Основы воркаута. Михаил Баратов

Workout - явление новое для нашей страны. Это синтез силовых упражнений, спортивной гимнастики и искусства владения телом на турнике. Познакомиться со зрелищным направлением нам поможет один из основателей и лидеров workout в России Михаил Баратов. По его словам, несмотря на сложность элементов, в воркауте могут преуспеть даже те, кто еще не умеет подтягиваться или отжиматься. Главное - правильно начать. С каких упражнений, на какой площадке и что вообще для этого нужно, смотрите в этом ролике.

[@cactusgrnddd8121]

Мне понравилась короткометражка "Изгой" где вы в главной роли )

[@pingu2942]

Да прикольный фильм, молодец баратов пацана подтягиватся

[@tandyilyasov4125]

Да, мне тоже понравился фильм "Изгой" Я эту фильм , только вчера смотрел

[@tandyilyasov4125]

Фильм "Изгой" 💪

[@11-april]

Смотрел фильм, но не почему-то не обратил внимания, что он там играет) Спасибо)

[@zerdex3891]

Дааа

[@РимГабидуллин]

Всё коротко и по делу...без воды и суеты. Профи своего дела! Хороший тренер для новичков и не только...

[@VladyslavMotruk]

Это же ты! Ты снимался в "Изгое"

[@daniilrukov227]

да ну нахуй, ты врешь

[@baauka_3876]

Да это он

[@skskdk]

Там в описании под Изгоем есть актеры и миха там на 1 месте. Если не знали)

[@irazikran6872]

@@daniilrukov227 это он точно узнала сразу

[@rave4130]

4:07 блин,человек,который просто БОГ воркаута делает выход на 3,как мило))

[@maxworkout3135]

RAVE В данном случае это наиболее удобный способ захода на большие обороты, лично я делаю так же

[@wunderfire9497]

Он просто хорош, есть и лучше

[@maxworkout3135]

@@wunderfire9497 Лично я выделяю Мишу во многом за эстетичность исполнения элементов. Здесь большинству так называемых топов определенно стоит у него поучиться

[@картохатрол]

хоть уже почти пол года занимаюсь,это видео я посмотрел с удовольствием

[@maks1q1994]

хоть уже более 3-х лет занимаюсь, все видео Михаила смотрю с удовольствием)

[@YOUSKOL22]

Стрит воркаут начал интересовать меня 6 лет назад,дело в том что у нас в школе повесили турник и с тех пор я всё время привожу там.Первое чему я научилась это вис вниз головой без рук.Естественно тогда я даже не знала что такой вид спорта бывает.

[@TheGua]

)))

[@ИльяОнищук-я2о]

Не знаю к чему это история но это мне кажется милым :)

[@ilnazsagdeev8005]

12 лет прошло, как твои успехи?

[@ReyZiZ]

@@ilnazsagdeev8005муж дети ипотека(

[@d98imitry]

Самый лучший и полезный видос за последнее время.

[@vovanez92]

Спасибо за старания Михаил.

[@n4z1k87]

Красавчик Михаил!

[@Человек-б5к]

Для начала надо сделать разминку

[@xlored3638]

Человек логично

[@vanpeul4706]

Я занимаюсь workout около 4-х месяцев. Отжимания-70 раз, подтягивания-20 раз, на брусьях-10. Мои самые лучшие элементы:лач гейнер, замок, чешский, принц на 1, иголка на 180, залёт на две, передняя и задняя склепки, ну и другие легкие элементы умею) Сейчас учу 360 с упора, луну и иголка с вылетом в обратный хват.

[@iiiarturiii7475]

все ясно и четко лайк подписка

[@Sublient]

Крутое видео. Всё просто и понятно)

[@ti-rex6696]

В конце очень важные слова сказал. Молодец.

[@streetworkout3414]

Марат ты реально крутой спасибо тебе за твои уроки , большой твой фанат и хочу уже к 16 ти годам быть как ты

[@nazariuz5227]

Получилось?

[@Ka3aK2003]

Зачем ставить дислайки? Ведь Михаил Баратов старался!!!

