Как увеличить количество отжиманий от пола? Как отжиматься больше

[@razetdinovk]

Все грамотно по тексту, по подаче, все по факту, без воды, то что нужно! Спасибо большое!

[@slaveslave2607]

Михаил,слелайте пожалуйста видео о увеличении подтягиваний,я думаю оно будет даже лучше чем это крутое видео

[@ИгорьБатькович-ы9з]

Slave slave Хрена здесь снимать 3 раза узким 3 раза обычным, потом руки обычным хватом 3 раза узким обычном и широким.

[@dedysabs592]

Не согласен

[@TxmanMy]

Я отжимался 20 раз до обеда, 20 раз после. Потом 200 грамм до обеда пить начал, перестал отжиматься то

[@lmasikchanel]

Здоровый стал, как пельмень

[@АлександрИванович-у4п]

Как твои рост

[@АйдарАлимов-с2г]

Эх, ой ой ой, все же мы люди..

[@ЕвгенийФедько-ю4ц]

😂😂😂

[@СнежныйБарс-г2я]

Ну , Дела-а-а...

[@user-simple-user]

Про психологию "на время", и на максимум отжимания с отдыхом, очень ценная и полезная инф-ция. Можно всю жизнь про заниматься, но если в голове барьер, прогресса не будет! Спасибо Михаил! Мудрые уроки делаешь!

[@Dankrat555]

всё я тренить ушел

[@norimyxxxo3330]

1Dankrat1 прив

[@jaga8589]

Ну как,сколько отжимаешься?

[@ma1ler519]

Чувак ты наверное ипотеку взял за 6 лет

[@artyom9508]

Действительно, очень полезный видеоурок, особенно, вторая часть, потому что психологический барьер, в большинстве случаев, является решающим и не позволяет себя пройти без определенно приложенных к этому усилий.

[@DreamCatcheR1666]

Методика то рабочая :) Был максимум 80. В армии заставили сделать 330. На кулаках! Я чуть не охерел тогда, мне даж поплохело. Качество было ужасное, но границу в разуме на максимум стёрло. :D

[@НикитаВолковский-ь6ъ]

Ахахах

[@ЕвгенийАндрукович-э3п]

Что бы увеличить кол-во отжиманий, подтягиваний и т.д. нужно просто делать 1 подход до отказа и каждую тренировку увеличивать кол-во отжиманий, когда кол-ва перестанут расти, просто увеличить время отдыха между тренировками. В итоге с 1го подхода каждый день вы можете придти к 1-му подходу раз в 7-10 дней и к этому времени кол-во отжиманий увеличиться в 5-6 раз, и массу к тому же наберете!

[@mutepls1866]

Тренируясь до отказа, вы просто тратите силы зря, утомляете нервную систему и увеличиваете риск травм, что особенно актуально для новичков, незнакомых с правильной техникой.

[@Antares912]

​​@@mutepls1866, так как правильно?

[@kinder8055]

наконец то новое видео ёпта

[@МедетОспанов-л4з]

Очень очень полезная информация. Нету никакой "воды". Все самое нужное=) Спасибо Вам! Ждем следующих подобных уроков по подтягиваниям и другим упражнениям^_^

[@martilos9014]

с возвращением!!!

[@КириллПавлов-б7п]

Спасибо за видео!) С погодой последнее время действительно отстой, классно, что вам место дали.

[@maxartemenko]

Молодцы ребята)хорошо проделанная работа)спасибо вам Михаил и Вова)

[@vasilnabeev]

ну наконец-то!!! спасибо миша, ты всегда был и будешь для меня примером для подражания )

[@БережнойВячеслав-е7в]

Отличное видео,все здорово и понятно рассказано!Метод преодоления псих.барьера офигенен!

[@irekboss60]

Огромнейшее спасибо!!! Я остановился на 38 отжиманиях и никак не получалось увеличить кол-во отж-ий. Попробовал после просмотра видео 15 минут продержаться, устал ужасно, но,как ты и сказал, я расширил свои рамки. Вчера, через день после этой пытки:), уже 48, сегодня 53 отжимания! Спасибо!!!

