам огромное!

[@user-fy8hs8tw8t]

Большое спасибо, очень полезные упражнения.Очень внятная умная речь.Спасибо что есть такие доктора.

[@ninatikhonova9654]

СПАСИБО ПОТРЯСАЮЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ !!!

[@user-wm1qx6uy8d]

Огромное вам Спасибо, очень ждала это видео.Здоровья вам и вашей семье!

[@user-mu3he3uh4j]

Случайно попала на ваш канал и получила море информации и комплекс упражнений буду пробовать большое спасибо за позитив

[@-conca9075]

Дуже дякую за ваше чудесне і доступне пояснення

[@vasjvetrov6999]

Спасибо тебе, прекрасная фея 😙

[@katyashubovich3908]

Большое спасибо. У меня руки в очень плохом состоянии,а гимнастика облегчает. Вы большая умница,спасибо за видео. Храни вас Господь!

[@sonatagordan8484]

Как мне нравится этот врач Елена. Благодарю за ваше желание помогать людям❤, за помощь людям❤

[@user-hu4pz7xl6k]

Веришь этому доктору, молодая, не самоуверенная в своем опыте помощи людям, а уверенная, все четко, чувствуется, что и нам стоит делать гимнастику и будут и у нас хорошие результаты

[@doct4501]

Огромное спасибо! Какая вы молодец! Какая подача материала! Спасибо за заботу о нас! Всё подробно и ясно!

[@gazizaempringham1346]

Благодарю вас доктор за то что делитесь своими знаниями с нами 🌹 👏После физических нагрузок увеличилась боль в кистях рук, даже чашку трудно держать в руках. Начну делать упражнения . Пусть Господь благословит вас и вашу семью 🙏🏼

[@user-gm3kd5ei4k]

Вы замечательный доктор дай вам бог здоровья

[@ramazang4204]

Елена спасибо большое! Эффект почувствовал с первого раза..

[@user-cm1we9nh5x]

Просто здорово пока училась за вами меньше стали болеть руки спасибо вам милый доктор

[@user-ls2kp5lb9y]

Добрый день! Благодарю за чудесные упражнения! Дай бог Вам всех благ!🙏👍🌹🌹🌹

[@user-np7bj8se5e]

Благодарю Вас Елена Фёдоровна за эти упражнения Вы Доктор от Бога❤❤❤❤❤ Спасибо 🙏 Спасибо 🙏 Спасибо ❤

[@user-xt5lp3ui4n]

Елена,вы умница, красавица и вообще супер врач.😍 Спасибо! За ваши видео.👍

[@irinaeirich9072]

Огромное спасибо за такую прекрасную гимнастику для рук 🌺🌺🌺

[@user-lq4uu3lp4z]

Доктор, огромное вам спасибо! Как во время я увидела ваш ролик.У меня сейчас острые боли в кистях,не могу даже выкрутить тряпку.Током бьёт по всем пальцам и на правой кисти к запястью от большого пальца увеличились 2 косточки или уплотнения.Край этой ладони сильно болит,если дотронуться до этих точек.Буду делать ваши упражнения.Спасибо вам огромное!🙏🌷🌷🌷❤️💜💚

[@irinaserebryakova7143]

Огромная благодарность, доктор!🙏😊

[@ualord1185]

Большое спасибо за упражнения!

[@user-md8dc3py1g]

Какая же умничка! И слушать приятно, и упражнения замечательные. Огромная благодарность Вам, доктор!!!❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-sg9wn4nc4i]

Огромное спасибо ,так все понятно и ничего лишнего

[@Svitlana_Khavr]

Делаю упражнения регулярно, чуть больше недели и боль в кистях значительно уменьшилась! Спасибо, Вам, Елена! 🌹

[@user-nr2nh1el1r]

Большое при большое спасибо. Здоровья вам на долгие,долгие годы.

[@user-rr5dh7dj5m]

Спасибо, доктор Елена! Желаю вам здравия и благоденствия!

[@user-yh2wp4sg6x]

Какая от Вас положительная энергия идет.Видно что Вы хороший , добрый человек и отличный специалист своего дела.Дай бог Вам здоровья на долгие годы

[@Marina-bb9mz]

Спасибо огоромное, доктор! Очень актуальное видео!

[@lilijacerniavskaja7707]

Огромное спасибо Вам, доктор. Очень понятно и доступно!

[@marinachechelashvili3040]

Огромная благодарность Вам.Нет слов.❤

[@osaslakbaum7876]

Огромное Вам спасибо за ваш труд. Здоровья вам и счастья.

[@user-gr1vc8pl6i]

Спасибо огромное, храни вас Господь

[@user-ko2vf2pz6o]

Вам Огромная благодарность! Это то, что мне нужно!

[@user-pz1th2kk7u]

Спасибо, доктор! Всё чётко и понятно!

[@espero4375]

Спасибо! Всё понятно. Очень нравится Ваша грамотная речь и дикция, конечно, подача материала.