[@timur_tv]

мой первый элемент это выход на 1

[@bundesmayhem]

Мой халявный 360

[@kiriganoi]

Он был в короткометражке "изгой ")

[@ИмранКасымов-ф7ч]

Круто объясняешь,Спасибо!

[@AlisherMatibaev]

Как по мне, в Workout не входят Gimbarr и Технические элементы. Когда только воркаут начал популяризироваться в России, рассматривались две его разновидности: Ghetto Workout и Street Workout. GW являлся классическим воркаутом, так как содержал в себе только силовые элементы и упражнения, с которыми мы познакомились благодаря видео Hannibal'а и прочих (BarBarians, BarStarz....). А SW ("Российский воркаут") являлся совокупностью силовых и технических элементов, которые добавляли в данное направление многие известные представители дворового спорта(Баратов, Кудря, Малюков и т. п.). Также в SW имелись своеобразные элементы на гибкость и координацию. Позже силовые начали подниматься на очень высокий уровень вместе с техническими упражнениями. Количество элементов в обоих стилях увеличилось, и они стали самостоятельными, а не совокупностью. Уровень элементов в каждом "подвиде"" был слишком высок, чтобы объединять их в одно направление, поэтому на данный момент они разделились. Силовые стали называть просто Workout без приставок Street/Ghetto, а технические - Уличная гимнастика(Street Gymnastic). А те "своеобразные элементы на гибкость и координацию" оказались элементами вообще другого, абсолютно самостоятельного и очень интересного и оригинального направления Gimbarr(также имеющий у себя в арсенале специфические элементы как на силу, так на технику). Поэтому, Я считаю, что в дворовом спорте на турнике на сегодняшний день рассматриваются три основных, самостоятельных направления: - Workout(Силовые элементы и упражнения); - Уличная Гимнастика(Обороты, соскоки, перелеты как новаторские, так и родом из спортивной гимнастики) - Gimbarr (очень нестандартное направление родом из Колумбии) И ещё раз, это мое мнение

[@DeNkadet1]

что-т слишком замудрил ты. Горизонт, стойка на руках, да и много еще элементов - гимнастические элементы, и что, нам их теперь называть Workout и говорить, что Уличная Гимнастика - это совсем другое? Нелогично

[@AlisherMatibaev]

Denis Kosykh В понятие "Уличная гимнастика" входят технические элементы(с чего и начиналось), а силовые элементы имеют свое место в Workout. Потому что, говоря о уличной гимнастике, мы имеем ввиду элементы на перекладине и изредка на брусьях, а не все элементы многоборья."

[@DeNkadet1]

***** а какие еще элементы существуют? пара на полу и все

[@AlisherMatibaev]

The14Some1 Солидарен с тобой

[@Ivan_Ivanov_]

Мне нравится воркаут за то что он уравновешивает психику, через тело.

[@pashkafitonyashka]

Крутое видео. Всем привет, пацаны!)

[@СалдинскиеРайдеры]

Вот кому надо миллионы подписчиков!

[@ЛаймЛимонович-й8к]

для новичка нужно подтягиваться 10-12 раз,по себе знаю,занимаюсь воркаутом полгода и с 12 раз дошёл до 25,знаю много силовых и технических элементов и скажу только одно - никогда не бросайте базу,когда начинаете заниматься воркаутом.я понимаю,что когда выучил свой первый элемент,то ты делаешь только его,но тренировки должны продолжаться в возрастающей прогрессии,если же забросить базу и заниматься только воркаутом,то может быть ты и отточешь уже выученные элементы,но новых силовые элементы ты вряд-ли выучишь.итог:никогда не бросайте базу она этого не прощает.