[@macfloyd2546]

сколько сегодня?)

[@Тот-л8э]

Красавчик, я когда расстался с девушкой от жался 70 раз, сейчас понимаю что могу и больше. Спасибо за совет

[@СнежныйБарс-г2я]

От жался

[@СнежныйБарс-г2я]

И рас стался

[@deepbonuer1001]

Моя цель 150 отжиманий в среднем темпе и сейчас я в этом упражняюсь , когда этоого достигну тогда каждый день или через день буду просто единовременно делать это количество. А упражняться буду уже в других видах отжиманий с выпрыгиванием узкой постановкой рук и прочее . А когда достигну 100 в разных отжиманиях тогда буду также через день единожды делать результат во всех видах отжиманий которое мне нравится и стану упражняться в другом

[@alexanderkvint6420]

Достиг?

[@oleksandrpecherskyi808]

граммотное крутомотивирующее пояснение, огромное спасибо!!!!

[@streetworkout7306]

Еее новое видео от Миши!

[@КРАВЧУКъ]

мужики спасибо вам громандное!! за речь про то что нельзя сдаваться, вообще всегда считал что 50-55 отжимаюсь попробовал не вставть о отдыхать в упоре лежа и отжался 110 КАРЛ!!! грязновато правда но все равно!!и это всего за 5 минут

[@svinkapepa6522]

Отжимался два раза, через месяц могу уже больше 20 , ребят вы мне очень помогли) Лайк и подписка1!!!

[@ВладикАнненков-п5с]

+SvinkaPEPA красавчик) 3 месяца назад мог 70 позавчера решил востоновить 10 раз смог

[@balepaD]

+Владик Анненков Наш человек, красава

[@thomasandersen5771]

полезное видео. развивайтесь ребята, и девочки.

[@m.a7838]

Всё же главное - это прочувствовать каждый мышечный волокон(тоесть качество)!!

[@АлександрАхмедов-г4л]

Спасибо,Миха!

[@merc97]

спасибо ребят! надеюсь ваши советы помогут

[@АлексейГанжа-х1и]

Молодец! Доступно,грамотно,убедительно.+(поучительно)

[@Dankrat555]

один из лучших выпусков!

[@VagnerLoveCSKA]

Полезное и информативное видео!

[@user-jk6bx9bj6c]

Красавчик, все по делу, мне оч понравилось, хитрости я не знал

[@liubovkhapova]

Интересный опыт. Есть вопрос, не про отжимания, а вообще: как эффективно тренироваться на предельных для себя нагрузках? Когда можешь выполнить движение всего один, максимум два раза?

[@annabro5050]

Узкий абхват мне трудно делать. Хоть я девочка но я хочу в школе отдаться 50 раз и тогда девочки и мальчики будут у меня спрашивать как у меня это получается.

[@СнежныйБарс-г2я]

Абхват

[@СнежныйБарс-г2я]

Я хочу в школе отдаться 50раз

[@StreetWorkout]

Почему в магазине?)))

[@ЕрмаковВ]

Реклама спортмастера

[@mr.mackyegorov3684]

потому что твоя мама не пустила!

[@alexandermiller3461]

Mr.Mack Yegorov Юморист пздц

[@dumanmahan9857]

Mr.Mack Yegorov хахахххахах спасибо за ржаку ахахахаахаха

[@alwunbeksultanov945]

WorkOutRussia по ходу они в магазине тренируются

[@Вова-т5ж4е]

Ребят! Когда будете отжиматься не забывайте качать спину! А то осанка будет не очень

[@ВладимирХарченко-з2т]

он жив!

[@pattricklindbergh6230]

Месяц занимался по программе 1 неделя 10 раз утро-10х3 день-10х4 вечер-10-5 2 неделя 20 раз утро-20х4 день-20х5 вечер-20х6 3 неделя 25-30 раз утро-25х3 день-30х4 вечер-5х25 4 неделя увеличение повторений на 1 утро-25 26 27 28 29 30 день-31 32 33 34 35 36 вечер-41 42 43 44 45 45 ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОТДЫХА КОЛИЧЕСТВО ОТЖИМАНИЙ НЕ УЛУЧШИЛОСЬ?

