OSTATNIE DNI PRZED DEBIUTEM W TRIATHLONIE

Do mojego debiutu w triathlonie zostało już raptem kilka dni. W tym filmie pokazuję jak trenuję podczas ostatniego etapu przygotowań. Pierwsza zakładka, open water oraz krótka wizyta u fizjoterapeuty :)
Instagram - / marciox02

[@zsakuljabac3935]

Mała rada co do pianki. Przed pływaniem wejdź w niej do wody i zalej ją od środka przez dekolt, a potem pozwól wodzie spłynąć do rąk i nóg powoli wychodząc z wody. Pianka ma być zalana wodą, będzie łatwiej się pływać. Czas 2:10 na 100m nie jest zły. Płyń to w komforcie i nie odpalaj się bo będziesz czuł, że umierasz. Najlepiej złapać się w nogach zawodnika płynącego podobnie i oszczędzać siły. Jak popłyniesz mocno wodę to po 300m zacznie się walka o życie, a dojdziesz do siebie dopiero w 5-8 minut na rowerze. Nie pchaj się w pralkę. W wodzie ważny jest spokój, komfort, technika i konsekwencja. Jest takie powiedzenie, że w wodzie zawodów nie wygrasz, ale możesz je przegrać. POWODZENIA!!!

[@MarcinKowalskiSport]

super komentarz, dziękuję bardzo za radę, przypinam żeby inni też mogli skorzystać! jutro wlatuje materiał z całych zawodów i tam będę opisywał jak mi poszły poszczególne dyscypliny 👊🏼💪🏼

[@patrykstec1385]

Marcin trzymam za Ciebie mocno kciuki💪 kanal rewelacja, sledze z uwaga i czekam na kolejne filmy. Pozdro!

[@MarcinKowalskiSport]

Dzięki wielkie, dodaje to motywacji do działania 💪🏼

[@kar0l95]

Super się ogląda, pozdrawiam! Też pracuję po sąsiedzku w Business Garden, więc fajnie widzieć takiego zajawkowicza ćwiczącego na tej samej siłce ;)

[@MarcinKowalskiSport]

To trzeba się na jakiś wspólny trening złapać w takim razie 😉

[@kacpermatysiak4973]

nie jestem ekspertem ale uważam ze podczas pływania na otwartej wodzie powinieneś pływać z małą bojką ratunkową daje ci to bezpieczeństwo podczas skurczu i także lepszą widoczność dla łodzi pływających po wodzie. POWODZENIA W DEBIUCIE !!!

[@MarcinKowalskiSport]

Zgadzam się w 100%, bojka już jest zamówiona, czas trochę gonił więc uznałem że lepiej wejść bez niż w ogóle ale mimo wszystko warto dbać o bezpieczeństwo ✌🏼

[@sportpasja8082]

Nie pomyślałbym, że ziomek z liceum będzie nagrywać tak dobre materiały. Trzymam kciuki i powodzonka! 😎

[@MarcinKowalskiSport]

Dziękuję, mega mi miło 😉💪🏼

[@kamilszalewski2513]

U mnie też w tym roku pierwsza 1/4 w Płocku. Super film, identyfikuje się jako amator ze wszystkim co tutaj przekazałeś! Pozdro!

[@MarcinKowalskiSport]

I jak poszło? Zadowolony z debiutu? Jutro będzie film z Płocka 👊🏼

[@jakubnowinski8197]

Dobra robota🫡

[@MarcinKowalskiSport]

Dzięki! :D

[@stonedinho6127]

powodzenia!

[@MarcinKowalskiSport]

dziękuję! 👊🏼

[@krystianrokosik5568]

Powodzenia!

[@MarcinKowalskiSport]

Dziękuję!

[@mariuszmariopol-eo2qi]

jaka pianke do plywania masz(jaki model bo wlasnie chce kupic)?

[@MarcinKowalskiSport]

O'Neill Reactor-2 3/2 😉

[@WojciechPielok]

Hej, zainwestuj sobie w skarpetki rowerowe, powinno być Ci wygodniej niż w takich frotkach, to samo przy bieganiu. Stopa powinna się trochę przemieszczać w bucie - w kontekście odcisków też pomoże. Powodzonka

[@MarcinKowalskiSport]

dziękuję za radę!👊🏼

[@mksklb2003]

Jak wygląda twoja dieta przy takiej ilości treningów ? Wrzucasz fast fooda by dobić kalorie ? Bo pewnie spalasz potężne ilości kcal teraz :)

[@MarcinKowalskiSport]

O diecie planuje nagrać oddzielny materiał ale generalnie nie skupiam się na liczeniu kalorii, po prostu staram się jeść w miarę zdrowo 😉👊🏼

[@Berciq]

jaki model kasku?

[@MarcinKowalskiSport]

Kask rowerowy szosowy Van Rysel RCR 😉