[@zhenka_keros]

По моему мнению gimbarr - самый интересный стиль из-за огромнейшего обилия элементов (их более 2000), и у Михаила есть небольшая ошибка: gimbarr - это НЕ стиль в SW, а отдельный вид занятия на турнике. Я учил нивеладу пол года, а inframundo, которое показал Михаил, за 2 недели. Gimbarr'om занимаюсь всего 7 месяцев, но уже научился много чему. Мой любимый стиль - yoyos. И Михаил правильно сказал: "Нельзя зацикливаться на одном". Нужно учить сразу 5, а то и более элементов одновременно. В конце концов может произойти такое, что все эти 5 элементов получатся за один день... У меня конечно такого не было (рекорд: 3 выученных элемента за день), но уверен, что найдутся люди, которые тащат новые элементы каждый день. Отличное видео, Миш. Очень мотивирующее. Я уверен, что найдутся люди, которые после просмотра этого видео побегут сразу на спорт-площадку тренить))) Спасибо тебе за твои обучалки, я их всегда смотрю и хочу сказать что, ты уже меня научил далеко не одному элементу:)))

[@wellddyy]

них*я не понял но очень интересно)))

[@vasilnabeev]

лучший)

[@KevinClintonSlava]

Круто ) Прекрасно снял!

[@DeNkadet1]

Насчет 15-20 подтягиваний для новичка не согласен... Слишком много... Я после 3 лет воркаута сделаю раз 25 максимум, но гарики, стойки на одной, много элементов из джимбара и т.д. тащу нормально. Подтягивания - не так критичны, и раз 8-10 (только чистых) уже достаточно. Это мое мнение, прошу без усера.

[@TheNervalMan]

Я, как новичок, за 4 месяца с 3-х чистых добился 15 чистых подтягиваний, с 6-7 чистых до 25 отжиманий на брусьях, при этом именно базу не тренировал. Просто приходил с другом на площадку и учили элементы.

[@gips99]

согласен, я от силы могу подтянутся 15 раз, но выход принца, испанский выход я делаю без труда!

[@DeNkadet1]

DrAGoN Sh а вот испанский и принц - это вообще не показатели, самые простые элементы

[@gips99]

ну да насчёт испанского могу согласится,а вот выход принца при полном опусканий вниз это очень сложно.

[@DeNkadet1]

DrAGoN Sh -_- чет не, неделя на изучение - потолок

[@Pedro_61]

В кадр в начале посмотри , ну пожалуйста . Нарезка в начале крутая !!

[@vasylbuchakworkout757]

Давайте делать мир лучше

[@kkostmen]

самый лучший вариант-совмещение технических элементов и силовых упражнений.

[@skeletist-y1n]

Крутой короткометражный фильм

[@stasyannx5569]

Михаил, хочу тебя поправить, джимбар не является частью воркаута, это отдельный спорт

[@ДанилаОстрый]

Молодец 👍👍👍

[@vladokdolmatov6147]

Коротко и ясно)

[@СаллиненСергей]

Первое с чего нужно начать это разминка

[@wingwest8418]

Привет из 2021)

[@Dulya_with_poppy]

Михаил, ты почему то не говоришь о статике и негативной фазе, а ведь её часто используют, как в начале тренировок, так и для достижения высоких результатов, считаешь, что она не нужна или расскажешь потом?

[@АристархЧемоданов-х4ф]

Он основал варкаут, но это уже делали в конце 90-х.основатель ещё в проекте не был.

[@ПётрРудаков-л5н]

Миша, а чтобы выучить динамический воркаут, нужно ли базу тренировать?

[@СЕРыЙ-ф8я]

Класс

[@iZotopeDii]

тяжелая атлетика все равно должна быть, так или иначе сильнее выносливее становишься.

[@Baratov]

обычный поц берет и для "выносливости" делает рывок 240 и толчок и толчок 280:)

[@OlegHodorich]

мда

[@ДенисДавыдов-о7о8ь]

***** а что такое поц

[@kochkakochkov7709]

"Кроссфит - Не, не слышал..."

[@karels30]

Тяжёлая атлетика - это спорт высоких достижений. Связываясь с ним, должен понимать, что постепенно наносишь урон здоровью работая на износ, а тяжёлая атлетика и подразумевает работу на износ. А джимбар, силовой воркаут предполагают работу с собственным весом и разумно, то есть основа - это калистеника, то есть по русски Физическая Культура.

[@aleksmaison419]

Автор :Новичок должен поставить реальные цели . Я : Я стану Хокаге татебаня

[@Odnoux]

это вы снимались в короткометражке? Если да то подписка только за кино . если в реальной жизни такой как в кино - ГЛУБОКОЕ УВАЖЕНИЕ

[@Tyhoshnik]

Райков Андрей он такой-же и в жизни.