[@КатяДоценко-й5ь]

мальчики,спасибо за видео

[@WorkoutVideos]

спасибо за урок очень помогло всё ясно и понятно

[@alexanderc6321]

классный приемчик. Спасибо.

[@happymiki6619]

большое спасибо буду заниматься

[@EvgenyMurashkin]

Давненько не было

[@sportgame9525]

Уго уде 5 лет прошло ни ху я давненько вы тут были

[@РоманАвгустович-ж1ж]

Офигенное видео!!!!!

[@tonkin565]

Видео понравилось, буду следовать советам. Но есть вопрос: почему в магазине снимаете?

[@AlexeyShadows]

Наконец-то.

[@coldat1997]

спасибо! узнал много нового!

[@СтаниславШайдуров-ь2ж]

Вот вот все дело в психологии: до армии казалось что 40 раз для меня это придел... но вот в армии оказалось что я могу на мнооооого больше))

[@ИгорьБатькович-ы9з]

Грибочек ТВ А были такие кто практически вообще не мог отжаться? И как учат?)))

[@СтаниславШайдуров-ь2ж]

Конечно были, в первую неделю пол роты, потом их число начало быстро сокращаться))

[@flassi5971]

*предел

[@СнежныйБарс-г2я]

Придел в храме

[@sanswer4149]

Спасибо за видео

[@Уголоктурникмена]

тоже выпускаем обучалки с самых простых элементов

[@helenkarabanova5552]

30 сделала широким хватом (могла и ещё сделать) перешла на узкий хват - и ВСЁ!

[@Ka3aK2003]

Миша, приезжай к нам в Жабинку, научишь делать трюки.)))

[@alextrum1438]

спасибо большое!)

[@SteepChanneTV]

Сними пожалуйста видео как научиться делать выход на две.

[@user-mc5rn9hh6e]

1 подход рано 1 подход обед 1 подход вечер , неделя и 100 две 200 месяц 400 и вуаля вот весь секрет отжиманий !

[@GMTechArt]

Только я не поверил что с 15 до 50 можно за неделю дойти?(6:27)

[@aironsoft]

За 2 месяца тренировок поднял количество отжиманий с 15 до 420. Тренировался по следующему принципу: стремился увеличить максимальное количество отжиманий как минимум на 5 за каждый прошедший день. Делал 5 подходов на максимум, с периодическим отдыхом в 5 минут. Каждый день. Заметил, что с течением времени рост максимального количества отжиманий стал ускоряться - бывало, за 1 день мог увеличить максимум на 20. Через месяц без тренировок смог отжаться только 120 раз.

[@Lekizou__]

пиздеж))

[@aironsoft]

...сказал тот, кто ничего не смыслит в тренировках. Пишу как было, верить никого не заставляю.

[@aironsoft]

Кидай доказательства моей неправоты, или ты клеветник. Тело каждого человека устроено по-разному и имеет разные предрасположенности, так что то, что не получается у одного, вполне может получиться у другого. Особенностью моего тела как раз является то, что от тренировок оно быстро набирает физическую силу и выносливость (но мышцы при этом растут очень медленно), а без тренировок так же быстро теряет набранную форму.

[@TwSanyaWk]

жиииза прижиза)

[@nicksak9218]

лп

[@True._hikkikomory]

Хорошее видео

[@Dulya_with_poppy]

а вот Селуянов говорит, что чем сильнее мышца тем больше раз она сможет сократится, чем больше скорость сокращений тем быстрее устаёт мышца, короч чувак ты тот ещё теоретик

[@diasjasbolatov1115]

Спасибо хороший пример

[@uzeruzer9977]

спасибо большое очень помогли

[@ala1539]

Я отжимался 50 раз подряд,на следущий день,я начал отжиматься и знаете,я чувствовал слабость,я не мог сделать нормально 20 раз,раньше все хорошо было,но что сегодня со мной стало

[@ДарьяРепкина-ь6м]

Я решила попробовать эту методику по сбиванию психологического барьера на планке на прямых руках и под дождём я простояла 22 минуты в 12 лет я потом ещё 2 недели была в шоке

[@kelyansky3865]

Не допускайте ошибки при отжиманиях! У меня на канале есть об этом видео - можете посмотреть)

[@НиколайИвченко-ш7ф]

Миша твой урок очень полезный, но я так и не понял одну вещь: качаются мышцы с помощью отжиманий или не сильно?