[@user-ud7zi2xb8t]

Доктор, огромная благодарность за ваш совет-подсказку и главное - вовремя для меня.

[@user_hjeshbs]

Спасибо большое,как своевременно мне поданы упражнения,надеюсь поможетблагодарю Вас доктор ‼‼‼

[@veragladysheva6750]

Благодарю вас!я пользуюсь вашими советами,все рабочие.

[@user-il7tz9vp5g]

Большое спасибо. Как вовремя эта зарядка. Обоюдная радость от такого общения. Эта тема полностью под вашим контролем. Успеха!

[@allaogay7848]

Вы моя спасительница! Волшебная гимнастика! Огромное вам спасибо 🙏 😊👍💐

[@user-rh7ug7qq4z]

Доктор Елена! Огромное спасибо. Вы замечательный врач. Огромное спасибо вам. Какое счастье, что я попала на ваш канал.

[@user-bd9dd1jc7n]

Дай бог вам здоров'я ,за таку тему та розповідь .Ви краща

[@ludmiladinkelmeier7980]

Умница,очень много симпатии у этого врача!Спасибо!🌹🌹🌹🌸

[@sunflower33370]

Огромное спасибо, дорогой доктор! Ваши упражнения супер!!!;

[@user-mz4wu4jo5k]

Благодарю Вас,Док!Всё супер и работают Ваши упражнения!Наконец то боль и скованность стали меньше!Здоровья Вам от всей души!

[@user-pq2bl6mj7b]

Дай бог вам здоровья! Какая умница.Если бы все ревматологи так! Потрясающе.

[@user-pd9nn9gc1m]

Дуже дякую! Ви- справжній професіонал.

[@user-vo3kj8xd6t]

Спасибо большое за Ваш труд, доктор! ❤

[@user-ye3zn4fg8c]

Благодарю Вас за комплекс упражнений!

[@user-dx6gx7qm9m]

Вот Вы Умничка какая 💕💕💕 🌺🌺🌺 все четко и понятно 🙏 благодарю 💓🌷🌷🌷

[@tatianak4895]

Благодарю вас за профессионализм!!!!!!! За полезные и грамотные советы!!!!!!

[@user-pj1qk4cx6n]

Спасибо большое за показанные упражнения. Теперь дело за нами.

[@user-vt5gg2ib9j]

Милый хороший доктор, спасибо вам от всего сердца❤

[@user-mj1wm1hf8t]

Спасибо,Доктор! Как всегда,все ясно и понятно.Самое главное не лениться.

[@user-un4ds9sr4s]

Самое лучшее объяснение из всего что я видел и слышал. Спасибо большое вам.

[@tatyanasankowsky3581]

Огромное спасибо! Здоровья и успехов Вам!

[@user-np7bj8se5e]

Благодарю Вас дорогая Елена Фёдоровна ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@user-gp5wt5tk5y]

Спасибо Елена Федоровна! Мне очень понравились ваши упражнения.Буду их делать.

[@user-ne3vb4zy6s]

Все четко, понятно и ни одного лишнего слова. Спасибо большое!

[@user-gr8tb1gk5s]

Спасибо Вам огромное! Вы чудесный врач и замечательный человек! Всех Вам благ! Буду Вас смотреть. Прдолжайте делиться с нами своими знаниями.

[@user-bd9dd1jc7n]

Ви кращий лікар ,і доступна розповідь .я щиро дякую

[@user-dx2hj8he8s]

Пока смотрела видео, повторяла упражнения за вами, полегчало действительно. Руки пальцы опухшие и болят очень, я швея, от нагрузки невыносимая боль. Буду делать упражнения. Спасибо большое. Удачи вам

[@dimmArtist]

Помогло вам?

[@Wind327]

Дорогая Леночка !!! Большое спасибо 🙏

[@user-rt6uh5ln4y]

Спасибо, очень надеюсь,что упражнения помогут. Выполняла при просмотре, ушла боль частично.

[@lidarustamova1555]

Большое спасибо,очень вовремя росмотрела ваше видео.

[@user-es6ez9gb5t]

Очень-очень полезный курс!!!!!! Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕 Доктор❤❤❤❤

[@user-cj7sr6fj5u]

Большое Вам спасибо доктор,упражнения отличные я чувствую улучшение после первых же сеансов, теперь главное настойчивость и усердие.

[@elenasamoilova5582]

Спасибо Вам ,доктор Леночка!!!

[@user-sb6lg3ip2w]

Спасибо вам большое за ваши упражнения, очень жду всегда ваш ролик, ещё очень надо упражнения для логтей!

[@mikailcingoz8349]

Молодец.Буду делать эти упражнение.Но у меня еще онимнеие пальцев рук ночное время.

[@leylaimanova4393]

Спасибо огромное,сколько лет лечилась от ревматизма,ни кто не сказал,что нужрны упражнения.Благодарю Вас.