[@UrbanDraga]

он делает элементы в которых нужен ум, а не сила хД

[@selivanyro]

что это за трек я слушал в начале видео? :)

[@батянатурнике]

Хотелось бы с тобой связаться,я занимаюсь варкаутам,умею 56 элементов,хочу проконсультироваться

[@cocksf7030]

Кто ещё из 2020??

[@ЕкатеринаСергеева-ъ5м]

Я девочка, и занимаюсь воркаутом больше 6 месяцев. Я уже знаю достаточное кол-во трюков, но я не умею отжиматься от брусьев(

[@user-hv1gl4md5j]

Не совсем понятно, в чем именно состоит отличие "технического воркаута", который, по словам ведущего, пришел из спортивной гимнастики, и "силового воркаута", при демонстрации которого был показан классический элемент спортивной гимнастики - горизонтальный вис сзади.

[@Fenick3]

А как сделать подем переворот если ти его боишся делать?

[@АлексейЛазарев-щ3л]

не могу нивеладу выучить уже 4 неделю, Михаил, помоги...

[@ВячеславБеспалов-ф8х]

с какого праздника гимбр стал одним из направлений воркаута?

[@legokirya]

я недавно обороты на солнышко делал без лямок и слетел на обоих руках расстижение связок

[@АлександрАхмедов-г4л]

Мишка,как же ты любишь фокусировать камеру ) Или это ручное размытие заднего фона ?

[@vovanez92]

Музычка прикольная на заднем фоне играет с 2:30. Никто не подскажет автора?

[@Ka3aK2003]

Михаил, скажите пожалуйста я учу элемент ''apolo''. Я не могу до конца довести флажок, в чём проблема?

[@АмирХон-н2о]

Разные выходы относятся к джимбару?

[@unreal638]

Миша объясни мне о каких ты добавках говорил. Те что для болдибилдеров?

[@etoxi6528]

Протеин, креатин

[@wippito]

Было бы разрешено встраивание, я бы репостнул...

[@привет-х9б7й]

Джимбар эт не Воркаут эт отдельный вид спорта

[@seeker9124]

круть)

[@funtik0077]

Почини видос про технику и джимбар.

[@alexsmit6175]

Сегодня каждый российский воркаутер называет себя лидером движения воркаута в России)))

[@alexsmit6175]

Но подача материала отличная.

[@secretsofinvesting7154]

Ну вообще то Баратов по моему вообще первый, и он реально лидер.

[@karels30]

Secrets of Investing, один из первых

[@karels30]

Alex Gold, Михаил вообще то позиционирует себя как, - "один из лидеров" и это правильная позиция, на мой взгляд. То что он не балабол и за ним идёт и следует его примеру молодёжь - это 100%, поэтому он достоин себя так позиционировать.

[@ДимаКнижников-ц2н]

Та ты хотя бы умеш делать елемент например стульчик или тапорик либо овицерку

[@shutik2664]

В "Изгое" ты снимался?

[@danieldoljenkov521]

красавчик

[@Дмитриймицкевич-б3м]

В премьере фильма Изгой не ты был ?

[@Сашаигравойканал]

Это был он

[@Оскорпкордоба]

Он

[@evgeny1775]

А выход силой на две руки это силовой или технический элемент?

[@galkimn]

Технический. Но есть такая тема: подмена техники силой... Короче говоря есть несколько вариантов исполнения.

[@blackal2x802]

выход силой на две это силовой элемент)

[@Baratov]

Makc Galkin офигенный ответ. сначала сказал однозначно одно, потом, как уточнение, сказал о втором, потом признался что варианты бывают разные... тем временем ответ был в вопросе человека...

[@galkimn]

***** спасибо! ответ действительно был объективнейший и полностью раскрывал тему вопроса!

[@FERACIOSoff]

Силовой , и в какой-то степени технический.

[@tthcan8038]

А где площадка на интро? Вроде в парке горького?