[@picher1667]

Привет. Подскажи во время такого интересного эксперимента, можно выполнять отжимания любого вида (широкие, узкие, на кулаках) ?

[@ДенисВ-Шляпе-у3ш]

канеш

[@ДмитрийЯковлев-ж9о]

Спасибо!!!

[@arturkaka2271]

Эхх видео стали не те как раньше было ;(

[@endermen8644]

как трек називаєтса

[@МихаилПотапов-и2я]

Что за трек на заднем плане?

[@sergeisamets124]

Если делаешь 15 легко и 20 с трудом, то за неделю до 50 не дойдёшь, если раньше не занимался или занимался очень давно. а если и дойдёшь то либо это будет чрезмерная нагрузка на организм, либо будет страдать техника. с 15 до 50 (именно в рабочем подходе. под рабочим подходом я имею ввиду, когда ты рабочий подход можешь делать минимум 5 раз в течение одного дня) реально без вреда для организма вырасти за месяца 2 регулярных (3 раза в неделю) занятий.

[@ВіталійСулєйманов]

очень спасибо теперь могу 100 раз

[@ea0221]

+Moryarty Я терь 16 стал мочь, до этого только 15, очень помогло.

[@МуродАбдурахимов-я5ш]

Спасибо тебе

[@nurislamamangeldiev7063]

Может быть, раньше где то лет 3 назад я ради спора сделал 300то пресс и после этого меньше 40ка пресс я по просто не мог хот с каким качеством , я не обращал на это особого внимания и просто думал что мой пресс просто сильнее, но после этого видео я попробую эту методику на отжиманиях

[@vladislavpopov1627]

сделай видео урок как увеличить количество подтягиваний!

[@Antares912]

Решил начать увеличивать количество отжиманий. Сделал 24 раза до отказа, то есть подняться в упоре лёжа больше не смог. Спустя две минуты сделал 9 раз, через 2 минуты сделал 5 раз, снова через 2 минуты сделал 3 раза. После тех отжиманий два полных дня ничего не делал, чувствовалась боль в грудных и в плечах. На следующий день снова решил поотжиматься, сделал в первом подходе еле-еле 7 раз, в следующем подходе через две минуты кое-как слелал 3 раза. Что не так, или тут имеет место быть какой-то генетический барьер?

[@alex-drake]

Нет никакого барьера, ты просто перегрузится на 1 тренировке и не успел восстановиться за 2 дня. С непривычки можно и неделю отдыхать. А вообще на максимум делают в конце - например 4 подхода по 10 раз и 5-й подход 20 раз. Удачи.

[@suntsoVWorkout]

На 9 мая пригодится , 25 568

[@peNNYS__]

За два подхода сотку отжимаюсь, первый подход 50, второй чуть сложнее, но минуты за 4-5 управляюсь, вот только подтягивания так не идут вообще

[@ДенисВ-Шляпе-у3ш]

спину качай. если не чувствуешь мышцы спины, то сперва научись их чувствовать, потом прогресс в подтягиваниях быстро пойдет

[@kuk404]

вся проблема в силе рук! тренируй предплечье и бицулю) и подтягивания попрут)

[@tipocorrigan4455]

Парни вы в каком городе снимали?

[@воображала]

как начать отжиматься? мне 13 лет, отжимаюсь раз 10-13 максимум. как правильно увеличивать колво отжиманий? сегодня 10, завтра 11, после завтра 12... и тд? подскажите,пожалуйста.

[@mrmop2236]

я могу делить отжимание на лодонях, но трудно делать с кулаком. что посоветуете.