[@АртемПоляков-ж6з]

Можно ли заниматься если не умеешь подтягиваться ??

[@riza_user]

Джимбарром можно а вот воркаутом логично нет

[@ИванГончаров-х4и]

Ну как, научился?

[@СлаваЛефортовский]

Стооооп, это ты снимался в короткометражке "Изгой"?

[@ДмитроВасилишин-ю4в]

кнш

[@gromov_]

На мой взгляд SW немного легче gimbarr, хотя это и не имеет смысла, элементы из джимбарра даются немного сложнее, к примеру я учу туже cobra en yoyo уже 7 день, есть уже продвижения, но не могу затянуть себя в нивеладу. Но gimbarr гораздо интереснее, при всем при том если начал заниматься, тебе уже не оторваться)

[@ВладиславНолор]

Эм...из SW , например горизонт, многие учат по полгода, а то и больше, не говоря уже про полный горизонт, самолёт и т.д., а ты говоришь, что из джимбарра сложнее элементы и учишь АЖ 7+ ДНЕЙ. Думаю ты мысль уловил :)

[@ДимаКарпов-е8ч]

Владислав Нолор он учит блин кобру эн йойо...давай какой нибудь aero menan или head de parada.....вот их будешь долго учить без подготовки

[@ВладиславНолор]

Дима Карпов Но он ведь конкретным элементом бросил вызов всему силовому воркауту. Я не спорю, в джимбарре действительно есть сложные элементы, но тогда пускай он не приводит такие дебильные примеры...) Кстати, хочется взять и...подарить учебник по русскому языку тебе.

[@FERACIOSoff]

для кого как , лично я не обладаю хорошей гибкостью , и мне сложно дается Gimbarr.

[@Nikita2917]

джимбар говно

[@unidentified9602]

2:22 что за трек?

[@koll_ka]

0:04 что за элемент? Это усложнение Mosh?

[@ДилмухаметКурванов-з9б]

это Gran mosh

[@True._hikkikomory]

норм

[@zarazapg]

0:20 когда увидел красивую девушку и не можешь отвезти взгляд от неё :D

[@erkinkonirbaev1101]

Почему мои подтягвание не увеличилось? я занимаюсь 3 месяц

[@goon9876]

отжимания влияют на подтягивания?

[@petlya5484]

+Андрей Гуцуляк несильно

[@ДоминикТореттоо]

+PRO100KVASH1NO жим и тяга, мышцы разные, какие еще вопросы могут быть.

[@tauratbro6703]

LOL, Я тебя в Галилео смотрел ! Ты против Гимнаста был!

[@7Редавой7]

Баратов Рулит))))

[@vologrobdmb311]

это ты снимался в фильме изгой ?

[@bibibet3807]

2020

[@TV-bi8xb]

Это ты из короткометражного фильма "изгой"?

[@Flores573]

Да, это он

[@qurbonaliashurov6337]

Превет

[@ДимаТодоров-ц3ш]

Где динамика

[@ВладБахин-ю9ч]

4:44

[@ВладикАнненков-п5с]

эм а еще же fristail bar

[@OlegHodorich]

Gimbarr отдельное от SW направление? Спасибо, посмеялся.

[@frnshzplusplus]

Мишка

[@ylnaaleksahowa5349]

iZotopeDii +

[@yaryarlive8976]

Мне 11 и я могу невеларду солнешко луну совецкий павароь кароче много что мтульчие

[@whoislofathom4165]

Видос хороший ,но ты учишь и сразу показываешь неправильные подтягивания

[@ИгорьАбрамов-м4н]

Я в десятке.

[@НиколайПавленко-з5й]

для воркаута ненадо ничего покупать,кроие площадки, которых 5% из 100 есть во врей России

[@ЗнатокРаман]

Миха скикы ты учывся на турнеке

[@ЕржанУтепов-в4х]

2

[@zzzzzzinsise2631]

у меня смешанно все

[@ДамирУразбаев-й2о]

Ты снимался в фильме МЕГА ТУРНИКМЕН?

[@yarosz8733]

В фильме "изгой"

[@СерёгаПеньков-к8д]

😁

[@37random]

First :D