[@zhandosturganbaev6706]

Abl 5525 А мне как-то набаорот )

[@wolkir]

В сумме 50? У меня рекорд 44за раз... при этом норм классический объем как то в голове устоялся 30ка-сейчас и это много очень (не занимаюсь) Если за раз 50..блин это ж жесть... и да я отжимаюсь прострй версией.. как долго и от 10 делать в параллельных руках у меня не понимание.

[@ВиталийЛинк-о4у]

Я отжимаюсь первый день с 30 до 20 подходами второй день с 20-10 подходами и третий день с 10 до 0 подходами , будут ли расти мышцы или это выносливость чисто ?

[@руслан-ч1р7з]

качатье , трицепс и грудь пацаны,или каждый день делайте скоко возможно и каждый день и вы увидете как увелечива4ться числа отжиманий,я мало конечно делаю 30-40 ,13 летно постепенно это число увеличиваеться

[@rasul5028]

Вы в спортмастере снимали?

[@РустемШамгун]

мне нужно для выносливости

[@XD-sh1hg]

Спс Михаилу за тест сделал 340 остоновился потому что ногу свело 5 мин нормально не мог ходить

[@russianmen4138]

Миха сними принца на 2 обучалку

[@Фатима2580]

Мне 15 и я делаю 100 раз

[@Alex-b9t2e]

сколько вы отжимаетесь на максимум(вопрос ведущим)?

[@zzo_0m]

Дай угадаю спонсор этого видео спорт мастер

[@ИгорьПарилкин]

Михаил ты же снимался в фильме Изгой ?

[@ВладФурашов-в4й]

Михаил а почему ты не чего не сказал про дыхание во время оджимания ?

[@gurban_gurbanow_]

Отжимания*

[@bus082]

Ппц, они в Спортмастере снимают? 😂😂😂

[@startquests]

Если не боишься по соревноваться в отжиманиях, подтягиваниях и брусьях на канале под видео есть условия ) жду соперника )

[@bekosh632]

Рарни я отжимался 70 раз потом 40 теперь максимум 10 с трудом

[@Antares912]

А щаааа

[@dumanmahan9857]

мне 15, опыт трении месяц, вешу 70+ кг делал вчера 29 отжимании 30 не смог ни кааак((( вот теперь это буду тренить) через пол месяца напишу че было)

[@xzaku1]

+Duman Mahan ну так че было

[@serko2898]

+Duman Mahan и что было?

[@ИванКоролёв-о4о]

Миха сколько майка стоит?

[@Wolf-wk7xo]

Спасибо тебе Миха, в 14 лет я мог 100 за раз отжаться, щас раз 50 еле еле могу, но благодаря тебе я буду работать над собой, спасибо тебе

[@domashnii_zver58]

Сейчас 14 лет делаю чистых около 60 а в 12 лет максимум делал 101 а потом слил

[@TwSanyaWk]

если я бросаю отжимания хотя бы на 2 недели я до 50 еле дойду с 1го раза, но стоит 2-3 дня поотжиматься, то потом будет 100)

[@cray7978]

Подскажите, я подросток и вешу очень мало, относительно моих одноклассников и порой я хочу набрать вес и одновременно немного накачаться. Стоит ли мне пытаться накачаться или лучше набрать массу сначала?

[@prostochel13channel36]

Хоть и пишу тебе ответ через год, хочу тебе сказать. Примерно такая же ситуация и со мной. И я понял, что качаясь, я и буду набирать массу. Только не жировую, а мышечную. вот почти за две недели я набрал почти 2 кг(только не думаю что все это мыш. масса), хотя до этого массу я набирал тяжело. так что качайся на здоровье. Только качаться в тупую, не имея некоторых знаний о мышцах, результатов будет мало. Первую важную информацию о мышцах я узнал на канале Василия Ульянова.

[@ВладимирБольных]

Всё вместе

[@valarmargulis7099]

Если я например знаю что селал 500 отжимании хальтурнами ,то моя психика не укрепиться ,ибо я знаю что за раз чистых я могу 120 например.